Blender 3D遊戲建模
104學習
Lumion 3D
這項技能主要用於建築和設計領域的3D視覺化呈現。它能快速將建築模型轉換成高質感的動畫與靜態圖像，幫助設計師更直觀地展示設計概念，提升客戶溝通效率。在職場上，具備這項技能能加強專案展示效果，縮短設計溝通時間，提升競爭力，特別適合建築師、室內設計師及相關領域從業者。掌握此技能也代表對數位建模與視覺表現有一定熟悉度，符合現代設計趨勢。
提升你的實力，朝專業更進一步
精選課程
充實自己，讓能力持續成長
SketchUP + VRay 室設3D出圖｜初階課
【台北】機水電BIM認證 | 給排水.燈管照明.配電盤.衝突碰撞.3D漫遊.4D工程模擬 |刷卡分期0利率
質感商業空間：SketchUP高效出圖｜進階課
SolidWorks零組件機構設計
ZBrush3D公仔建模必修七堂課
Onshape實戰工場：探索創新設計的無限可能
不用畫也能設計！AI 繪圖：打造品牌視覺的提案實戰
【線上課程】釋放視覺想像力：Gemini 圖像生成全攻略
商業平面設計｜PS+AI整合進階課
精選證照
考取專業證照，讓能力被市場看見
SSE 3D Game using 3D Studio Max
數位遊戲隨著電腦、遊戲機、手機等軟硬體的提升而持續蓬勃發展，數位遊戲產業已然是文創產業的一大塊拼圖，而3DS MAX則是製作2D/2.5D/3D遊戲的主要軟體之一，利用3DS MAX創建3D場景和角色，或是算圖輸出影片剪輯給2D/2.5D遊戲使用，可說是這個產業的標準流程，是想要入行所不可或缺的必備技能。
本測驗將能合理而準確的測出應試者對於3DS MAX於遊戲製作方面的觀念與技術。通過測驗，代表您已具備可進入3DS MAX遊戲應用門檻的知識與技術，不但是對學習3DS MAX的技能肯定，更將會是你進入這個熱門產業工作的重要認證。
Silicon Stone Education (SSE)
TQC+ ED-電腦輔助立體製圖CAD 3D
為提供產業界符合新時代的專業人才，認證依照職場人才需求趨勢推動「TQC＋專業設計人才認證」，藉由嚴謹的認證職能體系架構與專業完善的考試服務，培育出符合企業職場需要的人才。
財團法人中華民國電腦技能基金會
IT Expert 3D動畫科技藝術-模型製作與材質設定專業人員-場景製作
IT Expert 3D動畫科技藝術-模型製作與材質設定專業人員-場景製作證照驗證持有人具備3D模型建構與材質貼圖的專業技能，能運用相關軟體工具完成高品質場景設計與製作，提升動畫與遊戲視覺效果，符合產業需求，助力數位內容創作與開發。
經濟部ITE資訊人員鑑定
IT Expert 3D動畫科技藝術-模型製作與材質設定專業人員-角色製作
IT Expert 3D動畫科技藝術-模型製作與材質設定專業人員-角色製作證照主要評估持證人在3D角色建模、材質貼圖與細節設計上的專業技能，涵蓋角色造型創作、拓樸結構優化及材質貼圖應用，確保具備運用主流3D軟體完成高品質角色模型的能力，適用於動畫製作、遊戲開發及虛擬實境等多媒體產業，提升求職競爭力及專業認可度。
經濟部ITE資訊人員鑑定
3D列印積層製造工程師-初級能力鑑定
經濟部為充裕產業升級轉型所需人才，於105年起專案推動產業人才能力鑑定業務， 整合產官學研共同能量，建立能力鑑定體制及擴大辦理考試項目，由經濟部核發能力鑑 定證書，並促進企業優先面試/聘用及加薪獲證者。
特色：
1.能力鑑定制度以職能基準為基礎，由產學研專業委員會規劃發展。
2.能力鑑定業務由專業法人辦理，能力鑑定證書由經濟部核發
iPAS經濟部產業人才能力鑑定
3D列印積層製造工程師-中級能力鑑定
經濟部為充裕產業升級轉型所需人才，於105年起專案推動產業人才能力鑑定業務， 整合產官學研共同能量，建立能力鑑定體制及擴大辦理考試項目，由經濟部核發能力鑑 定證書，並促進企業優先面試/聘用及加薪獲證者。
特色：
1.能力鑑定制度以職能基準為基礎，由產學研專業委員會規劃發展。
2.能力鑑定業務由專業法人辦理，能力鑑定證書由經濟部核發
iPAS經濟部產業人才能力鑑定
精選貼文，掌握第一手知識
完全免費：Stable Fast 3D 一次搞懂 AI 如何高效生成細節豐富的 3D 模型
在 3D 模型的世界裡，能夠快速且高效地生成細節豐富的模型是每個開發者的夢想。無論你是遊戲開發者、動畫製作者，還是虛擬現實愛好者，Stable Fast 3D 都能讓你輕鬆實現這一目標。本文將深入介紹這款由 Stability AI 開發的強大工具，並解釋它如何透過先進的 AI 技術，解決繁瑣的建模過程，讓你專注於創作本身。
