104學習

指有效管理與調配個人或團隊在工作中的體力與精神狀態，達到最佳效率與持續產出。包含合理安排工作節奏、適時休息、調整心態，避免過度疲勞或倦怠，保持專注與動力。此能力有助於提升工作表現、減少錯誤，並促進身心健康，長期維持穩定的職場競爭力。