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AI伺服器市況熱 全球總產值勁揚35%
2024-10-15報導 經濟日報記者林薏茹 由聯合新聞網授權轉載
AI伺服器市況熱，產值衝高。研調機構Counterpoint Research最新報告顯示，第2季全球伺服器市場強勁成長，產值較去年同期大增35%，AI伺服器扮演主要成長動能，已占整體伺服器營收近三成、創新高。
隨著AI伺服器滲透率持續攀升，需求熱力四射，也為鴻海（2317）、廣達（2382）、緯創（3231英業達（2356）等AI伺服器供應鏈出貨加足馬力，營運強強滾。
Counterpoint Research報告指出，自2022年ChatGPT推出以來，隨著生成式AI興起，市場對AI伺服器需求激增，進一步帶動伺服器市場規模快速成長。
Counterpoint Research最新統計顯示，第2季全球伺服器收入達454.22億美元，年增35%，其中，AI伺服器是推動伺服器市場向上成長的最強大引擎，第2季在整體伺服器市場的滲透率已來到29%、逼近三成大關，相當於創造131.72億美元產值。
從品牌廠來看，第2季AI伺服器出貨占比最高的為美超微（Super Micro），戴爾（Dell）為第二大，慧與科技（HPE）則是第三大供應商，三大伺服器品牌廠囊括56%市占率。
不過，Counterpoint Research指出，隨著微軟、亞馬遜、Google和Meta等科技巨頭持續委託白牌廠商代工生產自己的伺服器，ODM Direct模式仍占有市場主導地位，來自ODM Direct模式出貨的AI伺服器占比高達44%。
業界人士指出，生成式AI興起，開啟市場對AI需求的無限想像，AI伺服器站在AI產業鏈的海景第一排，供應鏈直接躍升最大贏家之一。
從輝達執行長黃仁勳日前高呼市場「對Blackwell的需求很瘋狂」可見一斑，美系外資大摩也引述輝達高層所言，「未來12個月的Blackwell晶片已銷售一空」。
伴隨輝達新一代AI GPU出貨暢旺，也將推升AI伺服器需求水漲船高，代工廠前景可期。
代工大廠也紛紛樂看AI前景。廣達董事長林百里日前即高呼，現在只是AI新時代的開端，「廣達就像在AI山腳下，看不到山頂」，身為工程師，見證「AI革命」是一生難逢的絕好機會。
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王品全年獎金…最高16個月 全家餐飲、揚秦也很豐厚
2024-12-25報導 經濟日報記者嚴雅芳 由聯合新聞網授權轉載
餐飲業搶才，獎金成新戰場。餐飲業年度各類獎金數據陸續出爐，餐飲龍頭王品（2727）表示，預計發放一個月年終獎金，2024年王品集團的餐廳店長全年平均獎金可達到5.1個月，最高領到16.7個月，年薪超過200萬元。
王座餐飲集團則宣布，2024年年終獎金最高將發六個月，同時正職員工明年將調薪，幅度5%起跳。瓦城表示，預計發一個月年終獎金，由於每月、每季還有績效獎金，主管年薪可達百萬。
另外，今年營運將創新高的全家餐飲和揚秦也表示，年終獎金將優於去年，其中，全家餐飲推估將超過3.5~6個月的水準。
延伸閱讀：【年終懶人包】最新年終獎金排行榜：金融業13連霸
隨著年關將近，餐飲業為吸引並留住人才，不僅拚職場福利，年終獎金更成為各大餐飲集團的另一個競爭焦點，是各餐飲集團吸引人才的重要籌碼。
不過，各餐飲集團在薪酬設計上各具特色，也因此年終獎金有所差距，王品、瓦城、三商餐飲不僅著眼於年終獎金，更積極導入每月或每季的績效獎金，避免獎金集中於年底，藉此激勵員工在全年保持高水準表現。
王品集團表示，依照公司規章視年度獲利盈餘，發放1個月年終獎金。2024年王品集團的餐廳店長全年平均獎金可達到5.1個月，有店長最高領到16.7個月，加計薪資等於年薪28.7個月，年薪超過200萬元，許多店長及主廚年薪皆突破百萬。門店同仁每月則有「門店達成獎金」的分紅，月薪、每月門店達成獎金、及年終獎金。整體而言，與去年相當。
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旗下有知名餐飲「銀座杏子豬排」、「京都勝牛」、「段純貞牛肉麵」、「大阪王將」、「橋村炸雞」的王座也表示，2024年終獎金依績效表現給予最高六個月獎勵，個人年薪最高累計可領18個月，此外，也啟動2025年調薪計畫，2025年計時員工以優於基本工資水準，調幅平均4.16%。正職部分，依據去年績效表現進行調薪，平均5%起跳。
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全家餐飲去年年終獎金是3.5個月起跳，最高6個月，今年由於營收、獲利可望改寫歷史新高，年終獎金也將優於去年水準。
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旗下擁有麥味登、炸雞大獅等品牌的揚秦近年年終獎金約落在2-3個月之間，公司表示，將以稅後淨利不低於20%，作為績效獎金發放，年終獎金將優於去年水準。
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餐飲業年終獎金及工作機會
※ 排序依照內文出現順序
公司年終獎金工作機會王品1個月，全年獎金最高16.7個月看職缺王座最高6個月看職缺瓦城1個月，另有績效獎金看職缺全家餐飲估超過3.5~6個月看職缺揚秦優於2~3個月看職缺
個性低調要怎麼被看見？內向者必學4招「不張揚自我行銷術」
「只讓實力說話」為何總讓你吃虧？其實內向者不用自吹自擂也能自我行銷，解析2類型內向者困境，並傳授4招不張揚的自我行銷術，要你的成果讓人看得到、看得懂，贏得職場認可與晉升機會。本文節錄自《內向者的勝利》。
文／朵莉絲．馬爾汀
本文目錄（點擊可快速前往）
培養你的外在形象成果要說出來（★智囊M│★怪咖N）1. 展現你積極參與思考2. 勇敢插話3. 表達清晰且具體4. 幽默展現你的成就
培養你的外在形象
梅克爾和薩科齊、沃茲尼克和賈伯斯、比爾．蓋茲和比爾．克林頓—這些名人的對比證明了：在智力、權力和成功方面，外向者和內向者無分軒輊。然而，高調的人光芒四射、引人注目，低調的人則以他們的勤奮和才華來取得成就。我不知道你是怎麼想，但我發現這類刻板印象有點問題。低調的人雖然不是引人注目的角色，但也不應該永遠被定位為幕後推手。
