104學習精靈

去基隆市政府分享國際人權公約，分享很多實際案例，像是長期照顧、聽證需要做的正當法律程序、通姦除罪化、土地徵收等。聽者回饋日本長照現場，發現年長者與小朋友相處，會減緩失智風險。我接著說其實在高雄或其他地方有很多類似發現。#人權兩公約 #兒童權利公約 #長照 https://bendongpro.blogspot.com/2024/10/blog-post_22.html

軟體專案經理（Software Project Manager, 軟體PM）和硬體專案經理（Hardware Project Manager, 硬體PM）雖然都屬於專案管理領域，但他們的工作內容和所需能力有所不同。以下是他們的主要差別： ▍ 軟體專案經理（軟體PJM） 軟體專案經理的成敗取決於專案開發期間的獲利以及保固維護期間的獲利。 【工作內容】 1. 需求分析與管理： 與客戶、用戶及開發團隊溝通，確定軟體需求，並確保需求在開發過程中得到實現。如需求訪談 （產出需求分析文件）、系統開發 2. 規劃與排程： 制定開發計劃，包括里程碑、任務分配和時間表，確保專案按時完成。如：評估客戶要製作的軟體所需的人力、技能以及完工時間為何？ 3. 團隊協作： 協調開發團隊、測試團隊和其他相關人員的工作，確保各環節順利進行。 4. 風險管理： 識別並管理專案中的風險，制定應對措施。 5. 品質保證： 確保軟體開發過程和最終產品符合質量標準。 6. 資源管理： 管理專案資源，包括人力、財力和物力資源。 【所需能力】 1. 軟體開發知識： 熟悉軟體開發流程和技術，如敏捷開發、Scrum等。 2. 軟體開發框架基礎的了解：例如前端、後端在做什麼？用哪些工具管理版本、原始碼 3. 需求分析能力： 能夠準確理解和轉化用戶需求。 4. 溝通協作能力： 有效與各相關方溝通，協調團隊工作。 5. 時間管理能力： 有效安排和管理專案時間，確保按時交付。 6. UI/UX的基礎了解：例如基本的權限管理設計是如何、基本的網站會員機制應包括哪些等 ▍ 硬體專案經理（硬體PJM） 【工作內容】 1. 需求分析與管理： 與客戶、用戶及設計團隊溝通，確定硬體需求，並確保需求在設計和製造過程中得到實現。 2. 設計與開發： 監督硬體設計和開發過程，包括電路設計、元件選擇和原型製作。 3. 製造與測試： 協調硬體製造過程，確保生產按計劃進行，並管理測試過程，保證硬體質量。 4. 供應鏈管理： 管理供應商和製造商，確保元件及時到貨，並處理供應鏈問題。 5. 風險管理： 識別並管理硬體開發和製造中的風險，制定應對措施。 6. 合規性管理： 確保硬體產品符合相關法規和標準。 【所需能力】 1. 硬體設計知識： 熟悉硬體設計和開發流程，理解電路設計和元件選擇等技術細節。 2. 製造知識： 了解製造工藝和流程，能夠有效協調製造過程。 3. 供應鏈管理能力： 有效管理供應商和製造商，處理供應鏈問題。 4. 質量控制能力： 確保硬體產品符合質量標準，能夠識別並解決質量問題。 5. 溝通協作能力： 有效與設計團隊、製造團隊和其他相關方溝通，協調工作。 ▍ 總結 兩者所需要懂的產業know how 不同，開發的時程長短也不同。舉例來說：軟體PM比較能參與產品的開發、介面的PRD or Spec是軟體PM要寫；硬體的spec由RD提供。兩者都需要強大的溝通能力和項目管理技能，但在技術細節和專業知識上有所區別。

在台灣這片職場叢林中，許多人都帶著「只要努力就會被看見」的信念在打拚。從小到大，我們都被教導要認真工作、努力付出，彷彿這是通往成功的唯一道路。然而，現實的職場生態往往沒有這麼單純，今天就讓我們透過一個真實故事，來看看「認真付出」背後的職場智慧。 ​ 有位資深人資主管曾經分享了一個讓她印象深刻的案例。故事要從一位叫小君的行政助理說起，她是個標準的工作狂，總是比誰都早到公司，也總是最晚離開。每天清晨六點半，你就能在辦公室看到她忙碌的身影，整理會議室、準備咖啡、檢查郵件，樣樣都做得一絲不苟。晚上九點、十點下班對她來說更是家常便飯，就連假日也經常默默加班。 ​ 小君的認真和負責任，在公司是人人皆知的事實。她總是把每個交辦的任務都做到極致，就連影印文件，她都會反覆檢查，深怕出現任何差錯。遇到同事需要支援，她也總是二話不說就伸出援手。久而久之，愈來愈多人開始依賴她，各種大小事務都習慣性地丟給她處理。 ​ 然而，在年度考核時，小君卻只得到一個「符合預期」的評價。這個結果讓她難以接受，畢竟她付出了這麼多心力，比其他同事投入更多時間，為什麼得到的評價卻如此普通？更令她沮喪的是，同組另一位經常準時下班的同事小美，反而因為完成了幾個創新提案而獲得「超出預期」的評價。 ​ 小君帶著滿肚子的委屈去找人資主管諮詢。在談話過程中，人資主管點出了幾個關鍵問題。首先，小君的確很認真，但她的工作模式過於注重細節，反而忽略了工作效率和時間管理。其次，她總是被動地等待主管分派工作，很少主動提出改善流程的建議。最重要的是，她把太多時間花在支援他人的瑣事上，反而忽略了自己的職涯發展。 ​ 這段對話讓小君開始反思自己的工作方式。在人資主管的建議下，她開始做出一些改變。首先，她學會了評估工作的輕重緩急，不再對每件小事都追求完美。她也開始觀察公司的營運痛點，主動提出改善建議。例如，她發現公司的會議室預約系統經常造成混亂，於是她設計了一套新的預約流程，大幅提升了效率。 ​ 更重要的是，她學會了適度地說「不」。當同事提出支援請求時，她會先評估對方的需求是否緊急，以及自己是否有足夠的時間處理。她也開始記錄自己的工作成果，定期與主管討論，讓自己的貢獻更容易被看見。 ​ 這些改變帶來了意想不到的效果。雖然工作時間減少了，但她的工作效率和成果反而提升了。半年後，她提出的幾個流程改善方案，為公司節省了可觀的人力成本，也讓她在下一次的考核中獲得了「超出預期」的評價。 ​ 這個故事帶給我們幾個重要的啟示： ​ １、努力要有方向：單純的付出時間和勞力並不等於有價值的貢獻。重點不在於花了多少時間，而在於創造了多少價值。 ​ ２、主動出擊很重要：除了完成分內工作，也要學會觀察公司需求，主動提出改善建議。創新和解決問題的能力，往往比單純的執行力更受重視。 ​ ３、學會設立界線：過度付出可能導致職涯發展停滯。適時地說「不」，才能保有自己的時間和空間，專注在真正重要的事情上。 ​ ４、讓努力被看見：好的工作成果需要適當的展現。定期與主管溝通、紀錄工作成果，讓你的貢獻更容易被注意到。 ​ 現代職場已經不是單純比誰更努力的時代了。與其埋頭苦幹，不如抬頭看看公司真正的需求是什麼。認真工作固然重要，但更重要的是要認真在對的事情上。畢竟，職場的遊戲規則早已不是「誰最認真誰就贏」這麼簡單。 ​ 每個人都希望自己的付出能得到認可，但有時候，我們太專注於「付出」本身，反而忘了思考「價值」在哪裡。真正的職場智慧，不在於工作有多賣力，而在於能否為公司和團隊創造真正的價值。這需要我們跳脫傳統的思維模式，學會用更聰明的方式工作。 ​ 最後，要記得職場不是一場短跑比賽，而是一場馬拉松。過度的付出可能讓你在短期內看起來很努力，但長遠來看，懂得平衡、懂得創新、懂得展現價值的人，才能走得更遠。認真是一種態度，但聰明工作才是本事。在職場上，我們需要的不只是勤奮，更需要智慧。

