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職場力
05/03 14:48
他一無所有,有的只剩「同理」更生人x身障者,石皓文用二手書店讓身障者安身立命
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104學習精靈
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06/26 13:22
【PPA開幕慶】活動期間首購單筆滿千以上送100元Line Points點數
活動期間:2024/7/9 11:00- 2024/8/5 23:59
活動說明:活動期間首次於104課程中心付費購買「PPA (PressPlay Academy) 上架課程」,單筆滿$1,000以上 ( 若有使用任何折扣碼優惠,結帳金額於扣除優惠後須超過$1,000以上,且不累計贈送。) 即可獲贈100元Line Points點數回饋。
【開幕推薦】
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活動注意事項:
1. 獲贈資格須符合下列說明:
(A) 首購意指:載本活動之前未曾在104課程中心購買「PPA (PressPlay Academy) 上架課程」,於活動期間首次完成消費購買「PPA (PressPlay Academy) 上架課程」。
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(D) 單帳號僅有乙次贈送資格,符合上述資格者,因點數作業時間,您的回饋點數最晚將於2024/9/30前寄送至您購買時填寫的e-mail電子郵件信箱。
2. 本次贈送的100元Line Points點數,點數發送後請於規範時間內完成兌換,點數兌換後於180天內須使用完畢,逾期失效。
3. 104課程中心保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利。
4. 104課程中心。購買課程相關Q&A:可參考下連結頁面的「購買課程」(
https://nabi.104.com.tw/qna
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5. 如您有任何問題,歡迎來信nabiservice@104.com.tw
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‧學習正確檢視自己的壓力指數、認識壓力來源‧瞭解壓力對身體和心理產生的負面影響‧辨識錯誤的認知捷徑‧學習正確因應壓力的觀念和方法 適合對象: ‧想要提高自己抗壓能力的職場工作者‧自覺經常承受高工作壓力的職場工作者‧工作與家庭兩頭忙的職場工作者‧容易偏頭痛、失眠、生病的人 單元一、認識壓力 1-0 認識壓力 1-1 壓力自我檢查表(內含壓力自我檢查表) 1-2 壓力定義 1-3 壓力的來源 1-4 常見的壓力迷思 單元二、壓力對身心的影響 2-0 壓力對身心的影響 2-1 壓力的反應 2-2 生理與心理的警訊 單元三、壓力管理的技巧 3-0 壓力管理的技巧 3-1 有效因應壓力概念 3-2 認知重塑(內含認知捷徑紀錄表) 3-3 從工作上自我管理 3-4 身體的調適、因應與強化(內含肌肉放鬆練習表單) 單元四、課程總結 4-0 壓力管理的技巧(內含幸福小卡) 重點摘要
104人資市集
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不正經古文講堂:流傳五千年的魯蛇哲學
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喵星人
11小時前
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