因為外在形象並非固定不變，我們可以影響並掌控它。無論是內向還是外向，我們的表現如何、給人留下什麼樣的印象，都取決於我們如何運用自己的潛能。內向和外向的人當中，都有散發光芒和充滿吸引力的人，只是他們展現的魅力風格不同而已。
4種內向者性格這裡看⮕ 解鎖你的「內向天賦」！4種內向性格解析，代表名人出列
成果要說出來（★智囊M│★怪咖N）
他們深知自己的能力，不需要向任何人證明什麼。他們喜歡讓實力說明一切，並不是因為他們害羞或過於謙遜，而是因為他們覺得自吹自擂非常愚蠢。就讓其他人去膨風、自詡為超級天才吧。他們根本不屑於讚美，而且拒絕空談。
但是，如果有一位擁有更強烈自我意識的同事超越了他們，他們會感到受傷，而且傷得不輕。
具有高比例M型或N型特質的內向者，通常以任務為導向，直球對決，而且專注。他們很難接受一個事實，那就是：成果不僅要完成，還要展現出來。當然，不是指大聲嚷嚷或毫無反思的展現，而是要讓人看得到、看得懂。
心理學家邁克爾．杜夫納（Michael Dufner）表示：「到了某個領導層級以上，就需要一定的自我意識。」在一項研究中，他發現，那些稍微高估自己知識和能力的人，被認為有魅力，而且情緒穩定。相比之下，像M型和N型內向者那樣，自我衡量務實、懂得反思，反而會被認為消極悲觀。
要取得領導地位，除了表現、能力和毅力，還需要一個東西：言語。如果沒有清晰的表達能力，就不會有私人層面的認可和職業上的晉升。以下一些建議，能幫助你提升自己和你的事業：
1. 展現你積極參與思考
務實的內向者喜歡在深思熟慮，並且斟字酌句之後才發表意見。然而，在外向者看來，這種「黑箱式」的行為，會讓人覺得你沒有參與感，相當疏離。由於外向者擅長在共同腦力激盪當中產生想法，因此，當有人先思考再發言，他們會感到不解。為了讓你的夥伴注意到你的參與，你可以偶而分享一些尚未成熟的想法，例如：「我突然想到……」「我在想……」「或許可以考慮……」這樣不僅能提升你的影響力，而且在輕鬆交流的氛圍中，還能激發更多的創造力。
2. 勇敢插話
內向的人通常不喜歡講話被打斷，也習慣等別人說完才發言。但如果討論變得激烈，你可能要等很久才有機會發言。碰到這種情況，必須果斷地爭取發言權：舉手、想辦法和主持人眼神交會、直接開口。每次大型會議中，都應該至少發言一次，即使你沒有什麼重要見解要發表也沒關係。如果你覺得這很難，可以先在家人或朋友的談話中練習。
3. 表達清晰且具體
就事論事的內向者，通常對於自己所掌握的資訊瞭若指掌，同時也傾向於認為其他人也是如此。然而請記住：你私底下想出的點子，或許在你眼裡是邏輯清晰、顯而易見，但不要指望你身邊的人能立刻理解你的解決方案的嚴謹或巧妙之處。你需要解釋複雜的來龍去脈，闡明其原因、好處與價值，而且要用連外行人都看得懂的文字與圖表。透過清晰易懂的解釋，既能保持就事論事，還能展現你的能力和才華。對客戶來說，這樣做還有一個好處，他們可以透過你的說明，真正了解你所提供的產品或服務的價值。
4. 幽默展現你的成就
M型和N型內向者通常不喜歡宣揚自己和公司的成就，也沒有這種天分。無論其他人在公司的聖誕晚會上講得多樂觀，內向的人也不會想來一場「明天會更好」的演說。即使他想，也說不出口。那麼，在需要鼓舞人心、提出願景時，該怎麼辦呢？有一個不錯的另類選擇，就是自嘲和冷笑話。左腦型的內向者通常很擅長這個，因為他們能夠以疏離的態度看待自己。
如何巧妙地以低調幽默的方式展現自己的成就？比爾．蓋茲在一次對高中生發表的著名演說中，提供了最佳範例：「對班上的怪咖好一點，你們將來可能要為他工作。」儘管有人質疑這段話的真實性，但不管怎麼說，這個故事都編得相當精彩！
【小提醒】許多內向者都是擅長下筆，勝過口語表達，請善用這項優勢。例如，在電子郵件、部落格文章或新聞稿中，發揮自己的長處：先思考再表達、深入探討、斟字酌句、考量各種可能性，並且將專業知識以淺顯易懂的方式呈現。此外，你也可以在與客戶通過電話、求職面試，或是薪資談判之後，用一封簡短的郵件，讓對方記住你，例如提供補充資料，或是進一步的聯繫方式。
節錄自：先覺出版《內向者的勝利：盡情發揮天賦優勢，你也可以》／朵莉絲．馬爾汀 著
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職場封殺是真的嗎？業界很小，被主管揚言封殺怎麼辦？
擔心離職被主管「黑」、會讓傳言影響轉職路？職場封殺是否真的存在？本文帶你揭開真相、解析可能的業界封殺形式，並提供實用的應對策略與話術，讓你從此不再被恐懼綁架。
文／《104職場力》
本文導覽
提離職，主管說要封殺我！業界封殺到底是不是真的？什麼情況下才可能「真正」被封殺？主管當面揚言要封殺怎麼辦？該如何應對？有沒有可能，轉職失利根本與封殺無關？
你是否曾聽過「得罪某個高層，小心以後在業界混不下去」這種說法，或是在面試時，HR意味深長地問起前公司對你的評價，讓你心頭一緊，懷疑自己是不是被列入了業界的「黑名單」；更直接一點的，是在提離職時被主管／老闆當面放話「業界很小，我認識某某某，被我封殺未來都別想在這行找工作！」這種「職場封殺」的恐懼像一道無形的陰影，籠罩在許多工作者的心頭。
但職場封殺真的如此普遍與致命嗎？
提離職，主管說要封殺我！業界封殺到底是不是真的？
主管講出這句話的當下，可能只有情緒百分之百是真的，因為想要透過威嚇或情緒勒索展現他的權威、讓你聽話，但後續影響力是不是真的這麼大？其實很難一概而論，因為中間有太多因素，以下列出幾個常見的可能性供大家參考：
職場封殺程度可能因素影響力口頭嚇唬、無實際行為只是發洩情緒，並沒有真的要這麼做無害習慣性情緒勒索，但沒有行動的契機封殺你成本太高，吃力不討好，最後放棄有行為但影響力低你專業能力太強、人緣太好，無法封殺輕微，甚至幾乎沒影響對方的品行跟名聲反應兩極，可信度低對方沒什麼人脈，在公司重要性也不高產業大，企業百花齊放，封殺不了有行為且有一定影響力該企業的子公司較多，須放棄的機會較多短期內可能選擇變少或求職受阻，但一段時間後通常就沒事對方認識一些客戶，可能影響求職機會有行為且有影響力大業界太小、極度封閉或根本壟斷影響時間較長，但這種狀況真的很少，且是否會到永不得翻身，這也很難說對方在業界的地位跟資產足以呼風喚雨對方刻意放風聲且無所不用其極《104職場力》製表
綜合以上狀況，只能得出「職場封殺有可能會發生」這樣的結論，這也是為何網友對「封殺」持不同看法的原因。但從實務角度來看，現代職場流動性高，轉職途徑多樣，還有跨產業、跨職能的選擇，除非該行業極度封閉且產業鏈全由少數同一批人主宰，否則主管或老闆的影響力很有限，難以真正封鎖一個人所有職涯可能性。
