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2023/12/28

2023年末壓力大掃除！7心法紓壓充電迎接2024
2023年即將結束，過去這一年，你過得好嗎？或許你的工作非常忙碌，讓你在生活與工作之間奔波而感到疲累不堪，也可能因為你給自己設定了更具挑戰性的目標，沒有時間停下來思考喘息……。
2024年即將到來，讓我們一起擺脫工作壓力、家庭矛盾、對未來的迷茫與不確定性，為自己重新放鬆充電，迎接新的一年！
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2023/12/11

大吃、購物都沒用？5個技巧帶你有效紓解壓力
你是否了解自己平時如何應對壓力？是會想辦法轉移注意力，或是靠著吃一頓美食、購物來緩解？若是這些做法都不奏效，又該怎麼辦呢？首先，我們可以用一張自我檢測表，理解自己面對壓力的模式，接著再透過5個技巧有效放鬆，安頓身心！
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2023/11/12

【辦公室久坐，代謝變差，體重飆升回不去，文明病更找上門？】
小編親身分享，在家操練5週，同事都問：「你是不是瘦了啊？」
每天在辦公室久坐8小時，吃完午飯趴著午休..
下午繼續忙碌，偶爾來幾包零食..
下班吃完晚餐，處理完家務，接近9點..
「怎麼有時間出門運動啊！！！」
放心，專為辦公族製作的「居家運動健身計畫」正式推出～
1.燃脂減重＋心肺訓練＋肌肉伸展，三大面向
2.真人講師線上直播，不用出門，教練在身邊修正姿勢
3.課後提供錄影複習，運動瘦身不再求教學，換你教別人
這裡不用擔心：
跋山涉水到健身房
公共場域放不開
沒教練亂練一通
只需要手機一台，無需器材，改善身型體質，找回健康曲線！
「居家運動健身計畫，在家動滋動」
同場加映：榮總物理治療師，帶你根治辦公室職業痠痛
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2023/11/05

【看海、微健行、喝咖啡..安排時間，和家人朋友出門走走吧！】
難得假日休閒時光，這次小編來點不一樣的！
工作一整年，安排一天時間，讓自己出門走走，療癒身心，好好充電吧
小編整理精選微旅行，放輕鬆，跟著走就好
1.草嶺古道慢走、看山、看海、喝咖啡通通有：https://nabi.104.com.tw/course/104senior/9e35cfed-34f8-434d-aa24-8264a2fed4b1?re231105
2.登山小挑戰，獨家原始路線，享受滿滿芬多精：
3.熱門抹茶山，專業嚮導帶你透徹玩，聖母朝聖地、通天橋，體驗小百嶽：
留給自己一天，放下工作、體驗生活！
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2023/11/04

【週末放輕鬆！肩頸腰背痠痛？榮總治療師，教你一招一勞永逸】
讓真正診療千人案例、參加多場企業講座的治療師，正確呵護你的身體
每天辦公室坐滿9小時，還是連坐5天...
長時間緊盯電腦、手機，不良姿勢，讓肩頸、腰背痠痛找上門
從偶發不適，變成日常痠痛，吃藥按摩也無效
你需要找到自己身體的「使用說明書」！
臺北榮總15年物理治療經驗，集結千人診療案例
獨家打造「🌟復原力運動」
帶你從：
過去「如何發生」
現在「如何處置」
未來「如何預防」
搭配5大症狀盤點 x 3大預防方向 x 2大症狀+預防為主軸
讓你理解身體的關鍵概念，並實際帶你運動體驗
老師還會帶你找到獨家的「中性坐姿」，讓辦公室疲勞，不再影響你的工作效率與生活品質
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