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【職場貴人,珍惜這7種不可多得的夥伴】
【職場貴人,珍惜這7種不可多得的夥伴】
1. 能夠提供工作上實質性指導 關鍵特質:不僅僅是告訴你該怎麼做,而是幫助你學會「如何思考」。 在職場中能遇到一位,能夠真正提供指導和建議的夥伴或主管,對我們來說是非常幸運的。還記得剛進入公司時,有位同事非常關照我,不僅在工作上給予具體的指導,還在職業發展上提供了寶貴的建議。 有次我在處理一份複雜報告時遇到困難,同事並沒有直接給我答案,而是一步步引導我思考,最終讓我自己完成報告,不僅解決了當下問題,也培養了我的解決能力。這種經驗讓我深刻體會到,一位願意花時間引導你的夥伴,是幫助你突破困境並快速成長的關鍵。 2. 願意分享個人過往經驗 關鍵特質:願意以自身經驗為鑑,幫助你少走彎路。 有時候我們不是不會,而是沒有相關經驗,如果總是靠自己摸索,試錯的成本真的很高。幸好有一位資深同事總是樂於分享他的經驗,無論是工作技巧還是處理人際關係的方式,都讓我受益良多。 尤其在我剛入職時,他在我面對人際困境時,主動指出我的盲點,讓我少走了很多彎路。我也非常感激這位同事,後來也進而影響我選擇加入了BeAGiver活動,繼續將這份善意傳遞下去。 3. 願意主動挺你、幫助你 關鍵特質:在需要的時候總能及時伸出援手,幫你渡過難關。 在團隊中找到那些互相支持的成員非常重要。有一次我需要在短時間內完成一個大型專案,當下的壓力非常大。同事主動提出幫忙分擔部分資料整理工作,並且提供了很完善的資料和分析,甚至給予了許多實質建議。這種雪中送炭的幫助讓我深刻體會到,一個人的力量有限,靠著夥伴的支援,我才能夠更順利完成工作。 4. 具備高度專業能力 關鍵特質:是職場中的「知識寶庫」,能在每次交流中學到新技能。 在職場中,自學是必要的,但自學往往會東一塊西一塊導致思慮不全,這時與那些專業能力強的同事合作,是提升自己的最佳途徑。先前工作中有一位同事在數據分析方面非常精通。每次我在學習Excel時遇到困難,詢問他總能輕鬆解決,並詳細解釋問題背後的邏輯思維。 這讓我的Excel能力短時間內得到了顯著提升,也深刻認識到向專業強者請教是成長的捷徑。 5. 願意給予誠實反饋 關鍵特質:敢於說實話比起恭維的讚美,更能幫助突破成長。 誠實的反饋是成長的基石。隨著職場經驗的累積,我們往往會聽到很多恭維,但願意點出自己缺點,提供建設性意見的人卻很少。有一次我自認為做得很好的提案,卻被同事點出了幾個關鍵問題。雖然當時有些挫敗,但也知道這些誠實的意見是幫助我成長的重要資源。 6. 常保持正向思考能量 關鍵特質:正能量能帶動團隊士氣,能讓你在壓力中依然保持積極。 職場生活中常常會遇到很多挫折和壓力,但如果有一位總是充滿正能量的夥伴,整個工作氛圍都可能會變得不同。之前其他單位有位同事,總是面帶微笑,遇到困難的挑戰都會正面態度應對。 雖然工作上無法事事如願,但夥伴這種積極的態度也影響了我,雖然有時事情已經夠糟了,但我可以選擇正向面對,不需要進而賠上自己的心情。 7. 擁有高階思維及格局 關鍵特質:具備宏觀思維與高格局的人,是「職場指路明燈」,能在關鍵時刻指引你方向。 隨著經歷的成長,越來越能感受到不同思維及格局的人,在看待一件事情的理解及處理上是有很大不同的,尤其是在待人處事上,有些人的職場路越走越寬廣,有些人卻在不知不覺中走向死胡同。 如果身旁有位能夠給予當頭棒喝的夥伴,那真的要好好把握,因為他在關鍵時刻的幾句話,就可能會進而影響到你一生的轉變。 每個人在職場旅程中,不一定都能夠遇見這種值得珍惜的夥伴,但我們是不是也能夠,進而成為別人口中一定要珍惜的夥伴,因為只有在擁有這些支持的前提下,我們才能在職場中走得更遠更平穩。
吳振興 Jeff 傑夫的職涯解題教室
【數據不求人】Google Trend 是什麼?上班族與求職者的免費趨勢分析神器!🚀
【數據不求人】Google Trend 是什麼?上班族與求職者的免費趨勢分析神器!🚀
🚀【Google Trends 是什麼?一秒看懂熱門趨勢!】 Google Trends 就像是網路世界的「趨勢雷達」,它能告訴你全世界或某個地區的人正在搜尋什麼,而且這些數據還是即時更新的!它分析 Google 搜尋引擎的數據,展示哪些關鍵字在特定時間、地點或產業中最熱門。你可以把它想像成一個超級好用的「大眾好奇心地圖」,幫你快速抓住當下的熱點話題。 舉個例子:你是行銷工作者,想知道「遠距工作」這個話題是不是還在流行?輸入關鍵字到 Google Trends,它會告訴你這個詞的搜尋熱度、地區分佈,甚至相關話題!如果你是求職者,想知道「AI 工程師」職缺是否正夯,Google Trends 也能幫你分析這個職位的市場需求變化。 🚀【為什麼工作者和求職者需要 Google Trends?】 1. 洞悉職場趨勢,搶佔先機 - 工作者:想知道公司該投資哪個新興領域?用 Google Trends 分析產業關鍵字(例如「生成式 AI」或「永續經營」),就能了解哪些話題正在快速崛起,幫助你提案更有說服力! - 求職者:正在找工作?輸入目標職位(例如「資料分析師」)或技能(例如「Python」),看看哪些地區對這些職缺需求最高,甚至可以發現新興的熱門技能,提早準備讓你領先別人一步! 2. 優化履歷與個人品牌 - 求職者:用 Google Trends 找出熱門職位相關的關鍵字,例如「敏捷開發」或「數位轉型」,然後把這些詞融入你的履歷或 LinkedIn 個人檔案。這樣一來,你的資料更容易被招聘者搜尋到,增加曝光率! - 工作者:想經營個人部落格或 LinkedIn 內容?