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腦袋又在內耗嗎？來場免費的SPA體驗吧 - -《運動改造大腦》
Hi 歡迎來到人生診療室
如果您常常出現：莫名情緒低落、頭腦卡卡、壞情緒纏身、壓力爆大、人生無望、甚至腦袋中的"阿妒"+"憂憂"+"阿廢"+"阿焦"一起霸佔著您腦袋的控制台，導致有些喘部過氣，那請立即出門好好動一動，可能您會覺得現在很不適合運動，但"覺得最不該去運動的時候 就是最適合去運動的時候"
您可能覺得這是很瘋狂的行為，但對於一名8個月內從86KG掉到63KG的減重者而言，運動除了讓身體機能變得更健康外，相對的也在保養的我們的大腦(確實小時候常常在跑的時候，那時就很少被壞情緒)。
(話說改天也來分享減肥的心歷路程 + 超省錢減肥攻略好囉)
運動有這麼神奇嗎？其實身、心、大腦的關聯就在運動。人在運動時，身體會產生多巴胺、血清素、正腎上腺素。人要快樂大腦一定要有多巴胺，血清素與情緒及記憶有關，正腎上腺素跟注意力有關連，這也是為什麼運動會使人心情愉快、且能治療多數精神疾病的最佳處方之一。
如果想知道為何運動可以讓我們的大腦再升級嗎？那您一定步要錯過這本書 - 【運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵】
如果很猶豫是否要買這本書，那也可以先聽聽大家怎麼介紹這本好書的喔
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【最新】2024年11月AI課程熱門排行榜TOP 10：最受歡迎的AI學習課程推薦
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吃完就坐，很容易導致大腿變粗和水腫，可以利用網球做些簡單的下肢按摩，在椅子上前後滾動，就能有效輕鬆去水腫！
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不管是打電話、發電子郵件，只要坐在椅子上，上半身保持挺直，一隻腳可以自然垂放，另一隻腳往上抬起，維持動作10秒後放下，雙腿交替並反覆練習，直到感覺到痠痛才可以停止，這麼做可以用力拉到大腿和小腿肌肉。
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