104學習
《原子習慣》教你善用習慣的力量改變自己
原子習慣一書中提到：每天只要比前一天進步 1%，持續一年後，因為複利的關係便能有接近 37 倍的成長；而如果你每天比前一天退步 1%，持續一年後將會弱化到趨近於零，這就是習慣累積所造就出的巨大差異。
你覺得自己是人生裡的 Winner 還是 Loser 呢？我想大多數人包括我都不至於覺得自己已經是人生贏家，總覺得還是有更好的境界才對，但是人的出身和際遇通常不是自己可以選擇的，那麼要怎麼樣改變現況，成就更好的自己呢？
最近讀了《原子習慣》，書中談的是如何藉由建立好習慣，改掉壞習慣，進而讓你的生活產生巨大改變的方法。聽到這邊，你可能想說「天啊，又來了」，有關「習慣」對人生所產生的效應，你可能已經聽過千百種不同的版本與方式，那麼這本書要講的又有什麼不同呢？
微小習慣的影響遠超過你的想像
比爾蓋茲說：「人們經常高估了自己一年裡可以成就的事，但低估了自己在未來十年可以做的事」，這句話用來看待「習慣」對我們人生的影響其實也很貼切，例如每天都喝一杯含糖飲料，一、兩年之後體重可能會因此增加超過 10 公斤等等。
我們常常認為巨大的改變是因為某個決定性的瞬間或某件大事發生所導致的，但卻忽略了生活中微小的改變在經過時間累積後的複利效應。
習慣要發揮效果，通常得先經過一段看似沒有任何顯著變化的潛伏期，就像有個人拿著大鐵鎚要將石頭敲破，敲了 99 下都沒有變化，但敲擊第 100 下之後石頭裂開了。並非只是因為最後這一個敲擊才導致石頭裂開，而是因為過去所有 100 次敲擊的總和。習慣也是，得依靠長期的維持培養，靠著時間所累積的複利效應發酵，才有機會突破看似停滯無效的潛伏期。
要改變習慣，四件最重要的事
人的習慣是怎麼形成的呢？
詳見原文>
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