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    幸福教練黃家慶
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    黃家慶

    顧問 講師 教練

    2022/11/19

    #書籍推薦 #6區塊黃金比例時間分配法【學習書＋神奇實踐筆
    #書籍推薦
    #6區塊黃金比例時間分配法【學習書＋神奇實踐筆記套組】（加贈專屬書套）
    作者： 鄭智荷
    原文作者： 정지하
    譯者： Loui
    出版社： #方言文化
    出版日期：2022/10/05
    目錄
    導言 找出日常生活黃金比例的六區塊時間管理系統
    前言 BLOCK6 秘訣—縮減無謂事物，專注自己想做的事
    Chapter1 #庸庸碌碌的人生，怎麼改變？
    「還想做點什麼的人」的時間觀念
    排序衡量，成就幸福的「斷捨離」
    建立系統，持之以恆的秘密
    時間管理系統的三大原則
    習慣難改變？有好系統就能做到
    Chapter2 BLOCK6系統，視覺化時間價值
    第一階段：將一天分成六區塊
    第二階段： #回顧前一週，很重要
    第三階段： #首重取捨，而非管理
    Chapter3 GOAL：審視目標，行動者有所得
    設定目標，讓行動與展望保持張力
    你是「人魚公主」或者是「鐘樓怪人」？
    三類型目標，如何思考，怎麼設定？
    理解目標的「生命週期」找出問題點
    Look Mal 課程秘訣：「計畫→執行→查核」最佳時間管理週期
    Chapter4 PLAN：制訂計畫，無價值事斷捨離
    再難遵守，也要制訂一週計畫
    和購物清單一樣簡單的每日計畫表
    核心區塊：#絕對要完成的生活重心
    排定休息區塊，做事效率值能提高
    透過緩衝區塊，可以得到彌補機會
    別再不切實際，修正是計畫的最基本
    Chapter5 DO：執行力十策略，成效百分百
    策略一：防干擾五步驟，專注不被打斷
    策略二：精力別錯放在管理零碎時間
    策略三：勇敢嘗試與堅持，最貼近完美
    策略四：動力不停滯保持前進的 B 計畫
    策略五：#一天看三次計畫表，實踐力最高
    策略六：學會拒絕，絕對要練習的一句話
    策略七：找到影響因子，預先做好準備
    策略八：改變「線上居住地」帶來正能量
    策略九：控管「時間和金錢」，不怕興趣多
    策略十：不用再多想，做就對了！
    Chapter6 CHECK：幫助你持續進步的力量
    徹底查核，值得你投入的時間
    找出計畫敗因與解方的自問自答
    三大「正向變化」是定期查核的獎勵
    三行「情緒日記」，內心自在不糾結
    四種解決方案，助你完成更好的計畫
    Chapter7 #找回生命價值 的真實見證
    減少時間浪費，不賣命加班的工程師
    找到個人時間，享受休閒時光的貓奴
    育兒的母親，運用六區塊重拾自信
    經常 #憂鬱自責的我，為何能改變
    從 #過勞生活，轉變成#黃金比例的人生
    我和國小女兒，展開神奇的時間管理
    忙於三班制，我如何成就 #斜槓 #夢想
    #全職在家工作者，平息情緒躁動
    #斜槓工作者，終於走出糾結困頓人生
    難以專心的懶散學生，找回積極自我
    Chapter8 創新系統，把時間轉化為價值
    了解自己，你該懂「我的使用說明書」
    你需要「做出正確決定」的勇氣
    #擇善固執的堅持，來自於「說服自己」
    不接受任何侷限的「開放式 #人生目標」
    結語 帶你前往嚮往人生的力量
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    喵星人

    12/12 13:49

    Google發表：Gemini 2.0 全新AI模組介紹、四大亮點一次看
    在ChatGPT傳出全球大當機災情的同一天，Google 發布了全新 AI 模型 Gemini 2.0。
    不僅支援多模態物件，Gemini 2.0採用更精準、強大的代理式AI系統，幫助使用者主動提前思考並完善指令，打造更符合使用者需求的全方位AI人工智慧助理！
    ▍Gemini 2.0 亮點搶先看
    ※ 深度學習有效處理複雜問題：採用「深度研究」學習技術功能，大量運用高級推理和長上下文功能充當研究助理，探索複雜的主題並代表使用者編寫報告。
    ※ 多模態能力生成準確內容： 除了文字生成外，Gemini 2.0 還能直接生成圖片和音訊，並且能有效處理口音問題轉化成更準確的訊息內容。
    ※ 實現代理式 AI 的多元運用： 不只是AI助理，Gemini 2.0升級的代理式AI系統，能更主動的做出決策，為使用者提前思考，並在使用者的監督下執行任務。Gemini 2.0將以此為基石，使用在Project Astra助理工具與其他開發者工具中。
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    Gemini 2.0預計2025年1月正式推出，在此之前，使用者們可以透過Google AI Studio網站搶先體驗Gemini 2.0測試版的與眾不同。
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    Google發表：Gemini 2.0 全新AI模組介紹、四大亮點一次看
    blog.google
    Introducing Gemini 2.0: our new AI model for the agentic era
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