在高壓的職場環境中，保持身心健康的方法顯得尤為重要。提醒我們，五感不僅幫助我們與世界互動，還能成為調整身心狀態的好幫手。當工作壓力增大時，透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺來調整自己，可以有效緩解焦慮與疲勞。本文將分享一些實用的自我照顧技巧，幫助你在忙碌的工作中找到平衡，提升整體健康與幸福感。 口訣「五感調整、健康升級！」 ☑️ 如何保持身體健康 1. 視覺：給眼睛放個假 盯著電腦屏幕一整天？試試「20-20-20法則」：每工作20分鐘，休息20秒，看向20英尺（約6公尺）外的地方。這樣不僅能緩解眼睛疲勞，還能讓大腦稍作喘息。 2. 聽覺：聽點音樂放鬆心情 適當的音樂能讓你的大腦進入放鬆狀態。輕音樂或自然聲音都很棒，能幫助你集中注意力、減少焦慮。 3. 嗅覺：精油助你提神 薄荷、薰衣草等香氣能舒緩情緒，提升專注度。隨身攜帶一小瓶精油，當感到壓力時，用它來調整呼吸和心情。 4. 味覺：健康小點心增能量 拒絕甜食和垃圾食品，選擇堅果、蔬果條等營養豐富的小零食，幫助你保持活力，避免能量起伏。 5. 觸覺：伸展放鬆 每工作一段時間後，起來伸個懶腰，做些簡單的伸展運動，幫助肌肉放鬆，避免久坐帶來的疲勞。 ☑️ 如何保持心理健康 1. 視覺：放鬆眼睛，心情更輕鬆 看些讓你快樂的東西——可愛的寵物照片、綠植、風景圖。讓視覺帶來愉悅感，有助於緩解工作壓力。 2. 聽覺：善用環境音提升專注力 白噪音、流水聲等背景音效能幫助你快速進入工作狀態，也能在需要時幫助心靈放鬆。 3. 嗅覺：香氛改善心情 心情不佳時，不妨點上一支喜歡的香氛蠟燭或使用香水。香味能直接影響大腦情緒，迅速提升心情。 4. 味覺：快樂食物，平衡情緒 黑巧克力、香蕉等含有促進快樂荷爾蒙的食物，可以適量享用，有助於穩定情緒。 5. 觸覺：正念冥想、按摩放鬆 用正念冥想或簡單的自我按摩，感受身體的觸覺反應，讓心靈得到片刻的寧靜。 透過這些小技巧，可以幫助自己在忙碌的工作中找到平衡。記得給自己一些關愛，讓身心都保持最佳狀態！

常見泌乳師常見證照，簡稱為：IBCLC；隨著母乳喂養意識的提升，泌乳師這一專業角色在台灣逐漸受到重視。泌乳師不僅在母乳喂養過程中提供技術支持，還在解決母親遇到的各種哺乳問題時，扮演著關鍵的輔助角色。以下是泌乳師在台灣的發展現況及面臨的挑戰。 【什麼是泌乳師】 泌乳師（Lactation Consultant）是專門協助哺乳期婦女的健康專業人士。他們通過提供關於哺乳技巧、解決哺乳過程中可能遇到的問題（如乳腺炎、奶水不足或過多、寶寶吸吮困難等）、以及如何正確使用哺乳相關產品等方面的專業建議和支持，來幫助母親成功哺乳。 泌乳師的資格認證通常由國際泌乳顧問協會（International Board of Lactation Consultant Examiners, IBLCE）授予。獲得這一認證的專業人士需通過專業考試，並定期進行再認證，以確保他們的知識和技能是最新的。泌乳師可以在多種設置中工作，包括醫院、產科診所、公共衛生機構、私人實踐等。 【有專門證照嗎】 是的，泌乳師通常需要通過專業考試獲得特定的證照，最廣為認可的是國際認證泌乳顧問（International Board Certified Lactation Consultant，簡稱IBCLC）證照。這個證照由國際泌乳顧問考試委員會（International Board of Lactation Consultant Examiners，IBLCE）授予。 獲得IBCLC證照的過程包括： 教育背景：申請人需要有健康科學的教育背景，IBLCE提供了一系列必修健康科學課程的清單。如果申請人之前的學歷中沒有包含這些課程，他們需要在申請考試前補充相關課程。 哺乳和泌乳教育：申請人需要完成特定小時數的哺乳和泌乳相關教育課程。這些課程旨在提供深入的理論知識，包括哺乳的生理和心理方面、哺乳技巧、解決哺乳問題的策略等。 實踐經驗：申請人必須累積一定小時數的實際哺乳支持經驗。這包括在認可的設置下直接向哺乳婦女提供支持，幫助他們解決哺乳過程中遇到的問題。 考試：完成上述要求後，申請人需要通過IBLCE舉辦的認證考試，這個考試測試申請人在泌乳支持方面的知識和技能。 通過考試並獲得IBCLC證照的專業人士需要每5年進行再認證，並且每10年需要重新參加考試以保持證照有效。 【泌乳師在台灣的發展】 1. 需求增加 隨著母乳喂養在台灣的推廣，越來越多的母親在哺乳期間遇到問題時，尋求專業的泌乳師協助。泌乳師能夠提供個性化的支持，幫助解決哺乳中的各種挑戰，如乳腺炎、奶水不足、乳頭疼痛等，這些問題往往需要專業指導才能有效解決。 2. 醫療機構的支持 台灣的許多醫院和產後護理機構（如月子中心）已經開始設置專業泌乳師，為產後母親提供哺乳支持服務。這不僅包括住院期間的哺乳指導，還延伸到出院後的持續支持，確保母親在家中也能順利進行母乳喂養。 3. 相關課程與認證 雖然IBCLC的國際認證在台灣還不是普及的標準，但越來越多的專業人員開始參與國際認證泌乳顧問的培訓和考試。除此之外，台灣也有一些本地的泌乳師培訓課程和證照，為有志於從事這一領域的人士提供專業教育。 4. 政府與社會的推廣 台灣政府和各地衛生單位積極推動母乳喂養，通過各種公眾教育活動提高大眾對泌乳師角色的認識。這些活動不僅提升了母乳喂養的重要性，也讓更多人了解泌乳師在支持母乳喂養中的關鍵作用。 5. 挑戰與未來發展 儘管泌乳師在台灣的認知度和需求逐漸提高，但這個領域仍然面臨一些挑戰。例如，專業泌乳師的數量可能無法完全滿足不斷增長的需求，並且泌乳師的服務在部分地區仍然未得到充分的普及。此外，如何讓更多的醫療機構和公共衛生機構全面引入泌乳師服務，也是未來發展的重要方向。 總體來說，泌乳師在台灣的影響力正逐漸擴大。隨著社會對母乳喂養的重視程度不斷提升，泌乳師作為專業支持角色的重要性也會日益增加，成為母乳喂養過程中不可或缺的支持力量。