用 Google Trends 挖掘熱門話題(例如「職場心理健康」),寫出吸引人的文章,讓你的專業形象更亮眼。 3. 了解市場需求,精準決策 - 工作者:如果你是自由工作者或創業家,Google Trends 能幫你了解客戶感興趣的產品或服務。例如,你發現「ESG 報告」搜尋量暴增,就可以考慮提供相關諮詢服務。 - 求職者:想知道哪個產業最有潛力?比較不同產業關鍵字(例如「金融科技」 vs. 「綠能科技」),就能知道哪個領域的職缺正在快速成長,幫你選對跑道! 🚀【怎麼用 Google Trends?三步驟上手!】 1. 輸入關鍵字:在 Google Trends 網站輸入你感興趣的詞,例如「遠距工作」或「數位行銷」。 2. 篩選條件:選擇時間範圍(例如過去 12 個月)、地區(例如台灣或全球)、產業類別(例如科技或醫療)。 3. 分析數據:查看趨勢圖表、相關話題和地區熱度,找出洞見。例如,你可能發現「生成式 AI」在台北的搜尋量特別高,代表這可能是個求職熱點! 🚀【如何利用 Google Trends 定期收到資訊?】 不想每天手動查 Google Trends?沒問題!Google Trends 提供超方便的「訂閱」功能,讓趨勢資訊自動送到你手上,幫你隨時掌握職場脈動! 步驟 1:設定趨勢訂閱 在 Google Trends 頁面搜尋你感興趣的關鍵字(例如「資料科學」或「遠距工作」),然後點擊右上角的「訂閱」按鈕(需登入 Google 帳戶)。你可以選擇接收頻率(每日、每週或每月),並指定地區或語言。 步驟 2:接收即時更新 訂閱後,Google Trends 會透過電子郵件寄送最新趨勢報告給你,包含關鍵字熱度變化、相關話題和新聞連結。這樣你就能輕鬆追蹤職場熱門技能或職缺需求,無需每天上網查! 步驟 3:靈活運用資訊 - 工作者:假設你訂閱了「數位轉型」,發現某週搜尋量激增,可能代表某個新技術或政策正在發酵,馬上研究並應用到你的提案或專案中! - 求職者:訂閱「AI 工程師」後,你收到報告顯示某地區需求上升,馬上針對該地區的企業優化履歷,搶先投遞! 📌 小秘訣:設定多組關鍵字訂閱(例如「Python」「機器學習」「資料視覺化」),比較它們的趨勢變化,幫你更精準掌握職場動態! 🚀【真實案例:Google Trends 助你職場突圍】 案例 1:求職者小明的成功故事 小明想轉職成為資料分析師,他用 Google Trends 發現「Tableau」和「Power BI」是熱門數據視覺化工具,於是他在履歷中強調這些技能,並針對這些關鍵字優化 LinkedIn 檔案。結果,他的個人檔案被更多招聘者看到,順利拿到面試機會! 案例 2:行銷人小芳的職場洞察 小芳是行銷專員,她用 Google Trends 發現「永續行銷」在過去一年搜尋量暴增。她提案公司推出永續相關的行銷活動,不僅獲得老闆讚賞,還讓公司品牌形象大提升! 📌 【小提醒:讓 Google Trends 更好用的秘訣】 - 比較多組關鍵字:一次比較最多 5 組關鍵字(例如「Python」 vs. 「Java」),看看哪個更熱門。 - 關注季節性趨勢:某些話題(例如「年終獎金」)可能在特定時間暴增,抓住時機讓你的內容更具吸引力。 - 結合其他工具:搭配 Google Keyword Planner 或 LinkedIn 數據,讓你的職場策略更全面。 【結論:Google Trends 讓你成為職場趨勢領跑者!】 不管你是想在職場中脫穎而出的工作者,還是正在尋找理想職位的求職者,Google Trends 都能幫你掌握趨勢、優化策略、做出精準決策。這個免費工具就像你的職場導航,帶你找到最有潛力的機會!現在就打開 Google Trends,輸入你感興趣的關鍵字,開始你的趨勢探索之旅吧! Google Trend https://trends.google.com.tw/trends/
Trulli Wu PM好同學
網站小編一年考上三張AI證照的逆襲之路|資策會、iPAS、AWS 三證到手的心路歷程 | 考試心法大公開
網站小編一年考上三張AI證照的逆襲之路|資策會、iPAS、AWS 三證到手的心路歷程 | 考試心法大公開
在網路媒體擔任編輯的Amethyst,工作與人生面臨卡關之際,決定透過證照來為自己加值,從資策會生成式AI認證、iPAS AI應用規劃師、到AWS AI認證(AWS Certified AI Practitioner),一年內她陸續考取了三張AI證照,為自己累積了更堅實的專業底氣。 ▶️ AI浪潮下的自我挑戰:為什麼要考證照? 「考取這些證照,其實更多是為了給自己一個證明」。Amethyst坦言自己並非想轉行,但當時生活正處於一個「卡關」的階段,想做點事情來突破現狀。同時,公司內部也鼓勵員工將AI與工作結合,加上當時正逢一波「小規模裁員潮」,讓她開始思考,是不是該主動去了解和接觸AI了。她想知道,這些AI認證到底考些什麼?考了真的就能會用AI嗎?此外,她也認為在AI證照剛起步的階段考取,能為自己「佔據一個優勢」。 Amethyst的考證順序是先資策會生成式AI認證,再來是考取經濟部iPAS AI應用規劃師初級證照,最後是通過AWS的AI認證(AWS Certified AI Practitioner)。她分享了她的準備策略: 1️⃣ 資策會生成式AI認證 :入門首選,自學起步 • 題目範圍集中、科目少,是打基礎的好選擇 • 她直接從網路查資料、看部落格和【證照考試心得】自學 • 重點讀物:機器學習與深度學習概念入門 • 學習技巧:「我一開始都是直接看資策會提供的學習資源、直接從網路上學!」同時,Amethyst也會大量查閱部落格文章、以及參考他人的考試心得筆記,了解常考名詞和概念。 • 資策會生成式AI能力認證學習資源:https://www.iiiedu.org.tw/download/certifications/%E7%94%9F%E6%88%90%E5%BC%8FAI%E8%83%BD%E5%8A%9B%E8%AA%8D%E8%AD%89%E5%AD%B8%E7%BF%92%E8%B3%87%E6%BA%90.pdf 2️⃣ iPAS AI應用規劃師:重理解,活用概念 • 題目不只是死背定義,而是考你能不能「應用AI理論」解決問題 • 難度:機器學習理論偏抽象,對文組來說是門檻 • 優勢:生成式AI原理較易理解,上手快 • 學習技巧:「理解比背誦重要,一定要讀通!」 • iPAS考試範圍與學習資源:https://www.ipas.org.tw/AIAP/AbilityPageContent.aspx?ablno=d91b8785-d890-4865-abdc-36cd576cc744&mnuno=d7804e4b-29a5-4aa3-a88d-c05bcd9998d7&pgeno=4de5cc7f-a878-43bd-bd6f-ee11ea40be1c 3️⃣AWS人工智慧從業人員認證:熟題庫+熟產品=高命中率 • 題庫直接公開,只要刷題就能輕鬆上榜 • 題型聚焦 AWS 自家產品的應用場景,例如:「想儲存資料,該用哪個AWS服務?」 • 雖然費用較高(約100美元),但有折價碼可壓到50美元 • 中文題目,考場上機考試,難度不高 • 學習技巧:「AWS 題目重點不在理論,而是熟產品!」 延伸閱讀:104學習精靈X AWS人才就緒計畫 (免費課程報名) https://nabi.104.com.tw/nabisearch?keyword=AWS%20AI%20%E4%BA%BA%E6%89%8D%E5%B0%B1%E7%B7%92%E8%A8%88%E7%95%AB ▶️ 學習心法與工具實戰 Amethyst自認為學渣,不是背書型選手,但卻能做到「每天一到兩小時,超專注讀書」,關鍵在於—— 📍 網路自學是主要方式:Amethyst一開始都是直接透過網路上學習,包括部落格文章、以及尋找「大神」筆記,了解會考哪些名詞和概念。而且看完一篇就寫筆記,讓理論讀懂讀通透。 📍 不懂就用ChatGPT問,還會請AI幫她出題練習!她認為ChatGPT是很會解釋與理解的工具,可以幫助考生釐清容易混淆的資訊。 📍 看網路上的免費教學資源,例如Andrew Ng教授的機器學習理論Youtube影片,快速掌握機器學習邏輯。 而除了理論之外,她也強調:「AI 要玩才會懂,不是只靠讀書!」 像是: • 用 ChatGPT 寫稿 • 搭配 NotebookLM + Gemini 自動生成逐字稿 • 整合採訪錄音變成初稿,一次省下兩、三小時! 對Amethyst來說,考取AI證照的意義,不只是一項技能的證明,更是一種自我價值的肯定。那是一種「原來我做得到」、「原來文組的我也可以」的突破感。她不再只是觀望科技浪潮的局外人,而是真正走進其中,為自己在AI時代爭取了一個立足點。 其中,iPAS作為終身有效的國家級證照,更是她認為值得投入的目標。未來,她也計畫繼續挑戰中級認證,讓自己的學習之路不間斷,持續擴展視野。 這段旅程證明了一件事:無論你來自什麼背景,只要有心開始、願意投入學習,就能在AI浪潮中,創造屬於自己的一席之地。 延伸閱讀: AWS AI證照相關資訊:https://nabi.104.com.tw/nabisearch/certify?keyword=AWS iPAS AI應用規劃師證照相關資訊:https://nabi.104.com.tw/nabisearch/certify?keyword=ipas%20AI 資策會生成式AI能力認證:https://nabi.104.com.tw/ability/10048893
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家庭事業怎麼平衡?我從太座身上學會
家庭事業怎麼平衡?我從太座身上學會
https://www.youtube.com/shorts/vu4P5uS4pro 妳喔別再問家庭跟事業怎麽平衡,這是假議題 我太座是創業家,也是二寶媽 在她23歲生命準備發光的時候,選擇嫁給大她14歲的我 我們沒有背景、沒有資源,只憑著:我相信彼此 就這樣跟了我一輩子 她明明能去追夢、去闖事業、去把人生玩的漂亮 只因為我說 : 我很愛小孩 她就一人擔起整個家的重量 懷孕、生產、半夜喂奶、腰痛、睡不飽、崩潰、撐住再站起來 從模特兒身材,到胖了幾十公斤 從自由女孩,到全職媽媽 她把她最精華的青春投資在家庭,讓我無後顧之憂的去創業 但我知道她內心想要舞台、想被看見、她渴望再次成為自己 很多人問過她 : 妳後悔嗎? 她說 : 選魚選熊掌,都會有遺憾,所以我選擇了愛 她比同齡人更早經歷柴米油鹽 她比任何人都懂什麽叫責任、什麽叫生命的韌性 所以她也跟著我一起創業 她說 : 在生養教孩子的過程,學會了怎麽愛人 而在創業的過程中,學會了怎麽愛這個世界 很多人怕選錯路、怕走彎路 我在太座身上學到了,人生沒有白走的路 每一步留下的腳印,都是妳的資產 每一步體驗,都是妳創業路上最獨特的故事 大部分的女性都在等 等妳的另一半先成功,等妳的孩子先長大,等妳的身材先恢復 妳在等一個完美時機 我的太座選擇同步成長同步圓滿 如果妳也在找一個,身心家業同步圓滿的機會 私訊我"創業" 尼歐教練 教妳練,我太座喬米教練 陪妳練
尼歐教練 短影音行銷、自媒體變現、個人IP創業交流
穩定工作是場美夢?揭開企業裁員的殘酷真相!