▍什麼是 Stable Fast 3D？
Stable Fast 3D 是一個由 Stability AI 推出的開源工具，它的主要目的是讓使用者能夠從單一圖像快速生成高品質的 3D 模型。這項技術的核心在於運用了 AI 的深度學習能力，能夠根據圖像的細節，準確地構建出相應的 3D 網格。這意味著，無論是複雜的遊戲場景、動畫角色，還是虛擬現實中的物體，這款工具都能快速生成，並且效果相當逼真。
▍高效 3D 重建技術
Stable Fast 3D 的最大特色之一就是其高效的 3D 重建技術。傳統的 3D 建模通常需要大量的手動操作，例如雕刻、貼圖、調整光影等步驟，不僅費時，還容易出錯。然而，Stable Fast 3D 能夠在短時間內完成這些步驟，大幅度提升了建模效率。只需一張圖像，系統便能自動生成完整的 3D 模型，包含豐富的細節，無論是物體的形狀、紋理，還是光影效果，都能精準再現。
▍光照解耦技術
Stable Fast 3D 不僅在建模上表現出色，它還配備了光照解耦技術。這項技術的意義在於它能夠分離模型的光照效果，從而讓光影效果更為真實。對於需要高真實感的場景，例如電影特效或虛擬實境應用，這項技術能夠大幅提升畫面的真實感和沉浸感。這對於開發者來說，意味著可以更輕鬆地控制光源效果，並且減少後期調整的時間。
▍多樣化的應用場景
Stable Fast 3D 的應用範圍相當廣泛。對於遊戲開發者來說，這款工具可以幫助他們快速生成角色模型和場景佈局，節省開發時間。同樣地，動畫製作者可以利用它來構建精細的動畫場景，提升工作效率。而在虛擬現實領域，Stable Fast 3D 可以快速生成高品質的 3D 物體，讓使用者沉浸於更加真實的虛擬世界中。
▍方案與費用
Stable Fast 3D 是一個開源工具，這意味著基本功能對所有使用者都是免費開放的。不過，Stability AI 也提供了進階的商業方案，適合有高需求的專業用戶。這些方案通常包括更快的處理速度、更高的渲染精度，以及專業的技術支援。費用方面，視使用者的需求不同而異，對於需要大量 3D 建模的企業來說，選擇合適的商業方案能夠進一步提升生產效率。
Stable Fast 3D 是一個強大的 3D 模型生成工具，結合了 AI 技術與高效能的模型生成能力，適合各種 3D 建模的應用場景。無論你是新手還是專業人士，這款工具都能幫助你快速實現創意，讓建模過程變得更加輕鬆且高效。如果你正面臨繁瑣的 3D 建模挑戰，Stable Fast 3D 絕對是值得一試的解決方案。
➤ 立即下載：https://github.com/Stability-AI/stable-fast-3d
➤ 歡迎在104學習精靈關注【AI趨勢報－科技愛好者的產地】獲得更多科技新知！
精選 推薦 :手把手教你用Gemini Notebook準備「iPAS AI應用規劃師」證照考試
準備證照最怕的，往往不是沒有教材，而是資料太多、時間太少。官方學習指引、課程講義、歷屆試題與個人筆記散落各處，從第一頁一路讀到最後一頁，不但效率有限，也很難判斷自己真正不熟的考點。
這篇文章以「iPAS AI應用規劃師初級」為例，介紹如何利用 Gemini Notebook 建立個人化備考系統。從匯入官方教材、設定學習目標與程度診斷開始，再把複雜章節拆成短課程，製作 Flashcards、Mind Map、練習題與錯題本，讓複習不再只是重複閱讀，而能根據弱項持續調整。([104 職場力][1])
文章也示範如何使用 Audio Overview 語音摘要，把人工智慧基礎、生成式AI、RAG、提示工程、AI倫理與資安等內容，轉換成適合通勤收聽的複習節目；搭配14天衝刺計畫與可直接複製的提示詞，即使沒有技術背景，也能更有方向地安排讀書進度。
想把 Gemini Notebook 從摘要工具，變成能出題、解釋觀念、整理弱項的AI備考教練？立即閱讀完整教學，開始打造自己的iPAS考試筆記。
👉 [看完整教學全文](https://blog.104.com.tw/preparing-ipas-ai-notes-with-gemini-notebook/)
[1]: https://blog.104.com.tw/preparing-ipas-ai-notes-with-gemini-notebook/ "不用再從第一頁讀到最後一頁！手把手教你用Gemini Notebook準備「iPAS AI應用規劃師」考試筆記｜104職場力"