職業傷害我理解了，但職業病呢？誰來認定職業病？ 「職業災害」是指勞工因為就業場所或作業活動及職業上的原因而造成疾病、傷害、失能或死亡。 職業災害可以分為因工作中發生的事故而造成的「職業傷害」、以及長期執行職務所導致的「職業病」。 何謂職業傷害？ 定義：勞工因執行職務而導致傷害，稱為職業災害（包括勞工在上、下班途中，從日常住處往返工作場所應該經過的途中發生事故。） 哪些疾病可能為職業病？ ​常見的職業病​​ 椎間盤突出 腕隧道症候群 旋轉肌袖症候群 肌腱腱鞘炎（網球肘、媽媽手、板機指等等……） 聽力損失 接觸性皮膚炎 塵肺症 癌症（如肺癌、間皮細胞瘤、血癌等……） 過勞所促發之中風、心肌梗塞等 工作壓力過大所致精神疾病 台灣目前職業疾病是依「勞工職業災害保險職業病種類表」之項目來認定。 職業醫生診斷(一般醫師是不可以的) 勞工可至醫院的職業病門診就醫，由醫生判斷是否罹患職業病， 並請醫生開立職業疾病診斷書。 職業病認定標準 由於職業病的認定涉及各領域的專業，為了統一認定標準，勞動部職業安全衛生署 制訂了職業病認定參考指引作為給醫生的參考資料，讓醫生在認定和診斷上 能有明確的指標作為參考。 職場不公找真理－搞懂法令捍衛權益 https://23dreamhome.vip/b/TCL2Cr1fTsumt6yznLWF

隨著職場壓力的持續增長，情緒管理成為職場成功的關鍵因素之一。無論你是管理者還是普通員工，如何掌握情緒管理技巧，保持心理健康，直接影響工作表現與團隊協作。越來越多企業也意識到情緒管理的重要性，開始設立相關職缺，幫助員工提升情緒管理能力。本文將深入探討情緒管理的技巧與應用，幫助你在職場中脫穎而出，提升競爭力。 口訣：日記一寫，壞情緒就下架！：每天寫一筆，搞懂情緒走向，找到自我調整的方向。 ☑️什麼是情緒管理？ 情緒管理是指識別、理解、表達與調整情緒的過程。有效的情緒管理能夠減少負面情緒對生活的影響，增強自我控制能力，並促進人際關係的和諧。 ☑️情緒管理的重要性 1. 提高心理健康：良好的情緒管理能減少焦慮和抑鬱的風險。 2. 增強人際關係：有效的情緒表達能改善溝通，增強人際間的信任感。 3. 提升工作效率：情緒穩定有助於提升專注力和工作效率。 ☑️情緒管理技巧 以下是幾種實用的情緒管理技巧，幫助你應對日常生活中的情緒挑戰。 1. 情緒日記 透過記錄每天的情緒變化，幫助你識別情緒觸發因素。 範例： 每天花10分鐘記錄你的情緒及其原因。 反思日記中的情緒模式，尋找改善的方法。 2. 深呼吸與放鬆 在面對壓力或焦慮時，深呼吸和放鬆技巧能迅速幫助你平靜下來。 範例： 每次感到焦慮時，閉上眼睛，深吸一口氣，然後慢慢吐氣，重複五次。 3. 正念冥想 正念冥想能幫助你專注於當下，減少過度思考。 範例： 每天抽出5-10分鐘進行正念冥想，專注於自己的呼吸，觀察自己的情緒而不作評判。 4. 身體運動 運動能釋放內啡肽，提升情緒。 範例： 每週至少進行三次30分鐘的有氧運動，如快走、跑步或游泳。 5. 尋求支持 與他人分享情緒能獲得支持，減少孤獨感。 範例： 定期與朋友或家人聚會，分享你的感受與經歷。 ☑️結論 情緒管理是每個人生活中不可或缺的一部分。掌握有效的情緒管理技巧，不僅能提高心理健康，還能增強人際關係，提升生活質量。開始實踐這些技巧，讓你的情緒得到更好的管理！ 在現代職場中，良好的情緒管理不僅能夠改善心理健康，還能有效提升工作效率與人際關係。無論是通過記錄情緒日記、進行正念冥想，還是透過運動釋放壓力，這些實用的技巧都能幫助你更好地掌控情緒。積極提升情緒管理能力，將使你在職場中擁有長遠的競爭優勢。

在職場上，合作、溝通和談判是不可或缺的技能。這三個單字代表了建立成功團隊和有效工作關係的重要元素。一起來看看英文怎麼用吧~ 1. Invitation 邀請 - 解釋：a written or verbal request inviting someone to go somewhere or do something 邀請，招待 - 例句：She received an invitation to attend the conference as a guest speaker. - 單字用法：invitation 可用於形容口頭或書面的邀請，通常指邀請參加活動或事件的邀請。 2. Negotiation 談判 - 解釋：discussions aimed at reaching an agreement 討論以達成協議為目的 - 例句：The negotiations between the two countries lasted for weeks before they finally reached a compromise. - 單字用法：negotiation 可用於描述商業、政治或其他形式的討論，旨在達成某種協議或共識。 3. Flexibility 靈活性 - 解釋：the ability to adapt to changing circumstances or requirements 適應變化情況或需求的能力 - 例句：The company offers employees flexibility in their work hours to accommodate personal schedules. - 單字用法：flexibility 涉及能夠靈活調整或適應不同情況或需求的能力。 4. Collaboration 合作 - 解釋：the action of working with someone to produce or create something 與他人合作以生產或創造某物的行動 - 例句：The project's success was the result of close collaboration between different departments. - 單字用法：collaboration 涉及與他人合作，共同完成某項任務、計劃或項目。 5. Communication 溝通 - 解釋：the imparting or exchanging of information or news 信息或消息的傳遞或交換 - 例句：Effective communication is essential for a successful team. - 單字用法：communication 涉及將信息或消息傳遞給他人，以便溝通、理解和共享想法。 追蹤職場必備英文，每天進步一點點！ 【免費資源】英語線上模擬測驗，快來免費挑戰> https://nabi.104.com.tw/assess/toeic

