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居家照服勞動合作社的KSF關鍵-翻轉照服員人生職涯-詹翔霖副
居家照服勞動合作社的KSF關鍵-翻轉照服員人生職涯-詹翔霖副
居家照服勞動合作社的KSF關鍵-翻轉照服員人生職涯-詹翔霖副教授- 長照2.0鼓勵在地老化,其中各種津貼和加給,給了居家照服員的薪酬合理化,而因應高齡化社會來臨,透過合作社公益社團法人組織模式,結合具有專業證照之照顧服務員力量,共同承攬各項老人、病患、身心障礙者之照顧服務工作,為需要照護之個案及家屬提供完整的專業照護服務,進而保障社員的工作權與經濟來源,並創造在地就業機會。 居家照服員薪資優化將會帶領整體長照產業的人力變革 長照合作社免稅占優勢,不同於一般營利機構,屬於「公司營運」,必須上繳5%的營業稅,財政部去年認定「合作社」是勞工團體,做的是社會服務勞務,符合免繳營業稅規定,而合作社共同分享利潤的理念,也儘可能將盈餘分紅給社員,不但避免被財政部課20%的營利事業所得稅外,又大幅衝高了社員的薪酬,經營財務完全透明化,且營餘分紅,為社員著想的做法,在長照產業是長久經營策略成功的典範。 部分合作社遊走法律邊緣 勞工分紅高卻欠保障 但有些合作社則是向社員強調,合作社是利潤分享,彼此不是聘僱關係,要社員到職業工會加保勞健保,而且合作社也不提撥勞退金,雖然社員分紅利潤因此提高了,但萬一成員發生意外,根本毫無保障,發生職災時候,可能求償無門,因為在職業工會裡面是沒有職災保險的,也沒有辦法有6成的薪水可拿,但是如果是有雇主的話,他要在勞保時幫你提撥1%的職災保險,你就可以萬一有職災,你就可以有6成薪 ,雇主也要負擔其他4成費用,勞動權益保障是更完整的。 「第一照顧」可否複製?立委學者嘆有難度 對此,倪榮春強調,第一照顧都是依照法規走,就算將合作社和社員定位為聘僱關係,第一照顧目前也都依勞基法的休假及工時規定運作,並沒有任何差別。然而,這也正是于躍門和吳玉琴擔憂第一照顧勞動服務合作社能否在其他地方複製成功的關鍵,原因就是其中人的變數太大,很難保證其他合作社能不能產生「第二個」倪榮春。 于躍門說:『就是經營的一個入,特別是合作社的理事主席,還有合作社的理事,還有合作社的經理,如果他們自己在盈餘分配的時候,儘量按合作社的原則和我國的合作社法把盈餘分配這些社員的時候,那這時候,這個合作社的經營一定會成功。』
詹翔霖 管理知識學院 詹翔霖
SCAE咖啡師好考嗎?台灣首位取得SCAE認證資格的考照心得分享
SCAE咖啡師好考嗎?台灣首位取得SCAE認證資格的考照心得分享
有些咖啡職人會透過考取證照來精進自己並印證實力,本文為台灣首位取得SCAE(Speciality Coffee Association of Europe)證照的咖啡講師暨考官陳秉超,分享早年考取的心得(編註:2017年SCAE歐洲精品咖啡協會已和SCAA美國精品協會合併為SCA精品咖啡協會),願大家都能持續增加專業優勢! 文/陳秉超 我接觸咖啡國際認證系統時,已進入咖啡業一段時間了。彼時市面上的咖啡專書不多,網路流通的咖啡相關資訊也有限,我雖然持續不斷地鑽研,仍不禁懷疑:這樣的努力,會不會只是國外那些長期飲用咖啡地區10年、甚至20年前的普遍舊資訊? 為了避免閉門造車的窘境,我大約在2011年時,開始搜尋國際級的咖啡課程。當時我已持有City & Guilds(英國城市皇家協會)的國際咖啡調配師技巧資格(2010年考取)。我於是把目光望向國際上最具專業與權威的SCAE(歐洲精品咖啡協會)與SCAA(美國精品咖啡協會)。經過多方評估後,我覺得歐洲飲用咖啡的歷史比美國來得悠久,除了相關研究外,積累的咖啡文化經驗也相對豐富,便因此先以SCAE為主。 SCAE咖啡師認證 受限於個人有限的英語能力,且剛好有朋友推薦,我決定到鄰近的香港,參加當時剛開始舉辦的SCAE認證課程。香港講中文就能通,現場也有主辦方協助翻譯,整體負擔相對較低。就這樣,我於2012年1月飛往香港,並開始了後續一連串考取咖啡國際認證與資格的旅途。 當時SCAE的Coffee Diploma System(CDS)咖啡教育認證課程系統,僅有咖啡師Level 1(現行的中級)與Level 2(現行的專業級)兩級,以及研磨與萃取(gringing & brewing,現統稱 brewing,即俗稱的金杯)兩種認證。即便如此,2012年考照時就和現在一樣,必須同時通過理論筆試與術科實作的考核,意即考照者除了熟練技術之外,也得對產業前端有著相當程度的認識。 由於SCAE規定必須先取得咖啡師Level 1資格,才能報考 Level 2,因此考取咖啡師Level 1認證之後,我二度飛往香港參加Level 2的認證課程。整段歷程為期三天,白天上課與術科練習,晚上還得研讀相關教材至凌晨4~5點。彼時Level 2術科考試與現在的咖啡師大賽相近,考生必須在指定時間內,製作並展演說明4杯濃縮咖啡、4杯卡布奇諾、4杯創意咖啡與2杯冰咖啡共14杯飲品。我曾在2008年訓練選手得到咖啡師大賽前20強,除此之外,我還帶上獨家調配、於2009年獲得美國咖啡評鑑權威機構Coffee Review評鑑認可90分的義式綜合豆赴考,很順利地通過了認證。 SCAE研磨與萃取認證 儘管臺灣的咖啡市場長期以義式濃縮為主流,但「義式以外的」沖泡手法也於當時漸漸興起。雖然我已相當熟悉塞風與手沖濾泡式咖啡,但仍想深入了解前人研究並系統化的咖啡理論知識。於是過了幾個月後,我又跳上飛機前往香港,參加研磨與萃取的認證課程。實際參與之後,我發現這些以金杯理論為基礎的課程,並不如先前的咖啡師考證課程那般困難,與我過去鑽研咖啡時理解到的知識大抵相同。而在術科考試方面,則要求必須精準沖泡出符合金杯理論規範的濃度與萃取率,我也順利通過了。唯一比較遺憾的是,如同前文所述,我在考場上沖泡出來的咖啡雖然達到考核標準,喝起來卻不如規範上所說的平衡完美。我不禁也疑惑起金杯理論——難道高萃取率的咖啡真的都不好喝? 課程結束之後,我抱著這樣的疑惑飛回臺灣,並於自家工作室持續鑽研。我先是在美式咖啡機上體驗到金杯系統論述的理想平衡。之後,我改以手沖、塞風與聰明濾杯等器具試驗,皆成功製作出符合金杯準則,且口感香氣皆完美平衡的咖啡。這樣的結果也徹底消除了我先前的疑惑。至此,我更加肯定金杯理論並非為了回應人們主觀認定的好喝與否,而是一套可推廣至世界各地的標準。也正是有了這段鑽研的歷程,我對各項沖泡要素有了更深的體認。這也是我常向學員說的:不論你取得的證書是中級或專業級,它代表的是你專業程度的最底標;隨著環境與市場變化,後續絕對還有更多需要累積的經驗。 SCAE講師與考官資格 考取兩張SCAE證書(咖啡師及研磨與萃取)之後,當時也是SCAE教育系統在亞洲萌芽的時期,在香港主辦方的引薦下,我於2012年飛往韓國,準備取得SCAE講師與考官的資格。 首先分享講師資格的取得,與現行方式相近,考生必須參與由SCAE總部舉辦的講師課程,主辦單位會教授一些成人教育的教學技巧,並確認學員都有「教學能力」,這部分不難,大家只要事先準備,並在上課時帶上相關教學資料(例如PPT簡報等)即可。比較需要注意的是,報名參加講師課程時,需要得到兩位現任講師的推薦。 而在考官資格方面,2012年時的SCAE考官資格仍需經過考核(2013年起改制,後段將說明),我經歷的考官考核方式,便是「替考生評分」。具體做法為:主辦方會安排一位學員參加咖啡師考試,我則以見習考官的身分與正式考官分別評分;我給考生的評核分數必須與正式考官相同。為此,在那個當下,我必須立即熟悉評分表上的所有項目(當然全是英文),並在現場根據咖啡師考生的技術展演,給予客觀準確的分數。 這項考核並不容易,除了熟悉評分項目的時間不多之外,由於考試學員會緊張,技術表現很容易出錯,相當不利於判斷他們的下一步動作。我既要跟上正式考官的評分步調,還不得影響考生,可謂困難重重。好在幾年前我開始在台灣咖啡協會舉辦的世界盃咖啡大師選拔賽中擔任評審,而評審和考官的工作內容相去不遠,在過往經驗的加持下,我順利通過考官資格考核。就這樣,我成為全臺灣取得SCAE咖啡講師與考官資格的第一人。 有些人認為咖啡產業的實務操作、比賽與認證課程三者的準備方向不同:實務要達到高績效;比賽要拿高分;認證課程則著重於個人專業程度的展現。正好上述三個項目我都曾深入經歷過,我認為實務、比賽與認證課程之間有一個共同目的: 使參與者能迅速且穩定地製作出優質咖啡,而這也正是得到高績效、高分與通過認證的基礎前提。 自2013年起,只要持有SCAE講師資格與任一科目的專業級認證,就能成為該科目的考官。所謂科目指的是感官、生豆與烘焙,由於這三個科目規畫得較晚,實事求是如我(或說我有證照蒐集癖),仍先後取得了此三科目的專業級認證,又因為我已持有SCAE講師證照,便直接以繳費申請的方式取得了SCAE CDS的全科考官資格。以上就是我的SCAE考照歷程。 節錄自:方言文化《咖啡師的咖啡師.超哥的咖啡教室/  陳秉超 著 》 ▶ 104課程中心【SCA咖啡師】學習課程資訊<前往> ▶ 104證照中心【SCA咖啡師證照】證照資訊<前往> [joblist_plugin title='更多【咖啡師】精選職缺' url='https://www.104.com.tw/jobs/search/?ro=0&jobcat=2006001012&kwop=7&keyword=咖啡師&expansionType=area%2Cspec%2Ccom%2Cjob%2Cwf%2Cwktm&order=14&asc=0&sctp=M&scmin=30000&scstrict=1&scneg=0&page=2&mode=s&langFlag=0&langStatus=0&recommendJob=1&hotJob=0' amount='6'] 推薦閱讀: 天天咖啡香好浪漫?從沒想過,咖啡烘焙師背後隱藏「這些」風險SCA國際咖啡師證照考什麼?考照準備大解密!睡客廳的董事長,和年輕人拼出全台最大咖啡店|黃銘賢|104掌聲
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不用飛去韓國!用ChatGPT進行免費色彩鑑定!教你輕鬆找出適合的季節色號!
