104學習
内耗 原因找到了，居然是 内分泌失調
都說要停止內耗，你也知道溝通的時候不要發脾氣
如果你試了很多方法都無效，不是心靈雞湯沒有用
而是你沒有用對方法
身心是同一個系統，不能只從腦袋認知還有心理層面下手
直接平衡身體的荷爾蒙，才是最高效的方法
以前我太無知，我的老婆產後憂鬱長達2年多
我們兩天一小吵，三天一大吵，我以爲是他情緒不好
後來才發現是荷爾蒙失調，他自己根本沒有辦法控制
現在的人壓力太大，還有環境荷爾蒙影響
我們每天都在亞健康的狀態下，卻不自覺
你以爲自己沒事
如果你臉色暗沉，常覺得累，你需要多巴胺
多吃美食、參加會讓自己嗨的演唱會、睡飽一點就好
如果你焦慮迷茫，一直內耗，你需要內啡肽
去運動、去挑戰你喜歡的事、去親近大自然
如果你情緒低落，常不開心，你需要催產素
去摸摸毛茸茸的小動物，和好久不見的親友聚餐聊天
如果你黑眼圈很深，常睡不着，你需要血清素
去曬曬太陽、放下手機、靜下心來漫步
當然如果你想要更快速的改善
可以透過天然又有能量的草本植物
補充對的營養，讓你事倍功半
有興趣的，私訊我"草本"
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