104學習精靈

照顧服務員

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平日照顧:遵照醫師囑咐,為病人進行醫療協助。例如:定時幫助病人翻身、拍背、更換尿布。 進食協助:協助上肢困難的病人進食。例如:放置鼻胃管、灌食牛奶。 活動協助:協助肢體困難的病人完成日常動作。例如:沐浴、更衣、如廁。
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如何保持身心健康?五感調整!高壓職場下的身心健康照顧秘訣
如何保持身心健康?五感調整!高壓職場下的身心健康照顧秘訣
在高壓的職場環境中,保持身心健康的方法顯得尤為重要。提醒我們,五感不僅幫助我們與世界互動,還能成為調整身心狀態的好幫手。當工作壓力增大時,透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺來調整自己,可以有效緩解焦慮與疲勞。本文將分享一些實用的自我照顧技巧,幫助你在忙碌的工作中找到平衡,提升整體健康與幸福感。 口訣「五感調整、健康升級!」 ☑️ 如何保持身體健康 1. 視覺:給眼睛放個假 盯著電腦屏幕一整天?試試「20-20-20法則」:每工作20分鐘,休息20秒,看向20英尺(約6公尺)外的地方。這樣不僅能緩解眼睛疲勞,還能讓大腦稍作喘息。 2. 聽覺:聽點音樂放鬆心情 適當的音樂能讓你的大腦進入放鬆狀態。輕音樂或自然聲音都很棒,能幫助你集中注意力、減少焦慮。 3. 嗅覺:精油助你提神 薄荷、薰衣草等香氣能舒緩情緒,提升專注度。隨身攜帶一小瓶精油,當感到壓力時,用它來調整呼吸和心情。 4. 味覺:健康小點心增能量 拒絕甜食和垃圾食品,選擇堅果、蔬果條等營養豐富的小零食,幫助你保持活力,避免能量起伏。 5. 觸覺:伸展放鬆 每工作一段時間後,起來伸個懶腰,做些簡單的伸展運動,幫助肌肉放鬆,避免久坐帶來的疲勞。 ☑️ 如何保持心理健康 1. 視覺:放鬆眼睛,心情更輕鬆 看些讓你快樂的東西——可愛的寵物照片、綠植、風景圖。讓視覺帶來愉悅感,有助於緩解工作壓力。 2. 聽覺:善用環境音提升專注力 白噪音、流水聲等背景音效能幫助你快速進入工作狀態,也能在需要時幫助心靈放鬆。 3. 嗅覺:香氛改善心情 心情不佳時,不妨點上一支喜歡的香氛蠟燭或使用香水。香味能直接影響大腦情緒,迅速提升心情。 4. 味覺:快樂食物,平衡情緒 黑巧克力、香蕉等含有促進快樂荷爾蒙的食物,可以適量享用,有助於穩定情緒。 5. 觸覺:正念冥想、按摩放鬆 用正念冥想或簡單的自我按摩,感受身體的觸覺反應,讓心靈得到片刻的寧靜。 透過這些小技巧,可以幫助自己在忙碌的工作中找到平衡。記得給自己一些關愛,讓身心都保持最佳狀態!
知識貓星球 超級辦公室達人
情緒管理職場術:用情緒日記與正念冥想,化解每日壓力!
情緒管理職場術:用情緒日記與正念冥想,化解每日壓力!
隨著職場壓力的持續增長,情緒管理成為職場成功的關鍵因素之一。無論你是管理者還是普通員工,如何掌握情緒管理技巧,保持心理健康,直接影響工作表現與團隊協作。越來越多企業也意識到情緒管理的重要性,開始設立相關職缺,幫助員工提升情緒管理能力。本文將深入探討情緒管理的技巧與應用,幫助你在職場中脫穎而出,提升競爭力。 口訣:日記一寫,壞情緒就下架!:每天寫一筆,搞懂情緒走向,找到自我調整的方向。 ☑️什麼是情緒管理? 情緒管理是指識別、理解、表達與調整情緒的過程。有效的情緒管理能夠減少負面情緒對生活的影響,增強自我控制能力,並促進人際關係的和諧。 ☑️情緒管理的重要性 1. 提高心理健康:良好的情緒管理能減少焦慮和抑鬱的風險。 2. 增強人際關係:有效的情緒表達能改善溝通,增強人際間的信任感。 3. 提升工作效率:情緒穩定有助於提升專注力和工作效率。 ☑️情緒管理技巧 以下是幾種實用的情緒管理技巧,幫助你應對日常生活中的情緒挑戰。 1. 情緒日記 透過記錄每天的情緒變化,幫助你識別情緒觸發因素。 範例: 每天花10分鐘記錄你的情緒及其原因。 反思日記中的情緒模式,尋找改善的方法。 2. 深呼吸與放鬆 在面對壓力或焦慮時,深呼吸和放鬆技巧能迅速幫助你平靜下來。 範例: 每次感到焦慮時,閉上眼睛,深吸一口氣,然後慢慢吐氣,重複五次。 3. 正念冥想 正念冥想能幫助你專注於當下,減少過度思考。 範例: 每天抽出5-10分鐘進行正念冥想,專注於自己的呼吸,觀察自己的情緒而不作評判。 4. 身體運動 運動能釋放內啡肽,提升情緒。 範例: 每週至少進行三次30分鐘的有氧運動,如快走、跑步或游泳。 5. 尋求支持 與他人分享情緒能獲得支持,減少孤獨感。 範例: 定期與朋友或家人聚會,分享你的感受與經歷。 ☑️結論 情緒管理是每個人生活中不可或缺的一部分。掌握有效的情緒管理技巧,不僅能提高心理健康,還能增強人際關係,提升生活質量。開始實踐這些技巧,讓你的情緒得到更好的管理! 在現代職場中,良好的情緒管理不僅能夠改善心理健康,還能有效提升工作效率與人際關係。無論是通過記錄情緒日記、進行正念冥想,還是透過運動釋放壓力,這些實用的技巧都能幫助你更好地掌控情緒。積極提升情緒管理能力,將使你在職場中擁有長遠的競爭優勢。
知識貓星球 超級辦公室達人
【冷知識】肥皂洗完手還是滑滑的,why?
【冷知識】肥皂洗完手還是滑滑的,why?
