104學習精靈

常見泌乳師常見證照，簡稱為：IBCLC；隨著母乳喂養意識的提升，泌乳師這一專業角色在台灣逐漸受到重視。泌乳師不僅在母乳喂養過程中提供技術支持，還在解決母親遇到的各種哺乳問題時，扮演著關鍵的輔助角色。以下是泌乳師在台灣的發展現況及面臨的挑戰。 【什麼是泌乳師】 泌乳師（Lactation Consultant）是專門協助哺乳期婦女的健康專業人士。他們通過提供關於哺乳技巧、解決哺乳過程中可能遇到的問題（如乳腺炎、奶水不足或過多、寶寶吸吮困難等）、以及如何正確使用哺乳相關產品等方面的專業建議和支持，來幫助母親成功哺乳。 泌乳師的資格認證通常由國際泌乳顧問協會（International Board of Lactation Consultant Examiners, IBLCE）授予。獲得這一認證的專業人士需通過專業考試，並定期進行再認證，以確保他們的知識和技能是最新的。泌乳師可以在多種設置中工作，包括醫院、產科診所、公共衛生機構、私人實踐等。 【有專門證照嗎】 是的，泌乳師通常需要通過專業考試獲得特定的證照，最廣為認可的是國際認證泌乳顧問（International Board Certified Lactation Consultant，簡稱IBCLC）證照。這個證照由國際泌乳顧問考試委員會（International Board of Lactation Consultant Examiners，IBLCE）授予。 獲得IBCLC證照的過程包括： 教育背景：申請人需要有健康科學的教育背景，IBLCE提供了一系列必修健康科學課程的清單。如果申請人之前的學歷中沒有包含這些課程，他們需要在申請考試前補充相關課程。 哺乳和泌乳教育：申請人需要完成特定小時數的哺乳和泌乳相關教育課程。這些課程旨在提供深入的理論知識，包括哺乳的生理和心理方面、哺乳技巧、解決哺乳問題的策略等。 實踐經驗：申請人必須累積一定小時數的實際哺乳支持經驗。這包括在認可的設置下直接向哺乳婦女提供支持，幫助他們解決哺乳過程中遇到的問題。 考試：完成上述要求後，申請人需要通過IBLCE舉辦的認證考試，這個考試測試申請人在泌乳支持方面的知識和技能。 通過考試並獲得IBCLC證照的專業人士需要每5年進行再認證，並且每10年需要重新參加考試以保持證照有效。 【泌乳師在台灣的發展】 1. 需求增加 隨著母乳喂養在台灣的推廣，越來越多的母親在哺乳期間遇到問題時，尋求專業的泌乳師協助。泌乳師能夠提供個性化的支持，幫助解決哺乳中的各種挑戰，如乳腺炎、奶水不足、乳頭疼痛等，這些問題往往需要專業指導才能有效解決。 2. 醫療機構的支持 台灣的許多醫院和產後護理機構（如月子中心）已經開始設置專業泌乳師，為產後母親提供哺乳支持服務。這不僅包括住院期間的哺乳指導，還延伸到出院後的持續支持，確保母親在家中也能順利進行母乳喂養。 3. 相關課程與認證 雖然IBCLC的國際認證在台灣還不是普及的標準，但越來越多的專業人員開始參與國際認證泌乳顧問的培訓和考試。除此之外，台灣也有一些本地的泌乳師培訓課程和證照，為有志於從事這一領域的人士提供專業教育。 4. 政府與社會的推廣 台灣政府和各地衛生單位積極推動母乳喂養，通過各種公眾教育活動提高大眾對泌乳師角色的認識。這些活動不僅提升了母乳喂養的重要性，也讓更多人了解泌乳師在支持母乳喂養中的關鍵作用。 5. 挑戰與未來發展 儘管泌乳師在台灣的認知度和需求逐漸提高，但這個領域仍然面臨一些挑戰。例如，專業泌乳師的數量可能無法完全滿足不斷增長的需求，並且泌乳師的服務在部分地區仍然未得到充分的普及。此外，如何讓更多的醫療機構和公共衛生機構全面引入泌乳師服務，也是未來發展的重要方向。 總體來說，泌乳師在台灣的影響力正逐漸擴大。隨著社會對母乳喂養的重視程度不斷提升，泌乳師作為專業支持角色的重要性也會日益增加，成為母乳喂養過程中不可或缺的支持力量。

我們平常上班最常使用的排班表，大家是如何製作的呢? 是不是每個月底都要手動去修改一份新的表格? 今天就要跟大家分享如何做出一份自動調整日期與星期的班表囉! 操作步驟： 1.先設定好大家想要的班表格式 2.使用開發人員-插入-微調按紐(開發人員工具開啟:檔案-其他-選項-自訂功能區-勾選開發人員) 3.在按紐上按右鍵-選擇控制項格式，設定目前值、最大值、最小值以及儲存格連結 4.設定日期- 1日公式：DATE(年份儲存格,月份儲存格,1) 2日公式：1日儲存格+1(向右填充至30日) 31日公式：=IF(MONTH(30日儲存格+1)=月份儲存格,30日儲存格+1,"") 5.設定星期：=RIGHT(TEXT(1號儲存格,"aaa")) 向右填充 以上五個步驟完成，就可以讓你得到一個智能的排班表啦!

「什麼是 #情緒芳療保養抗衰老」 情緒芳療是一種利用精油及香氣來影響情緒和心理狀態的療法。這種療法基於植物精油的芳香成分，這些成分可以通過嗅覺系統直接影響大腦，特別是與情緒和記憶相關的邊緣系統。 情緒芳療的主要作用： 1. 減輕壓力與焦慮：某些精油（如薰衣草、洋甘菊）被認為具有放鬆和鎮靜的效果，可以幫助減少壓力和焦慮。 2. 提升心情：柑橘類精油（如橙花、柚子）通常用於提振情緒，幫助提升正能量。 3. 增強專注與精神清晰度：迷迭香、薄荷等精油有助於提高注意力和集中力。 4. 促進睡眠：薰衣草和馬鬱蘭等精油常被用來幫助放鬆和改善睡眠質量。 5. Young Living悠樂芳種子到密封的複方精油，可以放大植物的協同效應與發揮其功效。 使用方法： - 擴香：將精油加入擴香器中，使香氣擴散於空間。 - 吸入：直接從瓶中嗅聞精油，或將其滴於手帕上進行吸入。 - 按摩：將精油與基礎油稀釋後進行身體按摩，透過皮膚吸收並同時享受其香氣。 - 沐浴：在洗澡水中加入幾滴精油，透過蒸汽吸入芳香。 💫 精油進入人體的路徑~ https://charmingaromalife.com/2024/05/28/essential-oils-path/ 歡迎加入Charming療癒成長社群 #芳香服務顧問Sarah #CharmingAromaLife

