104學習精靈

1. 建立指甲與手足的正確保養觀念，改善指甲健康、營造體面形象。 2. 綜合運用指緣護理、甲型修整的方式在日常護理上。 3. 準備好一套自己專屬的指甲護理工具。

職場員工正念飲食的技巧及腸道修復按摩方法。 現在的職場工作者，要如何吃才能吃得更健康? 本課程介紹如何使用5R腸道重建法則來修復我們的腸道，並搭配正念飲食技巧來讓我們吃得更健康；最後教你做腹部按摩SPA來讓腸道順暢又紓壓。 課程單元： 01_5R腸道重建法則 02_正念飲食：照顧腸道和腦袋的吃飯方法 03_腹部按摩：順腸又紓壓的腸道SPA 課程講座： 凱熙 好食 · 好時 創辦人 三一全人發展協會 健康管理課程 教練 HEA-體適能、親子體適能健身教練 IFBB-專業健身健美運動營養教練 THPEA-健康促進管理師 THPPTA-健康促進指導員認證講師 英國 國際營養諮詢師6級

1. 了解空間會變亂的原因與解決方法 2. 學會清除雜物的整理心法，順利告別凌亂 3. 學習居家各區的收納技巧，打造理想空間

學到色彩調配知識，建立自己的靈感資料庫，打開自己的直覺與視覺感官，培養美感，並能完成一幅專業風格人像壓克力（丙烯）作品。學會人像畫後，就能用繪畫的方式，為自己或家人，或是朋友留下很棒記錄！