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女人的底氣最迷人的不是年齡 而是「狀態」💃 這幾年我只專注五件事： 1、養雌抗衰 2、健康體態 3、成長思維 4、女性魅力 5、建立事業 當女人把自己活成身心健康的分母， 人生每個階段自然都可以自己掌握！ 我可以，妳一定也可以。✨ 🌺顧問實體活動🌺 3/16（一）上午10:00~ Charming AromaLife 帶給大家 Young Living精油個人事業建立 生活中帶給本業或其他角色 會有更大的力量喔~ 與我們一起內外兼修 體驗五感療癒找回自己 陪伴大家為生活加芬 結合中醫+精油逆齡保養 音療足療+健康體態 ~愛自己的旅程~ 你也想職涯引導/體態鍛練/芳療保養/芳香顧問技能/建立Young Living精油直銷事業，可以直接和Sarah線上預約！

在台灣，保母證照（現在更名為托育人員技術士） https://nabi.104.com.tw/ability/10029405 ▶️【點我免費做線上模擬測驗】https://nabi.104.com.tw/assess/74da376a-7f69-4f3c-a607-1330ed0e2fc6 是許多關心幼兒教育與照顧的人士追求的目標。除了代表專業知識和技能，它更象徵著對幼兒成長的承諾。保母課程也相當多，如何找到適合自己的課程也是很重要的，本文將深入探討台灣保母證照的考試內容重點、帶來的好處、實際應用以及解答常見問題。 保母證照推薦： 兒童發展與照顧證照： 這項證照通常涵蓋幼兒心理學、發展階段和行為管理等知識，有助於更好地理解和應對幼兒的需求。 幼兒教育證照： 這種證照關注於幼兒的學習和教育方法，包括遊戲教育、教材設計等，有助於成為更優秀的幼兒教育者。 心理輔導相關證照： 學習如何處理幼兒的情緒和行為，以及提供適切的心理支持，對於幼兒照顧和教育至關重要。 保母證照加分推薦： https://nabi.104.com.tw/nabisearch/certify?keyword=%E5%B9%BC%E5%85%92%E6%95%99%E8%82%B2 - - - - - - - - - - - - - - - 推薦保母課程： 1. 兒童心理學： 這門課程將幫助您深入瞭解幼兒的心理發展，從而更好地理解他們的需求和行為。 2. 幼兒教育方法與策略： 學習如何透過遊戲和互動，對幼兒進行有效的教育和啟發。 https://nabi.104.com.tw/nabisearch/course?keyword=%E5%B9%BC%E5%85%92%E6%95%99%E8%82%B2 3. 親子關係與溝通： 了解如何與家長建立良好的合作關係，提供準確的教育建議，以促進幼兒的全面發展。 4. 幼兒營養與健康： 學習如何提供均衡的飲食，確保幼兒的健康成長。 5. 創意藝術與手作教育： 這門課程將幫助您瞭解如何透過藝術和手工藝等活動，促進幼兒的創造力和想像力。 6. 緊急醫療處置： 學習如何應對意外情況，提供基本的緊急醫療幫助，確保幼兒的安全。 - - - - - - - - - - - - - - - 考試內容重點 台灣保母證照的考試內容主要涵蓋以下幾個重要領域： 1. 幼兒發展與教育： 考試將深入探討幼兒的心理、生理發展階段，以及適齡的教育方法和教材選擇。 2. 保育技巧與安全知識： 考生需要掌握基本的幼兒照顧技巧，包括喂食、清潔、緊急應變等，同時也要了解幼兒安全的相關知識。 3. 親職教育： 保母證照考試將涵蓋與家長的互動和溝通技巧，幫助保母建立與家庭的良好合作關係。 4. 幼兒營養與健康： 考生需了解幼兒的營養需求，以及預防幼兒常見疾病的方法。 - - - - - - - - - - - - - - - 2025年考試時間 第 1 梯次，學科測試日期：114年03月16日 (星期日) 上午9:50入場，10:00～11:40測試 第 2 梯次，學科測試日期：114年07月06日 (星期日) 上午9:50入場，10:00～11:40測試 第 3 梯次，學科測試日期：114年11月02日 (星期日) 上午9:50入場，10:00～11:40測試 - - - - - - - - - - - - - - - 保母證照補助制度 台灣政府提供了多項補助措施，鼓勵人們追求保母證照： 1. 補助金： 取得保母證照後，您可能有資格申請相關的培訓補助金，幫助支付學習成本。 2. 創業支持： 欲開展家庭托育業務的人士，可以申請相關的創業補助或支持計劃。 3. 進修獎學金： 您可能有機會申請進修獎學金，持續提升自己的專業能力。 - - - - - - - - - - - - - - - 保母證照相關常見QA : Q1：保母證照的考試難度如何？ 考試的難度因人而異，但通常涵蓋了幼兒發展、保育技巧、教育方法等多方面的知識。準備充分並通過相關課程培訓，能夠提升應試的信心。 Q2：取得保母證照後可以從事哪些工作？ 持有保母證照後，您可以在幼兒園、托兒所、家庭托育等地方從事幼兒教育和照顧工作，也可以提供親子輔導和營養諮詢服務。 Q3：保母證照的有效期是多久？ 俗稱保母證照的「托育人員技術士技能檢定」證照是「永久有效」。 Q4：考取保母證照需要哪些前提條件？ 通常需要具備中等以上學歷，並且參加相應的證照培訓課程，滿足相關的學習時數要求。 Q5：保母證照考試的申請流程是什麼？ 您需要先參加相應的培訓課程，完成學習後，可以向相關機構或單位申請參加證照考試。 Q6：保母證照持有人的職業前景如何？ 持有保母證照可以在幼兒教育、照顧、輔導等領域就業，並且隨著專業知識的累積和實踐經驗的增加，職業前景將更加廣闊。 無論您是準備投身幼兒教育事業，還是想提升家庭托育的專業水平，保母證照都是您實現目標的重要一步。透過深入了解考試內容、瞭解好處和應用，您將為自己的職業未來鋪平道路。

