關鍵人才發展策略:提升組織韌性，實現人才永續【08/28】
104學習
AI 能力
104 統計職務常見 AI 技能
Runway
指個人在現有資源和收入下，能維持工作或生活的時間長度。換句話說，就是財務和職業穩定性能支撐多久，直到需要轉換職涯、尋找新工作或進行再培訓。了解這項能力有助於規劃職涯路線，避免因資源不足而陷入困境，並能提前準備應對職場變動。對於職場人士來說，維持良好的財務健康和持續提升技能，是延長此期間的重要關鍵。
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Runway Act One ：簡單操作、創作真實表情動畫的影片生成 AI 新工具｜功能介紹、應用場景
隨著AI技術發展，動畫創作門檻越來越低。Runway 推出的 Act One 讓創作者僅需簡單的攝影設備和演員表演，就能生成栩栩如生的動畫角色，解決了傳統動畫製作繁複的問題。不管是內容創作者、動畫師或是影視愛好者，都能利用這款工具提升作品表現力與創意。
▍Act One 是什麼？Runway 如何改變動畫生成方式
Runway Act One 是一款創新的影片生成工具，特別為生成具有真實表情的動畫角色而設計。不同於傳統動畫的複雜流程，Act One 不需要高成本的動作捕捉設備、特定的3D建模技術或繁瑣的手動面部綁定。只需一台消費級的攝影機和一位演員，Act One 就能通過演員的真實表演自動生成符合動畫角色的表情和動作。這項技術解決了創作者長期以來遇到的問題：如何在有限的資源下生成帶有豐富表情和真實動作的動畫角色。
對內容創作者和動畫設計師來說，這是動畫生成的一大突破，不僅簡化了製作流程，還縮短了製作時間。無論是廣告、短片還是社群媒體內容，Act One 都能夠讓創作者輕鬆產出具有電影感的高品質影片。
▍Act One 的核心功能與優勢
● 簡單易用的操作方式
Act One 的使用流程十分簡單，只需要一台普通攝影機錄製演員表演的影片作為輸入，不需要任何額外的設備或專業的動作捕捉技術。演員的細微表情、視線移動、動作節奏都會被精確捕捉並反映到動畫角色中，創作者可以省去複雜的操作流程，專注於影片創作本身。
● 真實情感表達
Act One 能忠實地將演員的表情、情感及微表情細節表現在動畫角色上，特別適合需要展現真實情感的角色影片。這讓動畫角色不再只是冷冰冰的數位形象，而是能夠真正與觀眾產生情感連結，提升作品的深度和感染力。
● 語音與表情變化同步
除了表情動作，Act One 也支持語音同步，讓動畫角色的嘴型、表情和語氣更加自然生動。這對於多角色對話或長篇敘事的影片來說尤其重要，能夠加強角色之間的互動和交流感。
● 穩定多角度生成
Act One 對不同攝影機角度的影片表現出很高的穩定性。無論是在近距離特寫還是遠景拍攝下，它都能保持面部表情和動作的連貫性，這讓使用者可以更自由地設計畫面，創作出多元視角的高質量動畫影片。
● 突破傳統動畫製作的局限
在 Act One 之前，動畫製作通常需要多步驟的技術支持，包括動作捕捉和3D建模等。但 Act One 的創新技術只需要使用簡單的影片作為輸入，即可將演員的表情和動作無縫轉換成動畫角色表演，節省了大量的人力和時間，讓更多人能夠輕鬆進行動畫創作。
▍Act One 的應用場景：多角色對話與創意敘事
Act One 的一大亮點在於它能支持多角色對話場景，適合創作者在單一場景中製作多個角色互動的影片內容。藉由 Act One 的技術，創作者可以利用一位演員的表演，驅動多個角色的表情變化，實現複雜的對話場景。這對於敘事影片、動畫劇集甚至電影來說，都是一項非常實用的功能。
以往這樣的多角色互動場景需要大量的手工動畫製作，但現在只需單一攝影機拍攝，Act One 就能幫助創作者輕鬆實現多角色之間的真實互動。這不僅讓創作者的構思能夠以更低的成本、更高的效率實現，也讓動畫製作的可行性更大。
▍安全性：Runway 的負責任創作策略
Runway 對於 Act One 的開發和應用設有嚴格的安全保障措施，確保創作不被不當濫用。Act One 內建的內容審查系統會監控生成影片的安全性，並阻止使用者試圖生成公眾人物的內容。此外，Act One 還透過技術手段確保用戶在使用自定義語音時擁有合法的使用權，以保障創作者的權益。
這些安全措施讓 Act One 能夠在為創作者提供便利的同時，也避免了生成影片被濫用的風險，推動了負責任的生成式AI技術應用。
▍Act One 將動畫創作帶向新高度
總的來說，Runway Act One 是一款極具創新性的影片生成AI工具，將以往需要高技術門檻的動畫製作簡化為人人皆可操作的流程。透過 Act One，創作者能夠輕鬆生成帶有豐富表情和真實感的動畫角色，無需繁瑣的技術支持，開啟了動畫創作的新途徑。
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Google Veo 3 vs Sora vs Runway Gen-3：三大 AI 影片生成工具全方位比較
生成式 AI 正在改變我們創作影音的方式。從只需要文字敘述，就能生成真實感十足的影片，到現在還能同步產出聲音和背景音效，AI 影片工具的競爭可說越來越激烈。其中，Google 最新推出的 Veo 3，與 OpenAI 的 Sora、Runway 的 Gen‑3 Alpha，成為目前最具話題性的三款影音生成神器。
那麼，這三者到底誰最強？又適合什麼樣的創作場景？以下一次整理給你。
各家亮點與使用者體驗
Google Veo 3：影音同步的短片創作利器
Veo 3 最大的突破是 同步生成畫面與聲音，包含角色語音、背景音效與環境音，讓短片更具敘事完整性。搭配 Google 開發的 Flow 工具，使用者可以設定鏡頭運動、視角轉換，甚至延續同一角色進行「分鏡延伸」。
更厲害的是，Veo 3 已整合進 Google Vids、Canva，並預計整合至 YouTube Shorts，創作者可以直接在熟悉的平台上快速製作、發布。
注意事項：目前主要在美國開放，需要 AI Ultra 計畫（約 $250/月），其他地區逐步擴展中。
推薦使用場景：短影音、品牌素材、教學片段
OpenAI Sora：真實感最強的畫面生成
雖然目前仍處於有限開放階段，但 Sora 的畫面精緻度與動態邏輯可說是目前最強。從光影、動作流暢度到構圖連貫性，都近乎達到電影級水平。不過，它目前仍是「無聲」影片，也缺乏 Flow 類的鏡頭控制。
目前可透過 ChatGPT Plus 訂閱使用，但生成長度限制在 10 秒內。
推薦使用場景：敘事原型影片、電影分鏡草稿、高畫質概念短片
Runway Gen‑3 Alpha：操作簡單，適合快速輸出
Runway 的 Gen-3 Alpha 主打輕量且快速生成，適合社群短影片創作。介面簡單直觀，提示格式友善，全球開放使用。不過，它的畫面一致性與邏輯流暢度略遜於 Veo 與 Sora，人物動作也偶有僵硬或重複。
目前最低 $12/月起，無免費試用，但相對其他工具門檻較低。
推薦使用場景：社群短影音、動態廣告、快速測試場景
Google Veo 3 正式加入 AI 影片生成競技場，靠著「影音同步」、「分鏡控制」與「平台整合」三大優勢強勢出擊。而 Sora 則持續以畫質與邏輯流暢為主打，成為影片敘事創作的未來範本。至於 Runway Gen‑3，則是現階段實用性最強、最容易上手的短片工具。
需要注意的是，這些工具都還在快速發展中，功能規格和開放程度持續更新。建議根據你的預算、地區和具體需求來選擇最適合的工具。
