104學習

兒童治療

專注於幫助兒童改善生理、認知、情緒或行為上的困難，促進其全面發展與日常生活功能。具備此技能的人能評估兒童需求，設計並執行個別化的介入方案，提升學習能力、社交互動及自理能力。此能力在醫療、教育及社福領域需求穩定，對促進兒童身心健康及家庭支持扮演關鍵角色。掌握相關專業知識與溝通技巧，能有效協助兒童克服障礙，提升生活品質。

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兒童及少年福利機構心理輔導人員

兒童及少年福利機構專業人員資格及訓練辦法第 1 條本辦法依兒童及少年福利與權益保障法（以下簡稱本法）第七十八條規定訂定之。第 2 條本法所稱兒童及少年福利機構（以下簡稱機構）專業人員，其定義如下：一、托育人員：指於托嬰中心、安置及教養機構提供教育及保育之人員。二、早期療育教保人員、早期療育助理教保人員：指於早期療育機構提供發展遲緩兒童教育及保育之人員。三、保育人員、助理保育人員：指於安置及教養機構提供兒童生活照顧及輔導之人員。四、生活輔導人員、助理生活輔導人員：指於安置及教養機構提供少年生活輔導之人員。五、心理輔導人員：指於安置及教養機構、心理輔導或家庭諮詢機構及其他兒童及少年福利機構，提供兒童、少年及其家庭諮詢輔導之人員。六、社會工作人員：指於早期療育機構、安置及教養機構、心理輔導或家庭諮詢機構及其他兒童及少年福利機構，提供兒童及少年入出院、訪視調查、資源整合等社會工作之人員。七、主管人員：指於機構綜理業務之人員。本辦法所稱教保人員、助理教保人員，指本辦法中華民國一百零一年五月三十日修正施行前於托兒所、托嬰中心、課後托育中心提供兒童教育及保育服務者。

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公幼教保員

公幼教保員證照為從事公共幼兒園教保工作的專業資格，主要涵蓋幼兒教育理論與實務技能，強調幼兒身心發展、教學設計與活動帶領能力。持有此證照者具備照顧幼兒日常生活及促進其學習成長的專業知識，符合政府規定之教保服務標準，能有效協助幼兒建立良好生活習慣及社交技巧，提升教學品質與幼兒福祉，為幼兒園教保團隊的重要成員。

各縣市主管機關

兒童及少年福利機構早期療育教保人員

各縣市主管機關

兒童及少年福利機構托育人員

各縣市主管機關

兒童及少年福利機構主管人員

各縣市主管機關

兒童及少年福利機構早期療育助理教保人員

各縣市主管機關

精選貼文，掌握第一手知識

孩子「分離焦慮」哭鬧不想上學怎麼辦？5方法陪伴大人小孩攜手度過適應期

幼兒園開學啦！每年8月迎來幼兒園的開學季，校園門口總是充滿哭聲。對幼兒來說，這往往是人生第一次離開熟悉的家人與環境，面對全新的老師、同學與學習空間，難免感到焦慮。精神科醫師指出，大人的陪伴與引導對孩子而言格外重要，並提供5個實用建議，幫助孩子建立安全感。文／王韻雅　由優活健康網授權轉載本文導覽幼兒上學的分離焦慮5招陪孩子度過適應期幼兒上學的分離焦慮每年8月是幼兒園的開學季，校門口經常可以聽到此起彼落的哭聲，許多年僅2、3歲的孩子，面對人生中第一次離開熟悉的家人與環境，難免感到緊張與焦慮。有些孩子甚至因為情緒崩潰，出現身體不適的狀況。對家長而言，看到孩子哭得撕心裂肺，往往既心疼又手足無措。這種情況其實是「分離焦慮」的表現。所謂分離焦慮，是指孩子在與父母或主要照顧者分離時，出現過度的焦慮與不安。這通常發生在孩子對熟悉的照顧者建立依附關係時，因為擔心對方一離開就不再回來，便產生強烈的不安全感，進而表現出哭鬧等情緒反應。部分研究發現，分離焦慮可能跟孩子血液中的腎上腺素及血清素的濃度有關，也可能跟生活中的壓力有關。一般來說，分離焦慮會在孩子3歲左右會逐漸消退。 5招陪孩子度過適應期衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅指出，分離焦慮是孩子面對新環境的自然反應，不需要過度擔心。其實，這反而是孩子情緒發展走向成熟的重要歷程，當孩子出現哭鬧、不想上學的情況，並不代表他不乖或無法適應，而是對陌生環境感到不安。此時，大人的陪伴與引導，對孩子而言格外重要。為了協助家長與孩子順利度過開學的適應期，以下提供5個實用建議，幫助孩子建立安全感與穩定情緒。提前預告情境：開學前幾天多與孩子聊聊學校會做哪些活動、認識老師與同學等，讓孩子對環境有心理準備。建立固定儀式：上學前可以設計一個固定的「享應」，例如擁抱、擊掌或一句口頭祝福，幫助孩子安心地迎接幼兒園生活。說再見不拖延：家長若在門口猶豫不去，反而會讓孩子更難放手。簡單說再見，做出鼓勵的手勢比長時間安撫更能建立安全感。正向鼓勵表現：放學後可適時稱讚孩子今天勇敢上學，即使哭了也值得肯定，幫助孩子建立信心。觀察情緒變化：若孩子持續哭鬧或出現其他行為，家長不妨觀察其情緒變化，必要時可尋求專業協助。許維堅提醒，每個孩子適應新環境的節奏不同，重點不在「他什麼時候不哭了」，而在於大人如何用穩定的態度與支持，讓孩子慢慢找到安全感。這份安全感，來自於每天穩定的接送、耐心的陪伴與不帶評價的理解，愛與陪伴是孩子求學旅程中最安心的力量。（原文標題：孩子哭鬧不想上學怎麼辦？5方法克服分離焦慮：家長說再見不拖延）關於維護更優質的【職場健康】，推薦您這些好觀點童年創傷影響一輩子！阿德勒專家揭父母「1舉動」孩子長大後易焦慮孩子不想讀書，成績不好要逼嗎？國小老師教「1招」給孩子多點動力憂鬱兒少大幅增加！「網路不當使用」已成兒少議題的關鍵僅7%國小孩童蔬果攝取達標！營養師揭「早餐地雷」易疲倦、肥胖、影響發育

【104職場力】

讓孩子有笑容，也讓自己更成熟──三民家商幼保科的專業養成

在少子化衝擊與幼兒教育專業化的浪潮下，幼兒保育科的角色愈加重要。位於高雄的三民家商幼兒保育科，長年以扎實的專業課程、完整的實作訓練與溫暖而嚴謹的教育氛圍，培育具備專業知識與良好態度的幼保人才。走入科內，可以看見學生在音樂、教具、手作、幼兒活動設計等多元課程中逐步累積能力，也能看見教師以高度投入陪伴學生探索職涯、培養專業素養。三民幼保科不僅是一個教授技能的地方，更是一個讓學生學會如何與孩子、與自己、與世界建立溫柔連結的環境。一、從興趣到專業：穩定扎根的幼保教育環境三民幼保科歷史悠久，學生來源穩定，多年來累積大量在地口碑。主任提到，幼保科的學生大多因為真心喜歡孩子而選擇這條路，但進入科系後，她們會發現幼保並不只是單純「陪小孩玩」，而是一門結合知識、技巧與態度的「專業」。幼保科的教育理念強調「做中學」與「態度養成」。學生從高一開始便接觸基礎嬰幼兒發展知識、基本手作課程：二年級則有大量實作活動，像是教案寫作、教具製作、保母課程、幼兒藝術課程、律動與說故事課程等等；三年級則會進行專題製作，並準備升學考試。主任也指出，幼保工作需要高度耐心、觀察力與責任感，因此三民家商特別重視學生的「品格與態度」。學生從高一到高三，會透過各式課程與活動，學習到彼此照顧、彼此關心，也會從分組活動中學習團隊合作與溝通，雖然必定經過磨合與調整，但是學生三年之中的改變也是明顯可見的。圖：三民家商幼保科學生製作教具作品二、從肢體到教具：扎實的專業課程與多面向能力培養幼保科的課程設計充分結合知識與實務，透過大量實作，讓學生真正理解幼兒世界。課程內容包含嬰幼兒照顧與發展、器樂、幼兒教具製作、活動設計、幼兒藝術等等。除了知識性課程外，三民家商幼保科有多項學生動態的成果展，學生在高一下有「律動比賽」，高二上是個人的「說故事比賽」，高二下則為以小組形式進行的「兒童劇比賽」。這些活動讓學生親自動起來，無論是故事編寫、戲劇演出、舞蹈排練、製作教具或設計幼兒活動，每一個環節都在模擬未來職場的真實情境。其中最具代表性的「兒童劇競賽」。這項活動從腳本發想、角色分配、舞蹈設計、道具製作到最後舞台呈現，全由學生團隊共同完成。兒童劇訓練的不只是舞台表演，而是課程整合能力：語言、手作、音樂、肢體、情緒管理與團隊合作，全在這項任務中呈現。這樣的多面向訓練，也讓學生在未來幼兒園活動設計中能更加駕輕就熟。除了校內課程，學生在學期間還會前往學校簽約的實習園所，如幼兒園或托育機構進行三週「實習」，實際感受幼兒園日常運作及老師的工作節奏，提早與職場實務接軌，學生親自從校園走入現場，透過實習讓專業與技能落地。圖：三民家商幼保科學生參與兒童劇比賽三、證照、升學與就業：穩健而多元的發展路徑幼保科學生在18歲成年後可考取托育人員證照等相關資格。主任分享，科內教師會在學生就學期間協助學生熟悉考試內容，學生可以在畢業後或是大學階段考取相關證照。在升學方面，學生以屏科大、國北護為主要升學目標，大部分學生會選擇幼兒保育、幼教、兒童福利等與孩子相關的科系，也有部分學生會投入社工、護理、長照等與人相關的領域。少部分學生會選擇畢業後直接投入工作，進入幼兒園擔任助理教保員或考取托育人員證照擔任保母工作，或至相關兒童產業任職。四、適性與態度：什麼樣的孩子適合走幼保？主任分享了幼保科三個關鍵字：「細心同理、溫柔而堅定、求新求變」──這三項不是一蹴可及，但可以透過三年的課程一步步養成。外界對幼保科有著「好像都在玩、要很活潑、只能當幼兒園老師」的迷思，但其實適合讀幼保科的學生需要具備的是親和力、耐心、願意助人、觀察力、人際敏感度這些軟實力。主任認為，幼保科並非只適合活潑外向的學生，相反地，許多內向、細心、有耐心的孩子在科內表現得非常好。幼兒保育需要的是穩定、溫柔而堅定一致的態度，能夠觀察孩子、傾聽需求、適時給予引導，這些能力往往勝過外向或多話。此外，隨著時代進步，許多共學團、專業親子課程的需求也日益提升，學生也需要學習新領域跟上時代的腳步，才能提供更多專業的服務，學校也針對相關領域引入SEL、AI科技、長照代間議題主題等開設課程，培養學生多元能力。圖：三民家商幼保科學生實際實習畫面結語：讓孩子的世界，也讓自己的世界變得更好的地方在三民家商幼兒保育科的教室裡，學生透過無數次的練習，學會如何創作、如何說故事、如何帶領活動，也學會如何站在孩子的位置思考。這裡不是只有「甜美的笑容」，而是包含大量專業知識、實務能力與成熟態度的培育現場。對正在選擇科系的國中生與家長而言，幼保科是一條踏實而具有意義的道路。這裡所學的不只是照顧孩子，更是理解生命、培養耐心、建立責任感的開始。三民家商幼保科讓學生在專業成長的同時，也讓他們準備好成為陪伴下一代的重要力量。開箱幼保科學習日常！更多科系探索，歡迎追蹤104高職生IG 在 Instagram 查看這則貼文 104高職生（@104v.hs）分享的貼文