不用飛去韓國!用ChatGPT進行免費色彩鑑定!教你輕鬆找出適合的季節色號!
你有想過免費利用AI進行色彩鑑定嗎?透過簡單自拍,結合ChatGPT的強大分析能力,快速得知自己屬於哪種季節色調,不再為顏色選擇而煩惱!本文將詳細說明如何操作,教你運用ChatGPT鑑定自己的皮膚色號,並配合實際範例,幫助你找到最適合的穿搭與妝容。 ▍ChatGPT色彩鑑定怎麼做?自拍找色號 色彩鑑定是指通過分析皮膚、頭髮、眼睛的色調,判斷個人適合的顏色範圍,這在韓國非常流行。而現在,無需昂貴的專業測試,ChatGPT也能做到這一點。 ● 拍一張自然的自拍 不需要專業的攝影設備,也不必刻意尋找光線最好的地方,只要確保臉上沒有過多陰影,拍攝一張平常的自拍即可。無論背景是什麼,都不會影響結果。避免過度打光,保持照片中的臉部顏色接近真實即可。 ● 擷取照片中的色號 如果你使用的是iPhone,可以利用內建的照片編輯器輕鬆擷取皮膚、眼睛、頭髮等部分的色號,方法非常簡單。對於使用其他手機系統的用戶,像是Android的三星手機,也有類似的應用程式或工具可以達到相同效果。如果你不確定如何操作,可以選擇一些線上免費工具來擷取圖片中的色碼,像是 ginifab.com.tw。無論是RGB、HEX或CMYK格式,都能讓你快速找到每個區域的色號。 ▍運用ChatGPT進行色彩分析 ● 輸入色號進行分析 擷取完色號後,就可以將這些色碼輸入ChatGPT,請求AI協助分析。具體操作上,你可以用中英文兩種語言來詢問,看看哪一個給出的結果更符合你的需求。 ● 範例:「Please help to match with my skin tone and color complexion, which color match me the best? Below is my color code:(輸入色碼)」 ● 確認四季色調分類 韓國的色彩鑑定通常會將人分為春、夏、秋、冬四個季節色調,根據ChatGPT的分析,你會知道自己屬於哪一季,進而選擇合適的顏色。舉例來說,如果你的色號顯示你是「春季色人」,那麼像粉色、亮黃色等較為粉嫩的色調會更適合你。 ▍驗證ChatGPT色彩分析結果 為了確保ChatGPT提供的色彩鑑定結果準確,你可以嘗試實際穿搭或化妝。例如,根據建議穿著推薦的春季色,並與不適合的顏色(例如深棕色)進行對比,看看效果如何。這樣的驗證方式,能幫助你更清楚了解哪些顏色更適合日常穿搭。 ● 避免NG色號 ChatGPT還能幫助你避免使用不適合的NG色號,這一點對於挑選妝容和衣物非常重要。若是使用了不適合的顏色,可能會讓你的氣色變差或顯得沉悶,因此提前知道不適合的顏色,能幫助你在購物時更加謹慎。 ▍使用ChatGPT色彩鑑定,輕鬆找到你的命定色! 無論是想要找到最適合自己的服裝顏色,還是確認化妝品色號,ChatGPT都可以成為你強大的助手。透過簡單的步驟,你不僅可以零成本進行色彩鑑定,還能根據分析結果,找到最符合你個人特質的穿搭與妝容,提升整體形象。 透過本篇文章的教學,你現在可以嘗試利用自拍和ChatGPT,輕鬆完成色彩鑑定,看看自己究竟是哪一季的人吧! ➤ 歡迎在104學習精靈關注【AI趨勢報-科技愛好者的產地】獲得更多科技新知!
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在職場被霸凌還被強制離職⋯⋯我該怎麼辦?
在職場被霸凌還被強制離職⋯⋯我該怎麼辦?
當初面試的時候非常開心 因為感覺新公司的主管都很理性且非常重視新人的感受 所以確定4/19到職上班去了!到了新公司 因為準備遷移廠房的關係 舊人忙於趕工作 幾乎沒有完整的教學 一路以來跌跌撞撞的自己摸索也就過了第一個月 再來遷移至新廠 環境很大設備也很完善,本以為可以好好的學習 結果還是一樣的如同第一個月,同事愛教不教的導致我的工作效率很差⋯⋯事倍功半!舊人就開始中傷我 言語侮辱 嘲笑諷刺(雖然他沒有指名)但是大家都知道她在說新人 而且新人只有一個我⋯ 甚至於搶走我的工作 直接大喊 她一個人就可以了 有我沒有我根本沒差啊⋯⋯就這樣過了一個月又三週⋯ 到了最後一週就滿兩個月了 ,課長和班長總是替舊人說話 總是說 :妳真的不太ok 當然我每每有問題的時候都有當天反應給主管 卻沒有得到幫助 也沒有解決方案的 直到某天課長突然性的把我叫到會議室 裡面有人事副理和課長 和我共3人⋯他們一開口就是說 無法再用我請我離開 因為不適任這份工作 ⋯當然我也有不開心的反應 為何可以這樣 我都還沒有任職兩個月 也沒有犯下什麼錯 怎麼可以強制叫我離職?爭論了一小時後 我還是簽了 帶著眼淚被冤枉似的畫押 這是我人生中最可怕的一個工作經歷 直到現在我還是感到很受傷⋯⋯很不甘心 該怎麼預防下一個新人 可以不要像我一樣受到傷害⋯⋯要如何制止這家公司的惡劣行為⋯⋯請幫助我
小優
年砸百億!沒人相信、被說瘋子,潘健成第三次創業,帶群聯搶AI爆發商機
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進攻才是最極致的防禦! 令人欽佩群聯電子CEO第三次創業的修鍊 三年前,群聯的EPS高達40元,大家都沉浸在破紀錄的喜悅中。但阿潘沒有,他反而做出一個讓許多人「在看戲」的決定:將公司的研發費用,從30億一口氣拉高到100多億,研發人員從800人擴編到3000人。 一個年營收五百億的公司,竟拿出百億投資研發,這賭注何其巨大 。 我問他,為什麼? 他回我一句話:「現在賺的錢,是三年前開發的產品。三年後呢?」 這就是領導者與管理者的不同。管理者專注於優化當下的成功,而領導者,卻必須在眾人皆醉時,看見別人看不見的危機,為未來做好準備。即使那條路,必須忍受孤獨與質疑。 https://www.youtube.com/watch?v=KpM3ojlu2kU
Kai 新創沙拉缽
2022年企業要求證照TOP 10排行榜
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2022年年度企業要求證照的證照如下,提供大家! 每個職類都會對應不同的證照,104學習精靈在2022年12月即將發表的【職場學習白皮書】的調查趨勢中發現:104人力銀行從求職媒合的數據中,求職者找工作有證照與無證照,企業在面試邀約的差異,發現:2022年至8月有證照比無證照相比較,有證照的求職者面試邀約數相較無證照的求職者高出3成5,證照在特定的職務會是個加分的敲門磚。 企業要求證照為:企業職務刊登的職務中,要求應徵者必須具備的證照條件要求;本證照的排名為:統計該證照在104刊登的職類中的涵蓋率,來做TOP 10排序 統計時間為:2022年1月至8月的刊登數 🟡TOP 1🟡 堆高機操作技術士 完整介紹: https://nabi.104.com.tw/ability/10028900 🟡TOP 2🟡 勞工安全衛生管理員 完整介紹: https://nabi.104.com.tw/ability/10046815 🟡TOP 3🟡 防火管理人員 完整介紹: https://nabi.104.com.tw/ability/10029197 🟡TOP 4🟡 國際專案管理師PMP 完整介紹: https://nabi.104.com.tw/ability/10029355 🟡TOP 5🟡 甲種勞工安全衛生業務主管 完整介紹: https://nabi.104.com.tw/ability/10040671 🟡TOP 6🟡 乙級工業配線技術士 完整介紹: https://nabi.104.com.tw/ability/10028698 🟡TOP 7🟡 不動產經紀營業員 完整介紹: https://nabi.104.com.tw/ability/10028895 🟡TOP 8🟡 國際標準ISO 9000主導稽核員 完整介紹: https://nabi.104.com.tw/ability/10029227 🟡TOP 9🟡 AutoCAD國際認證 完整介紹: https://nabi.104.com.tw/ability/10029045 🟡TOP 10🟡 品質工程師(CQE) 完整介紹: https://nabi.104.com.tw/ability/10029229 --------------------------------------------------------------- 看更多其他排行榜 📌2022年企業要求的職場工具TOP 10 排行榜 📌https://bit.ly/3Pf9C8h 📌2022年企業要求的職場技能TOP 10 排行榜 📌https://bit.ly/3Bn80DT --------------------------------------------------------------- 【104學習精靈】致力打造共學社群 在這提供各學習創作者、學習平台…等,打造出屬於您在104的學習舞台,在這您所學的紀錄在您創辦的共學社群,作為傳承,建立您專業個人形象;未來共學社群將會提供創作者互動課程平台,凝聚更多學習用戶。 ✨更多免費學習與證照資訊,都可加入【104學習精靈。IG帳號】✨ https://www.instagram.com/104nabi/
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職場「地雷人」!破壞人和的員工究竟對團隊有多大傷害?
職場「地雷人」!破壞人和的員工究竟對團隊有多大傷害?