你是偏好內容精緻的創作者？還是要快速應對社群短片潮流？根據你的目標選對工具，才能真正發揮 AI 創作的最大價值。
Veo 3、Sora、Runway Gen-3 重點功能比較
升遷不是職涯發展的唯一道路，找到適職更重要
我們總以為職涯應該持續往上爬，但其實「升遷」從來不是唯一的目標。不同的人生階段與價值觀，會影響我們對工作的期待與定義。選擇適合自己的職位與節奏，反而能讓職涯走得更穩、更長，也更貼近真實的自我。
文／石倉秀明、圖／Pixabay
編輯整理 ／104高年級
別再認為職涯只有一種發展模式，找到你的「適職」更重要
在各種人才媒合公司、求職網站的廣告中，我們總能看見「職涯升遷」這個詞。其中似乎存在某種不成文的共識，那就是：職涯應該持續向上。
除此之外，有許多以晉升為前提的案例，基本上都以人們所說的菁英──也就是人生路途順風順水的人的故事為基礎。
這群菁英從四年制大學畢業後，應屆進入規模不小的公司，以正式員工的身分工作，並不斷的升遷。年復一年，他們的收入逐漸增加，或透過轉職來獲得更高的收入。也因為任職公司的聲望有所提升，他們將獲得社會地位。
「職涯要持續向上」的觀念，似乎已成為社會大眾的普遍共識。然而，就算只觀察日本社會，也並非所有人的職涯都很順遂。不如說，工作不順利的人還比較多。
追根究柢，日本全國約358萬家的企業當中，中小企業就有357萬家，占比達到99.7％。而且，在中小企業工作的人，占所有勞動者的69％。換句話說，在中小企業工作的人比在大企業工作的人還多。此外，以非正規僱用者身分（按：非正職的員工。例如：派遣員工〔與派遣公司簽約〕、約聘員工〔與企業簽約〕、兼職人員）工作的人和自由工作者，也越來越多了。
因此，進入大企業並不斷晉升或提高收入，已經不再是唯一的職涯模式。儘管如此，依然有許多人的唯一目標是成為發展順遂的菁英，同時深信職涯必須不斷向上，我覺得這樣的迷思已經越來越普遍了。
即使簡單的說到職涯，就像每個人的出身、成長環境都有所差異，職業路徑當然是千差萬別。究竟想走什麼樣的路線，大家的選擇都不盡相同。
當然，許多人確實非常看重加薪、提升職位，但我認為這取決於個人的目標。舉例來說，如果一個人在乎擁有更多的自由時間，增加收入就相對沒那麼重要了。每個人都有各自的見解。
我在前面不斷提到「職涯要持續向上」，但具體來說，究竟意味著什麼？是指提升收入、職位或社會地位？還是進入知名大企業？這當中的定義非常模糊。倘若職涯是因人而異，那麼對於個人來說，「向上」的感受理應有各自的標準。然而，世俗普遍認定的職涯升遷，似乎局限在提高收入、職位、社會地位等狹隘的範疇內。
所以，我想先強調：我們應該捨棄職涯要持續向上的觀念。
擺脫「必須往上爬」的思維
許多人總會不自覺的認為必須讓職涯往上，於是盲目的累積經驗。
有不少員工會思考「下一步我要成為主管」，或「我要往外拓展到行銷領域」，期望發展的方向各有不同。或者，有人想成為某個重要人物，並以此作為自我實現的目標。
然而，如果只憑感覺追求晉升，就會像我前面提到的，很容易被狹隘的世俗印象綑綁。換言之，提高收入、職位或社會地位的單一印象根深柢固，到頭來大家都走在同一條路上。
諷刺的是，原本希望成為某個重要人物的人，最後卻發現自己和大家一樣，既不認為自己成為了特別的人，也感覺不到在職涯上有顯著的進展。最終，許多人可能為此陷入「我的存在究竟是什麼？」的困惑中。
另外，當許多女性經歷結婚、生育等不同的人生階段，得改變工作時間和工作方式時，能否縮短工時或遠距工作，可能會影響她們是否對工作感到滿意。如果工作不符合自己描繪的藍圖，幾經權衡後，最終可能不得不放棄自己的理想職涯。
或者，有人為了改變職涯而想換工作，向求職顧問尋求意見，結果卻只得到「跳槽到相同業界的相同職位」的提議，無法感受到明顯的改變。
許多關於工作或職涯的迷惘，是因為自己不清楚實際情況，結果被職涯必須向上的思維牽制。
有些人未必渴望升職，只是想跳槽到更舒適的工作環境，這類轉職或調動的理由皆因人而異。儘管如此，我們之所以執著於換工作或調動，是因為這可能是職涯升遷的唯一指標。
以正式員工的身分工作，從小組長升到組長，再升到部門經理，隨著職位不斷提高，收入也逐漸增加──大家都一味的追求向上發展，這或許是許多人經歷過的年代。
過去，職涯的選擇應該更多元，卻被單一的思維壓制，直到現在仍被人們忽略。舊時代的理念成為指標，使人們的困惑始終無法消散，於是迷茫的感受一直殘存在心中。
想破除迷茫，就必須擺脫升遷的框架。走在適合自己的職涯道路上，才是在現代尋找「適職」的原則。
節錄自：任性出版《實現自我的不是天職，是適職》，作者：石倉秀明、譯者：黃立萍
為什麼高手能快速跨界成功？關鍵在具備「可遷移能力」
跨入陌生領域，要怎麼迅速遷移能力？透過建立和累積「可遷移技能」，在部門轉換、未來跳槽、轉型，或者自主創業都能更加游刃有餘。作者解析什麼是可遷移能力，以及說明能力遷移的策略及步驟。本文節錄自《爆發式成長》。
文／木沐
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什麼是可遷移能力能力遷移的策略及步驟
除了掌握學習循環的步驟以及讓吸收率高達90％的高效學習方法，你還可以透過建立和累積可遷移技能，學習在跨入陌生領域後，如何迅速地遷移能力，讓自己進入最佳狀態。這樣一來，在部門轉換、未來跳槽和轉型，以及自主創業中，都能讓你變得遊刃有餘，獲得成功。
什麼是可遷移能力
2018年10月7日，微信之父張小龍和運動員李昊桐組成的「左龍右李」團隊在蘇格蘭創造了中國高爾夫球的歷史，他們如願捧起了登喜路林克斯錦標賽的團隊冠軍獎盃，成為第一對贏得世界頂級賽事的業餘—職業配對的中國組合。
你一定非常驚訝，張小龍在網路的江湖大咖地位眾人皆知，但他竟然還能在高爾夫球的領域獲得世界性獎項！這並不是一般人能做到的。為什麼他能做到？是因為他比普通人更聰明？學習得更快？還是比別人勤奮三倍？
仔細分析後你會發現，其實這並不難理解，當你在某個領域達到高手水準，那麼你在訓練和實操的過程中所掌握的學習能力、解決問題和動手的能力等，也必然是非常卓越和突出的。所以當你想要進入陌生的新領域，學習新知識或新技能時，就可以運用之前已經形成的這些能力，快速地投入新狀態。
張小龍就是如此，因為他在主業網路產品研發領域已經達到了高手水準，甚至世界水準，那麼在進入高爾夫運動領域後，他就把這些高超的能力遷移到新領域，學習掌握高爾夫球運動的新知識、新方法和新技巧，同樣也獲得了巨大成功。
所謂可遷移能力，就是從一種工作換到另一種工作，從一個職位轉到另一個職位，甚至從一個行業跨到另一個行業後可複用的能力，它是一種跨越不同領域的技能。比如，當你具備了良好的溝通能力，那麼無論你在處理家庭關係，還是工作中上下級的交流、談判和銷售等各種事項，你都能下意識地將這種能力進行遷移，將其靈活應用於任何場景，成為一個溝通高手。
在職場領域，判斷一份好工作是否有價值的重要的評價因素之一，就是它是否有助於你培養一種某種別人搶不走的「可遷移的能力」。舉個例子，你是一名財務人員，公司通知要讓你調去做人事工作，你覺得這種轉換實際可行嗎？大多數人會覺得這兩個職位的專業性差異很大，基本沒有關聯性，調職的現實性很低，難度也很大。這樣的疑慮不無道理，但如果你從可遷移能力的角度出發，答案卻是相反的。在財務工作中你所累積和掌握的通用能力，當然可以遷移到新職位，並將這項新工作做好。