【104職場力】

憂鬱兒少大幅增加！「網路不當使用」已成兒少議題的關鍵

滑手機滑一整天，已是現在大眾的日常，不過網路世界深深影響著兒童及青少年，可能成為他們自傷的關鍵。專家指出，兒少心理疾病在近幾年明顯攀升，尤其是憂鬱症，成長率成為了兒童身心科門診診斷的第1名。憂鬱、自傷和注意力問題，是中小學生到兒童身心科就醫的主要症狀，而網路霸凌、性訊息傳播及遊戲成癮是關鍵原因。文／馮逸華　由優活健康網授權轉載本文導覽兒少最常因憂鬱症、焦慮症就醫自主就醫意識隨年齡增加1情況致青少年自傷風險增關鍵在於孩子在網路上「做什麼」台灣兒童青少年精神醫學會攜手國內非營利兒少媒體《少年報導者》，共同向國人發布針對全台兒童心智科醫師、國中小學生的2項大型兒少心理健康調查和研究，包括「台灣兒童青少年精神醫療現況調查」趨勢及「青少年網路不當行為與自傷風險關聯」研究，希望喚起國人重視台灣孩子日益嚴峻的心理健康問題。兒少最常因憂鬱症、焦慮症就醫台灣兒童青少年精神醫學會理事長、奇美醫學中心精神醫學部部長林健禾表示，現代資訊傳播快速，卻也增加兒少憂鬱症的人數，兒童身心科門診近3年成長了56%，成長率躍居第一，顯示青少年的心理健康防護正遭受困境。他說：「高達35％的心理疾病，在14歲前就已經開始發展，但在青少年階段，腦神經連結才正要定型。」「台灣兒童青少年精神醫療現況調查」訪問100位兒少身心科門診醫師發現，門診最常見的診斷類型依序為：注意力不足過動症（ADHD）、憂鬱症、自閉症、焦慮症及相關疾病，以及發展遲緩。林健禾指出，其中憂鬱症及焦慮症增加幅度最明顯，成為國、高中生最常見的門診診斷類型；國小生則是以ADHD為最常見，其次為自閉症。調查中也發現，65％的醫師表示，國小憂鬱症患者「偶爾出現」過自殺、自傷行為。70％的醫師表示，國中憂鬱症患者「經常出現」自傷行為；高達90％的醫師表示，高中憂鬱症患者「經常出現」或「總是出現」自傷行為。自主就醫意識隨年齡增加不過，調查指出，隨著年齡增長，患者自行提出就醫的自主意識大幅提高。針對高中期患者，已有92％的醫師認為是由個案本人主動提出，其次是家長發現帶至就醫；針對國中期患者，有56％的醫師認為個案主動提出希望就醫的來源增加，僅次於學校教師建議。林健禾說明，調查顯示社會對兒少心理健康的意識逐漸提升，但仍面臨健保給付制度不合理、門診時間及專業人力不足、個案壓力過大等困境，在現有制度下資源受限，不僅影響醫療品質，讓許多孩子無法及時獲得所需的幫助；來自兒少族群求助意識的提升，也可能因為醫療系統的限制難以充分發揮作用。 1情況致青少年自傷風險增由台灣國家衛生研究院發布的「青少年網路不當行為與自傷風險的關聯」調查8,000位國小5年級到高中3年級的學生，發現有1.3％中小學生曾發生性私密影像外流、1.1％遭遇過網路霸凌、0.9％則曾是網路霸凌的加害者、 0.7％有網路遊戲成癮問題，都是導致青少年自傷風險升高的重要關鍵。研究負責人之一、國衛院群體健康科學研究所副研究員級主治醫師暨台大醫院精神醫學部主治醫師林煜軒表示，其中，性私密影像外流是自傷最嚴重的危險因子，自傷風險增5.16倍，這些外流的性私密影像，有可能讓他們陷入暴力與遭性勒索的犯罪風暴中，而引發嚴重自傷與身心症狀。林煜軒觀察，常見的網路問題行為包括不當的霸凌或性相關訊息，如文字、圖片、影音等，更值得警惕的是，網路霸凌幾乎不會單獨存在，常見情況例如：遊戲霸凌和網路霸凌可能同時存在兒童及青少年在現實生活中遭受霸凌者，在網路世界中也容易持續遭受網路霸凌加害者也可能是曾遭受霸凌者，這樣惡行循環的行為可能為雙方都造成嚴重心理創傷。關鍵在於孩子在網路上「做什麼」林煜軒指出，關鍵不是在於家長應管束孩子用多少時間上網，而是要關心孩子在網路上「做什麼」，網路使用也是孩子獨立的過程，更理想的作法是在給予孩子手機前，先培養孩子判斷能力，讓他們知道哪些行為存在風險，並試著跟孩子一同參與網路世界。如何判斷孩子出現自傷行為徵兆？林煜軒提醒，孩子可能出現網路自傷行為的最明顯徵兆為睡眠異常，若觀察到孩子的睡眠時間明顯縮短、入睡困難或頻繁早醒，就要提高警覺；無精打采、不願上學，或情緒突然暴躁等異常變化，也可能是警訊。建議家長，及早發現異狀關心孩子，並以適當治療介入，才能避免嚴重後果。（原文標題：憂鬱兒少大幅增加！調查揭「1關鍵」害青少年自傷風險增5倍以上）小編推薦延伸閱讀不必把太多人請進生命裡！3步驟整理「人際箱子」：有些人只是過客從犯錯的反應，看出孩子的性格！專家揭「1表情」恐有反社會人格僅7%國小孩童蔬果攝取達標！營養師揭「早餐地雷」易疲倦、肥胖、影響發育擔心孩子放暑假就「網路成癮」？醫師提6現象判斷，建立良好親子溝通才是長久之道

【104職場力】

兒童權利公約：孩子憂鬱想看醫生，雙親不同意怎麼辦？

兒童權利公約CRC主張任何關乎兒少的決策，皆應以「兒少最佳利益」為優先考量。在台灣法律中，《民法》第 1089 條規定父母行使親權意見不合時，法院須依子女的最佳利益酌定；《精神衛生法》第 44 條亦明定法定代理人代為決策時，應以兒童及少年之最佳利益為優先。在心理諮商部分，若青少年足以理解諮商內容，且過程是以「青少年最大利益」為考量進行，即可依個案狀況判斷，不強制要求家長陪同。 #兒童權利公約 #兒少憂鬱 #心理健康 #兒少醫療 #醫療自主 #身心科 #精神健康 #醫療制度 https://www.youtube.com/live/Idh6X2yru2I?si=b-5ZTYUYFZfbJ1VL