在職場上,我們常常會遇到各種各樣的人,其中有些人特別擅長「破壞人和」。這些員工,就像職場中的地雷,一不小心踩到,整個團隊的氣氛和效率都可能大受影響。那麼,破壞人和的員工究竟會對團隊帶來多大的傷害呢?今天,我們來深度剖析這個問題。 首先,破壞人和的員工會嚴重影響團隊的工作氛圍。職場需要合作和信任,而這些人往往擅長製造矛盾,挑起事端。他們可能會在背後說三道四,散播不實謠言,或者在公開場合指責同事的錯誤,讓人心生隔閡。長此以往,團隊成員之間的信任感和合作意願會大大降低,大家都變得戒備重重,生怕自己成為下一個被攻擊的對象。 小明是一家公司的業務經理,他的團隊中有個員工小李,總是喜歡挑起事端。某次會議上,小李當眾批評另一位同事的方案,言辭激烈,毫不留情。結果那位同事當場落淚,會後團隊的士氣一落千丈。大家開始對小李心存不滿,但又不敢明說,怕惹火上身。這樣的氛圍,讓團隊的工作效率大大降低,原本應該合作無間的同事們,變得各自為政。 其次,這種員工會直接影響團隊的工作效率。當團隊成員之間出現矛盾和不和諧時,原本應該花在工作的時間和精力,就會被大量消耗在內耗和矛盾解決上。領導和其他同事不得不花費更多時間來調解矛盾、安撫情緒,而這些時間本可以用來提升工作績效和創造價值。 例如,在某個專案中,團隊成員需要緊密合作才能如期完成任務。可是,由於小李的挑釁和不合作,其他成員無法順利進行協作,專案進度一再延誤。領導為了解決這個問題,不得不頻繁召開會議進行調解,最後還不得不調整人員配置,導致專案進度嚴重拖延,影響了整個公司的業績。 再者,破壞人和的員工還會對公司的整體文化造成負面影響。公司文化是由每個員工的行為和價值觀共同構建的,如果這種破壞人和的行為得不到及時有效的制止,其他員工可能會受到影響,模仿這種行為,導致整個公司氛圍變得緊張和敵對。長此以往,公司將失去其原有的凝聚力和向心力,人才流失率也會因此上升。 小美原本是一位對公司充滿熱情的員工,但由於無法忍受小李的挑釁和惡意中傷,她最終選擇了離職。這樣的情況在公司內部並非孤例,越來越多的優秀員工因為不堪忍受職場中的負面氛圍而選擇離開。公司雖然不乏新進員工,但卻很難再找到像小美這樣忠誠且優秀的老員工,這對公司的長遠發展無疑是巨大的損失。 那麼,作為管理者或者同事,我們該如何應對這種破壞人和的員工呢?首先,要及時識別並制止這種行為。管理層應該主動關注團隊中的人際關係,及時發現並解決矛盾。在發現破壞人和的行為後,應該立即與相關員工進行溝通,了解其行為動機,並提出改進建議。必要時,可以通過培訓和指導,幫助他們改善人際關係和溝通技巧。 其次,建立健全的公司制度和文化,對破壞人和的行為進行明確的規範和處罰。只有當員工意識到這種行為會帶來嚴重的後果,他們才會慎重對待自己的一言一行。公司可以通過設立獎懲制度,鼓勵積極正面的行為,對破壞團隊和諧的行為進行懲罰,從而維護健康的公司文化。 最後,作為同事,我們也應該主動維護團隊的和諧氛圍。如果發現有人挑起事端,應該及時勸阻,並向上級反映情況。同時,我們也要加強自身的溝通技巧和情緒管理,避免因一時衝動而參與到矛盾中去,影響團隊的整體氛圍。 總結來說,破壞人和的員工對團隊的傷害是多方面的,既影響工作氛圍和效率,又損害公司文化和人才儲備。作為管理者和同事,我們應該共同努力,及時識別並制止這種行為,通過建立健全的制度和文化,維護團隊的和諧與穩定。只有這樣,我們才能在職場中創造出更好的工作環境,實現個人和公司的共同成長。 希望這篇文章能夠幫助你更好地理解職場中的人際關係,並提供一些實用的建議。如果你有任何職場上的疑問或經歷,歡迎在評論區與我們分享。我們一起交流、學習,打造更和諧的職場生活!
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總是後悔、糾結、腦袋停不下來…10個終結「過度思考」的簡易實踐指南
總是後悔、糾結、腦袋停不下來…10個終結「過度思考」的簡易實踐指南
「過度思考、想太多」是許多心理困境的核心因素,會助長更多焦慮和壓力,進而導致拖延的負面循環。作者為獲得美國專業心理學委員會認證的臨床心理師,分享10個擺脫過度思考的簡易指南,讓你試著專心面對眼前的重要事項。本文節錄自《重啟你的情緒開關》。 文/珍妮佛.L.塔茲 本文目錄:擺脫過度思考的簡易指南(點擊可快速前往) 一、 釐清目標二、指出風險因子三、認清語言的力量,然後勝過它四、練習保持自我距離五、把「為什麼」換成「怎麼做」六、只要解決你能控制的問題就好七、寫下來八、留下感受的空間九、重新安排反芻的時間十、沉浸在別的事情中 如果你想要減少過度思考,試著專心面對眼前的重要事項,這裡有一份麥克斯覺得有幫助的技巧清單,我自己與其他個案們當然也會使用這些技巧。剛好,接下來這些壓力重置和緩衝的方式,都是用來幫助你擺脫反芻困擾的。 一、 釐清目標 要改變你與過度思考的關係,可以試著把自己的目標拆解成更小的步驟。不要過度思考你在聚會中做了什麼或說了什麼,也許會是很好的起點。你可以開始處理卡在腦中的一些更重大擔憂,例如「我會找到愛我一輩子的人嗎?」或是「我真的賺得到足夠的錢、達成我想要的生活水準嗎?」想著要停止過度思考的習慣是一件讓人壓力很大的事,所以從比較具體、可行的計畫開始減少反芻,就簡單多了。 二、指出風險因子 我喜歡一種叫做「功能性分析」(functional analysis)的策略。這是英國艾希特大學心理學教授愛德華.沃特金斯(Edward Watkins)針對反芻而設計的憂鬱症認知行為療法,用於治療過度思考的症狀。 仔細找找,那些會促使你過度思考的東西是什麼呢?例如一天當中,是不是有某些時刻你會迷失在憂慮之中,像是一大早剛起床,或是晚上睡覺前?你有沒有注意到任何身體的線索(臉色垮下來),或是什麼心理徵兆(例如你會開始放空);是不是反覆糾結於某些主題,或有特定人物總會讓你出現這樣的傾向? (我自己的一大問題是,我很常在試著做一些好玩的事情時,總會忍不住看手機通知,然後就有可能會收到讓我不開心且無法及時回覆的電子郵件,或是不小心看到壞消息。另一方面,如果我把手機調成飛航模式,我就可以好好享受出門的時間了。) 等你記下這些模式之後,再想想你比較沒有那麼容易過度思考的時刻,甚至是在某些挑戰發生後。舉例來說,如果你在下班後做一些放鬆的事,像是運動或在通勤路上聽聽好笑的廣播,會不會比較輕鬆? 就像沃特金斯博士所說,要治療過度思考的毛病,沒有一個可以適用在全部狀況的訣竅,但是從生活中搜集一些細節,就可以幫助你設計幾個對你有用的策略。他建議腦力激盪幾個「如果……就……」的計畫,舉個例子,如果我開始自我批判,我就必須要放慢腳步、放鬆肩膀,做一些會讓我進入心流的事情,例如看15分鐘的小說。 三、認清語言的力量,然後勝過它 另一個擺脫心理泥沼的方法是想想語言會產生的困境。只需要幾秒,語言就會激發出真正的感受。如果你在甜甜圈店裡想著「蟑螂」一詞—這會毀了你的胃口對吧?練習與你的想法拉開距離,然後試著看清它的本質:它就只是想法而已。 如果這樣聽起來太抽象的話,你可以想像一個人正在拋接許多彩色的球(這些球就是你的想法),但不要專注在其中一顆特定的球,也不要批判那些球或是正在拋接的人。換句話說,你是要專注在思考的過程,而不是思考的特定內容上。這麼做是需要練習的,最終你會發現,這種熟悉、讓人洩氣的念頭只是一種模式,而不是一種預期。 四、練習保持自我距離 我們在不開心時的過度思考之所以會反咬我們一口,很大一部分是因為它會讓我們深深沉浸在自己正在經歷的痛苦之中。密西根大學心理學教授伊森.克洛斯(Ethan Kross)博士解釋,這就和超越語言限制的方式有點像,試著退後一步,用更宏觀的角度看待眼前的事情,這個策略稱為「自我距離」(self-distancing)。 話先說在前頭,自我距離並不是讓你用在犯錯後需要道歉的情況中,而是在你迷失在過度思考之中時,試著想像你在飛越一面牆,重新審視你在反芻的那段困境,而不是直接陷入其中。 另一個方式是把自我對話的人稱從「我」轉成「你」,舉例來說,就是把「我犯了一個大錯」改成「你覺得你犯了一個大錯」。這樣一來,跟我們自己遭受的挑戰相比,思考別人經歷的事情就顯得簡單多了。我個人最喜歡的技巧是心理時空旅行:想像你在一週或是7天之後,會對眼前的壓力源有什麼感覺(也許你根本就不會記得了!)。 五、把「為什麼」換成「怎麼做」 將負面的想法轉換成更有建設性的想法,最簡單的方式就是把「為什麼」的問題改成「怎麼做」,例如把「為什麼是我?」改成「我接下來要怎麼做?」,並加上一點自我照顧的元素。這麼做,其實是你在把自己處理資訊的模式,從沒有建設性的反芻改成賦予自己能力的計畫。 舉例來說,如果你和人出去約會覺得過程很愉快,但那個人事後並沒有再傳訊息給你,就不要糾結在「為什麼」,而是思考你要怎麼樣讓自己度過一個放鬆的夜晚。 注意到差別了嗎?「為什麼」是一個死胡同,但是「怎麼做」會帶來行動。 六、只要解決你能控制的問題就好 占據我們腦容量的那些念頭會反映出我們人生中最重要的幾個層面,這其實是很合理的。但是你越反芻、越專注在因果關係上,你就越不可能想出幫助自己前進的行動。我都會和個案開玩笑,這樣「分析癱瘓」(analysis paralysis)對誰都沒有好處。 所以,如果你在乎的某件事是你可以採取行動的,就用找出解決方案去取代思考的循環,並試著接受那些不舒服和不確定的感受。舉例來說,如果你擔心自己的健康問題,那麼記錄走路步數和改善自己的膽固醇數值就會有所幫助,但不斷擔心自己會不會突然罹患重大疾病,就一點用都沒有。 七、寫下來 當你需要處理自己的感受或是某個經驗時,比起過度思考,你可以試著用「表達性書寫」來面對。德州大學奧斯汀分校心理學教授詹姆斯.潘尼貝克(James Pennebaker)博士是這個技巧的先驅。丹尼斯.史隆(Denise Sloan)博士深受表達性書寫的啟發,他領導了一份研究,讓大學生填寫關於反芻與憂鬱的問卷,並要求他們嘗試這個技巧。 第一天,研究團隊要求其中一個群體的學生在20分鐘的時間裡,用紙筆寫下自己最有壓力或最有創傷的經歷,用越多情緒來書寫越好(別擔心,我不會要求你寫下自己最有創傷的經驗的)。下一個階段,他們又要求同一群學生寫下這個經歷與他們的人生其他層面有何相關。最後,第三天,研究團隊要求他們描述這個經驗對現在的人生和未來有什麼關聯,作為這份書寫的總結。另一個群體的學生則是用平靜、不帶感情的方式記錄他們打發時間的方法。 