104學習精靈

路線 捷運板橋站2號出口 桃林鐵路南祥站 五福宮 五福調車場 綠色隧道上南天宮 等更多流程

★ 訓練手眼肢體協調，培養健康才藝和興趣 ★ 學會 18 招精選基礎扯鈴招式（例如：拋鈴、螞蟻上樹、鳳凰離手等） ★ 獨自完成一段至尊編排的 3 分鐘扯鈴表演

建立完成一場馬拉松所需的全方位知識與能力 包括： - 能夠安排自己的馬拉松訓練與擬定比賽策略 - 透過飲食提升馬拉松表現 - 避免運動傷害的發生 - 透過心理技巧讓自己有源源不絕的動力 - 透過肌力與體能訓練讓突破瓶頸

路線 桃園車站 桃林鐵路起點 虎頭山創業園區（桃園高中站） 大有梯田生態園區（寶山站） 桃林鐵道紀念牆 等更多流程

課程進行流程 走得正確（pole/no pole 走出步幅 (push/no push 走得協調 (pace1/2 走出動能 (pace1/2/3 走得愉快 (場地變化 等更多流程