104學習
上班腦袋當機又混沌，補充這「6種營養素」恢復腦力提升專注力
連假後準備返回工作崗位，要爬出溫暖又舒服的被窩根本一大挑戰。
每次坐在辦公桌總感覺腦袋昏昏沉沉、注意力不集中想睡覺…該怎麼辦？
營養師分享如果放假後上班，覺得頭腦昏沉、遲鈍、想睡覺、忘東忘西又無法專注時，要盡快多加攝取大腦所需要的營養，才能保持思緒清晰。
▼ 6種健腦營養素：
一定要靠營養品補充嗎？
其實生活中身邊許多食物、蔬果即富含多種人體所需營養素，只要平常適量攝取，就能讓頭腦充電。
養成習慣定量攝取，助您精神百倍，上班不打盹！
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