104學習

一個又一個視窗，一個又一個應用程式，為什麼卻越來越難專注？神經科學指出，人腦並非為多工而生，頻繁的數位切換正在耗盡注意力、削弱深度思考能力。與其用滑動逃避無聊，不如回到「單工」模式，讓大腦恢復真正擅長的運作方式。本文節錄自《讓大腦成為你的神隊友》。 文／瑞秋．巴爾 本文目錄（點擊可快速前往） 注意力有限，你必須認清何時該收手我們害怕無聊，到了病態的地步「滑動」填補無聊，其實在對大腦的多戰線攻擊大腦不是為多工而生，請擁抱單工的力量！ 注意力有限，你必須認清何時該收手 注意力是有限的。它是一種我們會謹慎使用也會肆意揮霍的貨幣。你在IMDb上查的每一個演員資料、滑過的每一篇Instagram貼文、每一條推文、簡訊，以及對ChatGPT的每一次提問，都在競爭你大腦中的資源。 你的大腦會幫你清除記憶儲存空間，選擇性忘掉它認為你不需要的東西。但能否減輕注意力的負擔，則取決於你。這代表你得認清何時該收手，何時候該抗拒衝動，別再多看一個應用程式，或再點開另一個連結。 你真的有需要問ChatGPT腳趾甲的成分是什麼，還是掉進維基百科無止境超連結的兔子洞裡嗎？你真的值得把僅有的15分鐘休息時間，花在左右滑動一排又一排脫離現實的臉孔上嗎？ 我們害怕無聊，到了病態的地步 透過一個螢幕就能看到整個世界，很容易會讓我們以為自己一伸出手就能觸及世界的每一個角落。我們之所以會被捲入這種不斷使人分心的潮流之中，部分原因是我們無法忍受無聊。我們真的、真的很討厭無聊。事實上，我們逃避它的程度，簡直到了病態的地步。 這聽起來可能有些誇張，但有項研究完全體現了這種說法。受試者要獨處15分鐘，陪伴他們的只有腦袋裡的念頭，以及一個可以自我電擊的按鈕。他們只需要坐在那裡思考，但超過半數的人選擇按下電擊扭。其中有個特別焦躁的傢伙，在那短短的時間內大約按了190次按鈕。190次！這讓人不禁好奇他當時到底在想什麼，前提是最後他腦中還有任何想法的話。190次電擊先生，你要是正好看到這裡，也許我可以說服你給無聊一個機會。 無聊是人類最重要的體驗之一。正是它推動我們離開沙發、走向戶外呼吸新鮮空氣。它是我們最後拿起電話，聯繫那個一直想找機會聊天的老朋友的原因。它也驅使我們去學習新技能，無論是編程、烹飪、編織、機器人技術等等。無聊就像一個神奇的芝麻開門，解鎖我們可能永遠無法發現的部分自我。 然而，我們常用滑TikTok、Instagram或任何正好在主畫面上的應用程式，來填補這些空檔。下次當你發現自己又陷入這種熟悉的模式時，請放下手機，與無聊共處，讓自己沉浸其中，看看會發生什麼事。 「滑動」填補無聊，其實在對大腦的多戰線攻擊 由無聊引起的滑動，並不能提供真正的參與感。它只是暫時堵住了這個缺口，阻止了無聊發揮它激發行動的職責。這點反映在我們偏好媒體多工，也就是從某個數位活動快速切換到另一個上。邊看電視邊滑手機就是常見的例子，但我們要同時處理3項，甚至4項數位任務也不成問題。比方說，我們可能同時在背景播放電影，在iPad上瀏覽文章，不時就傳個訊息給朋友，還心不在焉地滑著Instagram。這可是對我們可憐大腦發動的多戰線攻擊。 這一切都源自我們生來傾向尋求刺激。早期人類將大部分的時間都花在確保食物與住所，所以想必很少有機會覺得生活無聊。為生存而努力的生活，意味著隨時得應對外在刺激，不斷完成那些既耗體力且必須費盡各種心思的任務。因此，我們之所以會發展出感到無聊的能力，可能是因為我們不斷進化的大腦已經習慣了近乎恆定的活躍節奏。又或者，是無聊提供了一種進化優勢，促使我們的祖先採取行動，刺激他們去探索、尋找藥用植物，甚至與潛在的伴侶調情。 今天的我們同樣要處理相當多的任務，但大多數都與過去那些實際、受生存驅動的活動相去甚遠。我們日常的戰鬥是熬過一天當中一個又一個的Zoom會議，或是應付洗也洗不完的衣服。我們被一連串單調的任務所束縛，這些任務很少能提供任何勝利感或智識上的滿足感。為了彌補這點，我們把各種裝置全擺在一起，讓注意力分散在這一大堆發光螢幕上。問題是，人腦不是為此而生。媒體多工迫使你的注意力系統去做一些演化沒為它們做好準備的事：同時專注在好幾件事情上。 大腦不是為多工而生，請擁抱單工的力量！ 注意力系統藉由決定我們要關注什麼、過濾掉什麼，來塑造我們的現實。多數時候，潛意識的過程會無縫地決定哪些資訊能進入我們的意識層面。這種選擇工作正是由注意力過濾器負責，它多數時候都是在幕後默默運作，悄悄地決定我們在日常生活中到底會注意到哪些細節。這就是為什麼你不會注意到冰箱的嗡嗡聲，或是熟悉的上班路線變得沒有記憶點─你的注意力過濾器將它們淡化了。如果沒有這個過濾器，我們就會因為試圖處理環境中的每一個細節，而陷入不間斷的心智疲勞狀態，最後動彈不得。但當我們不斷在任務之間切換，特別是那些需要高度專注的任務，像是滑社群媒體或回覆電子郵件，我們就會讓注意力過濾器超載。每一次的焦點切換，都意味著你必須重新調整注意力，放開一個任務，抓住另一個，這將會損害你進行深度思考的能力。 你的大腦不是為多工而生，所以請擁抱單工的力量！試著一次只專注於一項任務，即使是在工作時也一樣。這可能代表你得挪出一天當中的部分時間，專門處理Slack訊息和電郵。僅次於單工的最佳策略是減少多工的負擔，盡可能刪減任務數量。人類的眼睛是接觸世界的主要管道，因而享有來自注意力過濾器的優先禮遇。由於我們主要是透過眼中所見的一切來導航、學習和互動，因此耗費最多認知資源的就是視覺刺激。如果多工處理無法避免，試著看看你能移除多少任務，特別是任何視覺上的任務。舉例來說，你可以在煮飯時聽podcast，而不是看節目。給你的大腦空間，讓它專注於較少的視覺輸入。 我們的持續數位切換還有一個更微妙的後果。當我們只是花一半的心思關注時，我們更不可能去質疑，也更不可能去挑戰我們所看到的資訊。多工處理不僅會讓大腦精疲力盡，還會削弱我們的心智防禦力。 節錄自：商周出版《讓大腦成為你的神隊友：神經科學家教你擺脫內耗，破除認知偏誤，打造更健康、更幸福的人生》／瑞秋．巴爾 著 推薦閱讀： 如何進入「心流」狀態？開啟大腦自動駕駛模式的5個必備條件 管理時間之前，先整理大腦！職場人必學的「能量管理術」 「積極發呆」也能提升工作效率？日醫學教授：越累越該做2事