不過即便對方採取行動，真正大肆聲張到「業界封殺」，在案例數量上其實遠比大家想像中來得少，且大部分都不至於嚴重到會影響個人職涯的程度，頂多是未來回鍋舊東家的門檻變高（如果那位高層還在職且有錄用決定權的話），只是在那段時間中，當事者的心情、精神上會有壓力，需要好好調節。
另外，現在各行各業都在搶人才，比起私人恩怨，面試官其實更關心求職者的技能、特質、專案經驗與解決問題的能力，即便有Reference Check（資歷查核）也會進行多方確認，因此當HR真的在面試中問到這題也不用退縮（反而可把握這個自清的好機會），中性陳述事實、用證據說話，也可以主動提供幾個共事過、願意為你品行背書的同事名單，讓HR多方查證。
延伸閱讀：面試10幾間公司都沒錄取，後來才知被前公司老闆封殺
什麼情況下才可能「真正」被封殺？
前面提到這種狀況是建立在「員工沒有犯下實質錯誤或留有明確污點」的情況下，如果是本身品行有問題，甚至踩到以下這公司內規或越過法律界線，那麼用不著老闆或主管做什麼，壞名聲也自然會傳千里。
1. 違反誠信原則
「誠信」包含的範圍很廣，除了工作上反覆失信、敷衍欺騙、隱匿不報之外，最常見的是在求職履歷上造假（包含工作年資、專案成果、技能實力、實領薪資等），當謊報的程度太誇張，或不小心被抓包，這都會損害他人對自己的印象，影響未來轉職的評價。
倘若是蓄意違反合約、洩漏公司機密、外流客戶資料等情節重大事項，不僅可能直接丟工作和吃官司，消息傳出去也會讓各大企業不敢錄用。
延伸閱讀：勞工應徵時謊報學經歷、事後東窗事發，企業可因此解僱員工嗎？
2. 違反職場倫理
職場倫理涉及道德底線，如果與客戶或合作對象有不當利益往來、和同事／上司爆出桃色風波，或者被抓包公器私用、職場霸凌等，也都會損害自身名譽和信任值，而八卦傳播的速度向來飛快，就算不影響工作，也難免遭受閒言閒語。
萬一上述的狀況牽涉到圖利廠商、損害公司利益，或者有「非自願受害者（騷擾、性侵）」情況發生時，被業界列為拒絕往來戶的機率當然就會提升。
延伸閱讀：零容忍！任何形式的「職場性騷擾」都不應該
3. 發生重大失誤
如果是因為「在關鍵專案或客戶合作上出現明確的嚴重失職，造成公司巨大損失；或者因私人表現牽連公司形象、影響營運狀況和業績」時，除了可能丟工作，表現多少也會傳進競業耳中，通常為求自保，企業也許會主動排除該人選，間接形成封殺。
4. 與人衝突過多或不當公開隱私
與太多同事、上級或客戶發生衝突，常常需要HR或他人介入協調，留下「不好合作」的名聲；或者習慣在網路上，例如社群、論壇「爆內部或業界的料」、影射他人及組織情況，甚至公開對話／隱私等……當得罪的人太多、留下一堆把柄，後面的路自然越走越窄。
延伸閱讀：社群PO工作成果也會出事？盤點分享職場生活的小陷阱
主管當面揚言要封殺怎麼辦？該如何應對？
面對「封殺敵意」的心法與話術
如果提離職時被嗆，首先一定要冷靜，別被嚇到，這時候更要控制好情緒、專業回應，避免留下把柄反倒置自己於不利局面，以下列出3種話術，幫助各位在被威脅的當下，能根據當下狀況及希望的走向延伸發揮：
非常想好聚好散、以退為進的回法：
「讓您失望真的很遺憾，這段期間承蒙您和公司的照顧，我其實都銘記在心，但真的是出於無奈必須離開，希望您能諒解。」
冷靜、淡定、維持專業形象的回法：
「我理解您現在的心情，不過我離職是因為個人生涯規劃，並不是針對公司或您，我會在這段期間好好交接，讓接手同事快速上手，不會耽誤工作進度。」
提醒對方收斂、保護自己的回法：
「您剛說要在業界封殺我，這樣的話讓我有點擔心，傳出去也不好聽，希望只是您一時氣話，如果您需要時間消化，我們也可以之後再談。」
無論如何，切記別挑釁和正面衝突（例如：你誰啊？有能耐嗎？笑死人，當我怕你嗎？）讓局面一發不可收拾，萬一對方真的咄咄逼人、毫無收斂，離開會議室後，可以將剛剛的談話與結論透過信件、訊息、談話筆記留存下來，這樣萬一後續真的被造謠抹黑，可以提出佐證，證明是對方在搞鬼。
被嗆完後，可能會陸續面臨怎樣的封殺情境？
不論提離職順不順利，既然對方已經放話，在這段離職預告期間就有可能先面臨各種刁難（其實就算主管或老闆沒嗆聲，也有可能偷偷來這套，算是離職人員很常見的處境），某種程度上它也算是一種封殺前哨戰，這邊幫大家整理幾種可能，並提供參考解法：
狀況1：內部杯葛、冷凍式封殺
這是最常見的一種，當你還在對方的權力管轄範圍內，對方會先透過切斷資源、機會、人脈「邊緣」你（也有可能故意給你一大堆工作想壓榨），另外也可能伴隨辱罵、冷嘲熱諷等的行為讓你難堪，例如：即刻將你踢出重要會議、剝奪各種權限，甚至當眾羞辱、煽動大家背葛你，提高你資訊接收與日常溝通的難度，這些目的都是為了讓你不好過，即便其他同事對你沒有任何意見，但為求自保，通常在檯面上也必須疏遠你。
◆ 解法：看穿對方計謀，隨機應變
既然知道對方有意為難，那麼溝通和討論事項盡量留下信件與訊息這些書面證據，如果對方以口頭刁難或交辦事項，可以之後寫信或傳訊至群組「進行確認」，並清楚告知這樣的工作量「不正常」或直言對方講這樣的話讓自己「不舒服」，同時副本給更高層的主管或協作同仁，除了讓更多「證人」知道你的處境，如果對方做得實在過分，也可以拿來當自清或尋求法律途徑的依據。
另外，如果企業夠大，也可以開始往其他部門拓展（非封殺你的主管管轄），比如主動幫忙跨部門同事，多學多看，也許還可以開啟轉職新契機；但更重要的是，不要讓自己孤軍奮戰，雖然在部門內處境可能得不到改善，但至少還有其他友善的同事可以交流互動，讓這段時間不會這麼難熬。
狀況2：到處嚼舌根、「傳聞」式封殺後路
這種情況最難防，畢竟大部分的人聽完單方面的說法後都不會求證，如果對方又是較有權力的人士，大部分的同行或客戶就算沒對你產生偏見，也會為了避免麻煩而選擇切割，這對後續的轉職可能多少有些影響。
◆ 解法：多準備幾份推薦信
雖然流言難防，但如果有旁人對你能力上的直接背書，絕對遠比傳言更具說服力，建議可以找幾名跨部門同仁、主管、客戶甚至其他合作對象寫推薦信，放在履歷附件，如果有機會的話，也可以積極亮相、參與產業活動，當個人品牌足夠強大時，外界對你的評價將來自「大家口中的你」，而非單一傳聞。
當恐懼成真，被封殺要多久才會解除？
這跟封殺的效果一樣「沒有標準答案」，同樣會因封殺的原因、形式、你和對方在業界的聲譽／能力，以及你如何應對而異。
在「封殺」為真的前提下，如果你選擇「什麼都不做」，只是被動等待、認為清者自清，雖然影響力確實會隨著時間慢慢減弱（例如當初散播消息的人已經離職、轉行，或有了新的關注點，其他同事來來去去，記憶會變淡），但這個過程可能漫長且充滿不確定性，可能會造成職涯的空窗期、錯失機會、影響經濟與自信心。