在颱風登入的那天,台東少數有開的店家藍蜻蜓,發現有這個標誌很有趣,洗個手發現洗完滑滑的,究竟是為什麼哩~ 原來是因為軟水!軟水少了鈣鎂離子,那個滑滑感真的很特別,是真的沖乾淨的感覺,大家可以去試試🤣 軟水的好處多多,我也是查了才知道 1. 跑跑洗淨後不滑,原本以為是洗乾淨,沒想到是因為鈣鎂堵在毛孔裡,所以粗粗的 2. 高級美容院好像都是用軟水,因為軟水會讓頭髮更柔順 3. 軟水不容易生垢,水管、馬桶、水槽等壽命更長 總之,長知識啦哈哈哈~ 詳細解釋可參考:https://hons.com.tw/modules/tadnews/index.php?nsn=713&website=mobile-site#A
JasJas 下班後的100種生活
泌乳師在台灣的發展:證照與專業培訓的重要性
泌乳師在台灣的發展:證照與專業培訓的重要性
常見泌乳師常見證照,簡稱為:IBCLC;隨著母乳喂養意識的提升,泌乳師這一專業角色在台灣逐漸受到重視。泌乳師不僅在母乳喂養過程中提供技術支持,還在解決母親遇到的各種哺乳問題時,扮演著關鍵的輔助角色。以下是泌乳師在台灣的發展現況及面臨的挑戰。 【什麼是泌乳師】 泌乳師(Lactation Consultant)是專門協助哺乳期婦女的健康專業人士。他們通過提供關於哺乳技巧、解決哺乳過程中可能遇到的問題(如乳腺炎、奶水不足或過多、寶寶吸吮困難等)、以及如何正確使用哺乳相關產品等方面的專業建議和支持,來幫助母親成功哺乳。 泌乳師的資格認證通常由國際泌乳顧問協會(International Board of Lactation Consultant Examiners, IBLCE)授予。獲得這一認證的專業人士需通過專業考試,並定期進行再認證,以確保他們的知識和技能是最新的。泌乳師可以在多種設置中工作,包括醫院、產科診所、公共衛生機構、私人實踐等。 【有專門證照嗎】 是的,泌乳師通常需要通過專業考試獲得特定的證照,最廣為認可的是國際認證泌乳顧問(International Board Certified Lactation Consultant,簡稱IBCLC)證照。這個證照由國際泌乳顧問考試委員會(International Board of Lactation Consultant Examiners,IBLCE)授予。 獲得IBCLC證照的過程包括: 教育背景:申請人需要有健康科學的教育背景,IBLCE提供了一系列必修健康科學課程的清單。如果申請人之前的學歷中沒有包含這些課程,他們需要在申請考試前補充相關課程。 哺乳和泌乳教育:申請人需要完成特定小時數的哺乳和泌乳相關教育課程。這些課程旨在提供深入的理論知識,包括哺乳的生理和心理方面、哺乳技巧、解決哺乳問題的策略等。 實踐經驗:申請人必須累積一定小時數的實際哺乳支持經驗。這包括在認可的設置下直接向哺乳婦女提供支持,幫助他們解決哺乳過程中遇到的問題。 考試:完成上述要求後,申請人需要通過IBLCE舉辦的認證考試,這個考試測試申請人在泌乳支持方面的知識和技能。 通過考試並獲得IBCLC證照的專業人士需要每5年進行再認證,並且每10年需要重新參加考試以保持證照有效。 【泌乳師在台灣的發展】 1. 需求增加 隨著母乳喂養在台灣的推廣,越來越多的母親在哺乳期間遇到問題時,尋求專業的泌乳師協助。泌乳師能夠提供個性化的支持,幫助解決哺乳中的各種挑戰,如乳腺炎、奶水不足、乳頭疼痛等,這些問題往往需要專業指導才能有效解決。 2. 醫療機構的支持 台灣的許多醫院和產後護理機構(如月子中心)已經開始設置專業泌乳師,為產後母親提供哺乳支持服務。這不僅包括住院期間的哺乳指導,還延伸到出院後的持續支持,確保母親在家中也能順利進行母乳喂養。 3. 相關課程與認證 雖然IBCLC的國際認證在台灣還不是普及的標準,但越來越多的專業人員開始參與國際認證泌乳顧問的培訓和考試。除此之外,台灣也有一些本地的泌乳師培訓課程和證照,為有志於從事這一領域的人士提供專業教育。 4. 政府與社會的推廣 台灣政府和各地衛生單位積極推動母乳喂養,通過各種公眾教育活動提高大眾對泌乳師角色的認識。這些活動不僅提升了母乳喂養的重要性,也讓更多人了解泌乳師在支持母乳喂養中的關鍵作用。 5. 挑戰與未來發展 儘管泌乳師在台灣的認知度和需求逐漸提高,但這個領域仍然面臨一些挑戰。例如,專業泌乳師的數量可能無法完全滿足不斷增長的需求,並且泌乳師的服務在部分地區仍然未得到充分的普及。此外,如何讓更多的醫療機構和公共衛生機構全面引入泌乳師服務,也是未來發展的重要方向。 總體來說,泌乳師在台灣的影響力正逐漸擴大。隨著社會對母乳喂養的重視程度不斷提升,泌乳師作為專業支持角色的重要性也會日益增加,成為母乳喂養過程中不可或缺的支持力量。
羅羅王
陪牠走最後一哩路-《寵物安樂與生活品質5H2M量表》評估寵物⽣活品質是主觀且獨特的
陪牠走最後一哩路-《寵物安樂與生活品質5H2M量表》評估寵物⽣活品質是主觀且獨特的
《寵物安樂與生活品質5H2M量表》 評估寵物⽣活品質是主觀且獨特的,因為每隻寵物和主⼈的經歷都不盡相同 5H2M量表是透過檢視以下七個與動物生活品質有關的面向,分別給予0-10分的分數,讓我們可以稍微將情感抽離,從現實層面上較為理性地評估。若總分高於35分,表示寵物還有一定的生活品質。 有0至10分的選擇,0表示非常差,10表示非常好。 *Hurt:會覺得痛嗎?疼痛有辦法被控制嗎?是否呼吸困難?需要氧氣治療嗎? *Hunger:還願意進食嗎?吃得是否足夠?需要輔助進食嗎?需要餵食管嗎? *Hydration:有脫水嗎?有的話可以藉由打皮下點滴改善嗎?寵物能接受皮下點滴嗎? *Hygiene:身體清潔有辦法維持嗎?會不會倒臥在排泄物中?能夠自己控制排泄嗎?有褥瘡嗎? *Happiness:從前開心的事現在還能讓他開心嗎?還會和家人互動嗎?還會玩玩具嗎?會感到焦慮、無聊或恐懼嗎?有辦法讓寵物盡可能不要獨處嗎? *Mobility:寵物可以自己站起來嗎?需要人攙扶或是助行的器具嗎?還想要出門散步嗎?走路時會容易跌來跌去嗎?會癲癇嗎? *More good days than bad:覺得狀況不錯的日子有比狀況不好的日子多嗎?如果狀況不好的日子比較多,寵物的生活品質恐怕已經受到很大的影響。當人和動物之間已經沒有辦法正常互動,可能要意識到終點快要到了。 評估寵物⽣活品質是主觀且獨特的,因為每隻寵物和主⼈的經歷都不盡相同-詹翔霖老師 安樂死流程 1.簽署安樂死同意書 2.放置留置針(供注射藥物使用) 3.注射藥物,讓毛孩處於深度的麻醉,過程中可以沒有疼痛的離開。
詹翔霖 管理知識學院 詹翔霖
獸醫助理內容-須尊重每一個生命,面對生命有責任感的態度
獸醫助理內容-須尊重每一個生命,面對生命有責任感的態度
獸醫助理內容-須尊重每一個生命,面對生命有責任感的態度 平常工作 -櫃檯接待:電話接聽、病歷整理,掛號、客戶應對、結帳 -醫療協助:配合及促進相關醫療活動 -動物護理:住院動物照護與處置執行、基礎生理檢查 -環境維護:醫院環境整理、清潔與消毒 -行政管理:寵物登記,庫存管理,耗材清點與歸類貨物,熟悉電腦基本操作 -獸醫師指導下從事動物醫院現場工作與其他交辦事項 細部工作內容: (1) 櫃台:接電話、預約門診/手術、掛號、住院的入出院、結帳、第一線招呼與安撫飼主、簡單檢傷、檢體送檢、包藥、飼主衛教等 (2) 門診:診前基本檢查測量體重及體溫、初步問診與檢傷、保定、執行血檢/尿檢/糞檢/心電圖等檢驗儀器操作讓醫生可以去判讀等 (3) 住院部:把屎清尿、準備寵物食物、協助醫生打針/打點滴/餵藥/換包紮、量測基礎值(呼吸與心跳次數、血壓、體溫)等 (4) 外科:遞器械或用具給醫生,術後清潔與滅菌器械,檢體處理與外送檢體,協助麻醉程序與監控等. (5) 其他:庫存管理、採購、儀器保養與報修、打掃倒垃圾、粉專官網小編、教育新人、扛重物、簡易大體處理等 應有特質 -尊重生命,友愛動物,積極學習,具同理心,樂於助人 -對醫療相關事務(針頭,血液,排泄物等)具備一定接受度、抗壓性高,有責任心與耐心 -重視團隊合作精神,善於溝通,正向思考,勇於嘗試新事物 獸醫助理內容-須尊重每一個生命,面對生命有責任感的態度 動物醫事助理資格訓練課程-溝通課程-飼主悲傷失落關懷服務與同理心講義
詹翔霖 管理知識學院 詹翔霖
要怎麼用英文表達情緒?開心、難過、挫折、焦慮,絕對夠你用!
