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【職涯發展-24】太久沒上班，學完後容易忘記，壓力大該怎辦？
【遇到問題】
您好，我是大學學歷畢業，畢業後3年在做補習班英文代理老師，後面因為疫情課少很多，就離職轉換找其他工作，但應該是受疫情影響，我找了一年多才找到現在工廠的包裝工作，現在也做了一個多月，但是我發現不管我多努力，工作中總會忘記一些細節及事情，而且不同的產品包裝的細節很多，造成我每天上班都很緊張，怕自己忘記了哪個細節，我也用筆記本MEMO紙記起來，但細節真的太多了就是會忘，我目前在思考，若還是這樣表現不好，我是否該放棄不要再往工廠方面工作，我今年已經快30歲了，很怕自己努力錯方向浪費了時間...不知道我應該做甚麼工作...往哪裡發展作規劃... 想請問您有甚麼意見想法 謝謝~
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【建議作法】
看到您的描述，讓我也想起自己以前的痛苦經歷，因為由工程師接任產線主管時，瞬間要去注意的項目突然暴增，造成很常因為工作漏掉細節或作業項目，每天被事情追者跑，更別說被長官責罵。當然那時候也有透過筆記本紀錄，但就算筆記本內記到滿滿的，卻發覺最後連筆記本在記什麼都看不懂，問題其實還是存在，所以感同身受。
再來您有提到【若還是這樣表現不好，我是否該放棄不要再往工廠方面工作】，因為我跟您是不同的職位與工作項目，卻遇到類似的問題，代表說學習問題往往會在很多工作中都存在，所以您先該要思考的，不是轉換到其他的方向，而是可以參考個人使用的改善作法，並列出做法內容如下。
1. 【當手邊事情越多時，越要冷靜下來，先整理出要做的項目有哪些】
✍🏻 大家都曾經聽過，工作時首先要注意輕重緩急，但當我們開始緊張的時候，往往想到什麼就先做什麼，反而就犯了這個毛病，所以當您開始因為事情多而緊張時，反而先準備一張紙或筆記本，坐下來冷靜個1~2分鐘，然後把自己目前該做的動作一條一條的列出來，做成【安裝順序提醒表】，這樣不用記在腦裡，放在旁邊就可以邊做邊看，隨時提醒。
2. 【因為細節多容易忘，那就更不能夠只用腦袋去記】
✍🏻 而如同您所提到的，工作項目細節很多，常常怕自己忘記了哪個細節，這時會建議您先準備出一些【特定工作的流程步驟細節】，然後搭配前一點提到的，在列出【安裝順序提醒表】後，把您之前遇過容易漏掉的部分在提醒表中進行補充，也能夠提醒自己避免漏掉。
✍🏻 但如果您在執行後發現，目前的【特定工作的流程步驟細節】寫得不夠詳細，那就一定要進行追加更新，才能避免犯同樣的問題
3. 【完成一個項目後，停下來回想是否有遺漏的部分】
✍🏻 還有當您完成一個工作件後，先不要急著去做下一個項目，花30秒時間停下來快速檢查一下有沒有漏掉的細節，又或是有做錯的部分，然後再開始下一個工作件，避免到下一個項目時才想起有漏掉，後續再補救往往會把時間拉得更長。
4. 【當今天結束時，做今天一整天工作的確認，並且預排明天的工作】
✍🏻 好不容易撐到下班，這時候不要馬上就鬆懈了，因為就算是用上述的方式，還是可能會因為事情太多而有疏漏，所以要拿著今天的【安裝順序提醒表】，逐一檢查有沒有需要改善調整的，同時您也可以詢問主管，明天可能會做的工件是什麼，然後先整理出明天的提醒表，雖然初期執行起來會很痛苦，但只要習慣做法後，就能夠快速改善【容易忘記】的問題，讓您工作起來更為順利。
很多朋友在職場工作時，也很常因為工作項目多造成混亂或遺漏，關於如何晉升為一流的操作者，其實【104 職場力】已經有貼心的整理相關的重點資料，讓有相同問題的夥伴們，可以有更進一步的了解及改善，所以也會建議您參考以下的文章內容，可以讓您在有更明確的準備方向。
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加班系列-雇主以定型化契約載明休息日出勤一律以補休處理？
民國107年3月1日施行的勞動基準法第32條之1規定：「（第1項）雇主依第32條第1項及第2項規定使勞工延長工作時間，或使勞工於第36條所定休息日工作後，依勞工意願選擇補休並經雇主同意者，應依勞工工作之時數計算補休時數。（第2項）前項之補休，其補休期限由勞雇雙方協商；補休期限屆期或契約終止未補休之時數，應依延長工作時間或休息日工作當日之工資計算標準發給工資；未發給工資者，依違反第24條規定論處。」
若勞資雙方事先以聘僱契約約定休息日出勤一律以補休方式為之，並經勞資雙方簽章後各執一份，此一約定內容，可否認定係符合上開規定所稱依勞工意願選擇補休並經雇主同意的情形？
下舉勞動部民國110年8月27日勞動法訴字第1100010812號訴願決定書的個案為例：
事實：
訴願人經營批發零售業，為適用勞動基準法之行業。經臺中市政府勞工局實施勞動檢查，發現訴願人事前以定型化契約條款與勞工約定每年8月至10月週六（即約定休息日）出勤皆以調假方式補假，未依勞動基準法第32條之1規定與勞工約定延長工作後補休或依勞動基準法第24條規定給付延長工時工資，違反勞動基準法第24條規定。
理由：
勞動基準法制定之目的，係為規範勞動條件之最低標準，以保障勞工權益，加強勞雇關係，並促進社會與經濟發展。雇主延長勞工工作時間，其延長工作時間之工資應依勞動基準法第24條規定之標準加給，此為法律明文規定，故勞工如有於勞動基準法第36條規定之休息日出勤工作，雇主即應依勞動基準法第24條第2項規定之標準加給休息日出勤之延長工時工資；另依據同法第32條之1規定，勞工於休息日工作後，選擇補休並經雇主同意者，雇主應依勞工工作之時數計算補休時數。是勞工除可選擇請求領取延長工時工資外，亦可選擇補休。
縱認訴願人已經工會或勞資會議同意實施8週彈性工時制度，並依法排定8週內之例假及休息日，訴願人仍應於勞工休息日出勤後依其意願選擇補休或延長工時工資。依訴願人與勞工簽訂之勞動契約第2點，訴願人顯係於勞工休息日工作之事實發生前，以勞動契約片面且制式要求勞工同意一律補休，未使勞工於休息日工作後依其意願選擇補休，亦不符勞動基準法第32條之1規定之情形，是訴願人所稱，尚不可採。
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