2026年5月21日達梭系統 3D UNIV+RSES 賦能數控加工
領先者佈局】領先者在做什麼？揭秘高階製造業的數位佈局：賦能數控加工
AI 驅動・CAM 升級 研討會
活動時間：2026年5月21日（四）14:00–15:00
看懂下一步＿免費報名：https://lnkd.in/gTkSudqJ
三大聚焦重點：
．3D UNIV+RSES 架構：打造數控加工智能決策新底座
．知識沉澱與復用：構建企業級 CAM 數位資產體系
．AI 驅動與生成式體驗：實現 CAM 編程高效、智能、可規模化
#3DEXPERIENCE #DELMIA #CAM #數控加工 #AI #達梭系統
Adobe新功能，能夠自動轉動2D圖片轉3D！
Project Turntable
「Project Turntable」，這項工具能讓用戶點擊按鈕並拖動滑桿，將2D向量圖像轉換至不同的視角，並保持原有設計。例如，在Adobe MAX活動中展示的案例中，一條龍的黃色腹部和尾巴，即便在不同角度的旋轉下，也保持了原始設計的完整性。
換言之，這項技術讓設計師無需再從頭繪製圖像，預計未來可顯著減少工作量。
2D 角色一鍵轉 3D！Adobe MAX Sneaks 2024 懶人包：十大更新功能一次看！
在今年的 Adobe MAX 大會上，Adobe 再次展示了令人驚豔的創新技術，特別是每年備受期待的「Adobe Sneaks」，讓設計師與創意專業人士能搶先體驗即將推出的工具。今年 Sneaks 以「重新構想創意流程」為主題，帶來許多突破性的功能，涵蓋 2D 向 3D 轉換、影像合成、動畫生成等，為創作者提供更高效且精準的創作方式。以下是九大亮點功能，幫助你更深入了解這些技術如何解決創作中的常見問題。
▍Project Turntable：2D 角色一鍵變 3D
「Project Turntable」是這次 Sneaks 的亮點之一，它能將 2D 向量圖像轉換成 3D 視圖，讓設計師像操作 3D 模型一樣旋轉角色，同時保留其 2D 編輯屬性。這對於角色設計師或故事板創作者來說，節省了繪製三視圖的時間，讓角色能更靈活地呈現多個角度，無需反覆手動調整。
▍Project Scenic：生成並編輯 3D 場景
透過 AI 自動生成 3D 圖像，設計師可以快速微調場景中的物體位置、大小及相機視角，縮短了手動設置的時間。這對於需要快速搭建場景的設計師來說是一大福音，讓創作流程更加順暢。
▍Project Super Sonic：AI 自動生成音效
「Project Super Sonic」透過 AI 技術，讓創作者可以直接點擊影片中的物體，自動生成符合情境的音效。這對於需要大量音效處理的影片剪輯師來說，大大減少了從素材庫中尋找音效的繁瑣過程，並能細緻調整前後景的音效，實現更完美的音效平衡。
▍Project Perfect Blend：一鍵融合光影
透過自動調整光線和陰影，讓合成照片中的物體能夠自然融入背景。無論是過曝或曝光不足，這項技術能完美補償光影差異，保證最終影像效果自然、專業，極大地提升影像編輯效率，特別適合需要頻繁處理合成影像的設計師。
▍Project Clean Machine：消除影片瑕疵與閃光
能自動消除影片中的過曝閃光和不必要的物體遮擋，還原清晰、流暢的畫面。這項技術可輕鬆分析影片前後幀，智能補帧並移除瑕疵，讓影片後製變得更加高效，減少手動調整的工作量。
▍Project In Motion：用文字生成動畫
這是一項改變動畫製作方式的技術，只需要輸入簡單的描述，像是「開心果冰淇淋」，「Project In Motion」就能自動生成對應動畫。這讓沒有動畫經驗的使用者也能輕鬆創作，並且可以進一步整合到 After Effects 中進行精細調整，無需從頭開始繪製或製作。
▍Project Know How：數位內容追溯
「Project Know How」讓影像和影片的來源更加透明，透過數位憑證技術，即便素材被編輯過，依然能保持內容的憑證元數據，保證素材的可追溯性。這對於媒體和創作界來說至關重要，讓素材的合法性和可信度有了更高的保障。
▍Project Remix A Lot：草圖轉精美設計
「Project Remix A Lot」讓設計師可以將手繪草圖快速轉換為數位設計，並自動生成不同尺寸的設計檔案。對於需要多尺寸輸出的廣告設計師來說，這大大提升了效率，省去了重複調整和重新排版的步驟，讓設計變得更加靈活高效。