在職場上，合作、溝通和談判是不可或缺的技能。這三個單字代表了建立成功團隊和有效工作關係的重要元素。一起來看看英文怎麼用吧~ 1. Invitation 邀請 - 解釋：a written or verbal request inviting someone to go somewhere or do something 邀請，招待 - 例句：She received an invitation to attend the conference as a guest speaker. - 單字用法：invitation 可用於形容口頭或書面的邀請，通常指邀請參加活動或事件的邀請。 2. Negotiation 談判 - 解釋：discussions aimed at reaching an agreement 討論以達成協議為目的 - 例句：The negotiations between the two countries lasted for weeks before they finally reached a compromise. - 單字用法：negotiation 可用於描述商業、政治或其他形式的討論，旨在達成某種協議或共識。 3. Flexibility 靈活性 - 解釋：the ability to adapt to changing circumstances or requirements 適應變化情況或需求的能力 - 例句：The company offers employees flexibility in their work hours to accommodate personal schedules. - 單字用法：flexibility 涉及能夠靈活調整或適應不同情況或需求的能力。 4. Collaboration 合作 - 解釋：the action of working with someone to produce or create something 與他人合作以生產或創造某物的行動 - 例句：The project's success was the result of close collaboration between different departments. - 單字用法：collaboration 涉及與他人合作，共同完成某項任務、計劃或項目。 5. Communication 溝通 - 解釋：the imparting or exchanging of information or news 信息或消息的傳遞或交換 - 例句：Effective communication is essential for a successful team. - 單字用法：communication 涉及將信息或消息傳遞給他人，以便溝通、理解和共享想法。 追蹤職場必備英文，每天進步一點點！ 【免費資源】英語線上模擬測驗，快來免費挑戰> https://nabi.104.com.tw/assess/toeic

「離職」的英文到底用哪個字才合適？以下是一些常用的「離職」英文單字，包括「resignation」、「quit」、「leave the company」等，這篇文章將詳細解析它們使用上的差異和用法，並提供職場情境例句，讓你更了解如何使用這些單字！ ▍離職英文單字 1. Resignation：通常指正式的辭職。 例句：I submitted my resignation last week. 我上週提交了我的辭職信。 2. Quit：更口語化的說法，指主動離開工作。 例句：I decided to quit my job. 我決定辭掉我的工作。 3. Leave the company: 指離開公司，適合各種場合。 例句：I will leave the company at the end of the month. 我將在本月底離開公司。 4. Separation：有時用於正式的情況，指雇員和公司的關係結束。 例句：The separation was amicable. 離職過程非常友好。 ▍職場情境對話 • 對話 1：辭職通知 A：Hi, can I talk to you for a minute? 嗨，我可以跟你聊一下嗎？ B：Sure! What’s on your mind? 當然！你想說什麼？ A：I wanted to let you know that I’m resigning from my position. 我想告訴你，我決定辭職。 B：Oh, I’m sorry to hear that. What prompted your decision? 哦，我很遺憾聽到這個消息。是什麼讓你做出這個決定？ A：I have accepted a new opportunity that aligns better with my career goals. 我接受了一個更符合我職業目標的新機會。 • 對話 2：離職面談 C：Thanks for meeting with me. I wanted to discuss your departure. 謝謝你能和我見面。我想談談你離職的事。 D：Of course. I appreciate you taking the time. 當然。謝謝你抽出時間。 C：Is there anything we could have done differently to keep you? 有什麼我們可以做得不同的，讓你留下來嗎？ D：I think it’s more about my personal growth than anything else. 我認為這更多是關於我個人成長的需要，而不是其他原因。 • 對話 3：同事的離職 E：I heard you’re leaving the company. Is that true? 我聽說你要離開公司，這是真的嗎？ F：Yes, I’m resigning next week. 是的，我下週就要辭職了。 E：What’s your next move? 你接下來的計劃是什麼？ F：I’ll be starting a new job in a different industry. 我會在一個不同的行業開始一份新工作。 希望這些單字能讓你更了解「離職」的英文使用用法！別忘了加入共學教室，不錯過更多文章！

(4)患有糖尿病者無論是人或寵物，則建議在兩餐中少量即可，也儘量直接吃水果而非打成果汁，以免攝取過多糖分。 (5)有腎臟病最好避免食用，因為西瓜的鉀含量高，容易造成體內鉀離子過多反而引起心律不整。 (6)有脾胃虛寒或是容易四肢冰冷、年老重症、氣血不足的人或寵物則不宜食用。 8.絲瓜 口感清甜又營養爽口、熱量低，性屬甘涼的絲瓜，除了可幫助除熱病、解煩渴、降火氣，還具有通便、抗病毒、潤膚的功效；有清熱涼血、解毒活血作用，具抗過敏性物質瀉根醇酸，其有很強的抗過敏作用，能保護皮膚、消除斑塊。對於體質濕熱、便秘、食欲不振的狗狗很適合餵食。 全世界氣溫持續飆高，不但讓人受不了，也讓家裡的毛小孩跟著氣喘吁吁，開始變得容易煩躁、疲倦或是影響食欲。正值菜市場瓜果類蔬菜盛產促銷，不如就來點家常菜味道幫毛小孩們開胃去暑吧！

配合金管會於113年4月22日修正「公開發行公司建立內部控制制度處理準則」及「公開發行公司內部控制制度有效性判斷項目」，上市(櫃)公司應將永續資訊之管理納入內部控制制度，並將其列為年度稽核計畫之稽核項目。 詳細的範例已經出爐！提供函文連結及PDF檔供大家參考！ 新聞連結：https://www.twse.com.tw/zh/announcement/announcement/detail.html?B79A242D19B311EFAA0D005056BE380E