林斯健・國際人權公約：有自由的地方，就是家園

家長必學！「護眼3招」保學童視力，不只3C、長時間閱讀、寫作業也要注意

很多家長誤以為只要讓孩子遠離3C用品，不要盯著手機、平板、電視等螢幕就能保住孩子的視力，但其實長時間閱讀、寫字、玩積木桌遊，也有可能因為「長時間近距離用眼」增加近視與發展高度近視的風險。國健署分享「護眼3招」，包括定期散瞳驗光、多出外踏青看遠以及減少長時間近距離用眼，都是要注意的項目唷！文／王韻雅　由優活健康網授權轉載家長必學！孩童「護眼3招」第1招：定期散瞳驗光第2招：外出踏青多看遠第3招：減少長時間近距離用眼現代人日常生活幾乎離不開電腦、手機、平板⋯⋯等3C產品，兒童也過度依賴電子產品，並長時間閱讀、寫字、玩桌遊，很少有戶外活動的機會，這種情況容易增加近視及發展高度近視的風險。國健署分享「新春護眼3招」，家長必須以身作則，共同守護孩子的視力。第1招：定期散瞳驗光國健署指出，嬰幼兒出生時，眼睛具有200～300度的生理性遠視，可幫助抵禦近視的發生，「遠視儲備量」也被視為眼睛的健康存款，若過快消耗就會進入近視危險期。每個年齡層都有不同的遠視儲備量，未滿7歲兒童應有100度至200度的遠視儲備量，7～12歲兒童應有50～100度的遠視儲備量，要檢驗遠視儲備量還有多少，需要由眼科醫師使用散瞳劑點眼，讓眼睛放鬆後再做散瞳驗光，才可以檢測出真正的度數。因此，家長務必定期帶孩子至眼科做散瞳驗光檢查，清楚掌握孩子的遠視儲備量，若有問題才能及時加以預防或治療。第2招：外出踏青多看遠國健署說明，孩子平常在家滑手機、看電視容易影響視力，家長可以趁過年期間帶孩子出去走走。陽光中的自然光線會增加視網膜多巴胺分泌的量，抑制眼軸伸長，透過戶外遠距離的視野，促進眼球肌肉放鬆和眼睛屈光度的調整，有助於預防及延緩近視的發生。第3招：減少長時間近距離用眼根據臨床眼科醫師指出，近視原因是長時間且近距離的使用眼睛，如果用眼連續超過2小時，近視的風險就會增加30%，像是畫畫、玩積木或長時間閱讀和寫作業，沒有足夠的休息及戶外活動時間，都可能會近視。國健署指出，家長要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子因近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。長時間近距離用眼過度，過快消耗遠視儲備量，就可能提早進入近視危險期，為守護兒童視力與遠離近視威脅，吳昭軍提醒，家長平日多注意孩子視力保健，包括：2歲以下兒童避免看螢幕、2歲以上每日不要超過1小時、每用眼30分鐘應休息10分鐘，以及每天戶外活動120分鐘以上。趁著年節期間，多為孩子安排戶外活動，減少近距離用眼時間，一起守護孩子的靈魂之窗。（原文標題：連續用眼2小時，近視風險增3成！家長必學「護眼3招」守護孩子視力）關於維護更優質的【職場健康】，推薦您這些好觀點為什麼會長針眼？針眼多久才會好？「針眼大全」在家靠4招就能救近視、遠視、散光到底差在哪？眼科常見「3大問題」守護孩子視力學童近視怎麼救？眼科醫師：生活「護眼5招」，多吃4蔬果、充足光線、戶外活動很重要刺眼、視力模糊，只有老人才會「白內障」嗎？醫師提醒患者有「年輕化」趨勢

【104職場力】

兒童「假性近視」還有機會恢復嗎？眼科醫5對策防惡化：控制度數是關鍵

小孩開始使用3C產品的年齡越來越低、使用頻率越來越高，在戶外活動減少的情況下，兒童與青少年的近視比例逐年升高，根據國民健康署2017年「兒童青少年視力監測調查」顯示，國小1年級新生就有高達19.8％的近視率，到了2年級倍數成長到38.7%，6年級時更高達70.6％。對於預防近視、及如何選擇正確視力矯正方式是許多家長的擔憂。文／馮逸華　由優活健康網授權轉載本文導覽兒童階段是假性近視的可逆期青少年階段控制度數是關鍵成年視力穩定可考慮雷射手術矯正台南澄清眼科院長林昕穎表示，從兒童、青少年到成年人，每個階段的眼睛狀態與視力矯正方式皆不同，眼科醫師應針對不同年齡層及視力階段，為患者進行矯正與視力控制，以守住視力度數避免飆升，以防惡化為高度近視或更多眼疾併發症。兒童階段是假性近視的可逆期林昕穎說明，兒童成長階段常見假性近視問題，由於12歲前的兒童睫狀肌較為發達，容易因用眼過度，導致睫狀肌過度緊繃，導致假性近視使得視力暫時下降，但眼軸長度尚未真正拉長，仍有機會恢復，若家長一發現孩子視力模糊就直接配鏡，反而可能錯過關鍵治療期。為預防假性近視變成真性近視，除了避免兒童長時間近距離用眼，更要養成正確的用眼習慣。林昕穎建議，保持良好閱讀距離、減少3C產品使用時間，並培養戶外活動習慣等，最重要的是定期檢查視力狀況。林昕穎提醒，若有近視問題，也應聽從醫師專業診斷進行矯正，避免使用來路不明的眼藥水或誤信偏方，如吃藍莓、葉黃素能恢復視力，或是假性近視不需處置長大後會自然恢復等，都是常見的錯誤迷思。青少年階段控制度數是關鍵林昕穎說明，青少年階段是視力發展的關鍵期，也是近視容易快速惡化的時期，進入青少年階段，若眼軸已明顯延長，視力就不再只是暫時模糊，而是真性近視，這時若未能積極有效控制，平均每年可能增加50～100度的近視度數，若達到500度以上就是高度近視，高度近視不僅讓日常生活更不便，且容易導致視網膜剝離、黃斑部病變等嚴重併發症。該如何有效控制近視度數避免惡化？林昕穎建議，常見近視控制方式包含：夜間配戴角膜塑型片點用長效型散瞳劑周邊離焦近視管理鏡片近視控制專用日拋式隱形眼鏡配合視力訓練、定期檢查林昕穎說，每位青少年的眼軸長度、進展速度、生活習慣皆不同，建議接受完整視力檢查，並由專業醫師客製化擬定控制計畫以及建立良好用眼習慣。成年視力穩定可考慮雷射手術矯正林昕穎提到，進入成年階段後，隨著身體與眼球發育趨於穩定，有視力困擾的族群會考慮透過近視雷射手術，擺脫眼鏡族或配戴隱形眼鏡的不便。不過，在手術前仍要與醫師討論，考量年齡、用眼需求、視網膜狀態及其他疾病因素等。「近視雷射並不是滿18歲就能馬上做，關鍵在於視力與眼軸長度需穩定至少1年，並排除角膜厚度不足、乾眼等風險因素後，才能評估是否適合進行手術。」林昕穎提醒，想要真正預防近視，最好的方式還是要從小做起，避免假性近視變成真近視，民眾平時應呵護眼睛健康，以免視力惡化。（原文標題：如何有效控制近視度數？眼科醫建議「5對策」防惡化：小心併發症）小編推薦延伸閱讀為什麼會長針眼？針眼多久才會好？「針眼大全」在家靠4招就能救高度近視竟容易青光眼？眼壓正常就沒事？醫揭青光眼「3大高危險群」學童近視怎麼救？眼科醫師：生活「護眼5招」，多吃4蔬果、充足光線、戶外活動很重要 3C不離身易導致高度近視，醫師授「護眼6招1口訣」保護靈魂之窗