勞動部修訂完成的新版「勞工請假規則」預計於民國115年（2026年）1月1日起實施，日前特別發佈針對新制度的QA問答集做出詳細說明，提醒勞資雙方未來的注意事項，這15個QA依照實際可能碰到的情境說明狀況和規定，《104職場力》依據勞動部的相關說明為您整理如下，歡迎參考利用！ 文／《104職場力》小編 本文導覽 勞動部修訂「勞工請假規則」明年1/1上路，違者最高罰百萬！修法重點項目，勞動部QA一次說分明整體重點：條文修正什麼？何時執行？為何保障日數是10日？「不利之處分」重點：符合定義？勞工如何保障自身權益？其他常見問答：請假證明文件？工作規則核備？ 勞動部修訂「勞工請假規則」明年1/1上路，違者最高罰百萬！ 日前因有航空公司的空服員「抱病出勤」而不幸驟逝的事件，勞動部因此啟動勞動檢查與相關訪談，並在結案後發布新聞稿說明。後續透過新聞稿公布將「修訂《勞工請假規則》」，並明訂於2026年1月1日起實施。 根據新制，員工1年內累積病假沒有超過10天，雇主不得對勞工作出不利處分；勞工請普通傷病假若要扣全勤獎金，須按請假日數依比例計算。如勞工確有遭不利處分的事實，最重可罰100萬！ 「勞工請假規則」新規則重點一次看！ 現行規定新制2026元旦上路金額計算勞工病假，雇主可不發全勤獎金全勤獎金屬工資一部分，按請普通傷病假日數依比例計算假設勞工月薪中有3000元全勤獎金，1個月30天、1天請病假、其他天均正常出勤，該月雇主不得扣發超過100元（3000 * 1/30 = 100）不可扣全勤獎金情形婚假、喪假、公傷病假、公假、懷孕未滿3個月流產請病假除了現行規定外，納入以照顧家庭成員為由的事假（即家庭照顧假），並可以小時為單位申請 延伸閱讀：勞部修訂「勞工請假規則」保障病假權，明年1/1上路重點一次看、違者最高罰百萬！ 病假、育嬰留停、家庭照顧假這些即將上路的新制度，104人資系統都已經準備好！104總是為您走在最前面！▶ 100人以下企業推薦：104企業大師雲端人資系統 ▶ 100人以上企業推薦：104 HR Max 雲端/地端多模組系統  修法重點項目，勞動部QA一次說分明 為了維護勞工病假權、兼顧雇主管理權，明年上路的勞工病假新制將有包括：請病假一年未逾10天不得有不利處分、全勤獎金也應按比例扣除等項目，勞動部發布QA說明包含不利處分為何、扣除比例計算等，讓勞資雙方一次看懂。 整體重點：條文修正什麼？何時執行？為何保障日數是10日？ Q：為保障勞工健康權，勞工請病假權益新制修正什麼？何時開始施行？答：為保障勞工健康權，避免勞工在身體不舒服需要休養或治療時，因爲雇主規範請病假衍生的不利益對待，造成勞工不敢請病假，抱病上班，所以勞動部修正《勞工請假規則》，從四大面向著手保障勞工請病假的權益，新規定自民國115年（2026年）1月1日起施行：● 明定勞工一年內請普通傷病假未超過10日，雇主不得因勞工請普通傷病假而為不利之處分。● 考量勞工舉證困難，課予雇主於勞工釋明遭受不利處分之事實後，應負舉證責任。● 雇主考核時應以勞工之工作能力、工作態度及實際績效等綜合考量，不得僅以請普通傷病假日數作為考量。● 勞工請普通傷病假，其全勤獎金之扣發，應按請普通傷病假日數依比例計算。 Q：為什麼勞工請病假，雇主不得為不利之處分的保障日數是10日？答：本次所修正《勞工請假規則》增訂勞工1年內請普通傷病假日數未超過「10日」，雇主不得因勞工請普通傷病假而為不利處分之規定，是透過蒐集勞雇雙方及各該倡議團體意見後，務實的衡平考量所制定的日數。 Q：勞工請病假，雇主僅得按請假日數比例扣發全勤獎金，按比例扣發如何計算？答：假設勞雇雙方約定每月正常工時工資為新台幣3萬3000元，其中3000元為全勤獎金，勞工於某一個月請病假一天，其他工作日皆有出勤，則該月全勤獎金扣除不得超過100元（3000元÷30天）。 Q：如果雇主全數扣除或溢扣全勤獎金，相關罰則為何？答：雇主對勞工請病假扣除全勤獎金的額度如果超過按請假天數比例計算，因未符《勞工請假規則》請病假期間內工資給付的最低標準，可依違反《勞動基準法》第43條規定處罰，處新台幣2萬元以上100萬元以下罰鍰。 Q：新修正的《勞工請假規則》第9條之1第1項規定所稱「未超過10日」是否可用小時或半日計算？答：《勞動基準法》所規範的假別，例如：婚、喪、事、病假，是以「日」為計算單位，但如果勞雇雙方協商以小於「1日」的單位來計算，亦屬可行。因此，倘勞雇雙方約定以「小時」或「半日」為請假之計算單位，勞工1年內請普通傷病假加總未超過10日者，雇主仍不得因勞工請普通傷病假而為不利之處分。 延伸閱讀：什麼是「全勤獎金」？病假扣全勤合理嗎？一文看懂「全勤獎金」規定與常見爭議 「不利之處分」重點：符合定義？勞工如何保障自身權益？ Q：新修正的《勞工請假規則》第9條之1第1項規定所稱「不利之處分」的定義是？可以舉例嗎？答：1. 依《勞工請假規則》第9條之1第1項規定，立法目的在避免雇主以其管理權對勞工請病假給予差別對待，而此差別對待造成勞工，不敢請病假而帶病上班。所稱「不利之處分」，參酌實務判決、裁決或勞動法令所列不利之處分的態樣，例如：解僱、降調、減薪、損害其依法令、契約或習慣上所應享有之權益（例如：優惠機票、排班權）、考績等，都包含在內。2. 舉例而言，勞工因請普通傷病假而遭扣發獎金、降低年度考績、影響升遷資格、不給予選排班權利、取消原有福利等，都屬於不利之處分，惟仍應視個案事實之情形判斷。 Q：勞工1年內請普通傷病假「未超過」10日，雇主不得因勞工請普通傷病假而為不利之處分，雇主如果不遵守，勞工應如何保障自身權益？答：勞工1年內請普通傷病假「未超過」10日，雇主如對勞工為不利之處分，可以向地方勞工行政主管機關提出申訴，本次也新增由雇主負舉證責任，當勞工於釋明不利處分之事實後，雇主應就其行為或處分具合理性，負舉證責任。倘雇主無法舉證該不利之處分與請病假無涉，經地方勞工行政主管機關認定屬實，雇主將違反《勞動基準法》第43條規定，可依同法第79條處新臺幣2萬元以上100萬元以下罰鍰。 Q：勞工1年內請普通傷病假「超過」10日，雇主是否就可以因勞工請普通傷病假而為不利之處分? 勞工應如何保障自身權益？答：1. 本次《勞工請假規則》增訂第9條之1第1項規定，明定勞工1年內請普通傷病假日數未超過「10日」，雇主不得因勞工請普通傷病假而為不利處分；並增訂第3項規定，勞工1年內請普通傷病假超過10日部分，雇主考核時仍應以勞工之工作能力、工作態度及實際績效等綜合考量，不得僅以請普通傷病假日數作為考量。2. 勞工如發現雇主僅以勞工申請病假為由給予考核，導致勞工遭受不利益，勞工可透過申請勞資爭議調解或訴訟，法院得參考《勞工請假規則》第9條之1第3項規定，審酌雇主考核是否具備合理性。 Q：勞工1年內請普通傷病假未超過10日，雇主不得因勞工請普通傷病假而為不利之處分，這「10日」是否包含其他法令所明定，不得為不利之處分的假別?例如，性別平等工作法所規定的生理假或安胎休養請假？答：《勞工請假規則》第9條之1所稱普通傷病假「未超過10日」，係指普通傷病假的實際請假日數；至於依其他法令已明定不得為不利處分的假別，例如：性別平等工作法之生理假、安胎休養請假等，並不列入該10日的計算範圍內。 延伸閱讀：【13大病假實用QA】病假扣薪怎麼算？病假共幾天？扣全勤合法嗎？勞工請假規則懶人包 其他常見問答：請假證明文件？工作規則核備？ Q：勞工不論請幾天病假，是否每日都要附上請假證明文件？答：1. 依《勞工請假規則》第10條規定，勞工辦理請假手續時，雇主得要求勞工提出相關證明文件。請假程序(包含請假證明)相關規範，應事先明訂於工作規則或勞動契約，工作規則應報主管機關核備。2. 合法醫療機構或醫師之證明書，或是其他足以證明有就醫事實之事證（如門診就醫收據、藥單等），均得作為勞工請病假之依據，如果勞工已提出請病假證明，雇主即應依法給假。 Q：公司若將薪資結構改為約定底薪+高額全勤獎金，防止勞工多請病假，這樣勞工請病假時，公司扣薪金額會比以前更多？答：勞工的工資項目包括底薪+全勤獎金，當月請病假未足月工作，請病假當月工資不可低於每月最低工資扣除因請假而未發的每日最低工資後餘額。勞動部舉例：若勞工原本工資為底薪2萬6500元加全勤獎金3000元，請一天病假最多只能扣（29500元÷30天）×1/2，也就是491元，假設雇主調整為底薪1萬4500元、全勤獎金1萬5000元，當月請病假1天，最多還是只能扣491元，並沒有改變。 Q：公司發給某項績效獎金，單純以勞工出缺勤狀況做為發給標準，是否也受到本次修正規定的保障？答：勞動部說明工資的認定，並非以名稱來看，係以是否具有「勞務之對價」及「是否為勞工因工作而獲得之報酬」作為判斷。如果事業單位績效獎金亦係單純以勞工出缺勤狀況做為發給標準，而與「全勤獎金」性質相同，也會以相同的處理原則看待，當然也有《勞工請假規則》第9條第2項規定的保障。 Q：勞工因妊娠未滿3個月流產請病假，雇主不得按比例扣全勤獎金。但勞工因病請病假，允許雇主可按比例扣全勤獎金，其合理性？答：勞工妊娠未滿3個月流產請病假，要求雇主不得影響全勤獎金，係基於母性保護之特別考量。本次修正《勞工請假規則》，於第9條增訂第2項規定，即使事業單位訂有全勤獎金制度，對於勞工請病假在扣除全勤獎金的最低限度上，僅得按請病假而未出勤之日數比例扣除，是為了衡平勞工依法行使病假權及企業人事管理權，而定出的合理保障範圍，與妊娠流產請假的母性保護目的不同。 Q：因應本次《勞工請假規則》部分條文修正，工作規則是否需要重新報請當地主管機關核備?答：依《勞動基準法》第70條規定，雇主僱用勞工人數在30人以上者，應依其事業性質，就工作時間、休息、休假、工資之標準、計算方法、考勤及請假等事項訂立工作規則，報請主管機關核備後並公開揭示。同法第71條規定，工作規則，違反法令之強制或禁止規定或其他有關該事業適用之團體協約規定者，無效。另依同法施行細則第37條第1項規定略以，雇主訂立工作規則，應於30日內報請當地主管機關核備；同條第3項規定，工作規則應依據法令、勞資協議或管理制度變更情形適時修正，修正後並依第1項程序報請核備。所以，工作規則應依據法令變更情形適時修正，如有修正，應依上開規定程序報請當地主管機關核備。 勞動部最後強調，雇主如欲調整工資金額或工資項目，應與勞工協商合意後執行，不得片面不利變更。 雇主對勞工請病假扣除全勤獎金的額度，若超過按請假天數比例計算，因未符《勞工請假規則》請病假期間內工資給付的最低標準，主管機關可依違反《勞動基準法》第43條規定，處新臺幣2萬元以上100萬元以下罰鍰。

2025-12-16 聯合報記者翁唯真　由聯合新聞網授權轉載 台北內湖一名45歲科技業工程師，長期在通勤、用餐與睡前滑手機，某次開會時突然想不起合作多年的同事名字，回家後也記不得前一晚的晚餐內容。經醫師評估後確認非失智，而是長期資訊過載與睡眠不足所造成的「類手機失智狀態」，調整手機使用習慣、規律運動、改採手寫筆記並固定午睡後，3個月內專注力與記憶力明顯改善。 延伸閱讀：管好手機就是管好自己！5種易忽略「手機禮儀」：開會手機放桌上，你螢幕會朝上或下？ 智慧型手機已成為現代人生活中不可或缺的工具，但醫界提醒，長時間、無目的地滑手機，可能對大腦造成潛在傷害，出現「手機失智症」，用以形容因過度依賴手機、資訊大量湧入，導致專注力下降與記憶提取困難的狀態。 開業精神科醫師楊聰財表示，手機失智症的關鍵並非「記不住」，而是「想不起來」。在短影音、即時通知與碎片化資訊持續刺激下，大腦長時間處於亢奮狀態，前額葉無法有效整理與提取記憶，導致記憶明明存在，卻一時無法調用，就像抽屜卡住、打不開一般。 從臨床觀察來看，這種狀態不只影響認知功能，生理層面上，大腦缺乏休息時間；心理層面，容易出現焦慮、詞彙使用困難與注意力破碎；在社會層面，人際互動逐漸被螢幕取代，語言與情感交流能力退化；長期下來，甚至讓人失去安靜反思與與自己對話的能力。 楊聰財說，包括手機不在身邊就感到焦慮、洗澡或上廁所也要滑手機、不看手機難以入睡、出現幻聽通知聲或震動、一時想不起人名或物品名稱、對話時容易詞窮、工作或家務效率下降、對小事過度思考、情緒焦躁不安，及長期睡眠不足。若同時出現多項情況，應提高警覺，重新檢視生活節奏。 在預防與改善方面，楊聰財建議透過刻意動腦來訓練大腦，例如記憶電話號碼與路線、不事事依賴手機查詢；持續學習語言、樂器或閱讀，以刺激神經連結；進行數獨、拼圖等益智活動；以手寫方式記錄重點，加深記憶痕跡；並維持規律運動、均衡飲食與充足睡眠，讓大腦有時間整理與修復。 此外，深度社交與適度的數位排毒同樣重要。楊聰財說，透過實際聊天與討論活化語言與情緒相關腦區，或嘗試不帶手機散步、露營、泡三溫暖，讓大腦暫時遠離刺激；冥想或靜心片刻，也有助於恢復專注與內在平衡。 楊聰財提醒，當使用者能有意識地選擇內容、避免無止境滑動，手機仍可成為有效工具，而非讓大腦超載的來源。記憶力的退化不只是年齡問題，長期忽視大腦的休息與深度使用，同樣可能提早耗損認知功能。

文／104高年級 台灣勞動市場正迎來結構轉折。隨著 45 至 64 歲人口比例持續上升，預計 2037 年將突破五成，中高齡族群將正式成為職場主力。然而，勞動供需的失衡卻使市場出現矛盾現象——職缺看似充足，求職者卻普遍感受「難以進場」。企業釋出的職缺型態與中高齡擅長職能之間，仍存在結構性落差。另一方面，企業平均招募天數逐年拉長，反映出「缺工卻難招」的現實壓力。值得注意的是，中高齡勞動力並未因此退場，反而展現穩定成長的求職動能，三年內主動應徵人數成長近六成。這股熟齡力量，正逐漸成為企業招募的新藍海，也預示著一場以「經驗與韌性」為核心的職場再平衡正在發生。 中高齡將成職場主力，企業調整刻不容緩 資料來源 | 國發會 , 2024&2025. 中華民國人口統計資料 . 國發會 . 缺工成常態，企業該思考的不只是「找人」，而是「吸引人」 根據 104 人力銀行數據顯示，近三年供需比平均僅 0.47，顯示整體市場長期處於「每一個工作機會對應不到一個求職者」的缺工態勢。企業雖然已開始意識到人口結構轉變的壓力，近三年友善職缺成長幅度高達 38%，顯示企業正逐步打開對中高齡人才的門。 然而，友善職缺率僅 28%，仍不到三成。這代表多數企業仍停留在「被動應對缺工」階段，尚未將「人才永續」納入長期策略佈局。當缺工成為常態，真正的競爭力，不再只是薪資與福利，而是如何設計一個能讓不同年齡層都願意投入、成長與留下的職場。 品牌定位×職務設計×留任制度—— 這三個環節將是企業邁向永續雇主品牌的核心。品牌定位決定了企業吸引誰；職務設計決定了人才能否發揮專長；留任制度則決定了經驗是否得以傳承。唯有同時強化這三環，企業才能真正打造出「讓每個世代都願意留下」的職場生態。 資料來源 | 104 人力銀行就業市場統計 《2025 超高齡社會 企業人才永續的新思維白皮書》結合聘用、留任、AI 與政策的最新數據，提出具體解方，並對比台灣、日本、新加坡的中高齡勞動力狀況，助企業掌握趨勢、制定策略。更多完整內容請下載《2025 超高齡社會 企業人才永續的新思維》報告書。