不僅如此，一年後公司如果再讓你調職去市場部，你依然可以將在財務、人事這些職位中培養的能力、累積的經驗遷移過去，勝任新職位。當然，這三個職位的專業知識幾乎都要重新學習，但其所需的核心能力至少有70％以上是彼此重疊的，比如：
瞭解和讀懂他人需求，換位思考的能力。
針對需求，快速提出解決方案的能力。
快速學習或整合所需新知識或資訊的能力。
字節跳動公司現任總裁辦負責人華巍現在分管人力資源工作。要知道他在加入字節跳動之前並沒有專門從事過這個職位，而是在鳳凰網的母公司鳳凰新媒體有限公司負責戰略投資。而他之所以被字節跳動創始人、時任CEO張一鳴挖到字節跳動負責人力資源工作，是因為在張一鳴看來，做投資與做人力資源有著相通之處，他們在閱人、選人和用人方面有著極強的洞察力。
這給了我們一個很大的啟發，工作和工作之間，職位和職位之間，有一些核心能力的要求是相通的，這個比例可能會超過一半，而這部分通用的核心能力就是可遷移能力，也是你能從任何一份工作中可以提煉和總結出來的。當你把這部分核心能力遷移到新職位或新領域，與此同時快速學習該職位的專有技能，那麼你的工作一定能迅速上手。
可見，可遷移能力會幫助你在職業生涯、事業發展和人生發展方面站得更高，走得更遠，也使你的人生擁有更多機會和可能性。
【關鍵的可遷移能力】到底有哪些核心能力是通用、可遷移的？作者總結6項能力：快速學習、解決問題、說服溝通、結構化思維、人脈連結，以及完成任務的能力。
能力遷移的策略及步驟
當你進入新領域的時候，要採取這樣的遷移策略：先學習，再找連結，最後形成自己的新特點。這同時也概括出了能力遷移的三個步驟。
1. 先學習
第一步是先學習。進入一個新領域，你要先學習各種行業、職位或專業方面的新知識。因為你所具備的可以遷移的能力，是要依附於具體的領域知識才能發揮作用的。換句話說，遷移過來的能力要有發揮價值的土壤。比如，你從事銷售工作，從快時尚行業轉換到汽車行業，雖然銷售技巧、溝通能力、客戶服務意識這些通用能力是可以遷移的，但不要忘了，你銷售的產品變成了汽車，你就必然要學習和瞭解汽車行業的特點、汽車的型號、性能特點、銷售模式等內容。
2. 找連結
第二步是找連結。這一步是進行遷移中最重要的一步。要找到在新的領域或場景下可運用的能力，與之前所在領域或場景中的相通之處及存在的差異。舉個例子。新媒體誕生後，紙媒紛紛落寞甚至退場，但是傳統做紙媒的人並沒有因此失業，他們紛紛轉戰到了新媒體繼續從事文宣工作。
他們之所以能遷移到新領域，是因為新媒體與傳統紙媒之間的確存在很多相似的地方，比如二者都是借助語言文字創作內容，都符合一般的傳播規律。當然，二者也存在著明顯的不同之處，比如傳播方式、適用對象、撰文風格等。
就像這樣，一旦你找到了遷移前後的連結點，那麼你具備的能力也就找到落腳的地方，就可以進行遷移了。
3. 形成新特點
當你快速掌握了新知識，並順利地把自己累積的關鍵能力進行遷移後，就可以結合新領域或新職位的實際情況開展工作了，最後慢慢形成屬於自己的風格和特點，在新的領域裡能獲得更大的職業發展。到這裡，能力才算真正完成了遷移。
節錄自：商周出版《爆發式成長：世界500強主管的高效成功學》／木沐 著
轉職換跑道如何抉擇？不論轉職與否，都值得更好的職涯
迎來新的一年，許多人會在農曆新年過後展望新工作、轉職跳槽挑戰新職務。其實，不論你是否有意願轉換跑道，藉此機會為自己過去一年的實績留下紀錄、盤點自己現有的技能與優勢，也將有助於擴充自我的職涯競爭力，請記得：轉不轉職不是重點，但我們每一個人都值得更美好的職涯。
文／江錦樺（104資訊科技 人資長）
本文目錄：轉職換跑道如何抉擇？（點擊可快速前往）
記錄工作實績、讓履歷更充分
新舊工作、公平比一比
水平轉職 vs. 垂直轉職
年假期間，學弟David Line了賀年圖，但接著：「我年後想轉職？想找學姐聊聊……」。其實David辭意已堅，所以他想聊的重點是「該如何換？換什麼工作才好？」。
年後正式進入轉職旺季，你是否也心猿意馬？但該如何轉職才是加分，讓職涯愈來愈好？
延伸閱讀：跟上「年後離職潮」之前，你該思考的3件事
記錄工作實績、讓履歷更充分
不論你是否動了轉職念頭，我們都應隨時記錄「工作實績」，就不擔心如何豐富經歷、寫出亮眼履歷。 「工作實績」不僅是具體描述做什麼，更重要是結果，再佐以「量化 」資訊，讓好事蹟具說服力。
以【招募管理師Recruiter】為例：你履歷中寫著「負責程式設計人才招募」不如寫「負責後端Java、PHP工程師招募50人／年」（具體明確+量化）遠不如寫「2022年負責後端Java、PHP工程師招募55人（原目標為50人，達率110%）」 （具體明確+量化+好結果）
好的事蹟值得記錄，但不好的呢？
有些失敗經驗應記下，但不直接寫在履歷中，而是成為面試時談挫折的實例，最好再多思考如何預防再發生的解決方案，則失敗經驗會是為工作中的成長契機！
新舊工作、公平比一比
不少人轉職，是為了找到更好的機會，如：更多的薪資、更高的職銜、更能生活平衡的工作等。
轉職時，我們容易放大新工作的顯見優點，新工作給高於現職5000元的薪水，但也許餐費、交通等補助不如現職，也沒有運動課程、補班日放假等，若因「錢」想轉職，則新公司的福利設施、假勤制度應充分了解，方確保實質薪酬增加，只是該確認點不宜在第一次面談，最好是被錄取時，順理成章跟人資好好討論。
若因現職太累，想要更平衡的工作生活，如何確保不跳入另個火坑呢？那面談時，除充分了解工作範疇、績效目標合理性，還要詢問主管管理模式、績效標準、團隊氛圍等，若能約快下班時間面談，即可順便觀察新公司同事的加班狀況。
水平轉職 vs. 垂直轉職
有時轉職是不得不的選擇，工作本身沒有問題，但產業／企業發展前景不明，或市場不景氣有裁員風險，你得防患未然看其他產業工作，前幾年受疫情影響下，像旅遊業的業務可能會轉成房仲業、保險業的業務等，這是「水平轉職（同一職務轉不同產業）」。
不論何原因「水平轉職」到不同產業，要能知彼「對產業前景／企業發展須了解」，更重要是知己「對該產業／企業的產品服務是否有興趣」。
既然有「水平轉職」，當然也有「垂直轉職（同產業但不同職務）」，這就更難了，需要不同專業職能才能勝任，更是轉換職涯跑道。有此念頭，其一可能是現職提不起勁，從「安靜離職」到採取轉職行動，其二是現職並非不好，只是你找到更想做的工作，這類轉職前置準備期須拉長，確保你已建立新的專長，且要有心理準備，轉職後短期內薪資不見得成長甚至是變少，所以若在原公司中能「垂直轉職」應是不錯的選擇，薪資可能不會減少，且在熟悉的環境中，能縮短新工作適應期。
不論轉職的起心動念為何？我們都期待更好的職涯，隨著工作年資愈長，轉職機會成本愈高，要更審慎評估是否值得轉換，若暫時沒有適合的機會，也不用急就先盡力完成眼前事吧！
延伸閱讀：離職轉身走的夠優雅，前東家、老同事才能成為未來珍貴的職涯人脈
美國藝術家安迪沃荷(Andy Warhol)：「走得多慢都無所謂，只要你不停下腳步」。
新的一年開始，換不換軌道不是重點，而是能否持續在職涯上成長前進，因為成功不會只有一種方式，也不會只有一條路！
（原文標題：轉不轉職 我們都值得更好的職涯）
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人資工作者想轉職有哪些選擇和挑戰？本文透過SWOT分析與四象限模型，探討HR轉職的可行性，並提供不同轉職路徑與策略，幫助HR找到適合自己的發展方向，提升職涯競爭力。
文／盧世安（人資小週末創辦人）
本文目錄（點擊可快速前往）
人資跨領域轉職的挑戰薪酬與職位期望間的矛盾HR轉職的SWOT分析HR轉職的四象限模型適合人資專業人士的轉職職位分析HR轉職的四象限總結從HR轉職的多樣選擇與策略