12星座職場是一個充滿各種性格和風格的地方，每個人都有自己獨特的特點和方式處理事情。其中，牡羊座的人在職場中展現出特定的特質，他們通常充滿活力、自信和競爭力。本文將探討如何與職場中的牡羊座新鮮人、老鳥以及主管/老闆相處，並提供建議，幫助其他星座更好地理解和與他們協同工作。 一、牡羊座的新鮮人 牡羊座的新鮮人通常充滿熱情和雄心，他們渴望在職場中嶄露頭角。以下是一些與他們相處的建議： 1. 激勵他們：新鮮人通常需要一些鼓勵和肯定，以充分發揮他們的潛力。讚美他們的工作，鼓勵他們挑戰自己，並提供機會展現領導才能。 2. 提供指導：給予他們方向和建議，但同時也要給他們足夠的空間，讓他們獨立解決問題。他們喜歡學習，但不喜歡被束縛。 3. 與他們競爭：新鮮人通常有強烈的競爭心，你可以與他們保持競爭關係，但要確保這種競爭是健康的，不會對關係造成傷害。 4. 盡量避免冲突：他們的個性可能會讓他們在職場中變得急躁和易怒。如果有衝突，嘗試以平和的方式解決，避免情緒升溫。 二、牡羊座的老鳥 牡羊座的老鳥在職場中已經積累了豐富的經驗，他們通常非常自信且獨立。以下是一些與他們相處的建議： 1. 尊重他們的經驗：老鳥經常擁有豐富的知識和經驗，因此尊重他們的觀點和建議，並從他們那裡學習。 2. 不要搶他們的風頭：牡羊座的老鳥喜歡在職場中表現出色，但也容易因此變得自負。嘗試不去搶他們的風頭，而是與他們合作，建立合作關係。 3. 提供新思維：儘管他們經驗豐富，但也需要新鮮的想法和觀點。如果你有新的想法，不要害怕分享，他們可能會感激你的創意。 4. 確保溝通清晰：老鳥可能會變得固執，因此確保溝通清晰，以確保任務和項目得以順利完成。 三、牡羊座的主管/老闆 牡羊座的主管或老闆通常充滿領導力和決斷力，他們希望看到結果。以下是一些與他們相處的建議： 1. 展現自信：在與牡羊座的主管或老闆合作時，展現自信和決心，他們欣賞這種特質。 2. 無需過度干涉：他們喜歡獨立工作，不喜歡被過度監督。當你有任務時，嘗試獨立完成，然後向他們匯報結果。 3. 與他們保持開放的溝通：牡羊座的主管通常喜歡直言不諱，因此溝通時要誠實和直接。如果有問題，不要猶豫，立即與他們討論。 4. 展現專業態度：他們對專業態度非常重視，確保在工作中表現出高水平的專業標準。 不同星座如何與牡羊座相處 最後，讓我們來看看不同星座應該如何與牡羊座的人相處： 。金牛座：金牛座和牡羊座的競爭心相反，所以要注意不要感到壓力，嘗試以穩重和堅定的方式與他們合作。 。雙子座：與牡羊座一起工作時，提供新的想法和活力，但不要讓他們感到你不夠堅定。 。巨蟹座：巨蟹座可以提供情感支持，但要小心不要過於情緒化，與牡羊座保持冷靜的溝通。 。獅子座：獅子座和牡羊座一樣充滿自信，可能會有一些競爭，但要確保這是友好的競爭。 。處女座：處女座可以提供細緻的計劃和分析，有助於牡羊座更好地執行任務。 。天秤座：與牡羊座合作時，天秤座可以平衡他們的衝動和情緒，提供更多的和諧和美感。 。天蠍座：天蠍座和牡羊座一樣充滿決心，可以一起追求共同的目標。 。射手座：射手座和牡羊座都喜歡冒險，可以一起探索新機會和挑戰。 。魔羯座：魔羯座可以提供穩定性和組織能力，有助於牡羊座實現目標。 。水瓶座：水瓶座可以帶來創新和獨立思考，但要確保與牡羊座合作時保持開放的溝通。 。雙魚座：雙魚座可以提供情感支持，但要小心不要過度讓牡羊座感到壓力。 與牡羊座的人在職場中相處，可以帶來各種挑戰和機會。理解他們的特點，適應他們的風格，並提供適當的支持和合作，將有助於建立成功的職場關係。無論你的星座是什麼，與牡羊座一同工作都可以成為一個充滿動力和活力的經驗。

1. Cold 感冒 2. Flu 流感 3. Fever 發燒 4. Headache 頭痛 5. Migraine 偏頭痛 6. Sore Throat 喉嚨痛 7. Stomachache 胃痛 8. Diarrhea 腹瀉 9. Constipation 便秘 10. Nausea 噁心 11. Vomiting 嘔吐 12. Cough 咳嗽 13. Asthma 氣喘 14. Bronchitis 支氣管炎 15. Pneumonia 肺炎 16. Sinusitis 鼻竇炎 17. Allergy 過敏 18. Eczema 濕疹 19. Psoriasis 牛皮癬 20. Acne 痤瘡 21. Hypertension 高血壓 22. Diabetes 糖尿病 23. Heart Disease 心臟病 24. Stroke 中風 25. Arthritis 關節炎 26. Osteoporosis 骨質疏鬆症 27. Back Pain 背痛 28. Sciatica 坐骨神經痛 29. Gout 痛風 30. Carpal Tunnel Syndrome 腕隧道綜合症 31. Depression 憂鬱症 32. Anxiety 焦慮症 33. Insomnia 失眠 34. Schizophrenia 精神分裂症 35. Bipolar Disorder 雙相情感障礙 36. Dementia 癡呆 37. Alzheimer's Disease 阿茲海默症 38. Epilepsy 癲癇 39. Parkinson's Disease 帕金森病 40. Multiple Sclerosis 多發性硬化症 41. Crohn's Disease 克隆氏症 42. Ulcerative Colitis 潰瘍性結腸炎 43. Irritable Bowel Syndrome 腸易激綜合症 44. Hepatitis 肝炎 45. Cirrhosis 肝硬化 46. Gallstones 膽結石 47. Kidney Stones 腎結石 48. Urinary Tract Infection 尿道感染 49. Prostate Enlargement 前列腺肥大 50. Menstrual Cramps 經痛