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在這個瞬息萬變的時代,「鐵飯碗」這個詞彙似乎已經成為了遙遠的回憶。許多人仍然抱持著「只要努力工作,公司就會照顧你一輩子」的想法,但現實往往比我們想像的要殘酷得多。 ​ 來聽聽阿中的故事吧。 ​ 阿中是個標準的「老實人」,畢業後就進入了一家知名的科技公司。他勤奮工作,從不遲到早退,每天加班到深夜是家常便飯。阿中心想,只要好好表現,公司一定會賞識他的付出。 ​ 就這樣,阿中在公司一待就是15年。他見證了公司從小作坊發展成為業界龍頭,自己也從一個菜鳥工程師升到了資深主管的位置。阿中覺得自己的職涯規劃很成功,他有穩定的收入、不錯的職位,還有令人羨慕的「大公司光環」。 ​ 然而,風雲突變。 ​ 某天,公司突然宣布要進行一次大規模的「組織重整」。阿中起初並不以為意,心想自己是公司的老臣子,肯定不會有事。但沒想到,他竟然在裁員名單上! ​ 阿中徹底傻眼了。他不敢相信,自己付出了青春和心血的公司,居然說裁就裁。更讓他難過的是,許多比他資歷淺、能力不如他的同事卻留了下來。 ​ 公司給出的理由是:「我們需要更有創新能力的人才」。這句話像是一記重拳,狠狠地打在阿中的自尊心上。 ​ 失業後的阿中陷入了迷茫。他發現自己的技能早已跟不上市場需求,而年齡也成了求職路上的一大障礙。他這才意識到,原來自己一直生活在自己編織的安全網裡,殊不知這張網早已千瘡百孔。 ​ 阿中的故事並不罕見。在現今的職場中,類似的情況時有發生。這個案例告訴我們,過度依賴單一公司是多麼危險的事。 ​ 那麼,我們該如何在這個充滿不確定性的職場中保護自己呢? ​ 首先,我們要明白一個殘酷的現實:公司不是你的家。無論你多麼努力工作,多麼忠誠於公司,在公司眼中,你始終是可以被替換的「人力資源」。這並不是說公司都是壞蛋,而是企業必須為了生存和發展做出決策,有時候這些決策可能會傷害到員工的利益。 ​ 其次,我們需要不斷提升自己的競爭力。在阿中的例子中,他太過依賴公司,忽視了自身能力的提升。在這個快速變化的時代,如果不能與時俱進,很容易就會被淘汰。因此,持續學習新技能,關注行業動態,參與各種培訓和研討會,都是保持競爭力的好方法。 ​ 再者,建立自己的人脈網絡也非常重要。在職場中,「人脈就是生產力」這句話一點也不誇張。廣泛的人脈不僅可以幫助你獲得更多的機會,還能在你遇到困難時提供幫助。所以,平時多參加一些行業聚會,或者通過社交媒體與同行保持聯繫,都是不錯的選擇。 ​ 此外,打造個人品牌也是一個值得投資的方向。在這個資訊爆炸的時代,如何讓自己在人才市場中脫穎而出變得尤為重要。你可以通過寫部落格、參與行業討論、出版專業書籍等方式,逐步建立自己的專業形象。這不僅能增加你在現有工作中的話語權,還能為你未來的職業發展鋪平道路。 ​ 最後,要學會財務規劃。很多人在有穩定工作時,往往忽視了儲蓄和投資的重要性。但是,一旦失業,沒有積蓄的人往往會陷入困境。因此,趁著有工作時,多存一些「備用金」,學習一些基本的理財知識,為自己準備一個「財務安全網」。 ​ 回到阿中的故事。雖然他經歷了一段艱難的時期,但這次經歷也讓他重新審視了自己的職業生涯。他開始積極學習新技能,參加各種行業活動,甚至開始經營自己的YouTube頻道,分享他在科技行業的見解。 ​ 慢慢地,阿中重新找到了方向。他不再把希望寄託在單一公司身上,而是努力提升自己的價值。最終,他不僅找到了一份更好的工作,還成為了業內小有名氣的意見領袖。 ​ 阿中的轉變告訴我們,職場生存之道不在於找一個「保障你一輩子」的公司,而在於不斷提升自己,適應市場的變化。畢竟,在這個時代,唯一不變的就是變化本身。 ​ 所以,親愛的各位職場夥伴們,與其幻想著公司會成為你一生的靠山,不如把精力放在提升自己的價值上。畢竟,你最大的保障,永遠是你自己。 ​ 記住,在職場中,沒有永遠的贏家,只有永遠準備好的人。所以,別再等待了,立刻開始為自己的職業生涯負責吧!相信只要不斷學習、成長,你一定能在這個充滿挑戰的職場中,找到屬於自己的一片天空。 ​ 最後,讓我們用一句話來總結今天的分享:「別把雞蛋都放在一個籃子裡,因為你永遠不知道下一秒會發生什麼。」願每個人都能在職場中找到屬於自己的生存之道,創造出精彩的職業人生!
