104學習精靈

透過 12 週的健身計畫，搭配正確的飲食觀念與計畫，你將可以用健康、適合自己的方式增肌、減脂，並透過 PEETA 葛格和健體國手戰車老師的帶領，打造出自己心中理想的身材

健身，讓你我遇見更好的自己。
能帶給你『自信』與『勇氣』的不是心靈雞湯，而是開始塑造你心中的美好體態。
無論你是健身新手、老鳥還是達人，這門課程將幫助你突破每個卡關階段、提升健身效率、塑造理想體態。

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【初階】~産後緊實最新按摩手法~年度唯一一班~再1位即開班因懷胎期間腹部撐到極限，妊娠紋報到、鬆垮肚皮。產後修復按摩，以緊實皮膚按摩手法，針對哺乳媽媽胸部、肚子肌肉的彈性加強，協助恢復女性肌肉彈性、減少妊娠紋，恢復產前的信心！ 1.學科(3小時) (1)胸部構造。 (2)腹部構造。 (3)產後注意事項。 (4)產後修復禁忌及按摩前的準備。 2.術科(15小時) (1)按摩前基礎運動。 (2)按摩基礎手法練習。 (3)產後修復初階-腹部手法示範及練習。 3.本課程術科練習課程，需互相肌膚接觸練習。(限女性學員參加) 4.完成入門初級課程，需再完成進階課程考試通過，才可申請加拿大產後修復按摩認證正式證照，具專業資格。 入門初級課程，非完整證照課程，仍需完成完整進階課程。

周日班新興行業讓您學得一技之長，透過專業老師教授認證課程，讓您不出國也能學得一流的國際手法！課程方向以瑞典式按摩為主，基礎手法入門配合現場實際操作演練，能讓沒有基礎的人，或想為家人按摩都能很快學會基礎的按摩技巧手法。 1.不同按摩手法的比較 (1)泌乳按摩特殊按摩禁忌(2)按摩前的準備(3)使用按摩油(4)特有泌乳按摩操 2.泌乳按摩生理學 (1)乳房組織認識(2)瞭解乳房淋巴組織 3.泌乳按摩術科教學 (1)乳房淋巴按摩手法練習 4.本課程術科練習課程，需互相肌膚接觸練習。 ※注意事項 1.完成入門初級課程，需再完成進階課程考試通過，才可申請加拿大產後及泌乳照護認證證照。 入門初級班課程，非完整證照課程，仍需完成完整進階課程。 2.由於本班有名額限制(12人)，開課後因個人因素無法轉班或延期，請確認好時間再報名。 3.術科需二人一組操作(需裸上半身)，若無法接受者請勿報名。

取得保母必備專業軟實力！可申請托育時數！此班專為相關領域工作者設計，測驗合格將可領取台灣國際嬰幼兒教育保育發展促進會之結業證書。※上課日期: 3週，12/4.12/11.12/18 ※請務必確認皆可出席再報名課程，恕不接受補考※ ※課程費用不含教材費(詳情請見備註欄)※ 1.腿部、腹部按摩 (1)嬰幼兒按摩歷史背景、好處 (2)嬰幼兒按摩油的選擇 (3)進行嬰幼兒按摩的最佳狀態、應該與不該進行嬰幼兒按摩的時機 2.胸部、手部按摩 (1)腹絞痛/夜間不安 (2)哭泣 3.臉部、背部按摩 (1)壓力與放鬆 (2)交感神經(腎上腺賀爾蒙)/副交感神經(奧西特辛賀爾蒙) (3)筆試測驗(約15分鐘) 4.舒緩運動 (1)成長中兒童的按摩應用 (2)歌謠故事進行按摩 (3)術科測驗(約30分鐘)