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「運動:負責策劃、執行及監督各類運動活動,旨在提升參與者的身體素質與團隊精神,並增強企業的文化聯繫。需具備優秀的組織能力及溝通技巧,以便有效協調跨部門合作;對運動生理學有基礎了解,能夠針對不同參與者規劃適合的活動內容。在台灣職場中,需面對時間調配與參與意願的挑戰,必須具備高度的適應能力和創意思維,才能激發員工參與的熱情。」
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Van Huang

Sales Manager - Global Market

2024/08/05

腦袋又在內耗嗎?來場免費的SPA體驗吧 - -《運動改造大腦》
Hi 歡迎來到人生診療室
如果您常常出現:莫名情緒低落、頭腦卡卡、壞情緒纏身、壓力爆大、人生無望、甚至腦袋中的"阿妒"+"憂憂"+"阿廢"+"阿焦"一起霸佔著您腦袋的控制台,導致有些喘部過氣,那請立即出門好好動一動,可能您會覺得現在很不適合運動,但"覺得最不該去運動的時候 就是最適合去運動的時候"
您可能覺得這是很瘋狂的行為,但對於一名8個月內從86KG掉到63KG的減重者而言,運動除了讓身體機能變得更健康外,相對的也在保養的我們的大腦(確實小時候常常在跑的時候,那時就很少被壞情緒)。
(話說改天也來分享減肥的心歷路程 + 超省錢減肥攻略好囉)
運動有這麼神奇嗎?其實身、心、大腦的關聯就在運動。人在運動時,身體會產生多巴胺、血清素、正腎上腺素。人要快樂大腦一定要有多巴胺,血清素與情緒及記憶有關,正腎上腺素跟注意力有關連,這也是為什麼運動會使人心情愉快、且能治療多數精神疾病的最佳處方之一。
如果想知道為何運動可以讓我們的大腦再升級嗎?那您一定步要錯過這本書 - 【運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵】
如果很猶豫是否要買這本書,那也可以先聽聽大家怎麼介紹這本好書的喔
看更多
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Yinn Chriss

產品行銷企劃

2023/05/30

🙌 上班也能瘦,秘密6招懶人包!
📍1.網球按摩運動:
吃完就坐,很容易導致大腿變粗和水腫,可以利用網球做些簡單的下肢按摩,在椅子上前後滾動,就能有效輕鬆去水腫!
👉方法:坐在椅子上,把一個網球放在大腿下,輕輕向前後滾動,約做5分鐘。
📍2.坐著瘦大腿運動:
當工作忙到完全無法離開座位,沒辦法走動的時候,可以拿個筆記本夾在兩腿間,用力擠壓,讓雙腿有微痠感,這麼做可以同時運動到大腿、臀部肌肉,長時間下來可以讓大腿變得更緊實。另外,如果適應了筆記本的話,可以改成夾薄紙,迫使大腿更用力。
📍3.坐著瘦肚子運動:
長久坐著最容易囤積腹部脂肪,可以坐好並挺直腰背,將雙肩往後拉,用力縮小腹,維持自然呼吸,絕不可以聳肩,維持30秒後放鬆。
📍4.瘦屁股運動:
每天坐著不動會造成臀部血液循環不良,導致脂肪堆積,屁股會越坐越大,坐著的時候可以彎曲臀部,用力向內側擠壓,維持5到10秒,重複循環就可以練到屁股的肌肉。
📍5.雕塑腿型:
不管是打電話、發電子郵件,只要坐在椅子上,上半身保持挺直,一隻腳可以自然垂放,另一隻腳往上抬起,維持動作10秒後放下,雙腿交替並反覆練習,直到感覺到痠痛才可以停止,這麼做可以用力拉到大腿和小腿肌肉。
📍6.雕塑腿部肌肉:
可以趁上班和下班時間多走動,盡量不搭乘電梯,多走樓梯可以增加心臟跳動的頻率,進而讓血液快速流動,除了可以加速新陳代謝還可以燃燒脂肪,同時也能強化小腿肌,達到雕塑腿型的效果。
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11/03 17:17

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Q:證照專業度如何?
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Q:誰需要考總幹事證照?
A:凡欲從事社區公寓大廈管理的總幹事工作者,必須取得此證照,依據《公寓大廈管理條例》規定,通過中央主管機關舉辦的事務管理人員講習並考試合格,才能合法擔任總幹事,負責社區組織運作、公共安全及財務管理等工作。
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