蒲朝棟 職涯聊天室
中英數輸入實力養成暨評量(2021年版)
中英數輸入實力養成暨評量(2021年版)
實力養成篇-輸入法 ★本書為中文、英文、數字輸入三合一版本。 ★完整收錄鍵盤、簡介、字根、單字、文章練習等學習過程中必要功能。 實力評量篇-上機實際練習、學習效果百戰百勝 ★提供「TQC輸入輔助教學暨認證系統 V2021」,您可實際模擬正式測驗的狀況,知己知彼、百戰百勝。 本書特色 ◆輸入法學習一網打盡:適合任何一種輸入法學習,文章練習功能提供單、雙視窗練習模式,提供讀者充分練習,自我評量。 ◆學習認證二合一:練習系統與正式測驗同一介面,學生輕鬆練習,測驗滿分。 ◆基金會為教師所精心設計的成績收錄管理功能: A.課堂成績及家庭作業迅速收集彙整,操作方便。 B.透過內部即時網路監控繳交狀況。 ◆本書「實力養成篇」包含倉頡、大易、注音、嘸蝦米等中文輸入法之拆碼介紹。更可透過「TQC 輸入輔助教學暨認證系統 V2021」(採單、雙視窗練習環境)上機實際練習,學習效果百分百。 ◆本書包含「中文、英文、數字輸入測驗系統」,並提供技能認證試題,您可實際模擬正式測驗的狀況,知己知彼、百戰百勝。 ◆本系統適用於Windows 10中文版作業系統。採光碟安裝程式,可安裝至單機或網路磁碟機。 ◆本書採可站立式線圈裝訂,無須另備看板架且方便翻頁。 ◆安裝光碟內含廠商授權試用版軟體:自然輸入法12。 看更多書籍介紹: http://books.gotop.com.tw/v_AEY042600
碁峰資訊GOTOP 電腦技能的領航員-碁峰資訊
低血糖會全身僵硬石化嗎?遇到該怎麼處理、預防方法、造成原因
低血糖會全身僵硬石化嗎?遇到該怎麼處理、預防方法、造成原因
低血糖,或稱為低血糖症,是指血液中的葡萄糖水平異常降低。葡萄糖是身體的主要能量來源,特別是大腦的能源,因此維持正常的血糖水平對健康至關重要。本篇文將會針對低血糖造成全身僵硬石化的狀況,以及當低血糖在有意識、無意識時該怎麼辦,並針對預防低血糖的方法做介紹。 🔷低血糖導致全身僵硬石化的情況 這通常是身體對嚴重低血糖的一種保護反應。這種情況下的僵硬主要由以下機制造成: 1. 激素釋放:低血糖時,身體會釋放腎上腺素等應激激素來提高血糖。這些激素會導致肌肉緊繃,有時表現為全身僵硬。 2. 神經功能障礙:嚴重低血糖可能影響神經系統,導致神經傳遞異常,引起肌肉無法正常放鬆。 🔷有意識的低血糖 當人在低血糖時仍保持意識清楚,可以自行攝取食物或飲料時,可以按照以下步驟處理: 1. 快速攝取糖分:攝取15-20克的快速作用碳水化合物,如葡萄糖片、糖果、果汁或者含糖的飲料。避免使用含脂肪的食物,因為脂肪會延緩糖分吸收。 2. 重新檢測血糖水平:攝取糖分後15分鐘再次測量血糖。如果血糖仍然低於70 mg/dL (3.9 mmol/L),應再次攝取相同量的快速碳水化合物。 3. 吃一頓平衡餐點:一旦血糖回到正常範圍,吃一頓含有蛋白質和複雜碳水化合物的餐點或小吃,以幫助穩定血糖水平。 🔷無意識的低血糖 如果患者因低血糖而失去意識或無法自行攝取食物,這是一個緊急醫療狀況,需要立即採取以下措施: 1. 不要嘗試口服任何東西:無意識的患者不能安全地吞咽,給予口服食物或飲料可能導致窒息或吸入性肺炎。 2. 立即呼叫緊急服務:撥打119,尋求緊急醫療幫助。 3. 持續監測:在等待緊急醫療服務到達的同時,監測患者的呼吸和心跳,必要時進行心肺復甦。 🔷低血糖通常定義如下: ►成人和兒童:血糖水平低於70毫克/分升 (mg/dL) 被認為是低血糖。 ►嚴重低血糖:血糖水平低於54毫克/分升 (mg/dL) 被視為嚴重低血糖,可能需要他人協助進行治療。 🔷低血糖的常見原因包括: 1. 糖尿病治療:糖尿病患者使用胰島素或其他降血糖藥物過量,是導致低血糖的最常見原因。 2. 不規則飲食:跳過餐點或不均衡的飲食可以導致血糖突然下降。 3. 過度運動:未經適當的能量補充,激烈運動後血糖可能會下降。 4. 酒精攝入:飲酒特別是空腹時,可能抑制糖原釋放,導致低血糖。 5. 某些醫療狀況:包括肝臟疾病、腎病、荷爾蒙缺乏等也可能導致低血糖。 🔷如何預防低血糖導致的全身僵硬: 1. 定時監測血糖:對於糖尿病患者,定期檢查血糖水平是防止血糖異常的關鍵。使用連續血糖監測儀或定期使用血糖儀進行檢測,可以幫助及時發現血糖過低的情況。 2. 合理調整飲食:確保每餐均衡攝取碳水化合物、蛋白質和健康脂肪,避免長時間空腹。適量食用低血糖指數(GI)的食物,如全麥食品、豆類和大部分蔬菜,有助於維持血糖穩定。 3. 適當運動:運動前後注意血糖水平,必要時攝入一些碳水化合物,如水果或全麥麵包,以避免運動後低血糖。運動計劃應與醫生或營養師討論,以確保安全。 4. 學習低血糖的處理:了解如何快速有效地處理低血糖狀態,包括隨時攜帶快速作用的碳水化合物(如葡萄糖片或果汁),並在必要時立即使用。 5. 教育周圍的人:確保家人、朋友和同事知道如何在您出現低血糖症狀時提供幫助,尤其是在您無法自理的情況下。 希望這篇文章能幫助你更好地理解低血糖和相關的肌肉僵硬問題,並掌握如何有效預防和應對低血糖的方法!