要怎麼用英文表達情緒?開心、難過、挫折、焦慮,絕對夠你用!
這篇文章提供了40種用英文表達不同的情緒的方式,包含積極、消極、恐懼、焦慮、驚訝、困惑、尷尬及壓力過大等情緒類別。每種情緒都附有相對應的中文翻譯,能提高溝通效率並表達自身情緒。 🟡Positive Emotions 積極情緒 1. I'm thrilled. 我非常興奮。 2. I feel fantastic! 我感覺棒極了! 3. I'm over the moon. 我高興得不得了。 4. I'm on cloud nine. 我如沐春風。 5. I'm so excited! 我太興奮了! 6. I'm delighted. 我感到很高興。 7. I'm so happy. 我很開心。 8. I'm content. 我感到滿足。 9. I feel great! 我感覺很好! 10. I'm pleased. 我很滿意。 🟡Negative Emotions 消極情緒 11. I'm bummed. 我感到失望。 12. I feel down. 我感覺沮喪。 13. I'm depressed. 我感到抑鬱。 14. I'm feeling blue. 我感到憂鬱。 15. I'm sad. 我很傷心。 16. I'm heartbroken. 我心碎了。 17. I'm devastated. 我崩潰了。 18. I'm feeling low. 我感到情緒低落。 19. I'm angry. 我很生氣。 20. I'm furious. 我極其憤怒。 21. I'm outraged. 我憤怒至極。 22. I'm annoyed. 我感到煩躁。 23. I'm irritated. 我感到惱火。 24. I'm fuming. 我氣得冒煙。 🟡Fearful Emotions 恐懼情緒 25. I'm scared. 我害怕。 26. I'm frightened. 我感到恐懼。 27. I'm terrified. 我極度害怕。 🟡Anxious Emotions 焦慮情緒 28. I'm nervous. 我緊張。 29. I'm anxious. 我焦慮。 30. I'm worried. 我擔心。 🟡Surprised Emotions 驚訝情緒 31. I'm shocked. 我震驚。 32. I'm surprised. 我驚訝。 33. I'm amazed. 我驚奇。 34. I'm stunned. 我目瞪口呆。 🟡Confused Emotions 困惑情緒 35. I'm confused. 我感到困惑。 36. I'm bewildered. 我感到迷茫。 🟡Embarrassed Emotions 尷尬情緒 37. I'm embarrassed. 我尷尬。 38. I'm ashamed. 我感到羞愧。 39. I'm humiliated. 我感到屈辱。 🟡Overwhelmed Emotion 不知所措情緒 40. I'm overwhelmed. 我感到不知所措。 以上都學會了嘛!追蹤我們~ 學習更多英文小知識🙌
104學習精靈 職場必備英文:實力、戰力,生存力
新高及格率-就服乙級高雄班 創近7成及格率
新高及格率-就服乙級高雄班 創近7成及格率
一年難得一次下高雄上總複習的課程,因為距離遠,加上報名人數每次都不多,因此高雄開實體課一直不是我的首選,但沒想到,這次總複習班上課的十個學生,九個報考這一梯考試,竟然有六個及格,及格率高達6成7 。 是總複習班歷屆的新高紀錄。 職業 學生:為什麼想考就服乙級 上課沒上課的差別 因為有發現這是人資行業標竿型的證照 有開腦vs沒開腦 待業中: 了解自身權益,也讓自己未來職涯多一個選擇。 沒上課前自讀老師的書籍,內容易於理解,但閱讀進度比較慢,上課後經老師講解更可迅速理解每章節的重要內容,學習時間縮短很多,學習效果加倍。 超高及格率就服乙級高雄班…給備考同學的建議 要找個人來刺激你,我是找考上的同學調侃我考不上,會有股莫名的動力促使你要考上證明給他看 我是第一次應考,以往沒有接觸過勞動法規,又聽說錄取率不高,因此已做好長期備考的準備。後經朋友推薦林老師的課程,試聽後覺得老師上課具邏輯性且解說清楚,讓我在茫茫法規中不致迷失,因此決定參加老師的實體總複習課程。這次準備時間大概1個月,很幸運一次通過,非常感謝林老師在課程中不厭其煩的重點提醒,群組裡也不時提供最新修法資訊。我非常推薦老師的線上及實體課程,搭配老師的彩虹記憶法書籍,一次考取非難事。 感謝老師的彩虹記憶法,和其他整理過想過的記憶法,真的幫助考試很多,感謝老師 很開心在準備考試的路上,有老師的書本和線上課程陪伴,才得以讓自己準備短短的三個月內就能考試通過!!尤其在關於外國人聘僱相關法規的部份,因在此部份未有相關實務經驗,所以,要是單靠自己閱讀學習的話,肯定看不懂,也不知道重點和法條的差異在哪,因此,真的很感謝在備考期間,有老師的線上課程,甚至是記憶的方法和口訣,讓自己能用不一樣的讀書方式把法規給學起來,而不是靠硬背的方式唸書!進而改變自己的唸書時的思維,真的非常感謝老師用心的教材! 假如各位備考時間很充裕的話,唸書方式可以是線上課程搭配書本一起學習,接著,再自己複習一次另外寫筆記在筆記本上,並寫練習題,然而,再開始下一章節(雖然比較費時,但個人覺得這樣印象會加深許多),但要是中途上課上到沒動力時,就可以刷些線上題庫,練習答題的節奏和手感,接著,再回來繼續聽線上課程,就會比較有動力,不會太單調,最後,在剩下一個月的時候,要是內容都準備差不多,就開始天天刷歷屆考古題,然而,在每一次刷題的測驗中要是遇到錯的或不懂的,依我的方式是會去理解清楚並寫筆記,接著,才開始下一次的刷題,這樣才不會只是單調的練習哦! 看其他考上同學的心得分享https://23dreamhome.com/joyfustory1017/ 100天線上課程 +台中第一梯總複習班搶先報:https://23dreamhome.vip/courses/202503 100天通關加台北一日總複習:https://23dreamhome.vip/courses/iop
林閔政 國家級人資證照(就業服務乙級)輔導教室
5個數據成長、下降衰退的英文用法介紹 - 英文例句、情境說明
5個數據成長、下降衰退的英文用法介紹 - 英文例句、情境說明
