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「運動：負責策劃、執行及監督各類運動活動，旨在提升參與者的身體素質與團隊精神，並增強企業的文化聯繫。需具備優秀的組織能力及溝通技巧，以便有效協調跨部門合作；對運動生理學有基礎了解，能夠針對不同參與者規劃適合的活動內容。在台灣職場中，需面對時間調配與參與意願的挑戰，必須具備高度的適應能力和創意思維，才能激發員工參與的熱情。」
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    運動 學習推薦

    成長·自在·豐盛 陪你一起成長的生命教練
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    Van Huang

    Sales Manager - Global Market

    2024/08/05

    腦袋又在內耗嗎？來場免費的SPA體驗吧 - -《運動改造大腦》
    Hi 歡迎來到人生診療室
    如果您常常出現：莫名情緒低落、頭腦卡卡、壞情緒纏身、壓力爆大、人生無望、甚至腦袋中的"阿妒"+"憂憂"+"阿廢"+"阿焦"一起霸佔著您腦袋的控制台，導致有些喘部過氣，那請立即出門好好動一動，可能您會覺得現在很不適合運動，但"覺得最不該去運動的時候 就是最適合去運動的時候"
    您可能覺得這是很瘋狂的行為，但對於一名8個月內從86KG掉到63KG的減重者而言，運動除了讓身體機能變得更健康外，相對的也在保養的我們的大腦(確實小時候常常在跑的時候，那時就很少被壞情緒)。
    (話說改天也來分享減肥的心歷路程 + 超省錢減肥攻略好囉)
    運動有這麼神奇嗎？其實身、心、大腦的關聯就在運動。人在運動時，身體會產生多巴胺、血清素、正腎上腺素。人要快樂大腦一定要有多巴胺，血清素與情緒及記憶有關，正腎上腺素跟注意力有關連，這也是為什麼運動會使人心情愉快、且能治療多數精神疾病的最佳處方之一。
    如果想知道為何運動可以讓我們的大腦再升級嗎？那您一定步要錯過這本書 - 【運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵】
    如果很猶豫是否要買這本書，那也可以先聽聽大家怎麼介紹這本好書的喔
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    工作舒壓！身心雞湯♨️
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    Yinn Chriss

    產品行銷企劃

    2023/05/30

    🙌 上班也能瘦，秘密6招懶人包！
    📍1.網球按摩運動：
    吃完就坐，很容易導致大腿變粗和水腫，可以利用網球做些簡單的下肢按摩，在椅子上前後滾動，就能有效輕鬆去水腫！
    👉方法：坐在椅子上，把一個網球放在大腿下，輕輕向前後滾動，約做5分鐘。
    📍2.坐著瘦大腿運動：
    當工作忙到完全無法離開座位，沒辦法走動的時候，可以拿個筆記本夾在兩腿間，用力擠壓，讓雙腿有微痠感，這麼做可以同時運動到大腿、臀部肌肉，長時間下來可以讓大腿變得更緊實。另外，如果適應了筆記本的話，可以改成夾薄紙，迫使大腿更用力。
    📍3.坐著瘦肚子運動：
    長久坐著最容易囤積腹部脂肪，可以坐好並挺直腰背，將雙肩往後拉，用力縮小腹，維持自然呼吸，絕不可以聳肩，維持30秒後放鬆。
    📍4.瘦屁股運動：
    每天坐著不動會造成臀部血液循環不良，導致脂肪堆積，屁股會越坐越大，坐著的時候可以彎曲臀部，用力向內側擠壓，維持5到10秒，重複循環就可以練到屁股的肌肉。
    📍5.雕塑腿型：
    不管是打電話、發電子郵件，只要坐在椅子上，上半身保持挺直，一隻腳可以自然垂放，另一隻腳往上抬起，維持動作10秒後放下，雙腿交替並反覆練習，直到感覺到痠痛才可以停止，這麼做可以用力拉到大腿和小腿肌肉。
    📍6.雕塑腿部肌肉：
    可以趁上班和下班時間多走動，盡量不搭乘電梯，多走樓梯可以增加心臟跳動的頻率，進而讓血液快速流動，除了可以加速新陳代謝還可以燃燒脂肪，同時也能強化小腿肌，達到雕塑腿型的效果。
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    高年級不打烊
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    熟齡的精彩生活

    小編

    2022/10/27

    不老瑜珈老師　希望長者因運動而健康
    57歲才開始學瑜珈的陳冬蓮，從原本筋骨僵硬，到後來陸續取得空中瑜珈、瑜珈輪及壁繩三項瑜珈師資證照，肢體靈活度不輸流行天后蔡依林。
    66歲時她成為瑜珈老師，授課對象以熟齡學生為主，還特地為長者設計了安全性高的「椅子瑜珈」，陳冬蓮強調，年長者保養好自己，不僅不會造成晚輩及社會的負擔，還有機會實現人生夢想，身為銀髮族也可以發光。
    來聽聽致力推動銀髮族運動的瑜珈阿嬤陳冬蓮的故事：
    • 長者身體健康，才不會成晚輩負擔
    • 以自己為例現身說法，鼓勵長者出家門運動
    • 椅子瑜珈安全性高，適合長者伸展筋骨
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    意猶未盡，來聽聽完整版
    高年級不打烊EP89－陳冬蓮：60歲成為瑜珈老師，70歲持續重訓，精氣神俱佳！致力推動銀髮族運動，大家一起好。
    看更多
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