▍Project Hi-Fi：高品質圖像生成
「Project Hi-Fi」可快速生成高品質圖像，並無縫匯入 Photoshop 進行後續編輯，這對於需要大量處理高解析度素材的設計師來說，省去了繁瑣的設計步驟，讓每一個創作細節都能保持完美，創作流程更加流暢。
▍Project Light Scape：動態光影模擬
最後一項展示的「Project Light Scape」是一項針對光線和陰影的動態模擬技術，讓設計師能更精準地控制不同光源下的效果。無論是燈光位置、光線強弱或反射效果，都能即時調整並模擬現實世界中的光影效果，尤其適合處理複雜場景設計或產品展示。
2024 年的 Adobe MAX Sneaks 為創意工作者帶來了突破性的創作工具，這些技術不僅提升了工作效率，還大大減少了手動繁瑣的設置步驟。無論你是從事 2D 動畫、3D 設計、影像編輯或是音效製作，這些功能都將改變你的工作流程，幫助你更快、更精準地實現創意想法。Adobe 正在持續引領創意技術的未來，讓每一位創作者都有更強大的工具來實現他們的願景。
➤ 影片來源：https://www.youtube.com/watch?v=gfct0aH2COw&t=2s
➤ 歡迎在104學習精靈關注【AI趨勢報－科技愛好者的產地】獲得更多科技新知！
秒變 3D 建模大師！NVIDIA 的 AI 工具讓創作變得如此簡單！
秒變 3D 建模大師！✨
NVIDIA 最新 AI 工具來了！無需高深技能，只需幾下點擊，就能輕鬆創建超真實 3D 模型！🖥️💡
從設計師到創作者，這款工具是你創作效率的秘密武器！
趕快試試，讓你的靈感栩栩如生！🌟
https://1314520.com.tw/edify/
#AI革命 #3D建模 #NVIDIA創意神器 🚀
CATIA 3D軟體研討會|知識工程 × AI 賦能，全面加速新產品上市
2026 研發主管的優雅生存學 ☕
當老闆問：「隔壁棚產品上市了，我們還要多久？」 你是要繼續加班解釋，還是讓 AI 幫你搞定？
研發效率的「慢」，通常慢在經驗斷層與溝通落差。 這場講座不聊虛的，只聊怎麼幫你：
📅 1/29 14:00 線上見 🎙️ 達梭系統顧問 袁宜友 實戰分享
＊留住老手經驗：轉化為公司帶不走的數位資產。
＊終結研發內耗：設計與模擬一體化，拒絕重複改圖。
＊AI 自動生成：釋放人力，讓團隊專注在真正的創新。
別讓技術工具成為你的瓶頸，要讓它成為你的戰力。
🔗 [點我報名：https://3ds.zoom.us/webinar/register/7617684563787/WN_L0-AcfrDQiit8ESXudG8Xg / 掃圖中 QR code]
超神 3D 建模 AI：Tripo AI 加速 3D 建模與設計的AI工具，提升效率與創意｜功能介紹、使用教學、方案費用
在設計過程中，3D建模往往是耗時且複雜的一步，特別是面對繁重的項目時，如何加快速度同時保持質量是許多設計師和團隊的痛點。Tripo AI 正是針對這一需求誕生的。這款AI驅動的平台，不僅能自動生成高質量的3D模型，還提供多樣的設計工具，幫助設計師快速完成項目並提升創意輸出。在本文中，我們將深入介紹Tripo AI的功能、使用教學以及費用方案，讓你了解這款平台如何助力3D設計，解決你的工作瓶頸。
一、Tripo AI 是什麼？
Tripo AI 是一個專為3D建模和視覺化設計打造的人工智慧平台，目標是幫助設計師、建築師、遊戲開發者等加速設計流程。藉由AI技術，Tripo AI 能夠自動生成逼真的3D模型，大幅縮短從概念到完成的時間，讓設計師專注於創意和細節調整，而不再被繁瑣的技術工作拖累。
此外，Tripo AI 還支持多種設計文件格式的匯入和導出，使其適合應用於多個領域，包括建築設計、遊戲開發、電影製作等產業，讓團隊能夠靈活處理不同類型的設計需求。
二、Tripo AI 功能
▍自動生成3D模型
Tripo AI 最核心的功能之一就是利用人工智慧自動生成高質量的3D模型。這讓設計師能夠省去手動建模的過程，只需輸入基本的設計參數或概念，AI便會產出逼真的模型草圖。
▍多格式支持
不同於一些封閉型平台，Tripo AI 支援多種格式的設計文件，包括常見的 .obj、.fbx 和 .stl 等，這意味著設計師可以輕鬆將工作內容匯入或匯出至其他工具或平台，保持靈活性和兼容性。
▍直觀的設計工具