不再有長照悲歌 選擇照顧是權利不是義務-家庭照顧者十大權利宣言 家庭照顧者運動的核心在於重新定義家庭照顧者的角色，若從生命權益的角度出發，我們不再將照顧視為一種理所當然的義務，而隨著社會變遷，單一或較弱勢家庭將無法單獨承擔沉重的照顧責任，因此推廣公共化的照顧服務應是當務之急。政府與社會應共同支持家庭，減輕照顧者的壓力，避免他們因長期承擔無法負荷的重擔而身心俱疲，希望爾後長照3.0、4.0、5.0的進行中，都不再有長照悲歌發生。 照顧者的十大權利 1.我有權利照顧自己。這不是自私，這可以讓我提供更好的照顧。 2.我有權利尋求別人的幫助（即使有親人反對），因為我了解自己能力與耐力的限度。 3我有權利和過去失智親人仍健康時，一樣地維持我的個人生活。 4.我有權利做一些只為我自己的事，我了解我已經做了我能為失智親人做的事 （在合理的範圍內）。 5.我有權利偶爾生氣、憂鬱以及表達其他困擾的情緒。 6.我有權利拒絕親人有意無意經由罪惡感、生氣、憂鬱來操縱我。 7.我有權利接受他人的體恤、情感、諒解以及接納我對失智親人所做的事。 8.我有權利對我所完成的事感到自豪，為我的勇氣鼓掌。 9.我有權利保護我的個體性，保護追求個人生活的權利。當失智親人不再需要我全時間照顧時，這可以支撐我生活下去。 10.我有權利期待並要求國家對失智症患者及照顧者有進一步的協助。 「把自己照顧好，才能夠照顧好別人」照顧是辛苦又了不起的工作，但提醒照顧者們，在未知的照顧生活裡，一定要注意自己的心理調適，讓自己的情緒和壓力都得到適當的紓解。 照顧者的十大心理調適 1.我健康，患者才健康。 2.有足夠休息，才能照顧好患者。 3.支援越多，越能事半功倍。 4.一定有人可以協助我。 5.情緒應疏通，不應阻塞。 6.我做的是很有價值的事。 7.肯定並獎賞自己。 8.應多與他人交流與學習照護技巧。 9.寫下照顧日誌，方便他人接手。 10.運用資源協助照顧工作，維持正常的社交活動。 家總提出的「家庭照顧者權益運動」強調，無論是照顧者還是被照顧的家人，都應該享有基本人權。沒有人應該犧牲自己的生活來延續他人的生命。這種支持照顧者的公共責任以及保障他們免於匱乏的權利，被稱為「照顧者權利」。這項倡議旨在喚醒社會對家庭照顧者處境的關注，並推動政策改變，以實現更公平、支持性的照顧環境，因此提出家庭照顧者十大權利宣言，包括「選擇照顧是我的權利，而不是義務」、「我有權追求自我生涯發展」、「我有權維持經濟安全、有權獲得足夠的休息時間」、「有權休閒參與社會活動」等。 陳景寧說，新版宣言中，最為重視的是照顧者的生命權部分，相關檢視指標包括「照顧殺人事件」、「照顧暴力事件」，但有別於日本警視廳都有相關統計，目前國內警政單位針對這些事件並無詳細統計，呼籲盡快建立監測系統，提出因應機制。 補充新聞資料 台灣長照悲歌頻傳 家總籲：別再將照顧者視為「工具人」鄭郁蓁 的故事 2025年台灣正式邁入超高齡社會，全台失能、失智、身心障礙者等長照需求人口，已經來到近90萬人，比前一年112年又增加3萬人。家庭照顧者關懷總會指出，台灣長照預算已經飆高到900億元，但是照顧悲劇事件還在發生，因政策還是把「照顧者」視為「工具人」，因此提出「家庭照顧者權利宣言」草案共10條，呼籲先進國家應該要保護照顧者，將其視為脆弱人群，人生不要被摧毀。 家庭照顧者關懷總會估計家總25日舉辦年會，提出2025年，最新版「家庭照顧者權利宣言」。家總秘書長陳景寧指出，隨著超高齡化，台灣家庭結構已經改變，根據113年最新統計，全台獨居的1人戶佔比達37.7％，2人戶21.3％，兩者合計就佔6成，「零家庭照顧者時代」即將全面來臨，未來獨老、老老家庭結構已成趨勢。 陳景寧指出，台灣長照預算已經飆高到900億，但是照顧悲劇事件還在發生，根據監視新聞近年長照悲歌報導，可明確的歸納三大類型：分別是「5080」中壯年照顧老人、照顧失智父母親，「8080」 夫婦之間老老照顧，以及「 8050」高齡長者照顧失能孩子。 台灣在112年新冠疫情剛結束時，全台發生14件長照悲劇造成24人死亡，其中「5080」佔7件，「8080」佔3件，「 8050」佔4件。但是到了113年，全台發生7件造成10死，全部都是「5080」類型，且照顧者皆為男性，最年輕僅23歲。 陳景寧表示，目前單一家庭已難獨力承擔失智、失能、身心障礙家人的長期照顧責任，照顧已從家庭責任轉移到國家角色，須以國家力量建立互助照顧網絡，這已是社會共識，但目前包括民法，身權法、老福法，都把照顧者視為資源，仿若「工具人」，認為必須把家人訓練成更好的照顧者，且要成為照顧者後才會得到資源，但英國則有照顧者專法，把照顧者視為「案主」，保障支持照顧者的權利，人生不會被打垮。 去年總統大選時賴清德總統提出相關政見，日前行政院長也拋出能養且尊老，不是個人義務而是國家的責任，但是陳景寧說，至今國人使用居家服務、住宿型機構雖已達三成，但仍有三成照顧者是因為公共服務不足而被迫自行照顧。 家總因此提出家庭照顧者十大權利宣言，包括「選擇照顧是我的權利，而不是義務」、「我有權追求自我生涯發展」、「我有權維持經濟安全、有權獲得足夠的休息時間」、「有權休閒參與社會活動」等。 參考資料 1. https://nabi.104.com.tw › posts 社會工作督導培訓課程教材-長照悲歌悲劇背後的辛酸-詹翔霖副教授 2. 聯合新聞網https://blog.udn.com › chanrs 長照悲歌-全責照護工作手冊照顧服務員訓練教材-詹翔霖副教授 3. https://www.slideshare.net › slideshow 長照悲歌-全責照護工作手冊照顧服務員訓練教材-詹翔霖老師 4. https://nabi.104.com.tw › posts 長照弒親悲劇仍會持續不斷的發生-長照斷鏈與人倫悲劇-詹翔霖副教授 5. https://chanrs.pixnet.net › blog › post 長照悲歌-全責照護工作手冊照顧服務員訓練教材-詹翔霖副教授 6. https://www.scribd.com › document › 樂活照顧服務園區OT案-樂活長照... 樂活照顧服務園區OT案-樂活長照機構規劃之共利預期效益 - 詹翔霖 7. https://www.scribd.com › presentation 照顧服務員訓練長照計畫2 0-因應高齡化的長期照顧十年計畫2 0詹翔霖 8. https://www.scribd.com › document 長照最佳養老族長住飯店服務管理 適齡化設計 詹翔霖老師 | PDF 9.聯合新聞網https://blog.udn.com › chanrs 照需求增加缺工持續擴大-長照機構提升人力價值-詹翔霖副教授 - 詹翔霖 10. https://blog.udn.com › chanrs 樂活社會福利慈善事業基金會-向善提升的樂活家社會-詹翔霖老師 11. https://blog.udn.com › chanrs 長照進行式，現在與未來，將沒有人是局外人！解決各種照顧難題-詹翔霖 12. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › post 巷弄長照站挑戰與對策－「日照中心籌設」詹翔霖副教授 13. https://nabi.104.com.tw › posts 校園設置日照市場大，學校轉型做老人照服-長照產業趨勢及挑戰詹翔霖副教授 14.https://blog.udn.com › chanrs 樂活長照機構人力服務發展與挑戰策略--詹翔霖副教授 - udn部落格 15. https://blog.udn.com › chanrs 【詹翔霖專欄】長照產業2023年趨勢及挑戰 - 詹翔霖副教授 16. https://mypaper.pchome.com.tw › chanrs › post 長照機構人力服務發展與挑戰以「大同」願景策略-詹翔霖副教授 17. https://blog.udn.com › chanrs 打造長期照顧服務產業的人才-長照服務人力供需問題-詹翔霖副教授 18. https://nabi.104.com.tw › posts 樂齡幸福社會「長照3.0-愛鄰長照優良個案-詹翔霖副教授-管理知識學院 19. https://nabi.104.com.tw › posts 長照/日照的品質機能展開(QFD)提升服務品質 管理知識學院 詹翔霖 20. https://nabi.104.com.tw › posts 生命末期與臨終關懷-長照人員繼續教育課程「安寧照護培訓」詹翔霖

俗稱保母證照的「托育人員技術士技能檢定」證照是「永久有效」。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 更多保母證照學習資訊參考：https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_8417a85a-a5eb-4c87-8fda-a1c4e62303f2 相關保母證照資訊參考：https://nabi.104.com.tw/nabisearch/certify?keyword=%E4%BF%9D%E6%AF%8D

原文載於 張老師月刊474期 最近陸續收到一些朋友離開原有公司的消息。巧的是，不少朋友的年紀剛好都在四~五十歲之間。讓他們離職的原因，有些是覺得有些夢想要實現，有些是氣不過、嚥不下、看不慣…公司的人事物。當這些元素產生化學變化時，往往就會衝動地做出生涯決定。 做決定可以很瀟灑！但能否找到夢想？能否找到實現夢想的舞台？能否可以為了實現夢想堅持到底….卻不是件容易的事。如果中年的你，沒有搞清楚這個決定，這個衝動，可能會成為悲慘人生的開始。 “總是乞望想擁有比眼前更多 於是齒輪不停轉動 超過必要的負擔 讓齒輪一面發出嘎吱的聲響 伴隨希望的衍生而增加的失望 " ～Mr.children kurumi https://www.youtube.com/watch?v=zFmJ1_jNEwk 這篇文章就來跟大家分享，人到中年如何善用人生中場，讓自己找到「四十不惑」、「心想事成」的第二人生。 人生中場的意義 很多比賽都有中場休息，目的除了讓選手休息喘氣、補充能量…外，更重要的是讓選手有機會跟教練、隊友檢討上半場的得失，並對下半場的比賽策略達成共識，讓選手進入下半場時，知道如何維持優勢，甚至扳回劣勢。 孔子曾說：「四十而不惑」。其實多數四十歲的中年朋友，可能是處在人生最困惑的時候。因為，如果職涯的發展還算順利，中年的你可能在公司扮演重要的職責。如果此時已經結婚生子又買了房子車子，孩子的學習成長、家裡的房貸車貸、生活開銷，也會落在你的肩上。如果再加上家中上了年紀的父母，身體有些狀況需要照顧，夾在多重壓力的你，當然對人生充滿困惑。 所以，中年的你如果覺得人生卡住了，或許就是上天提醒你需要來個場休息，靜下心來釐清人生的優先順序，讓你從多重的壓力下脫困，進而培養出「四十不惑」的智慧。 只是很多人都潛意識地厭惡這個中場休息，覺得休息就是無能、就是失敗，於是急急忙忙或渾渾噩噩地繼續往自己不清楚，甚至不想要的成功之路前進，而錯失了規劃下半場人生的契機！ 何時是人生的中場 “ 不想再過與時間賽跑的日子 不想心中一直響起「難道這輩子就這樣」的聲音 不想讓走投無路、習得無助的感覺繼續跟著我 或 好想放下一切，立刻實現心中的夢想 太棒了，居然有麼棒的功成名就機會“ ～Marci Alboher 安可職涯：40到70, 熟齡世代打造最熱血的工作指南 / 好人出版 https://www.eslite.com/product/1001276752376587 當你心中出現上列感覺時，或許就是中場休息的最佳時間點。當然啦！如果你有智慧或勇氣，也可以在上述感覺還沒有來襲時，就給自己來個中場休息時間，省思自己人生上半場的得失與優勢，也想想下半場想要有怎樣的人生風景。 人生中場的三個習題 給自己中場休息，不表示一定離開要職場或工作。例如，中年工作者都有很多天的特休假，此時你就可以選擇休個長假，找個心中的秘密基地，和自己好好對話。或是每天、每週可以給自己一段固定的獨處時光，循序漸進地沈澱自己繁雜的情緒，按部就班地省思如何過想要的人生下半場。畢竟，中年貿然離開職場的代價很高，除非自己想清楚，否則初期還是盡量避免用辭職來執行你的中場計畫。 中場休息時，建議可以試著完成這三個習題。 習題一：生涯彩繪，畫出自己想擁有的人生下半場 建議你可以買盒蠟筆和幾張高品質的A4圖畫紙，找個安靜空間，聽一段能讓自己靜心的音樂，想像自己在十年後想要過的生活。然後用蠟筆將想像彩繪到圖畫紙上。完成生涯彩繪後，你可以將彩繪內容的重點，用便利貼寫上關鍵字貼在上面，多瀏覽幾次後，再給自己彩繪出的十年後生活取個適切的名稱。 如果你想讓彩繪多些想法，靜靜看完五月天的《第二人生》。 https://www.youtube.com/watch?v=amv7CzCmHU0 附上的影片，是北科大EMBA班同學的第二人生集錦，也分享給大家參考。 請繼續看 善用中場休息，找到屬於你的第二人生（下）

工作安全分析順序 1.決定要分析的工作 2.列出工作的步驟 3.找出潛在危害 4.決定工作方法 口訣 我們搶銀行一起“分工危法” 分=分析 工=工作步驟 危=淺在危害 法=決定工作方法 喜歡的小夥伴幫我拍手

