尼歐教練 個人IP創業諮詢 on Instagram: "從哈佛研究，揭開「高質感女企業家」快樂的本質 我在哈佛推薦20個讓人快樂的習慣當中...看見妳了 妳是追求成功，還是消耗生命？ 哈佛發現，影響幸福最重要的不是財富總額，而是「人際品質」與「心態選擇」。如果妳感到疲憊，是因為妳忘了滋養靈魂 1.篩選妳的「能量圈」 明智擇友。與能看見妳真實價值、激發妳樂觀特質者同行。深度連結的幸福感，遠勝過無效社交 2.活在當下，非恐懼中 焦慮來自未來，沮喪來自過去。專注當下的呼吸與手邊的工作，那種「心流 (Flow)」狀態，是最高級的快樂 3.成為解決問題的人 遇到挑戰不自虐、不消沉。直面它，調動資源找解法。自信，是在每次「搞定麻煩」中建立起來的 4.練習「無條件」的原諒 憎恨是自我懲罰，原諒別人是放過自己，原諒不完美的自己是通往強大的唯一路徑 5.先照顧好「硬體」 健康的身體是幸福的容器。好好吃飯、運動、冥想、順較。當大腦結構因覺察而改變，快樂會回到天生的本能狀態 6.慷慨是最高級的自私 當妳給予和讚美，大腦的獎勵機制會被激活。關心他人，其實是療癒妳自己 女性創業者的快樂清單： 1. 篩選高品質關係 / 2. 專注當下流動 / 3. 培養解決力 / 4. 練習自我慈悲 / 5. 維護身心硬體 / 6. 保持慷慨給予 重拾快樂主權。私訊【創業快樂】，送妳創業講座 #個人IP #創業 #個人品牌 #自媒體 #倍增自由"