104學習

生死教育與輔導

這項技能在職場上主要是協助員工面對生離死別、疾病或重大變故時,能有適當的心理調適與支持。它強調提升同理心與溝通能力,幫助個體正視生命的有限性,減少恐懼與焦慮。透過專業輔導,促進心理韌性與團隊凝聚力,營造關懷且有安全感的工作環境,有助提升整體職場幸福感與工作效率。

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《1對1心靈深對話:釐清人際卡關與生涯轉折,找回內在平靜的專屬指南》。 「歡迎帶著你的故事與問題來課堂上聊聊」!
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結構化績效面談實戰:傾聽×提問×同理×回饋【11/19】
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開口不怕錯! 高級生也能一口自然英語
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成功銷售心理學
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【線上課程】身心靈療癒與自我成長 ~ 運用七脈輪,找回內在平衡與生命力量
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逆轉照顧長路|自立資源實踐必修六堂課
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精選證照

考取專業證照,讓能力被市場看見

心靈療癒與生命教育 |
心靈療癒與生命教育是一個綜合性的領域,結合了心理學、教育學和哲學等多個學科,旨在幫助人們實現身心靈的平衡,提升生活品質,並探索生命的意義和價值。這一領域關注著個人內在的成長和發展,以及如何面對生活中的挑戰和困難。心靈療癒方面強調個人內在資源的發掘和運用,以實現自我成長和療癒;而生命教育則致力於培養個人全面發展的能力,包括情感智慧、人際關係、生活技能等,以及對生命的敬畏和珍惜。
TIPCI臺灣國際專業認證學會
國際生涯發展諮詢師 |
CDA培訓課程是由美國生涯發展學會(NCDA)發展而出嚴謹培訓方案。 透過「認識自我」、「認識工作世界」、「進行選擇與計畫」,「執行規劃」,協助他人探索職涯發展,並取得理想工作。只要進行了CDA的助人知識與技術培訓之後,將更有把握地引導他人共朝理想生涯邁進! 本培訓課程由CDA講師(CDFI)進行面對面授課、活動引導及個別督導,當學員接受完整的培訓後,即可有資格申請國際認證,且全球通用。 課程特色 ♦國際雙認證 完成課程及認證審查後,即擁有美國生涯發展學會(NCDA)與台灣生涯發展與諮詢學會(TCDCA)共同核發的CDA國際雙認證。 ♦中文教材 為實現在地化精神,課程教材由美國NCDA學會授權正版教材原版增訂編譯,並由兩岸三地生涯專家聯手編製,融入華人文化社會題材。參與課程不用擔心語文與風俗民情的不同而造成差異。 ♦嚴謹培訓方案 CDA培訓課程將接受專業講授課程及實作演練,並須完成個案報告。從理論解析到助人實作演練,紮實的課程設計及 實作指導,將奠定CDA專業服務品質之基石。 ♦全方位師資群 本培訓課程將由國內獲得美國NCDA合格認證之專業培訓講師群(CDFI)親自授課,擁有心理諮商、職涯諮詢、工商心理、人力資源、教育訓練等豐富的產、官、學經歷;並以學員為中心採共同合作的教學方式,著重於運用人與人之間的互動與交流,貫徹以人為本的精神,培育出屬於彼此風格的諮詢模式,並讓學員帶入諮詢當中。 ♦即訓即用 擁有CDA認證,校園中可擔任職涯輔導導師,企業中發展個人第二職涯高峰,還有機會加入擺渡職涯發展顧問群隊伍,為學生、求職者、上班族等有需要職涯服務的人群提供顧問服務。 課程介紹 本計畫課程分為三部分進行: ♦課堂內面授 ♦課堂外演練 (個案演練、個案實習、參訪、作業研習等) ♦個別及團體督導
美國生涯發展學會(NCDA)與台灣生涯發展與諮詢學會(TCDCA)共同核發
初級救護技術員(EMT1) |
為推廣緊急醫療救護教育之目的,提升緊急醫療救護之品質,本會依行政院衛生署(現改制衛生福利部)於97年7月29日發布「救護技術員管理辦法」之法規,協同具有專業與實務經驗之緊急醫療等優良師資,舉辦訓練緊急醫療之初級救護技術員(Emergency Medical TechnicianI)所應學之學識及專業救護技巧等課程,如病患生命徵象評估、使用自動心臟電擊器等,讓學員學習了解緊急救護的基礎精神與學理概念的建立,也掌握緊急醫療救護的方法與應用。
社團法人中華緊急救護技術員協會
樂活規劃生活品質管理師 |
專注於幫助個人或群體改善其生活質量的專業。樂活規劃生活品質管理師通常擁有豐富的知識和技能,能夠提供各種方面的建議和支持,包括健康、健身、營養、情感健康以及生活方式選擇等。他們的目標是通過有效的策略和個性化的計劃,幫助客戶實現更健康、更平衡和更滿足的生活方式。
TIPCI臺灣國際專業認證學會
現代生死哲學 |
現代生死哲學是一門研究當代人對生命和死亡議題的哲學領域。它探討人類對生死的理解、價值觀和態度,以及生命的意義和死亡的含義。這一領域關注著個人的存在、生命的意義、死亡的接受和處理方式,以及與這些議題相關的道德、宗教、心理學和社會學等方面的問題。現代生死哲學旨在幫助人們更好地理解和處理生命中最終的過程和問題,並探索人類存在的意義和價值。
TIPCI臺灣國際專業認證學會
公幼教保員 |
公幼教保員證照為從事公共幼兒園教保工作的專業資格,主要涵蓋幼兒教育理論與實務技能,強調幼兒身心發展、教學設計與活動帶領能力。持有此證照者具備照顧幼兒日常生活及促進其學習成長的專業知識,符合政府規定之教保服務標準,能有效協助幼兒建立良好生活習慣及社交技巧,提升教學品質與幼兒福祉,為幼兒園教保團隊的重要成員。
各縣市主管機關

精選貼文,掌握第一手知識

南華大學辦理生命教育研習營 引領青年深化生命內涵

為引導青年學子深化生命價值思考,培養自我覺察、情緒調適、同理關懷及社會責任感,承辦教育部生命教育中心的南華大學於日前在該校舉辦為期兩天的「115年大專校院學生生命教育體驗研習營」,邀集全國各公私立大專校院學生社團幹部及學生參與。活動透過主題講座、分組討論、正念體驗及在地文化參訪等多元課程,引導學生從生活經驗出發,學習自我探索與情緒管理,培養同理關懷與生涯規劃能力,讓生命教育落實於校園生活、家庭互動及社會實踐之中。 2026-06-03 南華大學 發布 南華大學舉辦大專校院學生生命教育體驗研習營,教育部學生事務及特殊教育司司長蔡宜靜致詞(圖 / 南華大學提供) 教育部學生事務及特殊教育司司長蔡宜靜於開幕致詞時表示,生命教育是貫穿人生各階段的重要課題,無論在求學、就業、職涯轉換或人際互動中,每個人都將面對不同的生命挑戰。她勉勵與會學生好好珍惜與把握兩天一夜的研習機會。在快速變遷且資訊紛雜的時代中,要學習靜心與自己對話,探索內在需求與生命方向;同時透過與來自不同學校、不同背景學生的交流互動,認識多元生命經驗,進而激發對未來發展與生命價值更深層的思考與體悟。 南華大學舉辦大專校院學生生命教育體驗研習營,高俊雄校長致詞(圖 / 南華大學提供) 南華大學校長兼教育部生命教育中心主任高俊雄表示,生命教育並非艱深的理論,而是從日常生活中學習認識自己、關懷他人及尊重環境。他以校園中師生互動與友善陪伴的實例說明,生命教育存在於人與自己、人與他人及人與環境的關係之中,並勉勵學生以「做好事、說好話、存好心」實踐生命教育精神。 南華大學舉辦大專校院學生生命教育體驗研習營,進行分組討論(圖 / 南華大學提供) 本次研習營以「從生活出發、看見自己、關懷他人、走進現場」為核心,透過主題講座、分組討論、正念體驗及文化參訪等多元課程,引導學生探索生命意義與價值,培養自我覺察、情緒管理及同理關懷能力。三場主題演講特別邀請國立成功大學李孟學副教授兼組長主講「從生活出發:發掘生命意義與價值」,鼓勵學生突破慣性思維,發掘自身潛能與可能性。第二場由中華點亮生命教育協會劉桂光常務理事以「看見自己:從自我覺察到生命定位」為題,引導學生認識情緒、覺察自我,並以學習者思維取代評判者思維,透過提問與反思重新建構生命故事。第三場由崇仁醫護管理專科學校何凱維助理教授兼主任主講「讓關懷成為力量:以理解與陪伴守護生命」,從心理健康與生命陪伴出發,提醒學生辨識壓力與情緒訊號,並學習以「一問、二應、三轉介」原則。 此外,研習營更安排身心覺察與正念體驗活動,透過身體律動、呼吸練習及靜心引導,幫助學生安頓身心、提升自我覺察能力。第二天則前往雲林虎尾參訪澄霖沉香味道森林館及興隆毛巾觀光工廠,從在地文化、環境永續及地方創生的實踐中,體會生命教育的多元價值,並透過成果分享將學習轉化為具體行動方案。 南華大學校長高俊雄表示,生命教育不僅是知識的傳授,更是陪伴學生學習理解自我、接納差異與關懷社會的重要歷程。期盼透過體驗、對話與反思,培育更多生命教育種子,讓理解、尊重與善意在校園中持續傳遞。 更多大學校園話題,可以了解: 《將臨福安》南臺科大官將首社成果展 驚豔鄭子寮福安宮 中原大學攜手桃園市府 共探AI時代城市治理與產業新局 淡江大學4度舉辦 NVIDIA黃仁勳 Watch Party 樸實剛毅校徽再佔C位
【104職場力】