在颱風登入的那天，台東少數有開的店家藍蜻蜓，發現有這個標誌很有趣，洗個手發現洗完滑滑的，究竟是為什麼哩～ 原來是因為軟水！軟水少了鈣鎂離子，那個滑滑感真的很特別，是真的沖乾淨的感覺，大家可以去試試🤣 軟水的好處多多，我也是查了才知道 1. 跑跑洗淨後不滑，原本以為是洗乾淨，沒想到是因為鈣鎂堵在毛孔裡，所以粗粗的 2. 高級美容院好像都是用軟水，因為軟水會讓頭髮更柔順 3. 軟水不容易生垢，水管、馬桶、水槽等壽命更長 總之，長知識啦哈哈哈～ 詳細解釋可參考：https://hons.com.tw/modules/tadnews/index.php?nsn=713&website=mobile-site#A

小美在一家大公司上班，工作能力出色，平時和同事們相處也都很融洽。直到有一天，她的部門來了一位新同事小張。這位小張看似和善，實際上卻是個職場「惡靈」，每天給小美的工作生活增添不少困擾。 一開始，小張總是裝作不懂工作流程，每次有問題都會來找小美。小美心地善良，耐心地教了他好幾次。然而，奇怪的是，小張總是學不會，反而在每次出錯後把責任推到小美身上。一次部門會議上，小張甚至公開指責小美，說她教的東西不清不楚，導致自己出錯。這讓小美非常氣憤，但又無從辯解。 漸漸地，小張開始在背後散佈小美的壞話，說她愛出風頭、不團隊合作。這些流言蜚語讓小美在公司裡的形象大打折扣，甚至影響到了她的工作績效。小美覺得自己的職場生活變成了一場噩夢，比撞鬼還可怕。 小美決定向她的好朋友小強求助。小強是一位職場老鳥，經驗豐富。他聽完小美的故事後，笑著說：「遇到壞同事確實很頭疼，不過不要擔心，我有幾招可以幫你化解這些『惡靈』。」 第一步，小強建議小美學會保護自己。他說：「在職場上，面對這種愛推卸責任的人，首先要學會自保。每次教他東西時，都記得發郵件或訊息，把每次的教學內容記錄下來。這樣萬一出錯時，你有證據證明自己並沒有問題。」 小美開始按小強的建議行動，每次和小張交流後都會發一封確認郵件，詳細記錄每次的教學內容和步驟。果然，當小張再想推卸責任時，小美拿出了這些郵件，輕鬆化解了危機。 第二步，小強提醒小美要建立起自己的支持網絡。他說：「在公司裡，一定要有自己的支持者和盟友。你可以多和其他同事交流，建立起良好的人際關係，這樣當壞同事想要散佈壞話時，就不容易得逞。」 小美開始積極參加公司的各種活動，與其他同事打成一片，逐漸建立起了自己的支持網絡。當小張再試圖散佈謠言時，小美的同事們都不再輕易相信，反而站在小美這邊支持她。 第三步，小強告訴小美要學會適時反擊。他說：「壞同事之所以敢欺負你，是因為他覺得你軟弱可欺。當然，反擊並不意味著要用惡劣的手段對付他，而是要在適當的時候展示自己的強硬和底線，讓他知道你不是好惹的。」 小美在一次部門會議上，當小張再次試圖推卸責任時，她冷靜地拿出了證據，並且嚴肅地指出小張的錯誤。這次，小張在大家面前顏面盡失，再也不敢輕易挑釁小美。 通過這三步，小美逐漸擺脫了壞同事的困擾，重新找回了工作中的自信和快樂。她感激地對小強說：「謝謝你，這些方法真的很有效！現在我感覺自己強大了許多，再也不怕遇到壞同事了。」 小美的故事告訴我們，在職場上遇到壞同事確實很令人頭疼，但只要我們能夠冷靜應對，學會保護自己、建立支持網絡並適時反擊，就能夠化解這些職場「惡靈」，讓自己在工作中如魚得水。 作為職場新人或是正在遭遇困擾的職場人，我們都可以從小美的經驗中學到很多。首先，面對壞同事，我們要保持冷靜，不要讓情緒左右自己。其次，要學會保護自己，用證據來說話。第三，建立起自己的支持網絡，讓自己不再孤立無援。最後，適時展示自己的強硬和底線，讓對方知道我們不是好惹的。 希望這篇文章能夠給大家帶來啟發，讓我們一起在職場上勇敢面對挑戰，化解各種「惡靈」，實現自己的職業夢想。職場如戰場，只有不斷提升自我，才能在這個競爭激烈的環境中立於不敗之地。祝大家在職場上不斷進步，越來越好！ 以上就是關於職場壞同事的探討，希望大家能夠從中獲得啟發，找到屬於自己的應對方法。記住，無論我們在職場上遇到什麼樣的困難，都要保持積極的心態，勇於面對挑戰，不斷學習和成長。只有這樣，我們才能在職場中立於不敗之地，實現自己的職業夢想。