其實，這問題很常見 面試提問五花八門，有些人會認為既然都一一回答提問，要不要錄取就看企業，為何還要問這個問題？ 但這個問題還蠻常出現在面試中。 人才在面試時的所有表現、應對，企業有其遴選評估。請面試者回答此問題，除了想瞭解人才如何看待自己條件對應該職務的適任度外，從中觀察面試者對自己的瞭解，以及對職務的膫解程度，畢竟企業要找適才適性者。 有些人學經歷都很優秀但跟該職務所需的條件關聯度過低。因此，這個問題由人才自行反思與評估，回答的內容沒有標準答案。但可留意幾個方向： 把握毛遂自薦的好機會 當面試遇到這個問題時，請以平常心看待，當成毛遂自薦的好機會。無論在此之前已經回答了多少幾題，都仍用心回答此題。 將符合該職務條件以及面試至此已抓到企業具體希望人才擁有哪些專業強項或特質，就自己具備的部分再強化說明。 當感到問題一再重覆，覺得前面不都問過，也都回應了，也不要因此流露出不耐煩。 其實只要調整心態、換個角度思考：願意傾聽你的推介；還是連問都不想多問就結束面談？ 哪個比較好呢？! 平常心從容回答每個提問 就好比業務，當客戶問起：為何要選擇貴公司的產品？ 不就趕緊把握機會將產品好好推介一番，甚至又提供DM，又邀請下載企業APP或加入社群等。只擔心顧客不瞭解產品的好。希望能越感興趣越好，最終能成交訂單。更不會在此時讓對方感受到你的不耐吧。 再則，有些職務需要能主動積極發揮口條的能力，以及口說組織力。 因此，好好回答每個提問，毋須想得太複雜。 切記，回答時請態度從容、有自信，展現出希望能被錄取的決心。 當然，面試前的準備是必要的。 →內容一併刊載官網<有一天│品牌管理行銷職涯 Brand • Marketing • Career> https://reurl.cc/W1Yd5O

🔶：請問本計畫內課程是否全部都是免費參加？ 🔸：沒錯！三個系列的所有課程皆為免費課程，不會跟您收取任何費用喔！ 🔶：只能報名一堂課程嗎？還是可以三堂都報呢？ 🔸：報名課程沒有堂數的限制喔！若您對三個系列課程都感興趣，歡迎多加報名參與課程。 🔶：現在報名參加的是直播課還是錄播課呢？ 🔸：因直播課程系統有人數上限，為了確保課程品質及課程系統穩定，若直播人數額滿將安排學員觀看錄播課程喔！實際分配依照工作人員與您聯繫通知而定。 🔶：請問錄播課程可以觀看到何時？ 🔸：本計畫預計2025年11月底結束，會錄播收看課程到2025/11/30，再請您把握時間收看。

溪湖糖廠-懷舊糖香文創風華 -地方特色產業與商圈發展計畫-在地創生x青年翻轉-詹翔霖副教授 (5)

前陣子甚囂塵上的消息「Elon Musk反悔收購Twitter」原因大家議論紛紛，但我們今天的重點是如何翻譯「Elon Musk收購Twitter」，可以說”Elon Musk was acquiring Twitter.”的主動用法，或是”Proposed acquisition of Twitter by Elon Musk”（Elon Musk想要收購Twitter)的被動用法。 acquisition是名詞，比較常見的翻譯是「獲得」，而今天要講的「收購」是比較專業的用法，特別指那些上市公司的股票被別的公司持有超過50%，這時就會稱作被「收購」。 類似的單字有merger與takeover，都是指持股超過50%，收購的行為，只是被收購方的心態不一樣，acquisition是被收購方樂意被收購，是個良好的交易；而takeover則是被收購方強力反對卻無能為力的被惡意收購；最後merger是兩方合併，比較沒有上對下關係。 （製作人/內容提供者：林靖）

書名：PowerPoint 2019實力養成暨評量 作者：財團法人中華民國電腦技能基金會 本書範例題目內容為認證題型與命題方向之示範，正式測驗試題不以範例題目為限。 題庫設計均以實務應用為導向，品質及認證公信力最具權威！ 囊括PowerPoint 2019最常用之功能，學、術科題目淺顯易懂，豐富且多樣化，讓讀者能夠循序漸進的學習，熟練PowerPoint軟體的操作。 精選學科題庫7大類共277題，採電腦線上作答，可透過題庫練習系統依類別選題進行練習，學習效果立即呈現。 精選術科題庫4大類共40題，包含PowerPoint 2019「建立簡報素材及放映技能」、「編輯與美化簡報及自訂放映技能」、「簡報母片設計與應用技能」及「與其他軟體的整合技能」等類別，使用者可自行指定題目進行練習，透過術科電腦自動評分系統，可立即評核學習成果。 題庫練習系統提供「使用者專區」功能，記錄並管理歷次練習的成績。 本題庫適用在Microsoft PowerPoint 2019軟體上執行。 配合電腦技能基金會(https://www.csf.org.tw)測驗流程，一舉取得專業證照，讓您求學、求職更具競爭力。 更多資訊：https://www.tqc.org.tw/TQCNet/BookDetail.aspx?CODE=ybXE8pkaiG%20nwSj9QkhJ8w==

為協助企業搶攻畢業季AI即戰力，104人力銀行宣布與教育部「TAICA」正式合作，預計推出「AI人才求職專區」，預計於2026年7月正式上線，即日起開放企業免費線上登記至6月底截止，期望協助TAICA學程畢業生快速進入職場，同時為企業搶占畢業季 AI 即戰力提供最直接的徵才管道。 文／104人力銀行 為協助企業搶攻畢業季AI即戰力，104人力銀行宣布與教育部「臺灣大專院校人工智慧學程聯盟(TAICA)」正式合作，推出「AI人才求職專區」，預計於2026年7月正式上線。 即日起開放企業免費登記，企業在 104 刊登中且歡迎「應屆畢業生」之職缺，將同步曝光於專區內，直接觸及全國修習AI學程之優質應屆畢業生。 104人力銀行說明：本專區為校園公益專案，期望協助TAICA學程畢業生快速進入職場，同時為企業搶占畢業季 AI 即戰力提供最直接的徵才管道。即日起開放線上登記，報名至6月底截止。凡為104人力銀行刊登中之企業客戶，皆可免費參與本次合作計畫，無需額外付費。 企業報名【AI人才求職專區】 延伸閱讀：AI力即國家競爭力！政院推「AI人才方舟計畫、指引3.0」，雙軌並進翻新產業生態 教育部推動TAICA，跨校整合全國AI教育資源 因應生成式 AI(Generative AI)技術帶來的變革，教育部成立「臺灣大專院校人工智慧學程聯盟」，113學年度第1學期起，已有臺灣大學、清華大學、成功大學、陽明交通大學等25所大專校院加入，透過數位教學平台統整全國AI教育資源，由師資充裕的大學輔佐師資不足的學校，讓全國學生都有機會修讀AI課程。 聯盟初期開設四類學分學程： 「人工智慧探索應用」 「人工智慧工業應用」 「人工智慧自然語言技術」 「人工智慧視覺技術應用」 每類學程修習 15 學分，兼顧電機資訊與人文社會領域學生的跨領域學習需求，完成學程後可獲教育部頒發之學分學程證書。 ▲ 教育部部長宣布TAICA成立，集結全國AI領域教授共同推動 【104 × TAICA】合作，打造「AI人才求職專區」 為將 TAICA 教育成果延伸至產業端,104 人力銀行與 TAICA 簽訂合作協議，共同建置「104×TAICA AI人才求職專區」職缺媒合平台，作為TAICA學程畢業生與企業端銜接之官方求職管道。合作重點如下： 企業免費曝光：104 將既有刊登中且歡迎「應屆畢業生」之職缺，同步至專區加碼曝光，協助企業精準觸及 AI 人才。 ▲ 104大學求職專區已有多所大專院校成立專屬學校資源 企業報名【AI人才求職專區】 企業免費登記開跑！兩步驟搶得AI即戰力 本次企業募集即日起開放線上登記，報名至 6 月底截止。凡為104人力銀行刊登中之企業客戶，皆可免費參與本次合作計畫，無需額外付費。 參與方式: 點擊報名連結填寫「企業名稱」與「企業統編」，完成登記。 將欲曝光之職缺，於「104招募管理系統」勾選「應屆畢業生」歡迎身分。 完成後，貴公司符合條件之職缺將於專區上線時自動加碼曝光，專區預計服務期間為1年。 📌 企業報名連結：https://104.surveycake.com/s/bL6o1 📌 TAICA 官方網站：https://taicatw.net/

你的職涯摘要 = 你的職場電影預告片！ 職涯摘要（Career Summary） 就像是一部電影的預告片——它要在短短幾句話中，精彩地介紹你自己，勾起人資想深入了解的興趣。 這不是你過去工作的逐條列表，而是一個聚焦版的自我介紹，強調最相關的經驗、技能與目標，控制在3～4句之內。 為什麼這段話很重要？ 根據統計，人資平均只花幾秒鐘掃過一份履歷。 一段強而有力的職涯摘要，能幫助對方快速掌握你是誰、能帶來什麼價值。 這一段，很可能就是你能不能被邀請面試的關鍵！ How to Write It 怎麼寫出一個好的職涯摘要？ ✅ Use short, clear sentences. 使用簡短清晰的句子 ✅ Start with your job title or profession. 先說明你的職稱或專業領域 ✅ Mention your years of experience and key skills. 提到你的年資與關鍵技能 ✅End with what kind of role you’re looking for. 結尾說明你想要找的職位類型 📌Example 範例： “Experienced Account Manager with 6+ years in tech and SaaS. Skilled in client relations, project management, and upselling strategies. Proven track record of exceeding KPIs. Seeking to contribute to a growing software team.” 「具備6年以上科技與SaaS產業經驗的業務經理，擅長客戶關係經營、專案管理與提升銷售策略。具備多次超越KPI的實績，期望加入成長型軟體團隊，持續貢獻影響力。」 📝 英中詞彙對照表 英文詞彙／片語 中文翻譯 Career Summary 職涯摘要 Overview 概述 Relevant 相關的 Experience 經驗 Skills 技能 Goals 目標 Callback 回電面試機會 若你想跟著老師一起學習更多英語技巧: 🔗https://events.taiwantrade.com/2025AIE1126/CMS/%E8%AA%B2%E7%A8%8B%E4%BB%8B%E7%B4%B9 (此貼文由ITI講師Bob撰寫)