從博物館到直播間,用教育改變世界 |臺師大社會教育系【科系真心話】

走出教室,踏進社區、市集、博物館,甚至走上直播間,社會教育學系的課程不只在書本裡,而是在真實世界發生!本集邀請臺師大社教系同學分享他們如何把課表化成行動計畫,從專案實作、地方參與,到用教育的力量推動改變,帶你看見青春如何影響社會。  🎤主持人  Cindy 李湲婷|104《青春通識課》企劃  🎙來賓 魏以牧| 臺灣師範大學 社會教育學系IG這裡追👉 https://www.instagram.com/yim_mu  點擊了解本集章節  1:56 全台唯一「體制外」社教系:別再問我能不能當老師! 3:30 錯過夢幻科系又如何?在社教系看見「文化傳播」的無限可能 4:54 創意無極限?社教系不只學理論,還要實戰疏通內湖車流! 9:18 揭秘社教系迷思:我們不是社工,更是培育「社會老師」的搖籃 11:34 培養「文創經理人」!社教系四大核心能力 21:53 AI時代不可取代的「人情味」:用溫柔的力量改變社會 27:12 畢業都在做什麼?校友橫跨新聞、文創、社福,還出Dcard大學長! 37:25 社教系五大特質揭秘:喜愛溝通、有創意、關懷社會的你,不設限人生!  收聽這集,你會知道—— 臺灣師範大學社會教育學系是全台唯一以「體制外教育」為核心的科系,與傳統師資培育系所有明顯不同。這裡的學習不限於課本與教室,而是走向展覽、講座、社群活動、博物館、地方創生等多元場域。課程橫跨社會學、心理學、經濟學、文化資產、攝影、非營利組織法規等,讓學生在廣闊的知識領域中自由探索。這種「跨域學習」模式不僅培養多元視野,也鍛鍊整合與應用知識的能力,成為未來職場上不可多得的跨界人才。 走出教室探索世界,把學習融入生活日常 社會教育學系的學習方式靈活且實務導向,理論與操作並行。學生可能上午在課堂學習社會行銷策略,下午就走入社區進行田野調查,替非營利組織設計企劃。實地參訪是課程的重要特色,例如參觀國立海洋科技博物館、參與社區夢想計畫、觀察文化園區的營運模式等。系上評量方式以報告與專案為主,強化口語表達、邏輯組織與團隊合作能力。此外,鼓勵跨校選課與自主學習,讓每位學生都能依興趣打造專屬的學習藍圖,將生活經驗轉化為專業養分。 用創意與行動,溫柔實現改變社會的夢想 臺師大社會教育學系的學生普遍對社會議題、文化教育充滿熱情,並希望以溫和、持續的方式推動社會改變。畢業後的發展極為多元,包含行銷傳播、非營利組織、公部門、文化推廣與教育專案等領域。許多畢業生活躍於媒體、文化園區營運、社區創生與社會企業,將跨域專業應用於不同產業。即使在 AI 時代,社教系學生的人情味、創意力與跨領域整合能力,依然是職場無法取代的核心競爭力,適合想結合熱情與專業的同學,做為用行動實現社會夢想的的起點。 歡迎點擊,收聽本集完整訪談內容 【延伸資源】   🏫不知道怎麼選校系?  「104升學就業地圖」3分鐘測出你適合的科系 課業、打工、社團、愛情學分你都歐趴了嗎?歡迎收聽【青春通識課】陪你探索自己成為喜歡的樣子✨
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孩子「分離焦慮」哭鬧不想上學怎麼辦?5方法陪伴大人小孩攜手度過適應期

幼兒園開學啦!每年8月迎來幼兒園的開學季,校園門口總是充滿哭聲。對幼兒來說,這往往是人生第一次離開熟悉的家人與環境,面對全新的老師、同學與學習空間,難免感到焦慮。精神科醫師指出,大人的陪伴與引導對孩子而言格外重要,並提供5個實用建議,幫助孩子建立安全感。 文/王韻雅 由優活健康網授權轉載 本文導覽 幼兒上學的分離焦慮5招陪孩子度過適應期 幼兒上學的分離焦慮 每年8月是幼兒園的開學季,校門口經常可以聽到此起彼落的哭聲,許多年僅2、3歲的孩子,面對人生中第一次離開熟悉的家人與環境,難免感到緊張與焦慮。有些孩子甚至因為情緒崩潰,出現身體不適的狀況。對家長而言,看到孩子哭得撕心裂肺,往往既心疼又手足無措。 這種情況其實是「分離焦慮」的表現。所謂分離焦慮,是指孩子在與父母或主要照顧者分離時,出現過度的焦慮與不安。這通常發生在孩子對熟悉的照顧者建立依附關係時,因為擔心對方一離開就不再回來,便產生強烈的不安全感,進而表現出哭鬧等情緒反應。 部分研究發現,分離焦慮可能跟孩子血液中的腎上腺素及血清素的濃度有關,也可能跟生活中的壓力有關。一般來說,分離焦慮會在孩子3歲左右會逐漸消退。 5招陪孩子度過適應期 衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅指出,分離焦慮是孩子面對新環境的自然反應,不需要過度擔心。其實,這反而是孩子情緒發展走向成熟的重要歷程,當孩子出現哭鬧、不想上學的情況,並不代表他不乖或無法適應,而是對陌生環境感到不安。 此時,大人的陪伴與引導,對孩子而言格外重要。為了協助家長與孩子順利度過開學的適應期,以下提供5個實用建議,幫助孩子建立安全感與穩定情緒。 提前預告情境:開學前幾天多與孩子聊聊學校會做哪些活動、認識老師與同學等,讓孩子對環境有心理準備。 建立固定儀式:上學前可以設計一個固定的「享應」,例如擁抱、擊掌或一句口頭祝福,幫助孩子安心地迎接幼兒園生活。 說再見不拖延:家長若在門口猶豫不去,反而會讓孩子更難放手。簡單說再見,做出鼓勵的手勢比長時間安撫更能建立安全感。 正向鼓勵表現:放學後可適時稱讚孩子今天勇敢上學,即使哭了也值得肯定,幫助孩子建立信心。 觀察情緒變化:若孩子持續哭鬧或出現其他行為,家長不妨觀察其情緒變化,必要時可尋求專業協助。 許維堅提醒,每個孩子適應新環境的節奏不同,重點不在「他什麼時候不哭了」,而在於大人如何用穩定的態度與支持,讓孩子慢慢找到安全感。這份安全感,來自於每天穩定的接送、耐心的陪伴與不帶評價的理解,愛與陪伴是孩子求學旅程中最安心的力量。 (原文標題:孩子哭鬧不想上學怎麼辦?5方法克服分離焦慮:家長說再見不拖延) 關於維護更優質的【職場健康】,推薦您這些好觀點 童年創傷影響一輩子!阿德勒專家揭父母「1舉動」孩子長大後易焦慮 孩子不想讀書,成績不好要逼嗎?國小老師教「1招」給孩子多點動力 憂鬱兒少大幅增加!「網路不當使用」已成兒少議題的關鍵 僅7%國小孩童蔬果攝取達標!營養師揭「早餐地雷」易疲倦、肥胖、影響發育
【104職場力】