在現代商業和科技領域中,描述數據的變化是非常重要的。掌握數據提升或降低的多種英文表達方式都能讓你的描述更精確、更專業。本文將提供數據提升與降低的多種英文用法及其例句,幫助你在不同的情境中靈活運用。 ## 數據提升 (Increase/Rise) 1. Increase - 用法:表示數量或數據的增加 - 例句: - Sales increased by 10% last quarter. (上個季度銷售額增加了10%。) - The number of users has increased significantly. (用戶數量顯著增加。) 2. Rise - 用法:表示上升或增加 - 例句: - The temperature is expected to rise tomorrow. (預計明天天氣會上升。) - There was a rise in the company's stock price. (公司的股價上漲了。) 3. Grow - 用法:表示增長或擴展 - 例句: - The company's revenue grew by 15% last year. (去年公司的收入增長了15%。) - Our customer base continues to grow. (我們的客戶基礎持續增長。) 4. Surge - 用法:表示突然的急劇上升 - 例句: - There was a surge in demand for the new product. (對新產品的需求急劇上升。) - The stock market surged after the positive earnings report. (在正面的盈利報告發布後,股市飆升。) 5. Climb - 用法:表示緩慢但穩定的上升 - 例句: - The unemployment rate has been climbing slowly. (失業率正在緩慢上升。) - Prices of essential goods continue to climb. (基本商品的價格持續上升。) ## 數據降低 (Decrease/Drop) 1. Decrease - 用法:表示數量或數據的減少 - 例句: - The number of new cases has decreased. (新病例數量減少了。) - Sales decreased by 5% this month. (本月銷售額減少了5%。) 2. Drop - 用法:表示突然下降 - 例句: - The temperature dropped overnight. (溫度在一夜之間下降。) - There was a sharp drop in oil prices. (油價大幅下跌。) 3. Decline - 用法:表示逐漸減少 - 例句: - The company's profits have been declining for the past three years. (公司的利潤在過去三年中一直在下降。) - There was a decline in the birth rate last year. (去年出生率下降了。) 4. Fall - 用法:表示下降或減少 - 例句: - The stock market fell sharply today. (今天股市大幅下跌。) - There was a fall in the number of tourists this season. (本季遊客數量下降了。) 5. Plummet - 用法:表示快速且突然地下降 - 例句: - The value of the currency plummeted. (貨幣價值暴跌。) - After the scandal, the company's reputation plummeted. (醜聞後,公司的聲譽暴跌。) 了解這些常見的數據提升與降低的英文用法,不僅能讓你在溝通中更加精確,還能提升你的專業形象。希望這些例句能幫助你在不同的情境中靈活運用這些表達方式,增強你的英語表達能力。
104學習精靈 職場必備英文:實力、戰力,生存力
什麼是情緒芳療保養抗衰老
什麼是情緒芳療保養抗衰老
「什麼是 #情緒芳療保養抗衰老」 情緒芳療是一種利用精油及香氣來影響情緒和心理狀態的療法。這種療法基於植物精油的芳香成分,這些成分可以通過嗅覺系統直接影響大腦,特別是與情緒和記憶相關的邊緣系統。 情緒芳療的主要作用: 1. 減輕壓力與焦慮:某些精油(如薰衣草、洋甘菊)被認為具有放鬆和鎮靜的效果,可以幫助減少壓力和焦慮。 2. 提升心情:柑橘類精油(如橙花、柚子)通常用於提振情緒,幫助提升正能量。 3. 增強專注與精神清晰度:迷迭香、薄荷等精油有助於提高注意力和集中力。 4. 促進睡眠:薰衣草和馬鬱蘭等精油常被用來幫助放鬆和改善睡眠質量。 5. Young Living悠樂芳種子到密封的複方精油,可以放大植物的協同效應與發揮其功效。 使用方法: - 擴香:將精油加入擴香器中,使香氣擴散於空間。 - 吸入:直接從瓶中嗅聞精油,或將其滴於手帕上進行吸入。 - 按摩:將精油與基礎油稀釋後進行身體按摩,透過皮膚吸收並同時享受其香氣。 - 沐浴:在洗澡水中加入幾滴精油,透過蒸汽吸入芳香。 💫 精油進入人體的路徑~ https://charmingaromalife.com/2024/05/28/essential-oils-path/ 歡迎加入Charming療癒成長社群 #芳香服務顧問Sarah #CharmingAromaLife
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給予寵物完善的醫療需挑選合適的動物醫院寵物美容系
給予寵物完善的醫療需挑選合適的動物醫院寵物美容系
給予寵物完善的醫療需挑選合適的動物醫院 帶毛孩施打疫苗或疾病看診,都是為了要獲得最適當的醫療及照護,因此最好從一開始飼養狗貓時就選擇好的動物醫院或動物診所,從小為毛孩的健康把關,所以動物醫院的環境清潔度、毛孩是否與獸醫師相處融洽、飼主是否與獸醫師順利溝通、檢驗與收費合理等,都是評估一間動物醫院是否適合自家毛孩的重要因素。 1.尋求推薦:可以向朋友、家人或其他寵物主人尋求推薦,了解他們的經驗。有些動物醫院會對某種動物比較有經驗,建議毛爸媽可以先調查清楚,像是有些獸醫院會對貓咪比較有經驗,或是對狗狗比較有專業的治療方向。 2.環境與設備:參觀獸醫院,了解其設施是否齊全、乾淨,醫療設備是否先進,以及問診區、手術區、住院區(貓犬是否分離)等不同目的的使用空間是否確實區隔,以提升醫療品質,避免交叉感染機會。 3.醫師專業資格與開業執照:獸醫師執照及開業執照是兩者缺一不可的,切勿因為離家近、或因大型的連鎖經營,就掉以輕心。就醫前可至先至農業部網站「全國獸醫師執業、診療機構開業查詢」進行確認。 4.地理位置:緊張其實是造成許多動物疾病的病因之一。建議選擇離家近的獸醫診所以縮短往來路程,可以避免對聲音、環境敏感的貓狗過度緊張。 5.獸醫溝通:選擇一位能夠與你和毛孩良好溝通的獸醫,對於寵物的治療方向和用藥,醫生會不會細心和毛爸媽討論,這樣才能更好地了解毛孩的健康狀況, 6. 收費透明 : 而飼主與動物醫院的糾紛大多是對於收費與預期不一而導致的,目前依照《獸醫師法》規定,診療費用標準都由各地獸醫師公會擬訂後,交由當地主管機關審核,因此建議毛爸媽先了解各家收費標準,以確保自身利益。
詹翔霖 管理知識學院 詹翔霖
職場清潔人員的流動率
職場清潔人員的流動率
