104學習
真正的情緒穩定，不是閹割壓抑情緒
你喔~是不是誤會情緒穩定很久了?
情緒穩定不是壓抑你的情緒
閹割你的情緒、要求你沒有情緒
不可能!因為你是人
人就會有七情六欲
情緒穩定是要你用穩定的方式表達情緒
而不是用情緒去表達
表達你的憤怒，但不要用憤怒的方式表達
表達你的悲傷，但不要用悲傷的方式表達
他傷到你了，你就告訴他"你這樣做讓我很傷心"
若他真的在乎你，他會理解你的傷心
如果你不正確的表達出來
只是哭只是發飆，他很難理解你的
適時的表達情緒就不會累積
你持續在清理、清空你自己
你輸出了憤怒的情緒，你的憤怒就清空了
不用壓抑不用累積
壓抑憤怒，只會讓你的憤怒
被壓的更深更緊密，你的身心都會開始生病
當壓抑不住，火山爆發的時候
真的很可怕，連你自己都會受傷
2025讓我們一起做個情緒穩定的人
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