在每個職場中，總會遇到那麼一兩個讓人特別不舒服的同事。或許是愛說是非的八卦王、或是愛邀功諉過的老屁股、也可能是愛耍心機佔便宜的奧客同事。今天要跟大家分享一個真實的職場故事，看看一位職場前輩是如何化解這種令人困擾的情況。 ​ 小玲是某科技公司的行銷專員，個性開朗、工作能力強，在公司人緣也不錯。然而，自從公司新進了一位叫阿華的同事後，她的職場生活就變得格外艱難。阿華總是用各種方式來突顯自己，而且特別喜歡在主管面前展現自己的「功勞」，常常把別人的努力占為己有。 ​ 剛開始，阿華會在開會時「順便提醒」小玲工作上的小缺失，雖然語氣聽起來像是善意提醒，但總是挑在主管和其他同事都在場的時候說。漸漸地，他開始會在專案會議上「補充」一些小玲「忘記說」的細節，而這些細節往往都是小玲早已規劃好，只是還沒輪到報告的部分。 ​ 更讓小玲受不了的是，阿華會把自己的工作推給她，藉口是「這部分你做得比較好」或是「你跟客戶比較熟」。每次她完成這些額外的工作後，阿華總會在主管面前說：「還好有我督促，這個案子才能如期完成。」 ​ 小玲試過很多方法，包括直接跟阿華溝通、向主管反映、甚至刻意保持距離，但情況都沒有改善。她開始失眠、食慾不振，每天上班都覺得壓力很大。終於，她決定尋求人資部門的協助。 ​ 人資主管小美聽完小玲的困擾後，並沒有立刻提供解決方案，反而請小玲先描述阿華的優點。這個要求讓小玲愣住了，她想了很久，才勉強說出：「他的簡報做得還不錯，而且對數據很敏感。」 ​ 小美笑著說：「看來他在某些領域確實有專長。那你有沒有想過，為什麼他要用這種方式來展現自己？」這個問題讓小玲陷入了思考。經過深入討論，她漸漸發現，阿華的行為可能源自於對工作的不安全感，他總是害怕自己的貢獻不被看見，所以才會用這種方式來凸顯自己的價值。 ​ 在小美的建議下，小玲開始嘗試用不同的方式來處理這個問題。首先，她開始在工作前就先和阿華討論分工，並把討論內容用電郵記錄下來。這樣不僅能釐清責任歸屬，也能讓主管清楚看到每個人的貢獻。 ​ 其次，她學會在阿華表現出色時，主動給予肯定和讚美。有一次，阿華做了一份非常詳細的市場分析報告，小玲就在會議中說：「阿華的數據分析很專業，讓我學到很多。」這種正面的肯定，讓阿華明顯感到訝異，也讓他的態度開始有了轉變。 ​ 更重要的是，小玲開始把阿華視為一個可以合作的夥伴，而不是競爭對手。她發現阿華在數據分析方面確實很有一套，於是主動向他請教，並提供自己在客戶溝通方面的經驗分享。這種互相學習的態度，漸漸化解了兩人之間的緊張關係。 ​ 半年後，小玲和阿華的關係有了意想不到的改善。雖然他們的個性和工作方式仍有差異，但已經能夠相互尊重、互補優缺點。更意外的是，他們合作的專案還因為結合了雙方的優勢，獲得了公司的年度最佳團隊獎。 ​ 這個故事告訴我們幾個重要的啟示： ​ １、理解背後的原因：討人厭的行為背後，往往隱藏著對方的不安全感或其他需求。試著理解這些原因，才能找到更好的解決方法。 ​ ２、轉換敵人為盟友：與其把精力花在對抗上，不如找出對方的優點，建立互助互惠的關係。 ​ ３、建立清楚的界線：適當的工作分配和書面記錄，能避免很多不必要的誤會和衝突。 ​ ４、正向回饋的力量：真誠的讚美和肯定，往往能化解人際關係的僵局。 ​ 在職場上，我們無法選擇同事，但可以選擇如何與他們相處。與其讓負面情緒影響工作心情，不如學習用更聰明的方式來處理人際關係。畢竟，每個讓我們感到困擾的人，都可能成為推動我們成長的助力。 ​ 最後要記住，職場中沒有永遠的敵人，也沒有絕對的盟友。重要的是要用智慧和同理心來面對每一個人，因為你永遠不知道，今天的討厭鬼，會不會成為明天的貴人。在這個充滿挑戰的職場環境中，懂得轉化人際關係的智慧，往往比單純的工作能力更加重要。

在日本留學的黃同學在學習日文的過程中常常遇到一個問題，那就是數字的唸法，尤其是4這個數字，有時候唸「し」有時候唸「よん」，這是為什麼呢？ 要唸「し」還是「よん」？ 不知道大家有沒有思考過，在依順序唸日文數字「１、２、３、４…」時，「4」的唸法你會唸「し」，還是「よん」呢？相信大多數的人都會唸「し」吧，那什麼時候會唸成「よん」呢？儘管大多數的人都沒特別注意到，當數字「倒回來唸」，也就是以「10、9、8、7、6、5、4、3、2、1」唸時，又會變成「『よん』、さん、に、いち」；也就是說當數字是以「1、2、3…」的方式開始數時，「４」會唸成「し」，但數字若是以「10、9、8、7…」的方式倒著數回來時，「4」則會唸成「よん」。那麼，為什麼會有這樣的情況呢？ .......... 前往看完整學習 | https://colanekojp.com.tw/classroom_detail/383

天之道損有餘而補不足，人之道損不足以奉有餘--領導力教材-詹翔霖老師 老子在《道德經》第七十七章： 天之道，其猶張弓與？高者抑之，下者舉之；有餘者損之，不足者補之。天之道，損有餘而補不足。人之道，則不然，損不足以奉有餘。孰能有餘以奉天下，唯有道者。是以聖人為而不恃，功成而不處，其不欲見賢。 自然的規律，不是很像張弓射箭嗎？弦拉高了就把它壓低一些，低了就把它舉高一些，拉得過滿了就把它放鬆一些，拉得不足了就把它補充一些。自然的規律，是減少有餘的補給不足的。可是社會的法則卻不是這樣，要減少不足的，來奉獻給有餘的人。那誰能夠減少有餘的，以補給天下人的不足呢？只有有道的人才可以做到。因此，有道的聖人這才有所作為而不占有，有所成就而不居功，他是不願意顯示自己的賢能。 天之道，損有餘而補不足。天的法則，是減損有餘的，補充給不足的。 人之道，則不然，損不足以奉有餘。人世間的法則，卻不是這樣，是損減原本就不足的，來獻給原本就有餘的。 孰能有餘以奉天下，唯有道者。誰能夠依「天道」而行，損減有餘的來獻給原本就不足的天下百姓呢？只有「得道者」能夠做得到。 是以聖人為而不恃，功成而不處，其不欲見賢。因此，得道者有所作為而不占有，事情成功而不居功，因為他不想顯示自己的賢能。 老子認為，自然的法則是「損有餘而補不足」的，何以見得？因為「對立面是互相轉化和諧統一而存在的」：水盈則溢，月滿則虧，木秀於表，風必摧之；江海處於下而百川歸之，飄風驟雨形於過則不能終日。那麼「天之道」的理想狀態是什麼呢？是統一，是守中，是平衡，是循環，故而晝夜有交替，四季有輪迴。 《新約•馬太福音》25章29節：詹翔霖--優勝劣汰的經濟學上的馬太效應，有錢的變得越來越有錢，而沒錢的卻越來越窮。 “凡有的，還要加給他，叫他有餘；沒有的，連他所有的也要奪過來。” 一位主人臨行前給三位僕人一人一枚金幣。待主人回來後問三人錢去哪裡了。第一位僕人掙了100枚金幣，主人獎勵了他更多產業，第二位僕人掙了50枚金幣，主人獎勵了他部分產業，而第三位僕人害怕金子丟了給藏了起來，一分錢沒少也沒多。主人勃然大怒，將那一枚金幣拿走給了第一位僕人，並說“凡有的，還要加給他，叫他有餘；凡沒有的，連他所有的也要奪去”。