微軟推出的 Microsoft Designer 是一款強大的線上 AI 圖像生成與設計工具，集圖片生成、文宣設計、貼紙製作、Logo 創作與去背等功能於一身。不論你是創意工作者、社群小編、設計師，還是單純想找免費設計工具的用戶，這款工具都能滿足你的需求，並且完全免費使用，無點數限制和浮水印問題！ ▍功能介紹與使用技巧 1. Image Creator：圖片生成與編輯 Image Creator 是 Microsoft Designer 中最常用的功能之一，只需輸入文字指令（咒語），就能快速生成高品質圖片。這對於需要迅速創建專業文宣、社群貼文的人來說，特別實用。輸入關鍵字後，按下「Generate」即可生成圖片，並提供編輯選項，讓你可以進一步添加文字、調整風格。 2. Sticker Creator：AI生成貼紙 Sticker Creator 利用 AI 技術生成各種貼紙，只需輸入想要的風格和造型，便能快速產生適合通訊軟體使用的貼圖。這些 AI 生成的貼紙自動去背，下載後可以直接用於 LINE 等平台，為你的聊天增添趣味。 3. Design Creator：線上編輯設計工具 Design Creator 是一款強大的線上設計工具，能快速生成 FB、IG 社群貼文。只需輸入描述，AI 就會自動生成多種設計範例，你可以進一步編輯文字和風格，輕鬆打造專業級的社群內容。 4. Remove Background：圖片去背 Remove Background 功能可以輕鬆去背，只需上傳圖片，AI 即可自動去除背景，並且效果乾淨。去背後，你還可以手動調整、加入文字或合成其他圖片，實現更多創意設計。 5. Brand Kit Creator：品牌套件創作中心 Brand Kit Creator 是為品牌設計而生的工具，能快速生成 Logo 和品牌配色。只需輸入品牌名稱和描述，AI 會自動生成多種設計方案。如果已有 Logo 圖案，也可以上傳，讓 AI 幫你配色，打造統一的品牌形象。 ▍為何選擇 Microsoft Designer？ Microsoft Designer 無需專業設計背景，只需幾分鐘就能創建出高品質的設計作品。以下是幾個選擇這款工具的理由： ● 免費使用：目前處於免費階段，無點數限制和浮水印問題。 ● 操作簡單：介面友好，新手也能輕鬆上手。 ● 功能齊全：集成多種實用工具，滿足不同設計需求。 ● 高品質輸出：AI 技術生成的圖片品質高，效果逼真。 ▍如何開始使用 Microsoft Designer？ 要開始使用 Microsoft Designer，只需三個步驟： 1. 開啟網站：透過瀏覽器打開 Microsoft Designer 網站，點擊「Get started for free」。 2. 登入帳號：使用微軟帳號登入，沒有帳號的可以免費註冊。 3. 開始設計：選擇需要的工具，如 Image Creator、Sticker Creator 等，輸入描述即可開始創作。 Microsoft Designer 是一款功能強大的線上 AI 圖像生成與設計工具，適合各類創意工作者和設計愛好者使用。免費且無浮水印的特點，讓這款工具成為你的設計首選。不論是製作社群貼文、貼紙、Logo，還是進行圖片去背，Microsoft Designer 都能輕鬆應對。現在就去試試這款強大的設計工具吧，創造出屬於你的專業設計作品！ ➤ 立即使用：https://designer.microsoft.com/ ➤ 歡迎在104學習精靈關注【AI趨勢報－科技愛好者的產地】獲得更多科技新知！

根據職責的不同，PM可分為銷售產品經理（Sales PM）、產品經理（Product PM）和研發產品經理（RD PM）。他們分別專注於銷售推廣、產品策略以及技術研發，共同協作推動產品的成功，不過通常是規模較大的公司才會將PM去細分。 以下是 RD PM 與 Sales PM 和 Product PM 的區別： 【職責範圍】 𒀸 RD PM（研發產品經理） 1. 技術開發和研發管理：負責產品的技術開發過程，協調研發團隊的工作，確保項目按計劃進行。 2. 技術規格和需求定義：與技術團隊和其他利益相關者合作，定義產品的技術需求和規格，確保產品設計符合技術要求。 3. 資源管理：管理研發資源，包括人力、設備和技術資源，確保有效利用。 4. 技術難題解決：負責解決技術開發過程中的難題，提供技術支持和指導。 5. 技術路線圖：制定技術路線圖，確保產品技術發展與公司長期戰略一致。 𒀸 Sales PM（銷售產品經理） 1. 客戶需求和市場需求：了解和滿足客戶需求，制定和執行銷售策略。 2. 銷售支持：提供產品培訓和支持，推動銷售業績。 3. 市場反饋：收集市場和客戶反饋，協助改進產品。 𒀸 Product PM（產品經理） 1. 產品策略和路線圖：制定產品策略，管理產品路線圖。 2. 需求分析和產品設計：進行市場研究，定義產品需求和設計。 3. 產品開發管理：協調設計、開發和測試團隊，確保產品按計劃交付。 【關注點】 𒀸 RD PM（研發產品經理） - 主要關注產品的技術開發和工程管理。 - 需要深入理解技術細節和研發流程。 - 更側重於技術創新和研發效率。 𒀸 Sales PM（銷售產品經理） - 主要關注如何推動產品銷售，提升銷售業績。 - 更側重於市場和客戶需求。 𒀸 Product PM（產品經理） - 主要關注產品的整體發展和長期戰略。 - 更側重於市場趨勢、競爭環境和產品路線圖。 【技能要求】 𒀸 RD PM（研發產品經理） - 深厚的技術背景和工程管理經驗。 - 優秀的問題解決能力和技術判斷力。 - 強大的項目管理和資源管理能力。 𒀸 Sales PM（銷售產品經理） - 優秀的溝通和協調能力。 - 深入了解市場和客戶需求。 - 銷售策略和技術的知識。 𒀸 Product PM（產品經理） - 強大的分析和規劃能力。 - 技術背景和產品開發經驗。 - 對市場和競爭環境的深刻理解。 PM 在技術和研發方面扮演著關鍵角色，確保產品在技術層面上成功開發並符合設計規範。他們與 Product PM 和 Sales PM 的協作是產品成功上市和銷售的重要保障。三者各有側重，但都對產品的最終成功至關重要。 更詳細的介紹可參考>> https://www.managertoday.com.tw/articles/view/59756