立足左營,放眼世界──左營高中以「終身學習、在地情懷、國際移動力」陪伴學生走向未來

位於高雄的左營高中,長期透過課程培養學生的「終身學習能力」、「在地文化關懷」以及「國際移動力」,這三大主軸形塑了學校的辦學特色。透過提供學生多元的課程、實作的機會和發揮的舞台,左營高中致力於培養學生應對多變世代堅實、可遷移的能力基礎。 文/104高中生 從知識學習到自我成長:培養「終身學習」的能力 在左營高中,學習並不只是為了短期目標升學而已,而是要培養能夠伴隨一生的能力。校長提到,高一時學生會透過「閱讀與專題」課程,學習如何使用數位工具去進行專案,並學習簡報方法與技巧。學生能在課程中學習如何應用AI工具,並且能在全班、甚至全校面前進行發表。此課程不只是單一學科知識的積累,而是提供機會,讓學生透過議題探討與專題寫作,學會更深入地表達觀點與思考脈絡,並培養公開發表的自信與膽量。 此外,課程上的多元不僅止於學科上的多元,左營高中積極推動自主學習,提供了諸如科學、數學建模、舞蹈、美學、文學、體育等不同類型的課程,讓學生能依照興趣有機會深入探索各種領域,教師則深度陪伴和引導,幫助學生設定目標並反思成果。學生也能透過多元的探索和嘗試,累積學習歷程檔案的豐富度,並透過學習到的資料整理和說故事方法,呈現自身成長的歷程與成果。 圖:左營高中學生透過專題公開發表學習成果 課程與土地連結:培養「在地情懷」 左營高中非常重視學生與土地的連結。高二的「左營好學」課程,帶領學生認識文化薈萃之美,得利於地利之便,左營高中旁邊的臺灣眷村文化園區就成為學生可以更了解在地文化的管道之一,學生透過走讀、訪談商家或相關人士,對於自己所生長的土地能有更深一層的認識。透過課程與活動,學生有機會走入社區,理解地方文化,理解地方文化如何延續與轉化。這樣的經驗讓學生不只是在課本中理解社會,更能在行動中感受到「與地方共好」的價值,學生在這些過程中培養出家鄉意識與責任感,即便未來走向更大的舞台,也能帶著對土地的情感與理解繼續前行。 圖:左營高中學生走讀、訪談地方店家 走向世界:拓展「國際移動力」 在全球化快速發展的今天,左營高中積極協助學生拓展國際視野,左營高中有姐妹校等國際交流形式,但特別的是,在推動過程中他們最重視的是雙方交流中的「溝通」。左營高中的國際交流不是淺嘗輒止,而是透過長期、穩定、深度的聯繫,例如雙方學生每週一次的視訊、共同參與比賽等,提供學生一個實際的應用情境發揮所學,更讓學生知道自己為什麼而學,學生透過國際交流發現自身的長處與短處,也透過交流的過程精進砥礪自身能力,從而看見自身的能力更累積能力與自信。 圖:左營高中學生與姐妹校視訊 學生最穩定的支持者:教師與校長,支持、陪伴、創造舞台 左營高中的教師團隊具有高度使命感,投入時間與心力陪伴學生,也陪伴學生度過各種不容易的時刻,校長提到曾有老師因看見舞蹈班學生內心的挫折與壓力,帶著學生打芒果發洩出內心壓力,被同理後的孩子隔天又彷彿「活過來了」,教師對於學生的深度關懷與同理引導,讓校長一談起就十分感動。校長將自己的角色定位為「支持者、陪跑者與轉譯者」。他對於師生的一切總能娓娓道來,他盼做教師和學生最有力的支持者,更持續將學校努力的成果透過網路分享給更多人看見,讓師生的表現被外界認識與肯定。 圖:左營高中舞蹈班學生享用"打下來的芒果" 帶得走的能力,走得遠的未來 左營高中透過「終身學習、在地情懷、國際移動力」三大核心,協助學生建立多元能力。這樣的教育理念,不僅讓學生順利銜接升學,也使他們在未來具備持續成長的動能。 校長送給學生的一句話是:「You are what you are」這不只是一句勉勵,而是提醒學生要真實面對自己,發揮長處,找到屬於自己的舞台。對國中生與家長而言,左營高中提供的不是單一升學途徑,而是一套全方位的能力建構。學生在這裡能學會終身學習、理解土地,也能自信地走向國際,帶著能力與熱 更多左營高中精彩亮點,快追蹤 104高中生IG! 在 Instagram 查看這則貼文 104 高中生(@104seniorhigh)分享的貼文
【104職場力】