許多人常感到明明很累卻睡不著，或被家人提醒睡覺時會打呼、甚至會喘不過氣，常以為只是壓力大或年紀老化影響睡眠品質。但醫師指出，這些看似常見的小狀況，其實可能是被忽視的「失眠合併睡眠呼吸中止症」（COMISA）。換句話說，當失眠與阻塞型睡眠呼吸中止症同時出現，不只造成睡眠障礙，更可能對身體健康產生更大的負擔。 文／馮逸華　由優活健康網授權轉載 本文導覽 5成患者同時失眠與呼吸中止失眠與睡眠呼吸中止交互影響改善失眠可搭配正壓呼吸器 5成患者同時失眠與呼吸中止 輔仁大學附設醫院耳鼻喉科主治醫師暨睡眠中心執行長方麗娟表示，根據國際研究顯示，約有3～5成的睡眠呼吸中止症患者同時有入睡困難、淺眠、半夜驚醒等失眠問題；在長期失眠的族群中，也有約3～4成其實合併有睡眠呼吸中止症。這群患者往往被誤以為只是焦慮或情緒緊張，事實上，他們在夜間卻同時面臨「呼吸受阻」與「神經過度覺醒」的雙重干擾。 方麗娟舉例1名55歲的女性個案，在就診時自述平時工作繁忙，近年睡眠品質越來越差。患者形容「入睡要2個多小時，好不容易睡著又常常驚醒」，早上起床後會有頭痛、口乾、胸悶等症狀，家人還發現她夜裡會突然安靜幾秒後大力喘氣。 方麗娟指出，起初患者以為是因為更年期或壓力大所導致，直到接受睡眠檢查後發現，她的睡眠呼吸中止指數（AHI）高達每小時22次，屬於中度阻塞型睡眠呼吸中止症，睡眠效率只有68%，腦波顯示整晚覺醒次數明顯偏高。 失眠與睡眠呼吸中止交互影響 方麗娟提到，當夜間氣道反覆塌陷、呼吸受阻導致血氧下降時，大腦為了維持呼吸會喚醒身體，導致睡眠中斷；而失眠又使神經系統過度警覺，連輕微的呼吸變化都可能引發覺醒，造成病人陷入一種「越想睡越睡不著、越焦慮越淺眠」惡性循環。 此外，血氧波動使心臟釋放利尿激素（ANP），導致夜尿頻繁；交感神經過度活化則引起血壓不穩與心悸。方麗娟提醒，失眠合併睡眠呼吸中止症（COMISA）不僅影響睡眠品質，還可能對身體健康造成多重影響。 研究顯示，COMISA患者比單純失眠或單純睡眠呼吸中止症的患者，其罹患高血壓、糖尿病、心血管疾病等的風險更高。方麗娟說，若僅依賴安眠藥，呼吸中止仍會持續發生，白天疲倦、注意力差的情況都無法獲得改善。反之，若只配戴正壓呼吸器治療睡眠呼吸中止症卻未處理失眠，可能會因太清醒而難以適應呼吸器。 改善失眠可搭配正壓呼吸器 方麗娟表示，COMISA治療重點在於「整合」，臨床證據顯示，先進行失眠的認知行為治療（CBT-I），降低焦慮、重建睡眠節律，再搭配正壓呼吸器（CPAP）治療，雙管齊下效果最佳。若仍難入睡，可在醫師評估下短期使用低劑量助眠藥物。透過教育與支持，讓病人理解「改善睡眠品質」並非只靠藥物，而是需要重建生理與心理的穩定節奏。 方麗娟提醒：「打呼的人也可能失眠，失眠的人也可能缺氧。 當兩種情況同時出現，代表呼吸與神經系統都在夜間失衡。」要恢復真正的好眠，不是睡得久，而是讓身體重新學會「睡得深、睡得穩」。若有入睡困難、半夜常醒、白天疲倦、夜間打呼或喘氣的情況，應該儘早尋求專業評估與治療。 （原文標題：打呼不代表睡得好！醫揭「睡眠呼吸中止症」患者：至少3成合併失眠） 關於維護更優質的【職場健康】，推薦您這些好觀點 睡覺打呼大聲「暫時停止呼吸」恐致命！醫教「30秒速測法」4招治療 睡到一半「停止呼吸」恐增中風機率！男性恐「硬不起來」4警訊注意 你失眠的主因其實是「睡眠呼吸中止症」？醫曝「沒明顯打呼症狀」者應當心 睡不好、食慾不振、莫名煩躁？醫揭6症狀判斷是否為「廣泛性焦慮症」

https://www.youtube.com/shorts/_D_t3PQi79E 你喔為什麽總是活得那麽小心翼翼? 說穿了你就是把別人當成了神，卻沒把自己當個人 你天天在揣摩別人的心思，猜別人怎麽看你 你的大腦CPU全部拿去跑別人的程式了，你的系統當然會當機 敏感是老天爺給你的天賦，是讓你去感知世界的 結果現在你把它當成是你的監獄 你越猜，牆就越高；你越在意，鎖就越緊 真正的強者從來不解釋、不證明、不迎合 獅子從來不會因為羊的意見而失眠 把你的關注點收回來 在自己的世界裡獨善其身，在別人的世界裡順其自然 這才是活得灑脫、完整 想知道怎麽樣關掉自己內心的雜音，拿回你的主控權嗎? 私訊我"解鎖" 帶你走出牢籠

2026 變革管理課程推薦：組織變革領導實戰必修指南 為什麼 2026 的企業，比任何時候都更需要變革管理課程？ 2026 的市場已經進入「極端不確定時代」。AI 技術帶來全面性顛覆、全球供應鏈重新洗牌、Z 世代加入勞動市場改寫人才結構、ESG 法規牽動投資人決策……企業所面臨的不是單點式挑戰，而是一次又一次的系統性衝擊。這代表一件事：企業必須會「變」；但更重要的是——企業必須會「帶領大家一起變」。 然而現實殘酷：全球研究指出，高達 70% 的組織變革最終失敗。原因不是策略錯、不是技術差，而是： 🚫 變革願景傳不下去 🚫 中階主管帶不動 🚫 員工抗拒成為反效果 🚫 變革只做一半就回彈（未完成「再凍結」） 真正的關鍵只有一句話：企業缺乏受過訓練的變革領導者。因此，為企業打造一套系統化的變革管理課程，不只是人才培訓，而是 2026 年每一家公司必須具備的「生存能力」。 接下來，你將看到一份最完整的變革管理指南——包含趨勢、能力模型、國際理論、案例拆解、課程挑選指南，以及顧問機構比較，協助你做出最聰明的投資決策。 2026 年的組織變革，為什麼比過去難 10 倍？ 1. AI 不是工具，而是整家公司必須重新設計 AI 導入不等於裝一套軟體，而是牽動職務內容重寫、流程再造、組織再定義，這是一場「骨架級」變革。 2. ESG 法規迫使企業重新調整營運邏輯 永續不再是形象工程，而是法律、投資與供應鏈的三重壓力。每家公司都被迫轉型。 3. 員工對變革的抗拒更強烈 資訊量巨大、工作變動速度太快，使員工普遍出現「變革疲乏」，稍有帶領不當就會抵抗。 4. 傳統的專案管理已無法應對 企業需要的是敏捷、滾動式、快速迭代的變革策略，而不是一年定一次的計畫。 因此，變革領導者必須具備新時代的能力，透過專業的變革管理課程，建立「能帶隊跨風暴」的實戰能力。 成功變革領導者必備的五大能力（2026 必修版） 這五大能力也是一門優秀變革管理課程「一定要教會」的核心內容。 1. 願景敘事能力：把抽象策略說成每個人都聽得懂的故事 成功的變革來自清晰願景，而不是 PPT。領導者必須能回答： 我們為什麼要改？ 不改會怎樣？ 改了之後我們會變成什麼？ 沒有願景的變革，只會變成員工眼中「又一個高層想法」。 2. 變革推動聯盟：不是靠你一個人，而是一群關鍵影響者 變革必須由跨部門、跨層級的核心聯盟共同推動。 變革管理課程會示範如何： 找出台面下真正有影響力的人 建立支持變革的「內部網絡」 設計參與式方案消除部門壁壘 3. 抗拒管理能力：看懂抗拒、處理抗拒，而不是壓制抗拒 抗拒不是壞事，而是訊號。真正的領導者懂得： 用同理心面對員工恐懼 讓員工提問，而不是要求服從 舉辦工作坊和對話會議降低不確定感 4. 用數據管理變革，而不是靠感覺 頂尖企業都用「變革儀表板」管理轉型進度，追蹤： 新流程採用率 員工變革準備度 文化指標 轉型成果 KPI 沒有數據，就沒有變革。 5. 持續學習與敏捷適應能力 變革不可能一次成功。領導者必須： 快速試驗 快速調整 快速導入下一版流程 這就是敏捷變革的精神，也是 2026 的變革管理必修能力。 國際最權威的變革管理模型：課程必學框架 🧊 Kurt Lewin：解凍 → 變革 → 再凍結 最適合講「為什麼變革會被抵抗」。 🔥 John Kotter：變革八部曲（全球用最多的實戰模型） 創造緊迫感 建立變革聯盟 發展願景與策略 有效溝通 移除障礙 創造短期勝利 鞏固勝利再突破 讓變革成為文化 所有變革管理課程都會教，但真正會把模型用好的人很少。 國際案例拆解：為什麼有人成功、有人失敗？ ❌ 案例：Nokia 為什麼會倒下？ 看到危機但沒有建立變革聯盟 內部政治斗爭拖慢決策 員工不相信變革願景 高層的緊迫感沒傳下去 結論：不是策略錯，而是變革領導錯。 ✔ 案例：Microsoft 如何翻身成世界市值 No.1？ Nadella 先改文化再改策略 建立成長心態（Growth Mindset） 擴大跨部門協作 持續創造短期勝利（Azure 每季都有新突破） 結論：成功的變革 = 願景 × 文化 × 執行力。 如何選擇最適合你的變革管理課程？（五大必看指標） 1. 師資必須有「企業轉型」實戰經驗 沒有帶過組織變革的人，教不出變革。 2. 課程內容要能客製化，而不是照本宣科 模型人人會背，真正能解決你企業問題的才重要。 3. 必須包含情境演練與行動學習 真正的變革，是在模擬衝突、練習對話、練習帶人時發生。 4. 課後要能提供顧問輔導 變革不是上完課就會，需要陪跑。 5. ROI 評估要透明 課程能帶來的回報應高於你投入的時間、成本與機會成本。 三大類變革管理課程比較（2026 最新市場評比） ① 本土實戰顧問（如戰國策戰勝學院） 優點：懂台灣企業、實戰導向、能客製化、課後輔導強 缺點：需辨別顧問是否真的有實戰 ② 國際顧問公司（如 McKinsey Academy、BCG） 優點：模型完整、框架強、視野大 缺點：昂貴、不在地、落地度一般 ③ 線上教育平台（如啟程教育學院） 優點：便宜、彈性高、適合個人進修 缺點：深度有限、缺乏企業客製化、無法支援大型變革 ➡ 真正要導大型組織變革的企業，會選擇 本土實戰型顧問。 ➡ 只想讓主管入門認識變革概念，可選線上課程。 變革成功的五大建議（顧問視角，企業最需要的部分） 1. 先建立「變革儀表板」 沒有數據，變革永遠失焦。 2. 採行「雙軌制」 既保留舊流程的穩定，又推動新模式的創新。 3. 溝通頻率比你想的再多三倍 變革需要「洗腦式溝通」。 4. 培養變革代理人（Change Agents） 變革不靠 CEO，而靠各層級的意見領袖。 5. 設計短期勝利 短期勝利是長期變革的燃料。 您的最佳變革培訓夥伴：戰國策戰勝學院 企業能否成功變革，取決於是否能打造出具備實戰能力的變革領導團隊，而戰國策戰勝學院正是台灣極少數能結合： 企業策略 組織變革 領導力培訓 實戰顧問陪跑 的專業顧問與教育機構。 戰國策核心價值：不是教理論，而是帶領企業真的改變 🧭 您的變革領導導師：林尚能顧問 擁有 25 年企業顧問與實戰經驗，輔導超過 3 萬家公司，深知台灣企業的變革痛點。 他的變革課程強調： 理論 × 實戰 工具 × 框架 演練 × 陪跑 讓主管不只是上課，而是上完課就能回公司推動變革。 戰國策提供的服務（變革專案最需要的五大能力） 企業經營策略規劃 組織變革與人才培育 數位轉型與 AI 導入 網路行銷與商業模式重塑 企業文化與執行力打造 這些正是變革專案會全面碰到的核心議題。 行動是變革的開始：現在就啟動您的變革領導培訓 📞 免費諮詢專線：0800-003-191 🌐 官方網站：https://mo.com.tw 📧 填寫官網表單，24 小時內專人回覆 🎁 限時贈送《100 個老闆最頭痛的問題》電子書 讓您先找到企業最大的變革阻力點。 💡 結語：變革不是一堂課，而是一套能力；越早培養，越快勝出。 2026 的競爭不再是產品與產品的競爭，而是「組織變革速度」的競爭。 擁有變革能力的企業才能活下去；擁有變革領導者的企業才能贏下去。 讓戰國策戰勝學院，成為您引領變革的專業夥伴。