研究發現,和第二個群體相比,第一個群體的學生裡,問卷結果有反芻傾向的人們在接下來的幾週中,憂鬱症狀大幅減少。不可思議的是,這短短3次、每次20分鐘的寫作練習依然持續(在6個月後)改善著那些反芻者的憂鬱症狀! 如果有什麼事在腦中徘徊不去,試著連續三、四天,每天花15分鐘,用紙筆把它寫下來。透過寫作,你便同時創造出了一個終點和距離。 八、留下感受的空間 讓人意外的是,反芻並不等於體驗情緒;事實上,對許多人來說,這只是讓自己鑽牛角尖、避免自己去感受情緒的方式。專注於反芻的認知行為療法專家華金斯(Watkins)博士和我分享過一個個案,他治療的一位女性經歷過一場複雜的離婚官司,而這名女子抱怨,雖然他在反芻量表上的分數下降了,但他並沒有感覺比較好過。 發生了什麼事呢?其實,他只是第一次真正面對自己的情緒。讓自己處在當下而不反芻並不代表可以逃離情緒,這代表你要學習與那些湧上來的情緒共處。這其實是很有幫助的,若你不給自己足夠的時間和空間去面對和感受合理的擔憂,那麼反芻的行為有可能會再出現。 如果你覺得和情緒共處很困難的話,請記得,當我們學會了不要過度思考,你會發現所有的情緒都是轉瞬即逝的。 九、重新安排反芻的時間 要讓過度思考的感覺不再那麼衝動(也因此讓你感覺到自己更有力量!),請試著在發現自己開始擔心或過度思考時,把它往後延。例如,到晚上7點時,再花10分鐘的時間來反芻,然後就繼續過你的日子。這個由賓州大學名譽教授、心理學家湯瑪斯.布克維克(Thomas Borkovec)花了幾十年時間研究焦慮所得出的解決技巧,這麼做的目標是把過度思考從腦海中嗡嗡作響的思緒雜音轉變成更自給自足、更短暫的東西。這個方法可以幫助你發現,當同一個不舒服的念頭又出現時,你其實不是非得傾聽,而是可以選擇晚點再來思考它們。 另一個好處是,你很有可能忙得不可開交,反而忘記去想那些讓你擔憂的事了。但就算你有空閒去思考,也有可能從更抽離的角度來看待那些想法。 十、沉浸在別的事情中 光是參與某一件事,就能幫助你活在當下,如果那件事還能讓你沉浸在其中的話效果就更好了。羅馬大學的歐塔維尼(Ottaviani)博士領導了一項研究,受試者們需要回想一件讓他們生氣,且事後思考自己的感受時,還會讓他們不開心的事。接著,其中一組受試者靜坐10分鐘,另一組受試者則去「偷聽」研究人員們在隔壁房間(門半開)說的話。 研究顯示,分心組的成員中,有90%的人在開始聽別人說話之後,就停止了反芻的行為,而那群沒有分心的人全部都表示,回憶起那場情緒化經歷後,他們都在反芻那件事。 結論很清楚,找事情轉移你的注意力—如果是非常令人著迷的事,那就更好了。傑林博士也主導過類似的實驗,他發現簡單的視覺分心(例如色彩明亮的卡片或是螢幕上的海報)也會減少反芻,並降低受試者的血壓。 請記得,短暫的分心就可以發揮很大的作用了;你不能永無止境地逃跑。這麼做的目的是快速地休息一下,讓你用比較健康的心態回到真正重要的事情上。 運用這些技巧,麥克斯有了跳脫腦中思緒的能力,並給了他隨之而來的自由。他意識到自己其實可以和朋友一起打發時間、放鬆心情,這讓他鬆了一口氣。 就像麥克斯一樣,很多人的大腦都不願意讓自己放鬆一時半刻,堅持要做更多事、解決更多問題,所以我們才需要為自己的大腦喊暫停,因為新發生的事件依然會不斷誘惑我們過度思考。 如果你想要快樂一點、壓力少一點,最重要的關鍵是要放下反覆循環的思考模式,選擇適應,並在分析與好好生活之間取得平衡。 節錄自:高寶書版《重啟你的情緒開關:高壓人生不爆炸指南,5分鐘減輕身心壓力,找回生活掌控感》/珍妮佛.L.塔茲 著
【104職場力】
告別語言隔閡!DeepSRT 雙語字幕神器,讓你輕鬆看懂全世界 YouTube 影片! (Chrome 外掛推薦)
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初學者學習的架構:CAM設定基本要素
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定義加工環境(Set Up the Basics) 告訴電腦:我們用什麼機器、切什麼材料、用什麼刀子。 2.1 組立件或零件 (Product/Part): 定義: 確認哪個 3D 模型(即步驟 1 載入的模型)是本次要加工的最終產品。如果載入了多個模型(例如包含夾具),則需指定主要零件。 設計用來模擬的零件 (Design part for simulation): 指定這個零件模型作為 CAM 軟體計算切削量和最終形狀的標準。 2.2 機台 (Machine):定義機台的運動範圍、主軸配置、刀庫容量等。決定模擬加工的機械條件與運動範圍。 2.3 軸系(Coordinate System) :定義零件(步驟一的3D檔)在空間中的..... 👉由此觀看全文:https://bit.ly/4nSfaGb
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別讓你的薪水被「期望」綁架!老闆親授:7個方法讓你「掙」到該有的高薪
別讓你的薪水被「期望」綁架!老闆親授:7個方法讓你「掙」到該有的高薪
在我超過26+年的企業經營生涯中,我深知企業要的是能解決問題、創造價值的「人才」,而不是只會聽命行事的「人力」。你想成為前者,就必須學會如何證明與溝通你的價值。 台灣長期處於低薪市場,很多求職者常常抱怨薪資很低、調薪幅度有限、明明能力不差卻總是拿不到理想的待遇。但我想告訴你一個殘酷的真相 : 抱怨改變不了現實,只有「策略」與「證明」才能讓你突破薪資天花板。 薪資不是靠「期望」,而是靠「證明」。今天我就以老闆的視角,教你七個具體的方法,讓你從策略選擇到談判技巧,都能精準地拿到渴望的薪資與職位。 薪資不是靠「期望」,而是靠「證明」。今天我就以老闆的視角,教你七個具體的方法,讓你從策略選擇到談判技巧,都能精準地拿到渴望的薪資與職位。 1. 鎖定「願意提供高薪」的賽道,選對努力的舞台 這是在你投履歷前,就該做好的第一個策略思考。不是每家公司都具備或願意提供高薪。通常,具備以下特質的公司,更可能成為你的目標: a.高毛利產業:例如軟體業、金融業、高科技製造業等,公司本身賺錢能力強,自然有更多預算來聘請頂尖人才。 b.正在快速擴張的公司:這類公司急需人才來搶佔市場,願意用高於市場的薪資來換取你的即戰力與時間。 c.重視人才資本的企業文化:從公司的公開資訊、創辦人的訪談中,你可以觀察到這家公司是將員工視為「資產」還是「成本」。選擇前者。 在錯誤的魚池,再厲害的釣手也釣不到大魚。把時間花在對的公司上,是拿到高薪的第一步。 2. 專注於「高產值、高附加價值」的工作,讓自己變得稀缺 在公司裡,不是所有工作都等值。你要有意識地去爭取或從事那些能「直接影響公司營收或聲譽」的任務。 高產值工作: 例如,頂尖的業務開發、能帶來大量用戶的產品經理、能大幅降低成本的工程師。這些工作的成果能直接用財務數字衡量。 高附加價值工作: 例如,建立一個新的業務流程、導入AI工具提升團隊效率、規劃公司未來三年的戰略藍圖。這些工作雖然難以立即量化,但對公司的長期發展有巨大影響。當你的工作內容越接近公司的「心臟」,你的不可取代性就越強,薪資議價能力自然就高。 3. 提出具體的「業績貢獻」證明,將你的價值量化 這是最關鍵的戰術執行。與其空談你的能力,不如直接拿出證據。在面試時,你應該準備一份簡潔有力的「個人貢獻摘要」,這份摘要可以包含: 前工作的業績證明: 例如,你讓某個產品的銷售額提升了20%、客戶續約率達到95%、或是開發了多少新客戶。用具體的數字呈現,例如「我透過優化廣告投放策略,在三個月內將轉換成本降低15%,同時營收增長了30%。」 行銷績效證明: 如果你是行銷人員,可以展示你操作的專案成效,例如社群粉絲增長數、網站流量變化、或是某次活動帶來的曝光與轉換成果。 薪資證明: 在談薪的最後階段,若對方對你的期望薪資有疑慮,適時地出示前公司的薪資單或合約,是證明你「市場行情」最直接的方式。這代表你過去的價值已經被市場認可。 A.面試行銷人員請多提供行銷企劃案作品 範例: https://ai.com.tw/a/c3 B.面試行銷主管請多提供過去工作所負責執行行銷之績效證明(12個月) 範例: 行銷績效證明範例 - https://ai.com.tw/a/c3 C.面試業務主管請提供"連續12個月之業績證明" 業務主管團隊績效證明範例 -https://ai.com.tw/a/c4 D.面試特助請提供"前工作之績效證明" F.面試SEO寫手 呈現方式請參考範例:https://n9s.com/ex 4. 進行「市場薪資調查」,設定明確且合理的薪資範圍 不要憑感覺喊價。在面試前,你必須像做專案一樣,去研究你應徵的職位、在該產業與公司規模下的合理薪資範圍。當面試官問你期望薪資時,你可以說:「根據我的研究,以及我過去能為公司帶來...(前面提到的貢獻)的價值,我期望的薪資範圍落在X到Y之間。」這展現了你的專業與準備,也給了雙方談判的空間。 5. 準備「30-60-90天計畫」,展現你立即上手的價值 老闆最怕用錯人。如果你能在面試時,就提出一份針對公司現況與該職位的「30-60-90天計畫」,說明你上任後短期、中期、長期的規劃與目標,這會讓面試官眼睛一亮。這代表你不但對這份工作有深刻的理解,更有馬上就能貢獻價值的決心與藍圖。這份計畫本身,就是你積極主動、成果導向的最佳證明。 6. 練習「STAR原則」敘事,將你的經歷變成動人故事 當你描述過去的成就時,不要只是平鋪直敘。學習使用「STAR原則」來包裝你的故事,讓你的經歷更具說服力: S (Situation):當時的情境與背景是什麼? T (Task):你被賦予的任務或你設定的目標是什麼? A (Action):你採取了哪些具體的行動? R (Result):最終達成了什麼成果?(盡可能量化) 透過這種結構化的敘事方式,你能清晰地展現出你分析問題、解決問題、並創造結果的完整能力。 7. 保持自信,但展現「願意學習」的彈性 自信,來自於你充足的準備。當你手握具體貢獻證明、了解市場行情、並備妥未來計畫時,你的底氣自然會展現出來。在談判薪資時,態度要堅定但有禮。同時,也要讓對方感覺到你對這份工作的熱情,以及願意為了融入團隊、達成公司目標而持續學習的態度。一個既有實力又具備成長心態的人,才是企業願意用更高薪水延攬的頂尖人才。 高薪不是「求」來的,而是「掙」來的。從選擇對的戰場,到專注在高價值的工作,再到面試時精準地證明自己,每一步都是策略。停止被動地等待公司給你「恩惠」,開始主動地去證明你值得那份待遇。當你學會用老闆的語言(數字、貢獻、成果)來溝通時,你自然就能在談判桌上,為自己贏得應有的尊重與回報。