本文嘗試探討人資專業人士在職業轉換中的挑戰與機會，並通過「SWOT」分析與「四象限模型」深入解析不同的轉職路徑。重點在指出，人資背景在轉職時面臨技能轉換和市場競爭的壓力，但也擁有強大的溝通和變革管理能力。
而人資轉職的「四象限模型」指的是，將轉職路徑劃分為「專業深化」、「專業轉移」、「內部跨職能轉職」和「跨領域轉換」4個類型，並依據「轉職難度」對適合人資的職位進行排序，從產品經理、數位行銷專家等高挑戰性職位到勞資關係專家等低難度職位….共10類進行解析。
在人力資源領域工作了6到8年後，如果工作的不順與不愉快，很多HR專業人士就容易進入「職涯疑惑期」，開始思考職業轉型的可能性。這是一個自然發生的過程，但對於HR這個高度專業化的領域來說，轉職並不像其他職業那麼容易。人資職位的職能集中在人才管理、績效考核、培訓與發展、勞資關係等方面，而這些技能在其他行業或職能中如何應用，成為了不少人資專業人士的心頭難題。
人資跨領域轉職的挑戰
首先，人資專業的高度專業化讓跨領域轉職變得複雜。即使是同樣需要管理技能的領域，如項目管理、業務發展等，這些領域也往往要求更深的行業知識和背景。HR專業人士在這些領域中經常面對的挑戰，是如何證明自己在非HR領域中能夠同樣成功發揮作用。
薪酬與職位期望間的矛盾
其次，薪酬與職位期望之間的矛盾也是一大挑戰。隨著HR專業人士的工作年資增加，薪酬要求自然會提高。但當你考慮轉職到其他領域，特別是那些需要重新學習和積累經驗的崗位時，新職位的薪酬可能無法與你過往的待遇匹配。因此，HR專業人士在考慮轉職時，除了職業發展機會外，還需要慎重考慮薪酬和生活方式的平衡。
HR轉職的SWOT分析
在正式考慮轉職之前，進行一個全面的SWOT分析，可以幫助HR專業人士更好地理解自身的優勢、劣勢，並在轉職過程中找到合適的機會與應對威脅的策略。
優勢（Strengths）
1. 卓越的溝通能力
HR專業人士具備與各類人員打交道的經驗，無論是高管、基層員工還是外部合作夥伴，HR都需要不斷與他們進行溝通、協商和管理。這樣的能力在很多領域都是寶貴的資源，無論是項目管理、銷售還是顧問角色，這些職位都需要強大的溝通技巧。
2. 變革管理經驗
變革是企業管理中的常態，而HR在組織變革中常常擔任關鍵角色。他們負責調整人才結構，協助組織進行流程改造，並幫助員工適應新的企業文化和政策。這樣的經驗對於那些需要推動變革的行業（如IT、金融、醫療等）來說，都是極具價值的。
3. 高度的情商與人際關係管理能力
HR專業人士往往擁有優秀的情商，能夠敏銳地察覺並解決員工與組織之間的矛盾與問題。這樣的情商在需要高強度人際互動的領域，如客戶管理、銷售或諮詢行業，能夠幫助HR轉職者迅速適應並發揮作用。
4. 跨部門協作的經驗
HR需要經常與各個部門合作，從營銷到財務，HR的角色是支撐整個組織的運行。這樣的跨部門協作能力可以讓HR在轉向其他需要跨職能協作的崗位時更為得心應手。
劣勢（Weaknesses）
1. 缺乏技術專業知識
對於想要轉型至技術相關崗位（如IT或產品管理）的HR專業人士來說，技術背景的缺乏是最大的障礙。這些領域要求的是對技術有深刻理解的能力，而這往往不是HR專業人士所具備的。
2. 行業知識的局限性
HR的專業知識集中於人力資源管理，當他們想要轉向其他領域時，例如金融、製造業或創新科技，他們往往缺乏該行業的深入知識，這可能會影響他們在該領域中的發展。
3. 專業技能的過度專業化
HR的技能很多都是針對內部流程和人員管理設計的，例如招聘、培訓、績效管理等，這些技能在跨行業或轉職其他職能時未必能夠直接應用。
機會（Opportunities）
1. 跨領域人才需求增加
企業越來越重視員工的跨職能技能，特別是在數位化轉型的浪潮下，HR專業人士可以利用自己的組織管理能力，嘗試進入更多跨界領域。例如，越來越多的企業希望HR專業人士能夠參與戰略規劃和業務發展，這對於HR來說是一次很好的職涯轉型機會。
2. 新興行業的快速增長
數位行銷、AI技術和科技創新等新興行業的崛起，為HR提供了更多的職業選擇。這些行業需要具有跨領域管理能力的人才，HR在數據分析、組織變革和人才管理方面的經驗能夠幫助他們順利轉職。
3. 職涯發展的靈活性
隨著遠程工作和靈活就業的普及，HR專業人士可以更靈活地安排自己的職業發展。他們不再局限於某一固定公司或行業，而是可以嘗試以顧問或自由職業者的身份，提供專業的HR服務。
威脅（Threats）
1. 技術快速變革的壓力
人力資源行業正面臨著技術變革的挑戰，越來越多的招聘、績效考核和員工管理工作正被AI和自動化系統取代。這意味著HR專業人士如果不及時提升自己的技術素養，可能會面臨職位縮減甚至失業的風險。
2. 市場競爭加劇
隨著職場競爭的加劇，HR專業人士在轉職時，往往會面臨來自該行業內專業人士的強大競爭。這對於那些缺乏該行業專業知識或經驗的人資人士來說，是一個巨大的挑戰。
3. 經濟不確定性
經濟下行時，企業往往首先削減HR部門的預算，這對於HR從業者來說是一個潛在的威脅。經濟的波動也會影響HR專業人士轉職時的選擇範圍。
HR轉職的四象限模型
接下來，我們將使用四象限模型來分析HR專業人士的轉職路徑。這個模型的設計是基於兩個關鍵維度：一是轉職的內外部性，二是轉職是否繼續在人資專業範疇內進行。
X軸：代表轉職的方向，分為內部轉職和外部轉職。
Y軸：代表專業的延續性，從人資專業到非人資專業。
依此，我們可以將轉職路徑劃分為四個象限：
象限一：專業深化（內部轉職 + 人資專業）
將HR專業人士的職業發展重心繼續放在現有公司和人資領域，深耕本專業。這包括從HR專員晉升為人資主管或總監，甚至升任為公司內部的HRBP（人力資源業務夥伴）。
象限二：專業轉移（外部轉職 + 人資專業）
離開目前的公司，但仍然在人資專業範疇內發展。這樣的轉職可能會涉及跳槽到其他公司的人資部門，或者轉行至人力資源顧問、獵頭等角色。
象限三：內部跨職能轉職（內部轉職 + 非人資專業）
不離開現有公司，但嘗試轉換至非人資領域的職務。這可能包括進入項目管理、營運管理或業務發展等領域。在這種情況下，你依然可以利用對公司內部運營流程的了解，這是你相對於外部應聘者的優勢。
象限四：跨領域轉換（外部轉職 + 非人資專業）
完全跳出人資專業和現有公司，進入新的行業和職位。這個象限對HR專業人士來說是最具挑戰性的，因為你不僅要學習新的行業知識，還要適應新的工作模式和文化。這可能包括從事產品管理、數位行銷或技術相關的職位。
HR轉職的四象限模型（資料來源：盧世安，製圖：104職場力）
接下來，我們將詳細介紹每個象限中可能的職位選項及其挑戰，並按照轉職的難度排序，從最具挑戰性到相對容易的選項。
適合人資專業人士的轉職職位分析
1. 跨領域轉換：產品經理（象限四）
難度：高
產品經理的角色對HR專業人士來說是一個完全陌生的領域，這個職位需要你在產品開發、用戶需求識別、跨部門協作等方面具有強大的能力。你需要能夠將市場需求轉化為產品規劃，並與技術、設計、行銷等部門密切合作。對HR來說，挑戰在於對技術與市場的陌生性，以及如何在一個全新的行業中迅速上手。
挑戰分析：產品經理的職位要求你有良好的市場敏銳度、強大的問題解決能力以及高度的跨職能協作技巧。HR專業人士通常缺乏這些技術背景和市場知識，因此需要花大量時間學習新的知識並熟悉新的工作流程。此外，這個角色也需要你能夠管理整個產品生命周期，這對於HR來說是相當陌生的領域。
