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「運動：負責策劃、執行及監督各類運動活動，旨在提升參與者的身體素質與團隊精神，並增強企業的文化聯繫。需具備優秀的組織能力及溝通技巧，以便有效協調跨部門合作；對運動生理學有基礎了解，能夠針對不同參與者規劃適合的活動內容。在台灣職場中，需面對時間調配與參與意願的挑戰，必須具備高度的適應能力和創意思維，才能激發員工參與的熱情。」
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    Van Huang

    Sales Manager - Global Market

    2024/08/05

    腦袋又在內耗嗎？來場免費的SPA體驗吧 - -《運動改造大腦》
    Hi 歡迎來到人生診療室
    如果您常常出現：莫名情緒低落、頭腦卡卡、壞情緒纏身、壓力爆大、人生無望、甚至腦袋中的"阿妒"+"憂憂"+"阿廢"+"阿焦"一起霸佔著您腦袋的控制台，導致有些喘部過氣，那請立即出門好好動一動，可能您會覺得現在很不適合運動，但"覺得最不該去運動的時候 就是最適合去運動的時候"
    您可能覺得這是很瘋狂的行為，但對於一名8個月內從86KG掉到63KG的減重者而言，運動除了讓身體機能變得更健康外，相對的也在保養的我們的大腦(確實小時候常常在跑的時候，那時就很少被壞情緒)。
    (話說改天也來分享減肥的心歷路程 + 超省錢減肥攻略好囉)
    運動有這麼神奇嗎？其實身、心、大腦的關聯就在運動。人在運動時，身體會產生多巴胺、血清素、正腎上腺素。人要快樂大腦一定要有多巴胺，血清素與情緒及記憶有關，正腎上腺素跟注意力有關連，這也是為什麼運動會使人心情愉快、且能治療多數精神疾病的最佳處方之一。
    如果想知道為何運動可以讓我們的大腦再升級嗎？那您一定步要錯過這本書 - 【運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵】
    如果很猶豫是否要買這本書，那也可以先聽聽大家怎麼介紹這本好書的喔
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    104學習

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    09/11 14:57

    轉職首選！3 週從零到上手的數據分析師養成營 —— 104人力銀行 × 104學習 × 緯育 TibaMe 聯合推出
    想跨入高薪、有前景，又能左右商業決策的數據分析師職涯，但擔心自己沒有程式背景、時間不夠嗎？
    這堂【數據分析師學習營】或許是你理想的起點。
    ✨ 首次跨界合作，更強大資源整合✨
    這次由 104學習精靈 首度攜手 緯育 TibaMe 聯合打造。
    ⚡104人力銀行 × 104學習精靈：深耕職涯數據多年，最了解台灣企業用人需求，課程更貼近市場實際職缺。
    ⚡緯育 TibaMe：累積多年產業培訓經驗，專注於 IT、數據、AI 等熱門技能轉職養成，培訓模式完整，輔導成效有口碑。
    這樣的合作，讓學員享有真實的培訓經驗，學習效果與轉職落地率都更具保障。
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    🔥實戰作品累績履歷實力：課程設計強調實務操作，結訓不僅懂工具，更手上有完成的作品，讓履歷直接升級。
    🔥專屬平台與支援：透過共學社群與專業助教協助，學習不再孤單。
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    🟢快速起步，快速看成果：三週聚焦提速進展，是在職或時間有限者的最佳選擇。
    🟢具備市場需求核心技能：SQL 與 Power BI，完全符合企業當前的數據分析需求。
    🟢履歷實力落地具體化：實作作品比起只學理論更能打動雇主眼光。
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    【超早鳥領$850券↘到9/24】數據分析師學習營｜０經驗＆無工程背景，３週帶你開啟數據職涯！​｜104獨家－數據分析課程│104課程中心
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    工作舒壓！身心雞湯♨️
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    Yinn Chriss