當工作壓力讓你疲憊不堪，甚至想回家連燈都不開直接「躺平」時，請聽聽這集的療癒琴聲。曾獲總統教育獎的鋼琴創作家吳承澐，14歲時因罕見眼疾（雷柏氏遺傳性視神經病變）視力大受影響，卻因此開啟了聽覺和觸覺的新天賦。他將崩潰的心情化為音符，創作出《深呼吸》、《謝謝你誕生在這世上》等曲目，鼓勵大家「或許可以鬆一點，不要把自己壓得那麼緊」。讓我們藉由吳承澐的故事與音樂沉澱心靈，重拾初衷的感動與快樂，找回再出發的力量！ 上傳留言，抽104人力銀行獨家《2026吸引曆法寶》＋ 實用紅包袋 https://podcast104.pse.is/8fbbr8 【本集來賓】吳承澐，鋼琴創作家。畢業於清華大學實驗教育系畢業，榮獲2020年總統教育獎。14 歲那年，確診罕見疾病「雷博士遺傳性視神經病變」，視力從 1.0 急遽下降，目前左眼為 0，右眼僅剩 0.01。創立了「台灣聲記號音樂療癒協會」到醫院公益義演，和台積電慈基金會協力到台南偏鄉 左鎮國小擔任音樂老師，也擔任罕見疾病基金會烏克麗麗班指導老師。 【本集重點】03:21 確診眼睛罕見疾病，視力從1.0到0.01，眼前就是一片白霧07:41** **自創鋼琴曲《謝謝你誕生在這世上》，體會生命價值13:10 自創鋼琴曲《童年的笑容》，提醒莫忘初衷18:48 自創鋼琴曲《深呼吸》，因壓力崩潰後、釋放情緒的創作22:53 重啟生命，進行創作、教學、演出/演講24:00 西班牙朝聖之旅，走了300公里27:18 因罹病，父母自責，團體家庭諮商8次，緩解家庭相處的壓力30:37 獨立生活要突破既有的習慣，更要勇於請求協助37:18 罹癌國中生聽完演講，回饋對生命有更多珍惜39:55 醫院的病嬤，聽完演奏給了5顆糖果的鼓勵45:54 第一次上台演講挫到爆，只想要證明自己做得到49:10 練習自己搭公車，開口請求協助 ▍　更多人生故事的分享，你還可以聽EP266 他用工作價值療癒職業倦怠！金萱字體設計師曾國榕：就算人不在，字體永流傳 EP219【職人故事】生死翻牌！癌不癌？體育主播田鴻魁煎熬三個月的「人生重組課」 EP211 【職人故事】工地主任變上市公司簡報教練！王永福從沒放棄的人生學 按「Follow」訂閱，最新一集Podcast立即傳送　

在 2026 的市場競爭中，企業不僅要面對 AI 科技席捲全球、供應鏈重組、人才斷層、消費模式重塑等挑戰，更需要具備極高的敏捷度與策略思考，才能避免被淘汰。許多企業主逐漸意識到：僅靠內部團隊的力量已難以面對如此複雜的局勢，要成為贏家，必須引入更高層次的外部智慧。 這正是企業顧問公司存在的價值。真正專業的顧問能把企業看不到的盲點攤在桌上，把複雜的問題拆解成可執行的步驟，並陪伴企業把策略徹底落地。對正在成長、正在掙扎、或正在轉型的企業而言，顧問不只是諮詢者，更是「外掛的大腦」、「策略的共同作者」、「執行的推進器」。 而在台灣，2026 的顧問市場正迅速成熟化。企業開始不再只追求品牌，而是尋找真正能理解自己產業、願意協作、願意落地的顧問服務商。本篇將帶你全面掌握 2026 台灣市場的 10 大代表性顧問公司類型，並深入分析企業最重視的要素──企業顧問費用與公司顧問費的構成邏輯。 為什麼現代企業越來越需要顧問？企業外部大腦的重要性 企業環境變得越複雜，越不能單靠內部力量。顧問之所以不可或缺，是因為他們提供企業缺少的三大關鍵能力： 🌟 1. 外部視角：跳脫盲點的最佳方式 內部員工常因習慣、文化與政治因素，無法看清企業真正的問題。顧問能用第三方的角度，快速找到企業的「核心卡點」，無論是策略不明、流程效率低、組織僵化，或數位能力不足。 🌟 2. 專業方法論：不是憑感覺，而是憑證據 頂尖顧問擁有跨產業資料庫與成功案例，能以高效的方法論直接套用在企業問題上，幫助你避免花大錢試錯。 🌟 3. 落地執行力：策略不落地就沒有價值 許多企業最大的問題不是「不知道怎麼做」，而是「做不動」。顧問會帶著企業一起把策略推動出去，包括專案管理、內部訓練、流程調整、進度督導等。 👉 換句話說，顧問讓企業不只是「想變強」，而是「真的變強」。 2026 台灣 10 大企業顧問公司類型與特色比較 在 2026 的市場競爭中，企業不僅要面對 AI 科技席捲全球、供應鏈重組、人才斷層、消費模式重塑等挑戰，更需要具備極高的敏捷度與策略思考，才能避免被淘汰。許多企業主逐漸意識到：僅靠內部團隊的力量已難以面對如此複雜的局勢，要成為贏家，必須引入更高層次的外部智慧。 這正是企業顧問公司存在的價值。真正專業的顧問能把企業看不到的盲點攤在桌上，把複雜的問題拆解成可執行的步驟，並陪伴企業把策略徹底落地。對正在成長、正在掙扎、或正在轉型的企業而言，顧問不只是諮詢者，更是「外掛的大腦」、「策略的共同作者」、「執行的推進器」。 而在台灣，2026 的顧問市場正迅速成熟化。企業開始不再只追求品牌，而是尋找真正能理解自己產業、願意協作、願意落地的顧問服務商。本篇將帶你全面掌握 2026 台灣市場的 10 大代表性顧問公司類型，並深入分析企業最重視的要素──企業顧問費用與公司顧問費的構成邏輯。 為什麼現代企業越來越需要顧問？企業外部大腦的重要性 企業環境變得越複雜，越不能單靠內部力量。顧問之所以不可或缺，是因為他們提供企業缺少的三大關鍵能力： 🌟 1. 外部視角：跳脫盲點的最佳方式 內部員工常因習慣、文化與政治因素，無法看清企業真正的問題。顧問能用第三方的角度，快速找到企業的「核心卡點」，無論是策略不明、流程效率低、組織僵化，或數位能力不足。 🌟 2. 專業方法論：不是憑感覺，而是憑證據 頂尖顧問擁有跨產業資料庫與成功案例，能以高效的方法論直接套用在企業問題上，幫助你避免花大錢試錯。 🌟 3. 落地執行力：策略不落地就沒有價值 許多企業最大的問題不是「不知道怎麼做」，而是「做不動」。顧問會帶著企業一起把策略推動出去，包括專案管理、內部訓練、流程調整、進度督導等。 👉 換句話說，顧問讓企業不只是「想變強」，而是「真的變強」。 2026 台灣 10 大企業顧問公司類型與特色比較 企業顧問費用怎麼算？影響公司顧問費的五大因素 顧問費用為什麼差距可以從 30 萬到 3000 萬？因為有五大變因： 💰 1. 顧問公司品牌與規模 國際顧問 → 幾百萬起跳 本土顧問 → 數十萬即可開始 品牌愈大，費用愈不便宜。 💰 2. 顧問團隊的資歷 Partner、資深顧問、分析師三者的費用差異可高達 5～10 倍。 💰 3. 專案複雜度 一次要處理：策略＋流程＋組織＋科技 ＝高成本 只處理單點問題 ＝較便宜 💰 4. 服務模式 企業顧問費用常見三類模式： 固定專案費 顧問月聘費 依績效分潤 每種模式都有完全不同的預算要求。 💰 5. 領域稀缺性 AI、數據治理、合規、醫療、製造優化等領域的顧問費率都比一般管理顧問高出許多。 👉 企業在談專案時，一定要要求顧問提供： 範疇、產出、方法論、時程、費用明細。 如何選擇最適合您的企業顧問公司？（六大關鍵原則） 1️⃣ 找有你「產業經驗」的顧問 沒有產業經驗的顧問，會浪費你大量時間在「重新理解企業」。 2️⃣ 找能落地的顧問，而不是做 PPT 的顧問 真正的顧問會陪你推動專案，而不是只交付報告。 3️⃣ 找會聽你說話的顧問，而不是只會講理論的人 高傲型顧問常與企業文化衝突，專案容易失敗。 4️⃣ 找能量化成果的顧問 顧問的價值必須反映在 KPI──例如：成本下降、效率提升、營收增加。 5️⃣ 找方法論成熟、有成功案例的顧問 沒有方法論的顧問，只是輔導型講師。 6️⃣ 找與你文化契合的顧問 再好的顧問，如果團隊不買單，專案仍會失敗。 顧問服務成功案例（簡短示例） 🔍 案例：傳產導入數位化流程後營運效率倍增 一家製造業公司流程混亂、庫存失控，導致交期不穩。顧問介入後： 導入雲端 ERP 優化流程 SOP 重新配置供應鏈節點 進行內部培訓 結果： 庫存週轉率 ↑ 30% 訂單處理時間減半 每年節省成本超過 200 萬 公司顧問費在一年內完全回收。 👉 這就是顧問價值將「看不見的損耗」轉化為「可見的成長」。 顧問未來趨勢：AI 與數位轉型正全面改寫顧問業 🤖 1. AI 將成為顧問服務核心 顧問不只引導企業導入 AI，而是協助企業「真正用起來」。 包括： AI 應用策略 數據治理 自動化流程 生成式 AI 應用於客服、行銷、營運 📊 2. 顧問不只提供報告，而是提供「智能平台」 例如 BI 工具、AI 模型、儀表板等。 🧠 3. 顧問將更注重「內化企業能力」 不再只是外包，而是讓企業團隊具備能獨立運作的能力。 您的企業最佳成長夥伴：戰國策戰勝學院 看到這裡，相信你已了解顧問服務的價值。但真正能陪伴企業走過轉型、同時兼具策略高度與落地能力的顧問團隊，其實非常稀少。 戰國策戰勝學院的角色，不只是「顧問」，更像企業的外部戰略司令部。 🎯 戰略導師 —— 林尚能顧問 25 年來，林顧問協助過近 3 萬家企業突破瓶頸。他最大的強項是——將複雜的策略拆成「你做得到的行動」，並帶著團隊真正執行。 企業主最常說的一句話是： 👉 「林顧問不是講給你聽，而是帶著你做。」 戰國策戰勝學院提供的完整顧問服務 🔹 企業經營策略規劃 🔹 數位轉型與網路行銷導入 🔹 企業內訓與管理人才培育 🔹 AI 應用導入與效率提升 🔹 品牌定位重建與市場擴張 不論你現在正遇到什麼瓶頸，我們都能與你並肩作戰。 🚀 是時候讓你的企業變強了 📞 免費諮詢：0800-003-191 🌐 官方網站：https://mo.com.tw 📧 顧問預約：官網表單 24 小時內回覆 🎁 預約即送：《100 個老闆最頭痛的問題》電子書 25 年顧問經驗，整理成一本最實用的經營痛點指南。 現在預約，即可免費領取。 💡 記住 聘請顧問不是花費，而是讓企業加速成長的最佳投資。 讓戰國策戰勝學院成為你企業邁向勝利的戰略夥伴。