【104職場力】

親子教育講題孩子不是父母的第二人生學會放手，陪孩子走出自己的路

親子教育講題孩子不是父母的第二人生學會放手，陪孩子走出自己的路在華人文化脈絡中，家庭教育往往深受「望子成龍、望女成鳳」的價值觀影響，父母對子女的期待與投入相當高。然而，當父母過度將個人的理想與未完成的夢想投射到孩子身上時，容易形成「孩子是父母第二人生」的教養觀念，進而影響孩子的自主發展與心理健康。本研究以親職教育與家庭教育理論為基礎，探討父母期待投射的形成原因、其對子女發展的影響，以及如何透過陪伴式教養與尊重孩子個體差異，建立健康的親子關係。研究指出，父母角色應從控制與主導轉向支持與引導，透過傾聽、理解與適度放手，協助孩子建立自我認同與人生方向。本文期望提供親職教育實務與家庭教育推廣之參考。關鍵詞：親職教育、家庭教育、教養方式、親子關係、自我發展一、前言家庭是孩子成長過程中最重要的學習場域，父母的教養態度與價值觀對子女發展具有深遠影響。在華人社會中，父母通常高度重視子女教育，並投入大量時間與資源，希望孩子能在學業與未來職涯上取得成功。然而，在高度期待的背後，也可能出現一種常見的教養現象：父母將孩子視為自己人生的延伸，甚至希望孩子替自己完成未竟的理想。此種觀念容易導致父母過度干涉孩子的選擇，例如升學科系、興趣培養或職涯方向等，使孩子在成長過程中缺乏自主探索的機會。長期而言，不僅可能影響孩子的自我認同，也可能增加心理壓力與親子衝突。因此，如何重新思考父母與孩子之間的角色關係，並建立尊重孩子個體發展的教育觀念，成為當代親職教育的重要課題。本文以「孩子不是父母的第二人生」為核心議題，探討父母期待與子女自主發展之間的平衡。二、父母期待與心理投射父母對孩子的期待在家庭教育中具有普遍性。心理學觀點認為，父母在教養過程中常會產生「心理投射」現象，即將自身的價值觀、經驗或未完成的願望投射到子女身上。此種情況在升學導向的教育環境中特別明顯。部分父母因自身成長過程受到資源限制，未能完成理想教育或職涯目標，因而希望子女能夠達成這些目標，以彌補過去的遺憾。另一方面，社會文化對成功的特定定義，例如高學歷或高收入職業，也會加強父母對孩子的期待。然而，當期待過於強烈時，可能忽略孩子的興趣與能力差異。教育心理學研究指出，過度控制的教養方式容易抑制孩子的自主性與內在動機，進而影響學習態度與人格發展。三、過度期待對孩子發展的影響當孩子被要求按照父母設定的方向發展時，可能出現多方面的影響。首先，在心理層面，孩子可能因為擔心無法達到父母期望而產生焦慮與壓力。長期處於高度要求的環境中，容易降低自我效能感，甚至影響自尊。其次，在學習動機方面，如果孩子的學習目標完全由外在壓力所驅動，而非來自自身興趣，便容易形成依賴外在評價的學習模式。這種情況不利於培養主動學習與創新能力。此外，過度干涉孩子的人生選擇也可能引發親子衝突。當孩子逐漸進入青春期並開始尋求自我認同時，若缺乏自主空間，便可能產生反抗或疏離現象。因此，如何在關心與尊重之間取得平衡，成為現代親職教育的重要課題。四、父母角色的轉變：從控制到陪伴隨著教育理念的轉變，父母在家庭中的角色也逐漸改變。過去的權威式教養強調父母的主導權，而現代教育則更重視孩子的自主發展與多元能力。在陪伴式教養模式中，父母的角色不再是單純的決策者，而是孩子成長過程中的支持者與引導者。父母可以分享人生經驗，提供必要的建議與資源，但同時尊重孩子的興趣與選擇。此種教養方式有助於培養孩子的責任感與自我管理能力，也能促進親子之間的信任關係。透過良好的溝通與理解，父母與孩子可以共同面對成長過程中的挑戰。五、建立健康的親子互動模式健康的親子關係建立在尊重與理解之上。首先，父母應學會傾聽孩子的想法，並理解其情緒與需求。透過開放式溝通，孩子更願意與父母分享生活經驗與困難。父母應避免過度比較，每個孩子的發展速度與能力皆有所不同，過度比較不僅無助於提升學習表現，反而可能削弱孩子的自信心。此外，父母應給予孩子適度的探索空間。成長過程中的嘗試與錯誤是學習的重要部分。當孩子在安全與支持的環境中探索世界時，較容易培養獨立思考與問題解決能力。家庭教育的核心在於協助孩子成為獨立而完整的個體，而非讓孩子承擔父母未完成的人生理想。當父母能夠理解孩子的個體差異，並尊重其興趣與選擇時，孩子便能在支持與信任中發展自我，父母角色應從控制與安排轉變為陪伴與引導。透過傾聽、理解與適度放手，父母不僅能促進孩子的自主成長，也能建立更加和諧的親子關係。總而言之，教育的真正目的並非塑造一個符合父母期待的孩子，而是幫助孩子找到屬於自己的人生方向。當父母學會放手與信任，孩子才能勇敢走出自己的道路。

詹翔霖・管理知識學院詹翔霖

擺脫童年創傷，真的能重新開始嗎？心理師蘇絢慧用3步驟建立自我安全感與價值！

從小沒見過母親、父親又早早離世，她的童年就在無家可歸、不斷搬家寄人籬下度過，看人臉色長大。背負前半生的殘破，心理師蘇絢慧怎麼成為陪伴千萬人走出創傷的知名心理師？文／吳佩旻　由Cheers授權轉載本文目錄討好與防衛：被一句話框限的童年臨終病房的震撼：揭開內心凍結已久的悲傷30歲的轉折：「原來最不愛你的人，是你自己」總是覺得「我不配」？如何甩掉低自尊的不配得感？有傷痛，就一定有修復在各大心理學講座與書籍簽名會上，蘇絢慧總是帶著溫和堅定的眼神，撫慰著無數在原生家庭或人際關係中受創的靈魂。然而，很少人知道，這位擁有社工師與諮商心理師雙證照、出版近30本心靈著作的知名心理師，前半生曾經是一段被棄絕與剝奪交織的「殘破歷程」。「在30歲以前，我的人生幾乎完全被童年的創傷與情境所宰制，」蘇絢慧坦言。「我是一個沒有見過母親的非婚生子女，14歲時父親離世，之後一直寄居在不同親戚家。那種感覺，就像是我從來沒有過一個家。」蘇絢慧說這句話時語氣低沉，眼神裡帶著一點哀傷。討好與防衛：被一句話框限的童年「你再不乖一點，連最後要你的人都沒有了。」這句話，是蘇絢慧童年時期寄人籬下時，最常聽到的警訊。為了不在親戚家造成麻煩，她從小學會極度看人臉色、不敢有任何個人需求與期待。「我很快就把這句話收下來：第一，我可能是個麻煩；第二，我不要惹麻煩；第三，我要非常努力去追求一種避凶的安全感，盡量不要被嫌。」缺乏原生家庭保護的羞愧感與自卑，讓她養成了「凡事毫不在乎」的防衛機制。18歲高職畢業前夕，學校老師建議她考大學，但寄宿的姑姑一句：「女孩子讀那麼多要幹嘛？」直接回絕了她的升學夢，希望她趕快工作獨立。 19歲那年，在櫥窗設計公司上班的蘇絢慧，內心積壓多年的空洞與孤寂感達到臨界點。「除了證明自己可以活下去，好像就沒有別的事了，」她回憶。「當時我覺得前面的近20年太辛苦了，是不是應該在這裡就告一段落？」看著自己與同齡朋友的人生境遇如此不同，當別人正要在人生畫盤上揮灑色彩，她卻看不見未來。第一次，她有了強烈結束生命的念頭。那一天，她躲在辦公室角落傷心痛哭。同事貼心地留給她空間，而窗外原本陰沉磅礡的大雨，突地裂開一道烏雲，一束陽光洒了下來。那一刻，她隱約聽見一個聲音對她說：「再給自己多一點時間，不要因為眼前的景況，就放棄了你自己。」這道光成了她生命的轉折點。她決定跟自己討價還價再給自己十年，並寫下一封「給 25 歲自己」的信，開啟了重塑人生的旅程。臨終病房的震撼：揭開內心凍結已久的悲傷為了尋找生命的意義，蘇絢慧考進神學院社工系。有一堂課要求學生寫自己的生命故事，對蘇絢慧而言，那不是一份普通的作業。她讀著《家庭會傷人》這本書，第一次邊寫邊哭地剖析自己的童年。那是她第一次，真正把自己20多年的人生攤開來看。「我寫了厚厚的好幾頁，然後是一邊寫一邊哭、一邊寫一邊哭，趴在桌上哭著起來寫。」早年的失憶、父母不在身邊、被貼上的標籤、一次次更換照顧者，以及童年曾經遭遇的暴力與危險。那些過去說不清楚的感受，終於一點一點有了名字。而最重要的，是她第一次看見：「不是全然都是我的問題，是我的情境跟我之間產生了一個交互作用。」她說：「我只能說很遺憾，我確實是出生在這樣子的家庭跟這樣子的情境。」但也因為深刻地面對自己，讓她人生產生了極為重要的轉折：「那一刻我才看懂自己以前到底經歷了什麼，」她說：「我知道了那不是因為我的生命有污點或我是個錯誤，而是環境與我產生的交互作用。」她開始把「我遭遇了什麼」，和「我是什麼樣的人」分開。畢業後，她進入馬偕醫院社會服務室與安寧病房擔任社工。在安寧病房的3年間，她見證了無數人在生命盡頭的懊悔。一位癌末女性在臨終前兩天拉著她的手說，自己一輩子都在為丈夫、為小孩活，從不知道什麼叫做「為自己活」。「那給我非常大的衝擊，」蘇絢慧說。「為什麼有人活得這麼努力，臨終前卻有滿滿的懊悔？我希望能在大眾還好好的時候，給他們心理資源，讓他們有勇氣做出真心想要的選擇。」安寧病房的經歷，也意外撞開了她封印12年的喪父之痛。當時她接觸的第一個個案，是一位16歲、趴在剛過世母親身上慟哭的少年。蘇絢慧引導少年向母親說出心中的愛與道別；當家屬離開後，她卻獨自蹲在地板上失聲痛哭。「那一刻我才發現，原來我這12年來以為自己沒事，但我的哀傷一直那麼深。我因為拒絕悲傷，連帶把我跟父親之間美好的愛也一併阻斷了。」為了面對內心深處的創傷，她開始接受諮商、大量的閱讀與書寫，並決定進一步攻讀心理諮商專業。 30歲的轉折：「原來最不愛你的人，是你自己」然而，療癒並非一蹴可幾。30歲那年，蘇絢慧面臨出國留學受阻、職涯轉折，以及一段感情上的重創背叛。她再次跌落谷底，把房間弄得漆黑，絕望地躺在床上痛哭。「我覺得自己努力了十年，怎麼又退回20歲那種空虛？」就在極度低落的寂靜中，她內心浮現了一道一針見血的質問：「原來你努力了那麼久，最不愛你的人原來是你自己。你再怎麼努力，也沒辦法真心喜歡你自己。」這句話徹底敲醒了她。她意識到，自己過去許多的「努力」與「討好」，本質上都是在向外尋求條件式的認可。「我決定留下來，重新學習什麼叫『愛自己』，重新當我自己的父母，把自己養大一次。」延伸閱讀：「做自己」為什麼這麼難？別當自己的頭號酸民，3個方法接納內在混亂總是覺得「我不配」？如何甩掉低自尊的不配得感？針對現代人在成長歷程或職場中常見的討好性格、低自尊與「不配得感」，蘇絢慧從自身經驗與心理學專業中，整理出三個具體的實踐步驟： 1. 心理距離的分化：區隔父母與外界的焦慮她指出，「亞洲文化常給予批判，要求『好，還要更好』，讓人覺得自己永遠做得不夠。」蘇絢慧發現，許多人的不配得感來自承載了原生家庭的不安全感。練習方式：進行課題分離。告訴自己：「父母的焦慮與嚴苛，源於他們那個世代的匱乏與限制，那是他們的生命難題。」明確劃清界限，不再拿自己一生的人生去安撫父母或外界的期待。 2. 成為自己的「稱職內在父母」蘇絢慧觀察，過去缺乏愛與支持的人，長大後常在內心複製嚴厲的父母，不斷自我批判。練習方式： 每當遇到失敗或挫折時，停下來問自己：「如果我是自己的父母，我還要這樣打壓這個內在小孩嗎？」改以撫育與開放的態度對自己說：「沒關係，這只是一個嘗試的過程，我會陪著你。」 3. 建立「蘋果樹」式的本質價值蘇絢慧指出，許多人習慣把外在情境的挫折（如被批評、工作失誤），直接等同於「自己這個人很糟糕」，在認知上需要刻意練習。練習方式： 區隔「情境」與「個人價值」。蘇絢慧比喻：「我們就像是一棵蘋果樹，無論經歷怎樣的風雨或氣候，本質就是蘋果樹，不會因此變成甘蔗。」情境可以有成功或失敗，但你的生命基礎價值一直存在，不需要靠外在條件隨時來秤斤論兩。延伸閱讀：「失樂症」做什麼都提不起勁，如何改善？精神科醫師：「行為活化」很關鍵有傷痛，就一定有修復「有傷痛、有挫折，就一定有修復與療癒，」蘇絢慧堅定地說。從當年那個在暴雨中不知去向、連嘆氣都不敢太大聲的小女孩，到如今在諮商室與文字中陪伴萬千心靈的心理師，蘇絢慧用自己的生命歷程證明：配得感不是一種天生的幸運，而是一場後天可以重新習得的自我修練。心理師蘇絢慧。圖／天下學習提供，由Cheers授權轉載蘇絢慧人物小檔案學歷：國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學博士、國立臺北教育大學心理與諮商學碩士、神學院社會工作系資歷：璞成健康心理學堂創辦人、璞成心遇空間心理諮商所所長，具諮商心理師與社工師雙證照，助人逾25年，積極推廣情緒教育、悲傷療癒與內在小孩照顧。影響力：曾任馬偕安寧病房社工；從童年創傷走向自我療癒，著有近30本著作，作品數度入圍金鼎獎。經營Facebook粉絲專頁「蘇絢慧分享空間」，累積約17萬名追蹤者。著作：（早期作品聚焦臨終關懷與悲傷撫慰，後期擴展至童年創傷、內在小孩、依戀關係與自我價值建立）悲傷療癒與臨終關懷系列《死亡如此靠近》（2001）《請容許我悲傷》（2003）《生命河流》（2005）《喪慟夢》（2007）《於是，我可以說再見》（2008）自我療癒、內在小孩與關係界限系列《其實我們都受傷了》（2013）《其實你沒有學會愛自己》（2014）《為什麼不愛我》（2015）《親愛的，其實那不是愛》（2016）《入夜，擁抱你》（2017）《找回愛與尊重的自尊課》（2019）《成為自己的內在英雄》（2020）《立下界限》《習得安全感》（2024）珍惜生命，有困難請撥：安心專線：1925（依舊愛我，衛福部24小時免付費心理諮詢專線）、生命線協談專線：1995（24小時服務）、張老師專線：1980（提供心理輔導諮商）（原文標題：１９歲時差點放棄自我，如今致力療癒萬千靈魂——心理師蘇絢慧：背負前半生的殘破，如何勇敢面對、進行修復？）延伸閱讀：時而亢奮、時而憂鬱？「躁鬱症」是慢性病、常被誤認為憂鬱症歷經夫外遇風波…婚姻關係如何修復？公關女強人岳啟儒：兒子的「這句話」讓我真正放下從迷失的舞廳女孩、黑道大哥的女人到階下囚…她歷經染毒、販毒、牢獄生活後，如何蛻變成助人社工？１０歲起被恐懼纏上的圓點，最後療癒了全世界！草間彌生９７歲辭世，把一生痛苦畫成光

