存了一輩子，最後窮到只剩錢

尼歐教練 個人品牌創業、低粉絲高收入 on Instagram: "存了一輩子，最後窮到只剩錢 退休金 VS 健康基金 40歲後，最該存的一筆基金 錢在銀行裡，人卻出不了門 ・想出門走走，膝蓋和腰不同意 ・當初想省點，連健康也一起省了 ・想等退休再保養，身體卻先退休了 把健康排在退休後面，卻忘了健康是退休的前提 健檢沒紅字，不代表妳還有健康 沒疾病≠有健康 健檢報告看「有沒有病」，妳感受到的是「還剩多少本錢」 體力、恢復力、皺紋，都比報告更早知道答案 身體每個器官，都有儲備能量 ・年輕時儲備多，壞一點也撐得住 ・40歲後儲備變少，同樣的作息開始出現症狀 ・所以症狀不是壞掉那天才來，是儲備變少就來 吃掉儲備最快的，是妳的荷爾蒙 30歲之後，身體利息開始變少 ・年輕時雌激素、黃體素都在高點，修復快、本錢厚 ・30~40歲後下降，不只影響月經，每個器官都被影響 ・同樣熬夜、同樣壓力，現在負擔更大、狀況更差 有些問題，不只生產之後的破壞，而是十年之後來收帳 漏尿，不是生產後才發生 ① 孕期九個月，骨盆底肌肉一直頂著腹壓 ② 產後沒馬上漏，是當時的肌肉量還撐得住 ③ 40歲後肌肉與荷爾蒙一起流失，撐不住的那天就漏了 不是妳突然變差，是那筆帳，現在到期了 生一個孩子，等於動一次大刀 ・體重急升急降，該走的沒走，脂肪留在肚子 ・修復不只要睡覺，還要原料：蛋白質、微量元素 ・醫師提醒：產後別把營養品停掉 身體修復，靠材料，不是靠妳以為 抗拒親密關係，不是妳的問題 ・哺乳讓泌乳激素上升，雌激素下降 ・熱潮紅、乾癢、性交疼痛，是荷爾蒙波動 ・不是妳不愛他，不是他不體貼 看懂身體，才知道問題癥結 健康基金，要存這三筆 ① 肌力存款：骨盆、核心、下肢，越早存越厚 ② 荷爾蒙存款：30、40歲開始顧，別等停經才補 ③ 營養存款：蛋白質、微量元素，是修復材料 退休金決定妳能花多少，健康基金決定妳能花得動 保養不是退休才開始，是30歲開始 收藏此篇，提醒妳存健康基金 #創業 #倍增自由 #個人IP #個人品牌 #自媒體"