最近，一則短短幾秒的影片在社群爆紅：印度喜劇演員 Samay Raina 在一班 IndiGo 航班上意外遇見了知名的「Panoti Guy」（網路迷因人物），立刻用手機錄下並上傳到 Instagram Reels。結果這支短片迅速被大量轉發、改編為迷因，引爆全球社群互動。事發當時正值 IndiGo 航班大規模延誤與取消的航空亂象，這段巧合被網民戲稱為「找到危機原因」，讓尷尬情境變成笑料與病毒性社群內容。 ​ 🔍 點擊看更多 https://tinyurl.com/e259eyb6 ​ ▫ EP01｜木村拓哉來台旋風，從偶像旋風學品牌行銷操作心法！https://www.facebook.com/reel/3026619274163751 ▫ EP02｜神級泡麵「強強滾」強勢回歸！從懷舊情懷，看品牌行銷如何掀起熱潮！https://www.facebook.com/reel/660543426736360 ▫ EP03｜南港 LaLaport 開幕人潮排爆，商場現象級行銷大解析！https://www.facebook.com/reel/1226735182174431 ▫ EP04｜如邑堂太陽餅「翻轉傳統」出征海外！https://www.facebook.com/reel/2039010016591128 ▫ EP05｜台灣茶飲橫掃香港市場！https://www.facebook.com/reel/4059339344304580 ▫ EP06｜BLACKPINK 高雄開唱引爆粉絲經濟：https://www.facebook.com/reel/1368111404495882 ▫ EP07｜NVIDIA 攜手台灣打造 AI 超級電腦！https://www.facebook.com/reel/1299821914846013 ▫ EP08｜無糖飲品崛起，健康風潮下的品牌行銷新戰場！https://www.facebook.com/reel/1269418864899804 ▫ EP09｜TikTok 推出 AI 虛擬代言人：https://www.facebook.com/reel/1058138389066351 ▫ EP10｜「Stop hiring humans」！AI 新創用爭議標語佔領紐約街頭：https://www.facebook.com/reel/4022908504705828 ▫ EP11｜Škoda「火鶴與浣熊」城市行銷突襲戰？https://www.facebook.com/reel/760814902952530 ▫ EP12｜Barbie AI 分析爆紅全網！https://www.facebook.com/reel/715245444619401 ▫ EP13｜Unilever 用 AI 讓洗劑爆紅！https://www.facebook.com/reel/3071759469649780 ▫ EP14｜Gourmet Grocery 還沒開幕就爆紅？https://www.facebook.com/reel/726813173491197 ▫ EP15｜紐約「Stop hiring humans」AI 廣告爆紅！https://www.facebook.com/reel/1067335085588656 ▫ EP16｜Astronomer「從現場尷尬到行銷奇蹟」！https://www.facebook.com/reel/781773571054266 ▫ EP17｜Jet2 廣告歌洗腦式爆紅！https://www.facebook.com/reel/1058402862943257 ▫ EP18｜Dove AI 香氛洗劑爆紅全球！https://www.facebook.com/reel/758218180250030 ▫ EP19｜洛杉磯家族餐廳靠 AI 影片爆紅！https://www.facebook.com/reel/1518437439324951 ▫ EP20｜9 歲 TikToker 的愚人節玩笑，竟變成超商真實上架新品？https://www.facebook.com/reel/1841579249755393 ▫ EP21｜MrBeast 假買下 NFL？https://www.facebook.com/reel/1829127011011480 ▫ EP22｜Gap 找上 KATSEYE，唱跳掀起丹寧復興！https://www.facebook.com/reel/793574559793042 ▫ EP23｜Anthropic 打響 Claude AI 的第一槍：https://www.facebook.com/reel/1843345133202307 ▫ EP24｜AI 惡搞也能拚出 2,200 萬觀看？https://www.facebook.com/reel/2053060755447448 ▫ EP25｜咖啡也能當房租？https://www.facebook.com/reel/795976433603356 ▫ EP26｜運動員＋搞笑湯廣告＝爆紅！https://www.facebook.com/reel/795774976506147 ▫ EP27｜BLACKPINK 高雄開唱不只是演唱會？https://www.facebook.com/reel/1583163922681408 ▫ EP28｜從墨西哥捲餅到網路巨星！https://www.facebook.com/reel/1149692030046919 ▫ EP29｜Popeyes × Hot Ones 辣味限定菜單？https://www.facebook.com/reel/1835333840688012 ▫ EP30｜租不起房就買咖啡？https://www.facebook.com/reel/722172497573938 ​ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄ ​ 最近，一則短短幾秒的影片在社群爆紅：印度喜劇演員 Samay Raina 在一班 IndiGo 航班上意外遇見了知名的「Panoti Guy」（網路迷因人物），立刻用手機錄下並上傳到 Instagram Reels。結果這支短片迅速被大量轉發、改編為迷因，引爆全球社群互動。事發當時正值 IndiGo 航班大規模延誤與取消的航空亂象，這段巧合被網民戲稱為「找到危機原因」，讓尷尬情境變成笑料與病毒性社群內容。 ​ 🚩【 一、事件如何從普通影片變成爆紅社群熱點？】 ​ 📌 品牌行銷手法－巧用「文化原型」與幽默情境 ・Raina 使用「Panoti Guy」這個已具備迷因文化識別度的角色，在一個日常情境（飛機上）重新演繹，讓原生內容立刻具備再創作潛力。 ・由於當下正值 IndiGo 航空大問題的背景，這樣的巧合瞬間讓原影片具備「劇情張力＋幽默反差」，成為最佳社群內容基底。 📍我們學到什麼？ 👉 使用群體已熟悉的角色或典故，可以快速降低內容理解門檻，讓觀眾更願意分享與二創內容。 ​ 📌 數位行銷操作－內容原生＋平台節奏契合 ・影片採用短影音格式（如 IG Reels），結合自然對話、臨場幽默與即時背景，使其非常貼合 TikTok／Instagram 的原生語言。 ・上傳後，演員本人社群帳號即時提供原始內容來源，使粉絲與創作者能迅速圍繞影片製作二創迷因與回應影片。 📍我們學到什麼？ 👉 除了好內容本身，你必須確保它能適配平台節奏與使用習慣，如短、好笑、可反覆觀看與重剪。 ​ 📌 社群議題行銷－從危機到文化笑料的轉化 ・原本的航空亂象本是負面事件，但因為影片內容「對上 Panoti Guy」的巧合，被網友連結為幽默解釋，引發大量 meme、笑梗、模因貼圖與迷因文本。 ・許多社群用戶甚至用這段影片重新書寫故事背景，如「Panoti wherever he goes, trouble follows」（無論他去哪，麻煩就來）。 📍我們學到什麼？ 👉 真正能引發爆紅的社群議題，不一定是品牌自己設計出來的，而是善用社群已有的語言與文化符號，使內容自然成為討論參與物。 ​ 📌 行銷平台佈局－開放讓社群參與並進行再創造 ・事件本身並非品牌發起，但運作方式像是一場社群共創的病毒行銷： 1. 使用者自行 重剪、配音、加背景故事。 2. 多平台（IG、Reels、Threads、X）皆可互通。 3. 盡可能提升易二創程度（易 meme 化）。 📍我們學到什麼？ 👉 開放式社群創作比單向廣告更能激發用戶參與與長尾擴散。 ​ 🚩【 二、我們如何學會這套心法？（實務步驟）】 ​ ✅ Step 1：挖掘已有社群象徵 找出已存在於社群語言與文化中的形象、人物、用語或角色，作為內容創作基底。 ​ ✅ Step 2：設計高可再創性內容 創作內容要開放給粉絲再加工，例如具有反差、幽默與可剪輯重組的元素。 ​ ✅ Step 3：掌握平台節奏與格式 內容要符合各社群平台偏好，如 短影片、多段剪輯、懸念畫面等。 ​ ✅ Step 4：鼓勵二創與轉發 發布後，不干涉創作，鼓勵粉絲 remix、配音、配字與 meme 化。 ​ 🚩【 三、啟發是什麼？】 ​ 👉 社群行銷的核心不再是「你說什麼」，而是「社群怎麼再說」。 ・這次爆紅案例之所以成功，是因為它結合了事件背景（航空亂流）、已知文化元素（Panoti Guy）與幽默再創作。 ・讓用戶成為內容的共同作者，比任何付費廣告更能讓話題長時間停留在社群中。 ・品牌或個人內容製作者可以借鏡這種「孔位式爆紅公式」：讓素材具備二創潛力 + 文化連結 + 平台適配性，自然引爆社群互動。 ​ 💬 你覺得哪些品牌或人物最會被社群再創造 成為下一個 meme 素材？留言一起分析！ ​ #每週行銷爆紅X光 #社群病毒式 #PanotiGuy #幽默行銷 #數位行銷操作 #社群議題 #平台佈局 #Steven數位社群行銷研究室