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餐飲業小老闆問到：本來就是排班制，若勞工出勤當日遇到國定假日，也要給加班費嗎？ 這個問題涉及到排班勞工於國定假日當日出勤是屬於國定假日出勤？還是正常工作日出勤？ 勞動基準法第37條第1項規定：「內政部所定應放假之紀念日、節日、勞動節及其他中央主管機關指定應放假之日，均應休假。」（簡稱國定假日），同法第39條規定：「第36條所定之例假、休息日、第37條所定之休假及第38條所定之特別休假，工資應由雇主照給。雇主經徵得勞工同意於休假日工作者，工資應加倍發給。因季節性關係有趕工必要，經勞工或工會同意照常工作者，亦同。」 上開條文「雇主經徵得勞工同意於休假日工作者，工資應加倍發給。」所稱休假日為何？勞動基準法施行細則第24條之3規定：「本法第39條所定休假日，為本法第37條所定休假及第38條所定特別休假。」因此，勞工如於國定假日出勤，雇主即應加倍發給工資。 但實務上，也允許雇主與勞工事先商定將國定假日與正常工作日對調實施，如此一來，即使勞工於國定假日出勤，但該國定假日已轉換成為該勞工的正常工作日出勤，雇主自無加倍發給該勞工工資的法定義務。雇主需要注意的是，此一對調實施，必須事前徵得勞工同意，對調後的原國定假日排在哪一日也須明確，且該日應使勞工得以休假。如雇主於該日又要求勞工出勤者，雇主當然還是需要加倍發給工資。 雇主請參照勞動部民國104年4月23日勞動條1字第1040130697號函釋：「二、...又依勞動基準法第37條及其施行細則第23條規定之應放假日（俗稱之國定假日，含5月1日勞動節），均應予勞工休假。雇主如徵得勞工同意於是日出勤，工資應依同法第39條規定加倍發給。勞資雙方亦得就『國定假日與工作日對調實施』進行協商，惟該協商因涉個別勞工勞動條件之變更，仍應徵得勞工『個人』之同意。三、至於勞資雙方雖得協商約定將國定假日調移至其他『工作日』實施，仍應確明前開所調移國定假日之休假日期，即國定假日與工作日對調後，因調移後之國定假日當日，成為正常工作日，該等被調移實施休假之原工作日即應使勞工得以休假，且雇主不得減損勞工應有之國定休假日數，始屬適法。」

運用R和Python學習50+個必學統計概念 「這本書並非是另一本統計學教科書，也不是機器學習手冊。本書透過清楚的解釋和豐富範例，將實用的統計術語及原理和當今資料探勘的行話及實務聯繫起來。對資料科學的初學者和老手來說，這都是一本非常出色的參考書。」 —Galit Shmueli, 暢銷書《Data Mining for Business Analytics》主要作者，台灣清華大學特聘教授 統計方法是資料科學很重要的部分，然而很少有資料科學家接受過正式的統計訓練，而一般的課程及書籍亦很少從資料科學的角度來講解基礎統計學。因此本書第二版新增了詳盡的Python範例，提供讀者如何將統計方法應用於資料科學的實用指南、如何避免誤用統計方法，以及該注意的建議。 資料科學的學習資源或多或少有採用統計方法，但卻缺乏更深入的統計觀點，如果你熟悉R或Python程式語言，並對統計學有所了解，那麼這本書將以易懂的方式來幫助你學習。 透過本書，你將會學習到： ‧為何探索式資料分析是資料科學關鍵的第一步 ‧隨機抽樣如何減少偏誤，並產生更高品質的資料集 ‧實驗設計的原理是如何針對問題得出明確的答案 ‧如何使用迴歸來預測結果並檢測異常 ‧用來預測紀錄所屬類別的重要分類方法 ‧從資料中「學習」的統計機器學習方法 ‧從無標籤資料中提取有意義訊息的非監督式學習方法 看更多書籍介紹: http://books.gotop.com.tw/v_A643

去基隆市政府分享國際人權公約，分享很多實際案例，像是長期照顧、聽證需要做的正當法律程序、通姦除罪化、土地徵收等。聽者回饋日本長照現場，發現年長者與小朋友相處，會減緩失智風險。我接著說其實在高雄或其他地方有很多類似發現。#人權兩公約 #兒童權利公約 #長照 https://bendongpro.blogspot.com/2024/10/blog-post_22.html

想取得證照，爭取加薪、準備轉職一定要趁現在✨ 現在人才一年比一年難找，除了從外部找新血，內部的人才經營更是治本之道！ 在2024的年末我們將透過這些學程：🔹訓練發展🔹績效管理 幫助大家達到有效留才～組織有制度，人才滾滾來🔥 學程即將截止報名！快把握最後機會 🔹經理級績效管理 11/18 截止 報名去：https://104ha.com/mPDxv 🔹經理級訓練發展 11/22 截止 報名去：https://104ha.com/vtpOJ

什麼是「職場小白」? 有人說職場小白意思是剛畢業到公司報到的畢業社會新鮮人，但事實並非如此，你知道即便你在職場打滾多年的資深員工，都可以被說是職場小白，甚至比剛踏入職場的新鮮人要讓人頭疼喔! 一般職場小白整理可以分為這五大類： 第一類：職場經驗如同白紙一般 通常這類多屬社會新鮮人，沒有實習也沒有打工的經驗，對於工作經驗就是【0】，像個小白兔很容易受到驚嚇，遇到問題睜大眼珠表示害怕!【真的是不可以吃兔兔!】 第二類：不會看人臉色，不會動腦 在工作環境多半還是要懂得觀察別人，這類的職場小白多半也不是壞人，有時撇除工作都還是很好相處，只是他們往往就是「職(直)場(腸)子」只想到自己的想法，一股腦直接對外或對上溝通，建議這類的職場小白，多和同事交流或是參加公司活動，多了解希亞彼此建議起良好的關係。 第三類：職場上比較沒有上進心 這類職場小白多屬老員工，多半只會出張嘴，對於工作目標僅有達標或是看衰的心態，在職場上會讓人感覺很不合群，若你覺得你可能是這類職場小白，建議你設定工作目標，只要一天比天提升效率，就不會變成公司人人都想跟你「拉遠」距離的職場小白。 第四類：工作效率低 這類職場小白很容易被他人取代，會建議這類職場小白試著請教同事做事的方法，狠下心來改變自己，不要讓自己輸在起跑點，連試用期都無法勝任喔! 第五類：做事老是把責任推給別人 這類職場小白，甚至被稱呼「職場小白吃(諧音)」，安排工作很愛表達：做不到；建議這類職場小白在接受任務時，可以勇於挑戰至少過程中別人會看到你的努力，過程中你可以發現自己的強項與弱項，不要每次指派任務給你，你只會說：「你讓我去出了什麼事，就不能怪我喔!」 結論：大家都曾經是「職場小白」，或多或少的經驗都會讓你的職場力成長，對於陌生或是不習慣的項目都只是暫時，有付出就機會扭轉情勢，總之多理解、多謙虛、多努力，讓你從「職場小白」的行列光榮退伍吧!