【104職場力】・情緒管理

領先全臺！台北市首推「育兒減少工時」措施，16個常見QA與懶人包一次看

讓爸媽安心工作、陪伴孩子長大！臺北市日前宣佈將推出全臺首創「育兒減少工時」試辦計畫，預計在企業不減薪的前提下，逐步打造友善的育兒職場文化，只要事業單位參與計畫，企業中符合條件（家中有12歲以下子女）並有育兒需求的員工即可「每日彈性減少1小時工時」，並由市府補助薪資，詳細QA及懶人包資訊請看《104職場力》的整理！文／《104職場力》本文導覽做家長後援，與企業共好！臺北市「育兒減少工時」試辦計畫「育兒減少工時」3大重點「育兒減少工時」補助金額與執行條件「育兒減少工時」申請資格執行條件這邊看，最高補助10萬元！申請「育兒減少工時」應備文件與作業流程重要執行日程（以民國115年度為例）臺北市「育兒減少工時」16個常見QA申請「育兒減少工時」常見QA執行「育兒減少工時」常見QA核銷「育兒減少工時」常見QA 讓爸媽安心工作、陪伴孩子長大！臺北市日前在農曆年後宣佈，計畫將在民國115年的3月開始推行全臺首創的「育兒減少工時」試辦計畫，這個計畫的重點是讓參與計畫的事業單位，只要企業內的員工符合「家中有12歲以下子女、且確實有育兒需求的員工」條件，都能申請「每日減少一小時工時」的彈性，期望讓家長能安排職涯與育兒同調，接送孩子上下課。計畫中最受關注的，是臺北市提出「市府將補助減少工時所對應薪資的8成，每家事業單位最高補助10萬元」的補助，而計畫中將規定實施減少工時措施應「每月至少實施10日，且至少3個月，合計實施時數至少30小時」的但書。詳細的實施辦法、預計措施，《104職場力》根據臺北市政府勞動局的相關資訊、QA懶人包，為您完整整理如下！延伸閱讀：蔣萬安拍板！北市家有12歲以下孩童爸媽日減1小時工時工資市府補做家長後援，與企業共好！臺北市「育兒減少工時」試辦計畫為了讓友善育兒不只是口號，而是可以落實的制度行動，臺北市勞動局參考南韓光州市推動育兒彈性工時的經驗，並依據臺北市產業與就業型態進行調整，設計出符合臺北市需求的模式，推出全臺首創的「育兒減少工時」方案。勞動局長王秋冬表示，許多家長在育兒階段，常面臨工作與家庭照顧難以兼顧的現實壓力，尤其是在孩子仍需接送與陪伴成長的時期，更需要制度上的支持。因此，推動本次計畫，正是希望協助企業體貼員工的實際需求，打造更友善的育兒職場環境，協助家長在孩子成長關鍵期多一點陪伴，也讓企業透過彈性制度提升員工向心力與穩定度。「育兒減少工時」3大重點其中共有3大重點：工時減少1小時：家長為親自接送子女，每天可晚1小時上班（或早1小時下班），不再為了趕著接孩子而焦慮。薪水不減少：員工不必擔心因接送孩子晚到或早退而被扣錢。政府補助雇主：政府提供補助與企業攜手留住優秀人才，提升職場向心力。 ▲ 圖片來源：臺北市勞動局「育兒減少工時」補助金額與執行條件「育兒減少工時」申請資格有關育兒減少工時計畫內容，勞動局表示，凡是登記設立在臺北市的事業單位，只要提供戶籍設籍於臺北市、且有12歲以下子女並確有親自接送需求的家長，子女送托於合格立案托育機構、居家托育（保母）或就讀國小，並實施每日減少工時的措施（延後一小時上班或提早一小時下班），且薪資不減，即可向勞動局提出補助申請，申請期間自3月1日開始。申請資格可分為「事業單位」、「受僱員工」和「育兒條件」等3大項：項目申請條件事業單位◆ 登記設立於臺北市之事業單位◆ 政府機關（構）非本計畫補助對象受僱員工◆ 設籍在臺北市◆ 全時工作者（符合勞基法第30條）◆ 薪資達最低工資育兒條件◆ 員工育有12歲以下子女◆ 送托於合格立案托兒機購、居家托育（保母）或於國民小學就讀，有親自接送需求執行條件這邊看，最高補助10萬元！為了讓這項計畫能協助到育兒家庭，計畫也規定企業單位實施減少工時措施時，每月至少實施10日，且至少3個月，合計實施時數至少30小時。勞動局將補助雇主每名受僱者在計畫期間，減少工時對應薪資的8成，而每名受僱者最高補助為1萬5000元，每家事業單位的總補助上限為10萬元。項目申請條件3個月計畫期間內，至少需實施3個月10天每單月應至少有10日減少工時最高補助10萬元◆ 補助雇主每名受僱者實施時數薪資之八成◆ 每名受僱者，補助雇主最高1萬5千元◆ 每家事業單位最高補助10萬元申請「育兒減少工時」應備文件與作業流程申請作業：符合本計畫者，應於民國115年3月1日起至6月30日止，檢具下列文件向臺北市勞動局提出申請，逾期不受理：申請書。實施計畫。受僱者子女名冊。受僱者身分證正反面影本。核銷作業：受臺北市勞動局經費補助單位，於於民國115年10月31日前檢具下列文件向勞動局辦理經費核銷作業，逾期不受理。領據。金融機構帳戶影本。受僱者出勤紀錄、薪資明細、薪資匯款紀錄。育兒減少工時核銷時，需要提供完整出勤及薪資紀錄，透過104人資系統，員工申請→HR確認調整→薪資發放，完整數位留痕，不用擔心核銷找不到紀錄，勞檢提不出證明！▶ 100人以下企業推薦：104企業大師雲端人資系統▶ 100人以上企業推薦：104 HR Max 雲端/地端多模組系統重要執行日程（以民國115年度為例）提出申請：3/1-6/30，事業單位檢具申請書、計畫書、名冊、身分證影本。執行期間：如前述所言，每單月至少實施10日減少工時、至少需實施3個月。經費核銷：檢具領據及相關證明文件。 ▲ 圖片來源：臺北市勞動局北市勞動局也提醒，相關申請資格、補助內容及作業方式，事業單位可致電臺北市民當家熱線1999轉7010、7009洽詢，或前往臺北市勞動局官網（官網／業務服務／企業服務／減少工時不減薪補助專區）臺北市【減少工時不減薪補助專區】臺北市「育兒減少工時」16個常見QA 申請「育兒減少工時」常見QA Q：父母於同公司工作，可同時申請嗎？A：只要是用「輪流」的方式（不同日期接送同一子女），雙方都可以申請。 Q：兼職人員或遠距工作者適用嗎？A：目前不適用。本計畫主要針對「全時工作者」（依勞基法第30條規定），部分工時或居家工作者暫非補助對象。 Q：如受僱者一日4小時在公司、4小時在家遠距工作，是否為補助對象？A：如為勞工局「臺北市事業單位實施居家工作勞動條件保障指導原則」所稱「居家工作者」目前非本計畫補助對象。 Q：若公司實施變形工時，是否可申請補助？A：可以。勞資雙方有約定協商實施減少工時，即可申請補助。 Q：若實施期間在核銷截止日(10/31)後，能申請補助嗎？A：不能。本補助核銷日期為至當年度10月31日截止，其後之減少工時將不予補助。 Q：員工如以「請假1小時」方式接送子女，符合申請補助資格嗎？A：不符合。本計畫所指的「減少工時1小時」，為勞資協商後雇主另予之減少工時，非以請假方式辦理。 Q：若員工請半日假，出勤之半日是否符合申請條件？A：符合。員工出勤之半日若接送子女需求，勞資協商後減少工時，即可向政府申請補助。 Q：如員工突然離職而無法依計畫實施3個月，或到職時間短於3個月時，是否仍可申請補助？A：仍可申請，將按比例給予補助。雇主於核銷截止日前（當年度10月31日前），受僱勞工如仍有減少工作時間需求，且勞雇雙方已協商約定實施，而遇有上述情事，雇主仍可向勞動局核銷，勞動局將依比例給予補助。 Q：「減少工時不減薪」員工可自行申請嗎？A：不可以。本計畫申請對象以事業單位為主，非受僱勞工本人。執行「育兒減少工時」常見QA Q：如果員工有2名子女，可以減2個小時嗎？A：依勞資雙方協商。勞資雙方可以協商減少更多工時，但補助上限仍為員工計畫期間實施時數薪資之八成，每名員工最高補助1萬5千元。 Q：員工子女的送托地點，是否需限定在臺北市？A：不限制。本計畫適用對象為：登記設立於臺北市之事業單位且受僱員工設藉在臺北市。故員工子女的送托地點無限制在臺北市。 Q：實施期間「至少3個月」，需要為連續月份嗎？A：有無連續皆可。僅需於核銷截止日前(10/31)，任意3個單月實施即可。 Q：如減少工時日數逾10日，所逾日數雇主可否申請補助？A：若勞雇雙方依本計畫約定減少工時日數逾10日且不減薪，雇主可依實際執行天數向臺北市勞動局申請補助，每名受僱者最高補助金額以1萬5千元為上限。 Q：「減少工時不減薪」是否具強制性？公司是否一定要配合執行？A：否。本計畫為鼓勵性質，如受僱勞工未符合補助資格，事業單位仍應依《性別平等工作法》第19條規定，依事業經營型態，酌予勞工減少或調整工作時間。核銷「育兒減少工時」常見QA Q：核銷時可以另外新增補助員工名冊嗎？A：可以。在10/31截止日前，若有新員工符合資格，可實施後於核銷時一併檢附文件。但每家事業單位的補助上限仍為新臺幣10萬元整。 Q：因員工離職，實施期間不足3個單月，可以核銷嗎？A：可以。如果已協商實施但遇員工離職，雇主仍可依比例核銷已執行的月份。臺北市勞動局表示，近年來ESG永續理念已成為企業治理的重要指標，其中「S（Social，社會責任）」，特別關注人力資本管理與勞工關係等，盼透過制度性的補助計畫，協助企業在兼顧營運的同時，也能支持育兒爸媽在孩子成長重要階段，有更多心力陪伴及照顧孩子，讓友善育兒成為職場能共同努力方向。以上是《104職場力》根據臺北市政府勞動局最新提供的完整資料整理而成的「育兒工時補助」，如果事業單位、育兒爸媽仍有問題想要洽詢專人，也可致電臺北市民當家熱線1999轉7010、7009詢問，讓我們一起打造友善育兒的職場環境唷！