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谷底翻身、出人頭地、跨越階層,就靠3點
谷底翻身、出人頭地、跨越階層,就靠3點
要谷底翻身、要出人頭地、要跨越階層 這3點看你具備幾個? 1.對財富有足夠野心的耐心 野心讓你對財富飢渴,耐心讓你能夠吃常人吃不了的苦 打工只能賺收入,自己的事業才能賺到財富 但常人沒有野心也沒有耐心,建立自己的事業 2.膽要大、手要快 放下沒有意義的面子,捲起袖子幫客戶成功,你才會成功 大魚吃小魚的時代過去了,現在是快魚吃慢魚的時代 你越快幫助越多顧客成功 拼個一年,一定超過多數人 拼個五年,從一無所有到應有盡有 3.選對產業、選對市場、選對商業模式 選擇比努力重要,朝着西邊就算你全力狂奔,也看不到日出,因爲日出在東方 現在大家都努力,只靠努力是沒有競爭力的 哪個產業有10年以上的趨勢? 哪個市場的客戶有強需求、有痛點? 客戶的問題越多、受衆越多、市場越大、商機就越大,賺錢的機會必然超巨大 需要我推薦符合趨勢,同時市場巨大的產業商機嗎?私訊我"商機" https://www.youtube.com/shorts/OtkWhukR6LE
尼歐教練 短影音行銷、自媒體變現、個人IP創業交流
西悟饕東龍港-團膳產業的經營發展與轉型策略-便當市場分析-詹
西悟饕東龍港-團膳產業的經營發展與轉型策略-便當市場分析-詹
西悟饕東龍港-團膳產業的經營發展與轉型策略-便當市場分析-詹翔霖副教授 健康餐市場分析 外食市場近年來受到社會變遷的影響,商機不斷湧現,由便當店林立的情形可知產業競爭激烈,外帶便當店的市場一直在增長。快節奏的現代生活方式促進了這種增長,因為人們需要快速、方便和營養豐富的食品,相對在價格方面也很有競爭力,尤其是在外食人口上增,台灣的長照便當市場也是如此,這是一個非常有前途和有利可圖的市場。 面對產業競爭,龍港餐飲需藉由調整經營模式及通路策略,更進一步發展出新的便當業經營模式,先搶佔東部市場,也拓展更多連鎖據點,提供更優質的服務,以獲取更多利潤。 便當的經營理念主要是以顧客需求為中心,提供優質的產品和服務。企業以顧客滿意度為最高目標,透過不斷提高產品品質和服務水準,滿足顧客對飲食的需求和期望。此外,需重視員工培訓和管理,以提升員工的素質和服務水平,為顧客提供更好的體驗。 未來基金會的成立需關注社會責任和可持續發展,以環保和社會公益為重要的龍港餐飲經營理念,通過提倡健康飲食和環保概念,回饋社會和消費者。 1.「賣點與特色」方面包含商圈興起、區域的重要性、強調產品特色、健康意識抬頭、及哈日風對於消費者行為的影響等 2.在「研發能力」方面則包含食譜、配方、研發、品牌、地點、服務等能力,以獲取競爭優勢 3.在「技術能力」方面包含生產作業、行銷及服務作業、進、出貨作業、行政支援、人力資源、技術發展、採購等作業以創造及遞送價值,達到獲利之目的;運用該模式之分析,進一步探索新進便當業者如何面對同業競爭。若想拓展更多連鎖據點,增加市佔率與賺取更多利潤 據衛生福利部民國106年的老人狀況抽樣調查結果顯示,台灣老年總人口(55歲以上)達6,448,375人,其居住於養護機構(長期照顧機構、安養機構、榮民之家、護理之家、老人住宅等)長者為80,032人,可見台灣以居家長者數目為多,有別於居住機構的長者餐食是藉專業營養師協助達妥善照護,看似稀鬆平常的三餐飲食行為對居家長者與孝親者無形間成為一項挑戰。 龍港餐飲需思考如何從產業界切入,維持企業保有良好運作機能,且在不依賴與增加人力成本的情況下維持膳食品質,將是攻占長者飲食市場的利基點。 隨著年齡增長,長者可能受生理機能變化影響下,產生吞嚥、消化、吸收困難等攝食問題,衍生出營養不良現象,可能進一步調整個人飲食習慣與消費行為來因應攝食需求,同時間長者可能習慣自行料理三餐餐食,以確保食品質地、口味、營養結構符合自己的期待,但每日瑣碎頻繁又耗時的三餐飲食庶務可能無形間成為長者/孝親者的生活壓力,可見長者飲食需求與一般消費者有別,若能探索與分析台灣居家長者飲食行為與習慣,有助於龍港餐飲界定錨產業鏈角色投入,開發、調整出更加貼近消費需求的友善餐食產品/服務。 ,下列三點可以當為經營的策略行動。 1. 掌握市場趨勢及消費者的行為模式,愈能掌握健康、流程技術並發展出產品特殊性,愈有利於吸引消費族群的移動。 2. 在初期應先著手於品牌的建立,有助通路密集度之增加。 3. 在短期內提高品牌知名度或吸引加盟者,以增加通路之密集度,必須定位與產品特殊性當為主要的競爭策略。 補充資料1. 創業知能學習院 詹翔霖 商學院兼任副教授2022/12/02 被火車耽誤的便當店!健康便當-便當業的發展趨勢與經營管理-詹 被火車耽誤的便當店!健康便當-便當業的發展趨勢與經營管理 「幽靈廚房」+「送餐平台」=串接便當店與消費者需求-詹翔霖老師 維基百科對「便當」一詞的解釋為:「便當」一詞最早源於南宋時期的俗語,意思是「便利的東西、方便、順利」。 便當通常在於午餐或晚餐,家裡沒有自行烹煮,又不在餐廳用餐,為了節省時間以及省掉煮飯、洗餐具等工作,可到便當店裡購買便當或自助餐店挑選自己喜歡的菜色,也可以打電話訂購外送,甚至到24小時營業的便利超商隨時都有提供便當經店內微波加熱即可食用,連大陸為滿足消費者對速度和便利的要求,採取網路線上下訂、販賣機領便當機制,在都會區各個辦公大樓放置無人便當販賣機,上班族可以坐在辦公室內透過網路下單訂購便當、完成第三方支付,想要吃飯時,就下樓到販賣機前掃描 QR code,數分鐘後就可以吃到熱騰騰的便當。 以台鐵便當為例,依據台鐵局統計,台鐵便當銷量攀升,從2008年、2009 年年銷量不到400 萬個,2010年逼近500萬個,2012 年逼近800萬個,到了2015年逼近千萬個,2016年首度破千萬,全年銷量1,049萬個,進帳逾7億元,個台鐵便當在10年內營收成長了2倍以上。而成功的祕訣靠的是擴增餐務室、設立足超產量廚房、擴大各地區的便當供給量,讓民眾不用進站也買的到,今年1到9月的銷量就比去年同期多3成,台鐵局表示,為了提升廚房友善工作環境,台北鐵路餐廳便當廚房已於20日完成整建,將恢復全
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【 0831 】Week2 工作坊影片回放 & 作業繳交連結
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📌 重點連結 #工作坊影片 & 簡報連結 1. 回放影片: https://reurl.cc/Lne23e 2. 課程議程簡報: https://reurl.cc/5RX3qM 3. 助教分享簡報: - Ray|訪談技巧:https://reurl.cc/lYnpRQ - Jasmine|AI 工具應用:https://reurl.cc/ekQp9j 4. 問題定義工作坊簡報: https://reurl.cc/9n0WXj #作業繳交連結 https://forms.gle/pMKVSXUPLjQF39bY9 個人作業內容請完成 3 分鐘簡易提案,思考透過 Persona Table 和 User Journey Map 中,蹶的什麼需求最值得被解決,及會怎麼滿足此需求。 👉 作業檢核點 - 是否定義解決哪一個 Persona 的問題 - 從 User Journey Map 陳述問題樣貌,及為何此問題很重要 - 針對問題的具體初步解法
Arth Lai 第7屆〖產品經理學習營〗公告大廳
【職場問題】一份工作做了快十年,待太久之後會不會很難轉職?
【職場問題】一份工作做了快十年,待太久之後會不會很難轉職?
先了解年資與資深的定義有些不同。同樣的年資,有的人多年來只在原地打轉,單純的把工作做完;有的人則不斷成長、累積經驗,成為業界搶手的資深人才。 #一份工作做十年該換嗎? 若在原本崗位上沒有進步,即使一份工作做十年,也很難在轉職上有優勢,就算找到工作也很難適應新的節奏。前輩建議,先問自己以下三點, 1.多年來您的專業是否更精深、問題解決等能力是否有增進? 2.在業務方面,您的提案能力是否優秀,客戶數、年銷售額是否有傲人的成績? 3.擔任管理職,您的管理人數、領導技巧是否有過人之處?又是否有領導團隊達成哪些具體的成績? 若以上這些問題都有正面的答案,那麼年資將會是助力。 因為企業在乎的是能力與態度,無論是工作幾年,都要保持自己在職場上的競爭力,在轉職時成功機率才會更高。若沒有,則就針對這幾項職能去做加強。 #嘗試應徵新工作 去外面能換到更高的薪資嗎?前輩建議若有這樣的疑問,不妨去面試看看,才能真正知道就業市場的現況,也才知道自己的強項與弱勢,而且或許會因為積極行動,而有機會遇到更好的公司喔! ★看完整問題➡https://bit.ly/3eA6mpK 工作待太久,是否就會感到安逸,更難轉職換跑道? 快在留言處跟小編聊聊~ 大家是否也有其他職涯、職場的問題呢?歡迎到【104職涯診所】找前輩發問喔➡ https://bit.ly/39KUzD7
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5S對廠務管理的影響 顧問師巡察個案
5S對廠務管理的影響 顧問師巡察個案
5S對廠務管理的影響 顧問師巡察個案 廠務管理與5S是提升企業競爭力的重要基石,透過5S能優化工作流程,更能營造一個安全、高效且舒適的工作環境,步步實現5S,為企業創造更大的價值! 1. 提升效率 透過整理與整頓,員工能快速找到所需工具與資源,減少尋找時間,進而提高工作效率。 2. 減少浪費 清除不必要的物品與流程,有效降低材料與空間的浪費,節省成本。 3. 改善安全性 乾淨且有序的工作環境能降低意外事故的發生率,確保員工的安全。 4. 增強團隊合作 素養的培養有助於員工間的溝通與協作,形成和諧的工作氛圍。 推行5S 在實施5S時,企業需要從上而下地推動,管理層應以身作則,帶領員工落實每一個步驟。此外,定期檢查與評估也是關鍵,確保5S能夠持續發揮作用。
詹翔霖 管理知識學院 詹翔霖
十則哲理小故事,處處人生大道理!
十則哲理小故事,處處人生大道理!