作者：陳蓁(寵膳媽媽) 摘自：梨子文化《自己動手做鮮食：春夏寵物調養篇》 ●精選書摘內容 狗狗和我們一樣也有痘痘、粉刺及各種皮膚病的困擾。狗狗的身上突然有小小一粒紅紅腫腫，像痘子一樣還有點白色的膿或黑頭粉刺怎麼辦？這時候不妨給牠們吃點苦瓜，可以幫助清熱祛心火，解毒治痱子，因為苦瓜的維生素C含量很高，能滋潤白皙皮膚兼具鎮靜和保濕功能。 從西醫的角度來看，包括細菌感染或是寄生蟲、跳蚤引起的皮膚炎，或是食物、藥物刺激引起的過敏，疥癬、角化異常或甲狀腺機能不足、接觸性感染等，都可能是犬貓罹患皮膚病的原因。治療上通常是給予西藥的抗生素來做急性處理，但往往容易反復發作甚至更嚴重，而無法達成完全根治的效果。 但是從中醫的角度來說，大多是因為風寒暑濕燥熱所引起的熱毒或痰濕，長期累積沒有適當的調理排泄，而引起的體質症狀。因此在實際的治療上，除了搭配救急舒緩的抗生素外，還會針對寵物個別體質做對症下藥，建議飼主以自然食療搭配中藥粉做長期體質調整與症狀根治。 以下是適合寵物食用的清熱解毒天然食材，針對症狀嚴重或急性發作情況，可以擇其中二、三種搭配日常蔬肉連續餵食7到10天做一週期，例如以綠豆薏仁替代米飯作主食，搭配蔬菜肉類等做餐食，千萬不要長期過量每天餵食，反而容易引起腹瀉或導致體質偏寒或營養失調。 1.綠豆 主去熱癢效果，具抗過敏成分，能降血脂、解毒、抗腫瘤、保肝護腎，對體質偏熱的毛小孩，治療皮膚有其功效，但如果是體質偏濕，則適合吃紅豆、薏仁比較對症。 2.綠豆芽 我們常吃的綠豆芽，菜市場一大把或一袋才$10元，不僅能清濕熱鬱滯和解毒，還能利尿、消腫脹、美肌、降血脂，含有的核黃素能除口氣及口腔潰瘍，中醫認為，具有很高的藥用價值，且蛋白質、鈣質的含量比肉類多，熱量很低，而水分和膳食纖維成分更不輸其他葉菜類。但是有高尿酸、結石、關節畸形者，急性期也暫不要吃豆芽菜或控制餵食。 3.海帶 海帶、海帶芽是一種海藻類植物，又稱為昆布，具有一定的藥用價值。海帶除了能防治甲狀腺腫，還有降脂、降血壓、防治腎功能衰竭及抑制腫瘤等功效。可針對動物身上的脂肪瘤做處理，可以使其軟堅散結、減少痰瘀；能潤澤寵物的毛髮毛色，幫助牠們祛濕止癢。同時可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等，例如有些毛小孩血液檢查有鈉偏低問題，就可以餵食海帶來處理。但對於脾胃體質虛寒的人或寵物，不要一次食用太多，最好烹煮時能和平性或溫性的食材一起搭配，例如豬肉、雞肉、香菇、紅蘿蔔等等，避免引起腸胃不舒服。另外由於現在海洋環境污染嚴重，所以烹煮海帶前最好先用清水浸泡20至30分鐘，中間換一兩次水，下鍋前將海帶切成小段，方便寵物們入口消化。 4.薏仁 薏仁含有一種薏苡素，可清熱排毒、加速新陳代謝和血液迴圈，還含有多種維生素與礦物質，具有利濕、健脾、排膿、疏筋、美容養顏等功效，特別是所含的維生素B群能防治腳氣病等。 另外，不管是我們還是寵物，季節變換易出現濕疹等皮膚問題，也可多吃些薏仁，維持氣血循環，舒緩關節疼痛。秋冬還可加入補氣血的中藥或紅豆，兼補氣血及抗炎止痛症狀，例如紅豆薏仁湯，一方面紅豆可以加速血液迴圈，而紅豆富含鐵質，補血兼強心。 5.黑豆 可消腫下氣、活血利水，有助改善水腫脹滿、腳氣、黃疸浮腫等症狀；黑豆能夠祛風除痹，適用於風痹造成肌肉痙攣、四肢麻木；黑豆還能解毒、解藥毒、補血安神、潤肺清熱，可改善皮膚膿腫潰瘍。 6.苦瓜 從中醫的角度來說，苦瓜味苦、無毒、但性寒，入心、肝、脾、肺經；有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對皮膚瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效，苦瓜素還能清脂、降血糖、血壓和血脂。 雖然時序進入炎熱的夏季，不過苦瓜畢竟是性寒的食材，對於濕熱體質的狗狗來說很有幫助，但對於其他體質，尤其是四肢末端摸起來較冰冷，或是怕冷的狗狗來說，適量或少量餵食即可，不適宜經常吃或吃過多喔！ 7.西瓜 西瓜中含有大量的水分，及豐富的葡萄糖、蛋白胺基酸、番茄素及維生素C，能利尿並消除腎臟發炎、降低血壓，並可幫助通便順暢，增加皮膚彈性及光澤。 從中醫角度來看，西瓜性寒味甘，歸心、胃、膀胱經；具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效；對容易煩躁口渴，或是容易受驚嚇、焦慮，皮膚容易發炎感染及復發，耳朵容易出油，有口臭或身體有異味，或是患有高血壓、急慢性腎炎、膽囊炎，體質偏濕偏熱的人或寵物來說，都是非常有幫助的一種水果。 但要注意餵食時： (1)儘量挑西瓜中靠近皮的白肉部分餵食，因為其甜度低，但營養價值大勝西瓜的紅色果肉，而且去濕去瘡消煩止熱咳的效果更好。 (2)吃西瓜最適當的時間，最好在白天餐與餐之間，以免使腸道蠕動減緩造成腹瀉或是頻尿。 (3)西瓜屬於寒涼性食物，千萬不要與燥熱性的羊肉同餐同食。