Live Podcast 前進校園!理組、文組科系真心話全公開

青春通識課Podcast首次前進校園舉辦Live Podcast!單元【科系真心話】升級,高中生提問、學長姐現場解答。邀請來自 機械、建築、醫學、化學、電機 等理組科系,以及 外文、法律、經濟、工資(工業與資訊管理)、台文、不分系 等文組領域的大學生,分享他們的學習日常、職涯方向,並現場回答高中生最關心的提問!本次企劃於成大單車節現場戶外錄製,環境音較豐富,建議 外放收聽效果更佳,比戴耳機更有臨場感哦~ 🔬理組科系 EP215 ~ EP219 機械系: EP215 【科系真心話】機械系|爆肝系前三、144學分。手笨沒關係,打code才是重點?|Live Podcast #1 第一集邀請成大114年招生人數最多的科系——機械系,全台170個錄取名額。從高中化學、生物科技切入機械系,你真的適合嗎?材料力學課竟然要做劍與盾,「真打」才能高分?簡直現實版快打旋風! 建築系: EP216 【科系真心話】建築系|蓋房子❌ 設計VR✅|Live Podcast #2 第二集邀請114年成大規劃與設計學院招生人數最多的科系——建築系。建築系學蓋房子?不會畫畫能讀嗎?其實高中空間向量更難,旅行&觀察才是敏銳度的關鍵。解答學建築才懂的 「空間概念」! 醫學系: EP217 【科系真心話】醫學系|也要模擬開庭?啊我就怕被告啊|Live Podcast #3 第三集邀請114年成大醫學院的龍頭——醫學系。醫學系面試考什麼?不是只有專業,還要考高品格;讀醫學系值得嗎?為了夢想重考10年,你願意嗎?幫分科同學謀福利,學長如何衝刺分科考進醫學系?推薦用的神級講義這裡一次聽 化學系: EP218【科系真心話】化學系|求學姐讀化學的方法😭|Live Podcast #4 第四集邀請114年成大理學院招生人數最多的科系——化學系。什麼~上課5小時才1學分,比機械系還爆肝?喜歡實驗但理論不行,能讀化學系嗎?化學系出路?製成開發、藥物合成,還是要當化學老師? 電機系: EP219 【科系真心話】電機系|未來、錢錢都在我手中(只差女友)|Live Podcast #5 理組最後一集邀請114年成大招生人數僅次機械系,高達155人的——電機系。女生少是真的嗎?彷彿男校舒適圈?競賽、APCS檢定加分嗎?二階面試仍然最重學測成績?對軟硬體沒概念卻上榜電機系,有救嗎?電機系必修課程、軟硬體發展、未來出路,一次解答~ 🔬文組科系 EP220 ~ EP225 外文系: EP220 【科系真心話】外文系|翻譯官❌ 戲精✅|Live Podcast #6 文組第一集邀請114年成大文學院招生人數最多的科系——外文系。第二外語怎麼選?英文好就適合讀外文系嗎?一定要熱愛莎士比亞?高中生最關心的學測準備技巧、未來出路全都聊 法律系: EP221 【科系真心話】法律系|兩階段審視你適合念法律嗎?|Live Podcast #7 成大法律3大hashtag:法學院❌、大法官提名✅、教授李佳玟超人氣🩷想讀法律系卻怕沒天分? 法律系需要辯論技巧?聽聽法律人的課程內容、教授風格到學習歷程怎麼寫,一次講透~ 工業與資訊管理學系: EP222【科系真心話】經濟系|學數學的文組人|Live Podcast #8 第三集邀請114年成大醫學院的龍頭——醫學系。醫學系面試考什麼?不是只有專業,還要考高品格;讀醫學系值得嗎?為了夢想重考10年,你願意嗎?幫分科同學謀福利,學長如何衝刺分科考進醫學系?推薦用的神級講義這裡一次聽 化學系: EP223【科系真心話】工業與資訊管理學系|SSR級稀有科系,T型人才聚集地|Live Podcast #9 工資系=用數學+程式+資料?工資系學什麼?用數學、資料與資訊系統來達成「管理」目標!搞懂怎麼「把事做更好」,從C++、Python、資料庫到動線設計,效率、優化、分析全都要! 不分系: EP224【科系真心話】不分系|雙導師制度揪安心,全校教授任你選|Live Podcast #10 不分系,不屬任何學院。大學四年學什麼?以「問題解決導向專題」聞名,結合各系方法論、軟性技能。選這條路不是沒方向,而是清楚知道,想解決的問題,不只一個科系能辦到!在自由與實驗中探索最適合自己的路~ 臺文系: EP225【科系真心話】台灣文學系|用台語、客語、原住民語表達我們眼中的台灣|Live Podcast #11 台文系在學什麼?大二的李明道這麼說:「如果讓我用一句話形容台文系,我認為是漂流的,不固定的,不能被框架的。在社會眼光裡,我們是賺不到錢的科系;在學生眼光裡,我們是冷門科系;在歷史裡,我們甚至會被視為新興科系/政治產物 等等。但我覺得台文系是一個不能被定義的科系,我相信就讀台文系的學生們,不能被反駁的就是我們熱愛台灣的事物,喜愛台灣這片土地上的故事,我們正在用我們的力量表達我們眼中的台灣。」 🏫不知道怎麼選校系?搜尋「104升學就業地圖」!3分鐘測出你適合的科系👉連結這邊請 課業、打工、社團、愛情學分你都歐趴了嗎?歡迎收聽【青春通識課】陪你探索自己成為喜歡的樣子✨ 【🔊報名來製播主持一集Podcast吧!】誠摯邀請來自不同校園的你,親自分享就讀科系的真實體驗從頭開始製播一集屬於你的《科系真心話》Podcast節目!馬上報名👉 https://meet.104.com.tw/event/d96153eb-292a-4d97-ad3a-32f5594b55a5
【104職場力】

不敢主動發言、害怕被評價…如何擺脫「必須完美」的心理圈套?

不敢開口、害怕被評價,可能是「完美主義」的壓力在作祟。不論是上台發表時害怕被觀眾問問題或是自認還不夠好,即使是人人羨慕的醫師、教師、組織領導者都可能深受其苦。拆解完美主義者兩大心理特性,練習先求開口再求好。本文節錄自《改變命運的說話課》。 文/李英宣(Young Sun Lee) 不完美也無妨!先求開口再求好 在課堂中我經常進行一對一指導,而幾乎每次都會談到的主題就是「過度緊張」。這個問題還是從人人羨慕的對象,也就是醫生、教師、組織領導人的口中說出來的。若問他們是哪個部分最令自己感到困難,雖然回答有許多種,但我想總歸成一個答案:「都是來自於『完美主義』的壓力」。 完美主義者的心理特性,大致上有兩點: 一、我必須完美無缺。抱持這種想法者,首先就難以將自己知道的事表達出來。若有其他人對自己的意見提出異議,他們會認為自己遭受攻擊,並感到相當丟臉。當這類型的人上台發表時,甚至會害怕被觀眾問問題; 二、其實我還不夠好。有完美主義傾向者,內心深處其實藏著自己還不夠好的焦慮。然而,這類人往往極力掩飾,不願坦承內心對自身不足的自覺。他們通常會持續不斷地學習,當其在研究某個領域時,一旦發現與之相關的其他領域,就會覺得如果不去學習那個領域,自己的學習就算是未完成狀態,反倒不相信自己已經掌握到的知識。 所謂的高學歷者或教授們,也不一定能避免這種情況,因為他們的生活長期戴著面具。我經常看到,他們因周遭人對自己抱著過高期待,反而更不敢將情緒表露,也找不到合適的方式來釋放與處理,常常只能默默承受,可謂是有苦說不出。而韓國精神科醫師文耀翰(문요한)在其著作《為什麼我對自己這麼隨便?》(나는 왜 나를 함부로 대할까,暫譯)中,介紹了英國社會心理學家湯瑪斯・庫蘭(Thomas Curran)和安德魯.希爾(Andrew P. Hill)的研究結果。這兩位心理學家分析整理了1989年至2016年間,針對加拿大與英國共41,641名大學生所實施的完美主義研究。結果顯示,青年的完美主義傾向相較過去呈現急速增加的現象。我經常來往於美韓兩國,確實能感受到兩國的性格傾向迥異。在我看來,韓國學生的完美主義傾向似乎更加嚴重,而其中的原因究竟出在哪裡呢? 我認為原因出在家庭與教育環境。據說,我們與自己的對話,也就是「自我對話」 時所出現的內容,絕大部分極有可能是兒時從父母那裡聽來的話。若是成長於犯一點小錯就會被指責,並給子女很大壓力,且不允許犯錯的父母膝下,一天到晚對自己說「這樣下去你沒辦法考第一名,看看鄰居的誰誰誰」、「我們都是為你好才犧牲這麼多,這樣投資你,怎麼就只有這點能耐?」,即使未來長大成人,也會一直認為自己不夠好,成日戰戰兢兢,擔心又被人指責。 2023年,在課堂上有一位學生特別引起了我的注意。他是來自中國的留學生,雖然從不缺席,但也總是坐在教室後面發呆,每當進入課堂討論時,總散發出一種迫於無奈、不得不參與的疏離感。就我看來,應該不完全是個性問題,一定還有其他因素。某天,那位學生上台發表結束後,成果完全出乎我的意料之外,他的發表內容準備得相當充分,而我也正好有機會與他單獨聊聊。 我問他:「畢業後你想在哪個領域工作?」,那個學生露出他獨有的呆滯表情回答:「我會回中國,父母親希望我可以回去,然後到爸爸牽線的公司上班。」 「你也希望這樣做嗎?」我下意識回問。 「其實我也想試著挑戰美國公司,但我爸媽應該不希望我這麼做。」他說的一副自己的命運早已被決定好的樣子,眼神裡感受不到任何的悸動或希望。那位同學說,媽媽為了自己放棄大好的前程,選擇結婚生子,養育孩子。因為爸媽已經為己犧牲了,所以他不能辜負爸媽的期待。 我最後回他:「那是你媽媽選擇的人生,你沒必要為此背負任何罪惡感或義務感。」 學生愣了一下,表情似乎有些嚇到。在離開辦公室前,他說會好好思考自己的未來。因為我也是位母親,所以才會這麼對他說。事後重新回想一下,我想,也許那位學生的父母一直拋給他的訊息和我所給的意見不一樣吧!好比說:「我們都為你犧牲了,所以你要聽我們的意見,這一切都是為了你好」之類的。聊過以後,我才恍然大悟,明白他為什麼一直以來在課堂上都是如此被動,眼神毫無光彩。想必是因為他很少談論自己的想法。 被他人的期待、認可或評價壓垮時,我們會自行做出其他選擇,甚至害怕說出自己的想法。 其實那位學生,也是我10多歲到20多歲的倒影。從幼年時期到10幾歲的青少年時期,我一直都是很聽父母話的「乖孩子」。從未忤逆過父母的意見,在學校也算是模範生,功課也不錯,老師都很喜歡我。看著大我兩歲的搗蛋鬼哥哥被父母親罵,我就更循規蹈矩,心想:「我才不要跟他一樣」。因為我總是努力被他人稱讚,所以經常被拿來和哥哥做比較。 大學也和以前差不多,若是超過晚上10點還沒回家,爸爸就會開始找人;如果裙子長度在膝蓋以上,就會被爸媽檢查。媽媽買衣服給我時會說:「你不要穿那樣,要這樣穿才好看」我就會認為:「喔,原來是這樣」,然後穿上媽媽買給我的衣服出門。 我找不到屬於自己的色彩,一直過著沒色彩,也沒滋味的日子,直到在美國當交換生時聽見一句話,這才掀起我心底的一波漣漪。那句話便是:「無論如何,我們都愛你。」 當時,我和在美國教會中,負責幫助各國學生的吉姆與喬安夫婦交情很好。他們的年紀和我父母相仿,對我就像對親生女兒般,十分疼愛。某天我和他們聊天時,說了類似為了報答父母,我就得比別人更努力念書,更勤奮之類的話,而他們則回說:「無論你怎麼樣,我們就是愛你。」。我心想:「就算我表現不好也沒關係?即使我未來跟現在一樣,你們依然會愛我嗎?」在這之前,我以為自己必須符合父母親的期待。那是第一次有人告訴我即使不夠優秀、不夠完美也沒關係,直到現在過了20多年,那個場景依然記憶猶新。 請記得,不完美也沒關係。恰恰是不完美的樣子,才更容易讓人產生共鳴與憐憫之心,進而想替你加油、想支持你。很多時候,人們在意的並不是一個人有多完美,而是他的真實與誠懇。光是現在自己所理解、所經歷的事物,其實就已經足以幫助他人,成為某個人此刻需要的力量。 其實,也不需要期待別人特意為你加油,最重要的是自己願意相信自己。若因為完美主義而過度在意他人的眼光,或因為擔心被評價而遲遲不敢站上台,那便從今天開始告訴自己:「我愛本來的那個自己,不完美也沒關係!」 我非常喜歡的一位YouTube網紅「米蘭阿嬤」(밀라논나)曾在頻道影片中介紹過拉斐爾・梅里・德爾瓦爾樞機主教(Rafael Merry del Val)的<謙遜禱文>(Litany of Humility)。我每天早上也會看著這篇祈禱文,告訴自己: 請讓我為不再渴望受人敬重,不再渴望受人愛戴,不再渴望受人稱頌,不再渴望比別人更受歡迎,不再渴望被人敬重,不再渴望被人慰勞,不再渴望被認可。不再害怕被人羞辱,不再害怕被人鄙視,不再害怕被人遺忘,不再害怕被人嘲諷,不再害怕被人懷疑。請讓我解放,好讓我能成為所有人的所有。 節錄自:方言文化《改變命運的說話課:從容閒聊、精準提案、向上管理,每次出手就加速職涯晉升》/李英宣(Young Sun Lee) 著 推薦閱讀: AI生成簡報輕鬆80分,還要學簡報技巧嗎?王永福:3關鍵決定AI時代簡報高度 臨時要上台報告怎麼準備?簡報教練4步驟「上台SOP」神救援 你害怕上台嗎?99%上台的人其實都在想「這件事」
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實體家教 vs 線上家教:費用、優缺點、教學成效全解析|2026家教推薦指南