如果這段時間選擇「主動出擊」，不論是建立強大的人脈（公司其他部門同事與主管、業界同行）、整理並持續累積專業作品集、經營社群或部落格等個人發聲管道、尋求公正第三方的認可（業界同仁、前輩的引薦／背書或法律途徑）等，只要不斷提升自己的能力與人緣，就有可能用行動縮短「冷凍期」。
有沒有可能，轉職失利根本與封殺無關？
許多人在轉職失利時，會將原因通通歸咎於「被封殺」，但封殺應該只是可能性之一，並非唯一理由，畢竟從產業趨勢到個人表現都可能影響結果，舉例來說：
當前的市場可能處於緊縮期，大環境不佳，各大企業普遍減少招募或凍結職位，在僧多粥少的情況下，競爭會變得異常激烈。
另外，若薪資期望與市場行情脫節，或者能力雖強，但與應徵的新職位需求不匹配，企業可能會偏向選擇更合適的人選。
再來也可以想想，也許你的履歷沒能有效地傳達你的價值，或是在面試中無法自信、清晰闡述過往成就，導致面試官無法精準判斷你的實力，最終影響錄取結果。
如何判斷是「封殺」還是「能力不足」？
那麼該如何判斷轉職失利真是「封殺」作祟，還是以上這些更常見的原因呢？比較廣泛的評估標準是：是否在多個產業、多間公司都經歷了同樣的挫敗？
如果未錄取的情況只出現在「與前公司有緊密合作的客戶或廠商」，那「封殺」的可能性會高一些；但如果你投遞「各產業的履歷都石沉大海」，或是在「各種不同面試中都遇到同樣的質疑（例如無法有效回答問題、被質疑能力等）」，那更可能是「求職策略與個人能力」需要全面審視與提升。
總結一下上述觀點，不論是封殺還是能力問題，真正的解藥都是積極提升、投資自己，當你成為一個無法被單一主管、單一公司、甚至單一產業所定義的人，任何形式的封殺都不具威脅性，因為你的價值已經由成就證明了。
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養成個人品牌形象的職涯策略：說自己的好，更要宣揚別人的厲害
在職涯中如何有效打造個人品牌形象，是每個職場人必修的課題。你是否清楚自己的專長與價值？又該如何向他人展現？本文解析養成個人品牌的關鍵策略，不僅要懂得「說出自己的好」，更要學會「宣揚別人的厲害」。
文／朵洛堤雅．阿席希、多蘿娣．埃希特
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如何發現自己厲害的地方打造品牌形象的個人成功代碼說出自己的好說出別人的好
能察覺到自己的抱負的人，即便在這些想法還很模糊的階段，仍然會迫切想要將自己的這些理想表達出來，並為自己有這些抱負感到開心。你想成為怎樣的人？你想要怎樣的生活？你想為這個世界帶來什麼？你的抱負會引導你何去何從？
你的職涯策略：說自己的好，更要宣揚別人厲害的地方
在職業生涯的第一階段，很多人還無法準確，或甚至無法說出自己的抱負。他們既沒有個人品牌，能力也還沒達到獨有技能的程度。當然，有人在18歲到25五歲之間就已經非常有成就了，但這些人都是例外中的例外。專業上的養成步驟是不可能一蹴可幾，而是要經過學習、努力、調適和找出自己專長的過程。
如何發現自己厲害的地方
你的技能如此獨特，以至於其他人根本不知道有這種能力的存在，更別說去了解這項技能的過人之處。所以，你周遭的人需要的是成功的故事，而不是你從事工作內容的描述。
要形成概念並排出優先順序，需要做到以下這些基本規則：
說明你在你的位置、以你的角色能起到怎樣的作用。團隊合作或領導力這類技能雖然有價值，但也僅限於人生第一個管理職，之後就不適用了。
對你的能力只做正面表述，不做比較，也不說謊。
排出優先順序，並忽略所有細節。
選擇高抽象層次（hohes Abstraktionsniveau）的任務目標。
打造品牌形象的個人成功代碼
因此，珍妮不會流水帳式地列出所有做過的事情或活動：「然後我就去了羅馬，參加這場專家研討會。接著和科技大學的諾伊曼教授討論了施工圖，也再次見到了幾位協力人員。」她應該這樣說比較好：「我們的橋樑工程應該不只美觀，還要顧及安全性和能用上幾百年的耐用度。我已經傾盡所學來進行評估，現在的結構是符合我對品質的要求了。」
如此一來，珍妮打造出來的品牌形象是：「符合極致美學與最高安全標準建造品質的橋樑結構。」這就是她個人的成功代碼。
你也不該只是簡短地寫下：「這份訂單只需要再由董監事簽署就算確定了。」因為這樣說無異於只說了：「好，謝謝。」—然後，就沒有然後了。應該怎麼說才對，朵莉絲．馬爾汀（Doris Märtin）在她獨具突破性見解的著作《慣習》（Habitus）中提及，語言作為成功習慣的關鍵資本有多重要—為自己在話語上預留空間，說話不要毫無保留。
所以，你可以換成這樣說或寫：「這份訂單是在極其艱難的政治情勢下，好不容易才爭取到的。另有三家知名競爭對手也都很想得到這筆委內瑞拉的訂單。我之所以能簽下來，是因為我從一開始就對我做出的簡報內容有信心。交涉過程中，我也不給對方任何壓力，並且始終保持謹慎的態度。我保持冷靜，因為我在談判遇到困難的情況下，總是讓自己維持最佳狀態面對，最終我才能完成談判。為了這份一億元訂單，過去三年的談判就都值得了。」
於是，你打造出來的品牌形象是：「談判順利並帶來豐碩成果。」這就是你個人的成功代碼。
倘若你任職於一家以德國客戶為主的德國企業，比如區域性的中型企業，那麼你在領英社群或是履歷上就應該以德文把自己作為品牌進行推廣。如果你在一家跨國企業服務，在領英社群或履歷上使用英文或是英、德文並用就很重要。
阿欽這樣介紹他的成就：「我們只用了兩年時間就回到利潤區，大幅縮短了原本預期的三年時程。以當時的內在條件和外在環境，要轉虧為盈是極其困難的事情。但如今有哪個經營環境是容易的呢？我們開發出的新商業理念效果卓著，不但可以與我們的核心業務相輔相成，而且推展成效非常好。我們的核心業務因此得以在短時間內好轉。對我來說，人的能力很重要，而且也確實馬上得到了回報。」
阿欽的品牌形象是：「讓資源動起來，扭轉局勢。」或是「多重資源周轉」。這是阿欽個人的成功代碼。
說出自己的好
解碼你的成功，並啟動「以肯定獲得成功的動力」：內在心態的變化會帶來外在行為的改變，並因此能讓許多人正面而精準地談起你這個人。當別人在閒聊、簡報或電話中提到你時，你無從得知、也無法控制他們說了什麼。但你卻可以影響他們談起你時的內容。你的個人品牌形象就是你的安全據點，也是讓別人理解你工作內容的行動指南。
說出別人的好
你想被人舉薦嗎？那就先從自己開始，發現他人的能力並且把他們推薦出去。善用你能想到最好的話語，以提升這些話被人聽到的可能性。這樣做，你就能在周遭建立起一種成功的氛圍。
在當事人在場或不在場時表達欽佩之意。
在電子郵件中寫下你對對方的喝采，或是寄出賀卡。不吝惜讚美他人。
為他人的成功道賀。