【104職場力】・政府補助

【親職教育講座】親職講座以孩子的視界為出發─溝通技巧

【親職教育講座】親職講座以孩子的視界為出發─溝通技巧一、講座目標 1. 協助家長理解「孩子視角」的意義與重要性。 2. 建立有效親子溝通的技巧與方法。 3. 減少親子衝突，提高家庭互動品質。 4. 協助家長培養孩子的情緒、表達與自我調節能力。二、講座大綱與重點內容（一）從孩子的視界理解需求同理心是起點 1. 孩子的「視界」是什麼？ • 大人看到「問題行為」；孩子感受的是「困擾」或「無法」。 • 腦部發展與年齡：前額葉未成熟 → 衝動、需要時間練習。 2. 三個常見親子誤會 • 誤會孩子「故意」→ 其實是「能力尚未到位」。 • 誤會孩子「叛逆」→ 其實是「需要自主」。 • 誤會孩子「不合作」→ 其實是「需要被理解」。 3. 在孩子眼中的大人 vs. 在大人眼中的孩子（可用圖片、情境小短片、角色扮演）（二）親子溝通三步驟：先理解，再引導步驟1：聽懂孩子背後的情緒 • 情緒冰山：孩子行為底下的未表達情緒。 • 例句： o 「看起來你有點生氣，是遇到什麼事情嗎？」 o 「我看到你有點急，想不想先告訴我？」步驟2：確認需求與感受（同理語句） • 不評價、不糾正、不急著教育。 • 例句： o 「你希望我先聽你說完，對嗎？」 o 「你現在需要的是休息還是陪伴？」步驟3：引導孩子找到可行解方 • 提供選擇比下指令有效。 • 引導式句型： o 「我們能一起想辦法嗎？」 o 「你想先做 A 還是 B？」（三）家長常見的溝通地雷 1. 五大 NG 話語（與改善說法） • 「你再哭就不準……」→「我在這裡，你慢慢告訴我。」 • 「你怎麼又……」→「我們來想想下次怎麼做會更好。」 • 「你不要這樣！」→「你希望怎麼做？需要我幫忙嗎？」 2. 家長「急著解決問題」的反效果 • 讓孩子覺得自己「不被理解」。 • 不利於孩子學會自我解決。（四）打造友善的溝通氛圍 ─ 安全感環境四元素 1. 語氣平穩：先穩定自己，孩子才穩得住。 2. 蹲下來接近孩子視線：降低壓力。 3. 先陪伴再教導：先情緒、後行為。 4. 固定儀式感：午安問候、睡前聊天、每週家庭時間。（五）實務練習：以孩子的視界為出發情境題範例 1. 孩子不寫作業 2. 孩子在公共場合大吼大叫 3. 孩子說「你都不懂我」 4. 兄弟姊妹吵架不斷（六）家長的自我照顧：穩定的大人才能陪伴孩子成長 • 親職不是完美，而是「願意調整」 • 感到累很正常： o 認清自己的界限 o 適度求助 o 給自己喘息的時間三、講座結語：孩子需要的不是完美，而是能理解他的家長 • 溝通不是技巧，而是關係 • 用孩子聽得懂的方式說話 • 用孩子需要的方式陪伴 • 用孩子的視角重新看世界【親職教育講座】親職講座以孩子的視界為出發 ─ 溝通技巧詹翔霖副教授