咳咳 清潔業 是傳統服務職業 也是最多阿桑 阿北 阿姨 叔叔 最多的行業 從事清潔業 基本上 要學 心理學 傳統產業行銷學 會計學 勞基法 醫療書藉 物業管理 業務心理學 清潔法規管理 ... 最讓我佩服的一個老董 之前去某家公司面試 他還用命理學 下去看你適不適合他這一家公司 結果 我光是被他看了20分鐘的面相 隔天就跟我說謝謝在聯絡 ... 本人當下心情 靠盃 你不用就不用 還用排盤的 合你緣的 你才用 本人秉持 疑人不用 用人不疑 那你就慢慢等吧... 在來 為何要做清潔要懂一些醫療常識? 很多人都不曉得 有些人看起來外表沒事 但 身體受傷 或者動過微創手術 或者身心障礙疾病 不肯說的 怕被淘汰的心理 佔很大的因素 我進出醫院多次 每次動完手術 在回舊的公司上班時副理 主任 都會認為 我根本就是想放飛自我 所以休假 哇哩咧 本人也不是乖乖的讓他們虧的 ~ 只回他們說 我去隆鼻 還去了一趟墾丁 做了15天的 電腦刀手術 .. 大家聽了 也笑一下 因為真的醫療科技太發達了 所以 腦袋跟不上醫療的人 很多.. 至於 心理學 這就不用說了,一些人不懂 為何清潔永遠找不到人? 我針針見血 針針見淚的寫完 希望有些會看此文的 清潔老板們 別想太多...真的怕被揍死.. 1:合適的人很多 不合適的人更多 舊的不去 新的不來 制度永遠只換湯不換藥 2:工資 時間 人力 客戶至上 清潔人員就是我的財產~ 但是老板 你們沒看到 私底下 新人進來清潔業大門時,活的跟小媳婦一様的人很多的,那些老資深就是怕被淘汰所以就會有很多小圈圈出現,導致每次新人來 主管都交待我 把人帶好 別讓小圈圈們欺負.. 在百貨 我是什麽都可以做的機動清潔人員 但是我最痛恨的 就是教洗廁所..因為 阿姨們的清潔劑 都是濃 純 香 心裡頭只有一個想法 冰塊 甜度 需要吸管嗎? 抹布讓我看了心情很阿雜的更多.. 就不太能接受帶廁所這一區塊 但是 新人 會用無比崇拜的眼神看著我 我只說 “做好自己 其他的要靠他自己 而不是靠任何人, ”因為我都自備工具 我也不習慣用別人的, 要的話 工具自備吧!.. 因為有些人會很計較你私自擅用他的東西 然後不歸位 ... 個人習慣問題 新人只能求自保 自己財產自己照顧好,不然組長就整天被阿姨們唸到飽 曾經因某清潔員 夾子不見 就能碎唸組長一整天,我在旁邊吃飯,飯還沒吃完 光聽她狼嚎式的叫法 就飽了.. 阿姨們只要東西不見就會說: (主任我不做了,有人拿我東西沒還?)... 就是夾子不見,被寵壞的人很多 一般來說 主任就還得跟酒店媽媽桑一様去按奈小姐的很多 , 有些很直男的主任就直接 拿新的夾子給阿姨...(只因不想惹麻煩) 我的話 直接帶著阿姨去找工具間 幾乎都隨處可見到 失散的 “夾子”一次可以撿到三到五支 想整新人的套路 夠深的 在來就是我被阿姨們 無限容量的挑戰 百貨清潔機動 只要誰請假 我就得替班 但是 副理知道 我被整 我也說 他們不做的 我撿來做 能維持多久我不曉得 ..所以做的太好 後面就是用點檯的方式要我去做 哇哩咧 ... 做的太乾凈 她們都不學 那我可以選擇 “寧可開心點也不會做到死 ” 還是做好自己就好了 “不學 ”“不問” “不做 ” 都是阿姨們的毛 干我屁事..我專心做好我 “樓面的工項就好” 有時候還會遇到 很神的 阿姨 跟我說一些 佛道... 我只會笑一下 ..心裡想著“看妳這麽認真的推薦哪一家宮廟很靈的 那麽跟我這命格帶“魁罡”的人說 有用嗎?我不好意思打斷她就回她說:大姐 妳可以六 日 選擇一天帶我去拜吧!阿姨就會很開心的走掉了 (基本上 都是善意,但聽起來都是 狗屁!)其實百貨六日除了機動休假外 其餘的 都是來找代班的..暗黑式手法 有時新人 會來跟我討教 (該如何處理 她的“家務事” 以及“人際關係” 更還有人 認為我是“機動組長”什麽的...)我呢?什麽都不是 我只是替老板做事的 清潔人員 在我的眼裏 給錢是大爺 我只是命苦了點...“留的住心才能留的住人”但能確保人員不流失 不是靠嘴上功夫 適合的人要有適合他的位置 不是光說不練 我呢? 大家一致認同 好相處 沒脾氣的 但 帶人也要帶心,曾經帶過一個大姐 我真的是帶她帶的心情很複雜 早上帶他洗了廁所 他的電話一來(今天簽幾號?昨天誰中獎 喔這様阿! 啊晚上還喝嗎?我今天看可不可以請假在過去找你)相信她還不如中午就放了她吧!我就靜靜的看你裝瘋賣傻吧!接完電話後的大姐 我只問他一句話: (你今天下午有事就去找主任說 不要跟我說 我想你明天應該不會來吧!..)那你先想好之後在來上班吧 當下命中要害 真的 在清潔業 要會的不只是清潔專業 要的是 探討人性以及 心理 更重要的是 每天看不完的 後宮真煩傳..
楊思怡
24節氣 ( 24 Solar Terms ) 英文怎麼說?中英文對照表
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1. 立春 - Beginning of Spring 2. 雨水 - Rain Water 3. 驚蟄 - Awakening of Insects 4. 春分 - Spring Equinox 5. 清明 - Clear and Bright 6. 穀雨 - Grain Rain 7. 立夏 - Beginning of Summer 8. 小滿 - Grain Full 9. 芒種 - Grain in Ear 10. 夏至 - Summer Solstice 11. 小暑 - Minor Heat 12. 大暑 - Major Heat 13. 立秋 - Beginning of Autumn 14. 處暑 - End of Heat 15. 白露 - White Dew 16. 秋分 - Autumn Equinox 17. 寒露 - Cold Dew 18. 霜降 - Frost Descent 19. 立冬 - Beginning of Winter 20. 小雪 - Minor Snow 21. 大雪 - Major Snow 22. 冬至 - Winter Solstice 23. 小寒 - Minor Cold 24. 大寒 - Major Cold
104學習精靈 職場必備英文:實力、戰力,生存力
面對遠距工作的挑戰,如何讓專案團隊保持高動力?
面對遠距工作的挑戰,如何讓專案團隊保持高動力?
https://www.bplan.com.tw/post/gamification_0921 根據專案管理協會 (PMI) 統計,到了2027年,以專案管理為導向的勞動力需求成長幅度高達33%,新增近2,200 萬個就業機會!但也別開心得太早,隨著專案管理流程的創新、遠距團隊的普及,PM的人際溝通技巧也變得更加重要。想要讓團隊更有動力,就靠5個遊戲化技巧! 專案遊戲化5技巧👇 https://www.bplan.com.tw/post/gamification_0921 --------------------------------------------------​ 創新未來學校 推薦課程:​ ​ ⚔創新PMP®專案管理師 國際認證培訓班⚔️ 11/4月 開班 早鳥優惠中! ✅培養專案經理的邏輯思考能力!👇 https://www.bplan.com.tw/pmp --------------------------------------------------​ 更多業界優質課程,歡迎洽詢:​ 🏰創新未來學校|線上學習顧問​ LINE@:@innovator_school​ ​http://nav.cx/80ynftf ​ 🏆創新未來學校|部落格​ ​https://www.bplan.com.tw/blog
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職災是什麼?職業災害是什麼?職業病呢?
職災是什麼?職業災害是什麼?職業病呢?