引介雙方認識彼此時，說出雙方的重大成就。讓那些應該相互認識的人產生交集。
製造共同點，同時正面評價他人與自己，也是將自己的品牌歸功於其他人的有效方法—權威人士的背書顯得更有力。這代表，你有評價他人能力的資格。重視他人的價值就在於得到重視。
節錄自：商周出版《有一天你們會看到我有多麼行！破解九大職涯迷思，變身職場紅人／朵洛堤雅．阿席希、多蘿娣．埃希特 著 》
抽「水菸」當心「共用菸管」的傳染風險！流感、結核病、腸道疾病都有可能上身
近年來台灣興起「抽水菸」的風潮，多與酒吧結合，提供飲酒及水菸服務，消費者往往受到水菸琳瑯滿目的多種口味所吸引，從而輕忽了吸食水菸危害健康的風險。衛生福利部國民健康署呼籲，水菸含有多種有害物質，包括尼古丁、焦油、一氧化碳等，使用水菸一樣有害健康。
文／王韻雅 由優活健康網授權轉載
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水菸菸霧量是紙菸200倍水菸含多種有害物質共用菸管增感染風險
水菸菸霧量是紙菸200倍
「水菸」是一種起源於印度和中東的吸食煙草工具。水煙壺的主要部份為煙碗及水碗，通常會以煤炭等燃燒加熱水煙煙草，煙草受熱後釋出的煙霧會通過盛水的壺身底座，吸水煙者可透過連接煙壺的軟管抽吸煙草煙霧。
根據國健署於「2022年大專院校學生吸菸及健康行為調查結果」發現，有5.0%的大專校院學生曾經使用水菸，遠高於2020年的3.6%、2018年的1.8%。
近年來，水菸越來越受到年輕及女性族群的歡迎，業者並將其塑造成一種流行文化。時下的餐廳、酒吧、夜店及餐酒館將提供水菸視為賣點招攬生意，導致消費者誤認為水菸跟傳統紙菸不同，把吸食水菸視為消遣娛樂，殊不知在典型使用1小時的水菸過程中，吸入的菸霧量是單支紙菸吸入量的100至200倍。
水菸含多種有害物質
消費者往往受到水菸琳瑯滿目的多種口味所吸引，從而輕忽了吸食水菸危害健康的風險。使用水菸會產生多種有害物質，例如尼古丁、焦油、一氧化碳、甲醛、乙醛、多環芳香烴，同時造成呼吸道疾病、癌症、肺病和心血管疾病的風險。
若是使用無尼古丁成分的水菸，在血液中雖然未測得尼古丁濃度，但血液中一氧化碳濃度明顯高於使用含有尼古丁成分的水菸，使用者更有可能因無尼古丁成分而肆意大口吸取，將造成血液中有更多的一氧化碳與煙霧之暴露風險，進而影響心臟功能。
共用菸管增感染風險
水菸使用者多數與他人共用水菸器具，因社交群聚、共用菸管等原因，讓呼吸道相關病毒更易在人與人之間傳播，增加流感、結核病、疱疹、腸道等疾病的風險。國健署呼籲年輕族群，為維護自身健康，別因好奇心驅使或同儕壓力而輕易嘗試，使用水菸一樣有害健康，請勇敢拒絕任何形式的菸品。
（原文標題：台灣大學生瘋水菸！小心「共用菸管」染風險：流感、結核病都中標）
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應徵餐飲業實為陪酒「被經理伸狼爪、抽成超多」 內行示警詐騙職稱
2025-07-06 聯合新聞網綜合報導 由聯合新聞網授權轉載
求職平台的職稱與實際工作內容可能不一定相符，近日有一名女大學生在論壇分享被半哄半騙去酒店陪酒的經驗，起初接到電話時，對方向她說明「酒吧服務生」工作內容，還稱不用陪酒，後續在經過面試，才得知實際工作是從幫客人「打手槍」、陪酒二擇一。由於她極需要錢，便決定嘗試後者的陪酒工作，但在任職期間遭受經理性騷擾和大量抽成，還被要求不得拒絕客人親吻和撫摸下體以外的部位，導致她自我懷疑、價值觀開始扭曲，即使後來離職了還會在睡夢中驚醒。
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原PO在Dcard以「我去做了八大」為題發文表示，她在求職平台找暑期打工，後來接到來電顯示為「鋼琴酒吧」的電話，對方向她說明「酒吧服務生」工作內容，強調雖然是在酒吧工作但不用喝酒、陪酒，一天能賺進6千元，於是原PO答應一星期後在咖啡店面試。
面試的男性主管所敘述的工作內容與原PO得知的訊息不相符，實際的工作要從下述兩個選項擇一：其一是芳療舒壓工作，要幫客人按摩和打手槍；其二就是在酒店陪酒。原PO考量自己需要錢，決定嘗試後者的工作。只不過面試結束後，該名主管藉著教學工作細項的名義，親自扮演酒店客人，還命令原PO跨坐在他腿上、抱他、牽他，該名經理還提醒，除非客人碰觸她下體，否則任何親吻和撫摸都不能拒絕。
陪酒的工作正式開始後，原PO遇過客人突然的舌吻，讓她感到很噁心，但因為先前被交代不能拒絕，因此只能咬牙抵抗。然而，她也透露還是會有有禮貌的客人，想牽手或親吻都會先詢問她，也不會強迫喝酒。
原PO說「經紀會抽成非常、非常多」，而且酒店小姐只要不在包廂就不計薪水，妝髮費、服裝費、清洗費等也是小姐要自付，雖然收入還是有超過基本工資，但她坦言身體被客人摸、陪笑，來賺取看似比較多的收入，完全不值得。原PO也提及，遇過其他同事隻身一人被客人叫進密閉的包廂，還聽聞有其他小姐被灌醉和拖進廁所。
原PO坦言這份工作讓她非常自我厭惡、覺得不自愛，且原先堅守的底線也不停後退，彷彿為了錢不斷妥協，讓她恐懼價值觀逐漸扭曲，最後以不適應工作為由離職。然而至今她在睡夢中仍常常驚醒，也會無來由流眼淚，文末原PO表示會尋求協助，也會嘗試放鬆、散心、再找其他打工。
有酒店經理在留言區表示，「許多人力銀行app還是網路徵才，凡是鋼琴酒吧、音樂酒吧、酒吧公關、公關佳麗、奇怪的KTV服務生、娛樂傳播、招待所、按摩店、舒壓會館這類都請注意小心，這都是八大業者的詐騙職缺話術；肢體上的接觸都是可以拒絕的，不用什麼挽手、跨腳、雙手摸鳥，更不可能跟客人親親、喇舌」。
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也有其他網友分享遇過的求職詐騙，「我也陰錯陽差體驗過一日八大行業，當初看到職缺跟妳一樣是寫鋼琴酒吧，幸好只有去幾個小時就順利下班回家」、「我之前是被朋友騙說要介紹家教給我，根本不知道那是八大，說是桌邊服務員，我還以為是什麼飯店的服務生」、「我也曾經在18歲左右被騙去做黃色直播，他們會用話術一直騙妳不用脫，但只要業績達不到就會被公司罵，在那個環境下裡面的女生都這麼做，會覺得自己不做是不是就格格不入」。
「癲癇」不是只會全身性抽搐，醫揪「5大常見症狀」、急救掌握「3不2護」原則
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
文／王韻雅 由優活健康網授權轉載
