104學習
【職場問題】日常工作壓力如何紓解？
現代人常因工作壓力導致失眠，而失眠也會使自身的調適能力變差，長久以來有可能會陷入惡性循環，但您有覺察因為工作壓力的緣故，也想要解決這個問題，就表示一切正往好的方向前進。
#找出自己的在意點
可能是時間管理效率不足、技術出現瓶頸，也有可能是人際關係有心結、或是一定要拿第一的高壓...，如何排除那個您所在意的「點」，進而轉念，才能以平常心來看待。
#利用書寫整理自己的問題
若尚未確定到底是哪件事造成自己的壓力，建議可以用書寫的方式，將造成不舒服的事情寫出來，一方面可以抒發，另一方面可以找出癥結。
#利用外在環境轉移心境
心境的轉移也可以利用改變環境與儀式化的方式去達成，例如下班後，回到家就立刻換上舒服的衣服，家中也營造出舒適的環境。
#求助專業人員協助
可以找專業的諮商人員，如諮商心理師，或者醫院中也有臨床心理師，他們可以用專業的方式，引導您在認知與行為的改變，進而達到舒壓的效果。
大家是否也有其他職涯、職場的問題呢？歡迎到【104職涯診所】找前輩發問喔➡
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