104學習精靈

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從工作推薦課程

教練，我想灌籃 ! 4個月開發你的灌籃潛力

全台第一堂為彈跳力而生的線上課程，想成為Dunker就要做Dunker的訓練！

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12 週打造理想體態｜飲食訓練一手包辦

透過 12 週的健身計畫，搭配正確的飲食觀念與計畫，你將可以用健康、適合自己的方式增肌、減脂，並透過 PEETA 葛格和健體國手戰車老師的帶領，打造出自己心中理想的身材

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機械皮拉提斯體雕與核心訓練課程

課程進行流程 10分鐘暖身：下肢.核心與心肺 30分鐘心肺功能與肌耐力訓練 10分鐘的筋膜延展與放鬆

潘若迪的跨世代有氧課｜全民新有氧！8到84歲都能跳

站坐雙模式！每天半小時！強化心肺Ｘ減脂代謝，和潘老師一起練體力、打造健康身形！

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【宜蘭場 - Willie教練】走向未來 ! 新型態健走運動【全身性健走 Total Body Walking】

課程進行流程自然步行的方法正確步態對身體的影響從走動到健走運用WALX健走杖幫助運動如何用”全身”健走等更多流程

《桃林鐵路徒步（下）》五福宮-五福調車場-五酒桶山南天宮-長興站-機捷山鼻站

路線捷運板橋站2號出口桃林鐵路南祥站五福宮五福調車場綠色隧道上南天宮等更多流程