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癲癇不只全身性抽搐任何年齡層皆可能發病癲癇藥物須穩定服用急救掌握「3不2護」原則
癲癇不只全身性抽搐
奇美醫療財團法人奇美醫院神經內科主治醫師朱庭瑩指出，「癲癇」是一種腦部異常放電引起的症狀，許多人以為癲癇只有像電視演的倒地抽搐、口吐白沫這一種表現，但其實癲癇的症狀多元，全身性抽搐只是其中一種型態，根據不同腦區的異常放電，就會有相對應的症狀。
以下為癲癇的常見症狀：
突然眼神呆滯
無法言語
感覺異常
聞到怪味道
短暫失去意識
朱庭瑩表示，造成癲癇的疾病非常多，從先天性發展異常到後天腦部損傷或疾病皆可能引發，成人常見原因包括腦中風、腦部外傷、腦腫瘤、中樞神經感染及神經退化疾病（如阿茲海默症晚期），但其實約有50～70%的癲癇原因不明。
任何年齡層皆可能發病
朱庭瑩說明，根據統計，台灣約有10～20萬的民眾罹患癲癇，且任何年齡層皆可能發病。許多病人首次發作症狀不明顯，容易被忽視，導致延誤治療，尤其是非抽搐型發作，有些人只是出現幾秒鐘的空白、行為怪異，身邊的人很難聯想到是癲癇。
癲癇該如何診斷呢？朱庭瑩解釋，癲癇的診斷需透過腦波檢查（electroencephalogram，EEG）與腦部影像確認，有些病人則需安排錄影腦波長時間監測。診斷不單只靠一次抽搐或病人陳述，而是透過臨床判斷與檢查工具綜合評估。
癲癇藥物須穩定服用
朱庭瑩說明，一旦確診癲癇，正確的藥物治療與穩定服藥至關重要。癲癇藥不是有症狀才吃，必須穩定維持血中濃度，才能讓腦部保持平穩，若擅自停藥或漏藥，不但可能讓病情惡化，還可能引發「癲癇重積狀態」，嚴重者需進入加護病房治療，甚至有生命危險，不可不重視。
朱庭瑩進一步說明，除了藥物治療外，癲癇病人在生活中還需注意誘發因素，例如：
睡眠不足、熬夜
過度壓力、情緒起伏
酒精攝取與戒斷
發燒、感染
忘記服藥
閃光刺激
朱庭瑩建議，癲癇病人應建立規律作息、穩定情緒、避免單獨泡澡或從事高危活動如登高、游泳，同時建立「服藥提醒機制」避免漏藥。
急救掌握「3不2護」原則
癲癇發作該怎麼辦？朱庭瑩說明，應將病人置於安全處，並掌握「3不2護」急救原則，包括不約束、不碰口、不餵食及保護頭部和呼吸道，詳細觀察並記錄癲癇症狀，若能錄影紀錄更好，大部分的癲癇發作約1～2分鐘可自行緩解，若持續發作超過5分鐘，則為癲癇重積，應儘速送醫治療。
朱庭瑩表示，若身邊親友出現不尋常的短暫意識改變、動作怪異或重複性發呆等現象，應提高警覺並勸他儘速就醫，由神經科醫師協助鑑別診斷，避免錯過治療的黃金期。
（原文標題：味覺異常竟是「癲癇」前兆？醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄）
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【尾牙春酒不NG攻略】敬酒感言怎麼講？尾牙抽獎、用餐、表演雷區一次看！
尾牙春酒是大型社交場合，每一個細節都能看出人品。《104職場力》為大家整理從報到、服裝選擇、用餐禮儀到敬酒說詞、表演及抽獎等注意事項，助大家展現高EQ並抱得大獎歸！
更新時間：2026/3/12
文／《104職場力》
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尾牙春酒禮儀之報到與入座尾牙春酒敬酒、吃飯環節尾牙春酒表演、遊戲環節尾牙抽獎環節尾牙春酒結束前後
尾牙春酒禮儀之報到與入座
🔶尾牙春酒衣服選擇重點：以得體、舒適為主，不暴露、不隨便
OKNG● 舒適材質● 儀容整潔● 無皺摺● 無異味● 配合主辦的Dress Code● 爆乳裝● 超短迷你裙● 露屁股蛋的熱褲● 夾腳拖或藍白拖● 油頭沒洗或披頭散髮● 從頭到腳穿全身黑
尾牙春酒也算一種正式場合，有些企業甚至辦在高檔飯店，出席前請確保服裝儀容整潔、無皺摺、無異味，並選擇舒適的款式和材質，以便長時間穿著，避免穿著過於暴露的服裝，如爆乳裝、超短迷你裙、露屁股蛋的熱褲、夾腳拖或藍白拖等，以免給人留下不適當的印象。另外也不建議穿全黑到場，除了部分老闆可能在意傳統習俗之外，一身黑也會顯得陰沉、難以接近，小心把財神也嚇跑了。
如果主辦人有安排Dress Code或主題趴，可以根據主題選擇相應的服裝，以展現對活動的尊重和配合。
🔶盡量準時前往，展現對活動的尊重
OKNG● 安排好工作，準時出席● 若要晚到，提前通知同事、主管● 到場時口頭抱歉● 裝忙大遲到● 消失沒音訊
通常尾牙春酒時間都集中在12月底或農曆年前，主辦單位確定餐廳預定日期後都會通知大家。除非確實有很緊急的情況必須留下來處理，否則建議事先規劃好工作期程，在公告的時間內抵達，展現對活動、主辦方及上司們的尊重。若確定晚到，請提前傳訊息通知同事或主管，讓大家能知道你的行蹤，抵達時也口頭向大家表示歉意。
有些人或許誤以為晚到才能顯示自己作業繁忙或認真工作，但實際上長官們會認為遲到的人缺乏時間觀念，反而會留下負面印象。
🔶入座先自我介紹，對每位同事友善問候
OKNG● 自我介紹、互相認識● 了解彼此、建立人脈● 拒絕任何互動● 躲廁所不出來
如果是人數眾多的大企業，難免有不同部門併桌或打散坐的狀況，雖然和不熟的人同桌吃飯幾小時有點小尷尬，不過這也是認識大家、建立新人脈的好時機，以下整理幾個自我介紹及破冰的小技巧，讓內向、不知道怎麼開口的I人也可以突破困境：
用「部門+職位+姓名（暱稱）」簡潔方式自我介紹。例如：大家好我是行銷部社群小編，我叫小明。
用有記憶點的方式簡單敘述自己的工作內容。例如：常在粉專上PO笑話的那位「隨便編」就是我。
用自己的興趣開頭，向別人介紹可以怎麼跟自己變熟。例如：我平時喜歡追劇，最愛看法律相關的美劇，如果最近有看XXX可以一起討論。
提到自己的飲食喜好，有記憶點之外也可以讓用餐更順利。例如：最喜歡吃蛋料理，每天一定要吃5顆蛋才滿足。或許下一道上了蛋料理，大家會熱情招呼你夾菜，也可以順勢延續話題。
詢問同桌有參加之前尾牙春酒活動的同事，有什麼趣事可分享。例如：去年活動跟今年有哪裡不同？有沒有什麼趣事？大獎落誰家等。
雖然剛開始氣氛可能會有點悶，但如果大家都願意分享，再加上後續的表演或遊戲環節，之後變得更熱絡，就有機會拓展人脈。
🔶確保自己的座位整潔，不佔用他人空間
OKNG● 收好個人物品● 保持桌面整潔● 維持姿勢端莊● 桌下堆積過多私人物品● 衛生習慣不佳，噁心到別人● 肢體在用餐過程「打擾」同事
圓桌空位通常都不大，動作大一點可能就會打到隔壁，為了讓大家都有舒適的用餐體驗，請確保將自己的個人物品好好放置／吊掛在椅背上、避免散落一地或胡亂擺放；若真的攜帶過多物品，可以請服務人員協助寄放，避免堆在桌下成絆腳物。