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2. 跨領域轉換：數位行銷專家（象限四）
難度：高
數位行銷專家的職位要求你掌握各種數位工具和行銷策略，如SEO、社交媒體行銷和數據分析等。這對於習慣於內部管理的HR來說是一個全新的挑戰。數位行銷是一個高速變化的領域，你需要不斷學習最新的行銷技術和市場趨勢，並將這些知識應用到品牌推廣和市場策略中。
挑戰分析：數位行銷專家需要你擁有對市場數據的深刻理解，並能夠根據這些數據做出行銷決策。對於HR來說，這種市場導向和技術驅動的角色將需要大量的學習和實踐，才能在新的職位中勝任。
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3. 專業轉移：高階獵頭顧問（象限二）
難度：中高
高階獵頭顧問的工作主要是幫助企業尋找並招募高層管理人員或其他高技能人才。這個職位需要你擁有深厚的人脈網絡，並且對行業有深入的了解。HR專業人士通常具有識別人才的能力，但要成為一名高效的獵頭顧問，你需要快速學習特定行業的市場動態，並能夠建立並維護良好的客戶關係。
挑戰分析：獵頭顧問的主要挑戰在於建立和維護廣泛的行業人脈，並且能夠識別適合的高階人才。這需要你具備卓越的商業洞察力和談判技巧。對於HR專業人士來說，這是一個相對熟悉的領域，但仍然需要快速適應外部市場的節奏和壓力。
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4. 專業轉移：HR科技顧問（象限二）
難度：中高
隨著HR技術的快速發展，HR科技顧問成為了許多企業數位化轉型中的重要角色。這個職位要求你既要掌握HR專業知識，又需要了解HR技術平台和數據分析工具。對於不具備技術背景的HR來說，這是一個具有挑戰性的轉型路徑。
挑戰分析：HR科技顧問需要你能夠有效地評估和實施各種HR技術解決方案，這包括員工管理系統、數據分析工具以及自動化流程等。對於HR專業人士來說，這個角色要求他們快速提升技術知識，並學會如何與技術部門協作，這是轉職中的主要挑戰。
5. 內部跨職能轉職：專案經理（象限三）
難度：中等
專案經理是HR專業人士常見的轉職選項之一，特別是在公司內部進行跨職能轉換時。專案經理的角色需要你協調各部門的資源，管理項目進度，並確保項目按時完成。HR專業人士可以利用他們在HR項目管理中的經驗，但專案管理的廣泛性和多樣性仍然是一個挑戰。
挑戰分析：專案經理的工作涉及更多的資源分配、風險管理和進度監控，這與HR專案有著本質上的區別。HR專業人士需要學習如何在更廣泛的業務領域中進行跨部門協作，這對於過去主要專注於人力資源的專案經驗者來說，仍然需要適應和學習。
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6. 內部跨職能轉職：內部輔導教練（象限三）
難度：中等偏低
內部輔導教練是指那些在公司內部幫助員工提高職業發展能力的專業人士。這個職位要求HR專業人士能夠指導員工，幫助他們制定個人職業發展計劃，並克服工作中的挑戰。
挑戰分析：內部輔導教練的工作不僅需要你具備深厚的溝通技巧，還要求你有心理學或行為科學方面的基礎知識。挑戰在於你需要能夠有效地激發員工的潛力，並且在指導過程中避免陷入管理角色中。你需要具備非常強的指導與輔導能力，並且能夠長期支持員工的職業成長。
7. 專業深化：HRBP（人力資源業務夥伴，象限一）
難度：中等
HRBP是人資專業人士從操作層面向戰略層面過渡的關鍵角色。HRBP不僅需要處理日常的人力資源工作，還需要參與公司的業務發展決策，確保HR策略與公司整體目標一致。
挑戰分析：HRBP的主要挑戰在於你需要深入理解公司的業務運營，並且能夠在業務發展的不同階段提供有效的HR解決方案。你需要具備高度的業務敏銳度，並且能夠將HR戰略與業務需求緊密結合，這對於傳統HR操作人員來說，是一個較大的轉變。
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8. 專業深化：人資主管／總監（象限一）
難度：中等偏低
從HR專員晉升為人資主管或總監，這是一個常見的職業發展路徑。這個角色要求你不僅能夠處理人力資源的日常事務，還需要能夠制定和推動公司的人力資源戰略。
挑戰分析：HR主管或總監的工作挑戰來自於管理團隊的難度增加。你需要能夠激勵和領導團隊，並且在組織變革中發揮關鍵作用。此外，你還需要負責制定公司層面的HR政策和規劃，這對於過去主要從事操作性工作的HR專業人士來說，會是一個新挑戰。
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9. 專業轉移：委外招募顧問（象限二）
難度：中等偏低
委外招募顧問的角色是為企業提供外部招聘服務，利用自身在人才管理方面的經驗，幫助企業尋找合適的候選人。這個角色相對於HR內部招募有更多的靈活性和挑戰，特別是要同時管理多個客戶，並快速滿足不同行業的招聘需求。
挑戰分析：作為委外招募顧問，你將面臨多樣化的客戶需求，每個行業的招聘標準和流程都會有所不同。你需要能夠靈活應對不同的行業挑戰，並在短時間內提供高效的招募結果。這需要你對市場有高度的敏感度，並且能夠應對多任務壓力。
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10. 專業深化：勞資關係專家（象限一）
難度：低
勞資關係專家是人資領域的一個核心角色，主要負責處理企業內部的勞資糾紛、員工申訴以及協商過程。這是一個對HR專業人士非常熟悉的領域，並且對於那些擁有豐富勞資糾紛處理經驗的人來說，轉職相對容易。
挑戰分析：作為勞資關係專家，最大的挑戰在於如何在企業與員工之間建立信任，並能夠迅速解決糾紛。同時，你還需要對勞動法規有深入的理解，並且能夠靈活應對勞資雙方的需求。由於這個角色與HR專業技能高度相關，因此轉職難度較低，但仍然需要在法律和談判技巧上持續提升。
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HR轉職的四象限總結
通過這樣的四象限模型，我們可以看到HR專業人士在轉職過程中面臨的不同挑戰。從專業深化到跨領域轉換，每一條路徑都有其獨特的機會與困難。人資轉職的成功取決於你能否有效評估自身的技能和市場需求，並且根據轉職目標進行有針對性的學習和提升。
專業深化（象限一）
對於那些希望繼續在人資領域深耕的專業人士，這條路徑提供了穩定性和職業發展機會。無論是成為HR主管、總監，還是擔任HRBP，都能夠讓你在原有領域內發揮更大的影響力。
專業轉移（象限二）
如果你希望跳槽到新的公司或行業，但依然希望保持HR專業身份，專業轉移將是合適的選擇。成為獵頭顧問、HR科技顧問或委外招募顧問，這些職位要求你在HR專業基礎上進一步拓展行業視野和人脈資源。
內部跨職能轉職（象限三）
對於那些希望在同一家公司內轉職至非人資領域的人來說，這條路徑需要你對新職能進行深入了解。無論是專案經理還是內部輔導教練，這些角色都會對你的跨職能協作和適應能力提出更高要求。
跨領域轉換（象限四）
跨領域轉換是所有路徑中挑戰最大的一條，要求你從頭開始學習新知識並適應新的工作模式。如果你希望從事產品經理或數位行銷專家的工作，這條路徑雖然充滿挑戰，但也是個人職業突破的契機。
從HR轉職的多樣選擇與策略
