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「泳裝設計：負責泳裝系列的整體創意設計與產品開發，包括市場趨勢分析、面料選擇及樣式設計，旨在提升品牌形象及市場競爭力。需具備視覺設計能力、3D建模技術及紡織材料知識，並能有效跨部門協作，確保產品符合市場需求。因應台灣高溫多雨的氣候特征，需具備應對各類氣候變遷對產品設計影響之能力與靈活調整方案，以符合消費者需求。」

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幸福教練黃家慶

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黃家慶

顧問講師教練

2022/11/19

#書籍推薦 #6區塊黃金比例時間分配法【學習書＋神奇實踐筆

#書籍推薦

#6區塊黃金比例時間分配法【學習書＋神奇實踐筆記套組】（加贈專屬書套）

作者：鄭智荷

原文作者： 정지하

譯者： Loui

出版社： #方言文化

出版日期：2022/10/05

導言找出日常生活黃金比例的六區塊時間管理系統

前言 BLOCK6 秘訣—縮減無謂事物，專注自己想做的事

Chapter1 #庸庸碌碌的人生，怎麼改變？

「還想做點什麼的人」的時間觀念

排序衡量，成就幸福的「斷捨離」

建立系統，持之以恆的秘密

時間管理系統的三大原則

習慣難改變？有好系統就能做到

Chapter2 BLOCK6系統，視覺化時間價值

第一階段：將一天分成六區塊

第二階段： #回顧前一週，很重要

第三階段： #首重取捨，而非管理

Chapter3 GOAL：審視目標，行動者有所得

設定目標，讓行動與展望保持張力

你是「人魚公主」或者是「鐘樓怪人」？

三類型目標，如何思考，怎麼設定？

理解目標的「生命週期」找出問題點

Look Mal 課程秘訣：「計畫→執行→查核」最佳時間管理週期

Chapter4 PLAN：制訂計畫，無價值事斷捨離

再難遵守，也要制訂一週計畫

和購物清單一樣簡單的每日計畫表

核心區塊：#絕對要完成的生活重心

排定休息區塊，做事效率值能提高

透過緩衝區塊，可以得到彌補機會

別再不切實際，修正是計畫的最基本

Chapter5 DO：執行力十策略，成效百分百

策略一：防干擾五步驟，專注不被打斷

策略二：精力別錯放在管理零碎時間

策略三：勇敢嘗試與堅持，最貼近完美

策略四：動力不停滯保持前進的 B 計畫

策略五：#一天看三次計畫表，實踐力最高

策略六：學會拒絕，絕對要練習的一句話

策略七：找到影響因子，預先做好準備

策略八：改變「線上居住地」帶來正能量

策略九：控管「時間和金錢」，不怕興趣多

策略十：不用再多想，做就對了！

Chapter6 CHECK：幫助你持續進步的力量

徹底查核，值得你投入的時間

找出計畫敗因與解方的自問自答

三大「正向變化」是定期查核的獎勵

三行「情緒日記」，內心自在不糾結

四種解決方案，助你完成更好的計畫

Chapter7 #找回生命價值的真實見證

減少時間浪費，不賣命加班的工程師

找到個人時間，享受休閒時光的貓奴

育兒的母親，運用六區塊重拾自信

經常 #憂鬱自責的我，為何能改變

從 #過勞生活，轉變成#黃金比例的人生

我和國小女兒，展開神奇的時間管理

忙於三班制，我如何成就 #斜槓 #夢想

#全職在家工作者，平息情緒躁動

#斜槓工作者，終於走出糾結困頓人生

難以專心的懶散學生，找回積極自我

Chapter8 創新系統，把時間轉化為價值

了解自己，你該懂「我的使用說明書」

你需要「做出正確決定」的勇氣

#擇善固執的堅持，來自於「說服自己」

不接受任何侷限的「開放式 #人生目標」

結語帶你前往嚮往人生的力量

...

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Excel 基礎教學 02：表格設計 & 自動加總

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黃家慶

顧問講師教練

2022/10/23

#書籍推薦 #當你又忙又美，何懼患得患失

#書籍推薦

#當你又忙又美，何懼患得患失

作者：梁爽

出版社：方智

出版日期：2020/01/01

〈推薦序〉又忙又美，不為別人，而是為自己張萌

〈自序〉當你追求又忙又美，哪有時間患得患失？

第一章不可低估一個穿衣好看的女人

不可低估一個穿衣好看的女人

愛美的女人最好運

生活的精緻，是把房子住成家

當你放棄自己的時候，你就老了

持續自律的女人，顏值都很高

理性，是一個女人最高級的性感

女人，越打扮越好看

女人要強，也要美

#長得美的人，往往想得更美

第二章自律的人，都把生活過成了想要的樣子

恰到好處的儀式感，讓生活變得更有趣

你怎樣過早晨，就會怎樣過一生

從村上春樹生活方式中流露出的自律和堅持

你總以為自律很難，卻不知道自律之後有多爽

你以為工作要拚命，實際上拚的是身體

午休一小時，美好一整天

最好的助眠方法：不帶手機進臥室

總是點外賣，遲早要交身體稅

降伏囤積症，生活清爽自在

第三章負面的人際關係，盡快斷捨離

有些事做不到也不扣分，但做到了就狂加分

惡性溝通會加速雙方身心的折舊

能好好和家人說話，是一種才華

負面的人際關係，盡快斷捨離

想要活得精彩，就和有追求的人做朋友

換一種說法，就是換一種活法

沒有收拾殘局的能力，就不要有善變的脾氣

第四章 #不要在別人的情緒裡，玻璃心地活著

忙碌疲憊時，如何保持好脾氣

先處理事情，再處理心情

#不要在別人的情緒裡，玻璃心地活著

把擰著的部分打開，活出灑脫明媚的自己

你這麼好看，不要生氣

#過有準備的人生，才是不焦慮的活法

#我從討厭的人身上學到更多

第五章愛得恰到好處，生活才會更美好

原生家庭會影響你一陣子，但別讓它決定你的一輩子

控制音量，是最基礎的家風

父母身體健康時，我們才能隨性而活

美好的婚姻，就是一次又一次愛上對方

#如何找到對的人？戀愛看審美，結婚看習慣

回家前調整好心情，是婚姻裡最基本的自律

交友或擇偶，金錢觀不同就不必強融

第六章不拿賺錢當回事的女人該醒醒了

不拿賺錢當回事的女人該醒醒了

想太多，最先拖垮的是自己

你的被動，正在淘汰你

別讓未來的你，討厭現在貪戀穩定的自己

在花錢上分得清輕重緩急的人，能少奮鬥十年

我能想到的成功，就是以自己喜歡的方式過一生

你就是想得太多，有建設性的事做得太少

#職場達人都會越兩級看問題

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陳明德講師應紡拓會邀請主講:泳裝設計與打版實務介紹

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