    產品行銷企劃

    2023/05/30

    🙌 上班也能瘦，秘密6招懶人包！
    📍1.網球按摩運動：
    吃完就坐，很容易導致大腿變粗和水腫，可以利用網球做些簡單的下肢按摩，在椅子上前後滾動，就能有效輕鬆去水腫！
    👉方法：坐在椅子上，把一個網球放在大腿下，輕輕向前後滾動，約做5分鐘。
    📍2.坐著瘦大腿運動：
    當工作忙到完全無法離開座位，沒辦法走動的時候，可以拿個筆記本夾在兩腿間，用力擠壓，讓雙腿有微痠感，這麼做可以同時運動到大腿、臀部肌肉，長時間下來可以讓大腿變得更緊實。另外，如果適應了筆記本的話，可以改成夾薄紙，迫使大腿更用力。
    📍3.坐著瘦肚子運動：
    長久坐著最容易囤積腹部脂肪，可以坐好並挺直腰背，將雙肩往後拉，用力縮小腹，維持自然呼吸，絕不可以聳肩，維持30秒後放鬆。
    📍4.瘦屁股運動：
    每天坐著不動會造成臀部血液循環不良，導致脂肪堆積，屁股會越坐越大，坐著的時候可以彎曲臀部，用力向內側擠壓，維持5到10秒，重複循環就可以練到屁股的肌肉。
    📍5.雕塑腿型：
    不管是打電話、發電子郵件，只要坐在椅子上，上半身保持挺直，一隻腳可以自然垂放，另一隻腳往上抬起，維持動作10秒後放下，雙腿交替並反覆練習，直到感覺到痠痛才可以停止，這麼做可以用力拉到大腿和小腿肌肉。
    📍6.雕塑腿部肌肉：
    可以趁上班和下班時間多走動，盡量不搭乘電梯，多走樓梯可以增加心臟跳動的頻率，進而讓血液快速流動，除了可以加速新陳代謝還可以燃燒脂肪，同時也能強化小腿肌，達到雕塑腿型的效果。
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    環境部淨零綠領人才培育課程
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    09/15 14:38

    「環境部淨零綠領人才培育課程」首次測驗今登場 逾千名考生應試　到考率超過96%
    「環境部淨零綠領人才培育課程」首場集中測驗今天在全國14個考區同步舉行，約1,400名完成48小時專業課程的學員參加測驗，到考率超過96%。凡是30歲以下在學生（不含在職專班者）及低（中低）收入戶，測驗及格者可申請學費優惠。環境部部長彭啓明為鼓勵這些通過測驗的綠領人才成為推動國家淨零轉型的生力軍，後續將擇優選出20名成績優異者，規劃於行政院大禮堂舉辦合格證明頒發典禮，以表示對於綠領人才的尊重並彰顯其榮譽。
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    主辦本次測驗的國家環境研究院（國環院）表示，參加本次測驗的學員，男女比例約為1比1，平均年齡為33歲，最年輕的學員年齡僅17歲，最年長者為69歲。而社會人士占五成多，略高於在學學生的四成多；三成具研究所以上學歷，兩成為文法商等跨領域背景，顯示各年齡層及不同專業領域對綠色轉型專業知能的高度需求。
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    國環院又指出，學員職業背景相當多元，除了大專院校在學生，也有來自各行各業的專業人士，包括上市櫃公司主管、會計師、資訊工程師與環工技師，甚至還有美髮業者與電影剪接師參與，充分展現綠領課程已成為跨領域專業人才進修與轉型的重要管道。
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    本次測驗採筆試方式，測驗後15個工作天內，國環院將寄發電子成績單，及格者同時可獲環境部核發的官方合格證明，請學員務必留意信件收取。國環院提醒，凡30歲以下大專院校在學生（不含在職專班），只要首次測驗及格即可申請新臺幣6,000元半額補助；符合中低收入戶、低收入戶或身心障礙身分者，則可申請新臺幣12,000元全額補助。學員取得成績單後，可逕向原開班學校申請學費減免事宜。
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    國環院強調，課程將持續開班招生，有興趣者可至「綠領人才資訊平臺」就近報名：https://ulvis.net/iTs8
    下一場集中測驗訂於11月22日舉行，並將增設南投與離島考區，便利更多學員參與。
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    立即報名「環境部淨零綠領人才培育課程」：
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