企業在 2026 的經營環境裡，已經不可能靠過去的經驗照本宣科。AI 技術快速滲透、全球供應鏈重新洗牌、人才市場競爭激烈，加上消費者需求瞬息萬變，讓「轉型」從選擇題變成必答題。然而，許多企業明明知道自己該變，卻常卡在 —— 不知道從哪裡開始、缺乏外部視角、內部人手不足、策略不夠清晰、執行力又不穩定。 這就是企業管理顧問公司（企管顧問公司）存在的價值。一間真正專業的顧問公司，不只是幫你找問題，而是能引導你走向更具競爭力的商業模式，甚至重建團隊的整體戰力。對企業主而言，一位優秀的顧問就像是「企業的外科總醫師」，能精準診斷、立即止痛、協助重建體質，讓企業重新站穩市場。 以下，我會用最清晰、最務實的方式，幫你掌握企業管理顧問公司的核心服務、收費方式、選擇原則與市場差異，讓你能在眾多顧問公司中找到真正值得信賴的合作夥伴。 什麼是企業管理顧問公司？它真正能為企業帶來什麼？ 企業管理顧問公司（企管顧問公司）是一群擁有跨領域專業、具備深厚經驗的專家所組成。他們的任務，是透過科學化方法與大量的企業案例經驗，協助你重新檢視策略、組織、流程、營運、行銷、技術與管理問題，並提出可執行又能落地的方案。 顧問最核心的價值有三點： 外部視角：當企業卡關時，往往是因為身在局中，顧問能帶來你看不到的盲點。 專業方法論：非個人經驗，而是大量成功與失敗案例交叉分析後的最佳作法。 推動執行的力量：許多企業不是「不知道怎麼做」，而是「做不動」，顧問能帶頭把專案推起來。 簡單說，一間好的企業顧問公司，不會只給你一本厚厚的報告，而是能真正帶你「從問題 → 解方 → 執行 → 成果」。 企業管理顧問公司提供哪些核心服務？（五大領域一次看懂）✨ 不同顧問公司雖然定位不一樣，但大多服務都涵蓋以下五大領域： 1️⃣ 企業策略與轉型顧問（最高價值服務） 顧問會協助企業重新回答這些問題： 我們的下一步成長引擎是什麼？ 企業競爭力在哪裡？未來還能不能站得住？ 如何從傳統模式跨入數位、跨國、跨通路？ 常見服務包含： 成長策略規劃 商業模式重塑 市場定位重新定義 併購（M&A）可行性與整合建議 數位轉型藍圖規劃 這類顧問影響的是企業的未來 3～5 年方向，因此一般被視為最關鍵、也是企業最需要慎選的服務。 2️⃣ 組織設計與人才管理顧問（企業文化與績效的核心） 策略再好，如果人跟不上，一切都是空談。 這類顧問協助企業： 重新設計組織架構 建立績效管理制度 規劃薪酬與激勵機制 設計人才培育與接班計劃 管理層領導力訓練 企業常見的問題 —— 人才流動高、主管帶人能力不足、部門合作困難 —— 其實都能透過專業顧問來改善。 3️⃣ 營運改善與流程優化（最能看到立即成果） 營運改善的核心是在「用更少的資源創造更多的價值」。 顧問會協助企業改善： 供應鏈管理 製造或服務流程優化 成本控制與效率提升 精實管理（Lean） SOP 建立與工具導入 對中小企業來說，這類服務通常回收速度最快，也最能讓老闆「看得見成果」。 4️⃣ 數位轉型與資訊科技顧問（2026 必備能力） 科技不再只是 IT 部門的工作，而是企業競爭力的核心。 顧問協助企業： 導入 ERP、CRM、BI 等系統 建立數據文化 AI 與自動化導入規劃 數位顧客服務（CX） 網站／電商／OMO 全通路策略 2026 年的企業需要的不只是工具，而是整套數位化思維，因此這類顧問的需求快速成長。 5️⃣ 行銷與銷售顧問（提升營收的關鍵） 顧問會協助企業： 建立品牌定位 客戶旅程設計（Customer Journey） 銷售流程重整 數位行銷策略 社群、SEO、內容行銷 建立強大的業務體系 尤其在消費市場快速變化的時代，沒有專業行銷顧問的企業，常常會白花很多冤枉錢。 企業顧問收費怎麼算？（2026 最新收費模式解密） 顧問費用沒有固定答案，但合理與否，取決於五大因素： ✔ 1. 顧問公司的品牌與規模 國際頂尖顧問（例如 MBB），費用可能是本土顧問的 3～10 倍。 ✔ 2. 顧問的資歷 Partner 與 Analyst 的費用差異往往超過 5 倍。 ✔ 3. 專案複雜度 跨國專案、組織變革、併購整合等，都屬高成本。 ✔ 4. 駐場與否 駐場顧問成本較高，但「推動力」也更強。 ✔ 5. 結案後的效益預估 部分顧問採「成果制」、「分潤制」，費用會因風險而提高。 常見收費方式包含： 固定專案費 按時數計費 顧問月聘制 以績效為基礎的獎金制 企業主最常問的問題是：「值不值得？」 真正的評估方式只有一個： 👉 顧問費是否能帶來至少 3～10 倍的回報？ 如果可以，那就是投資；如果不行，那就是花錢買課本。 如何選擇適合你的企業管理顧問公司？（六大關鍵一定要看）🔥 1️⃣ 是否具有你的產業經驗 每個產業玩法不同，沒有產業經驗的顧問往往講得漂亮但做不出成果。 2️⃣ 顧問團隊是否「能做」而不只是「能說」 你需要的是能帶著你做的人，而不是只講道理的人。 3️⃣ 方案是否可落地 有些顧問給的報告華麗、框架漂亮，但企業根本做不到。 4️⃣ 費用是否合理且透明 並不是越便宜越好，而是「是否帶來成長」。 5️⃣ 專案管理能力 有方法、有節奏、有里程碑、有紀律的顧問，才做得長久。 6️⃣ 市場定位差異（含委婉同業比較） 市場上的顧問大致分三類： 國際大廠：框架完整、視野宏觀 → 費用高、不一定適合中小企業 本土實戰顧問：懂市場、能落地 → 多數企業較適用 教育型顧問機構：重培訓、重能力提升 → 但常缺乏企業轉型的整案能力 🟦 戰國策戰勝學院介於「策略顧問」與「教育訓練」之間，兼具策略高度與實戰執行力，是市場少見的混合型顧問模式。 企業使用顧問的成功心法（務實且能立即採用）🚀 為了讓顧問費花得值得，你一定要記住以下五點： ✔ 1. 問題要清楚 不要一開始就說：「我們想變得更好。」 要說：「我們想在一年內提高 20% 營運效率。」 ✔ 2. 高層要全力支持 顧問不是魔法師，高層若不支持，專案一定失敗。 ✔ 3. 指派內部專案負責人 沒有專案 PM，顧問專案會變成顧問自己的專案。 ✔ 4. 資料要透明 給顧問越完整的資訊，成果越快。 ✔ 5. 要要求「知識轉移」 真正好的顧問，是做完後你不再需要他。 企業常見成功案例（簡化版本） 案例一：製造業導入流程優化 三個月內降低庫存 30% 訂單交期準確率從 70% → 95% 成本年省 800 萬以上 案例二：服務業重新定位＋品牌重建 六個月內流量成長 250% 來客品質明顯拉升 一年內成功跨區展店 結論很明確： 👉 顧問能做的，不只是改善，而是讓企業跳到下一個層級。 您的企業最佳成長夥伴：戰國策戰勝學院 走到這裡，你已經知道顧問公司如何影響企業的未來。但真正能陪你走過轉型、能「一起打仗」、並帶領團隊成長的顧問，其實不多。 戰國策戰勝學院的角色，不只是外部顧問，而是企業的「第二戰略大腦」。 戰略導師 —— 林尚能顧問 林尚能顧問擁有超過 25 年的企業實戰輔導經驗，協助過數萬家企業突破瓶頸。他最大的特點不是講理論，而是能把複雜的戰略拆成企業做得到的行動步驟。 許多企業主說過一句話： 👉 「跟林顧問合作，最大的改變不是營收，而是企業真的動起來了。」 戰國策戰勝學院的全方位服務（重點版） 🔹 企業經營策略規劃 🔹 數位轉型與網路行銷布局 🔹 業務與管理階層能力提升 🔹 AI 工具導入與流程優化 🔹 品牌定位重建 不論你是正在面臨瓶頸，還是準備讓企業進入下一個成長階段，我們都能成為你最佳的助力。 🚀 現在就讓您的企業開始變強 📞 免費諮詢專線：0800-003-191 🌐 官方網站：https://mo.com.tw 📧 顧問預約：於官網填寫表單，24 小時內主動回覆 🎁 限時贈送： 《100 個老闆最頭痛的問題》電子書 我輔導過 3 萬家企業，看過所有老闆的痛點。 這份電子書把 25 年的經驗濃縮成最核心的解決思維。 只要預約諮詢，即可免費領取。 💡 記住： 聘請顧問不是成本，而是最划算的企業投資。 讓戰國策戰勝學院成為你邁向勝利的戰略夥伴。

文／高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生 本文導覽 【在線收聽】完整版內容 【本集簡介】 【分段摘要】 延伸閱讀 【在線收聽】完整版內容 【本集簡介】 少子化、高齡化帶來的人口結構改變，讓台灣企業正面臨嚴峻的缺工與人才永續挑戰，企業必須更積極看待熟齡員工的價值，並重新思考如何建構一個能讓所有世代發光發熱的職場。 商業周刊與104人力銀行共同發布的「全齡企業百強大調查」專題，從數百家企業中，海選出在「全齡共融」這件事情上做得最有特色的企業。本集節目特別邀請到商業周刊主筆鄭郁萌來分享這次調查的觀察與發現，深入解析企業如何從單純的「中高齡雇用」思維，轉向打造一個讓跨世代員工「共學共創」的全齡職場。你將會發現，讓每個年齡層都能發揮所長的企業，營收獲利能力也會更強！越全齡，越賺！ 【分段摘要】 02:30 什麼是全齡職場？ 06:45 企業態度比起去年開放更多 07:33 兼顧質化及量化的調查 09:10 越全齡、獲利能力越強！ 11:00 不分年齡一起增強 AI 力 14:45 反向導師制，向Junior學習 21:40 彈性工作重要，但尚需努力 22:55 為何友善企業的成長力道大於友善職缺？ 26:00 此刻是中高齡證明自己的最佳時機！ 28:25 AI轉型的隱形貢獻者 32:25 45歲的你是黃金新盛年 36:15 中高齡排擠中高齡？！ 41:10 不要看輕自己 ▎本集訪談相關資訊 ＊ 全齡企業百強名單 https://bw.businessweekly.com.tw/event/all-generations/2025List100/list.html ＊ 全齡企業百強大調查專題 https://www.businessweekly.com.tw/archive/Article?StrId=7013206 ＊ 何飛鵬：路易莎咖啡的約會 https://www.businessweekly.com.tw/archive/Article?StrId=7013226 ▎延伸閱讀 ＊ 2025 超高齡社會 企業人才永續的新思維白皮書 https://blog.104.com.tw/sustainable-talent-mindset ＊邁入45+，從友善企業的職缺開始找起 https://senior.104.com.tw/s/QCAXAYV ▎聯絡我們 ＊ 高年級不打烊LINE官方帳號  https://lin.ee/mKWURos  ＊ 心得交流，意見回饋，故事推薦 https://104.surveycake.com/s/O0LDa -

創業二十五年，我看過太多老闆在深夜裡獨自焦慮。 擔心下個月的業績、煩惱人才留不住、害怕跟不上AI的浪潮... 商場如戰場，我們都在槍林彈雨中匍匐前進。 但我始終相信一件事： 「真正的勝利，不僅是擊敗對手，更是成就他人。」 能聘請到好的員工，除了提供好的薪水福利，更需要老闆本身具備好的福分。 而這份福分，來自於我們願意分享、願意共好。 這就是為什麼，我決定啟動 戰國策戰勝學院公益講座。 我不談那些聽起來很厲害但用不上的理論， 我只想把這二十五年來，摔過的坑、流過的血、打過的勝仗， 毫無保留地分享給正在奮鬥的你們。 只要集結50家企業主，講師費全免！ 是的，你沒看錯。 只要你能找來50位志同道合的企業夥伴， 場地你們出，講師費我全免。 我們來談談的主題： • 網路行銷：怎麼讓客戶主動找上門？ • 企業經營：怎麼建立自動運轉的系統？ • 雇主品牌：怎麼讓人才搶著加入你？ • AI應用：怎麼用工具讓效率翻倍？ • 東山再起：如果不幸跌倒了，怎麼爬起來更強？ 這不是一場普通的演講，這是一場關於「生存與勝利」的實戰演練。 我想把這份善意，像漣漪一樣擴散出去。 因為我相信，當我們聚在一起，就沒有打不贏的仗。 申請資格很簡單： 1.同一場次須滿50家企業主參加 2.自行安排場地 3.帶著一顆想贏的心 立即申請，讓我們一起變強： https://mo.com.tw/public-lecture/