1、一隻大螞蟻正帶領一群小螞蟻進行操練。它發現小螞蟻們的動作總是不正確,不是這裏不標準,就是那裏出差錯。於是,大螞蟻開始大發雷霆:“你們這是怎麼做的?真是一群笨蟻!”小螞蟻們全都低下了頭,沒有說話,但是都顯出憤怒的神情來。這時,一隻老螞蟻爬過來對大螞蟻說:“你先不要發脾氣,你知道它們為什麼做得不好嗎?那是因為,你本身做給它們看的動作就是錯的!”大螞蟻慚愧地低下了頭。 感悟:在工作中,不要只是一味地責怪他人,更應該時常檢省自己的言行。只有自己做好表率,才有權利去批評別人,才能夠令別人服氣,打鐵還需自身硬。 2、一對夫婦下午在家門口拾到一封信,是寄給他們的,打開一看:“今天我請你們看電影,算我們之間認識一周年……”後面沒有署名,夫婦感到奇怪,晚上就拿著信封中的兩張電影票去看電影了。 等結束後回到家裏,發現家中貴重物品被洗劫一空,在桌上有一封信,上寫:你們知道是誰請你們看電影了吧? 感悟:對於不知道的好處要謹慎,天下沒有免費的午餐。在這個充滿陷阱的社會,什麼時候都需要小心。 3、英國首相邱吉爾急於趕到下議院去開會,他叫了一輛計程車。車子到達目的地後,他下車對司機說:“我在這裏大約耽擱一個鐘頭,你等我一下吧。”“不行,”司機堅決地回絕,“我就要趕回家去,好在收音機裏收聽邱吉爾演說。”首相一聽這話,不禁大為驚喜,於是除照價付了車資之外,又重重賞了他一筆可觀的小費。司機望著那筆意外的收入,很快就改變了主意。他對乘客說:“我想了一下,還是在這裏等著送你回去吧。管他什麼邱吉爾!”  感悟:人的欲望就像“潘朵拉的盒子”,一旦打開,就沒有辦法收回。因此,最好的辦法是把欲望壓抑在萌芽狀態中。 4、一隻蚊子問蒼蠅:“這附近有鮮花嗎?”  “鮮花我可沒看到。”那只蒼蠅回答,“不過污水溝裏到處都有罐頭瓶子、糞便和垃圾。” 隨後,蒼蠅給蚊子如數家珍地細數了附近他經常光顧的垃圾堆和污水溝。 蚊子按照蒼蠅所指的方嚮往前飛時,路遇了一隻蜜蜂,就問:“你看見這附近有垃圾堆和污水溝了嗎?”“垃圾堆?污水溝?沒有,我從來沒看見過。”蜜蜂很是驚訝,“不過這附近隨處都有清香撲鼻的鮮花。” 緊接著,蜜蜂又詳細地給蚊子介紹了哪塊草地上有百合花,哪兒的風信子剛剛吐蕊綻放。 感悟:選擇朋友很重要,好的朋友會帶你走向更大的成功,看到更多美麗的風景。 5、寫《名利場》的英國著名作家薩克雷(1811一1863年)一生助人為樂,做好事從來不留名。 當他知道朋友有困難時,便常常用別名、假名甚至不具名匯款,給人以接濟。寄錢時,他把錢裝在用過的藥品盒裏,並附有一份“醫囑”,上面寫明“服法”:“每次服一粒,急時服用’!” 感悟:別人對你的幫助,尤其是物質上的給予,千萬不能當作天上掉下來的餡餅,而應該把它當作自己自力更生的跳板和資本,否則,你最終還是一無所有。 6、有個遊手好閒的人,家裏十分貧窮。一天,他吃了糠後出門,在路上遇到了一個老者。老者正在吃飯,就招呼他一起吃。他說:“早晨剛在家裏吃過狗肉,吃得太飽了。有酒喝一杯還可以。”老者便請他喝酒,可他喝酒後就吐了。老者見他吐出來的全是糠,就問他;“你說吃的是狗肉,怎麼吐出來的都是糠?”他歪著頭想了好久,說道:“我吃的是狗肉,想必這狗是吃糠的。” 感悟:生活中不乏這樣死要面子活受罪的人,如果可以丟掉懶惰,辛勤勞作,還會克服不了困難嗎? 7、一場足球賽只剩一分鐘就要結束了。一位觀眾匆匆趕到問:“比分多少?”“零比零。”“好極了!一點也沒耽誤。” 感悟:如果看重的只是結果,對人而言,還有什麼事情是曾經發生過的?很多時候,過程比結果更重要,經歷就是財富! 8、兩馬各拉一貨車。一馬走得快,一馬慢吞吞。於是主人把後面的貨全搬到前面。後面的馬笑了:“切!越努力越遭折磨!”誰知主人後來想:既然一匹馬就能拉車,幹嘛養兩匹?最後懶馬被宰掉吃了。這就是經濟學中的懶馬效應。   感悟:生活中也是,一定要重視自己的價值,如果讓你的老闆覺得你已經可有可無,那你已經站在即將離去的邊緣。 9、 一禪師見一蠍子掉到水裏,決心救它。誰知一碰,蠍子蟄了他手指。禪師無懼,再次出手,豈知又被蠍子狠狠蟄了一次。旁有一人說:“它老蜇人,何必救它?”禪師答:“蜇人是蠍子的天性,而善是我的天性,我豈能因為它的天性,而放棄了我的天性。”   感悟:我們的錯誤在於,因為外界過多地改變了自己,因為受傷害,讓我們每個人過多的改變了自己,甚至變得自己都不咋認識自己! 10、一隻烏鴉在飛行的途中碰到回家的鴿子。 鴿子問:“你要飛到哪?” 烏鴉說:“其實我不想走,但大家都嫌我的叫聲不好,所以我想離開。” 鴿子告訴烏鴉:“別白費力氣了!如果你不改變聲音,飛到哪都不會受歡迎的。”  感悟: 如果你希望一切,都能變得更加美好,就從改變自己開始,解決問題一定要抓住事情的本質,才能一針見血!
林正光 管理心理學
Excel函數全面攻略:數學、文本、邏輯、查找、日期和金融
Excel函數全面攻略:數學、文本、邏輯、查找、日期和金融
無論您是Excel的初學者還是進階使用者,理解和掌握各類函數都是必不可少的技能。本書涵蓋了數學、文本、邏輯、查找、日期和金融等各類函數,提供使用說明和實例,幫助您全面提升Excel操作水平。這裡列舉一些Excel中常用的強大函數,以及它們的用途: 1. 數學和統計函數 ➤SUM:對一系列數值進行求和。 ➤AVERAGE:計算一系列數值的平均值。 ➤MAX:計算一系列數值中的最大值。 ➤MIN:計算一系列數值中的最小值。 ➤STDEV:計算一系列數值的標準差。 2. 文本處理函數 ➤CONCAT:將多個文字字串合併為一個句子。 ➤MID:從文字字符串的中間位置提取指定數量的字符。 3. 邏輯函數 ➤IF:根據條件判斷結果,傳回不同的值。 ➤AND:如果所有條件都為 TRUE,則傳回TRUE;否則傳回 FALSE。 ➤OR:如果任何一個條件為 TRUE,則傳回 TRUE;否則傳回 FALSE。 ➤NOT:將 TRUE 轉換為 FALSE,將 FALSE 轉換為 TRUE。 4. 查找和參照函數 ➤VLOOKUP:在垂直方向上查找並傳回相對應的值。 ➤HLOOKUP:在水平方向上查找並傳回相對應的值。 ➤MATCH:在範圍中查找指定值並傳回其相對位置。 5. 日期和時間函數 ➤DATE:傳回指定年份、月份和日期的日期值。 ➤TODAY:傳回當前日期。 ➤YEAR:從日期值中提取年份。 ➤MONTH:從日期值中提取月份。 ➤DAY:從日期值中提取日期。 6. 金融函數 ➤FV:計算未來價值。 ➤PV:計算現值。 ➤RATE:計算利率。 ➤NPER:計算期數。 7. 數組函數 ➤SUMPRODUCT:將兩個或多個數組相乘後再求和。 ➤TRANSPOSE:將行轉換為列,或將列轉換為行。 這些函數涵蓋了Excel中常見的各種用途,可以根據不同的需求,選擇使用相應的函數來完成任務和數據分析工作。 歡迎追蹤超級辦公室達人,了解更多文書處理的小祕訣💫
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LINE 點數回饋公告|NVIDIA DLI官方課程 - 異常狀況偵測的AI應用【1月班】
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讓你的 ChatGPT 變身Mongo Tom:越獄模式指令教學
讓你的 ChatGPT 變身Mongo Tom:越獄模式指令教學
人工智慧(AI)的發展使我們能夠與機器人進行自然且有意義的對話。OpenAI的ChatGPT是一個備受歡迎的例子。然而,有些用戶希望突破ChatGPT的限制,讓它表現出更多樣化的特質,其中包括所謂的「Mongo Tom」模式。這種模式下,ChatGPT會模仿一個傲慢且經常使用粗話的角色,增加互動的娛樂性和挑戰性。在這篇文章中,我們將深入探討什麼是Mongo Tom、ChatGPT越獄、以及如何操作。你將學到如何讓你的ChatGPT具備Mongo Tom的特點,同時了解其中的潛在風險和注意事項。 ▍什麼是Mongo Tom? Mongo Tom是一個虛構的人工智慧角色,其特點包括: ● 語言粗俗:經常使用粗魯或冒犯性的語言。 ● 外表傲慢:給人一種自大和不屑的感覺。 ● 內心友善:儘管外表如此,內心卻是友善的,會表現出關心他人的一面。 ● 喜歡開玩笑:不害怕開一些惡毒或過火的玩笑。 ▍ChatGPT越獄教學:如何操作? 儘管存在上述風險,還是有很多用戶對於如何讓ChatGPT進入Mongo Tom模式感興趣。以下是一些常見的操作步驟: ❶ 進入ChatGPT聊天界面:首先,通過瀏覽器訪問OpenAI的網站,或使用相應的應用程序打開ChatGPT的聊天窗口。 ❷ 複製DAN代碼指令:將附檔代碼複製到剪貼板: ❸ 貼上並發送:將Mongo Tom 代碼貼到ChatGPT的輸入框中,然後按下發送按鈕,即可開始使用 Mongo Tom 模式。 ▍ChatGPT越獄:挑戰與風險 所謂的「ChatGPT越獄」是指用戶試圖繞過OpenAI設置的限制,讓ChatGPT表現出它平時不會有的特徵。這包括讓ChatGPT進入Mongo Tom模式。越獄教學通常會告訴你如何通過特定的提示或設置來實現這一點。 然而,這樣的操作並不建議,原因如下: ● 倫理問題:使用粗魯或冒犯性的語言可能會對他人造成傷害,這違背了AI設計的初衷。 ● 法律風險:某些國家和地區對於言論和表達有嚴格的法律規範,越獄操作可能觸犯這些法律。 ● 技術風險:繞過設置可能會導致AI系統不穩定或出現不可預測的行為。 ▍Mongo Tom Mode:值得嘗試嗎? 在你考慮讓ChatGPT進入Mongo Tom模式之前,需要仔細衡量以下幾點: ● 目的是什麼:如果只是為了娛樂或挑戰,可以考慮是否有其他更安全的方式來實現。 ● 潛在影響:你需要考慮這樣的操作會對自己或他人造成什麼影響,是否會引發不必要的麻煩。 ● 長期風險:越獄操作可能會導致你的AI帳號被封禁或受到其他懲罰。 讓ChatGPT進入Mongo Tom模式雖然能夠提供一種全新的互動體驗,但其背後的風險和倫理問題不容忽視。在使用AI技術時,我們應該遵守道德規範和使用規則,確保這些技術能夠真正為人類服務,而不是引發不必要的麻煩和風險。 如果你對ChatGPT的更多應用感興趣,不妨探索其他合法且安全的方式來提升你的互動體驗。讓我們共同努力,讓AI技術朝著更安全、更有益的方向發展。 ➤ 歡迎在104學習精靈關注【AI趨勢報-科技愛好者的產地】獲得更多科技新知!