這篇文章提供了40種用英文表達不同的情緒的方式，包含積極、消極、恐懼、焦慮、驚訝、困惑、尷尬及壓力過大等情緒類別。每種情緒都附有相對應的中文翻譯，能提高溝通效率並表達自身情緒。 🟡Positive Emotions 積極情緒 1. I'm thrilled. 我非常興奮。 2. I feel fantastic! 我感覺棒極了！ 3. I'm over the moon. 我高興得不得了。 4. I'm on cloud nine. 我如沐春風。 5. I'm so excited! 我太興奮了！ 6. I'm delighted. 我感到很高興。 7. I'm so happy. 我很開心。 8. I'm content. 我感到滿足。 9. I feel great! 我感覺很好！ 10. I'm pleased. 我很滿意。 🟡Negative Emotions 消極情緒 11. I'm bummed. 我感到失望。 12. I feel down. 我感覺沮喪。 13. I'm depressed. 我感到抑鬱。 14. I'm feeling blue. 我感到憂鬱。 15. I'm sad. 我很傷心。 16. I'm heartbroken. 我心碎了。 17. I'm devastated. 我崩潰了。 18. I'm feeling low. 我感到情緒低落。 19. I'm angry. 我很生氣。 20. I'm furious. 我極其憤怒。 21. I'm outraged. 我憤怒至極。 22. I'm annoyed. 我感到煩躁。 23. I'm irritated. 我感到惱火。 24. I'm fuming. 我氣得冒煙。 🟡Fearful Emotions 恐懼情緒 25. I'm scared. 我害怕。 26. I'm frightened. 我感到恐懼。 27. I'm terrified. 我極度害怕。 🟡Anxious Emotions 焦慮情緒 28. I'm nervous. 我緊張。 29. I'm anxious. 我焦慮。 30. I'm worried. 我擔心。 🟡Surprised Emotions 驚訝情緒 31. I'm shocked. 我震驚。 32. I'm surprised. 我驚訝。 33. I'm amazed. 我驚奇。 34. I'm stunned. 我目瞪口呆。 🟡Confused Emotions 困惑情緒 35. I'm confused. 我感到困惑。 36. I'm bewildered. 我感到迷茫。 🟡Embarrassed Emotions 尷尬情緒 37. I'm embarrassed. 我尷尬。 38. I'm ashamed. 我感到羞愧。 39. I'm humiliated. 我感到屈辱。 🟡Overwhelmed Emotion 不知所措情緒 40. I'm overwhelmed. 我感到不知所措。 以上都學會了嘛！追蹤我們~ 學習更多英文小知識🙌

(4)患有糖尿病者無論是人或寵物，則建議在兩餐中少量即可，也儘量直接吃水果而非打成果汁，以免攝取過多糖分。 (5)有腎臟病最好避免食用，因為西瓜的鉀含量高，容易造成體內鉀離子過多反而引起心律不整。 (6)有脾胃虛寒或是容易四肢冰冷、年老重症、氣血不足的人或寵物則不宜食用。 8.絲瓜 口感清甜又營養爽口、熱量低，性屬甘涼的絲瓜，除了可幫助除熱病、解煩渴、降火氣，還具有通便、抗病毒、潤膚的功效；有清熱涼血、解毒活血作用，具抗過敏性物質瀉根醇酸，其有很強的抗過敏作用，能保護皮膚、消除斑塊。對於體質濕熱、便秘、食欲不振的狗狗很適合餵食。 全世界氣溫持續飆高，不但讓人受不了，也讓家裡的毛小孩跟著氣喘吁吁，開始變得容易煩躁、疲倦或是影響食欲。正值菜市場瓜果類蔬菜盛產促銷，不如就來點家常菜味道幫毛小孩們開胃去暑吧！

根據職責的不同，PM可分為銷售產品經理（Sales PM）、產品經理（Product PM）和研發產品經理（RD PM）。他們分別專注於銷售推廣、產品策略以及技術研發，共同協作推動產品的成功，不過通常是規模較大的公司才會將PM去細分。 以下是 RD PM 與 Sales PM 和 Product PM 的區別： 【職責範圍】 𒀸 RD PM（研發產品經理） 1. 技術開發和研發管理：負責產品的技術開發過程，協調研發團隊的工作，確保項目按計劃進行。 2. 技術規格和需求定義：與技術團隊和其他利益相關者合作，定義產品的技術需求和規格，確保產品設計符合技術要求。 3. 資源管理：管理研發資源，包括人力、設備和技術資源，確保有效利用。 4. 技術難題解決：負責解決技術開發過程中的難題，提供技術支持和指導。 5. 技術路線圖：制定技術路線圖，確保產品技術發展與公司長期戰略一致。 𒀸 Sales PM（銷售產品經理） 1. 客戶需求和市場需求：了解和滿足客戶需求，制定和執行銷售策略。 2. 銷售支持：提供產品培訓和支持，推動銷售業績。 3. 市場反饋：收集市場和客戶反饋，協助改進產品。 𒀸 Product PM（產品經理） 1. 產品策略和路線圖：制定產品策略，管理產品路線圖。 2. 需求分析和產品設計：進行市場研究，定義產品需求和設計。 3. 產品開發管理：協調設計、開發和測試團隊，確保產品按計劃交付。 【關注點】 𒀸 RD PM（研發產品經理） - 主要關注產品的技術開發和工程管理。 - 需要深入理解技術細節和研發流程。 - 更側重於技術創新和研發效率。 𒀸 Sales PM（銷售產品經理） - 主要關注如何推動產品銷售，提升銷售業績。 - 更側重於市場和客戶需求。 𒀸 Product PM（產品經理） - 主要關注產品的整體發展和長期戰略。 - 更側重於市場趨勢、競爭環境和產品路線圖。 【技能要求】 𒀸 RD PM（研發產品經理） - 深厚的技術背景和工程管理經驗。 - 優秀的問題解決能力和技術判斷力。 - 強大的項目管理和資源管理能力。 𒀸 Sales PM（銷售產品經理） - 優秀的溝通和協調能力。 - 深入了解市場和客戶需求。 - 銷售策略和技術的知識。 𒀸 Product PM（產品經理） - 強大的分析和規劃能力。 - 技術背景和產品開發經驗。 - 對市場和競爭環境的深刻理解。 PM 在技術和研發方面扮演著關鍵角色，確保產品在技術層面上成功開發並符合設計規範。他們與 Product PM 和 Sales PM 的協作是產品成功上市和銷售的重要保障。三者各有側重，但都對產品的最終成功至關重要。 更詳細的介紹可參考>> https://www.managertoday.com.tw/articles/view/59756

掌握商務英文的正確問候語是成功商業溝通的關鍵。本文總結了10句實用的商務英文問候語及其回答，涵蓋從正式會議到非正式聚會的各種場合。這些精選的表達方式不僅提升你的專業形象，也有助於建立良好的人際關係。 1. Good morning, Mr./Ms. [Last Name]. 早安，[姓氏]先生/女士。 Good morning, Mr./Ms. [Last Name]. It's great to see you. 早安，[姓氏]先生/女士，很高興見到您。 2. It's a pleasure to meet you. 很高興見到您。 The pleasure is all mine. 這是我的榮幸。 3. Thank you for meeting with us today. 感謝您今天的會面。 Thank you for having me. I appreciate the opportunity. 謝謝您的邀請，我很感激這次機會。 4. How are you today? 您今天好嗎？ I'm well, thank you. And how about yourself? 我很好，謝謝。您呢？ 5. I hope you had a good weekend. 希望您週末過得愉快。 Yes, thank you. I hope yours was enjoyable as well. 是的，謝謝。希望您的週末也過得愉快。 6. Thank you for your time. 感謝您抽空見面。 It's no trouble at all. Thank you for arranging this meeting. 這沒什麼，謝謝您安排這次會議。 7. I'm looking forward to our discussion. 我期待我們的討論。 As am I. I'm sure it will be very productive. 我也是。我相信我們的討論會非常有效率。 8. Let's get started. 我們開始吧。 Absolutely, I'm ready when you are. 當然，您準備好了我就準備好了。 9. It's great to see you again. 很高興再次見到您。 Likewise. It's always a pleasure to reconnect. 同樣，再次見面總是很高興。 10. How has your day been so far? 您今天過得如何？ It's been good, thank you. Busy, but productive. 目前很好，謝謝。雖然忙碌，但很有效率。 如果喜歡這篇文章，按下關注~ 一起學英文 ( •̀ ω •́ )✧