私人教練為近期發展的「陪伴商機」，透過健康與健身兩大結合，讓國人能有更多的身心靈成長，本篇文章整理成為私人教練所需的證照介紹，雖然私人教練沒有明確需要證照才能就業，但擁有證照可增加專業的證明；另外也整理考證常見的10大QA問題。 【為何成為私人教練？】 成為一名私人教練不僅僅是一份工作，更是一種使命。透過專業的知識和技能，你可以幫助人們改善健康狀況、提升自信心，並在他們的生活中實現積極的改變。除此之外，私人教練也是一個具有彈性和豐富挑戰性的職業，可以與各種不同背景和目標的人合作，為他們提供量身定製的健身計劃和指導。 【推薦證照】 1. 基礎教練認證：建議通過由專業機構提供的基礎教練認證，如ACE、NASM、NACA、ACSM...等。這些認證涵蓋了解剖學、生理學、訓練技巧等相關知識，是成為一名私人教練的基礎。 2. CPR (https://nabi.104.com.tw/ability/10029188) /AED證照：持有CPR/AED證照可以使你具備應急處置的能力，保護客戶的生命安全。 3. 專業培訓證書：根據個人興趣和職業目標，推薦獲取特定運動領域的認證，如瑜伽、槓鈴、有氧運動等。 4. 營養諮詢課程證照：營養在健身過程中起著至關重要的作用，獲取相關的營養諮詢課程證照可以幫助你更好地為客戶提供營養指導。 5. 體適能教練證照 | HealthFitness Instructor | https://nabi.104.com.tw/ability/10029399 6. 個人指導證 | Personal instruction certificate | https://nabi.104.com.tw/ability/10029395 【私人教練證照常見10題的QA】 問題 1：我有興趣成為一位私人教練，我需要什麼樣的證照？ 答案：通常，成為一位私人教練需要相關的證照，包括基礎的教練認證、CPR/AED證照、以及相關的專業培訓。 問題 2：什麼是基礎的教練認證？ 答案：基礎的教練認證通常是由專業機構或組織提供的，包括ACE、NASM、NSCA等。這些認證通常涵蓋解剖學、生理學、運動科學等相關知識，以及訓練技巧和客戶管理技巧。 問題 3：為什麼CPR/AED證照是必要的？ 答案：CPR/AED證照是必要的，因為作為一位私人教練，你可能會在執行訓練時遇到突發的健康事件，如心臟驟停。持有CPR/AED證照可以使你具備應急處置的能力，保護客戶的生命安全。 問題 4：除了基礎認證和CPR/AED證照，還需要哪些專業培訓？ 答案：除了基礎認證和CPR/AED證照外，私人教練還可以通過額外的專業培訓來提升自己的技能，如特定運動領域的認證、營養諮詢課程等。 問題 5：什麼是NASM認證？ 答案：NASM（National Academy of Sports Medicine）是一個提供私人教練認證和相關培訓的機構。通過NASM認證，私人教練可以獲得全面的訓練，包括解剖學、運動科學、運動訓練理論等方面的知識。 問題 6：私人教練證照的有效期是多久？ 答案：私人教練證照的有效期因機構而異，一般為2至3年。在證照到期之前，需要完成相應的繼續教育和更新認證。 問題 7：如何準備私人教練證照考試？ 答案：準備私人教練證照考試需要充分理解相關課程內容，並通過模擬考試來熟悉考試形式。同時，建議找一位有經驗的私人教練或教練培訓導師提供指導和建議。 問題 8：私人教練證照考試包括哪些內容？ 答案：私人教練證照考試通常涵蓋解剖學、生理學、運動科學、訓練原理、客戶評估和安全等方面的知識。 問題 9：如何維持私人教練證照的有效性？ 答案：要維持私人教練證照的有效性，需要定期完成相應的繼續教育和更新認證。此外，持續學習和掌握最新的健身訓練知識也是必要的。 問題 10：私人教練證照對事業發展有何影響？ 答案：持有私人教練證照可以增加你的專業性和可信度，有助於吸引更多的客戶。同時，它也為你提供了在健身行業中發展的基礎，使你能夠不斷進步和成長。 私人教練，一個曾經被視為奢侈的健身服務，如今已成為現代生活中越來越重要的一部分。過去，健身似乎僅僅是一項以運動為主的活動，然而，隨著對健

兩周前我寫了一篇【下班後還要去思考工作?是效率改善還是奴性太重？】，收到了很多夥伴的回饋及討論，在回覆每位夥伴的留言時，也讓我想到自己遇到的一個問題。 你是否有遇到這樣的狀況，當上司交代重要任務、同事期待你的協助、甚至朋友需要幫忙時，明明身心俱疲也會逼自己要完成，可是一旦輪到是自己設定的計劃，像是鍛鍊體能、學習新技能，或是建立嗜好，卻常常提不起動力，然後撐不久就放棄。這背後其實藏著心理層面的關鍵。 【他律vs.自律：兩者到底差別在哪？】 心理學裡有個概念叫「內在動機」和「外在動機」。 1. 外在動機：為了能夠達成別人要求、避免讓自己被批評、或是想要得到獎勵才去逼自己去行動。 2. 內在動機：因為自己是真的想要，覺得有價值、有意義，才去堅持，那怕這些在別人眼中並不是這麼重要。 很多人之所以能為別人拼命，卻對自己鬆懈，原因在於「外在壓力比內在動力強大」。當壓力來自身旁其他的人，大多會帶著急迫性與責任感，所以壓力是大的，但若只是自己設定的一個目標，卻少了關鍵的內在動力以及即時監督，很容易就會被其他事物拖延或選擇放棄。 【不要讓你的自律只用在別人身上】 有一位主管為了完成公司交辦的專案，可以連續加班兩個禮拜，每天只睡6個小時。可是當他想為了自己培養英文閱讀能力，計劃每天早上提早起床讀 30 分鐘英文文章，卻只撐了三天就因為太累就放棄，但因為不是第一次放棄，也就見怪不怪。 但有天他突然意識到：「既然我能夠為專案努力，那為什麼不能為自己堅持？」這個念頭強化自己的內在動機，並且思考出更適合自己的方法。把英文學習融入工作中，例如強迫自己用英文進行工作記錄，又或者通勤時用耳機聽英文演講。漸漸地發現自己其實做得到，也延續了這個習慣。 認為自己不夠自律嗎? 回想一下自己過往有沒有用心努力去做好一件事情，自律的能量本來就存在著，只是絕大多數都優先被借去滿足別人的需求。 【如何把自律的能力，轉回來用在自己的目標？】 面對沒有了主管或外界的要求及壓力，要做到這點不是都是靠硬逼自己，而是要循序漸進。可以分三個步驟： 1. 把心中的夢想轉成「責任」 我們能夠為別人自律，大多數是因為覺得有責任。若能把夢想視為對自己的人生負責，就能夠進而把那股力量轉過來。 例如不是單純的「想變瘦」，而是「我要對健康的身體負責」。 2. 學習拆解成小成功，增加成就感 個人的自律並沒有時間及結果壓力，所以很容易放棄，但也不表示就要跟工作一樣就要全程衝刺，反而是要看自己的狀況一步一步堆疊小成果。 像是想變瘦不需要一開始就斷食，然後去健身房天天狂練，而是規劃飲食熱量控制+定期運動。因為初期將目標訂太嚴苛，反而提高放棄的可能性。 3. 設計外在提醒，轉化成正向推力 就算是自己的目標，透過外界的監督也能創造「責任壓力」。 找朋友一起鍛鍊、用APP進行記錄，在社群分享進度、或設定公開承諾。這樣能讓自己更清楚看到自己的改變及進步。 【從「為了別人」到「為了自己」】 當一個人開始把自律的能量，用在達成自己的夢想上，會產生心理上的轉變，因為不再覺得自律是種壓力，而是種自我投資。而且不再只是「滿足別人」的工具，而是「實現自己未來」的主人。 雖然無法因為這樣就降低了過程中的困難及痛苦，但可以慢慢建立自我價值感，因為每一步堅持都在累積屬於自己的成果。 ●不要小看自己的能力：既然我能為別人做到，代表我就是有本事，那何不把這份本事轉為自己？ ●自律不是受苦受難的苦行僧，而是成熟愛自己的方式：當懂得為自己的夢想堅持，會能感受到自己是被尊重。 ●用小成功堆疊大目標：不必急著短期就要完成，持續享受累積的過程，信心指數也會越來越強。 【下班後還要去思考工作?是自律還是奴性太重】 很多人習慣把自律用在別人身上，卻忽略了人生最重要的，其實是為了自己。當我們開始把自律的力量，用來實現自己的夢想，不只是讓生活更有方向，也能讓自己更有底氣，因為那是屬於自己的人生成績單。

A: How was your day? ☀️ B: Pretty good. Just a little tired. A: Did you eat yet? 🍽️ B: Not yet. I’m going to eat soon. A: Don’t forget to rest tonight 🌙 B: I will. Thank you.