雖然AI自動生成3D模型，但設計師仍然可以使用Tripo AI內建的工具進行細節調整，從物件的形狀、材質到光影效果，都能根據需求進行精細化處理，滿足高品質設計要求。
▍資源優化與時間節省
透過AI的自動化功能，設計團隊能夠顯著降低手工建模所需的時間和資源。這不僅提升了項目完成的速度，也讓設計師有更多時間專注於創意構思與細節優化。
▍團隊協作功能
Tripo AI 還具備團隊協作的特性，允許多名設計師同時在同一個項目上進行設計，這大大提高了工作效率，特別適合於大型項目或跨國團隊的合作需求。
三、Tripo AI 教學
如果你是初次接觸 Tripo AI 的使用者，可以透過以下簡單步驟快速上手：
▍註冊與登入
前往 Tripo AI 官方網站，註冊一個帳號並登入平台。
▍選擇項目模板
進入平台後，可以根據不同需求選擇適合的項目模板，無論是遊戲場景、建築外觀還是角色模型，都能找到對應的範本。
▍自動生成與編輯
根據項目類型輸入基本的設計參數，AI會自動生成初步的3D模型。接著，你可以使用平台上的工具進行細節微調，例如修改材質、添加光影效果或是進行細部雕刻。
▍導出與分享
完成設計後，你可以將作品匯出成各種格式，或是直接透過平台分享給團隊成員進行協作。
四、Tripo AI 費用方案
Tripo AI 提供多種訂閱方案，以滿足不同類型的用戶需求：
▍免費方案
初學者或業餘設計師可以選擇免費方案，享受有限的功能和存取容量，適合於小型項目或學習階段。
▍專業方案
針對專業設計師或小型團隊，專業方案提供更多的模型生成次數、更大的存取空間以及全功能的工具使用權，月費相對合理。
▍企業方案
如果是大型設計公司或開發團隊，企業方案提供無限制的模型生成次數、更多的協作工具，以及專業技術支持。這類方案適合於經常處理大量設計需求的團隊。
五、3D 建模AI的未來趨勢
隨著人工智慧技術的發展，3D建模AI不僅能加速設計過程，還能在創意構思上為設計師提供全新的靈感來源。Tripo AI 正是這波趨勢中的領先者之一，透過強大的AI技術和靈活的功能，它讓設計師和團隊能更專注於創意與細節，並大幅縮短項目完成的時間。
此外，隨著AI技術的進一步成熟，未來我們可以預期更多自動化工具將融入設計流程，讓設計師能更有效率地應對市場的快速變化和需求。這也使得學習和掌握像 Tripo AI 這類平台的使用，成為每個設計師應該具備的重要技能之一。
Tripo AI 為設計師和團隊提供了一個強大且靈活的平台，透過其AI驅動的功能，不僅能自動生成3D模型，還具備強大的協作工具和多格式支持，適合各類設計需求。隨著費用方案的多樣化，無論你是初學者還是專業團隊，都能找到適合自己的方案。如果你正在尋找提升設計效率、節省資源的解決方案，不妨考慮使用Tripo AI，讓你的設計流程邁向智能化。
➤ 立即試用：https://www.tripo3d.ai/
➤ 歡迎在104學習精靈關注【AI趨勢報－科技愛好者的產地】獲得更多科技新知！
【你的設計流程，真的順暢嗎？】ENOVIA Power 'By 破局傳統設計模式 釋放3D數據潛能
【你的設計流程，真的順暢嗎？】
👉 BOM 和 CAD 總是要人工對？一改圖，數據就跑掉？
👉 3D 設計做好了，但要重用時發現資料不好找，最後只能重建？
👉 跨部門協作時，版本混亂、變更麻煩，每次都要對很久？
別擔心，這些問題都有解！💡
來我們的 Power’By 研討會，看看 3DEXPERIENCE 平台 怎麼幫你：
✅ 無痛整合 舊 XCAD 數據，直接帶入，不用重建
✅ 統一管理 設計數據，避免資訊孤島，讓資料可視化、可追蹤
✅ 3D 驅動協作，從設計、仿真到製造，一次搞定
🎯 案例解析，帶你看降本增效的真實數據！
📅 報名參加，親自體驗更流暢的設計流程！
🔗 立即報名(Free)：https://bit.ly/4inf8U2
內向I人 職場上只有挨打的份？空中巴士銷售總監故事告訴你：害羞內向 ≠ 沒有野心
人們總以為在狼性競爭的職場上，看起來柔弱無攻擊性的內向者、I型人大概只能處於挨打的份，哪來的優勢可言？如果你也這樣認為，不妨來看看空中巴士銷售總監約翰萊希的故事，身邊的人形容他「極度害羞也極有野心」，對手公司換了八位銷售總監，還是沒辦法把他拉下來。
文／張瀞仁
極害羞又有野心的「活傳奇」
約翰出生在紐約機場附近，是個害羞又謙虛的男孩，從小看飛機長大的他，夢想是當飛行員，但專制的爸爸希望他當神父，所以大學念了神學和哲學。好不容易大學畢業，他不顧父親反對去開計程車，用微薄的薪水存錢考上飛行員，又進修商管碩士，沒想到這樣的資歷，還是被美國航空局拒絕。
