成長·自在·豐盛 陪你一起成長的生命教練
腦袋升級、身心靈、憂鬱、運動
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Van Huang
Sales Manager - Global Market
08/05 12:30
腦袋又在內耗嗎?來場免費的SPA體驗吧 - -《運動改造大腦》
Hi 歡迎來到人生診療室
如果您常常出現:莫名情緒低落、頭腦卡卡、壞情緒纏身、壓力爆大、人生無望、甚至腦袋中的"阿妒"+"憂憂"+"阿廢"+"阿焦"一起霸佔著您腦袋的控制台,導致有些喘部過氣,那請立即出門好好動一動,可能您會覺得現在很不適合運動,但"覺得最不該去運動的時候 就是最適合去運動的時候"
您可能覺得這是很瘋狂的行為,但對於一名8個月內從86KG掉到63KG的減重者而言,運動除了讓身體機能變得更健康外,相對的也在保養的我們的大腦(確實小時候常常在跑的時候,那時就很少被壞情緒)。
(話說改天也來分享減肥的心歷路程 + 超省錢減肥攻略好囉)
運動有這麼神奇嗎?其實身、心、大腦的關聯就在運動。人在運動時,身體會產生多巴胺、血清素、正腎上腺素。人要快樂大腦一定要有多巴胺,血清素與情緒及記憶有關,正腎上腺素跟注意力有關連,這也是為什麼運動會使人心情愉快、且能治療多數精神疾病的最佳處方之一。
如果想知道為何運動可以讓我們的大腦再升級嗎?那您一定步要錯過這本書 - 【運動改造大腦:IQ和EQ大進步的關鍵】
如果很猶豫是否要買這本書,那也可以先聽聽大家怎麼介紹這本好書的喔
https://youtu.be/uDTZ_DWCAKg?si=2FFEqAgSdpAID8cM
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成長·自在·豐盛 陪你一起成長的生命教練
作為一名生命教練,我在過去多年的工作中,幫助無數求學者、職場人士,重塑了他們的生活狀態和心靈健康。從時間管理、情緒調節,到人際關係、職涯發展,我都樂於與您一同探索。 在這個溫暖的課堂中,我將傾囊相授: 1. 自我管理技巧 - 掌握高效的時間規劃、壓力應對等方法,重拾生活的自在和節奏。 2. 人際關係- 透過服務業及業務的溝通技巧,讓您更有效的以同理心溝通,化解人際摩擦,建立更加和諧的人際網絡。 3. 心靈探索與覺醒 - 找到生命的意義與方向。 4. 職涯規劃與提升 - 深入分析個人特質,制定切實可行的職業發展藍圖,實現更大的自我價值。 讓我們一同成長,擁抱更美好的人生。並一起踏上這段溫暖旅程
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