職業傷害我理解了,但職業病呢?誰來認定職業病? 「職業災害」是指勞工因為就業場所或作業活動及職業上的原因而造成疾病、傷害、失能或死亡。 職業災害可以分為因工作中發生的事故而造成的「職業傷害」、以及長期執行職務所導致的「職業病」。 何謂職業傷害? 定義:勞工因執行職務而導致傷害,稱為職業災害(包括勞工在上、下班途中,從日常住處往返工作場所應該經過的途中發生事故。) 哪些疾病可能為職業病? ​常見的職業病​​ 椎間盤突出 腕隧道症候群 旋轉肌袖症候群 肌腱腱鞘炎(網球肘、媽媽手、板機指等等……) 聽力損失 接觸性皮膚炎 塵肺症 癌症(如肺癌、間皮細胞瘤、血癌等……) 過勞所促發之中風、心肌梗塞等 工作壓力過大所致精神疾病 台灣目前職業疾病是依「勞工職業災害保險職業病種類表」之項目來認定。 職業醫生診斷(一般醫師是不可以的) 勞工可至醫院的職業病門診就醫,由醫生判斷是否罹患職業病, 並請醫生開立職業疾病診斷書。 職業病認定標準 由於職業病的認定涉及各領域的專業,為了統一認定標準,勞動部職業安全衛生署 制訂了職業病認定參考指引作為給醫生的參考資料,讓醫生在認定和診斷上 能有明確的指標作為參考。 職場不公找真理-搞懂法令捍衛權益 https://23dreamhome.vip/b/TCL2Cr1fTsumt6yznLWF
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計算學生的加權平均:Excel SUMPRODUCT函數教學
計算學生的加權平均:Excel SUMPRODUCT函數教學
SUMPRODUCT用於計算數組或範圍中對應元素的乘積之和,它可以用於多種情況,如加權平均、加權求和等,最常使用是當老師需要計算學生的成績時,可使用SUMPRODUCT函數來計算。以下是SUMPRODUCT的函數教學: SUMPRODUCT ➤功能:傳回相應的陣列或範圍乘積和 ➤語法:SUMPRODUCT(相乘的兩數值) ➤舉例:=SUMPRODUCT(B2:B4, C2:C4) / SUM(C2:C4),計算成績列中的B2到B4與權重C2到C4的乘積和,除上C2到C4的總和,即(B2*C2+B3*C3+B4*C4)/C2+C3+C4 🔍歡迎在104學習精靈關注【超級辦公室達人】獲得更多實用的小技巧 ✨如果喜歡這篇文,也歡迎免費加入共學✨
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低血糖會全身僵硬石化嗎?遇到該怎麼處理、預防方法、造成原因
低血糖會全身僵硬石化嗎?遇到該怎麼處理、預防方法、造成原因
低血糖,或稱為低血糖症,是指血液中的葡萄糖水平異常降低。葡萄糖是身體的主要能量來源,特別是大腦的能源,因此維持正常的血糖水平對健康至關重要。本篇文將會針對低血糖造成全身僵硬石化的狀況,以及當低血糖在有意識、無意識時該怎麼辦,並針對預防低血糖的方法做介紹。 🔷低血糖導致全身僵硬石化的情況 這通常是身體對嚴重低血糖的一種保護反應。這種情況下的僵硬主要由以下機制造成: 1. 激素釋放:低血糖時,身體會釋放腎上腺素等應激激素來提高血糖。這些激素會導致肌肉緊繃,有時表現為全身僵硬。 2. 神經功能障礙:嚴重低血糖可能影響神經系統,導致神經傳遞異常,引起肌肉無法正常放鬆。 🔷有意識的低血糖 當人在低血糖時仍保持意識清楚,可以自行攝取食物或飲料時,可以按照以下步驟處理: 1. 快速攝取糖分:攝取15-20克的快速作用碳水化合物,如葡萄糖片、糖果、果汁或者含糖的飲料。避免使用含脂肪的食物,因為脂肪會延緩糖分吸收。 2. 重新檢測血糖水平:攝取糖分後15分鐘再次測量血糖。如果血糖仍然低於70 mg/dL (3.9 mmol/L),應再次攝取相同量的快速碳水化合物。 3. 吃一頓平衡餐點:一旦血糖回到正常範圍,吃一頓含有蛋白質和複雜碳水化合物的餐點或小吃,以幫助穩定血糖水平。 🔷無意識的低血糖 如果患者因低血糖而失去意識或無法自行攝取食物,這是一個緊急醫療狀況,需要立即採取以下措施: 1. 不要嘗試口服任何東西:無意識的患者不能安全地吞咽,給予口服食物或飲料可能導致窒息或吸入性肺炎。 2. 立即呼叫緊急服務:撥打119,尋求緊急醫療幫助。 3. 持續監測:在等待緊急醫療服務到達的同時,監測患者的呼吸和心跳,必要時進行心肺復甦。 🔷低血糖通常定義如下: ►成人和兒童:血糖水平低於70毫克/分升 (mg/dL) 被認為是低血糖。 ►嚴重低血糖:血糖水平低於54毫克/分升 (mg/dL) 被視為嚴重低血糖,可能需要他人協助進行治療。 🔷低血糖的常見原因包括: 1. 糖尿病治療:糖尿病患者使用胰島素或其他降血糖藥物過量,是導致低血糖的最常見原因。 2. 不規則飲食:跳過餐點或不均衡的飲食可以導致血糖突然下降。 3. 過度運動:未經適當的能量補充,激烈運動後血糖可能會下降。 4. 酒精攝入:飲酒特別是空腹時,可能抑制糖原釋放,導致低血糖。 5. 某些醫療狀況:包括肝臟疾病、腎病、荷爾蒙缺乏等也可能導致低血糖。 🔷如何預防低血糖導致的全身僵硬: 1. 定時監測血糖:對於糖尿病患者,定期檢查血糖水平是防止血糖異常的關鍵。使用連續血糖監測儀或定期使用血糖儀進行檢測,可以幫助及時發現血糖過低的情況。 2. 合理調整飲食:確保每餐均衡攝取碳水化合物、蛋白質和健康脂肪,避免長時間空腹。適量食用低血糖指數(GI)的食物,如全麥食品、豆類和大部分蔬菜,有助於維持血糖穩定。 3. 適當運動:運動前後注意血糖水平,必要時攝入一些碳水化合物,如水果或全麥麵包,以避免運動後低血糖。運動計劃應與醫生或營養師討論,以確保安全。 4. 學習低血糖的處理:了解如何快速有效地處理低血糖狀態,包括隨時攜帶快速作用的碳水化合物(如葡萄糖片或果汁),並在必要時立即使用。 5. 教育周圍的人:確保家人、朋友和同事知道如何在您出現低血糖症狀時提供幫助,尤其是在您無法自理的情況下。 希望這篇文章能幫助你更好地理解低血糖和相關的肌肉僵硬問題,並掌握如何有效預防和應對低血糖的方法!
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失敗學 : 在挫折裡學到的事-要會坐地抓沙 雁過拔毛 連鎖咖啡店「黑浮咖啡」全台擁有11家分店,無預警「宣布歇業」,台北信義店、高雄岡山店2間店同時熄燈!對此,業者證實,月底正式歇業。 黑浮咖啡創立13年,全台擁有11家分店。(圖/翻攝自黑浮咖啡臉書) 黑浮咖啡於2001年創立,為知名複合式咖啡廳,發跡於高雄,結果餐點太好吃,還被老饕戲稱是「被咖啡耽誤的鬆餅店」,生意規模愈來愈大,門市不斷擴展,全台一共有11間店。 怎料,黑浮咖啡突然宣布,因百貨租約即將到期,台北信義店、高雄岡山店將於9/30(一)正式歇業。 黑浮咖啡台北信義店、高雄岡山店收攤。(圖/翻攝自黑浮咖啡臉書) 至於歇業主因?黑浮咖啡今(27)日再發文表示,「集團因人力短缺問題,不得不在短時間內做出2間分店歇業艱難的決定」,但他們相信這一刻的選擇,讓未來能夠以更專業、更卓越的服務品質重新迎接各位。 黑浮咖啡坦言,集團因人力短缺問題,不得不短時間內關2間分店。(圖/翻攝自黑浮咖啡臉書) 由於臨時歇業,造成不少顧客權益受損。黑浮咖啡承諾,消費者的權益將不會受到影響,並公告補償措施,無論是儲值金、票券或其他權益,業者強調會確保消費者的需求得到妥善處理。 失敗學 : 在挫折裡學到的事-要會坐地抓沙 雁過拔毛 詹翔霖\ 連鎖咖啡店「黑浮咖啡」11家分店無預警「宣布歇業」
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10種商務英文問候語,展現你的專業,一開口就有自信!