三十五歲的他，剛進入一家市場占有率很小的公司，職務是最低階的飛機銷售員。他在這家公司待了三十二年，只用五年多時間，就把市占率拉到五成，對手公司換了八位銷售總監，還是沒辦法把他拉下來。退休當年還賣了八百七十五架飛機，訂單超過一千億美金，這可不是生涯總合，而是當年的銷售數量！
他是約翰．萊希(John Leahy)，空中巴士的銷售總監，曾獲得飛行俱樂部基金會的傑出成就獎，被《華爾街日報》稱為「活著的傳奇」，空中巴士執行長讚美他是「獨一無二的銷售員，無人能超越」，身邊的人形容他是個「極度害羞又謙虛，同時極度有野心」的人。萊特卻對自己的成績相當低調：「我只是個普通人，因為好運取得一些成就而已。」
內向者面對的職場挑戰
內向者沒辦法承受瞬間注意力；沒辦法被誇獎，因為會很不好意思；沒辦法邀功；沒辦法拍桌子吵架；不好意思開口請人幫忙；不好意思打電話，怕打擾人家；沒辦法用力行銷自己；沒辦法爭取福利；不想當第一名，因為不想要太多注意力──更別說面對頂頭上司，老闆們有時會委婉地說：「你好像比較慢熟哦」，有時則是直言：「你怎麼不像某某一樣去跟人家哈啦呢？ 快去！」會議中會因為不喜歡在大家面前快速表達想法，而顯得沒意見；突然被叫到比被忽略還慘，有時遇到好心人做球給你，問：「要不要分享一下你的看法？」彷彿所有的聚光燈「啪」一下都打到身上，你只會腦袋一片空白，聽到心臟加速跳動的聲音，渴求哪個人趕快來結束這漫長而難熬的寂靜。對內向者來說，工作的每一天都是挑戰；職場上，對內向者的誤解更是不勝枚舉。
「內向者不擅人際關係」這種快速分類的言論或多或少存在，但強將刻板印象套用在人身 上，只不過是簡便卻粗糙的分類法，人資應該也不會希望部門主管們依此下定論。
反手拍不行，就把正手拍和速度練到無人能敵
身邊許多內向的職場工作者，心中總是在上演千變萬化的小劇場，老是糾結：「為什麼我就是沒辦法像某某一樣輕鬆地找人講話呢？」或「剛剛那個問題，我其實可以回答出來的，可惡，怎麼現在才想到答案？」還有「說好要搭檔的主持人臨時不能出席，讓我撐全場是要逼我跳海嗎？」其實內向者有許多獨到的優勢，與其想著反手拍怎麼都打不過人家，倒不如把正手拍練到無人能敵、速度練到飛快，任何球來一樣可以解決。
內向者的優勢
1.深度思考
生物演化過程中，留下來的都是能準確反應環境並適應的基因，由於神經系統條件不同，相對於外向者的報酬取向，內向者則是傾向「避免危險、節省力氣、減少失敗」的生存策略。內向者通常不會說出未經思考的話、不喜歡衝動行事、表達意見前會深思熟慮，可以讓聽者產生好感，覺得自己被重視，而且言之有物。這樣的特質讓內向者會在事前充分準備，你不太會看到內向者因遲到而慌張抵達會場，或趕在截止時間前踩線。
2.善於傾聽
傾聽是有效溝通的重大要件之一，內向者擅長觀察、懂得弦外之音，他們會吸收、理解資訊並深度思考，因此更能了解什麼對他人是重要的、哪些資訊有意義、背後的脈絡是什麼。電影《少年Pi的奇幻旅程》主角阿迪爾．胡賽恩(Adil Hussain)形容李安「他的執導風格非常敏感安靜，當他跟你講話的時候，幾乎是用耳語，從來不會從導演椅上大喊或請助理轉告，他總是親自溝通。他的溝通不只是言語，更像是一種能量轉換，讓人有辦法演戲，所以像蘇瑞吉那樣的新手才有辦法表現得這麼出色。」
不過善於察言觀色的內向者也容易放大他人想法，有時也會因此為自己帶來壓力，但對於其他人來說，內向者總可以知道他們的想法與需求。在職場上，這樣的能力非常有利於談判。
3.專注穩定
比起外向者，內向的人更能維持深度、專注的狀態，他們可以把注意力集中於眼前最重要的任務上，長時間全神貫注，執行任務。經常被學術研究引用的英國心理學家漢斯．艾克森(Hans Eysenck)就說過，內向者會「將精神專注在手邊的工作，避免將精力耗費在與工作無關的社交上。」另外，因為內向者「穩定」的特質，不會注重短期的結果，相較於外向者適合短期可以看到成效的專案，內向者是「成功需要等待」的代言人。
4.具有恆毅力
內向者較不容易輕言放棄，反而可以針對目標，持之以恆。心理學家安琪拉．達克沃斯(Angela Duckworth)稱這種特質為「恆毅力」種能力。
喬治城大學的助理教授卡爾．紐波特(Carl Newport )所說的「深度工作力」(deep work)也是同樣的看法，在他的論點裡，有辦法心無旁鶩、專心致志創造深度、罕見的成果，才是真正可以轉換成市場價值的能力。比起每天要回覆許多電子郵件、開很多會，高階經理人能否成功更需要看他是否有能力主導深入、有意義與 價值的長期專案，而這正是內向者的專長。