食用後的骨頭、皮、殼、衛生紙等，好好集中在自己的區域，不要擴展到他人的桌面空間。此外，坐姿也非常重要，腿長不是罪，但整場伸直踢同事就會得罪人！夾菜或轉身注意不要肘擊同事，吃尾牙春酒不是武術比賽，大家和氣生財。
尾牙春酒敬酒、吃飯環節
🔶吃飯禮儀
OKNG● 讓主管先動筷● 等人夾菜完畢再轉動桌盤● 使用公筷母匙● 拿捏取餐份量● 幫忙同事盛裝食物● 打包前先詢問是否還有需要● 自顧自的搶先所有人夾菜● 轉動桌盤打斷別人取餐● 未經許可夾走了別人的份量● 還沒吃飽就急著打包● 用私人餐具攪動菜餚
尾牙春酒吃桌菜，遵守用餐禮儀是肯定不會踩雷，如果上司在場，應讓主管們先動筷，確定他人夾菜完畢後再轉動桌盤；自己取菜時應跟著大家一起使用公筷母匙，以確保食物衛生；取餐份量也盡量控制在1-2匙左右，讓每個人都有機會吃飽喝足，共享美好時刻。
沒有提供旋轉桌盤的餐廳，就是大家展現貼心跟禮貌的時刻，可以在上菜時詢問是否需要幫忙盛裝、10分鐘後提議交換菜色，如果發現同事不好意思開口，可以主動提供協助。若吃飽後需要打包食物，建議先禮貌詢問同桌是否還有人需要，確認所有人都已經吃飽再請服務人員處理，魔鬼藏在細節裡，好的用餐禮儀可以展現自身的教養。
🔶敬酒禮儀
OKNG● 提前準備幾組謝詞● 理性／適量飲酒● 攜帶解酒飲品或過敏藥● 敬酒時胡言亂語● 把自己灌醉● 追酒／勸酒
尾牙春酒敬酒是常見的社交禮儀，但也是所有內向人的夢魘，腦筋一片空白、不知道講什麼比較得體，可以使用以下SOP：
講出上司的姓名與稱謂
明確說出想感謝對方協助的事項
表達自己的心情與感恩
提到未來與對方的合作目標
給予祝福
舉例來說：
XX姐，感謝妳在最近的專案中給予的建議，後續的時程順利很多，讓我們都鬆了好大一口氣，希望這個專案能幫我們部門帶來很好的績效跟經驗，也祝妳身體健康、一切順心。
XX副總，感謝您的信任與鼓勵，讓我有機會接手這個專案，大展長才，這次的榮譽要跟您共享，期待未來在您的帶領下還可以學習更多東西、取得更大成就，也祝您工作順利、家庭美滿。
XX經理，感謝你的大力協助跟支援，在這次跨部門專案中讓我們受益良多，也把我們從緊急狀態中解救出來，非常感恩！希望我們的合作能夠為雙方帶來更多的成果與機會，也祝您身體健康、事業蒸蒸日上。
其實無論說什麼內容，最重要都是真誠，態度會決定這段謝詞有加分效果還是變成拍馬屁，只要按照事實下去陳述，語氣誠懇不浮誇，其實敬酒文化並沒有想像中這麼困難或討厭，因為適時表示感謝，可以加深主管們對你的好印象唷！
另一個重點是，尾牙春酒喝酒絕對要節制，不要因為公司有提供酒水就想喝回本一樣灌，嘔吐、傷身、不舒服還算事小，萬一做了什麼出格的事情或出盡洋相，可是會惹禍上身或被笑到離職的。另外不要追酒，也不要瞎起鬨情勒不喝酒的同事，追酒／勸酒都是網友公認尾牙春酒令討人厭的行為，不要一餐敗壞了自己長久經營的品格與形象。
尾牙春酒當天打算飲酒的人，建議備點解酒食物／飲料，萬一High過頭可以救急一下；假如對特定食物或成分過敏，除了請服務人員幫忙留意之外，準備好過敏藥會更保險。
尾牙春酒表演、遊戲環節
🔶自己表演節目
OKNG● 準時出席討論● 避免負面情緒● 準備闔家觀賞的節目● 事先溝通租借道具的預算● 搞消失不參與討論● 瘋狂抱怨、潑冷水● 表演煽情、暴露的節目● 為了效果導致預算超支
如果剛好待到需要親自上台表演的企業，那麼在籌備期間，以下幾個點絕對要留意：
全組約好固定的討論時間，盡量出席和參與討論，大家都一樣忙，越快定案、練習就越輕鬆。
避免抱怨或潑冷水，準備節目已經很辛苦，負面情緒只會讓團隊氣氛更糟，更慘的情況是吵架交惡。
節目類型可以找近期大家較熟知的熱門梗，比較容易炒熱現場氣氛；但除非組員很樂意配合，否則盡量避免表演煽情或暴露的節目，讓台上台下都體面。
尾牙春酒租衣服、器材、道具時盡量一起溝通預算，免得年終到手前先花了一大筆。
即便表演搞砸或出錯，不用開檢討會或抓戰犯，大家留下美好回憶最重要。
尾牙春酒表演是一時的，跟同事之間的互動會持續，過程中可以幫助團隊建立信任感與凝聚力，並營造出融洽和諧的工作氛圍。
🔶別人表演節目
OKNG● 捧場給予鼓勵● 幫忙拍攝留下美好紀錄● 上傳社群前先禮貌詢問意願● 注重安全、尊重對方、保持禮節● 自顧聊天拍照不理表演人● 偷拍公開上傳或發文嘲笑● 慫恿做不舒服或危險動作● 忘了人與人身體的邊界感
除了自己表演圓滿之外，其他同事的演出也必須好好欣賞，不論是輪流上台或是自願報名，只要用心準備就值得肯定！
觀賞表演時可以透過拍手、適度吶喊來表達對演出的肯定和支持，尤其對內向的同事來說，一點點鼓勵都可以延緩他們想鑽地洞的衝動。如果有幫忙拍攝照片或影片，事後可以提供給對方，這不僅能增加彼此聯繫交流的機會，也可一起回顧當時的精彩瞬間。不過若想上傳到社群平台，不管是公司粉專或私人帳號，都建議先詢問過當事人，尊重他們的隱私和意願。
尾牙春酒表演環節最容易嗨，但情緒高昂之餘都要保持理智，不應慫恿或強迫別人做任何危及人身安全或令人不舒服的動作。舒適和安全永遠是最重要的考量，我們應該尊重他人並避免任何可能導致意外的行為。另外也要留意自身與他人的身體界線，避免觸法或造成任何不當的行為。
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尾牙抽獎環節
OKNG● 尊重抽獎規則● 協助主辦完成簽收流程● 凹中獎同事請客● 得失心太重
尾牙春酒抽獎是整個活動的高潮，不過這也是大家內心活動最多的環節，員工怕中獎會被凹請客、主管怕中獎會被要求捐出或加碼，可是又好想要這筆偏財……到底要不要祈求中獎？糾結的心情連財神爺都無法解讀。
雖然上述提到的潛規則很常見，但其實並無任何規範強制，沒有請客、捐出都無妨，但如果想要把好運跟大家共享，或者趁機感謝平常幫助自己的同事，通常大獎金額都很可觀，可以撥出一個可接受的比例跟大家一起慶祝，藉此拓展人際。
另外尾牙／春酒主辦方通常都會請中獎人簽收，確認身分和獎品／獎金的發放，以利後續進行歸檔，若中獎還請配合完成行政流程。
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尾牙春酒結束前後
OKNG● 檢查隨身物品● 有毀損物要告知● 跟同事主管打招呼後再離開● 喝酒不開車、協助不便的同事叫車● 跟主辦表達感激與回饋● 東西遺漏會場，要別人幫帶回● 大肆弄髒會場不清理● 默默消失回家● 瘋狂抱怨活動● 強迫他人續攤
在幾個小時的活動結束後，有幾個重要注意事項要留意：
