居家運動健身計畫♪在家動滋動

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居家運動健身計畫♪在家動滋動

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$3,600
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課程資訊
直播
上課時間 1970年01月01日~1970年01月01日.每週一、三 19:00 ~ 20:00
教學內容
一個月,讓別人看到你都說「你是不是瘦了!」居家訓練計畫讓你輕鬆健身,不再看心情做運動,搭配規律運動菜單,養成運動好習慣。告別傳統健身器材,僅徒手與彈力繩,透過直播視訊與教練一起線上訓練,減少居家訓練運動傷害,增加運動訓練及健身效果。 「燃脂減重+心肺訓練+肌肉伸展」三大面向 燃脂減重 由專業教練設計安排的三階段循環、高強度訓練。提升肌力、爆發力,長期來看不僅能雕塑體態,更能減少慢性疾病的發生機率。 心肺訓練 透過多組訓練動作鍛鍊心肺系統,加強心血管健康,幫助增肌,心理方面也能釋放壓力並減少焦慮。 肌肉伸展 大多線上影片僅針對燃脂運動,但運動前後的肌肉伸展也是健身中不可或缺的一環。正確的伸展有助於修正體態、培養行動能力、預防受傷、舒壓、增加活力、加強運動表現、提升睡眠品質。
適合對象
對以下內容有興趣的人:
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