HR專業人士在考慮轉職時，面臨著技能轉換、市場競爭和職業方向的多重挑戰。然而，通過清晰的四象限模型分析和SWOT評估，我們可以更加有條理地梳理出不同的轉職路徑和挑戰。每條路徑都有其獨特的風險和機遇，關鍵在於HR專業人士如何靈活應對這些挑戰，並在轉職過程中不斷提升自己的專業能力。
無論你選擇的是專業深化、專業轉移，還是內部跨職能轉職或跨領域轉換，成功的關鍵在於持續學習和適應市場需求。透過對市場的深入理解、積極學習新技能和保持靈活的職業心態，HR專業人士在轉職過程中可以找到更多的職業發展機會，並實現個人和職業的雙重成長。
（原文標題：HR轉得了嗎？人資工作者『轉職』的挑戰與困境）
想換工作，請舉手！轉職潮來襲，上班族須知的10件事
文／晉麗明（前104獵才招聘事業群 資深副總經理）
隨著第四季的到來，上班族開始檢視個人的工作狀況、職涯規劃及自己的荷包；70%的人會思考「轉職」議題；面對2025轉職潮，提供上班族朋友10個觀察與建議：
1. 職缺傾巢而出，觀察企業用人方向
年終轉職潮，企業為了來年的人事布局，通常會刊登大量的職缺，除了補充缺員，也儲備人才水池；在眾多的職缺訊息中，觀察比對相同產業的招聘職類，可以嗅出企業的用人趨勢，也能夠評估轉職成功的機率！
2. 投石問路，洞悉職缺背後的故事
求職者如果能透過人脈，或是職涯顧問的協助，詢問企業招聘職缺的背景因素，往往可以針對需求，提供精準的履歷及素材，有效通過審查，進入面談程序，加大錄取的機會！
3. 請人帶路，避免走冤枉路
職場老鳥轉職，可以善用轉介/媒合方式；企業用人主管樂於接受獵才顧問及朋友的引薦，因為有了人脈的背書，能大幅降低「找錯人」的風險。
許多企業HR祭出優渥獎金，歡迎員工推薦學弟妹或是前同事；藉由「內推」機制，是上班族獲取工作機會的捷徑！
4. 盤點專業與身價
在高手雲集的職場打拼，沒有真才實料，很難占有一席之地，如果要利用轉職潮更上層樓，擁有亮眼的資歷與績效是重要條件；建議上班族朋友，仔細盤點「硬技術」與「軟實力」；儘量有「量化」的衡量指標，打造高含金量的履歷表，一定能得到企業的青睞。
5. 調薪10%，轉職設定標準
上班族轉換跑道，排名第一的原因，就是薪水議題。因此，如果你希望藉由轉職，提升薪酬；設定的年薪增幅，建議在10%以上，這是上班族轉職，普遍的認知期待！
6. 避免工作愈換愈差，至少有做三年的打算
「盲目轉職」的上班族不在少數；憑心情及感受，未經理性評估就草率離職、投入轉職的行列；如果沒有預設明確轉職目標，往往事與願違。
上班族工作愈換愈差的比例不低；準備換工作的朋友們，要以「至少工作3年」的規劃，作為評估新工作的標準！
7. 跨界發展，成敗操之在我
上班族從22歲大學畢業到法定退休年齡65歲，須在職場打拼43年，如此漫長的歲月，如果不轉換領域與職務，實在非常無趣，也無法增長知識、維繫工作熱情！
很多行政人員投入業務的領域，從科技業轉往服務業發展，或是離開受雇者的身分，成為網紅、自媒體工作者及創業家，讓職涯綴點不同色彩！
8. 換工作，學習「攀岩」思維
從攀岩經驗中得知；要順利登頂，必須預先規劃行進動線；每走一步，都要重新設定路徑，只有超前布署、步步為營，才能克盡全功！
職涯規劃也是一樣，想要不斷成長茁壯，務必考量環境的變化，在自我認知的基礎下，訂定長期的發展策略！
9. 把自己當品牌、從「被選擇」到「選擇」
上班族要經歷不同的轉職挑戰；許多上班族在謀職的過程中，十分艱辛，由於資訊不對稱、又沒有傲人的資歷，因此，隨波逐流、載浮載沉；終究在職涯中庸庸碌碌、有志難伸！
大家一定要下定決心，把目前的工作做到最好；不要為「生活」、「薪水」工作。要把自己當「品牌」經營；轉換意念，成功之路就會開啟！
10. 用心找，你會找到熱愛的工作
賈伯斯說：「若要成就偉大的事，你必須熱愛正在做的工作；如果尚未找到想做的事，繼續找，千萬別屈就不喜歡的事，用盡心力去找，你終會找到。」
上班族要經歷數十個「轉職潮」的洗禮；從評估「轉職」機會，提昇到思考、規劃「職涯」及「工作意義」的層次！
祝福所有上班族朋友！職涯中的每次啟航，都充滿自信且順利成功！
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從職場挫折中成長的三個方法及職涯教練的六個建議
文： 小婉家族研究生 曾紫惠 | 工商心理實驗室
原標題：越挫越勇，抓住職場曙光
在職場上，我們每個人或多或少都會面臨挫折。無論是晉升失敗、未能得到理想的工作，還是被迫辭職，這些經歷常常會動搖我們的信心，讓我們質疑自己的價值。然而，職場挫折並非全然負面，它們有時會以意想不到的方式促進我們的職業發展。本文將探討如何在面對職場挫折時越挫越勇，抓住職場曙光。
挫折中的價值
根據研究顯示，雖然挫折在短期內會造成困擾，但它們能促使我們重新審視自己的職涯，並以更符合內心的方式重新定位自己的職業方向。沃夫岡與修·岡茲的研究指出，職涯最好被視為一生的旅程，在這個旅程中，迂迴或不同於傳統的路徑往往更有價值。
從挫折中成長的三個方法
1.探索自己的職涯目標是否真正契合自己目前的渴望
這一步驟要求我們退後一步，重新審視當初設定的職涯目標是否仍然適合現在的自己。在擁有更好的技能與知識後，這些目標是否仍然適合自己？我們可以如何更新目標，以便更好地掌握現在對我們來說重要的事？
2.接納自己較廣泛領域中的非正統機會
對於如何取得職涯成功，許多人抱持著過於狹隘的觀點。通常，功成名就意味著在組織階梯中往上爬一階。然而，一旦不自我設限，新的道路將在我們面前展開。我們應該問問自己，最喜歡工作的哪些面向，以及技能組合在其他哪些場合也派得上用場。
3.培養反映成長心態的新習慣
持續重新評估自己的目標與工作動向，並保持對學習的專注，這可以加速職涯發展。一旦重振旗鼓，務必持續尋找方法來擴充自己的能力。舉例來說，如果未能獲得某個想要的職位，應該不斷與他人對話，討論如何能做更好的準備來得到下一個工作。
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制定後備計畫
企業財務績效變化、產業加速發展，甚至是法規修改，都可能讓你的職涯遭逢意外。因此，制定一個預先擬好步驟的後備計畫，有助於在面臨挫折時保持清醒。職涯教練介紹了制定後備計畫的六個步驟：
1.確認最壞狀況：設想最壞情況，並冷靜與策略性地思考如果最壞的情況發生時，將如何處理該項挑戰。
2.明確劃定自己不容商量的底限：這些底限是職涯規劃的基礎，構成了在好時機與壞時機下做決策的參數。
3.確認可能面對的障礙：寫下當考慮最壞狀況時立刻浮現在腦海的挑戰。
4.評估選擇並仔細思考可能需要的支援：列出每個想法並優先考慮那些能讓你正向往前邁進的想法。
5.將計畫歸檔：記下對未來有用的見解，並根據自己的特殊情況修正應變計畫。
6.以個人福祉為要務：經歷這段過程時，記得留點空間照顧自己，確保身心健康。
職涯挫折固然令人沮喪，但它們也為我們提供了重新審視自己職涯的機會。通過探索目標、接納非正統機會、培養成長心態並制定後備計畫，我們可以在挫折中成長，抓住職場曙光。記住，任何過渡或動盪期都會過去，最重要的是我們如何應對這些挑戰並從中脫穎而出。
小婉家族研究生 Alanna
參考文獻：Gloria, K. & Wolfgang, M. (2023).‘Research: Setbacks Can Actually Boost Your Career. Harvard Business Review.
Octavia, G. (2023). A 6-Step Plan to Prepare for Any Career Setback
. Harvard Business Review.