沒有人是完美的，當我們怨嘆自己遭遇艱難挑戰時，其他人或許正在羨慕我們所擁有的特質、能力、經驗或天生多一條的神經。內向者不需要非得外向，才能爬上成功頂端；只要善加利用自己的優勢，一樣可以做得很好。最重要的是，你不會因此崩潰。
1. 出自安琪拉．達克沃斯的著作《恆毅力：人生成功的究極能力》，繁體中文版由天下雜誌出版。2. 出自卡爾•紐波特的著作《Deep Work深度工作力：淺薄時代，個人成功的關鍵能力》，繁體中文版由時報出版。
節錄自：方舟文化《安靜是種超能力／張瀞仁 著 》
推薦閱讀：
想找適合內向者的夢幻工作？你得先知道自己的核心價值與目標
生性內向的我，到底適合從事哪些工作呢？
每天自己吃午餐- 文科女生的內向遠端工作人生
工作每天都在救火…「先把事情做完」的好意，如何拖垮組織？
你大概也在自己的組織看過：大家拚命想交出成果，表面上先把事情做完，實則留下一堆爛攤子，拖累整個組織的表現。MIT麻省理工教授指出，僵化的工作流程不僅讓組織難以達成目標，甚至常會為了推動進度而陷入「救火」的惡性循環。本文節錄自《為什麼主管每天都在救火？》。
文／尼爾森．雷朋寧、祁富彤
本文目錄（點擊可快速前往）
讓工作停滯的「救火陷阱」當救火成為「生存之道」，就會變有害
讓工作停滯的「救火陷阱」
「『先把事情做完』的心態，反而會扼殺公司成長、茁壯和競爭的能力。」
20世紀初，在美國威斯康辛州的密爾瓦基（Milwaukee），一間只有10英尺乘15英尺的小木屋裡，兩位從小到大的好朋友正把蕃茄罐頭當成化油器，組裝出他們公司的第一台機車原型。憑著對機車的熱情，威廉．哈雷（William Harley）與亞瑟．戴維森（Arthur Davidson）一起創辦了公司，後來成為全球最經典的品牌。
76年後，面對本田的激烈競爭與銀行貸款的壓力，哈雷機車差點破產。為求生存，公司裁掉了4成的員工（包括工會與非工會的職員）、刪減所有非必要成本，憑藉強大的意志力推出一款全新V型雙缸引擎「Evolution」。靠著這一步，哈雷重新站穩市場。這段逆轉勝的故事後來成了傳奇，也成了商學院的經典案例。20世紀80年代末，公司轉虧為盈，經銷商的訂單排得滿滿滿，而且這些客戶都必須先繳大筆訂金，才買得到哈雷機車。1986年，公司掛牌上市，股價一路飆升。
在那段艱困的時期，全公司上下練就一股「絕不認輸」的精神，不只帶來豐厚的回報，也深深烙印在企業文化。重要專案落後怎麼辦？ 老練的主管立刻跳進來解決。賓州的工廠出狀況？ 密爾瓦基的工程師馬上拎著行李，帶著一整箱零件，搭最近的一班飛機趕過去。產線來不及交貨？ 工會員工以及職員捲起袖子，一起把進度追回來。無論有多艱難，大家都很自豪：我們就是有本事完成！
不過，就像博德研究所的經驗，太依賴英雄式救火，反而會拖垮關鍵營運流程。雖然全新的Evolution引擎比舊款更可靠，但整體的保固成本居高不下。就算主管能迅速出動，飛到出事的工廠救急，但隨著哈雷的產品線越來越多，把新產品推向生產線的過程越來越混亂。有一年甚至因為車尾燈設計出問題，公司居然在最後一刻把大部分產品全面大修，光是保固費用就燒掉數百萬美元。
前面就有提過，早在20世紀90年代初，哈雷高層主管便委託外部人員檢討公司的產品開發流程，最後得出一個結論：透過當時的流程做出來的產品，幾乎都具備「動作慢」（Late）、「成本高」（Expensive）以及「做錯」（Wrong）這三大特徵，簡稱LEW。這份檢討報告還點名，哈雷最資深、最能幹的專案經理，也就是曾經拯救公司的英雄，居然就是問題的根源。這些人非常英勇，一心只想把產品送出門。雖然這樣能暫時解決危機，卻沒有根除問題的癥結點，甚至反而變成新問題的溫床─這些專案經理在不自覺的情況下成了「一邊救火，一邊縱火」的人（firefighting arsonist）。這些出於好意的努力，卻反過來扼殺了公司成長、茁壯和競爭的能力。公司越來越擅長治標，但根本沒在治本。就像博德研究所一樣，哈雷雖然創造出龐大的市場需求，卻也把自己推向陷阱，面對滿滿的混亂和挫折，只能靠腎上腺素硬撐。
「一邊救火，一邊縱火」的惡性循環，不是哈雷獨有的現象。你大概也在自己的組織看過：大家拚命想交出成果，雖然初衷是好的，卻製造出更多混亂。表面上先把事情做完，實則留下一堆爛攤子，拖累整個組織的表現。只可惜，這些問題不斷被忽略，大家只會去責怪那些繞過標準流程的人（尤其自己不是當事人的情況），但事情哪有這麼簡單？