隨著職場壓力的持續增長，情緒管理成為職場成功的關鍵因素之一。無論你是管理者還是普通員工，如何掌握情緒管理技巧，保持心理健康，直接影響工作表現與團隊協作。越來越多企業也意識到情緒管理的重要性，開始設立相關職缺，幫助員工提升情緒管理能力。本文將深入探討情緒管理的技巧與應用，幫助你在職場中脫穎而出，提升競爭力。 口訣：日記一寫，壞情緒就下架！：每天寫一筆，搞懂情緒走向，找到自我調整的方向。 ☑️什麼是情緒管理？ 情緒管理是指識別、理解、表達與調整情緒的過程。有效的情緒管理能夠減少負面情緒對生活的影響，增強自我控制能力，並促進人際關係的和諧。 ☑️情緒管理的重要性 1. 提高心理健康：良好的情緒管理能減少焦慮和抑鬱的風險。 2. 增強人際關係：有效的情緒表達能改善溝通，增強人際間的信任感。 3. 提升工作效率：情緒穩定有助於提升專注力和工作效率。 ☑️情緒管理技巧 以下是幾種實用的情緒管理技巧，幫助你應對日常生活中的情緒挑戰。 1. 情緒日記 透過記錄每天的情緒變化，幫助你識別情緒觸發因素。 範例： 每天花10分鐘記錄你的情緒及其原因。 反思日記中的情緒模式，尋找改善的方法。 2. 深呼吸與放鬆 在面對壓力或焦慮時，深呼吸和放鬆技巧能迅速幫助你平靜下來。 範例： 每次感到焦慮時，閉上眼睛，深吸一口氣，然後慢慢吐氣，重複五次。 3. 正念冥想 正念冥想能幫助你專注於當下，減少過度思考。 範例： 每天抽出5-10分鐘進行正念冥想，專注於自己的呼吸，觀察自己的情緒而不作評判。 4. 身體運動 運動能釋放內啡肽，提升情緒。 範例： 每週至少進行三次30分鐘的有氧運動，如快走、跑步或游泳。 5. 尋求支持 與他人分享情緒能獲得支持，減少孤獨感。 範例： 定期與朋友或家人聚會，分享你的感受與經歷。 ☑️結論 情緒管理是每個人生活中不可或缺的一部分。掌握有效的情緒管理技巧，不僅能提高心理健康，還能增強人際關係，提升生活質量。開始實踐這些技巧，讓你的情緒得到更好的管理！ 在現代職場中，良好的情緒管理不僅能夠改善心理健康，還能有效提升工作效率與人際關係。無論是通過記錄情緒日記、進行正念冥想，還是透過運動釋放壓力，這些實用的技巧都能幫助你更好地掌控情緒。積極提升情緒管理能力，將使你在職場中擁有長遠的競爭優勢。

使用「我也是」（Me too 或 Same here）這類表達的場景非常廣泛，主要用於當你想表示自己與他人有相同的感受、偏好、經歷或意見時。這裡有一些具體的例子： 1. 共同興趣或喜好：當有人說他們喜歡某樣事物，例如某種音樂、電影、或食物，你也感覺一樣時，可以回答「Me too!」表達你也有同樣的喜好。 例如："I love jazz music." / "Me too!" 2. 相同的情緒反應：當有人表達他們對某事的感覺，如高興、擔心、或驚訝，而你的感覺相同，可以使用「Same here」來回應。 例如："I'm really excited about the weekend." / "Same here!" 3. 相似的經歷：在談論過去的經歷，如旅行、學習或工作經驗，若你也經歷過相似的事，可以用「So do I」來表達。 例如："I studied abroad in Spain." / "So did I." 4. 意見或立場的一致：在討論觀點或立場時，如果你同意對方的看法，「I agree」或「I'm with you」都是表示認同的好方式。 例如："I think we should start the meeting earlier." / "I agree." 學起來了嗎？下次就可以練習說說 Same here! I'm with you~ 快點追蹤起來，分享給更多實用好英文給你✨

在高壓的職場環境中，保持身心健康的方法顯得尤為重要。提醒我們，五感不僅幫助我們與世界互動，還能成為調整身心狀態的好幫手。當工作壓力增大時，透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺來調整自己，可以有效緩解焦慮與疲勞。本文將分享一些實用的自我照顧技巧，幫助你在忙碌的工作中找到平衡，提升整體健康與幸福感。 口訣「五感調整、健康升級！」 ☑️ 如何保持身體健康 1. 視覺：給眼睛放個假 盯著電腦屏幕一整天？試試「20-20-20法則」：每工作20分鐘，休息20秒，看向20英尺（約6公尺）外的地方。這樣不僅能緩解眼睛疲勞，還能讓大腦稍作喘息。 2. 聽覺：聽點音樂放鬆心情 適當的音樂能讓你的大腦進入放鬆狀態。輕音樂或自然聲音都很棒，能幫助你集中注意力、減少焦慮。 3. 嗅覺：精油助你提神 薄荷、薰衣草等香氣能舒緩情緒，提升專注度。隨身攜帶一小瓶精油，當感到壓力時，用它來調整呼吸和心情。 4. 味覺：健康小點心增能量 拒絕甜食和垃圾食品，選擇堅果、蔬果條等營養豐富的小零食，幫助你保持活力，避免能量起伏。 5. 觸覺：伸展放鬆 每工作一段時間後，起來伸個懶腰，做些簡單的伸展運動，幫助肌肉放鬆，避免久坐帶來的疲勞。 ☑️ 如何保持心理健康 1. 視覺：放鬆眼睛，心情更輕鬆 看些讓你快樂的東西——可愛的寵物照片、綠植、風景圖。讓視覺帶來愉悅感，有助於緩解工作壓力。 2. 聽覺：善用環境音提升專注力 白噪音、流水聲等背景音效能幫助你快速進入工作狀態，也能在需要時幫助心靈放鬆。 3. 嗅覺：香氛改善心情 心情不佳時，不妨點上一支喜歡的香氛蠟燭或使用香水。香味能直接影響大腦情緒，迅速提升心情。 4. 味覺：快樂食物，平衡情緒 黑巧克力、香蕉等含有促進快樂荷爾蒙的食物，可以適量享用，有助於穩定情緒。 5. 觸覺：正念冥想、按摩放鬆 用正念冥想或簡單的自我按摩，感受身體的觸覺反應，讓心靈得到片刻的寧靜。 透過這些小技巧，可以幫助自己在忙碌的工作中找到平衡。記得給自己一些關愛，讓身心都保持最佳狀態！