想知道線上家教與實體家教的差異與優缺點嗎?隨著學習方式的多元化,家教也不再只有傳統面對面的實體教學,線上家教成為越來越多家長與學生的新選擇。本文深入比較線上家教和實體家教的差異,兩者在學習效果、互動品質、彈性便利與費用訂定各有優劣。 本文導覽 線上家教與實體家教的差異線上家教的優點與挑戰|線上家教的選擇彈性與學習挑戰線上家教的優點線上家教的挑戰與限制實體家教的優點與挑戰|實體家教的教學互動效果與成效評估實體家教的優點實體家教的挑戰與限制線上家教與實體家教的優缺點比較家教選擇建議:如何根據孩子需求做選擇?補習班也在轉型:線上補習、直播課程,值得考慮嗎?小結:沒有最好的家教方式,只有最適合的選擇│家教建議總整理 線上家教與實體家教的差異 隨著科技發展,線上家教成為許多家庭的新選擇。線上家教不僅提供更彈性的授課時間,且節省交通通勤時間,降低教學成本,讓家長與老師在線上家教的選擇上,享有更多便利。除此之外,線上家教的價格更具彈性,價格約在每小時300至900元不等。 相較之下,實體家教強調面對面互動,適合需要即時反饋與個別關注的學生。雖然實體家教費用通常較高一些,但課程客製化教學與互動的深度,仍是許多家長願意投資的原因。而實體家教因為需要安排上門授課或固定地點,費用相對較高,多數落在時薪400元以上,有時會包含交通費。 家長在選擇家教方式時,應明白線上家教與實體家教的優缺點、互動方式與學習成效,將孩子的學習需求納入評估。 線上家教的優點與挑戰|線上家教的選擇彈性與學習挑戰 近年來,線上家教迅速崛起,成為越來越多家庭的首選輔導方式。利用Google Meet、Zoom等視訊平台進行教學,不僅讓學生可在家輕鬆學習,更突破地域限制,讓家長可以自由選擇全國甚至海外的優質師資。對於具備自我管理能力、善用數位工具的學生,以及需要彈性排課時間的家庭而言,線上家教尤其友善且方便。 線上家教的優點 地點彈性高:無須耗費交通時間,在家即可上課,省時又方便。 師資範圍廣泛:不受地域限制,能從全國各地或海外平台挑選到最合適的專業教師。 學習安排彈性:老師與學生可彈性協調時間,方便排課或臨時調整。 線上家教的挑戰與限制 互動感較弱:視訊教學可能降低面對面交流的即時性與自然互動。 專注力較易分散:孩子若缺乏自律,容易受到家中及周圍環境干擾。 設備需求高:需要穩定的網路、良好影音設備,對部分家庭可能造成負擔。 實體家教的優點與挑戰|實體家教的教學互動效果與成效評估 與線上家教相比,實體家教依然是許多家長心中的首選。實體家教特別適合需要穩定面對面引導、學習自律性較弱,或是需要額外關注的學生族群。特別是年紀較小、需要老師直接陪伴與指導的學生,實體教學能帶來更深度的互動與即時的學習反饋,提升學習成效。 實體家教的優點 即時互動性強:老師可隨時觀察學生反應,立即調整教學內容與節奏。 學習專注度較高:在固定的學習空間與情境中,較容易建立學習儀式感。 促進師生關係建立:透過長期面對面接觸,師生關係更穩定,有助提升學生學習動機。 實體家教的挑戰與限制 受限於地點與交通:老師需到府或學生需外出上課,增加交通與時間成本。 老師選擇相較受限:多數只能從當地師資中挑選,難以找到特定領域的老師。 排課彈性較低:若學生或老師遇到突發狀況,調整課程安排較為不便。 線上家教與實體家教的優缺點比較 線上家教實體家教上課地點遠距通常為學生家中或咖啡廳時間彈性高低師資選擇多少互動效果弱強專注力維持度低高額外設備需求電腦、網路、視訊工具通常不需要適合對象高自律、熟悉數位工具的學生年紀較小、需面對面引導的學生線上家教 VS 實體家教 特色比較 家教選擇建議:如何根據孩子需求做選擇? 選擇最適合孩子的家教方式,首先應以孩子的學習特性與需求為核心。若孩子自律性佳、熟悉數位工具操作,或學習時間較零散彈性,線上家教是方便且高效率的選擇,尤其適合需要彈性排課的學生和家庭。反之,如果孩子需要老師的即時引導與更多互動,或年紀尚小、注意力集中時間較短,實體家教能提供穩定的學習環境與面對面輔導,幫助學習成效提升。 此外,許多家長會採用「混合式家教安排」,例如平日利用線上家教做內容複習,假日則安排實體家教強化難題攻略,彈性搭配雙方優勢,使孩子獲益更多。選擇前也建議家長與孩子進行溝通,了解他們的學習感受與偏好,讓家教計畫成為雙向參與的過程。 進階閱讀:選家教還是補習班?|一對一、一對多、補習班團體教學 懶人包比較 補習班也在轉型:線上補習、直播課程,值得考慮嗎? 隨著教育科技日新月異,傳統補習班也積極轉型,推出各式線上補習與直播課程。這些線上補習班打破地域侷限,學生可利用直播課程錄影反覆觀看,讓學習進度更自主靈活。 不過,相較於實體補習班,線上課程可能在互動性與老師監督上相對弱勢,較適合具備良好自主學習能力的學生。家長在選擇線上課程時,務必確認課程是否提供即時提問、作業批改或學習追蹤功能,確保孩子能有效掌握學習內容與進度。 小結:沒有最好的家教方式,只有最適合的選擇│家教建議總整理 無論是線上家教或實體家教,重點不在於哪種教學形式最好,而是是否真正符合孩子的學習需求。每位學生的個別狀況不同,家長應從多方角度綜合評估,並彈性嘗試不同家教模式,才能找到最適合自家孩子的學習節奏。與其盲目追求最優質的教學方式,不如打造一個持續激發學習動力、兼顧孩子心理的支持環境,才是長遠有效的教育之道。 延伸閱讀 2026最新:6大熱門家教平台比一比!使用方式與收費制度一次看 你該知道的2026家教時薪行情!家教鐘點費一把抓|老師與家長必備參考 選家教還是補習班?|一對一、一對多、補習班團體教學 懶人包比較
【104職場力】・線上學習