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掌握商務英文的正確問候語是成功商業溝通的關鍵。本文總結了10句實用的商務英文問候語及其回答,涵蓋從正式會議到非正式聚會的各種場合。這些精選的表達方式不僅提升你的專業形象,也有助於建立良好的人際關係。 1. Good morning, Mr./Ms. [Last Name]. 早安,[姓氏]先生/女士。 Good morning, Mr./Ms. [Last Name]. It's great to see you. 早安,[姓氏]先生/女士,很高興見到您。 2. It's a pleasure to meet you. 很高興見到您。 The pleasure is all mine. 這是我的榮幸。 3. Thank you for meeting with us today. 感謝您今天的會面。 Thank you for having me. I appreciate the opportunity. 謝謝您的邀請,我很感激這次機會。 4. How are you today? 您今天好嗎? I'm well, thank you. And how about yourself? 我很好,謝謝。您呢? 5. I hope you had a good weekend. 希望您週末過得愉快。 Yes, thank you. I hope yours was enjoyable as well. 是的,謝謝。希望您的週末也過得愉快。 6. Thank you for your time. 感謝您抽空見面。 It's no trouble at all. Thank you for arranging this meeting. 這沒什麼,謝謝您安排這次會議。 7. I'm looking forward to our discussion. 我期待我們的討論。 As am I. I'm sure it will be very productive. 我也是。我相信我們的討論會非常有效率。 8. Let's get started. 我們開始吧。 Absolutely, I'm ready when you are. 當然,您準備好了我就準備好了。 9. It's great to see you again. 很高興再次見到您。 Likewise. It's always a pleasure to reconnect. 同樣,再次見面總是很高興。 10. How has your day been so far? 您今天過得如何? It's been good, thank you. Busy, but productive. 目前很好,謝謝。雖然忙碌,但很有效率。 如果喜歡這篇文章,按下關注~ 一起學英文 ( •̀ ω •́ )✧
104學習精靈 職場必備英文:實力、戰力,生存力
職場有故事關鍵就業力
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職涯必學能力-公眾演說 與 口語表達 「如果意志堅定一瞬間就能做到的話,生活就豪無難關。」 公眾演說與表達課的一開始,我快速列出網路上能找到如何說好話和完美表達技巧的關鍵,大抵不外乎就是 「清楚明確、言之有物、語氣語速、身體語言,觀眾互動。」…問題是這些字和你的行為能快速的連上線嗎? 答案當然是不可能, 因此我在簡報上,一開始就寫出作家的一句話「如果意志堅定一瞬間就能做到的話,生活就豪無難關。」要強調的是 “沒有什麼是一堂課就能教會你變成演說、表達的高手。”就像是人生聽過許多道理,依然還是過不好此生。” 口語表達就是如此, 不是聽過、看過、知道 就能改善。 公眾演說與口語表達 曾經是我職涯的瓶頸 我的職業生涯,一直與說話習習相關,投入職涯的第一個工作是記者,而且還是需要字正腔圓的電視台記者,偏偏我是來自彰化鄉下的小孩,根本搞不清楚什麼是捲舌音,還多次被主播要求說「要去上一下國語正音班。」在電台節目主持時 ,還多次被酸民攻擊。 總而言之就是 需要靠國語正音的舞台,但我沒有國語正音的能力。 當然就跟著透過讀報、讀書練習矯正、稍微刻意練了一段時間,明顯的進步是沒有,但倒是有比較好一點。 電視台很重要語言表達能力,而我偏偏是一個看起來私下很能說話的人,但一上台、一上鏡頭就是一連串亂七八糟、沒有邏輯連貫的話語接連出龍。 頭腦一白、完全記不住內容。 不知道怎麼把話說好,這我有經驗啊? 別人是說他這方面很利害,天生的。 而我呢,是透過練習才變的比較利害。至於怎麼練習,剛好接了一堂生產力中心的”口語演說與表達技巧”的一日課程 ,難得有機會快速作個分享與回顧。 演說與口語表達練習的第一課–定義問題 學好口語表達,當然不會是馬上去找方法、去練聲音,方法很重要、聲音很重要,這我都認同,就像有人跟你說 ” 上台不要緊張?”…但這樣就真得能不緊張嗎? 很難吧!。 我覺得 有必要 、有需要練習表達的人,你可以先試著 想一下,寫下來,你所面對問題是什麼? 面對問題才是解決問題的第一步。 「我想把公眾演說講好」… 這不是問題,這是願望。而且抽象,到底什麼是好呢? 每個人的性格、個性都不一樣,你的好和他的好其實是不一樣的。 你不能期望自己透過一堂課、一場講座、一篇文章,就可以蛻變成為名嘴、名師,你要先思考一下,你想先解決什麼問題。 口語表達問題的分類、歸納、整理…是你該認真思考的內容 靜下心來想一下:「我的問題、我希望變成什麼樣子?」。你的問題不應該只有一個,會想學好表達的人,通常在實務面對問題上,應該有很多的困境。先不用去想方法,先把這些困境寫下來……。因為你面對的困境,不會因為聽到一種方法,突然就變成高手。 當電視台記者那幾年,雖然一開始口語表達不順暢,連線時頭腦一空,要我說三分鐘,不到一分鐘 我就沒內容了,就算寫逐字稿,一樣還是延伸不下去,問題還是在於開始講話後,頭腦好像沒東西了。 為什麼會這樣,我猜想這別人應該也教不來,只能靠自己去思考和頓悟。當然,後來的我懂了 ,描述細節、環境、揣測心理狀態,但這也不是說一次就能馬上克服的難關。 當電視記者、特派員幾年後,轉到企業界擔任公關和發言人工作,我也覺得我好像學到不少口語表達、不會那麼容易緊張,訪問也沒那麼難,但離開電視台後,有一次因為鄉林皇居的建案接受電視新聞台的採訪時,整個人也不知道怎麼了,竟然亂到一塌糊塗,記者還問了句” 特派,你怎麼了”…當時我也不知道怎麼了,這麼簡單的受訪也能說到不知其所以然:。 因為走過這些困境,所以 我很清楚,或許這也是大多數人會面臨的問題。 演說與口語表達課程 我會先提醒你”找到自己的啟用說明書” 上課,不是透過一堂課就能馬上解決不緊張的問題, 但一堂課後會讓你有意識的感受到” 原來這就是腦袋一空?” “原來忘詞是這麼回事?” “原來我講話 客套一堆沒有內容?” ……這就是上課的收獲 每個人的生活習慣、出身、學習狀況都不同,講話的表達和出發點也不應該一樣,所以要找到屬於你的說話風格。活潑的E型人,內向安靜性格的I型人,你怎麼能期待他們上台時的開場、表達都一樣呢? 不同的人物,就要有不同的設定。 課程開始我讓上課的學員學定出自己這一堂課的目標…然後透過過程的演練,最後再認真來思考,你確定自己的問題了嗎? 你知道可能有什麼方法去練習改善了嗎? 然後 我再教一些我自己想到的口語表達方法,最後果然獲得同學的一致好評, 找我上課的同學說: 老師你是我們學員評分最高的兩位老師。 演說與口語表達的技巧-語言與非語言 口語表達的技巧,如果你只是想看文章,我相信只要上網輸入就會找到很多說明,例如 語音、語調、聲音、眼神、身體語言之類的上百種建議與提示,這些都很有用。但關鍵還是在於知道又怎麼樣? 知道就代表會了嗎? 準備就是最好的練習,但你真得懂 什麼叫準備嗎? 我主持電台節目時,一開始也以為觀眾來 一起聊聊天 閒聊就可以錄一集節目,後來發現過程中如果沒有梗,節目實在有點無聊,所以我自己會準備幾個比較有趣的點或梗,來讓現場有點笑容。 我也在主持全國廣播節目的過程中,了解到 稿子的重要性, 內容真得不是隨便亂說就有內容,這部份還真得很感謝文齡、小潘和總經理、秀英姐給了這個舞台的機會,原來讀報、畫重點這麼重要。 演說與口語表達…內容吸睛技巧 -埋梗、創名言佳句 我們通常會對某些好的句子特別有感覺,因此為了讓內容更能吸引人,這方法我覺得還不錯。至於如何創造佳句,可以透過閱讀和多看書, 你可以不記住書說了什麼? 但可以試看看 名言佳句讀書法。 從一本書找出一些句子來,然後慢慢的就會有些不錯句子的能力。 你可以看一些寫作書,我自己看了一些,好文章寫不出來,但偶爾寫出一些看起來不錯的句子,機會還是有的。 蔡淇華的寫作書,就是很可以參考的書,不用求多,好用的方法,會一、兩個 其實也就能入門了。 我還是要強調一下,學習不是要用最短時間讓自己變得很厲害,而是一直發現自己不足的地方,不斷的補強。當以你透過學習一堂課後,而會更想要學習,那這一堂課對你來說,就很有價值。 人才學院 改變自己的記憶方法:https://23dreamhome.vip/
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職場小白是什麼? 職場上常見的五類職場小白是你嗎?