詹翔霖・管理知識學院詹翔霖

企業托育補助新制5/1上路！加碼「企業育兒津貼」至每人每年1萬元、保母帶也能申請

為鼓勵雇主營造友善育兒職場，勞動部宣佈「企托333、政府來幫忙」，預計將提供超過1.4億元擴大補助企業辦理托育設施及措施。其中，將鬆綁員工子女必須送托到托兒機構的限制，若小孩交給親友、保母照顧，勞動部也將補助企業發放育兒津貼，同時也加碼補助金額及比率，每人每年補助提高至一萬元，未滿百人企業補助七成。新制預計今年五月上路。詳細資訊請看《104職場力》的整理！更新時間：2026/4/29 文／《104職場力》本文導覽提高「企業育兒補貼」至1萬元，放寬親友、保母帶也可申請三鬆綁：降低補助門檻及年限限制三加碼：提高補助金額，讓企業運用更彈性三新增：讓友善員工家庭照顧之企業永續經營企業托育補助新制：補助金額調整表申請專案應備文件與流程「托兒設施補助」的申請文件「育兒補貼之補助」申請文件「職場居家式托育服務之補助」申請文件申請方式、時間及審核流程勞動部「強化企業托育方案」，擴大支持企業「強化企業托育」常見QA 為支持「雙就業、雙照顧」，鼓勵企業持續投入友善育兒職場環境之建置，勞動部提出「企托333、政府來幫忙」的企業托育補助新制，透過「三鬆綁」、「三加碼」及「三新增」等對策，預計投入1億4,240萬元，擴大補助企業辦理托育設施及措施，讓員工可以兼顧工作與家庭，企業留住優秀人才，新制於今（民國115）年5月1日正式上路。勞動部表示，為鼓勵企業建置育兒友善職場環境，並因應少子女化趨勢及受僱者家庭照顧需求，本次修正重點為提高已設置托兒設施、職場居家式托育服務及育兒補貼之補助上限，並新增教保或托育人員人事費、營運費及雇主減免受僱者子女收托費等補助項目，以協助企業減輕托育服務營運成本，鼓勵企業持續提供托育支持。其中最大的改動是：將鬆綁員工子女必須送托到托兒機構的限制，若小孩交給親友、保母照顧，勞動部也將補助企業發放育兒津貼，同時也加碼補助金額及比率，每人每年補助提高至1萬元，未滿百人企業補助七成。詳細的實施辦法、預計措施，《104職場力》根據勞動部提供的最新資訊，為您完整整理如下！延伸閱讀：領先全臺！台北市首推「育兒減少工時」措施，16個常見QA與懶人包一次看提高「企業育兒補貼」至1萬元，放寬親友、保母帶也可申請最新調整的「企托333、政府來幫忙」規劃，主要最重要的項目包括「三鬆綁」、「三加碼」、「三新增」：三鬆綁：降低補助門檻及年限限制其中共有3大重點：取消育兒補貼補助須以員工子女送托托兒服務機構之要件。取消250人以上之雇主附設托兒服務機構6年以上，不再補助限制。放寬托兒設備3年補助1次規定，修正為每2年補助1次。 ▲ 圖片來源：勞動部三加碼：提高補助金額，讓企業運用更彈性提高補助雇主提供每位員工育兒補貼之金額及比率，每人每年最高1萬元。提高「托兒設施」、「托兒措施」補助上限，每年最高補助提高為100萬元。提高員工子女臨時協助空間之臨時陪伴人員補助，每小時最高補助加碼至3百元。 ▲ 圖片來源：勞動部三新增：讓友善員工家庭照顧之企業永續經營新增事業單位減免員工企托收托費用補助，以員工子女數計算，每人每年最高9千6百元。新增托兒設施營運費補助，以員工子女數計算，每人每年最高6千元。新增「托兒設施」、「托兒措施」之教保、托育人員人事費補助，每人每年最高6萬元。 ▲ 圖片來源：勞動部企業托育補助新制：5月1日至6月15日開放申請企業托兒免擔心！勞動部針對「企業托育補助新制」配合今年第2期企托補助申請期間，自民國115年（2026年）5月1日起至6月15日止受理申請，歡迎有意願申請之企業，踴躍向所在地之地方勞工行政主管機關提出申請。勞動部進一步說明，配合企托補助新制於5月1日上路，已陸續修正發布「哺集乳室與托兒設施措施設置標準及經費補助辦法」及「勞動部補助哺集乳室與托兒設施措施作業須知」。本次法規經修正後，補助項目重點說明如下：設置員工哺集乳室：最高補助新臺幣2萬元。托兒設施（包括托嬰中心、幼兒園、職場互助教保服務中心）：新興建完成者，最高補助500萬元。已設置者，每年最高補助提高為100萬元，並取消250人以上之雇主附設托兒服務機構6年以上，不再補助之限制。不論新興建或已設置托兒設施，均新增3類補助項目，包括：「營運費」補助，每人每年最高6千元。「教保、托育人員人事費」補助，每人每年最高6萬元，每一雇主最多補助5人。「減免員工收托費用」補助，每人每年最高9千6百元。以上3類補助，以托兒設施收托員工子女數計算補助額度。職場居家式托育服務：每年最高補助提高為100萬元，新增托育人員人事費補助，每人每年最高6萬元，每一雇主最多補助2人。育兒補貼：每年最高補助提高為100萬元，另提高補助雇主提供每位員工育兒補貼之金額及比率，每人每年最高1萬元。未滿100人企業：補助實支數70% 100-499人企業：補助實支數60% 500人以上企業：補助實支數50% 取消育兒補貼補助須以員工子女「送托托兒服務機構」為要件。補助金額調整表補助項目現行補助上限修正後補助上限變動說明哺（集）乳室最高2萬元最高2萬元無變動托兒設施（新興建）最高500萬元最高500萬元無變動托兒設施（已設置者）每年最高50萬元每年最高100萬元調增50萬元職場居家式托育服務每年最高60萬元每年最高100萬元調增40萬元育兒補貼（原托兒津貼）每年最高60萬元每年最高100萬元調增40萬元本次修法新增項目補助項目補助上限說明教保／托育人員人事費每人每月最高5,000元每年最高6萬／人，最多5人托兒設施營運費每名子女每月500元每年最高6,000元／人雇主減免收托費補助每名子女每月800元每年最高9,600元／人職場居家托育人事費每人每月最高5,000元每年最高6萬/人，最多2人勞動部說明，以上各項補助，不論事業單位規模大小，均可提出申請，且為協助企業提供哺（集）乳室、托兒設施或措施及申請經費補助，營造友善職場育兒環境。有意願申請115年第2期經費補助之企業，請把握時間於6月15日前，至「企業托兒與哺（集）乳室資訊網『線上申請補助專區』」以線上申請方式，向企業所在地之地方勞工行政主管機關提出申請。如有疑問，歡迎洽詢勞動部1955服務專線或企托專線02-33431118。【企業托育補助】線上申請專區申請專案應備文件與流程「托兒設施補助」的申請文件托兒設施設備、營運費申請文件：申請書。實施計畫。受僱者子女托兒名冊。托兒服務機構設立許可證書影本。教保或托育人員人事費申請文件：申請書。實施計畫。受僱者子女托兒名冊。教保或托育人員名冊及薪資清冊。托兒服務機構設立許可證書影本。雇主減免受僱者子女收托費申請文件：申請書。實施計畫。受僱者子女托兒名冊。收托減免費用證明。托兒服務機構設立許可證書影本。「育兒補貼之補助」申請文件申請書。實施計畫。受僱者子女名冊。雇主補貼之規圍及相關證明文件。「職場居家式托育服務之補助」申請文件托育設施設備費申請文件：申請書。實施計畫。受僱者子女托兒名冊。職場居家式托育人員登記之證明文件。雇主辦理職場居家式托育登記之證明文件。職場居家式托育服務之托育人員人事費申請文件：申請書。實施計畫。受僱者子女托兒名冊。職場居家式托育人員登記之證明文件。雇主辦理職場居家式托育登記之證明文件。委託或聘僱契約此。申請方式、時間及審核流程申請方式企業托育補助新制115年5月1日上路後，將於115年5月1日至6月15日開始受理申請，有意願申請單位，可至「企業托兒與哺(集)乳室資訊網」填寫申請書表，於申請規定期間，以線上申請方式，向申請單位所在地之地方勞工行政主管機關提出申請。本案補助並無企業規大人數限制，如企業有意願為員工提供托育服務，均可以提出申請。時間及審核流程每年申請期間分二期：【第一期】1/1-2/28（遇潤月則為2/29）先經由地方主管機關初審，勞動部 4 月匯總各地方審查結果，5 月召開審查會，約5月底發公文通知審查結果。【第二期】5/1-6/15。先經由地方主管機關初審，勞動部7月中旬匯總各地方審查結果，8月召開審查會，約9月中旬發公文通知審查結果。勞動部「強化企業托育方案」，擴大支持企業勞動部洪申翰部長表示，台灣正面臨少子女化及超高齡的挑戰，每位勞工都是台灣經濟發展的珍貴勞動力，也是企業最重要的資產。為了讓勞工在工作與家庭兩頭不再只能二選一，勞動部除了自今年起推動「育嬰留職停薪照顧彈性化方案」、「家庭照顧假可以按小時請」以及「加碼生育補助」外，也進一步思考，如何給予願意投入成本建置友善育兒職場及員工家庭照顧的企業更多的支持。經過幾次親自與企業面對面的座談，試著從解決企業辦理托育的困難著手，並以永續支持企業友善員工照顧的面向，提出強化企業托育補助新制，期待以員工需求、企業付出、政府支持的整合性政策，達到「雙就業、雙照顧」的目標，讓勞工可以「照顧不離職」。延伸閱讀：彈性育嬰留停2026元旦上路！勞動部推3大育嬰津貼簡化申請、企業配套措施這邊看勞動部長表示，勞工在育兒階段，確實非常需要企業營造友善職場環境，但政府不會把責任單方面交給企業承擔。只要企業願意為支持勞工育兒、打造友善職場跨出一步，政府就會提供積極且實質的協助，尤其對資源相對有限的小型企業，更會給予更多支持與輔導。部長強調，政策目標不僅是協助員工兼顧職涯與育兒，更希望讓友善育兒成為企業長期發展的重要優勢，成為招募人才、留住人才以及提升員工向心力的關鍵因素，形成企業與勞工雙贏的正向循環。勞動部表示，為鼓勵企業建立友善育兒職場環境，持續透過多元管道宣導、結合專家及相關部會，提供免費入場輔導，不論企業規模，均提供托兒設施及措施經費補助，114年全年協助476家企業辦理員工托育服務，補助金額計3,634萬餘元，共計12,947名員工受益，均為開辦以來之最高。而歷年補助也發揮相當成效，已有企業設立托育設施後，善用留才攬才策略，甚至有員工二代、三代同堂在同一家企業工作，或者提供婦女二度就業機會，僱用退(離)職員工回到職場，繼續人生職涯發展。 ▲ 圖片來源：勞動部勞動部指出，雖然企業托育補助不論在補助家數或金額均創新高，但在與企業座談會中，企業也反映出所面臨的困難，包括補助項目僵化、法規與行政待鬆綁，以及營運與實務困境等。在聆聽企業意見後，認為現行補助法規及做法仍有突破空間。因此，針對目前「哺集乳室與托兒設施措施設置標準及經費補助辦法」以及「推動工作與生活平衡補助計畫」進行修正。「強化企業托育」常見QA Q：預計「強化企業托育」何時開始實施？A：企業托育補助新制，預計於115年5月1日上路。這段期間，將進行相關法規及補助申請系統之配套修正及調整。另，自今日開始預告有關「哺集乳室與托兒設施措施設置標準及經費補助辦法」部分修正條文，並公告於勞動部全球資訊網，同步刊登於「勞動法令查詢系統」，預告期間至3月11日止。各界如對草案內容有任何意見或修正建議，均可於預告期間內向勞動部提供。 Q：新方案補助對象為何？跟以往有差別嗎？A：補助對象相同，並且不論企業規模大小，都可以申請補助。依據《性別平等工作法》第23條規定第3項規定，主管機關對於雇主設置哺（集）乳室、托兒設施或提供托兒措施，應給予經費補助。雇主設置員工專用哺（集）乳室、托兒設施（幼兒園、托嬰中心及職場互助教保中心）或提供托兒措施（職場互助式托育服務、育兒補貼）者均可提出申請補助。但哺（集）乳室、托兒設施或措施若屬政府設立、推動者，或當年度已獲各目的事業主管機關補助者（例如教育或社會行政機關），不予重複補助。 Q：本方案自營作業者或承攬勞動者是否適用嗎？A：本方案係屬政府獎勵企業建立友善育兒制度，自營作業者和接案勞動者並由於未受僱於企業，並不適用；惟仍可據衛生福利部、教育部的育兒津貼、托育補助及就學補助費相關規定向相關單位提出申請。 Q：可以同時申請已設置托兒設施之「托兒設施設備費」、「教保或托育人員人事費」、「營運費」及「雇主減免受僱者子女收托費」嗎？是擇一還是可多項申請？A：可以同時申請。可以同時申請多項補助。每年同一事業單位最高補助金額為100萬元。 Q：可以同時申請托兒設施之「雇主減免受僱者子女收托費」及托兒措施之「育兒補貼」嗎？A：可以同時申請。如雇主對送托子女至企業附設托兒服務機構之員工給予收托費用減免，並另有發給育兒補貼，得檢據向勞動部同時申請「雇主減免受僱者子女收托費」及「育兒補貼」之補助。 Q：可以同時申請職場居家式托育服務之「托兒設施設備費」及「托育人員人事費」嗎？A：可以同時申請。每年同一事業單位最高總額補助金額100萬元。 Q：可以同時申請新興建托兒設施補助及托兒措施之「育兒補貼」嗎？A：事業單位新興建完成托兒設施，得申請「托兒設施」補助，最高補助金額為500 萬元。如亦有提供員工育兒補貼之事實，得再申請「托兒措施」之育兒補貼，每年同一事業單位最高補助金額為100萬元。 Q：請問當年度已申請教育部或衛福部準公共化幼兒園、職場互助教保中心或托嬰中心，是否還可以申請勞動部托兒設施補助？A：依照《哺集乳室與托兒設施措施設置標準及經費補助辦法》第8條規定，原則上，當年度已獲各目的事業主管機關補助者，不得再申請補助此惟教育部及衛福部相關補助，因分別以準公共化幼兒園、職場互助教保中心或托嬰中心等【托兒機構】為補助對象，與勞動部以【企業】為補助對象兩者補助對象不同，尚無重複補助問題。 Q：請問企業建置托兒服務機構六年以上者，是否可以申請補助？A：企托補助新制已放寬設置托兒設施者不補助之年限限制，250人以上之雇主附設托兒服務機構6年以上，得申請補助。 Q：托兒設施申請相同之托兒設備，有年限限制嗎？A：依據現行《勞動部補助哺集乳室與托兒設施措施作業須知》第8點規定，相同托兒設施設備之補助原採每3年補助一次之原則，為提升事業單位持續改善托育設施之誘因，企托補助新制將放寬補助年限，調整為每2年補助一次。 Q：「托兒津貼」修正為「育兒補貼」，有什麼不同？A：本次將「托兒津貼」修正為「育兒補貼」，並不只是單純名稱調整，其實是整體擴大政策補助圍擴。考量受僱者養育子女方式多元，將不再限縮送托服務機構之樣態，受僱者子女送托立案的托兒服務機構、親屬照顧、送托保母等，且企業有發給受僱者12歲以下子女育兒補貼，都可向勞動部申請育兒補貼經費補助。 Q：申請育兒補貼的員工子女，是否有規範幾歲才能申請？A：依《哺集乳室與托兒設施措施設置標準及經費補助辦法》，第2條第2項適用對象，為受僱者未滿12歲子女。而所謂的未滿12歲，凡是「就讀國中前」均屬之。 Q：已於115年第1期（1月至2月底）提出申請者，因企托新制補助之額度提高，需再於第2期（5月1日至6月15日）重新提出申請嗎？A：企業托育新制，預計於115年5月1日上路。企業欲申請新方案之新增項目可於115年5月1日至6月15日第2期提出申請。若已在115年1月1日至2月28日第1期申請補助的企業，勞動部將據新公布之辦法及須知併同進行提高額度部分的審查作業。至於新增的補助項目，企業可以再提出申請。勞動部指出，為了讓新制順利上路，有關「哺集乳室與托兒設施措施設置標準及經費補助辦法」部分修正條文，自今(4)日開始預告，已公告於勞動部全球資訊網，並同步刊登於「公共政策網路參與平臺－眾開講」及「勞動法令查詢系統」，預告期間至3月11日。各界如對草案內容有任何意見或修正建議，均可於預告期間內向勞動部提供。相關新制的籌備、宣導作業已積極進行中。最後，希望各界支持勞動部的「強化企托333、政府來幫忙」新制，共同攜手打造更友善、安心之育兒職場環境。 ▲ 圖片來源：勞動部