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面試中回答「職涯規劃」問題時，可以從短期、中期、長期三個方向來談，表達自己對未來工作的規劃，並展示出對工作的積極和自我期許！以下是一些建議和常用的英文表達，幫助你有條理地回應這樣的問題。 1. Short-Term Goals 短期目標 ⇨ 先描述你在公司中一到兩年內希望達到的目標，可以包含學習、技能成長或專案參與。 英文範例： In the short term, I hope to gain a deeper understanding of [specific skills or field], particularly in areas like [specific tasks or responsibilities]. I believe that by doing this, I can contribute more effectively to the team and bring value to the organization. 短期內，我希望能更深入了解OO技能或領域，尤其是在OO任務或責任方面。我相信這樣能更有效地為團隊貢獻，並為公司帶來價值。 2. Mid-Term Goals 中期目標 ⇨ 這段時間可以描述三到五年的目標，例如成為領導角色、或希望在專案管理、策略規劃等方面有所突破。 英文範例： In the next three to five years, I would like to take on more leadership responsibilities. I’m excited by the idea of mentoring junior team members and helping drive the team toward its goals. 在接下來的三到五年內，我希望能承擔更多領導責任。我很期待能夠指導年輕的團隊成員，並幫助團隊達成目標。 3. Long-Term Goals 長期目標 ⇨最後描述五年以上的目標，表達你希望在公司或專業領域中的長期成就，可以提到管理職位、成為行業專家等。 英文範例： In the long run, my goal is to develop as an industry expert and potentially lead a team or department. I am passionate about [specific field or area] and aim to contribute to innovative projects that drive significant impact within the organization. 長期目標是成為行業專家，有機會的話希望能帶領一個團隊或部門。我對OO領域充滿熱情，希望能參與創新的項目，為公司帶來深遠的影響。 4. 其他面試時值得一提的特質 • Team Collaboration 團隊合作 英文範例： I believe collaboration is key to achieving outstanding results, and I am eager to work with cross-functional teams to deliver impactful projects. 我相信協作是取得卓越成果的關鍵，並且我渴望與跨職能團隊合作，共同完成具有影響力的項目。 • Continuous Learning 持續學習 英文範例： I am committed to continuous learning and staying informed about the latest trends in my industry. I believe that by expanding my knowledge, I can bring fresh insights and new ideas to my work. 我致力於持續學習，關注行業最新趨勢。我相信透過擴展知識，可以為工作帶來新的見解和創新想法。 透過清晰的短、中、長期目標，求職者可以展現出對職涯發展的明確規劃和踏實的成長步驟。這些回答能表達出對未來工作的積極態度，使面試官能更深入地了解求職者對工作的投入程度和自我期許。這種規劃性思維能加深面試官的印象，讓他們看到求職者職場上的潛在價值，是非常加分的策略！

你終於下定決心遞上了辭呈，準備展開新的人生篇章。然而，離職後的日子並不如你想象的那麼平靜。很快，你發現曾經和你並肩作戰的同事和主管開始對你造謠污衊。這種情況該怎麼辦呢？讓我們一起來看看該如何應對這樣的情況。 首先，面對造謠污衊，不要驚慌。當我們發現自己成為謠言的受害者時，往往會感到氣憤、不安，甚至有些手足無措。但是，冷靜下來才是最重要的。謠言止於智者，不要讓對方的言語輕易影響你的心情和判斷。 小王曾經在一家科技公司工作，由於發現職場環境不佳，他決定跳槽到另一家公司。離職後，聽聞原來的主管在背後說他因為能力不足才選擇離開。小王起初非常氣憤，甚至想要公開反駁。但冷靜下來後，他決定先觀察一段時間，看看事情會如何發展。 第二，搜集證據是關鍵。無論是面對什麼樣的謠言，證據都是最有力的武器。如果你能夠證明那些造謠者的言論是毫無根據的，就能夠有效地保護自己的名譽。記得保留相關的聊天記錄、郵件或者其他可以作為證據的材料，這些都可以在必要時派上用場。 小王在得知謠言後，回顧了自己在公司的工作記錄和表現評價，找到了多封上司對他工作的肯定郵件。這些都是他能力的有力證據。小王心想，若謠言進一步擴散，他就會拿出這些證據澄清自己的清白。 第三，理性溝通，尋求解決方案。有時候，謠言的產生可能只是誤會或者是無心之過。如果你能夠以平和的態度與對方溝通，解釋清楚事實真相，往往可以化解誤會，讓事情朝著好的方向發展。 小王決定找機會與原來的主管進行一次坦誠的對話。他表達了自己對這些謠言的不滿，並且展示了自己工作期間的表現證據。原來的主管在聽完小王的解釋後，承認了自己過於主觀，並表示會停止這些不實的言論。 第四，尋求法律援助。在某些情況下，如果造謠者的行為已經對你的名譽造成了嚴重的損害，你可以考慮尋求法律援助，通過法律途徑維護自己的權益。記住，保護自己的合法權益是每個人應有的權利。 如果小王發現原來的主管和同事依然繼續散布不實言論，並且對他的職業生涯造成了嚴重的影響，他不會猶豫去諮詢律師，了解自己可以採取的法律行動。 第五，保持積極心態，專注於自己的發展。面對謠言，最好的回應方式之一就是用實際行動證明自己。在新的工作環境中繼續努力，展現出色的能力和表現，讓那些造謠者無話可說。時間會證明一切，真正有實力的人，最終一定會得到應有的認可。 小王在新公司裡工作得非常愉快，因為他專注於提升自己的專業技能，並且積極參與公司的各項活動。幾個月後，他被提升為團隊主管，這充分證明了他的能力和價值。那些原來的謠言，隨著時間的推移，自然而然地消失了。 總結來說，面對離職後的造謠污衊，最重要的是保持冷靜，搜集證據，理性溝通，必要時尋求法律援助，同時專注於自己的職業發展。這樣，你才能夠有效地應對這些挑戰，保護自己的名譽，並在職場上繼續前進。 希望這篇文章能夠幫助你在面對類似情況時找到解決方案。如果你有任何職場上的疑問或經驗，歡迎在評論區與我們分享。我們一起交流、學習，打造更美好的職場生活！