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實務上在收集完資料之後,到真正進入模型之前還有一個重要的環節需要處理,稱為是「資料前處理(Data Preprocessing)」。收集到的資料是從使用者的角度下去規劃,不一定是最適合數學模型存取的樣子。在這個環節的主要工作就是將資料調整成適合模型的輸入,也有人把這個過程稱為 ETL (Extract-Transform-Load) 。 ETL 用來描述將資料從來源端經過抽取(extract)、轉置(transform)、載入(load)至目的端的過程。ELT 這個字常用在 BI、 Data Pipeline、資料倉儲 領域上。Data Pipeline 是指利用程式自動化定期的資料處理過程,Data Pipeline 其實就是 MLOPs 前面那一段自動化過程。 https://tw.alphacamp.co/blog/data-processing-and-data-cleaning
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來聊聊關於『修圖』這件事
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每次上課,我都會一直強調前期的重要 如果前期能準備好跟注意到的 就盡量不要留到後期 (這裡前期指的是事前企劃跟拍攝當下, 後期指的是調色跟精修) 除非一開始就設定好 畫面的什麼部分要留到後期處理 會這樣講的原因,主要會是 1.穩定度 如果照片都要到後面再處理 其實下一次可能沒辦法做出一樣調性的照片 2.效率 如果是單張照片需求可能還好 但如果張數一多,時間就很可觀 扣除專業修圖師的部分 我覺得一開始修圖反而更聚焦在除錯跟觀察 像是 1.當下拍攝哪些該注意的雜物或路人沒注意 2.構圖的穩定度,是不是需要校正水平 3.光沒打準,變成後期只能捨棄或努力補救沒吃到光的部分 4.會選出圖的照片原因,被捨棄的那些照片原因 5.當下拍攝是可複製,還是運氣 蠻多面向可以重新省思,有沒有可以再多思考的部分 慢慢減少廢片率,慢慢調整成自己更喜歡跟習慣的拍攝模式
Will Will 的攝影教室
[嚼舌]產品設計師進化論1-平面設計師如何成為UIUX設計師
[嚼舌]產品設計師進化論1-平面設計師如何成為UIUX設計師
常常有平面設計師/視覺設計師,工作了一陣子之後覺得遇到瓶頸想換跑道、或看到UI/UX設計師的起薪較優渥,想要轉職但是不知怎麼開始,也不清楚要學些什麼,也許這篇文章是一個不錯的啟蒙。 在學習成為介面設計師之前,先了解這兩者實質上的差異,最大差別就是載體的轉換與動態交互的不同。 基本上都需要視覺傳達的基礎,非常仰賴字型、用色、排版、以及其他「美的形式原理」例如平衡、對比、協調等來塑形。平面設計多用於實體印刷品或網頁中等靜態溝通文宣;而介面設計是從靜態的視覺宣傳物一躍而成可以點擊、頁面切換、著重體驗與流程的交互行為。 若你現在是平面設計師,想成為UI/UX設計師卻不知道如何開始,可以參考以下五個脈絡,照著做一遍就很有感: 1.了解、熟悉雙平台元件規範、基礎交互原則 此階段為基本功,有點像是平面設計要學基本設計、CMYK等印刷基本知識,不知道這些知識就沒辦法做好成品。iOS與android分別都有提供基本的規範,從字級、字體、元件大小、樣式、互動行為等都有準則可供參考,是屬於偏生硬但是必須紮實打好基礎的必要知識。 雙平台官方也有釋出參考內容: android https://material.io/design iOS https://developer.apple.com/design/ 2.大量瀏覽設計案例 這邊案例包含線上一些設計作品網站以及實際使用各類產品的經驗;線上平台例如behance、dribbble、pinterest等等;或者你可以到app store去下載新上架、熱門排行榜上的app來實際體驗。將覺得有參考價值的畫面收藏或截圖下來;並盡可能的分類,例如「首頁」、「個人中心頁」、「登入流程」等等,作為後續靈感及複習的來源。 此步驟建議為一個持續性的學習動作;必須要持續不斷地維持瀏覽優秀作品的習慣;你會逐漸發現開始能夠比較案例的優劣,也可以慢慢的發現自己偏好某一種呈現形式,這有助於未來塑形你的個人設計風格。 3.實際臨摹與練習 接著開始大量的臨摹!廣義上來說,到這步才是真正開始學習設計,也是讓1、2點作用開始充分發揮的時候。一開始你可以先選定一個喜歡的主題或產品,例如常用的網站或app,嘗試進行幾個主要頁面的改版,試著用自己的想法去改變現版可以更好的地方,例如更適合的配色、按鈕的比例、改變元件的位置或樣式等等。 過程中一定會覺得很卡,做什麼都不確定,然後就再去觀察別人的作品怎麼做,慢慢修正自己的畫面,就這樣不斷地試做試做再試做,直到熟悉畫面的元件佈局以及有初步製作時的感覺與概念為止。 4.軟體的應用與熟悉 把軟體的熟悉寫在這麼後面的步驟,是想要表達用什麼工具不是太重要;如果會用Adobe系列的軟體,去學習其他介面設計軟體不是一件很困難的事。重點是你作品最終的呈現、你的視覺美感,而不是你用了什麼工具產出的。 目前業界以使用sketch和figma為主流,但在操作流程上差異不會太大;也不要太擔心選錯軟體,若學了sketch後再配合公司使用figma轉換也不會太困難喔(反過來也是) 。 5.讓同業的前輩給予建議 自己是察覺不到問題的。找個對此領域有涉略的前輩(設計師/企劃/研究員/產品經理都可),請他們幫看作品有沒有很明顯的違和感,或是可以加強的地方,持續精進,成品會越來越完整與成熟。 以上,是總結五個大致上的流程,每個人學習的方法其實不盡相同,若本身有其他習慣的方式,也不用硬套用本文建議喔!祝大家學習愉快。 延伸閱讀: [嚼舌]產品設計師進化論2-UI/UX設計師與產品設計師差別 https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_e981ec13-398f-42a4-9d8f-6da97147b274?utm_source=104nabi&utm_medium=share [嚼舌]產品設計師進化論3-UIUX設計師如何成為產品設計師 https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_ffdca43d-8dd0-4d10-9a76-c63ac9b5561d?utm_source=104nabi&utm_medium=share
Kinny 毒舌好朋友
2022年科技業 | 企業刊登職務所需的條件趨勢觀察