就算沒被AI取代，薪水天花板可能也會越來越低？PwC最新報告指出，就業市場已分裂成雙軌，其中「專業化」薪資成長快了42%；而軟體開發、財務等高薪白領卻逐步被劃入「普及化」卡關陣營！別再盲目焦慮，4題快速自我檢測，5年內你是加薪還是被淘汰？ 文／《104職場力》 本文導覽 AI是啃掉你的「底層勞力」還是「核心專業」？數據顯示：兩派薪資正快速拉開差距我的職業會專業化嗎？4個問題快速自我檢測 每次聊到AI會不會搶飯碗，職場上就分兩派：一派焦慮到失眠，覺得明天就要喝西北風；另一派則老神在在，覺得自己那一身的專業AI哪懂，但PwC（資誠）最新發布的《2026全球AI職缺動態調查報告》中，撈取分析了全球6大洲、超過10億筆線上職缺大數據後，給出了一個極度清醒、甚至有點殘酷的結論： AI對職業的衝擊，跟我們自認為的專業度、過往薪水高低無關，這一波AI浪潮正重新分類各行業，並推向兩個完全相反的極端。 白話一點，就是當前的就業市場正分裂成雙軌，一條走向高薪、一條可能一路下探，弄清楚自己正踩在哪一條軌道上比盲目焦慮實際太多了，底下帶大家拆解這份關乎我們未來5年荷包厚度的關鍵報告。 AI是啃掉你的「底層勞力」還是「核心專業」？ 通常每份工作都有「繁瑣例行的基本庶務」與「需要經驗判斷的核心專業」兩部分，當AI全面介入後，決定你值不值錢的不再是職稱，是要看AI接手工作中的哪一部分，這才是職業走向的關鍵。 專業化（Professionalised） ，走向稀缺 如果AI幫你扛走最無聊、最簡單的底層庶務，讓你被解放出來，去處理更難、更需要人類判斷與溝通的任務，工作門檻升高就會變得更專業、更難被取代。 用HR舉例，以前人資得花大把時間撈履歷、比對條件、面試、談薪資等，現在全交給AI自動初篩，招募人員只要負責專業度較高的「與人選談判攻防、協商合約」這塊，價值直接往上提升。 普及化（Democratised），可能被取代 若AI直接啃掉了這份工作裡「最核心、最需要技術」的那一塊，留給人類的反而剩下單純的操作或例行作業，那工作門檻會瞬間降低，價值自然不復以往。 以倉庫管理員為例，過去最吃經驗的「庫存調度管理」，現在AI算得比誰都準，留給人類的任務只剩下單純的搬運、上架，能做這份工作的人變多了，那這份職業的工作者可能就會面臨危機。 過去的「高階工作」也會下神壇 過往軟體開發、財務、信貸、醫療等部分行業，因為專業度高的關係，一直是許多人心目中金光閃閃的高薪職位，但AI來襲後，直接接手原本人類要苦學好幾年的「硬技術」，於是這些職業就慢慢普及化、走下神壇了。 數據顯示：兩派薪資正快速拉開差距 如果單純分類，那就只是概念，但PwC拿出實打實的全球職缺數據告訴大家，兩派就業市場的差距是真的，且越拉越大： 職缺成長 從從2018到2025年數據來看： 「專業化」職缺數量大漲了39% 「普及化」職缺僅成長17% 前者的擴張力道是後者的2倍以上！ 薪資成長 若以2021年為薪資基準線，到了2025年： 「專業化」職缺的累積薪資漲幅高達37% 「普及化」職缺只有26% 換算下來，專業化職位的薪資成長速度，足足比普及化快了42%；此外，報告還指出，雖然兩派目前都還在（還沒有誰消失了），但成長力道完全不同，就業市場明顯傾斜。 【補充：1980年代的試算表劇本】歷史總是驚人相似，約40年前，試算表（Spreadsheet）問世時，當時的「簿記員、會計文員」工作裡最難的計算被工具接管，職位被「普及化」，人數從此緩步下滑；但「財務分析師」拿到這個工具後，解放了算盤，開始進行更跨維度的複雜商業分析，從此走向「專業化」，不但職缺一路攀升、薪水也跟著水漲船高，趨勢延續至今。如今的AI就是當年的試算表，只是影響範圍與力道更大而已。 當Agentic AI崛起！初階職位高階化…… 隨著「Agentic AI」在2026正式跨入企業場域，AI更能獨立執行整套複雜的技術工作，這一點讓社會新鮮人、在校生很擔憂，而PwC報告也證實，在高度AI化的領域中，初階職缺集體轉向「高階化」，不僅是職缺數量陷入停滯，求職者還得具備以前主管才要會的技能（像流程管理、數據驅動決策，甚至涉及領導、人才管理等），對無工作經驗者來說難度更大，導致求職門檻越來越高。 我的職業會專業化嗎？4個問題快速自我檢測 講了這麼多，最該對號入座的就是我們自己手上這份工作，報告提供了一組「看懂任何一份工作未來」的思考框架，我們把它整理成4個簡單的問題： Q1｜專業度：AI接手後，留給你的任務變難還是變簡單？ 變難、更需要你判斷與經驗→偏向專業化（好消息） 變簡單、變得更標準化→偏向普及化（要小心） Q2｜供需：當門檻改變，想搶這份工作的人變多還是變少？ 門檻被拉高、能做的人變少→你更稀缺 門檻被拉低、誰都能做→競爭者變多，薪資容易被壓 Q3｜AI的限制：你的工作有哪些地方「非得有人」不可？ 例如檢查AI產出的品質 處理AI搞不定的特殊狀況 需要面對面互動或臨場應變 這些「人類非在場不可」的環節越多，代表你越難被取代。 Q4｜環境因素：有沒有法規、流程、產業特性，會擋下AI？ 像護理受法規與人力限制那樣，外部因素有時會替某些工作「擋一刀」。 把這4題對著自己的工作走一遍（或直接請AI幫忙分析），大概就能判斷出工作的未來趨勢。 未來5年想在職場發光發熱？4個建議供參 1.挑「用AI擴張」的企業、不要挑「用AI省成本」的公司 報告發現，真正用AI獲利的明星企業（生產力排序前20%），他們用AI是為了開創新業務、長新營收，因此員工總人數不減反增，平均薪資漲幅更高達68%，去這種地方才分得到紅利。 2.狂練AI拿不走的技能 拼純技術硬實力，你拼不過AI演算法，所以請把心力拿去打磨MIT學者提出的EPOCH人類核心能力，像是：共情與情商（Empathy）、人脈連結與社交臨場（Presence）、判斷與道德決策（Opinion／Judgment）、原創想像力（Creativity），以及願景與領導力（Hope／Leadership）。 3.學會指揮Agentic AI 別把自己定位成執行者，要訓練自己成為指揮官，把技術任務交給AI Agents，你負責定義問題、把關品質、整合跨領域資源。 4.新鮮人請跳級修煉 別再指望進公司可以先做幾年打雜當學習，報告其實點的很清楚，新鮮人得提前展現協調、溝通與專案領導的特質，才接得住那些被「高階化」的初階職缺。 AI的職場雙軌制已經成形，這會重新定義職業跟工作者的身價，是危機也可能是轉機，想重新思考職涯的人不妨用點時間看清腳下的路，趁局勢底定前跨出自我升級的那一步。 資料來源：PwC（資誠）《2026 全球 AI 職缺動態調查報告》（PwC's 2026 Global AI Jobs Barometer）。 延伸閱讀： 你也是膨風一族嗎？63%上班族AI能力都在灌水，為什麼會這樣？ AI如何改變職涯起點？私募大老：AI接手雜事，讓新鮮人「成長更快」

AI科技巨浪正以空前的速度席捲全球，在美聯社（AP）最新釋出的獨家專訪中，身為全球科技巨擘的輝達（Nvidia）執行長黃仁勳，不僅解密了AI Factory的幕後硬核技術，更站在社會學與職涯發展的角度，為焦慮的職場人指引一條清晰的適應路徑。 文／《104職場力》 本文導覽 AI能消除科技不平等，評判它前，先用用看吧！科技走太快法規跟不上？別急，社會需要時間建立秩序不只科技工程師賺錢！建設人員也會迎來文藝復興雖然專注職場獲得成功，但私生活卻「極度無聊」 https://www.youtube.com/watch?v=VU8vRGWMOy4 以下篩選並整理了該次專訪中，黃仁勳所提到的職場、產業趨勢與個人成長核心觀點： AI能消除科技不平等，評判它前，先用用看吧！ 面對大眾與基層工作者對AI搶飯碗的集體焦慮，黃仁勳在專訪中再度以Uber為例，強調如同網路與雲端技術的爆發，才造就Uber這份職缺一樣；下一波AI浪潮必然也會催生出我們現在還無法想像的全新機會。 黃仁勳指出，AI是史上最能消除「科技不平等（Digital Divide）」的發明，過去要使用微軟Excel必須讀說明書，要操作電腦必須去學校學寫程式；但AI完全不用，它很簡單且有免費管道，使用者甚至可以直接對它說：「我不知道怎麼用，請教我。」就能獲得AI引導。 因此他建議大家：「在評判AI前，先去使用它（Try it before you judge）」無論想寫程式、架設店面網站、記帳，還是想轉型，AI都能提振個人生產力與天花板，職場人與其在門外擔憂被拋下，不如張開雙臂將其轉化為個人的職場外掛。 科技走太快法規跟不上？別急，社會需要時間建立秩序 技術的進步往往伴隨著社會結構的陣痛，當被問到大眾對AI的擔憂究竟是來自科技本身，還是缺乏適應的社會結構時，黃仁勳用汽車隱喻：「在汽車剛發明的年代，大家會指責汽車殺了在馬路上玩耍的小孩，但這真的是汽車的問題嗎？」 他解釋，過去的孩子習慣在街道玩，汽車出現後改變了空間規則；如今，我們的社會規劃出人行道、斑馬線、紅綠燈，並透過法規和技術研發出安全帶與安全氣囊。 同樣的，AI走得太快，法規與社會規範難免暫時脫節，但黃仁勳認為，現在正是建立「全新社會規範與道德護欄（Guardrails）」的關鍵期，企業組織與工作者不該一味抵制，而是要共同參與這場變革，在嘗試中摸索出AI在職場上的使用邊界與協作準則。 不只科技工程師賺錢！建設人員也會迎來文藝復興 在宏觀產業趨勢上，黃仁勳顛覆了「AI只會讓高學歷資訊工程師受益」的刻板觀點，他表示，AI引發的是一場紮實的「新工業革命」，而這場革命的核心包含了一座座實體的AI工廠，而「一個健康的社會與經濟體，不能只有坐在電腦前處理資訊的工作者（Information Workers），更需要實體的建造者（Builders & Makers）。」 隨著輝達與高意（Coherent）在德州Sherman的深化合作，全球最大規模的6吋磷化銦雷射晶圓廠正全速擴產，這背後仰賴的是矽光子（Silicon Photonics）光速傳輸的硬核科技，近年這產業落地已創造數十萬個就業機會。 黃仁勳強調，這帶動了晶片廠、封裝廠、基礎設施與能源電網的重回本土，為電工、建設人員、前線技術員創造大量高薪且具備高社會價值的實體職缺，這會重塑社區、帶來更平衡更具社會和諧（Social Harmony）的職場生態。 雖然專注職場獲得成功，但私生活卻「極度無聊」 專訪尾聲，卸下科技巨頭光環的黃仁勳，當被問到私底下大眾對他有什麼誤解時，笑稱自己其實「超無聊」，大眾總盯著他的時尚品味或飲食習慣，但他的大腦與生活其實極度精簡，永遠只在兩個點之間循環： 一是擔心公司、把工作做好；二是陪伴家人。 對他來說，最幸福的時光不過是和家人窩在一起，把最愛的電影看上三四遍。 這種在職場上追求極致影響力，在私生活中追求極簡與專注的「減法哲學」，或許就是這位科技CEO能在風浪中始終保持熱情與顛峰的真正祕訣吧！ 延伸閱讀： 黃仁勳卡內基演講談AI：新鮮人如何擁抱技術、放大潛能、培養職場競爭力？ 文組也能當黃仁勳員工！輝達找「簡報設計師」薪水上看650萬 可遠距上班 黃仁勳「AI五層蛋糕」是什麼？ 台積電、廣達、台達電在哪一層？相關工作機會盤點