第一次請家教就上手!家長經驗談與避雷指南,如何和家教老師建立雙向合作關係

對許多家長而言,第一次幫孩子請家教,是個有挑戰的過程,既希望孩子能進步,又擔心選錯家教老師。本文分享一些家長的常見迷思與選擇家教的建議,幫助家長與老師順利合作,確保學生的學習效果最大化! 本文導覽 先確認家教的選擇方向家教避雷指南:常見誤區與選擇要點如何選擇合適的家教老師?挑選家教老師的技巧如何尋找家教老師有經驗的家教老師,一定比較好嗎?家長如何與家教老師溝通,達成最佳合作 先確認家教的選擇方向 在選擇家教時,家長首先需要明確孩子的學習需求。如果孩子是需要專注與個別輔導,那麼一對一家教可能較合適;如果孩子能在較大環境中與同儕學習,一對多家教或補習班或許是個不錯的選擇。 延伸閱讀:選家教還是補習班?|一對一、一對多、補習班團體教學 懶人包比較 家教避雷指南:常見誤區與選擇要點 當家長在選擇老師時,可能因為經驗不足,或對自家小孩無足夠理解,造成誤判。家長應避免以下誤區,選擇一位真正能夠滿足孩子學習需求、具合適教學風格的家教老師: 只看學歷背景:雖然學歷是專業能力的指標,但非唯一標準。老師的耐心與孩子的相處能力也很重要。 過度追求價格取勝:低價不一定等於高效,選擇老師時應考慮其專業能力與教學品質,質遠大於量。 忽略老師與孩子的個性匹配:即使老師非常專業,但若無法與孩子建立良好互動關係,也可能導致成效不彰。 過於依賴推薦:他人推薦的家教未必適合自己孩子的學習風格,因此需要進行實際的試教與溝通,了解老師的教學方法。 如何選擇合適的家教老師? 家長應根據以下幾點進行綜合評估: 評估項目關注重點專業背景是否具備相關學科的專業知識、針對孩子需求安排課程教學經驗是否曾有與類似年齡或學科的教學經驗個性與耐心老師是否有耐心,是否能夠適應孩子的學習速度與方式,並保持正向激勵互動與溝通老師是否能與孩子建立信任感,進行有效的學習溝通教學方法是否有靈活的教學方法,能根據孩子的情況調整進度與內容 挑選家教老師的技巧 當選擇家教老師時,家長應特別注意以下幾個挑老師的「眉角」: 時間觀念:老師應準時上課,且不隨意更改上課時間。如果老師常請假或調整時間,且未提前通知,應重新謹慎考慮。 備課充分:老師是否經常遺漏教材或上課時迷失進度,是評估備課態度的重要指標。 課堂專注度:老師在上課時應保持專注,避免過度使用手機,若有必要處理私人事務,應提前告知學生及家長。 避免過度承諾:過於誇大的學習承諾,如短期內達到不現實的學習目標,應該保持警惕。 如何尋找家教老師 當尋找家教老師時,可以透過親朋好友推薦,這通常是家長第一次找老師的常見方式。除此之外,市面上也有許多「家教平台」,如104打工探吉找家教、Pro360找家教等等,提供多元化的老師選擇! 延伸閱讀:2025最新:6大熱門家教平台比一比!使用方式與收費制度一次看 有經驗的家教老師,一定比較好嗎? 經驗豐富的家教老師,確實具備一定優勢,因為通常能夠根據學生的學習需求和困難,快速做出反應,並提供有效的指導。然而,這並不意味著經驗較少的老師就無法提供優質的教學。新手老師可能更具創新精神,並且願意根據學生的需求進行調整。因此當在選擇家教老師時,應多考量孩子的匹配度和老師的教學態度,而不僅僅是經驗。 家長如何與家教老師溝通,達成最佳合作 建立良好的家長與老師的溝通管道,對學習成效有直接影響: 設定明確的學習目標:家長與老師共同制定短期、長期的學習目標,讓教學更有方向且具可行性! 舉例:針對數學成績提升,設定「單次段考分數提升10分」的具體目標。 定期回饋進度:家長與老師應定期了解孩子的學習情況,並將觀察結果互相分享,有助於即時調整教學方法,解決問題。 建議:雙周與老師溝通一次,了解孩子的學習進展與卡點。 積極支持孩子:家長不應過度干涉老師的教學方式,但可以在課後進行輔助,鼓勵孩子保持學習熱情、遇到挑戰時不輕易放棄。 建立雙向信任:家長與家教老師的合作關係應基於信任,保持透明的溝通和共同的學習目標,讓孩子在穩定的環境中成長。 延伸閱讀 2025最新:6大熱門家教平台比一比!使用方式與收費制度一次看 你該知道的2025家教時薪行情!家教鐘點費一把抓|老師與家長必備參考 選家教還是補習班?|一對一、一對多、補習班團體教學 懶人包比較
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第一次請家教就上手!家長經驗談與避雷指南,如何和家教老師建立雙向合作關係