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轉職潮即將到來，不少工作者蓄勢待發領完年終立刻找尋職缺，也有人甘願不領年終直接找下一份工作。網友建議與其等待年終，倒不如搶先卡位談好薪資，用高薪資彌補年終損失；企業也陸續在轉職潮開出「可年後上班」職缺，年後轉職趁現在！
更新日期：2025/12/2
文／《104職場力》
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2026年農曆新年即將到來，不少工作者早已摩拳擦掌找尋下一份工作，等到年終獎金入袋後，颯爽轉職。根據104人力銀行統計，這時期的求職熱搜三大關鍵字：年後上班、行政、業務，而企業徵才標註「年後上班」的工作機會也會隨之增加。
年後轉職季即將來臨，《104職場力》為你整理轉職必備知識，趕在2025年到來之前先準備，贏在起跑點！
轉職思考：我該轉職嗎？如何評估？
2025轉換工作原因公開：薪水太低、主管領導風格、公司制度
根據104人力銀行2025年最新發布【員工C.E.O.工作價值認知調查報告】，今年工作者轉換工作前三大原因依舊為「薪水太低」、「不喜歡主管的領導風格」，以及「公司制度不佳」。
今年轉職者因為主管的領導風格而換工作的比例增加，而有關經濟報酬的各種因素仍然高達70.0%，顯見薪資福利仍為優先考量。
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年前還是年後轉職？專家：早一步轉職有3大優勢
由於勞基法規定勞工離職須向雇主預告離職，最早30日以前就能聽到同仁離職風聲，特別是年後轉職潮前，辦公室討論氣氛頓時活絡起來。
除了普遍聽見領完年終後再辭職，最訝異即是不領年終、毫不戀棧的辭職。可以捨棄辛苦一年得來不易的年終獎金，總令人百思不得其解。104職涯診所Podcast「離職前先聽我說：裸辭的人都在想什麼？撐完領年終再離職不好嗎？」曾邀請了資深人資主管與獵才顧問，分享不領年終轉職的考量不僅是薪酬，思考其他面向甚至比他人更有優勢。
早人一步開始轉職的3大優勢
離開錯的才能遇見對的：準備好了就果斷離職
展現充分自信：體現出對自己能力的自信和追尋理想的態度與堅持
避開年後求職潮：早一步轉職避開競爭，機會也更多
延伸閱讀：「提離職的」最好時機是…？領完年終就馬上離職，會很壞嗎？
年後轉職準備6步驟
1. 釐清轉職主因
每到年後轉職熱潮，看著同事紛紛找到新東家，你內心是否也有些蠢蠢欲動？我們先排除一些特殊狀況，例如公司違法、公司財務有問題、面談時與實際工作內容不符……等，純粹從工作與你的關係來思考「換工作因素」、「各年齡區間的工作穩定度」。
在轉換工作前，建議先自我檢視：
自己的目標是什麼？想要成為怎樣專業的人才？目前原公司還有沒有這樣的學習與發展機會？如果沒有，再來考慮轉換跑道。
無論如何，都不要因為負氣而貿然決定離職。
而在求職考量因素方面，2025年【員工C.E.O.工作價值認知調查報告】結果，求職者找工作時關心的重點，同樣是以經濟報酬為首要考量，而工作與個人生活間的平衡排名持續往前，8年級之後的年經族群也更重視是否有機會學習新技能。
延伸閱讀：該換工作嗎？資深獵頭提醒：這個年齡最好不要負氣離職
2. 轉職履歷、作品集怎麼寫？
看了職缺雖然心動但裹足不前，很大原因是「履歷」不知道該怎麼寫得更好，有的公司更要求「英文履歷」，令人難以行動。畢竟履歷是讓新公司認識你的第一眼，如何抓住企業人資的目光，取得面試門票，脫穎而出。
104提供履歷範本撰寫建議，手把手助你完成履歷每個部份，從最基本的個人資料與學經歷，希望之求職條件及職務內容，到你擁有的技能專長，自傳展現你符合企業職缺的需求，一步步呈現出最好的履歷資料。
如果一頭霧水也沒關係，履歷範本有著許多優秀前輩撰寫履歷，「取人之長，補己之短」參考他人優秀之處，融會貫通成適合自己的部分。
履歷中一定要有的6大資訊
基本資料
學經歷
求職條件
技能專長
自傳
推薦人
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延伸閱讀：寫出好履歷！最新履歷表範本與撰寫建議（履歷免費下載列印）
3. AI時代履歷趨勢：企業重視能力怎麼呈現？
AI在職場上的重要性已不只是「加分項」，而是成為「必備」技能！根據104人力銀行最新發布的《2025企業年終及2026薪酬趨勢大調查》，有高達75%企業願意為了具備AI開發技能的人才提供薪資或其他誘因加碼。
不是專業AI開發人才也能跟上這波AI浪潮嗎？數發部《AI產業人才認定指引》指出，AI產業人才可以分成研究、開發、應用3大類型，不論你是工程師、行銷人，或是剛準備跨領域轉職的上班族，都可以藉由能力認證、學習資源，以及培養關鍵軟實力來提升AI素養。
延伸閱讀：數發部《AI產業人才認定指引》發布！盤點AI認證資源、熱門職缺及職涯圖解
在履歷撰寫方面，104人力銀行人資專案經理Lester建議，若求職者非專業AI人才，想要在履歷中以AI應用為自己加分，建議不要只以「我有學習AI」來說明，而是應該拉大格局，強調「自己對新技術非常有學習熱忱」，再用學習「AI應用的實際案例」來舉例，更能順應不斷演變的時代趨勢。
另外，人力資源專家顧克威也提醒，ChatGPT、Gemini等生成式AI正在讓以往被視為「履歷加分項」的技能貶值，在使用AI幾秒就能生成Excel公式、簡報排版、專業英文信的時代，建議履歷呈現要從「技能清單」轉向「成果展現」。例如，不是只寫「熟悉VBA」，而是「透過Power Automate與AI agent設計自動化流程，將人工作業時間縮短90%」，才能讓企業看見你的價值。
延伸閱讀：在履歷展現自己有AI技能、懂用AI會加分嗎？AI時代「職場基礎技能」貶值，履歷還剩下什麼？
4. 沒要找工作就不用更新履歷？大錯特錯！
不論你今年是否想轉職，別等找工作才更新履歷表！
許多工作者都誤以為履歷表只有在找工作時才需要更新，其實定期更新履歷是完整紀錄個人職涯的作法，善用功能回顧年度歷程，補足亮點，也可評估自己目前在市場的價值，為下一步職涯提前規劃；別再等到求職時才更新履歷啦！
建議趁著記憶猶新，花一點時間把今年的職場表現更新到履歷表，包含專案成就、量化的成效數據，對你並無損失，假以時日突然機會降臨，即可快速的遞上履歷表爭取，不用再花時間拼湊模糊的回憶。
請記住，機會永遠留給「隨時準備好」的人。
延伸閱讀：別等找工作才動筆！年底更新履歷原來有「這些好處」
5. 求職信Cover letter撰寫技巧
使用104人力銀行應徵職缺時，一定都會見到此畫面。對人資而言，映入眼簾先是「自我推薦信」，再來才是履歷。儘管系統提供了預設的簡單字句，換位思考下，你覺得「人資」看到千篇一律的預設推薦信，會產生好奇嗎？
履歷重要程度不在話下，但求職信（Cover letter）同等重要，在短短幾句字裡行間中透露出對職缺的誠意與專業，讓人資更願意停下腳步仔細瀏覽你的履歷，兩者相輔相成創造最大的價值。
「求職信／自我推薦信」該怎麼寫？人資Lester分享，自我推薦信要「簡潔、有力、量化數據」，以3句話亮點清楚呈現與職缺關聯：
我熟悉______（核心職能項目）
曾負責______（具體專案或成果）
擅長_____，可為貴公司_____貢獻（技能與公司需求連結）
延伸閱讀：比履歷更重要！求職信Cover Letter撰寫架構與重點（中／英文範例）
NEW104工具推薦：「AI自我推薦信」上線免費用！登入點擊「新增推薦信>AI幫忙寫」：立即使用
6. 轉職面試技巧公開
比起社會新鮮人面試的萬年題型，面試官在面試職場老鳥會更注重個人價值與目標，但很多資深工作者在講述個人戰績時會聊到忘我、甚至吹牛，也忘記最重要的察言觀色。
資深人員要轉換職場，在面試時最容易被問到「為何要離開現在的職場」，這個問題真的要好好回答。很多人會回答自己已經到達一個頂點或是邊界，沒有發展空間或是對於現在工作內容已經有倦怠感。但是，在要到達頂點或是邊界之前，你應該要先思考「下一步規劃是什麼、如何才能在攀另一個高峰」，而不是到底了才想要轉換。
還有，請務必做功課再去面試，我們已經是資深人員，應該更謹慎的選擇公司、產業及工作內容。對於自己要去面試的公司一定要先了解，因為這樣你才能更快找出「萬一被錄取，哪個部份能讓你最快發揮自己所長、立即能有表現」，這個會是一個重點，我相信這也會是面試主管想要問的，如果你了解公司產品、市場定位，你一定可以掌握這個題目。
延伸閱讀：職場老鳥面試更常犯「這些錯誤」！轉職換工作必看6大重點
可年後上班職缺，搶先卡位！
許多企業也了解求職者在「年終」與「新工作」間的拔河，開出「可年後上班」之職缺。意即企業已將職缺公告，歡迎直接投遞履歷，於年前完成面試及各種程序，約定於年後上班。一來企業能盡早找到適合的人才，二來求職者不用放棄年終且找好新工作快樂過年！
