高年級不打烊
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小編
2022/10/17
維持美麗身形 女力出擊,帶您體驗運動美
年紀愈大,脂肪愈多,體重愈重,不是定律,靠運動就能逆轉。
兩位女性運動教練,一位是70+瑜珈老師陳冬蓮,一位是50+體適能老師林姬妙,他們都用運動凍齡,而且維持美麗身形。此外,運動不僅可強化肌力,還能抗老防失智。
擔心體能跟不上,動作做不到位嗎?別想太多,兩位女教練從基礎教起,陳冬蓮的椅子瑜珈,安全性高,連九十歲的阿嬤都能做;林姬妙的健走杖體適能讓健走變容易。
雨天做瑜珈,晴天來健走,離開沙發和電視,跟脂肪說88。
➤女力出擊,強化肌耐力
https://bit.ly/3CQa08D
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