對許多家長而言,第一次幫孩子請家教,是個有挑戰的過程,既希望孩子能進步,又擔心選錯家教老師。本文分享一些家長的常見迷思與選擇家教的建議,幫助家長與老師順利合作,確保學生的學習效果最大化! 先確認家教的選擇方向 在選擇家教時,家長首先需要明確孩子的學習需求。如果孩子是需要專注與個別輔導,那麼一對一家教可能較合適;如果孩子能在較大環境中與同儕學習,一對多家教或補習班或許是個不錯的選擇。 進階閱讀:選家教還是補習班?|一對一、一對多、補習班團體教學 懶人包比較 家教避雷指南:常見誤區與選擇要點 當家長在選擇老師時,可能因為經驗不足,或對自家小孩無足夠理解,造成誤判。家長應避免以下誤區,選擇一位真正能夠滿足孩子學習需求、具合適教學風格的家教老師: 只看學歷背景:雖然學歷是專業能力的指標,但非唯一標準。老師的耐心與孩子的相處能力也很重要。 過度追求價格取勝:低價不一定等於高效,選擇老師時應考慮其專業能力與教學品質,質遠大於量。 忽略老師與孩子的個性匹配:即使老師非常專業,但若無法與孩子建立良好互動關係,也可能導致成效不彰。 過於依賴推薦:他人推薦的家教未必適合自己孩子的學習風格,因此需要進行實際的試教與溝通,了解老師的教學方法。 如何選擇合適的家教老師? 家長應根據以下幾點進行綜合評估: 評估項目關注重點專業背景是否具備相關學科的專業知識、針對孩子需求安排課程教學經驗是否曾有與類似年齡或學科的教學經驗個性與耐心老師是否有耐心,是否能夠適應孩子的學習速度與方式,並保持正向激勵互動與溝通老師是否能與孩子建立信任感,進行有效的學習溝通教學方法是否有靈活的教學方法,能根據孩子的情況調整進度與內容 挑選家教老師的技巧 當選擇家教老師時,家長應特別注意以下幾個挑老師的「眉角」: 時間觀念:老師應準時上課,且不隨意更改上課時間。如果老師常請假或調整時間,且未提前通知,應重新謹慎考慮。 備課充分:老師是否經常遺漏教材或上課時迷失進度,是評估備課態度的重要指標。 課堂專注度:老師在上課時應保持專注,避免過度使用手機,若有必要處理私人事務,應提前告知學生及家長。 避免過度承諾:過於誇大的學習承諾,如短期內達到不現實的學習目標,應該保持警惕。 如何尋找家教老師 當尋找家教老師時,可以透過親朋好友推薦,這通常是家長第一次找老師的常見方式。除此之外,市面上也有許多「家教平台」,如104打工探吉找家教、Pro360找家教等等,提供多元化的老師選擇! 進階閱讀:2025最新:6大熱門家教平台比一比!使用方式與收費制度一次看 有經驗的家教老師,一定比較好嗎? 經驗豐富的家教老師,確實具備一定優勢,因為通常能夠根據學生的學習需求和困難,快速做出反應,並提供有效的指導。然而,這並不意味著經驗較少的老師就無法提供優質的教學。新手老師可能更具創新精神,並且願意根據學生的需求進行調整。因此當在選擇家教老師時,應多考量孩子的匹配度和老師的教學態度,而不僅僅是經驗。 家長如何與家教老師溝通,達成最佳合作 建立良好的家長與老師的溝通管道,對學習成效有直接影響: 設定明確的學習目標:家長與老師共同制定短期、長期的學習目標,讓教學更有方向且具可行性! 舉例:針對數學成績提升,設定「單次段考分數提升10分」的具體目標。 定期回饋進度:家長與老師應定期了解孩子的學習情況,並將觀察結果互相分享,有助於即時調整教學方法,解決問題。 建議:雙周與老師溝通一次,了解孩子的學習進展與卡點。 積極支持孩子:家長不應過度干涉老師的教學方式,但可以在課後進行輔助,鼓勵孩子保持學習熱情、遇到挑戰時不輕易放棄。 建立雙向信任:家長與家教老師的合作關係應基於信任,保持透明的溝通和共同的學習目標,讓孩子在穩定的環境中成長。 延伸閱讀: 2026最新:6大熱門家教平台比一比!使用方式與收費制度一次看 你該知道的2026家教時薪行情!家教鐘點費一把抓|老師與家長必備參考 選家教還是補習班?|一對一、一對多、補習班團體教學 懶人包比較
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新北推「終身學習」 300堂免費課程開跑

2026-04-20 聯合報記者王慧瑛 由聯合新聞網授權轉載 學習走出教室,走進城市每個角落。新北市教育局宣布串聯全市29區、逾百家特色商鋪,5月起推出超過300堂免費職人課程,導入AI主播導覽,協助市民快速掌握課程內容與學習路徑,讓學習走進生活、隨時都能開始。 永和區「順安堂蔘藥行」負責人邱錦章致力推廣藥用植物妙用,他說,中藥知識的傳承很重要,結合終身學習,能讓中藥的優點及應用更被認識。 邱錦章今天在現場示範中藥防蚊包手作體驗,他說,中藥技藝不只是傳統產業,更是生活智慧的累積,透過終身學習商鋪平台,將原本看似深奧的藥材知識轉化為生活化課程,讓民眾在實作中理解與應用,也成為職人持續推廣傳統文化的重要動力。 教育局長張明文說,終身學習商鋪的推動,核心在於讓學習不再侷限於教室,而是走進城市日常,讓大街小巷都成為學習的起點。透過串聯在地商鋪與職人,將專業技藝與生活知識轉化為可參與的課程,讓市民在生活場域中自然接觸學習、持續累積能力。 新北市2022年系統推動學習型城市,2024年獲教育部認證為六都唯一學習型城市,也讓終身學習從理念走向制度,逐步落實在市民日常。 今年首度導入AI主播導覽服務,擔任學習資訊的引導工具,協助民眾快速認識各區商鋪特色與課程內容。教育局指出,未來每間參與計畫的商鋪都將陸續建置專屬AI主播,並上架於「新北學習地圖」網站,透過更直覺、更親近的數位服務,讓民眾隨時隨地都能認識課程、規劃個人學習路徑,提升終身學習的便利性。 今天啟動儀式由教育局與商鋪代表共同完成「職人點燈」,象徵新北各地職人技藝串聯成城市學習網絡。現場並設置靜態展示區,集結三峽「合習聚落」、五股「維格餅家」、林口「木犀藝術文化」、新店「鼎王鍋具故事館」及新莊「晉義蔘藥行」等多家特色商鋪,呈現多元課程樣貌。 教育局表示,今年終身學習商鋪自5月起陸續開課至12月底,課程涵蓋生活工藝、飲食文化、健康養生、藝術美感及在地產業體驗等多元主題,並結合「官方LINE集點」與「社區大學學習獎勵金」方案,鼓勵市民走進街角商鋪,讓學習成為生活一部分。相關課程資訊及報名方式,可至「新北市學習地圖網」(https://lll.ntpc.edu.tw/learningcity/)查詢。 點擊查看新北市學習地圖網
【104職場力】