繁體中文字體 1. 黃漢宗顏楷體 2. モード明朝A / モード明朝B 3. 装甲明朝 4. 花園明朝 5. あおぞら明朝 Heavy 6. UDモトヤアポロ B 7. Sモトヤ大楷 8. Sモトヤ正楷書 9. おつとめフォント 10. Sモトヤ行書 11. 筑紫A見出ミン 12. 花鳥風月 英文字體 1. True Typewriter 2. IM Fell 3. Kuchek 4. Dream Avenue 5. Art Nuvo Letterpress 6. Moonlight 7. Sawarabi Mincho 8. Luthier 9. Bugaki 10. Coustard 11. Brixton Outline 12. Linux Biolinum Shadow 資料來源:https://hahow.in/contents/articles/641363eb8e587594320353c9

隨著生成式 AI、ChatGPT 與大型語言模型熱潮席捲全球，新北市青年局正式推出 免費 NVIDIA 官方認證 AI 課程，協助青年提早接軌數位轉型與產業需求。首波實體課程將於 5月28日至29日 在新北青職基地開跑，由 NVIDIA 白金級 AI 大使曾吉弘博士親自授課，帶來「使用提示工程技術打造 LLM 應用」訓練，學員可免費獲得價值上萬元的原廠課程與NVIDIA Deep Learning Institute (DLI) 國際認證電子證書。 新北青年局在 5 月 19 日於淡江大學舉辦 COMPUTEX Taipei 黃仁勳 Keynote Watch Party 活動中，宣布與 NVIDIA 合作，推出系列 AI 原廠課程，內容涵蓋從「AI 模型訓練」、「影像辨識」到「語言模型應用」、「RAG 智能代理實作」等，針對不同程度的青年量身打造，從基礎理解到進階實作全面涵蓋，打造實務導向的 AI 學習歷程。 新北青年局長邱兆梅表示，AI 技術迅速滲透各行各業，不論是希望轉職、就業或提升職場競爭力的青年，對 AI 工具與應用學習的需求正大幅增加。因此與 NVIDIA 合作導入原廠認證內容，打造結合理論與實作的「可落地 AI 學程」，透過友善入門、實作導向的培訓模式，協助青年提早獲得產業認可技能。 本次首場開設的課程「Building LLM Applications with Prompt Engineering」為全國首次開課，將深入解析 LangChain 架構、提示工程技巧、AI 應用開發流程等重點實戰內容，參與者僅需課前繳交保證金，即可免費取得國際級訓練與證書，打造職涯競爭新利器。 講師曾吉弘博士表示，AI 已經成為職場必備能力，不再是高端科技人的專利。這次系列課程提供從初階到進階的完整路徑，協助青年透過系統性實作學會如何開發 AI 應用，並提供深度學習、生成式 AI、RAG 技術等進階內容，滿足不同階段學習者的需求。 未來新北青年局也將陸續推出更多AI 工具應用相關線上課程與實體工作坊，讓青年可依興趣與職涯目標彈性安排學習計畫，建立完整的數位力基礎。詳細課程簡章與報名資訊可至官網查詢：https://ntpcyouth2022.pse.is/7jkfvk AI 是未來職場通用語，先檢測你的 AI 入門程度 👉 馬上試試>> https://104bc.pse.is/7lkhjl

巴黎奧運台灣獲得2金5銅的好成績！運動員台上一分鐘、台下十年功，體育科系畢業生出路怎麼走？運動產業又非體育系不可嗎？104人力銀行分析三萬筆體育科系畢業生十年職涯軌跡，除了當運動教練、老師之外，也投入經營管理、國內業務、行銷企劃、產品行銷、球團公關等工作。截至目前，運動相關產業的工作機會每月平均有4.7萬個，新興高薪職務例如防護師、運科研究員，月薪上看12萬。 文／104人力銀行 本文目錄（點擊可快速前往） 體育系出路跨足行銷、業務、經營管理運動相關工作機會平均每月徵才4.7萬人運動產業新興高薪職務：運科研究、運動防護、運動產品研發工程師指定體育系畢業亮點職務：球團公關、運動網站編輯、運動行銷 體育系出路跨足行銷、業務、經營管理 104人力銀行觀察體育系出路，不分畢業年限，職務集中於運動教練、門市/店員/專櫃、餐飲服務、行政、作業員、國內業務，或另擔任行銷企劃、產品行銷、經營管理主管；產業集中於運動服務業、餐館業、餐飲業、休閒服務業、百貨業等。 體育系畢業後從事職務類別 第一份工作2~5年5~10年Total10,674Total12,394Total4,780運動教練12.5%運動教練10.7%門市／店員／專櫃人員9.1%門市／店員／專櫃人員11.5%門市／店員／專櫃人員10.1%運動教練7.9%餐飲服務生7.3%餐飲服務生5.9%作業員／包裝員4.9%作業員／包裝員4.4%作業員／包裝員4.3%餐飲服務生4.1%行政人員3.4%國內業務人員3.8%國內業務人員4.1% 運動相關工作機會平均每月徵才4.7萬人 104人力銀行分析運動用品製造、運動用品批發零售、以及運動服務業等超過四千家徵才企業，反映國人健康意識抬頭，連續兩屆奧運表現優異、棒球熱潮再起，截至今年第二季，平均每月徵才需求4.7萬人，是COVID-19疫情爆發時的兩倍。 運動產業新興高薪職務：運科研究、運動防護、運動產品研發工程師 如何投入運動產業並獲得產業發展紅利？104人力銀行找出運動產業的新興高薪職務，例如： 運動傷害防護師：結合解剖、生理、力學、運動等知識，進行運動矯正與按摩，月薪上看12萬。 [joblist_plugin title='更多【運動防護】工作機會' url='https://www.104.com.tw/jobs/search/?keyword=運動防護' amount='2'] 運科研究：針對運動專項進行影像與數據分析，月薪可達8萬。 [joblist_plugin title='104【運動科學】工作機會' url='https://www.104.com.tw/jobs/search/?keyword=運動科學' amount='2'] 運動產品研發工程師：結合開發產品，讓消費者有更好的運動體驗。 [joblist_plugin title='104【運動產品工程師】工作機會' url='https://www.104.com.tw/jobs/search/?ro=0&jobcat=2008000000&keyword=運動產品&expansionType=area%2Cspec%2Ccom%2Cjob%2Cwf%2Cwktm&order=12&asc=0&page=1&mode=s&langFlag=0&langStatus=0&recommendJob=1&hotJob=0' amount='2'] 運動產業新興職務徵才企業/職缺職缺描述薪資行情柏捷運動顧問/運動傷害防護師1.運動按摩: 針對客戶身體緊繃不適部位進行運動按摩解決問題2.運動矯正訓練: 客戶的訓練計畫規劃及執行 3.運動課程的推廣以及衛教，熟知解剖、生理、力學、健身、球類、戶外運動等知識，充滿對運動醫學的熱情、積極創新月薪35,000~120,000元國家運動科學中心/ 運動科技與資訊開發處-助理研究員  1.運動科技數據平台規格規劃 2.運動專項進行影像與數據分析 3.運動科技場館應用整合與效能驗證月薪81,250元啟坤科技/研發工程師產品開發人員1.高爾夫球桿樣品製作 2.球桿圖面繪製 3.尋找新協力廠商月薪 33,000~38,000元 指定體育系畢業亮點職務：球團公關、運動網站編輯、運動行銷 徵才企業限定體育科系的亮點職務，例如： 球團公關：最能了解運動員的需求，成為內外最好的溝通橋樑。 運動網站編輯：藉由自身運動的專業，開發出具有深度的新聞內容。 運動行銷：對運動產業與運動員的了解，更能切中行銷的目的。 指定體育相關科系亮點職務徵才企業/職缺職缺相關描述薪資行情永悅健康/運動筆記_影音編輯1.網站即時新聞報導、編寫文字和影音編輯類工作 2.關注田徑(跑步)、鐵人三項、自行車議題 3.工作外出場地涉及體育場館與山林，須具備一定體力月薪 35,000~45,000元國王育樂/球團公關1.媒體關係發展與建立，如：召開記者會、新聞發布、媒體動態分析 2.公關活動企劃與執行，如：球團活動、產品上市、獎勵活動年薪600,000以上澄禹行銷/運動行銷經理1.運動產業市場資訊觀察，重要議題動態、運動員資料搜集與分析 2.異業合作：運動員與企業合作置入專案企劃、執行 3.運動員個人品牌經營：運動員自媒體經營、對外媒體溝通、業務接洽月薪50,000元以上 了解更多運動相關職務及薪資行情：104薪資情報>> [joblist_plugin title='104【運動行銷】工作機會' url='https://www.104.com.tw/jobs/search/?ro=0&jobcat=2004000000&keyword=%E9%81%8B%E5%8B%95&expansionType=area%2Cspec%2Ccom%2Cjob%2Cwf%2Cwktm&order=12&asc=0&page=1&mode=s&langFlag=0&langStatus=0&recommendJob=1&hotJob=0' amount='2'] [joblist_plugin title='更多104【運動產業】工作機會' url='https://www.104.com.tw/jobs/search/?keyword=運動產業' amount='3'] （資料來源：104人力銀行、各企業於104人力銀行網頁的公開資料） 了解更多產業動態，你還會想看 2024平均月薪4.7萬年增幅5.4% 十年新高　扣除物價實質加薪1454元 半導體產業平均每月缺2.3萬人　人才難尋求供比2.3高於整體1.8 史高！五大民生消費業平均每月缺才38.2萬人  3年成長90.9%　徵才難度是整體市場的4.4倍｜104玩數據

