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小編

2022/10/17

維持美麗身形　女力出擊，帶您體驗運動美

年紀愈大，脂肪愈多，體重愈重，不是定律，靠運動就能逆轉。
兩位女性運動教練，一位是70+瑜珈老師陳冬蓮，一位是50+體適能老師林姬妙，他們都用運動凍齡，而且維持美麗身形。此外，運動不僅可強化肌力，還能抗老防失智。
擔心體能跟不上，動作做不到位嗎？別想太多，兩位女教練從基礎教起，陳冬蓮的椅子瑜珈，安全性高，連九十歲的阿嬤都能做；林姬妙的健走杖體適能讓健走變容易。
雨天做瑜珈，晴天來健走，離開沙發和電視，跟脂肪說88。
➤女力出擊，強化肌耐力　https://bit.ly/3CQa08D
維持美麗身形　女力出擊，帶您體驗運動美
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