快樂的老師,帶出快樂的學生——104人力銀行攜手生涯規劃學科中心啟動職涯與SEL雙軌對話

產業快速變動,AI、超高齡社會與永續發展正持續改變未來的工作樣貌;成長於智慧型手機與社群媒體環境的年輕世代,也面臨更多比較、焦慮與自我認同等課題。今年,104人力銀行與生涯規劃學科中心再度攜手,於115年8月21日及8月24日分別在高雄、台中舉辦兩場教師研習,教育部國教署陳錫鴻簡任視察及生涯規劃學科中心紀雅玲主任亦蒞臨參與,共吸引近70位教師參與。 本次研習從產業趨勢、生涯探索一路延伸至「滑世代焦慮」與SEL社會情緒學習,陪伴教師掌握快速變動的工作世界,也從學生的視角重新理解新世代所面臨的挑戰與需求,思考如何在生涯教育中提供更貼近學生的支持與陪伴。 從一張桌牌出發,看見自己也看見未來工作世界 上午課程由 104 人力銀行職涯永續長王榮春帶領。課程一開始,王老師邀請教師設計自己的桌牌,以圖文展現個人特質,並向身旁夥伴自我介紹。每次分享結束,大家都用掌聲給彼此鼓勵,原本陌生的教師也在交流中逐漸熟悉,為一整天的課程揭開輕快的序幕。 接著,王老師透過 Kahoot 帶出青年職涯與產業趨勢。從第一份工作任職滿一年的比例僅有 45.2%,到 20 至 24 歲青年的失業情形,點出新鮮人初入職場的適應挑戰,引導教師反思,學生從校園走向職場時,在具備專業能力之餘,也需要更早開始認識自己與產業環境。 圖:透過 Kahoot 帶領現場教師探討學用趨勢 而學生未來面對的職場也持續改變。超高齡社會帶動醫療與長照需求,王老師以巧連智停刊後投入長照服務為例,說明人口結構如何影響產業發展。AI 則創造新的職缺與能力需求,客製化服務逐漸受到重視,SDGs 與永續發展也帶動更多綠領工作。透過 104工作世界,教師可以進一步掌握產業與職業資訊,也能帶領學生理解課堂所學與未來工作的連結。 從 ASK、VIP 到心流時光,把「我是誰」說得更清楚 理解外在趨勢後,王老師將視角重新帶回自己。他以人才評估的冰山理論介紹 ASK 與 VIP。冰山上方是 Attitude(態度)、Knowledge(知識)與 Skill(技能)。冰山下方則包含 Value(價值觀)、Interest(興趣)與 Personality(個性)。教師再次回頭看看一開始完成的桌牌,從原本簡單的自我介紹,進一步思考自己的特質與能力。 王老師也介紹心理學家米哈里.契克森米哈伊提出的「心流」概念。當一件事具有適度挑戰,又能帶來成就感,人可能越做越投入,甚至感覺自己獲得更多能量。現場教師也寫下自己的「心流時光」,從過去經驗尋找自己真正容易投入的事情。 這些經驗還可以繼續轉化成學生認識自己的素材。王老師以 BAR 原則,引導大家從背景(Background)、行動(Action)、結果(Result)整理一段經驗,再搭配 104生涯興趣測驗 的何倫碼,從興趣類型進一步探索適合自己的方向。學生也可以把測驗結果交給 AI,透過提問與對話,讓 AI 成為探索過程中的小教練,協助自己整理特質與想法。 從一張桌牌開始,到認識產業、盤點 ASK 與 VIP、尋找心流,再運用 104生涯興趣測驗 與 104工作世界 探索方向,教師親自經歷了一次完整的職涯探索過程。當老師先走過一次,也更能理解學生在「我是誰」與「我要去哪裡」之間,需要哪些引導與工具。 圖:教師們設計個人特色桌牌並進行心流時光分享 讀懂「滑世代焦慮」,看見手機背後的情緒需求 下午課程由 104 人力銀行職涯教育講師劉晨慧老師接棒,將焦點從職涯探索轉向 SEL 社會情緒學習,引導教師先覺察自身情緒與需求,從照顧自己開始,累積支持學生的能量。晨慧老師先帶領教師認識「滑世代」,也就是成長於智慧型手機、社群媒體與演算法環境的一代。對他們而言,資訊、人際互動甚至情緒調節,都可能透過一次次滑動完成。 延續上午的互動模式,晨慧老師透過 Kahoot 揭曉 104《滑世代焦慮》調查數據。調查發現,54.4% 的受訪年輕人自評處於高焦慮、低激勵狀態,38.5% 會因社群上的比較而感到自卑,平均每天使用社群近四小時。當情緒低落時,AI 已成為僅次於朋友或伴侶的情緒求助管道。 這些數字讓教師重新看見學生使用科技的另一面。手機讓人隨時可以找到資訊與回應,但真實的人際互動仍有難以取代的價值。晨慧老師也從正向心理學談到幸福感與健康人際關係的連結,帶領教師思考,當學生越來越習慣與螢幕互動,教育現場可以如何創造更多理解自己與連結他人的機會。 把問題寫下來:先照顧好自己,讓 SEL 成為一群人的陪伴力量 在同理學生的情緒需求後,焦點轉回教學現場,晨慧老師邀請教師把自己在教育現場遇到的疑問寫在便利貼上。其他教師自由認領有共鳴的問題,從小組交流延伸到全體討論。 圖:教師們圍繞便利貼上的問題展開小組交流與對話 一張張便利貼上的問題,也成為不同教育經驗彼此交換的起點。有些問題未必存在唯一答案,但透過其他教師的觀察與經驗,同一個困境可以被重新理解。SEL 也不再只是課本中的概念,而是從覺察自己的疑問、理解不同感受,到願意聽見別人的觀點,一步步發生在現場的互動之中。 圖:現場教師拿起麥克風分享教學經驗與觀察 課程最後,晨慧老師透過「足跡繪圖」與「仁慈繪圖」,邀請教師回望自己的生命經驗。足跡繪圖從曾經歷的挑戰出發,回想那些一路走來並不容易的時刻,以及自己如何一步步走到現在;仁慈繪圖則將目光轉向生命中曾經理解、陪伴或善待自己的人,看見除了自身累積的力量之外,身旁其實也一直存在著支持。 圖:現場教師以「後來,我才知道原來我很棒」為題,分享仁慈繪圖內容 晨慧老師提醒大家:「快樂的教師,才能帶出快樂的學生。」在陪伴學生面對焦慮與選擇以前,教師也需要先安頓自己,覺察情緒、理解需求,並允許自己接受支持。當老師看見自己走過的路,也看見身旁一直存在的善意,就更有力量陪學生認識自己、理解情緒,找到屬於自己的方向。 當工作世界持續改變,學生需要的除了職涯資訊,也需要有人協助他們理解自己的興趣、能力與情緒。104人力銀行也將持續提供貼近教育現場的職涯工具、研究與教學資源,陪伴教師讀懂產業,也讀懂學生,讓更多年輕人找到適合自己的方向。 104生涯探索公益教材,歡迎下載運用!
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學生生涯探索三大難題:缺乏動機,不了解自己,容易受同儕影響網路跟風

新學年開始,104人力銀行與國教署生涯規劃學科中心針對高中職老師舉辦「從心出發,走向未來:掌握工作趨勢與生涯探索」教師研習,近百位參與研習的老師回饋,學生生涯探索的三大難題是:缺乏動機、不了解自己、難以辨識表達情緒、容易受同儕影響/網路跟風,而有33%的老師對於輔導學生生涯規劃感到困難,62%的老師缺乏引導學生的產業及工作資訊。 為協助老師引導學生的教育能力,同時分享當前職場趨勢,第三場線上研習將於9/12舉行,歡迎老師報名https://tw104.pse.is/83h2pr 積極度與自我認識不足成為學生生涯規劃、覺察情緒最大阻礙 今年暑假,104人力銀行與國教署生涯規劃學科中心針對高中職老師舉辦「從心出發,走向未來:掌握工作趨勢與生涯探索」教師研習。參與研習的教師發現,學生進行生涯規劃時,最常出現的三大問題:72%缺乏生涯探索的動機或積極性、63%自我認識不足、53%容易受同儕或網路風氣影響無法獨立思考。104人力銀行職涯教育長王榮春分享,台灣青年失業率高於整體平均主要原因為「透過換工作找方向」,建議在高中職階段積極進行生涯探索,進入大學後即可開始培養能力,進而達成「找對方向→培養能力→投入職場」的生涯路徑。 「從心出發,走向未來:掌握工作趨勢與生涯探索」教師研習,參與教師分享成果 同時,學生心理情緒越來越受到重視,教育部日前宣布將全力推動「社會情緒學習(SEL)計畫」,104人力銀行透過老師填答問卷發現,學生出現心理情緒問題的三大原因為:57%難以辨識與表達自己的情緒、47%不願表達情緒或拒絕溝通、44%缺乏壓力調適與情緒管理的方法與資源。 缺資訊與時間高中職老師生涯輔導、覺察情緒最大挑戰 高中職老師協助學生進行生涯輔導與情緒覺察會遇到哪些挑戰?104人力銀行調查發現,進行生涯輔導,62%教師缺乏產業及工作就業資訊、42%缺乏有效生涯輔導工具、29%缺乏生涯規劃相關研習或交流平台。針對教師當前所面臨的挑戰,104人力銀行職涯教育長王榮春表示,未來的工作世界將會有1.智慧/數位化2.服務化3.高齡化4.綠色化四大趨勢,建議輔導學生時,可先盤點個人有哪些才能(包含能力、技術、知識),並與個人熱情(包含價值觀、興趣、性格)找出交集,找到未來發展的方向。 教師回饋輔導與覺察學生情緒時,43%教師認為最常遇到的挑戰是團體授課或個別輔導時間不足、41%認為缺乏認識或辨別情緒困擾的專業訓練,以及41%難和家長溝通學生情緒問題。 104人力銀行與國教署生涯規劃學科中心針對高中職老師舉辦「從心出發,走向未來:掌握工作趨勢與生涯探索」教師研習,吸引近百位老師參與。
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