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在專案與產品管理領域，擁有專業證照不僅能快速展現實力，更是職涯成長的重要助力。本文精選出專案與產品管理人員最關注的5大證照，帶你掌握每張證照的核心優勢，為未來發展加速佈局！ 第1名 ⏺️國際專案管理師PMP 👉擁有此證照面試邀約可提升45% PMP（Project Management Professional）由美國專案管理協會（PMI）認證，是全球公認的專案管理專業資格。取得 PMP，代表你掌握了專案規劃、執行、監控與結案的完整知識體系，能有效提升跨部門溝通協調、進度控管及風險管理能力。 證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10029355 第2名 ⏺️TOEIC (多益測驗) 👉 國際溝通能力的證明 TOEIC（Test of English for International Communication）主要測驗商務英語的聽力與閱讀理解能力，是全球最廣泛被企業認可的英文能力測驗之一。 專案與產品管理工作經常涉及跨國團隊、國際客戶與海外供應鏈，擁有良好的英文溝通能力，不僅能加速專案推進，還能打開更廣的職涯發展機會。多益高分，也常是外商公司篩選履歷的重要門檻之一。 ✍️ 線上能力檢測：https://nabi.104.com.tw/assess/toeic 第3名 ⏺️ESG永續管理師 👉 掌握企業永續發展趨勢 隨著全球 ESG（環境、社會、公司治理）議題崛起，專案與產品管理人員也越來越需要了解永續目標與相關合規要求。 取得 ESG 永續管理師資格，能夠學習如何將 ESG 原則納入產品設計、供應鏈管理與專案流程中，符合國際永續發展趨勢。 證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/100484668 第4名 ⏺️Google Analytics (分析) 個人認證資格👉 數據分析能力，強化產品洞察 無論是數位產品還是線上專案，數據分析已成為不可或缺的核心技能。 Google Analytics 個人認證資格證明你能熟練操作 Google Analytics，正確解讀使用者行為數據、流量來源、轉換率等指標。 對產品經理而言，掌握數據能更精準規劃產品優化策略，提升用戶體驗與市場表現；對專案經理來說，以數據為依據，提出更具說服力的專案報告與建議。 證照資訊：https://nabi.104.com.tw/ability/10028451 ✍️ 線上能力檢測：https://nabi.104.com.tw/assess/ceb78afe-8583-4273-97a3-66fe940374df 第5名 ⏺️企業永續管理師👉擁有此證照面試邀約可提升31% 10 週內掌握各類標準規範、熟捻 ESG 案例實務，成為企業永續管理師。 本培訓班計 80 小時課程，以「管理師關鍵知能育成」及「管理師實務操作」兩大類型暨五大模組… 證照資訊:https://nabi.104.com.tw/ability/10048631 發行單位: 財團法人台灣永續能源研究基金會https://nabi.104.com.tw/certify/unit/cbe34417-d0b5-4b10-b0b9-3e1d9a03a563 以上就是針對專案 / 產品管理類人員最常關注的五大證照整理。您可根據自身職涯目標與興趣選擇適合的進修路線，將能有效提升競爭力，為職涯加分！

過年打麻將，新手打牌是否老是忘記台數怎麼計算?這篇文章將為你解答，麻將的台數是根據玩家手中的牌型和牌面的組合而計算的，不同的組合會對應不同的台數。以下是一些常見的麻將台數： Q：莊家，什麼是莊家台? A：莊家台每個人都會輪到，當輪自己作莊時，基本就一台，連莊時就會累加台數。 🟩莊家台🟩 (1) 莊家：1台_做莊者，無論胡牌或放炮 ( 打出的牌被別人胡 ) 都多算一台。 (2)連莊拉莊：2n+1台_莊家胡牌即可連莊，連1拉1為3台，連2拉2為5台，連3拉3為7台….依此類推。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Q：自摸，什麼是自摸台? A：當要胡牌是由自己摸到時為自摸，同時摸到的牌要放在旁邊，不可併入牌中。 🟩自摸台🟩 (1)自摸：1台_自己摸到胡牌所要的牌。 (2)門清：1台_不吃、不碰、不槓，全部16張的都在自已牌內。 (3)門清自摸：3台_門清又自摸。 (4)單吊：1台_只聽一張牌。(含中洞、偏張) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Q：天地，什麼是天地胡? A：天地胡，算是人品爆發時才會出現，而天地胡中共包含天胡、地胡、人胡，而這三種胡牌方式則取決於摸牌的順序。 🟩天地胡🟩 (1)天胡：24台_莊家在牌局第一輪，抓完牌後，立即就胡牌。 (莊家限定) (2)地胡：16台_其他三家，在第一輪，抓完牌就胡牌。 (3)人胡：8台_牌局一開始，第一輪有人就放槍。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Q：大四喜，什麼大四喜？ AM：四喜分別有大四喜與小四喜，而三元牌又有區分大三元與小三元，而大小之分最簡單的區分方式就是，大都是三個一組，小的則會最後一組為對子。 🟩四喜/三元台🟩 (1)大四喜：16台_牌中有東、南、西、北四組刻子。(無論是碰到的，還是自已摸進來皆可算) 🟠如：東東東 西西西 南南南 北北北 + 萬或筒所組合的順子與一組對子 (2)小四喜：8台_牌中一樣由東、南、西、北所組成，但其中一組只有對子。 (無論是碰到的，還是自已摸進來皆可算) 🟠如：東東東 西西西 南南南 北北 + 萬或筒所組合的順子 (3)大三元：8台_牌中有，中、發、白所組合的刻子。 (無論是碰到的，還是自已摸進來皆可算) 🟠如：中中中 發發發 白白白 + 萬或筒所組合的順子與一組對子 (4)小三元：4台_牌中有，中、發、白所組合的刻子，但其中一組為對子。 (無論是碰到的，還是自已摸進來皆可算) 🟠如：中中中 發發發 白白 + 萬或筒所組合的順子 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Q：暗刻台，什麼暗刻台？ A：暗刻台所指的就是，牌中有三張一樣的，放在牌中為暗刻，一組為一暗刻、二組也二暗刻...依此類推。 🟩暗刻台🟩 (1)五暗刻：8台_牌中有五組刻子(暗槓)，沒碰出去，全在自已的牌內。 🟡如：一萬一萬一萬 三筒三筒三筒 七條七條七條 東東東 北北北 (2)四暗刻：5台_牌中有四組刻子(暗槓)，沒碰出去，全在自已的牌內。 🟡如：一萬一萬一萬 三筒三筒三筒 七條七條七條 東東東 (3)三暗刻：2台_牌中有三組刻子(暗槓)，沒碰出去，全在自已的牌內。 🟡如：一萬一萬一萬 三筒三筒三筒 七條七條七條 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Q：清一色，什麼清一色？ A：清一色所指的是只有一種花色，比方全萬字、全索條、全筒子，而清一色中若帶有字，則變為混一色。 🟩一色台🟩 (1)字一色：16台_牌中由「東南西北中發白」字牌所組成。 🔴如：東東東 西西西 南南南 中中中 發發發 白白 (2)清一色：8台_牌中由一種花色所組合，如全萬字、全筒子、全條子。 🔴如：一萬二萬三萬四萬五萬六萬七萬八萬九萬… (3)混一色：4台_牌中只有字牌(東南西北) + 一種花色(萬、筒、條則一)。 🔴如：一萬二萬三萬 八萬八萬 東東東 西西西 南南南 中中中 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Q：碰碰胡，什麼碰碰胡？ A：碰碰胡跟暗刻剛好相反，暗刻是放在牌中，碰碰胡則是全有的牌都是碰出去的。 🟩碰碰台🟩 (1)碰碰胡：4台_牌中全都是對子所組成，沒有任何的順子，可自已摸進來，也可是碰來的。 🔵如：一萬二萬三萬 八萬八萬 東東東 西西西 南南南 中中中 (2)全求人：2台_牌全都是吃或碰，手中只剩下一張牌，並由任一家放砲，才可算為全求人，自摸者不算。 (3)平胡：2台_牌中由五組對子 + 一組對子，且無字、無花，聽雙洞才能算平胡。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 槓上/海底： 🟩特殊台🟩 (1)槓上開花：1台_摸到花牌或槓牌後，經補牌，而胡牌者，再多加一台。(可累加自摸台)。 (2)海底撈月：1台_摸到牌局最後一張，恰巧為所要的胡牌棋子，再多加一台。 (3)海底撈魚：1台_摸到海底最後一張，丟出去放槍被胡，再多加一台。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 花槓/搶槓： 🟩特殊台🟩 (1)八仙過海：8台_拿齊8張花牌(春、夏、秋、冬、梅、蘭、竹、菊)即可胡牌。 (2)七搶一：8台_拿齊7張花牌，當其中一家，拿到另一張花牌時，即可胡那一家。 (3)花槓：1台_胡牌時，牌前有四張花牌 (春、夏、秋、冬) 或 (梅、蘭、竹、菊) 可再多加一台。 (4)搶槓：1台_當別家喊槓，正巧補槓的牌，為自已所要胡的牌，就可搶槓胡牌。(明槓) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 圈風台： 🟩特殊台🟩 (1)花牌：1台_當以開門計算，東(春、梅-1花)、南(夏、蘭-2花)、西(秋、菊-3花)、北(冬、竹-4花)。 (順時鐘算) 🟣如：東家拿到春又拿到梅，就可累計成二台。 (2)圈風台：1台_目前是東風圈，拿到東風刻子，可再加一台。 (3)門風台：1台_依自已的坐風，比方坐北，拿到北風的刻子，可再加一台 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 這些只是一些常見的麻將台數，實際上計算台數還要根據具體的牌型和規則來確定，不同的地區和玩法可能會有些許差異。對於初學者來說，可以通過練習和熟悉常見的牌型來更好地理解和掌握台數的計算方法。 提醒：過年期間打麻將怡情，不要有觸犯法律之行為唷! 資料來源：梅問題教學網