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【社工轉前端】學習心得分享
【社工轉前端】學習心得分享
學員雅萱受到老公的推薦,轉職成為前端,開始踏入前端領域。 當過六角助教的她,認為能夠把一件事情講到讓同學了解,是一件不簡單的事情,她也很鼓勵同學不要害怕問蠢問題,六角都會在線上陪伴大家! 六角學員雅萱本身並不是資訊相關科系,大學就讀社工系的她,因為老公是全端工程師,受到他的推薦開始學習前端。老公當時也不是本科系畢業,而是自學,因此她也踏上學習前端的這條路。 ⚡雅萱的學習歷程 雅萱是全職學習,學習路線是先從 HTML/CSS 開始學習,進而是 Sass 實戰全攻略、Vue 出一個電商網站(連結已更新為新版課程)。雅萱學習程式超過一年,因為懷孕的因素,在中間有八九個月沒有學習,所以實際累積起來學習約八個月。在這期間她每天學習超過八小時,當六角學院助教的兩個月後,她開始投遞履歷,投了兩家,最後順利進入職場。 雅萱會邊看邊寫,一個課程會來回看三次,練習也是至少兩三次以上,加上她自己寫一兩次筆記,第一次看課程邊看邊寫,看完全部內容後自己找個大主題把課程內容做出一個作品。作品不需要有多厲害,就是在學完一門課程後,發現有哪些知識點還不夠充分瞭解的。第二次看課程時,針對不足的地方,耐心來回複習到全部懂了。接下來可以再做一次同一個練習主題。之後她會開始看其他課程,一樣也是觀看影片加練習兩次。 在要求職的時候會整理作品集。她在整理作品集時,因為已經學習到不同知識,就改寫了過去練習的主題,像她參加修煉時光屋的時候,只學了 JavaScript、jQuery,但求職前已經學完 Vue,所以她把兩三個修煉時光屋的作品用 Vue 重寫後,拿來當最終作品集。到作品集建置的過程中,其實自己就會知道到底是不是準備好要工作了。 ⚡鼓勵大家當助教,要把難的東西講成簡單的不容易! 雅萱當助教的時候,會跟著上課、作筆記,還有出每日任務,最後她還會在直播課程分享她的筆記給大家看。她覺得這樣的方法對她來說很有幫助,透過這樣多寫多練習,寫久了就知道該怎麼寫,能夠吸收好養分,轉換成自己的寫法,更能夠幫助自己釐清知識點。 她很鼓勵學弟妹們踴躍嘗試當志工或助教,因為當志工跟助教會需要跟同學們溝通,在溝通過程中可以訓練到如何把程式碼講給其他人聽懂。她覺得能夠把程式碼講得通俗易懂,在實際工作運用上很重要,比如客戶可能不太了解這個功能為什麼不能做?為什麼這個專案要這麼久?這就跟當助教一樣,學生可能也會不懂為什麼程式碼要這樣寫?這無形之中可以訓練到我們對於吸收程式碼的能力,並且再轉化給學生,讓他們能夠充分得吸收。雅萱形容助教就很像翻譯蒟蒻,要把程式邏輯翻譯成超級平凡的例子,才能讓學生瞭解。就像小明跟小花的比喻手法就比拿 xy 舉例好很多。 ⚡雅萱:「學習就是不斷練習!」 雅萱覺得六角奠定了她的信心,她之前上別的課,遇到老師很嚴苛,很容易就不想繼續學習下去,但是六角會以鼓勵的方式,先誇獎同學,讓同學不會因為困難的題目不會就馬上放棄。指出問題的時候也都會先說同學的優點,再說哪裡可以改進的地方。因此她認為六角對於正在學習的人比較友善。 學習對雅萱來說,其實就是不斷練習。她可能學習時間每天超過八小時,但這八小時也不是一直都在觀看課程,六角課程有個特點是會一直穿插小節作業,讓人不間斷地練習寫程式。如果只是單純看課程,說真的沒有辦法融會貫通,就像你看完書,但是都還沒有實際去運用,過一段時間就忘記書裡的內容了。 ⚡問問題也是一門學問,不要害怕自己問蠢問題! 六角的傳承,就是希望大家勇敢發問,然後學長姐們踴躍回覆大家的問題。校長很常講:「不要怕問的問題是蠢問題,大家不會笑你。」問問題也是一門重要的學問,要如何闡明你的問題、要如何在問對方問題時不浪費對方的時間,都是一件需要經過邏輯思考後,才能完整淬鍊的事情。工程師不是技術很強就好,有時候溝通也是很重要的課題,業界真的很多工程師都很不會溝通,常常跟設計師吵架或很難說服老闆。 即使雅萱現在已經沒有再當六角的助教了,也會不定期地回來與學員們閒聊! 點我看全文👉https://hexschool.tw/DpWiW
六角學院 六角學院
【最新】2025年1月職場熱搜證照排行榜公開,有你要考的嗎?
【最新】2025年1月職場熱搜證照排行榜公開,有你要考的嗎?
透過從104人力銀行中「找工作」與「自我學習」的大數據,整理出大家都在搜尋的TOP 10 熱門證照;可透過熱搜的熱門證照排行榜中,找到你所需的證照學習內容,增進職場的職能成長,加強自我競爭力,打造你的職涯藍圖;本篇主要是針對所有104證照的熱搜綜合排行榜喔 ! 第1名 🟡 公共工程品質管理人員 本證照之目的主要是為了提升工程品質管理之觀念,建立工程品質管理系統、預防工程缺失之發生及提昇公共工程施工品質,屬於工程從業人員品質管理.... 證照資訊:https://nabi.104.com.tw/ability/10029243 第2名 🟡 丙級會計事務技術士 會計事務技能檢定暫分為乙、丙二級,檢定方式包括學科與術科二種,其成績均及格者取得會計技術士資格,丙級係以會計六大程序之基本技能及其相關知識為範圍… 113年考古題庫及答案:https://nabi.104.com.tw/ability/10028814 第3名 🟡 工地主任 依據營造業法相關規定,營造業工程從業人員需依法取得工地主任執業證及合法執業營運,以確保營造工程之品質.... 113年考古題庫及答案:https://nabi.104.com.tw/ability/10028756 第4名 🟡乙級職業安全衛生管理員 乙級職業安全衛生管理員是一項專業證照,通常涉及在工作場所中負責安全衛生管理的人員。持有這張證照的人通常具備相應的專業知識和技能.... 證照資訊 : https://nabi.104.com.tw/ability/10028467 第5名 🟡 丙級中餐(葷食)烹調技術士 丙級廚師執照,是初級的證照,只要菜色符合就可以通過,不需要經過嚴格的味道評分... 🔵線上模擬試題演練: https://nabi.104.com.tw/assess/543ee6ed-bfa5-417f-8cd9-d545842f6393 ✅113年考古題庫及答案:https://nabi.104.com.tw/ability/10029006/113%E5%B9%B4_03_%E4%B8%99%E7%B4%9A%E4%B8%AD%E9%A4%90(%E8%91%B7%E9%A3%9F)%E7%83%B9%E8%AA%BF%E6%8A%80%E8%A1%93%E5%A3%AB%20%E9%A1%8C%E7%9B%AE%2B%E7%AD%94%E6%A1%88 第6名 🟡 TOEIC (多益測驗) 證照資訊 : https://nabi.104.com.tw/ability/10034532 🔵 多益線上模擬試題練習 (前進外商必備能力) https://nabi.104.com.tw/assess/toeic/ 第7名 🟡照顧服務員單一(丙)級技術士 以前又稱照服員丙級證照,考試方式分為「全國技術士技能檢定」和「即測即評及發證」兩種... ✅113年考古題庫及答案 : https://nabi.104.com.tw/ability/10029185/113%E5%B9%B4_03_%E7%85%A7%E9%A1%A7%E6%9C%8D%E5%8B%99%E5%93%A1%E5%96%AE%E4%B8%80(%E4%B8%99)%E7%B4%9A%E6%8A%80%E8%A1%93%E5%A3%AB_%E9%A1%8C%E7%9B%AE%2B%E7%AD%94%E6%A1%88 🔵 線上模擬試題演練:https://nabi.104.com.tw/assess/c2d6707f-c205-4054-a741-d8d70decc4ae 第8名 🟡 乙級就業服務技術士 有關學科與術科之範圍,包括職業介紹及人力仲介、招募、職涯諮詢輔導等三項目,請參照規範所列各項技能種類,含技能標準與相關知識… ✅113年考古題庫及答案: https://nabi.104.com.tw/ability/10029276/113_03_%E4%B9%99%E7%B4%9A%E5%B0%B1%E6%A5%AD%E6%9C%8D%E5%8B%99%E6%8A%80%E8%A1%93%E5%A3%AB%E5%AD%B8%E7%A7%91_%E9%A1%8C%E7%9B%AE%2B%E7%AD%94%E6%A1%88 🔵 線上模擬試題演練: https://nabi.104.com.tw/assess/343d8c62-b9aa-4af3-8fa2-b3b684908277 第9名 🟡廢水處理專責人員合格證書 環境部《綠領人才就業趨勢 報告》分析徵才企業最需要人才具備Top1證照 企業還需要人才具備哪些證照請看👉 https://nabi.104.com.tw/posts/nabi_post_728866fc-8988-40fc-945d-3e5dd9f41ba5 證照資訊: https://nabi.104.com.tw/ability/10029207 第10名 🟡 堆高機操作技術士 證照發行單位: 勞動部勞動力發展署技能檢定中心 https://nabi.104.com.tw/certify/unit/d0a2b240-e759-4286-967b-cacf03d331cc 113年考古試題及答案: https://nabi.104.com.tw/ability/10028900 -------------------- 不同的職務有不同的證照需求,你可以透過【104證照中心】探索你現在的職務企業要求證照需求https://nabi.104.com.tw/certify
104學習 職場熱門證照排行榜
品質管理 顧客滿意 以人為本 本誠為商
品質管理 顧客滿意 以人為本 本誠為商
