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逐漸成為老員工卻對工作愈沒自信…給資深員工的5個建議找回價值
在公司一待就快30年，看著年輕人不斷進來，比自己資深的剩沒幾人。開始有世代隔閡說不上話，甚至年輕一輩即將成為自己的主管。
工作愈久愈覺得心中淒涼，更有年輕一輩不斷想卡位的感覺。似乎逐漸內在麻痺，外在如行屍走肉。
▼ 資深員工有的價值？找回我們的兩心三感：
消極的隨遇而安，昨天今天明天如此得過且過，想著再過不久的退休。這樣心態其實是在內耗能量，更讓自信心不斷消逝，甚至開始懷疑自己的存在價值。
資深員工價值與不就是那些日積月累、無法一朝一夕複製的經驗嗎？
善用自身優勢，在工作中也需要活在當下，認真過好每一天才能找回自我價值，找回迷失的自信心。
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06/29 00:00
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預防肌肉流失 | 增強肌力 | 運動能力提升 | 變年輕方法 | NMN變年輕 | nmn | NAD+
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【職涯學習】EP1 向上管理或許可以這樣做
向上管理，並不是真的去管理你的上級，也不是透過奉承變成主管眼中的紅人，而是盡力理解他們的原則與需求，做出相對的行為與行動，這除了完成工作之外，也能學習到從主管的思考與看法來規劃工作內容，有機會能得到更棒的工作成果。
做好向上管理，可以從 幾個 步驟開始
步驟1：建立信賴關係
好的關係，必須有好的信賴基礎，而想建立信任感，就要先讓主管了解自己，建議具體的作法是採取「主動工作進度回報」。
工作進度回報目的：可以展現自己的工作成果，讓主管認識你的能力，展現自己的優勢，也檢討自己的不足來做為改進。也能強化與主管之間的溝通管道。當互相的資訊是透明的，除了能避免誤解發生，也能讓主管快速掌握工作的狀況與進度，能更加適當的調整工作的進度或狀況。
工作內容可以參考這樣回報：回報前思考手邊工作進度、接下來的執行狀況、碰到的問題、目前的解決方案有哪些及需要的協助可能有什麼。
步驟2：瞭解主管的遊戲規則與作業模式
除了讓主管了解自己，瞭解主管的遊戲規則與作業模式也很重要，或許可以從以下幾個方向來思考：
主管平時習慣的溝通管道（例如：習慣當面溝通、 email 或其他通訊軟體）
主管想在單位達成什麼短中長期目標
主管的決策依據（例如：善於依據直覺或數據導向）
主管的工作方式與行事作風
主管期望你的職位扮演什麼角色，與提供什麼價值
透過這些內容，或許可以更清楚知道與主管的合作模式，並以此為依據，去展現你的工作成果與調整你與主管的表達方式，讓他感受到在意的事情被重視。
步驟3：與主管的溝通方式
與主管有前面兩步驟的關係基礎後，接下來要練習主動說出你的想法！
例如對案件的執行面向與主管意見不同、或是你有其他的點子，也許你有更好的資源可以提供，都需要你主動表達！當你的立場是基於讓公司變得更好、讓業務推動的更順利，那麼透過有技巧地表達，主管一定能感受到你對於工作的用心與積極，以下提供兩個與主管溝通的原則：
先審慎理解，再委婉表達：盡可能先通盤理解主管做決策時背後的脈絡，除了避免自己思慮不周，也能較全面的看見問題點，再有禮貌、委婉的提出想法。
不要把問題丟回給主管：在提出問題點或請求主管協助時，要提供幾個方案給主管選擇，而不是期待主管直接給你答案。
在職場上，有許多人因為害怕說錯話就一直當隱形人，或是對主管有怨言卻只是持續隱忍，但別忘了主管不會讀心術，當你逃避與主管溝通，除了可能讓自己工作不快樂，也可能錯過許多發揮實力的好機會。
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08/15 00:00
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全民瘋生酮飲食，快看看你適不適合
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Excel 常用技巧大公開：VLOOKUP、樞紐分析表、數據驗證、條件格式化
掌握 Excel常用技巧 是每位專業人士必備的技能。Excel 不僅是數據處理工具，還能幫助你更有效地分析和可視化信息。無論是數據分析師、財務專員，還是一般辦公室工作者，熟練運用 Excel 的各種功能和技巧，將大幅提升你的工作效率和生產力！以下是八個實用的 Excel 技巧，搭配具體範例，幫助你在辦公室中提升工作效率：
🥹1. 自動填充功能
技巧：使用自動填充可以快速填充一列或一行的數據。範例：
在 A1 輸入「1」，然後將鼠標放到 A1 的右下角，出現黑色十字後，向下拖曳至 A10，Excel 會自動填充 1 到 10 的數字
🥹2. 數據驗證
技巧：限制單元格中可以輸入的數據類型。範例：
假設你想讓同事只能從「是」或「否」中選擇。在 B1 單元格中，選擇「資料」>「資料驗證」，選擇「清單」，並輸入「是,否」。這樣 B1 就會變成下拉式選單。
🥹3. 條件格式化
技巧：根據特定條件改變單元格的格式。範例：
如果你有一列銷售額，想要高亮顯示超過 1000 的數字。選擇該列，點擊「條件格式化」>「新規則」，選擇「大於」，然後輸入「1000」，並設置顏色。
🥹4. 使用 VLOOKUP 函數
技巧：查找相關數據時非常有用。範例：
假設你有一個產品價格表，在 A 列是產品名稱，在 B 列是價格。若想查找「蘋果」的價格，可以使用公式 =VLOOKUP("蘋果", A:B, 2, FALSE)，這樣會返回蘋果的價格。
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假如你有兩列數據，想要找出不同的部分。選擇第一列的範圍，按 Ctrl + \，Excel 將高亮顯示與第二列不同的儲存格。
🥹6. 快速插入多個空白列
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技巧：根據條件返回不同的結果。範例：
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總結來說，掌握 Excel常用技巧 不僅能提高你的工作效率，還能增強數據分析能力。透過學習和實踐這些技巧，你將能夠更輕鬆地處理複雜的數據任務，並在職場中脫穎而出。開始運用這些技巧，讓 Excel 成為你工作中的得力助手！
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