【艾樂人】完整記錄！Sofar Sound 音樂節！ Https://youtu.be/y25pZVAF4AY

有時候我們反覆看到某些知識或技能，可能會覺得「這些我都看過、學過了」，但實際上這些學習的價值，往往只會在關鍵時刻才顯現出來。 當面對到生活中的挑戰，才會突然意識到「原來我當時學到的東西，現在派上用場了！」。這也是先前有提到的學習三階段，透過實際運用才能夠活動知識。 【學習的三階段，看看自己在哪個階段】：https://pse.is/6thc4w 【學習是「儲存」，不是「即時輸出」】 很多人對學習有個誤解，認為學了就可以馬上用到。但實際上學習像是在腦袋中建立小區塊，專注於累積，等到某個關鍵時刻，這些知識或技能才會自然結合。就像拼圖，分散的拼圖較難看出效果，但只要持續累積、組合，知識的力量就會越來越明確。 【重複學習，用不同角度深入思考】 很多時候第一次接觸某些知識，我們只能懂表面的意思；第二次、第三次學習時，才會慢慢進入「我好像漸漸懂了」的感覺。例如第一次讀一本書可能只記住了關鍵字，第二次再讀時才會逐漸抓到書裡的核心價值。學習的過程也是這樣，需要累積、需要應用、需要沉澱，才能內化成自己的東西。 不要怕重複學習，因為每次的學習都在為下一次的領悟做準備。 【知識的「觸發點」藏在生活細節裡】 學習的重點在於，許多知識需要在某些特定情境下被觸發。例如我們大多學過時間管理的概念，但只有自己真正在忙得焦頭爛額時，才有機會體會到「優先處理最重要的事」有多重要。以及嘗試如何去做排序，這些關鍵時刻，就是知識價值浮現的時候。 生活是學習的應用舞台，學到的東西都會在對的時候給你驚喜。 【不只是工作學習，要為自己去學習】 學習不應該只是為了獲得工作技能或考試成績，真正的學習是幫助我們過更好的生活。學習的目標不是功利，而是讓生活更豐富、更有深度。 無論是學一項新科技，還是讀一本好書，這些過程都能讓我們的視野更開闊、生活更有趣。像是學會理財不只是增加財富，更是讓生活有更多選擇的自由。 【學習的價值來自於「與自己對話」】 持續學習的過程，也是我們與自己對話的過程。每當你吸收新的知識，也要同時進行反思：「這些東西對我來說有什麼意義？」「我可以怎麼應用到自己的生活？」，透過這樣的思考，才能讓我們更清楚自己的學習方向。 學習的力量或許無法馬上看到成效，但它像是無形的種子，隨著時間慢慢發芽，最終在關鍵時刻帶來改變。所以不要拒絕重複、不該急著求成，只要持續走在學習的路上，未來一定會感受到這些累積帶來的力量。

你知道嗎？嗅覺的神祕比我們想像的還要複雜，兩種看似相似的分子結構竟然可能散發出截然不同的氣味。隨著 AI 技術的進步，這一切似乎開始有了答案。本文將深入探討新創公司 Osmo 如何運用 AI 技術開發氣味圖譜，解開人類嗅覺奧祕，並展望其在香氛、醫療等市場中的應用潛力。 ▍AI 嗅覺的研究突破 氣味，是一種難以量化和標準化的感官體驗。兩種化學結構相似的分子可能產生完全不同的氣味，而完全不同的結構卻可能擁有相近的氣味特徵。這使得從化學結構角度解讀氣味的挑戰極大。人類鼻子內的嗅覺受體多達約400種，每種受體能夠識別不同的氣味分子，這些受體如何相互協作，產生具體的嗅覺感受，至今仍是一個未解之謎。 隨著 AI、結構生物學和數據分析的發展，科學家開始逐漸解開嗅覺的奧祕。從研究動物如何利用氣味尋找食物或伴侶，到研究嗅覺如何影響人類的記憶、情緒和健康，這些研究的結果將帶來許多應用，像是新型診斷設備、驅蟲劑或香精香料市場的新產品。 ▍Osmo 開發氣味圖譜的前沿研究 在這樣的背景下，從 Google Research 分拆出的新創公司 Osmo 脫穎而出。由前 Google Brain 研究科學家 Alex Wiltschko 帶領的團隊，致力於開發一種能夠將氣味「數位化」的氣味圖譜。2023年，Osmo 與美國莫乃爾化學感官中心合作，利用數千個來自香氣目錄的分子結構數據及其對應的氣味描述（如牛肉味、花香等）訓練 AI 模型，以預測分子結構的氣味特徵。 為了測試這個 AI 模型的準確性，他們邀請了15位氣味專家，使用55種形容詞對數百種氣味進行評分，然後與模型的預測進行比較。結果顯示，AI 模型在辨識氣味方面的準確性超越了專家們的平均水平。這項成果表明，AI 可以依據化合物的分子結構，精準地預測其氣味。 ▍AI 如何改變嗅覺市場與科技 Osmo 的 AI 模型擁有超過250個維度的氣味圖譜，能夠細緻地將氣味分類，如肉類、酒精、木質等類型。Joel Mainland 和 Osmo 團隊的下一個研究目標是檢驗模型是否可以根據單一化合物的成分來預測多種化合物混合時的氣味。這不僅對香精香料市場具有革命性意義，還可以為醫療和其他領域提供精確的氣味數據。 AI 在氣味預測上的突破，使得氣味數位化成為可能。未來，我們可以用 AI 來設計特定的香氛分子，或是創造更安全、更永續的驅蟲劑和消毒劑。此外，AI 技術還可以應用在根據病患氣味診斷疾病的設備上，帶來更快速和精確的診斷。 ▍嗅覺受體研究的最新進展 人類鼻腔內的嗅覺神經元數量達數百萬，每個神經元專門表達一種氣味受體。這些受體的基因結構早在1990年代初期被發現，並為 Linda Buck 和 Richard Axel 贏得了2004年的諾貝爾獎。研究發現，每一種受體能夠識別多種氣味，而一種氣味也能被多種受體識別。了解這些受體的構造以及它們如何與化學分子結合，是解開嗅覺奧祕的關鍵。 在這方面，加州大學舊金山分校的生物化學家 Aashish Manglik 的研究引人注目。他們成功解析了人類嗅覺受體 OR51E2 的蛋白質結構，並進一步研究了另一個受體 OR1A1，這個受體能夠識別多種氣味，包括水果香味和花香。透過計算模型和 Google DeepMind 的 AlphaFold 技術，他們進一步探索了哺乳動物氣味受體的結構，這些研究將為生物和醫藥科技帶來巨大進步。 ▍AI 與嗅覺科學的未來 隨著 AI 技術在氣味分析領域的不斷進步，我們正走向一個可以數位化描述氣味的時代。從香氛市場的創新應用到醫療診斷設備的發展，AI 的介入將徹底改變我們理解和應用嗅覺的方式。Osmo 等公司在這一領域的前沿探索，無疑將為未來開啟更多可能性。 ➤ 歡迎在104學習精靈關注【AI趨勢報－科技愛好者的產地】獲得更多科技新知！