「我們的競爭對手已經開始用AI了，我們再不跟上，會不會被淘汰？」上週，一位經營電商多年的朋友帶著焦慮來找我。他的公司營收穩定，但利潤越來越薄，團隊每天被瑣碎的營運事務所淹沒。他聽說AI能解決很多問題，但面對市面上五花八門的工具，感到既興奮又迷惘。 這個場景，或許是許多中小企業主共同的心聲。AI的浪潮席捲而來，帶來了無限的可能性，也伴隨著巨大的不確定性。這篇文章，是我們團隊在過去一年多探索AI、試錯、並最終成功將AI融入日常營運的實戰心得。 AI導入前的靈魂拷問 在按下任何一個AI工具的「訂閱」按鈕之前，必須先回答：「為什麼要導入AI？」許多企業出於「錯失恐懼症」（FOMO），看到同業在用就急著跟風，結果買了一堆昂貴的工具卻無法整合。這是第一個誤區：為AI而AI，缺乏明確的商業目標。 AI不是萬靈丹，它是解決問題的工具。導入AI的第一步，應該是盤點公司內部最大的痛點。是客服壓力過大？是行銷效益不彰？還是營運流程繁瑣？從這些具體的業務挑戰出發，才能找到AI能夠發揮最大價值的切入點。 第二個誤區是「技術迷思」，認為最貴、最複雜的模型就是最好的。對於許多中小企業而言，一個整合性高、易於上手的平台，遠比一個功能強大但需要專業團隊維護的複雜模型來得更實際。 第三個誤區，則是低估了「人」的因素。AI的導入，本質上是一場深刻的組織變革。如果沒有事先與團隊充分溝通，建立共識，並提供足夠的教育訓練，再好的工具也只會引發抗拒與混亂。成功的AI導入，技術只佔了30%，另外70%取決於策略、文化與人。 打造企業的智能中樞：三層式AI架構 釐清了導入AI的目的與心態後，接下來就是具體的執行藍圖。我們將這套架構分為三層：基礎層、應用層、與進階層。核心理念是「先求穩、再求廣、後求精」。 基礎層：選擇定調未來發展的AI生態系 基礎層是整個AI架構的基石。一個成熟的AI生態系，應該具備強大的底層模型、豐富的API接口、以及與現有辦公軟體的深度整合能力。 以我們公司為例，我們根據不同的應用場景，選擇了ChatGPT、Google、Manus、Claude四個AI平台。ChatGPT在文案創意與內容生成上表現卓越，Google的Gemini在數據分析與整合Google Workspace上無可比擬，Manus提供了SEO內容行銷撰寫及網站規劃的專業支持，而Claude則在複雜邏輯推理與程式開發上展現了強大的能力。 我們的員工可以根據具體的工作需求，選擇最合適的AI工具。這種「因地制宜」的整合策略，讓AI的能力在組織內部得到了最大化的發揮。 應用層：各部門將AI融入日常工作的實戰案例 1. 老闆決策層：AI輔助戰略制定與業務擴展 老闆一定要親自使用AI、了解AI、應用AI，才有辦法帶動全公司轉型。如果領導者本身不懂AI、不用AI，只是紙上談兵地要求團隊導入，那麼這場轉型註定會流於形式。 我將ChatGPT、Manus、Google Gemini這三個AI平台整合為一個強大的戰略小助手。在新事業計劃階段，我會先用ChatGPT進行後端流程分析、市場機會評估、競爭對手分析，然後用Manus整理成清晰的中文報告，最後用Google Gemini的數據分析能力進行財務預測、成本結構、投資回報率的數據模擬。整個計劃過程從過去需要數週的人工研究，縮短到數天就能完成。 在公司經營分析上，我每個月都會用Google Gemini分析公司的經營數據，不僅能快速探檢出經營異常，還能推議可能的改善方向。很多老闆都不太懂財務、財報、會計，所以有了AI之後對於財報的分析會更加方便。 我用AI來開發公司內部的各種工作系統，從客戶關係管理系統、到年度事業計畫系統、再到員工績效管理系統。這些系統每一個都是根據公司的實際需求量身定作，比起外購一體適用的SaaS好上多倍。 很多老闆的文筆都不太好，所以有了AI之後可以大幅改善這個問題。不管是客戶信件、市場推廣、還是內部文件，AI都能夠按照你的需求，轉換成專業、有說服力的內容。 透過AI的輔助，我的工作效率與影響力也整個提升。我擔任AI課程講師，向客戶與團隊分享AI的實戰應用，讓大家看到領導者本身就是AI的信徒與實踐者。 2. 數據決策：運用AI分析經營數據並準時提供優化建議 我們的工程師團隊透過AI自行開發了AI驅動的公司經營數據分析系統，每天自動收集各項關鍵業務數據——客戶訂閱轉換率、客戶留存率、客戶生命週期價值（LTV）、網站流量、關鍵字排名、廣告投報率（ROAS）、服務使用量、客戶支持工單數、續約率等。 我們用ChatGPT與Google Gemini的數據分析能力，不僅能快速識別出數據中的異常訊號，還能不斷準時提供優化建議。比如，我們發現某個特定客群的訂閱轉換率在特定時段特別高，或是某些關鍵字的排名波動異常，就會根據這個洞察，不斷調整行銷策略、優化登陸頁面、或是調整廣告投放組合。 3. 客戶體驗：AI客服系統的全天候支持 我們導入了AI客服系統（AI.com.tw），讓它接管了大量的常見客戶提問。這個系統不僅能在不分日夜、不分年月的提供即時回覆，還能根據客戶的提問對話並學習，逐漸提高回答的準確度。 當客戶遇到AI無法解決的複雜問題時，系統會自動上報給人工客服，確保不會有任何客戶需求被遺漏。這樣的整合方案，讓我們的客服團隊可以專注於處理真正需要人工介入的複雜問題。 4. 行銷策略：AI推動壟斷式SEO戰略 我們的行銷部門導入了AI驅動的SEO壟斷式行銷。我們使用Manus與ChatGPT來大量產生高品質的部落格格式文章，根據搜尋意圖與用戶需求來打造真正有價值的內容。 透過AI的協助，傳統的SEO寫作費用下降了1/6，文章產出的速度更增加了100倍。我們的有機流量在半年內提升了三倍。 從單打獨鬥到團隊作戰：AI時代的組織進化論 引進了強大的AI工具，就像為軍隊配備了先進的武器，但真正決定戰場勝負的，永遠是使用武器的士兵。AI導入的成功與否，關鍵在於能否將它順利地融入組織，並激發出團隊的集體智慧。 當我們宣布將全面導入AI時，團隊內部的反應並非全然是興奮與期待，更多的是不安與質疑。「我的工作會不會被取代？」、「我學不會怎麼辦？」我們做的第一件事，就是召開全體會議，開誠布公地闡述導入AI的願景。我們反覆強調，AI的目標不是為了「取代」任何人，而是為了「釋放」每個人。 我們安排網管同仁進行AI撰寫程式的教育訓練，讓技術團隊能夠真正掌握如何運用AI來提升開發效率。更重要的是，我們推出了一套「AI執行獎勵計劃」，只要員工能夠成功運用AI寫出程式或完成工作任務，就會獲得3000元到5萬元不等的獎勵，根據完成難度與應用價值而定。 這個計劃的推出，徹底改變了團隊對AI的態度。從一開始的觀望與懷疑，轉變成了主動探索與積極嘗試。員工不再把AI視為威脅，而是看作一個能幫助他們完成工作、甚至賺取額外獎勵的好夥伴。 不只是省成本，更是價值的再創造：量化AI導入的真實ROI 任何一項企業投資，最終都必須回歸到商業回報的檢驗。導入AI的投資回報率（ROI）該如何評估？我們建議從「量化效益」與「質化效益」兩個層面，來全面評估AI導入的成效。 銷售報表製作：從原本每月38小時，縮減到2小時，年化成本節省達159,600元。 導入AI客服系統：從原本每月160小時，降低到30小時，年化成本節省達546,000元。 行銷文案撰寫：從原本每月80小時，降低到20小時，年化成本節省達252,000元。 系統開發：以前委外成本200萬，現在自主開發成本10萬內，節省約190萬。 僅僅計算這四個項目，我們每年就節省了超過114萬的直接人力成本，加上系統開發節省的約190萬，總計節省超過300萬。 除了量化效益，質化效益也同樣重要。透過AI的數據分析能力，我們能夠更快速、更精準地洞察市場趨勢。例如，AI數據分析師發現某個特定客群在週末的購買轉換率特別高，我們便迅速調整了廣告投放策略，結果當月的業績提升了15%。 AI生成工具為我們的行銷團隊打開了創意的天花板。他們可以快速生成數十種不同的廣告標語、圖片素材，並進行A/B測試。當員工不再需要每天處理那些枯燥乏味的瑣事，他們的工作滿意度與敬業度自然會隨之提升。 2026年的AI轉型，不再是選項而是必需 AI轉型並非一蹴可幾的革命，而是一場需要耐心與智慧的長期進化。對於資源有限、但靈活敏捷的中小企業而言，AI更是一個能夠以小博大、實現跨越式成長的黃金機會。 如果說有什麼最重要的心法可以分享，那就是「勇敢開始，小步快跑，持續迭代」。不要等到萬事俱備才行動，因為市場不會等你。從一個你最痛的業務痛點開始，選擇一個可靠的AI平台，賦能你的團隊，打造第一個成功的應用案例。 2026年的今天，AI已經不再是一個「選項」，而是企業生存與發展的必需品。許多走在前面的公司，已經透過AI的導入，實現了營運效率的大幅提升與業務模式的創新。而那些還在觀望、還在猶豫的企業，正在一點一點地失去競爭優勢。 希望這篇文章的實戰分享，能為正在AI門前徘徊的您，提供一些方向與勇氣。如果您的公司還沒有開始這場轉型，或許現在正是最好的時機。 AI導入顧問 我們協助企業規劃AI導入策略，提供AI技術諮詢與教育訓練，並針對流程自動化、數據應用等場景制定專屬方案。結合實務操作與產業需求，協助企業提升效率、降低人力成本，搶占科技應用先機，創造長期競爭優勢。 訪問網站：https://mo.com.tw/counselling/ LINE ID：@119m

