104學習精靈

路線 捷運板橋站2號出口 桃林鐵路南祥站 五福宮 五福調車場 綠色隧道上南天宮 等更多流程

建立完成一場馬拉松所需的全方位知識與能力 包括： - 能夠安排自己的馬拉松訓練與擬定比賽策略 - 透過飲食提升馬拉松表現 - 避免運動傷害的發生 - 透過心理技巧讓自己有源源不絕的動力 - 透過肌力與體能訓練讓突破瓶頸

1. 突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸 2. 從科學化觀念與實作訓練的方向切入，找到女性飲食與運動的週期平衡 3. 基礎女性身體、生化概念 4. 擁有自己規劃專屬運動、飲食菜單的能力 5. 長期訓練的女性增肌減脂方法 6. 改善經痛的訓練法

路線 內惟國小(集合) 龍泉寺登山口 龍門亭休息站 鳥瞰高雄眺望點 北峰極樂洞 等更多流程

路線 桃園車站 桃林鐵路起點 虎頭山創業園區（桃園高中站） 大有梯田生態園區（寶山站） 桃林鐵道紀念牆 等更多流程

全台第一堂，最全面的拳擊技術教學線上課程！無論你是拳擊零基礎，或是有練習一陣子，你想要更全面的加強自己的揮拳、腳步、閃躲技巧...等拳擊技術，這堂拳擊必修課，我將教你各種練習技巧，帶你一步步上手拳擊。