【104職場力】・政府補助

讀書不只是考試有用！研究發現從小愛閱讀腦力與心理健康都更好

2026-09-23 聯合新聞網　由聯合新聞網授權轉載英國一項大型研究發現，閱讀不只能增加孩子的閱讀能力，在孩子成年以後，也與更佳的認知能力、心理健康有關。不僅如此，這些孩子的語言學習、記憶與語言發展也較佳，就連出現壓力與憂鬱相關症狀的情況也比較少，可說是各方面帶來益處的好習慣。據《紐約郵報》（New York Post）報導，英國劍橋大學研究團隊分析超過10萬名美國兒童與青少年的資料，從9、10歲一路追蹤至成年早期。受試者參與「青少年腦部與認知發展研究」，研究人員將他們分成兩組，一組是在2至9歲之間就養成閱讀樂趣的人，另一組則是較晚開始閱讀，甚至幾乎沒有閱讀習慣的人。結果發現，約48%的孩子很少閱讀休閒讀物，或直到較晚的年紀才開始閱讀；而其他孩子則已經累積約3至10年的閱讀經驗。研究團隊進一步比較臨床訪談、認知測驗、心理與行為評估，以及腦部掃描結果，並考量社經背景等因素後發現，較早開始閱讀的孩子，在青少年時期的認知表現普遍較好。這些孩子在語言學習、記憶與語言發展測驗中表現較佳，學校課業表現也往往比較好。而且好處不只停留在課業上；這些孩子出現壓力與憂鬱相關症狀的情況較少，注意力也較好，攻擊行為與違反規則等行為問題也更少。愛看書的孩子還有一個意外優勢，那就是較低的螢幕使用時間。研究發現，從小培養閱讀習慣的孩子，到了青少年時期，不論平日或週末，看電視及使用手機、平板的時間通常較少，同時睡眠時間也比較長。腦部掃描更顯示，早期閱讀組的青少年整體腦部區域與體積略大，其中包括與認知能力相關的腦區；另外一些出現差異的區域，也與心理健康、行為及注意力有關。不過，研究也發現「書看太多」可能反而沒有額外好處。研究團隊估計，兒童每週進行約12小時的休閒閱讀時，相關益處最為明顯；超過這個時間後，優勢似乎開始趨於平緩，認知測驗分數甚至出現下降。研究人員推測，原因可能是孩子如果長時間埋頭看書，便可能減少運動、和朋友互動等同樣有助於大腦發展的活動。研究人員呼籲，與其只把閱讀當成提高學業成績的工具，不如從小讓孩子找到「看書本身很好玩」的感覺。畢竟閱讀帶來的好處可能不只屬於童年，成人研究也發現，閱讀與較低壓力、較放鬆，以及較高同理心有關；年長後持續從事閱讀等刺激大腦的活動，也與較低的認知功能下降及神經退化疾病風險相關。延伸閱讀：時間不夠如何讀更多書？「高效能閱讀法」挑出必讀好書 OECD研究揭：全球青少年閱讀力正在下滑！AI世代如何培養「深度腦」？工作讀書老是分心？不只手機，這些「內外部分心物」偷走注意力

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