想要從ChatGPT跳槽Gemini，記憶要怎麼移轉？Gemini如何儲存個人化指令、記住對話內容？免費版和付費版有差嗎？本文解析詳細操作步驟！節錄自《零花費上手！Gemini 3 / NotebookLM / Nano Banana Pro / Veo 3.x 最強 AI 組合技》。 文／施威銘研究室 本文目錄（點擊可快速前往） 讓Gemini記住你的使用習慣付費用戶專屬：讓Gemini記得對話內容將ChatGPT的記憶轉移到Gemini 讓Gemini記住你的使用習慣 要讓AI更了解你，可以善用Gemini可以儲存個人化指令的功能，直接把你的需求事先一一告訴它，並請它牢牢記住。這個功能可以省下很多跟Gemini來回溝通的時間，特別是那些常常要「交代」的指示，像是要求用繁體中文、要使用台灣本地用語等，或者讓Gemini配合你的背景來溝通，也可以記得之前的對話內容，只要運用得當，就可以像是多年好友一樣的進行交談。 Gemini網址：https://gemini.google.com/ 展開Gemini的設定選單，選「給Gemini的指令」。 （圖片來源／旗標） 按「新增」按鈕來新增個人化要求，輸入你的個人化敘述，並按「提交」按鈕確定。 （圖片來源／旗標） 圖片來源／旗標） 建立好的項目會顯示，可以相同方式建立其他個人化要求。最後確定有勾選右上角此項就會生效。 （圖片來源／旗標） 提問時就會知道你的背景，也會依照你的指示來回覆。例如依照指示列出引用來源。 （圖片來源／旗標） 付費用戶專屬：讓Gemini記得對話內容 若您是付費用戶，可以開啟個人化建議功能，讓Gemini記得跟你之前互動的對話內容，之前說過的話、交代過的事情，就不用反覆再說明： 點選「個人化建議」。 （圖片來源／旗標） 開啟「你與Gemini的對話紀錄」功能，目前只有Pro模型有支援此功能。 （圖片來源／旗標） 若有提到之前交談的內容，Gemini就會搜尋對話紀錄進行回覆，可以順利回答出之前提及的活動。 （圖片來源／旗標） 將ChatGPT的記憶轉移到Gemini 除了Gemini以外，目前主要的AI平台，通常都有提供個人化設定的功能，若先前已經設定過，可以將個人化的Prompt直接複製到Gemini使用。此處以最多人使用的ChatGPT來示範： ChatGPT網址：https://chatgpt.com/ 可以直接複製個人化/自訂ChatGPT中的個人化描述 （圖片來源／旗標） 另外，ChatGPT會從平常的對話互動中，自動保存使用者的個人喜好或指示，這部分也可以一併複製出來： 開啟ChatGPT的設定畫面，切換到個人化頁次，按下管理記憶鈕。 （圖片來源／旗標） 直接選取並複製所有的記憶內容即可。 （圖片來源／旗標） 接著回到Gemini，將上述複製的個人化Prompt和記憶內容都貼到儲存的資訊中： 這是ChatGPT保存的記憶內容和個人化Prompt，記憶中有提及之前創業的店名（圖片來源／旗標） 實際對話測試，真的保有ChatGPT中的記憶。 （圖片來源／旗標） 節錄自：旗標《零花費上手！Gemini 3 / NotebookLM / Nano Banana Pro / Veo 3.x 最強 AI 組合技，打造全能工作流》／施威銘研究室 著

https://www.youtube.com/shorts/znu2OdseSYQ 你喔總想看到100%勝算，才敢踏出第一步嗎? 總要看到對岸在哪?才敢跳下水? 會不會就是因為你看得見，所以反而有很多的自我設限? 今天我帶了50幾位夥伴包場看電影"突破:3千米的泳氣" 現場所有的人都哭到爆 請到導演現場分享電影中的故事，電影是真實事件改編 電影中的那些盲人朋友，在水中完全沒有方向感、看不到終點 根本不知道自己遊了多久?那憑什麽能夠游完日月潭3千米? 他們靠的是對教練的信任，憑著內心那個一定要的羅盤 這跟創業一樣啊!如果你一定要全都明白才出發 那你這輩子只能站在岸上觀望了 因為只有下水了，才能真正明白 真正的突破，不是看到希望才堅持 而是你堅持了、相信了，才會看到希望 你不需要看到所有的道路，你只需要踏出第一步 相信教練會陪著你，你就可以堅持到終點 別再怪環境差、資源少 覺得目標3千米很遠、覺得自己做不到 限制你的從來就不是外在條件，而是你內心的畫地之限 你看得見卻活得，比盲人還迷茫 盲人的視覺受限，但心是自由的 反觀很多明眼人看似自由，心卻被恐懼綁架了 我們身邊還有人正在經歷，他們人生的黑暗期 他們需要的不是指指點點，而是你的一句"我在" 給他們更多愛跟勇氣 不是要你幫他們游，而是讓他們知道 就算他沉下去了，你也一定會拉住他 當愛完整時，恐懼自然消失 給勇氣最好的方式，就是用任何方式陪伴他一起上岸 他看不到光，那就請你成為那道光 誰是給你勇氣的人?轉發給他!讓他知道你一直都在 你看過這部電影了嗎?留言跟我分享

真的要有相當的耐心及標準的切割姿勢才足已與30mm厚度的鐵塊（s25c低碳鋼）照一定的規格完成！當然，也要有相當的力量。

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在 2026 的企業戰場上，競爭早已不只是比產品、比行銷，而是比誰更快掌握「變革能力」。面對 AI、數位轉型、供應鏈重組與人才斷層等挑戰，許多老闆開始發現：靠內部摸索已經跟不上變化，這時，一家真正懂企業、能帶來成長結果的管理顧問公司，就成為企業不可或缺的策略夥伴。 但市場上的管顧名單愈來愈多，從全球巨頭到地方精品顧問，甚至一些只會上課、不懂顧問落地的教育機構，都掛著「顧問」兩字。要如何在眾多選項中找到真正能陪你打勝仗的顧問？這篇文章將以企業主的角度，完整解析選擇管理顧問公司的標準、常見誤區、收費邏輯及同業比較，讓你在眾多資訊中做出最聰明的選擇。 為何 2026 年的企業，更需要管理顧問？ 今年的產業變化速度已經超過過去十年，許多企業面臨： 市場需求快速收縮或轉向 AI 造成行銷、營運、人力的大幅變革 二代接班與文化斷層 數位工具愈買愈多、但效益愈來愈低 缺人才、缺策略、缺執行力 這些問題的共通點是：不是單靠一堂課、一個工具或內部開會就能解決。 這也是為什麼頂尖企業都會尋求管理顧問的專業支援——因為顧問提供的是： 外部視角（看見企業自己看不見的盲點） 可複製的最佳解法（Best Practices） 具體可落地的策略與流程 化複雜為可執行的轉型方案 如果企業想更快達到轉型成果，而不是靠試錯拖三年、浪費錢，那麼管顧公司就是最值得的投資。 2026 管理顧問公司推薦：五大價值，你一定要懂 1️⃣ 數位轉型與 AI 導入：企業競爭力的分水嶺 AI 不是潮流，而是企業生死線。 優秀的顧問不會讓你盲目導入工具，而是： 先釐清 AI 能替企業創造的商業價值 根據產業打造專屬的 AI 轉型路線圖 將資料、流程、人才全部串起來 市面上一些教育機構只會教工具操作，卻無法真正理解企業的營運底層。真正的顧問會從策略、流程、組織到 KPI 全面規劃，確保 AI 導入後業績是真的成長，而非多了幾個看起來很炫的工具。 2️⃣ ESG 與永續策略：不做，企業就會被市場淘汰 永續不是負擔，而是提升競爭力的新商機。 顧問能協助你： 建構 ESG 目標與行動方案 盤點碳排、供應鏈風險 將永續融入品牌價值與市場溝通 企業做 ESG 不是因為被迫，而是因為做好 ESG，競爭門檻會更高，價格更能被接受。 3️⃣ 全球供應鏈重組：韌性就是生存力 疫情與地緣政治使供應鏈風險前所未有。 顧問的角色包括： 優化全球佈局策略 設計供應鏈韌性模型 降低庫存、提升周轉 建立跨國生產備援計畫 顧問能用模型運算和產業經驗，讓企業避免踩雷、提前避開風險。 4️⃣ 人才與組織效能：工具再好，人才不會用都白費 許多企業的問題不是策略不好，而是： 團隊缺執行力 同一件事反覆犯錯 高階與基層想法不同調 主管沒有管理能力 顧問會協助企業： 重整組織架構 建立標準流程（SOP / KPI） 提升主管的領導能力 建立績效與獎酬制度 這些都是企業成長的地基。 5️⃣ 併購、跨產業布局與成長策略 當企業要擴張時，顧問的價值更關鍵。 幫你找到最適合併購的對象 協助盡職調查 制定併購後整合計畫（PMI） 避免因文化衝突造成併購失敗 規模化不是亂投資撐大的，而是靠策略性併購與顧問的協助，讓企業真正變大變強。 七大關鍵，教你選出「真的能帶你變強」的管理顧問公司 ① 專業產業經驗是否吻合 顧問是否了解你的產業？ 是否處理過類似問題？ 這比品牌名氣更重要。 ② 團隊是否能「做到，而不是只會說」 你需要的是能一起落地的顧問，而不是專門寫 PPT 的學者。 ③ 收費透明且能預估回報 費用包含哪些？ 成果如何衡量？ 是否能部分績效制？ ④ 是否具備完整方法論 真正的顧問都有一套能複製成功的系統，而不是靠靈感亂做。 ⑤ 知識是否會轉移給企業 一旦合作結束，團隊是否已具備獨立推動的能力？ 這是判斷顧問是否值得合作的重點。 ⑥ 專案管理是否嚴謹 包括：里程碑、交付物、預期成果、工作坊設計。 沒有流程的顧問就是不可靠。 ⑦ 與其他競爭者比較後，是否真正「對你有用」 市面上有三類常見的顧問： 國際大型顧問：視野廣但費用高 本土顧問：懂在地市場但品質差異大 教育型顧問（如啟程教育學院）：擅長教學但較缺少實戰轉型能力 真正的挑選標準只有一點： 誰能讓你在三個月內看到成效，並在一年內產生可衡量的成長？ 如何讓管理顧問費用發揮最大價值？ 很多企業不是沒有請顧問，而是「請錯顧問」，導致： 付了錢沒有成果 報告很漂亮但無法執行 團隊沒有改變 花了半年卻沒有任何進展 以下五個心法，能讓你的顧問投資真正回本： 1️⃣ 問題越清楚，成果越快出現 顧問不是算命師，你越清楚自己的問題，成果越快。 2️⃣ 高層要全力投入 沒有老闆支持的顧問專案，一定失敗。 3️⃣ 團隊要願意被改變 越抗拒變革的企業，越需要顧問。 4️⃣ 要求顧問教你方法，而不是做完就走 真正好的顧問，是讓你下次不再需要他。 5️⃣ 設定明確 KPI 例如： 三個月提升轉換率 六個月導入 AI 自動化流程 一年內提升 15% 毛利 越具體，顧問成效越清楚。 管理顧問公司比較：啟程教育學院 vs 戰國策戰勝學院 啟程教育學院 優勢：課程完整、知識普及、適合需要入門理解的企業 限制：偏向教育訓練，較少深入企業的實戰專案 戰國策戰勝學院 優勢： 以「策略 + 實戰 + 執行力」為核心 顧問直接進入企業現場實作 不只提供課程，而是陪你把策略落地 董事長、總經理到第一線主管都能被有效提升 本質定位：真正的管理顧問，不只是教育單位 也因此，越來越多企業從教育型顧問跳到戰國策，只因為一句話： 「我們不只要懂，而是要做到。」 結論：選對顧問，就是選擇更快成功的路 2026 的企業競爭，不再比資源，而是比誰更快做出「正確的變革」。 選對管理顧問公司，你會： 少走三年的冤枉路 用更少的錢做出更大的成果 用策略帶動執行力 用轉型換來競爭優勢 管理顧問不是開銷，而是能讓企業成長更快、更穩、更具競爭力的最強投資。 您的企業最佳成長夥伴：戰國策戰勝學院 如果你正在尋找一個能真正陪你落地、敢對成果負責的顧問團隊，那麼戰國策會是你最強的戰略夥伴。 🌟 戰略導師 — 林尚能顧問 25 年以上企業輔導經驗、3 萬家企業的實戰案例 能將複雜策略化為「團隊做得到」的方法 🌟 我們提供的不是課程，而是企業成長系統 企業經營策略規劃 數位轉型與 AI 導入 成長型行銷與品牌定位 企業內訓與人才培育 SOP、營運流程與組織效能提升 一對一企業診斷與轉型顧問 ⭐ 立即採取行動 📞 免費諮詢專線：0800-003-191 🌐 官方網站：mo.com.tw 🎁 預約即贈《100 個老闆最頭痛的問題》電子書 這本電子書包含林顧問 25 年實戰整理的成長解方，是每位老闆都該擁有的經營武器。