Meta在台灣時間2026年5月28日正式推出面向一般使用者的付費訂閱方案「Instagram Plus」，不僅台灣定價比國際版低，還提供1個月免費試用！這次的「進階體驗加值方案」有哪些新功能？職場人可以怎麼使用？本文把費用、訂閱方式等資訊一次說清楚！ 文／《104職場力》 本文導覽 Instagram Plus是什麼？跟Meta Verified有什麼差別？Instagram Plus費用多少？台灣定價怎麼算？Instagram Plus有哪些功能？誰能訂閱Instagram Plus？訂閱Instagram Plus前的4個提醒！ Instagram Plus是什麼？跟Meta Verified有什麼差別？ Instagram Plus是全新訂閱品牌「Meta One」家族下的消費級方案之一（另外兩個分別是Facebook Plus與WhatsApp Plus），它的定位很明確，是面向所有Instagram一般使用者的「進階功能加值方案」，跟之前針對創作者或商家設計的驗證、認證服務不同。 Instagram Plus vs. Meta Verified 很多人第一次聽到Instagram Plus會以為是「藍勾勾」服務換包裝，其實不是，兩者目標族群、價格、功能面向完全不同，小編用一個表格幫大家解惑： 比較項目Instagram PlusMeta Verified定位一般使用者進階體驗加值創作者／商家身份驗證國際定價US$3.99US$14.99起功能價值限動進階工具、社交表達、個人化藍勾勾、防冒用、客服支援適合族群重度社群使用者、個人品牌經營者創作者、商家、品牌帳號 如果上述兩者功能都需要，Instagram Plus和Meta Verified可以同時訂閱，不衝突。 Instagram Plus費用多少？台灣定價怎麼算？ IG Plus的訂閱費用會因地區、裝置而有所不同，目前官方公布的資訊如下： IG Plus官方定價 國際定價：每月US$3.99 台灣定價：每月新台幣69元（測試階段） 【補充】目前有免費試用方案：第一個月免費，未取消才會開始扣款。 iOS vs. Android 訂閱差異 這次訂閱方案還是有蘋果稅議題（因為Apple會對App內訂閱會抽取最高30%的平台手續費），只要是透過iPhone App Store訂閱，最終金額就是比在Android系統或網頁上買還貴。 因此給大家以下建議： 如果你是用Android，可以直接App內訂閱，沒什麼問題。 如果你是iPhone使用者，可以密切注意未來Meta是否開放網頁訂閱。 可先試用再決定是否訂閱（不訂閱記得設提醒，在試用結束前取消）。 IG Plus取消訂閱方式 跟一般App訂閱相同，iOS用戶請至「設定→Apple ID→訂閱」管理；Android用戶則至Google Play訂閱頁面取消。 Instagram Plus有哪些功能？ Instagram Plus訂閱後解鎖7大功能，幾乎全部圍繞「限時動態」設計，很明顯目標是鎖定限動重度使用者。 功能1：限時動態延長至48小時 基本Instagram功能：限動發布後24小時自動消失。Instagram Plus功能：可選擇將限動保留48小時。 此功能有哪些實際用途？ 活動宣傳：辦活動、開課、商品上市、新文章發布的限動，能延長到隔日讓更多粉絲看到。 旅遊／生活紀錄：特殊假日旅遊所發的精彩限動，不用怕朋友當天沒上線而錯過。 個人品牌經營：精心製作的內容卡片或Q&A，能爭取兩倍的曝光時間。 對於追蹤粉絲作息分散（例如有海外朋友／粉絲、跨時區工作同仁）的人來說，這個功能特別有感。 功能2：無痕預覽他人限時動態 基本Instagram功能：點開任何人的限動，對方都能在「觀看者清單」中看到你。Instagram Plus功能：可以默默預覽他人限動，不會出現在該帳號的觀看者清單裡。 這是Instagram Plus話題度最高、討論最熱烈的功能，它解決了大家「想偷看，但不想留下足跡」的痛點。 職場使用情境： 想低調觀察競品帳號的最新動向，但不希望對方知道你在研究。 追蹤潛在客戶、合作對象的最新動態，但想避免打擾或唐突對方。 想了解同事、老闆的近況與對某些議題的看法，又不想引起尷尬。 功能3：突破「摯友」限制，自訂無上限受眾名單 基本Instagram功能：限動只能選擇分享給「全部追蹤者」或「摯友」（單一名單）。Instagram Plus功能：可建立多組自訂受眾清單，數量無上限。 這項功能對工作、社交、生活圈全部攪和在同一個帳號中的職場工作者幫助最大，想像一下你可以建立這些名單： 「同事」：分享工作相關內容、研討會、產業趨勢 「家人」：分享日常生活、旅遊照片 「朋友」：分享運動、追劇、興趣社群內容 「客戶」：分享產品教學、活動邀請 過去你必須在「全公開」與「只給摯友」之間抉擇，現在可以精準分眾溝通，職場形象與私人生活不再互相干擾。 功能4：可調整限動排序 基本Instagram功能：隨機排列順序，無法隨意更動。Instagram Plus功能：每週可指定一則主打限時動態，讓它獲得更多曝光機會。 適合的使用場景 新作品／新文章發布：想讓特定一則內容被最多人看到時使用。 商品上市／活動宣傳：把銷售連結或活動資訊的限動推到最顯眼的位置。 重要公告：需要追蹤者注意的訊息（例如職涯轉換、品牌更新） 這等於每週送你一張「限動置頂券」，對需要推廣特定內容的個人品牌經營者來說，是低成本的曝光放大器。 功能5：可檢視限動被重複觀看的數據 基本Instagram功能：只能看到限動的「觀看人數」與「觀看者清單」。Instagram Plus功能：能查看自己限動被「重複觀看」的彙總人次。 這對個人品牌經營者來說是個重要的內容策略指標，有助於判斷： 分析哪類限動會讓人想「再看一次」，找出可複製元素。 重複觀看次數高代表內容有「黏性」，也可以提升粉絲黏著度。 可用來測試不同內容形式（圖文vs.影片、長文vs.短文）的吸引力。 對職場工作者來說，這是用數據優化個人品牌內容的好工具。 功能6：搜尋限時動態觀看者 基本Instagram功能：限動觀看者清單只能往下滑動瀏覽，無法直接搜尋。Instagram Plus功能：可直接搜尋特定帳號，看是否觀看過你的限動。 這項功能可以用在哪裡？ 業務開發：發完產品介紹或活動限動後，搜尋潛在客戶是否看過。 人脈經營：確認重要合作對象是否關注你的最新動態。 過去要找特定用戶有沒有看過你的限動，必須一直往下滑、用肉眼掃描，現在直接搜尋就好。 功能7：Super Heart動畫反應＋個人化工具組 訂閱用戶還能解鎖一套社交表達與個人化客製化工具： Super Heart動畫反應：可解鎖比一般愛心更顯眼的特殊互動反應。 自訂App圖示：解鎖多款Instagram App圖示主題。 自訂個人簡介字型：讓個人檔案的bio更有設計感。 額外的個人檔案釘選項目：能釘選更多精選內容到個人檔案。 無論是調整自己的版面還是與好友互動，這項功能都提供了使用者更多彈性空間。 誰能訂閱Instagram Plus？ 雖然Meta對外宣稱是全球同步推出，但實際上是分階段、滾動式部署，台灣目前就處於邀請制測試階段，只有被選中的帳號才能訂閱試用。 如何知道自己有沒有IG Plus訂閱資格？ 打開Instagram App（確認已更新到最新版本） 進入「個人檔案」頁面 點擊右上角的選單圖示（三條線） 找到「專業人士專用」或類似名稱的區塊 若帳號入選測試，會看到「Instagram Plus」訂閱選項；若沒有顯示，代表暫時還未開放 若沒看到訂閱選項也不用著急，個人帳號與商業帳號的開放時程不同，Meta採取分批開放策略，會依帳號類型、使用頻率、地區逐步擴展，請持續更新App，保持在最新版本，並不定期檢查，說不定不久後就輪到你囉！ 訂閱Instagram Plus前的4個提醒！ 1.先用免費試用「跑一遍」，再決定要不要續訂 第一個月免費的方案就是供大家體驗，千萬不要放過這個好機會，試用時建議可以有意識的嘗試跟紀錄，例如： 訂閱當天就把所有功能用過一輪，摸熟使用情境。 接下來4週記錄哪些功能你會反覆打開，或是越用越有心得。 試用期最後一週評估這些功能的效益並決定續訂或是取消。 NG行為：千萬別訂閱後就忘在一旁，等到第2個月被自動扣款時才發現「好像也沒在用」，那樣就浪費了。 2.留意「訂閱疲勞」，計算每月訂閱總額 Netflix、Spotify、ChatGPT Plus、雲端硬碟、Apple One……現代人每月訂閱項目越來越多，錢也一去不復返，建議大家定期檢視並評估： 每季盤點一次所有訂閱，把「半年內沒用過3次」的項目砍掉。 把Instagram Plus加進清單前，先確認預算範圍。 不要因為便宜、跟風就訂，要確定自己真的會用。 3.無痕看限動請建立個人使用界線 這個功能技術上很強大，但使用上請建立自己的倫理界線，像競品研究、市場觀察、商業情報、產業趨勢追蹤等都還是合理使用範圍，請勿拿來監控同事、偷看並揭露人家隱私、作為騷擾或跟蹤的工具，有些行為就算暫時不留痕跡，也不代表永遠不會穿幫。 工具都是一體兩面，對於需要在社群上經營形象、開發業務、推廣副業、累積作品的職場工作者來說，每月69元比一杯咖啡還便宜的投資相對划算，但對於只是隨意使用Instagram、不在意限動表現、沒有經營個人品牌需求的人來說，免費版本已經夠用，不必跟風訂閱，精打細算才能避免小漏財。 延伸閱讀： ChatGPT、Gemini該選誰？她想訂閱陷兩難 網揭關鍵差異 Gemini限時優惠及可家庭共享、PayPal送Perplexity Pro免費一年！最新Gemini、ChatGPT等AI訂閱費用優惠整理