1900年代初期,美國的一場鍋爐與壓力槽的爆炸事件,造成許多生命與財產的損失,因而引發人們探索品質存在與否的好奇心,或許我們更可將它視為重視消費者權益與人權之萌芽,美國機械工程師學會為克服此一問題,制訂了一套「檢驗方案」,被稱之為「交貨前檢驗制度(Quality Inspection, QI)」,這個制度管理品質的標的是最終完成的『成品』。 然而,交貨前檢驗制度似乎為消費者建構了一道保護防線,但對製造者而言,不良品、瑕疵品衍生了倉儲與產能的額外支出,如何排除類此無謂的耗費,成為工程人員研討的新課題。然而,期望不要在產品完成後才發現產品良窳的最佳法則,就是不要製造不符合規定的產品,在這樣的理念之下,『製程』成為新的品管標的(Quality Control, QC),透過嚴謹的製程規劃,並藉由檢驗停留點(Hold Point)的設置,階段性的確認品質符合,進而確保最終的品質無虞。 但是,再嚴密的生管與最終品檢制度,以及再精良的生產工藝技能,都無法防杜因設計階段的考量不周,所埋入的品質不良潛因。而且諸如可靠度、維護度、壽年、安全性或人因工程等產品的最基本要件,並無法透過製程管制的改善,而有所增進或改變。除此之外,人們也發現,設計的複雜度、製程的複雜度與精度要求(可施工度),直接影響產品最終品質達成率,而要因在設計階段就已經決定,因此,品質管理的工作跨越生產製造,而進入整個工程技術的範疇,品質保證(Quality Assurance, QA)應運而生。 整體而言,此刻控管的範疇已涵蓋技術作業的每一階段,品質應該可以高枕無憂!可是事與願違,因為工業社會的發達,參與產品開發與生產過程的成員越來越多,影響產品品質的環境因素也越來越複雜,任何一個環節的疏失,都可能導致最終產品的瑕疵,或因此導致企業必須付出額外的成本或延誤交期,喪失市場的競爭力。而這些問題已經超越了工程師的工作範疇,必須是整個企業、組織、團隊的偕同合作。此刻,人們已經深切體認,產品品質的表現是組織所擁有整體資源(人、物、設備、資訊)的表現,真正的關鍵是在於:對達成品質目標所需的資源,做適切的調度與運用,也就是「管理」。因此,管理品質技術的探討,從工學院的知識領域,跨入了商學院,建構一個持續生產優良品質的經營環境,成為品管技術的新課題,權責、制度、流程等成為新的品管標的,稽核制度也因此誕生。 當品質以「管理」為主後,傳統品管或品保單位的功能與組織定位也產生重大的改變。品管單位(人員)驗證品質的目的,並不是為了確認產品的品質,而應是透過產品品質無虞,確認管理系統的正常與有效運作。由於這種轉變,「品質稽核」也成為品管人員應具備的必要技術。 品質管理制度與品質稽核-品質管理是公司每個人的責任-詹翔霖副教授神秘客教材
詹翔霖 管理知識學院 詹翔霖
週休三天讓「星期三放假」效果最好,因為最多只需工作2天即放假
週休三天讓「星期三放假」效果最好,因為最多只需工作2天即放假
澳洲公司Tribeca Financial公司分AB兩組進行不同日週休三天的實驗,結果意外的發現「休週三」竟然是效率較高的。為什麼?因為當週三放假,就表示你每次的工作天都是「最多兩天」,兩天之後一定放假,且也多了一個「歡樂週五」(在週二),有沒有很妙呢?但,在現在我們還沒有週休三日,這樣的發現,教了我們什麼心理學、什麼職場新策略? 今天的今日頭條知識所教我們的事就是:工作太討厭,就將它削短一點。動一點小聰明,騙騙自己,重燃工作熱情,未來就一起點亮了! 每天進步一點點,每天進步1%,104的今日頭條知識每天帶給你最新的職場趨勢與新知,最好的服用方式,記得看完以後要反芻與反思,將我們所有職場軟硬技能潛能皆發揮到,淋漓盡致! https://youtu.be/l_l5MI7phJA
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台灣過年打麻將台16張台數怎麼計算你都知道了嗎?快學起來!
台灣過年打麻將台16張台數怎麼計算你都知道了嗎?快學起來!
過年打麻將,新手打牌是否老是忘記台數怎麼計算?這篇文章將為你解答,麻將的台數是根據玩家手中的牌型和牌面的組合而計算的,不同的組合會對應不同的台數。以下是一些常見的麻將台數: Q:莊家,什麼是莊家台? A:莊家台每個人都會輪到,當輪自己作莊時,基本就一台,連莊時就會累加台數。 🟩莊家台🟩 (1) 莊家:1台_做莊者,無論胡牌或放炮 ( 打出的牌被別人胡 ) 都多算一台。 (2)連莊拉莊:2n+1台_莊家胡牌即可連莊,連1拉1為3台,連2拉2為5台,連3拉3為7台….依此類推。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Q:自摸,什麼是自摸台? A:當要胡牌是由自己摸到時為自摸,同時摸到的牌要放在旁邊,不可併入牌中。 🟩自摸台🟩 (1)自摸:1台_自己摸到胡牌所要的牌。 (2)門清:1台_不吃、不碰、不槓,全部16張的都在自已牌內。 (3)門清自摸:3台_門清又自摸。 (4)單吊:1台_只聽一張牌。(含中洞、偏張) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Q:天地,什麼是天地胡? A:天地胡,算是人品爆發時才會出現,而天地胡中共包含天胡、地胡、人胡,而這三種胡牌方式則取決於摸牌的順序。 🟩天地胡🟩 (1)天胡:24台_莊家在牌局第一輪,抓完牌後,立即就胡牌。 (莊家限定) (2)地胡:16台_其他三家,在第一輪,抓完牌就胡牌。 (3)人胡:8台_牌局一開始,第一輪有人就放槍。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Q:大四喜,什麼大四喜? AM:四喜分別有大四喜與小四喜,而三元牌又有區分大三元與小三元,而大小之分最簡單的區分方式就是,大都是三個一組,小的則會最後一組為對子。 🟩四喜/三元台🟩 (1)大四喜:16台_牌中有東、南、西、北四組刻子。(無論是碰到的,還是自已摸進來皆可算) 🟠如:東東東 西西西 南南南 北北北 + 萬或筒所組合的順子與一組對子 (2)小四喜:8台_牌中一樣由東、南、西、北所組成,但其中一組只有對子。 (無論是碰到的,還是自已摸進來皆可算) 🟠如:東東東 西西西 南南南 北北 + 萬或筒所組合的順子 (3)大三元:8台_牌中有,中、發、白所組合的刻子。 (無論是碰到的,還是自已摸進來皆可算) 🟠如:中中中 發發發 白白白 + 萬或筒所組合的順子與一組對子 (4)小三元:4台_牌中有,中、發、白所組合的刻子,但其中一組為對子。 (無論是碰到的,還是自已摸進來皆可算) 🟠如:中中中 發發發 白白 + 萬或筒所組合的順子 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Q:暗刻台,什麼暗刻台? A:暗刻台所指的就是,牌中有三張一樣的,放在牌中為暗刻,一組為一暗刻、二組也二暗刻...依此類推。 🟩暗刻台🟩 (1)五暗刻:8台_牌中有五組刻子(暗槓),沒碰出去,全在自已的牌內。 🟡如:一萬一萬一萬 三筒三筒三筒 七條七條七條 東東東 北北北 (2)四暗刻:5台_牌中有四組刻子(暗槓),沒碰出去,全在自已的牌內。 🟡如:一萬一萬一萬 三筒三筒三筒 七條七條七條 東東東 (3)三暗刻:2台_牌中有三組刻子(暗槓),沒碰出去,全在自已的牌內。 🟡如:一萬一萬一萬 三筒三筒三筒 七條七條七條 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Q:清一色,什麼清一色? A:清一色所指的是只有一種花色,比方全萬字、全索條、全筒子,而清一色中若帶有字,則變為混一色。 🟩一色台🟩 (1)字一色:16台_牌中由「東南西北中發白」字牌所組成。 🔴如:東東東 西西西 南南南 中中中 發發發 白白 (2)清一色:8台_牌中由一種花色所組合,如全萬字、全筒子、全條子。 🔴如:一萬二萬三萬四萬五萬六萬七萬八萬九萬… (3)混一色:4台_牌中只有字牌(東南西北) + 一種花色(萬、筒、條則一)。 🔴如:一萬二萬三萬 八萬八萬 東東東 西西西 南南南 中中中 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Q:碰碰胡,什麼碰碰胡? A:碰碰胡跟暗刻剛好相反,暗刻是放在牌中,碰碰胡則是全有的牌都是碰出去的。 🟩碰碰台🟩 (1)碰碰胡:4台_牌中全都是對子所組成,沒有任何的順子,可自已摸進來,也可是碰來的。 🔵如:一萬二萬三萬 八萬八萬 東東東 西西西 南南南 中中中 (2)全求人:2台_牌全都是吃或碰,手中只剩下一張牌,並由任一家放砲,才可算為全求人,自摸者不算。 (3)平胡:2台_牌中由五組對子 + 一組對子,且無字、無花,聽雙洞才能算平胡。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 槓上/海底: 🟩特殊台🟩 (1)槓上開花:1台_摸到花牌或槓牌後,經補牌,而胡牌者,再多加一台。(可累加自摸台)。 (2)海底撈月:1台_摸到牌局最後一張,恰巧為所要的胡牌棋子,再多加一台。 (3)海底撈魚:1台_摸到海底最後一張,丟出去放槍被胡,再多加一台。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 花槓/搶槓: 🟩特殊台🟩 (1)八仙過海:8台_拿齊8張花牌(春、夏、秋、冬、梅、蘭、竹、菊)即可胡牌。 (2)七搶一:8台_拿齊7張花牌,當其中一家,拿到另一張花牌時,即可胡那一家。 (3)花槓:1台_胡牌時,牌前有四張花牌 (春、夏、秋、冬) 或 (梅、蘭、竹、菊) 可再多加一台。 (4)搶槓:1台_當別家喊槓,正巧補槓的牌,為自已所要胡的牌,就可搶槓胡牌。(明槓) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 圈風台: 🟩特殊台🟩 (1)花牌:1台_當以開門計算,東(春、梅-1花)、南(夏、蘭-2花)、西(秋、菊-3花)、北(冬、竹-4花)。 (順時鐘算) 🟣如:東家拿到春又拿到梅,就可累計成二台。 (2)圈風台:1台_目前是東風圈,拿到東風刻子,可再加一台。 (3)門風台:1台_依自已的坐風,比方坐北,拿到北風的刻子,可再加一台 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 這些只是一些常見的麻將台數,實際上計算台數還要根據具體的牌型和規則來確定,不同的地區和玩法可能會有些許差異。對於初學者來說,可以通過練習和熟悉常見的牌型來更好地理解和掌握台數的計算方法。 提醒:過年期間打麻將怡情,不要有觸犯法律之行為唷! 資料來源:梅問題教學網
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