職業傷害我理解了，但職業病呢？誰來認定職業病？ 「職業災害」是指勞工因為就業場所或作業活動及職業上的原因而造成疾病、傷害、失能或死亡。 職業災害可以分為因工作中發生的事故而造成的「職業傷害」、以及長期執行職務所導致的「職業病」。 何謂職業傷害？ 定義：勞工因執行職務而導致傷害，稱為職業災害（包括勞工在上、下班途中，從日常住處往返工作場所應該經過的途中發生事故。） 哪些疾病可能為職業病？ ​常見的職業病​​ 椎間盤突出 腕隧道症候群 旋轉肌袖症候群 肌腱腱鞘炎（網球肘、媽媽手、板機指等等……） 聽力損失 接觸性皮膚炎 塵肺症 癌症（如肺癌、間皮細胞瘤、血癌等……） 過勞所促發之中風、心肌梗塞等 工作壓力過大所致精神疾病 台灣目前職業疾病是依「勞工職業災害保險職業病種類表」之項目來認定。 職業醫生診斷(一般醫師是不可以的) 勞工可至醫院的職業病門診就醫，由醫生判斷是否罹患職業病， 並請醫生開立職業疾病診斷書。 職業病認定標準 由於職業病的認定涉及各領域的專業，為了統一認定標準，勞動部職業安全衛生署 制訂了職業病認定參考指引作為給醫生的參考資料，讓醫生在認定和診斷上 能有明確的指標作為參考。 職場不公找真理－搞懂法令捍衛權益 https://23dreamhome.vip/b/TCL2Cr1fTsumt6yznLWF

Python 是目前最受歡迎的編程語言之一，特別適合想要自學 Python 的初學者。它擁有簡單易懂的語法、豐富的Python 課程學習資源，以及廣泛的應用領域，讓初學者自學Python 能夠輕鬆上手Python 並快速進入實際應用。 1. 簡單易懂的語法 Python 的語法設計簡潔明瞭，接近自然語言。相較於其他編程語言，Python 去除了許多複雜的語法規則，減少了初學者的學習負擔。這種易讀性使得初學者能夠更快地掌握編程概念，減少在語法細節上的困擾。 2. 豐富的資源和社群 Python 擁有龐大的社群和豐富的學習資源，無論是官方文件、線上課程，還是各種開源庫，初學者都能輕鬆找到所需的教學內容和支持。這意味著，即使你在學習的過程中遇到問題，也可以輕易地從社群中獲得幫助，讓學習過程更加順利。 3. 廣泛的應用領域 Python 的應用範圍非常廣泛，包括網頁開發、數據分析、人工智慧、機器學習、網絡爬蟲、遊戲開發等。這種多樣性意味著，學會 Python 後，你可以根據自己的興趣和職業規劃，進一步深入不同的領域，從而找到適合自己的方向。 5堂推薦課程：從初級到進階： 為了讓初學者更好地學習 Python，以下是五堂從基礎到進階的推薦課程，幫助你逐步深入學習 Python： Python程式設計入門實戰 https://nabi.104.com.tw/course/ppa/4df89eb1-67c8-457e-a605-48d6e4a89214 這堂課適合剛接觸 Python 的初學者，課程內容涵蓋 Python 的基本語法和實用範例，帶你快速掌握 Python 的基礎知識。 從零開始：Python程式語言 https://nabi.104.com.tw/course/tibame/7e370e7a-42ad-4627-8921-bf991e3f06d0 透過循序漸進的教學方式，幫助你從零開始學習 Python，逐步深入，從基本語法到實際應用，適合希望系統學習 Python 的學員。 Python資料處理與網路爬蟲 https://nabi.104.com.tw/course/tibame/d0060434-f6d3-4f0e-830d-37c2a649a2ba 當你掌握了 Python 的基礎知識後，這門課將帶你進一步學習如何使用 Python 進行資料處理和網絡爬蟲，適合想要進一步學習數據分析的學員。 Python 資料科學與機器學習 https://nabi.104.com.tw/course/tibame/9eebfb5e-5f34-447a-b63b-07aac1b07631 本課程專注於 Python 在資料科學和機器學習中的應用，帶你深入了解 Python 在數據分析和人工智慧領域的強大功能。 Python全方位應用開發 https://nabi.104.com.tw/course/tibame/00fc45db-3803-47c3-973a-6a921f7a58a2 想要成為全方位的 Python 開發者？這堂課將帶你學習如何使用 Python 進行網頁開發、應用程式開發等，讓你成為一名全能的 Python 開發者。 Python 是初學者絕佳的編程語言選擇。簡單易懂的語法、豐富的學習資源以及廣泛的應用領域，讓 Python 成為編程入門的首選。如果你想要開始學習 Python，不妨從以上推薦的課程開始，逐步深入，掌握這門強大的編程語言。 更多Python相關課程推薦： https://nabi.104.com.tw/nabisearch/course?keyword=Python

1. 立春 - Beginning of Spring 2. 雨水 - Rain Water 3. 驚蟄 - Awakening of Insects 4. 春分 - Spring Equinox 5. 清明 - Clear and Bright 6. 穀雨 - Grain Rain 7. 立夏 - Beginning of Summer 8. 小滿 - Grain Full 9. 芒種 - Grain in Ear 10. 夏至 - Summer Solstice 11. 小暑 - Minor Heat 12. 大暑 - Major Heat 13. 立秋 - Beginning of Autumn 14. 處暑 - End of Heat 15. 白露 - White Dew 16. 秋分 - Autumn Equinox 17. 寒露 - Cold Dew 18. 霜降 - Frost Descent 19. 立冬 - Beginning of Winter 20. 小雪 - Minor Snow 21. 大雪 - Major Snow 22. 冬至 - Winter Solstice 23. 小寒 - Minor Cold 24. 大寒 - Major Cold