職場小白是什麼? 職場上常見的五類職場小白是你嗎?
什麼是「職場小白」? 有人說職場小白意思是剛畢業到公司報到的畢業社會新鮮人,但事實並非如此,你知道即便你在職場打滾多年的資深員工,都可以被說是職場小白,甚至比剛踏入職場的新鮮人要讓人頭疼喔! 一般職場小白整理可以分為這五大類: 第一類:職場經驗如同白紙一般 通常這類多屬社會新鮮人,沒有實習也沒有打工的經驗,對於工作經驗就是【0】,像個小白兔很容易受到驚嚇,遇到問題睜大眼珠表示害怕!【真的是不可以吃兔兔!】 第二類:不會看人臉色,不會動腦 在工作環境多半還是要懂得觀察別人,這類的職場小白多半也不是壞人,有時撇除工作都還是很好相處,只是他們往往就是「職(直)場(腸)子」只想到自己的想法,一股腦直接對外或對上溝通,建議這類的職場小白,多和同事交流或是參加公司活動,多了解希亞彼此建議起良好的關係。 第三類:職場上比較沒有上進心 這類職場小白多屬老員工,多半只會出張嘴,對於工作目標僅有達標或是看衰的心態,在職場上會讓人感覺很不合群,若你覺得你可能是這類職場小白,建議你設定工作目標,只要一天比天提升效率,就不會變成公司人人都想跟你「拉遠」距離的職場小白。 第四類:工作效率低 這類職場小白很容易被他人取代,會建議這類職場小白試著請教同事做事的方法,狠下心來改變自己,不要讓自己輸在起跑點,連試用期都無法勝任喔! 第五類:做事老是把責任推給別人 這類職場小白,甚至被稱呼「職場小白吃(諧音)」,安排工作很愛表達:做不到;建議這類職場小白在接受任務時,可以勇於挑戰至少過程中別人會看到你的努力,過程中你可以發現自己的強項與弱項,不要每次指派任務給你,你只會說:「你讓我去出了什麼事,就不能怪我喔!」 結論:大家都曾經是「職場小白」,或多或少的經驗都會讓你的職場力成長,對於陌生或是不習慣的項目都只是暫時,有付出就機會扭轉情勢,總之多理解、多謙虛、多努力,讓你從「職場小白」的行列光榮退伍吧!
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超越 Canva?微軟 Microsoft Designer 大揭秘!一站式設計平台,免費無水印、零門檻輕鬆上手
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微軟推出的 Microsoft Designer 是一款強大的線上 AI 圖像生成與設計工具,集圖片生成、文宣設計、貼紙製作、Logo 創作與去背等功能於一身。不論你是創意工作者、社群小編、設計師,還是單純想找免費設計工具的用戶,這款工具都能滿足你的需求,並且完全免費使用,無點數限制和浮水印問題! ▍功能介紹與使用技巧 1. Image Creator:圖片生成與編輯 Image Creator 是 Microsoft Designer 中最常用的功能之一,只需輸入文字指令(咒語),就能快速生成高品質圖片。這對於需要迅速創建專業文宣、社群貼文的人來說,特別實用。輸入關鍵字後,按下「Generate」即可生成圖片,並提供編輯選項,讓你可以進一步添加文字、調整風格。 2. Sticker Creator:AI生成貼紙 Sticker Creator 利用 AI 技術生成各種貼紙,只需輸入想要的風格和造型,便能快速產生適合通訊軟體使用的貼圖。這些 AI 生成的貼紙自動去背,下載後可以直接用於 LINE 等平台,為你的聊天增添趣味。 3. Design Creator:線上編輯設計工具 Design Creator 是一款強大的線上設計工具,能快速生成 FB、IG 社群貼文。只需輸入描述,AI 就會自動生成多種設計範例,你可以進一步編輯文字和風格,輕鬆打造專業級的社群內容。 4. Remove Background:圖片去背 Remove Background 功能可以輕鬆去背,只需上傳圖片,AI 即可自動去除背景,並且效果乾淨。去背後,你還可以手動調整、加入文字或合成其他圖片,實現更多創意設計。 5. Brand Kit Creator:品牌套件創作中心 Brand Kit Creator 是為品牌設計而生的工具,能快速生成 Logo 和品牌配色。只需輸入品牌名稱和描述,AI 會自動生成多種設計方案。如果已有 Logo 圖案,也可以上傳,讓 AI 幫你配色,打造統一的品牌形象。 ▍為何選擇 Microsoft Designer? Microsoft Designer 無需專業設計背景,只需幾分鐘就能創建出高品質的設計作品。以下是幾個選擇這款工具的理由: ● 免費使用:目前處於免費階段,無點數限制和浮水印問題。 ● 操作簡單:介面友好,新手也能輕鬆上手。 ● 功能齊全:集成多種實用工具,滿足不同設計需求。 ● 高品質輸出:AI 技術生成的圖片品質高,效果逼真。 ▍如何開始使用 Microsoft Designer? 要開始使用 Microsoft Designer,只需三個步驟: 1. 開啟網站:透過瀏覽器打開 Microsoft Designer 網站,點擊「Get started for free」。 2. 登入帳號:使用微軟帳號登入,沒有帳號的可以免費註冊。 3. 開始設計:選擇需要的工具,如 Image Creator、Sticker Creator 等,輸入描述即可開始創作。 Microsoft Designer 是一款功能強大的線上 AI 圖像生成與設計工具,適合各類創意工作者和設計愛好者使用。免費且無浮水印的特點,讓這款工具成為你的設計首選。不論是製作社群貼文、貼紙、Logo,還是進行圖片去背,Microsoft Designer 都能輕鬆應對。現在就去試試這款強大的設計工具吧,創造出屬於你的專業設計作品! ➤ 立即使用:https://designer.microsoft.com/ ➤ 歡迎在104學習精靈關注【AI趨勢報-科技愛好者的產地】獲得更多科技新知!
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