首先，檢查自己的物品是否都帶齊，避免遺漏任何重要物品。
如果弄髒或毀損了任何物品，應及時告知餐廳人員或活動主辦人，以便妥善處理。
在離開會場之前，記得和主管、同事打聲招呼，展現尊重和禮貌，不要默默消失。
謹記遵守「喝酒不開車、開車不喝酒」原則，保障自己和他人的安全。
協助喝茫的同事或不舒服的同事叫車返家。
如果還有精力也願意續聊續喝，可以和同事相約續攤，但不強迫他人。
活動結束後可向主辦單位表達感謝，讓活動主辦人知道你對活動的支持和回饋。
有時，一些小小的舉動能夠展現出對活動的尊重和對他人的關懷，同時也能夠維護良好的職場人際關係和形象。最後，希望大家的尾牙都能吃得開心、玩得愉快、抱得大獎歸。
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「尾牙」常見12大問答，一次為您解答！假日出席算加班嗎？不參加可換現金？中獎一定得請客嗎？
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尾牙排在星期六，假日吃尾牙算加班嗎？
尾牙不出席，可要求「餐費換現金」嗎？勞動部：尾牙屬福利非工資，自願放棄不可要求補償｜職場熱議
「育嬰留職停薪」期間，可以領年終或尾牙獎金嗎？
工作壓力大，如何調適身心？遛狗x運動x玩空拍！他讓情緒從工作中抽離
「下班，還在想工作！周日晚上煩躁，不想面對周一！全身不對勁，到處痛，隨身包裡有各種藥品！」這是你的症頭嗎？小心，工作焦慮正影響你的身心健康！AI PM王之璘曾因工作壓力導致自律神經失調，在醫院掛了好幾科還找不到解方，最後在身心科醫生提議「下班後，身心分離」，他用跑步、騎腳踏車、遛狗、玩空拍機，成功寫出自己的解壓方程式。沿途風景，從別人、看自己，他看到更多純粹的美好。
【本集來賓】
王之璘，104人力銀行產品暨價值營運處資深協理。曾任優仕網Youthwant業務助理、網站企劃，ABC好車網網站企劃、屈臣氏儲備幹部。
【本集重點】
01:18 工作壓力大，影響生活，如何調適？
07:21 壓力影響健康，掛了多科無解？！
08:31 上下班做好身心分離
10:06 不只是心中想運動，而是確切執行。用參與比賽拿到成績單、增加動力
14:01 跑步時跟自己對話，或路邊風景刺激，有不同靈感，解決工作問題
16:46 運動分泌多巴胺、血清素，穩定情緒
18:00 養寵物也是抽離工作的方式，移情切割
19:55 騎腳踏車，沿途拿著空拍機拍攝
21:49 參加外縣市路跑，邊旅遊、邊跑步，邊空拍，抽離工作
22:28 買機票、訂飯店，轉移注意力。
▍ 身心危機如何化解？你得聽
EP408 職場中年身心危機（上）警訊篇： 出現6大徵兆，別撐了！小心「堅忍不拔」傷了你 https://podcast104.pse.is/EP408-A
EP409 職場中年身心危機（下）諮商篇： 和諮商共舞！敢說、面對靈魂拷問、接受 https://podcast104.pse.is/EP409-A
EP173 忘東忘西其實是壓力大？12題DIY檢測，鍛練心智增強術 https://apple.co/3TPt6C7
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你的職場是夢想的跳板，還是崩潰的起點？來暢所欲言、再抽美食好禮！
文／104 人資學院
你對現在的工作環境感到滿意嗎？你是否覺得自己的努力和薪酬成正比？或者，你的同事和主管是否真的值得信賴與合作？現在，我們誠摯邀請所有有工作經驗的朋友—無論你是在職者還是待業者，加入我們的員工體驗大調查，用您的聲音，助力打造一個更幸福、更和諧的台灣職場環境！
參與不僅超簡單，還能輕鬆抽中王品夏慕尼套餐禮券或500元電子禮券！心動了嗎？以下為您解答所有參與細節！
3分鐘填問卷，表達你的職場真實感受
這次的員工體驗大調查設計了五份專屬問卷，聚焦職場的不同面向，讓您可以輕鬆分享您對工作的感受與看法。每份問卷都只需要短短3分鐘，沒有壓力、沒有負擔！您可以自由選擇只填一份感興趣的問卷，或是挑戰全部五份—填得越多，抽獎機會越高！
【五大問卷主題，讓您暢所欲言】
您的隊友是神還是豬？主管和同事是否值得信任？填問卷，聊聊您對現在團隊的看法。一起檢視那些讓您抓狂或滿意的日常職場互動！點擊這裡填寫
你的公司氛圍是天堂還是煉獄？工作的環境與氣氛是關鍵，讓我們知道您的公司文化對您有多大的影響！點擊這裡填寫
你的職場是夢想的跳板，還是發展的瓶頸？你是否覺得每天上班充滿成就感，還是虛度感？這份問卷讓您完整表達自己的心情！點擊這裡填寫
你的薪酬是否匹配你的努力？薪酬是否反映了您的真實付出？讓我們一起探討這個大家最關心的問題！點擊這裡填寫
企業的未來不是口號，是永續行動！你的公司是否真的在實踐永續發展，還是僅僅停留在口號？快來分享您的觀察！點擊這裡填寫
三步驟，輕鬆參與活動
Step 1：輕鬆填寫問卷
每份問卷僅需 3分鐘，快速完成無負擔！
您可以自由選擇自己感興趣的問卷填寫，也可以挑戰全部五份問卷，分享更多心聲！
邀請您的同事、好友一起填問卷，交流彼此的職場感受，讓更多人參與到這場調查中！
Step 2：參加抽獎，驚喜不停
填寫一份問卷，即可獲得 1次抽獎機會。
填完五份問卷，您將獲得 5倍抽獎機會，增加中獎概率！
我們準備了以下超值獎項：
1名幸運得主：王品集團夏慕尼新香榭鐵板燒套餐禮券2張（市值2,618元），享受高級美食體驗！
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Step 3：一起推動更好的職場
填寫問卷不僅是分享您的感受，也是讓我們能更了解台灣職場現況的重要機會。透過您的寶貴意見，未來企業將能更關注員工的需求，共同打造一個更幸福、更美好的工作環境。
調查活動的意義
這次的問卷調查不僅僅是一次簡單的數據收集，更是一場關於員工體驗的全方位探索。每一份問卷背後，都是一份對職場環境改善的真摯期待。藉由蒐集大量的職場反饋，我們將能夠協助更多企業看到現有問題，找到改進方向，並最終提升每位員工的職場幸福感。
在職場中，您的聲音同樣重要！填問卷，讓我們聽到您內心的想法，助力改變未來的職場樣貌。
快來填問卷，輕鬆抽好禮！
無論您是對團隊合作、公司氛圍、薪酬結構，或是永續發展有想法，這五份問卷都提供了發聲的平台。我們期待聽到每一位參與者的寶貴意見。填寫問卷，不僅能說出您的真實感受，還能參加抽獎，把好禮帶回家喔！
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