每個組織都需要有人在關鍵時刻暫時打破標準流程，讓事情可以往下推動。這種臨機應變的做法，有時候對組織來說是一帖非吃不可的藥，但劑量太多就會變成毒藥。那些「先把事情做完」的好意，往往讓組織陷入惡性循環：搬出權宜之計、承受績效壓力、做出短視的決策。
當救火成為「生存之道」，就會變有害
你大概也有一套自己的「生存之道」。就像哈雷的專案經理一樣，一旦管理系統逐漸失靈，就必須另闢蹊徑解決問題。道奇在博德研究所裡就是這方面的高手，於是她受到提拔，成了實驗室經理。研究所主任艾瑞克．蘭德對她非常有信心，知道任何事情只要交給她就一定能完成。偶爾救個火不一定是壞事，反而還能提升績效。但是當救火不再只是臨時應急，而是成為流程的一部分，就會開始變得有害。如果只能靠救火來推動工作，會壓縮大家解決問題的空間，長期下來，組織會喪失成長的機會，也失去防火能力。
所謂的生存之道其實就是一堆權宜之計：該訓練卻跳過、該測試卻省略、數據忽略不看、分析做得很倉促、會議直接取消、出差一延再延、逼同事調整優先順序、自己熬夜硬撐、即興發明新捷徑。有時候這些小手段真的能激發創新，但這些招數通常不為人知，因為這只是求生，沒有人能從中學習，也無法分享給其他人。就算偶爾有什麼妙招，也會因為沒寫進日常流程而在最後淪為合作的絆腳石。
如果組織整天忙著救火，事情常常會出錯。而每次出狀況，都能找到一個具體的原因：可能是軸承燒壞了，或者軟體有漏洞。接著揪出某個人或某個團隊，這些人應該維護軸承或檢查軟體，卻沒有做到。當事情真的出了差錯，而那些權宜之計或捷徑就是問題根源時，公司會怎麼處置呢？
假如高層沒有去了解工作內容，最常見的反應就是責怪最靠近問題的人，而不是釐清那個慢慢累積、直至拖垮組織的救火文化和能力缺口。這種偏見在心理學界稱為「基本歸因謬誤」（fundamental attribution error）：人類遇到問題時，傾向怪罪離事件最近的人，就算他是無辜的。
節錄自：商周出版《為什麼主管每天都在救火？：MIT麻省理工教授原創、亞當．格蘭特力薦，5大原則重新設計工作流程，打造不瞎忙的高效團隊》／尼爾森．雷朋寧、祁富彤 著
AI基本法借鏡國外 美專法重競爭、歐盟南韓有罰則
2026-01-06 聯合報編譯高詣軒綜合報導 由聯合新聞網授權轉載
立法院去年底通過AI基本法前，美、歐、日、韓都已相繼制訂AI專法或政策計畫，目標不外乎推進AI研發並明定應如何管制風險。其中，美國著重競逐技術主導地位，與日本同樣仰賴既有法規框架，未新設罰則，這一點似乎與我國類似。歐盟則強調管理風險，與南韓均能處罰企業。
延伸閱讀：讓風險治理變得清晰…AI基本法 要成為企業加速器
歐盟歐洲議會2024年3月率先通過「AI法」，依據風險高低管理AI。該法認為風險最高而禁用的AI應用，包括使用政治、宗教等敏感個人特質建立生物辨識歸類系統等。
南韓國會2024年12月通過「AI發展與建立信任基本法」（AI基本法），今年1月生效，確立政府在AI研發、資料訓練政策、應用推廣等方面提供支持的基礎，同時定義作為監管目標的高風險AI和生成式AI，防止技術限制或AI誤用濫用導致的潛在問題。
美國拜登政府2023年曾發布行政命令，要求制定AI使用過程涉及安全、公平、公民權利、國安的相關指引，但川普新政府未延續，去年7月公布新的「AI行動計畫」，以放寬環境規範，並大幅擴大對盟友的AI出口，來維持美國對中國大陸的AI技術領先優勢。
日本去年5月也通過首部AI專法，簡稱「AI推進法」，同年9月完整生效，以促進AI應用並應對AI濫用風險，從而緩解公眾擔憂，意在支持而非限制AI開發和應用。
美國智庫戰略國際研究中心指出，美、日監管方式相似，尋求借助在特定領域的既有法律法規框架，也偏好針對特定產業和應用個案，進行與特定風險相應的監管。各國AI政策的差異也反映國家戰略。
其中，美國明確目標是競逐技術主導地位，視AI為能改變地緣政治權力平衡的戰略資產，日本則優先考慮促進大眾對AI的信任，是聚焦產業政策、合作式路線。
AI法 國際比較
歐盟AI法美國AI行動計畫日本AI推進法南韓AI基本法台灣AI基本法特色全球最早，著重風險管控旨在維持對中國大陸的AI優勢，加速創新促進AI應用並應對風險，未定罰則確立政府支持AI基礎，平衡創新與管制推動AI研發，避免AI應用侵害。細節待定罰則可處750萬至3500萬歐元無明定無明定可處最高3000萬韓元無明定時間2024年3月2025年7月2025年5月2024年12月2025年12月
有任何收穫或想分享的，都來和大家一起聊聊吧！