104人力銀行【可年後上班】職缺，幫你快速找到理想工作。
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以上，是這次針對年末年初網友熱烈討論「年後轉職潮」的整理，把握機會的同時，也有多面向的思考，更於求職信及履歷上多加琢磨，讓職涯更為順遂，發揮自身價值，祝福大家！
想在過年後找工作？春節9天這樣安排，年後轉職更具優勢！
想在年後轉職？上班族要好好把握春節假期！無論早有轉職計畫或是還深陷迷茫，長假都是一段沉澱與準備的好時機。本文將教大家如何有效利用過年期間準備轉職，並提供各項工具，幫助求職者在新的一年順利找到理想好工作。
更新時間：2026/2/2
文／《104職場力》
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準備年後轉職前：先反思、決定是否過年後找工作問問自己：究竟只是職業倦怠還是非換不可確定過年後找工作：擬好計畫、善用時間1. 研究產業與市場趨勢2. 更新履歷與作品集3. 刷職缺與建立人脈4. 模擬面試與準備自我介紹準備年後轉職的心情調適：積極正面、勇往直前心態擺正，當成一種穩賺不賠的投資尋求支持、找到同溫層設置小獎勵，讓過程變有趣
準備年後轉職前：先反思、決定是否過年後找工作
如果還在猶豫要不要換工作，在這段遠離辦公室的期間，可以先評估自己內心的狀態、工作的滿意度，以及轉職的必要性。
問問自己：究竟只是職業倦怠還是非換不可
「心累」跟「心寒」需要的解方不同，先釐清內心怎麼想，才不會做出衝動、後悔的選擇。不妨用以下這些方式進行評估：
★ 對現在的工作滿意度如何？
針對目前工作仔細思考，包含：
是否滿意現在薪資？薪資是否還有成長空間？同行的薪水區間為何？自己的薪資水平是否處於合理範圍內？
工作環境是否讓你感到愉快？如果不愉快，具體是哪些因素造成的？是否有辦法改善這些因素（例如與同事溝通、調整工作內容等）？
目前的工作是否提供足夠的成長機會？在現有工作中是否能學習新技能或知識？
★ 如果有新的轉機，是否願意繼續留在原公司？
針對不滿之處，如果獲得改善，是否還願意留下？這有助於判別轉職的必要性。例如：
重新分配工作內容，解決工作量過多的問題。
轉換職務項目、學習新技能，增進成長動力。
轉調部門，進入不同團隊，改善人際關係。
★ 綜合過往轉職經驗與自身能力，轉職是解方嗎？
過往是否因為類似問題轉職？轉職後問題是否得到改善？
從轉職到上工，哪些事情是自己最大阻礙？這些因素是否增加轉職成本？
想跳到條件更好的公司，個人還缺乏哪些能力？
如果過去也因為相同問題轉職，可能要思考一下方向的正確性，也許有些問題到哪裡都存在，要調適的是心態，那麼是不是要因此轉換跑道、從零開始，可得謹慎評估。
如果透過以上方式還是搖擺不定，無法決斷，那可以嘗試最簡單的方法：在這幾天完全放空、放鬆心情，開工前關注自己回崗位的反應，也許剎那之間就有答案了！
【測驗】現在轉職，你的勝算有多高？
確定過年後找工作：擬好計畫、善用時間
倘若心意已決，這份工作是一刻也待不下去了，開工後就想遞辭呈，甚至搶在年前提離職／裸辭的求職者，接下來一定要好好利用時間做足以下準備：
1. 研究產業與市場趨勢
「深入研究目標產業和市場趨勢」不僅能幫助大家了解行業現狀，還能預測該行業未來的發展方向。
具體的做法可「收集該行業的白皮書、薪資報告」等，這些報告通常包含市場規模、增長預測和主要競爭者分析。另外也可以「查閱政府機構或行業協會發布的統計數據和研究報告」，了解相關產業的發展趨勢和政策影響。
如果有該行業的相關講座或研討會的線上回顧，也可以利用假期看完，獲取行業資訊之餘，也了解各行業的佼佼者怎麼分析局勢、有沒有可以學習或擴展人脈的好機會；同時根據市場需求和個人興趣，篩選出合適的培訓課程或認證，以提升自身技能與競爭力。
2. 更新履歷與作品集
如果平時沒有更新履歷的習慣，突然要回首這段時間的所學與成果，其實是項巨大工程，除了依照過往履歷格式新增最新的工作經驗之外，也要確保版面的簡潔明瞭，清晰易讀的內容才能讓HR快速抓住重點。
技能的部分，可以根據公司的職缺描述或是業界常見說法，找出與自己高度相關的關鍵字並展開描述（誠實舉出具體事項、量化結果、強調與新職位相關的經驗），這樣系統進行匹配時才不會成為漏網之魚。另外也建議補上軟性技能，例如溝通能力、問題解決能力、團隊合作經驗等，並清楚解釋自己想轉換跑道的理由，這些內容都能成為加分項。
延伸閱讀：「完美履歷範本」下載！解析履歷表各欄位撰寫重點+參考範例，看完馬上寫出好履歷推薦參考：104個人品牌- 找工作的履歷範本，線上作品集
整理作品集時，建議挑選出最能代表個人能力和風格的作品，並附上該作品所達成的具體成果；統整時建議避免設計太複雜的資料夾結構、保持清晰界面，利用線上平台（如GitHub或個人網站）建立數位作品集，方便潛在雇主查看。
延伸閱讀：履歷中怎麼可以少了讓自己大加分的作品集呢？『履歷作品集教學』只要五步驟，一次通通搞定！
3. 刷職缺與建立人脈
不少企業年前會釋出一波職缺，可以積極使用104求職平台APP找工作，看看目前市場需要哪些技能的人才，也可以花點時間研究感興趣的企業，讓求職方向更聚焦，例如：
在搜尋框中多查詢幾個與目標職位相關的關鍵字，以提高找到合適職缺的機率。
利用網站提供的篩選功能，如地區、薪資範圍、工作性質等，縮小範圍提升精準度。
透過地圖定位和交通工具、通勤時間，快速找到離家近工作，省去奔波勞累！
找到感興趣、產業相似的公司，研究其文化、營利模式和工作性質是否符合期待。
除了投履歷，可以和好久不見的朋友相聚聊聊，交換一下各產業的情報，也可以釋出你正在尋找新工作的意圖，告知希望轉職的領域或職位，讓朋友幫忙留意；若得知某家公司有開放合適的職缺，可以主動詢問曾經合作過的同事或朋友，看他們是否有內推機制及意願。
把握各個機會，搭著年節的好運，也許很快就可以順利轉職。
4. 模擬面試與準備自我介紹
面試最可怕的就是怯場，大量的練習有助於減緩緊張，而春節到處拜訪走春其實是很好的訓練機會，不妨試著跟不熟的長輩閒聊，從中訓練以下技能：
練習聆聽，快速組織對方提供的資訊，並從對話中抓出重點回應或切入討論。
練習讓每一次回應（包含點頭、微笑等肢體語言）都能大方得體的展現。
面對讓自己不太舒服的話題，練習如何委婉結束，或帶往對自己有利的方向。
對話過程中，試著找出眼神接觸最舒服的落點，例如眉心或鼻樑上方。
遇到意見相左時，練習怎麼用對方聽得懂的語句進行溝通、說服。
適度包裝自己的能力與成果，讓對方能感受你的技能點與重要性。
經過這樣的練習，不僅能訓練臨場反應、積攢經驗值，也能幫助在陌生親友面前留下好印象。
另外，春節相聚之時，不妨請教有經驗的長輩、同儕相關經驗，也可以找信任的親友進行模擬面試，透過大家腦力激盪、針對面試表現的回饋，找出自己的優勢、改善劣勢；如有幫忙錄影，可反覆觀看影片，注意自己的肢體語言、語速和表情，調整成讓別人覺得舒適的說話方式。
延伸閱讀：【13道經典面試問題】實用面試技巧+專業回答範例！面試準備5分鐘搞定
準備年後轉職的心情調適：積極正面、勇往直前
在過年期間，當周圍的人都在享受假期、團聚和慶祝時，自己卻選擇專注於轉職面試的準備，可能會感到孤獨和焦慮，有這些心情其實都很正常，但可以透過一些方法調整和改善。
心態擺正，當成一種穩賺不賠的投資
首先，接受這樣的心情，意識自己是正在為未來的職涯發展（或薪水、好環境、好人際）而努力，告訴自己這是一項積極的選擇，也是穩賺不賠的投資。
而且當大家的新年新希望或計畫因假期而停滯，自己卻持續打造更美好的未來生活，這種積極正面的心態會讓人更有動力。
尋求支持、找到同溫層
就像有人一起追星會更有動力一樣，找到有意年後轉職的親友一起在這段時間努力，可以設定簡單但具體的目標，例如每天安排一定的時間刷職缺、練習面試問題或更新履歷，並透過社群平台分享新知、展現成果、相互勉勵，找到團體支持的力量。
設置小獎勵，讓過程變有趣
此外，不妨在完成每一項準備任務後，給自己一些小獎勵，比如打電動、追劇或吃點心，這樣能讓整個過程變得更有趣，也能幫助大家保持動力。
最後，記得適當休息和放鬆，無論是否在假期期間，都必須適度的排解壓力，即使開工後正式投入求職行列，也要空出時間放鬆心情，這樣才能保持良好的精神，以最佳狀態迎接即將到來的挑戰。
最後，勉勵那些擔心過年後找工作會來不及的大家：機會是留給準備好的人，只要踏出第一步，永遠都不嫌晚！
延伸閱讀：【2026轉職整理包】年前或年後轉職好糾結？專家：早一步轉職有3大優勢
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