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104學習精靈透過104人力銀行2022年1月至8月科技業(泛指:電子資訊 ∕軟體∕半導體相關業)職務刊登的資料觀測:科技業在職務刊登上,對於求職者在工具、技能、證照三方面所有需的能力,整理各TOP 10的排行榜。 針對排行榜的工具、技能、證照,在學習精靈都有對應的學習教室,在未來轉職、職場成長都可以一起加入共學教室中,一起討論與成長,打造出屬於您的職涯藍圖。 工具TOP 10排行榜 🟢 TOP 1 🟢 AutoCAD https://nabi.104.com.tw/room/ability_10002454 🟢 TOP 2 🟢 Project https://nabi.104.com.tw/room/ability_10000675 🟢 TOP 3 🟢 鼎新 https://nabi.104.com.tw/room/ability_10000185 🟢 TOP 4 🟢 Python https://nabi.104.com.tw/room/ability_10000350 🟢 TOP 5 🟢 Visio https://nabi.104.com.tw/room/ability_10000392 🟢 TOP 6 🟢 C# https://nabi.104.com.tw/room/ability_10000404 🟢 TOP 7 🟢 SAP https://nabi.104.com.tw/room/ability_10000174 🟢 TOP 8 🟢 MS SQL https://nabi.104.com.tw/room/ability_10000399 🟢 TOP 9 🟢SolidWorks https://nabi.104.com.tw/room/ability_10000408 🟢 TOP 10 🟢 C++ https://nabi.104.com.tw/room/ability_10000610 技能TOP 10排行榜 🟡 TOP 1 🟡 專案時間╱進度控管 🟡 TOP 2 🟡 專案溝通╱整合管理 🟡 TOP 3 🟡 產品介紹及解說銷售 🟡 TOP 4 🟡 文書處理軟體操作 🟡 TOP 5 🟡 專案規劃執行╱範圍管理 🟡 TOP 6 🟡 業務或通路開發 🟡 TOP 7 🟡 文書處理╱排版能力 🟡 TOP 8 🟡 報表彙整與管理 🟡 TOP 9 🟡 協商談判能力 🟡 TOP 10 🟡 客戶情報蒐集 科技業 | 證照TOP 10排行榜 🟢 TOP 1 🟢 TOEIC(多益測驗) https://nabi.104.com.tw/ability/10034532 🟢 TOP 2 🟢 GEPT中高級 https://nabi.104.com.tw/ability/10027892 🟢 TOP 3 🟢 國際專案管理師PMP https://nabi.104.com.tw/ability/10029355 🟢 TOP 4 🟢 Google Analytics (分析) 個人認證資格 https://nabi.104.com.tw/ability/10028451 🟢 TOP 5 🟢 公共工程品管工程師 🟢 TOP 6 🟢 品質工程師(CQE) https://nabi.104.com.tw/ability/10029229 🟢 TOP 7 🟢 國際標準ISO 9000主導稽核員 https://nabi.104.com.tw/ability/10029227 🟢 TOP 8 🟢 乙級勞工安全衛生管理技術士 https://nabi.104.com.tw/ability/10046815 🟢 TOP 9 🟢 軟體專案管理 https://nabi.104.com.tw/ability/10028279 🟢 TOP 10 🟢 CCNA https://nabi.104.com.tw/ability/10000637 【104學習精靈】致力打造共學社群 在這提供各學習創作者、學習平台…等,打造出屬於您在104的學習舞台,在這您所學的紀錄在您創辦的共學社群,作為傳承,建立您專業個人形象;未來共學社群將會提供創作者互動課程平台,凝聚更多學習用戶。 ✨更多免費學習與證照資訊,都可加入【104學習精靈。IG帳號】✨ https://www.instagram.com/104nabi/
104學習
到銘傳大學AI課程授課|AI 應用實務工作坊
到銘傳大學AI課程授課|AI 應用實務工作坊
很榮幸受邀至銘傳大學 AI 應用實務工作坊第三堂 為各位老師及行政人員講授 《AI 如何自動幫助老師出題、改卷、寫評語、當助教》。 這堂課的重點不在於學指令,而是讓老師真正理解 如何把 AI 變成教學上的得力助手。 主要內容包括: AI 出考題:輸入課綱或章節,AI 可自動生成選擇題、申論題,並標註出題重點。 AI 改考卷:匯入學生答案,AI 即時給分並提出建議,大幅提升批改效率。 AI 寫評語:依學生表現自動產生個別化鼓勵語,減少重複性工作。 AI 助教模式:可協助老師回答學生問題、整理教材重點、生成課堂摘要。 AI 並非要取代老師,而是讓教師把時間用在真正有價值的地方——啟發學生思考、創造與表達。 戰國策AI課程 企業內訓 https://www.nss.com.tw/product-category/ai-course 最好用的生成式AI系統 加入可獲得 500 積分 https://manus.im/invitation/ZNG1HSJMCVFXTP4
林尚能 戰勝學院
【製造業轉型】一台機床的成本省下來?CATIA CAM 軟體六大步驟教學,徹底擺脫經驗依賴
【製造業轉型】一台機床的成本省下來?CATIA CAM 軟體六大步驟教學,徹底擺脫經驗依賴
💥 製造業老闆,您真的算過試切的隱性成本嗎? 傳統機械加工的「試切、量測、修正」循環,不僅效率低、浪費材料,還高度依賴資深師傅的「玄學」經驗。您投入機床的每一分錢,都可能因為一個錯誤決策而變成廢料! 好消息!我們找到一個能讓您「省下半台機床成本」的方案!💡 達梭系統 CATIA CAM 軟體,讓您告別麻煩: 1️⃣ 不再燒錢試切: 整個加工流程先在電腦裡模擬出來,問題立刻發現、立刻修正。 2️⃣ 精度翻倍: 透過六大步驟精準設定,從根本上杜絕人為錯誤。 3️⃣ 人才永續: 徹底擺脫對個人經驗的過度依賴,實現工藝標準化。 點擊下方連結,立即觀看 【製造業轉型】新手設定CAM的第一步👇 https://www.tw-qingteng.com/CATIA_V5/catia_support_cam-learning.html
青騰CoolBee 3D軟體CAD/CAM教室:CATIA
【最新】2024年12月職場熱搜證照排行榜公開,有你要考的嗎?
【最新】2024年12月職場熱搜證照排行榜公開,有你要考的嗎?
透過從104人力銀行中「找工作」與「自我學習」的大數據,整理出大家都在搜尋的TOP 10 熱門證照;可透過熱搜的熱門證照排行榜中,找到你所需的證照學習內容,增進職場的職能成長,加強自我競爭力,打造你的職涯藍圖;本篇主要是針對所有104證照的熱搜綜合排行榜喔 ! 第1名 🟡 公共工程品質管理人員 本證照之目的主要是為了提升工程品質管理之觀念,建立工程品質管理系統、預防工程缺失之發生及提昇公共工程施工品質,屬於工程從業人員品質管理.... 證照資訊:https://nabi.104.com.tw/ability/10029243 第2名 🟡乙級職業安全衛生管理員 乙級職業安全衛生管理員是一項專業證照,通常涉及在工作場所中負責安全衛生管理的人員。持有這張證照的人通常具備相應的專業知識和技能.... 證照資訊 : https://nabi.104.com.tw/ability/10028467 第3名 🟡 TOEIC (多益測驗) 多益測驗乃針對英語非母語人士所設計之英語能力測驗,測驗分數反映受測者在國際職場環境中與.... 證照資訊 : https://nabi.104.com.tw/ability/10034532 ✅ 多益線上模擬試題練習 (前進外商必備能力) https://nabi.104.com.tw/assess/toeic/ ✅ NEW TOEIC 新多益線上高分速成班 https://nabi.104.com.tw/course/tibame/9cd8f1a1-2dd7-434f-a13c-79932a5cb4fe ✅ 進擊職場口說必備!英聽關鍵字全攻略 https://nabi.104.com.tw/course/tibame/64be5f13-deaf-4ee0-84bd-4a2fb4863278 第4名 🟡 丙級會計事務技術士 | 學科測驗包括會計事務之基本知識;術科測驗包括編製傳票、 記帳及編表等帳務實... 證照資訊:https://nabi.104.com.tw/ability/10028814 🔵 考古題演練:https://nabi.104.com.tw/assess/df09209a-c850-4fc8-8515-616c07252f11 第5名 🟡 丙級中餐(葷食)烹調技術士 丙級廚師執照,是初級的證照,只要菜色符合就可以通過,不需要經過嚴格的味道評分... 證照資訊:https://nabi.104.com.tw/ability/10029006 🔵 113年考古題題目+答案: https://104bc.pse.is/6xknh4 🔵 考古題演練:https://nabi.104.com.tw/assess/543ee6ed-bfa5-417f-8cd9-d545842f6393 第6名 🟡 工地主任 依據營造業法相關規定,營造業工程從業人員需依法取得工地主任執業證及合法執業營運,以確保營造工程之品質.... 證照資訊:https://nabi.104.com.tw/ability/10028756 第7名 🟡 企業永續管理師 CPCS 在 10 週內掌握各類標準規範、熟捻 ESG 案例實務,成為企業永續管理師。 本培訓班計 80 小時課程,以「管理師關鍵知能育成」及「管理師實務操作」兩大類型暨五大模組... 證照資訊 : https://nabi.104.com.tw/ability/10048631 第8名 🟡 照顧服務員單一(丙)級技術士 以前又稱照服員丙級證照,考試方式分為「全國技術士技能檢定」和「即測即評及發證」兩種... 證照資訊 : https://nabi.104.com.tw/ability/10029185 🔵 113年考古題題目+答案: https://104bc.pse.is/6xks3b 🔵考古題演練:https://nabi.104.com.tw/assess/c2d6707f-c205-4054-a741-d8d70decc4ae 第9名 🟡國際專案管理師PMP PMP為Project Management Professional的簡稱,由PMI(美國專案管理學會) 於 1984年開始施行之資格認證,在世界大部分國家或地區皆承認接受。PMP已於2021年起轉型為敏捷證照... 證照資訊:https://nabi.104.com.tw/ability/10029355 第10名 🟡 Google Analytics (分析) 個人認證資格 獲得這項資格的用戶能在所屬組織內有效善用 Google Analytics (分析),同時... 證照資訊:https://nabi.104.com.tw/ability/10028451 ✅ GA4數據分析技能檢測 https://nabi.104.com.tw/assess/ceb78afe-8583-4273-97a3-66fe940374df ✅ GA4+GTM網站數據分析實戰課 https://nabi.104.com.tw/course/tibame/9d130973-439c-4260-bc2d-997fdfef26ba ✅ 【MarTech輔助行銷】一次搞懂GA4網站分析 https://nabi.104.com.tw/course/tibame/ef846d56-f66a-4f57-9dba-188ac542e8d7 -------------------- 不同的職務有不同的證照需求,你可以透過【104學習精靈】探索你現在的職務或是針對你感興趣的職務進行探索,找到你的關鍵職能,增加職涯的競爭力。 更多證照課程看這裡:https://nabi.104.com.tw/nabisearch/course?keyword=%E5%B0%88%E6%A5%AD%E8%AD%89%E7%85%A7
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