團隊衝突管理
104學習
球類競技
此項技能代表具備團隊合作、溝通協調及策略思考能力，因為球類運動強調隊友間的默契與配合，能有效提升人際互動技巧。此外，競技過程中培養的抗壓性和專注力，有助於面對職場挑戰時保持冷靜與效率。整體而言，這種經驗象徵良好的身心素質與積極進取的態度，對工作表現有正面加分效果。
提升你的實力，朝專業更進一步
精選課程
充實自己，讓能力持續成長
引導與激勵－教練式部屬培育與工作教導實戰【08/07】台中場
頂尖業務必修課：從陌生開發銷售技巧到成交與顧客維繫【08/31】台中場
關鍵人才發展策略:提升組織韌性，實現人才永續【08/28】
打造高投入團隊：遊戲化工作設計與激勵機制實作班【9/17】
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教練式領導4大支柱
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宜蘭河濱公園場 -- WALX全方位身心健康健走(新手友善)
精選證照
考取專業證照，讓能力被市場看見
台灣簡報認證-初級
簡報能力已成為企業重視的關鍵能力！甚至是決定工作表現的核心競爭力！從近年來在各大企業對簡報訓練課程的重視，以及頂尖學府每年舉辦簡報大賽等，都可以看到：簡報力，是讓職場工作者擁有被看見的能力！然而，怎麼把簡報力具像化？怎麼讓每個人的簡報能力，清楚的被看見？
台灣簡報認證由知名簡報教練王永福，影響力表達教練謝文憲，以及台大簡報大賽創辦人葉丙成教授所發起，邀集多位簡報與溝通專家，一起推動簡報認証標準化。
當你擁有台灣簡報認證，代表著被認可的簡報力，即便換了職場，不需要口沫橫飛，你的簡報能力也無需重新被審視，「簡報認證在手，終身受用無窮！」
台灣簡報認證股份有限公司
MAT Science Certification
MAT「MAT Science Certification墊上核心教練」：強調Mind Body 精神與身體的融合！AFAA 融合了瑜珈、運動調節、復健、舞蹈等精髓，發表了可立即提供體適能指導者設計新運動處方的劃時代認證課程「墊上核心訓練」MAT SCIENCE。「墊上核心訓練」重點是「集中呼吸」與「意識動作」，可強化全身肌肉、柔軟度與平衡，將重點置於身體軀幹，培養身體安定的力量，不以孤立而以組合的方式活動身體，以求改善姿勢、調整體線、增進健康，而且適用於各種體能水準的學員。
美國有氧體適能協會(AFAA)
KickBoxing Certification
KB「KickBoxing Certification拳擊有氧教練」：拳擊有氧是近年來相當受歡迎的團體運動課程之一，愛好者每年持續的在增加，能夠指導既安全有效又有樂趣的指導員便成為大家爭相邀請的對象。拳擊、跆拳以及各種武術中有許多不同的出拳或踢腿的風格，然而本證照並非為了涵蓋這些不同的型態為最終目的，而是將焦點放在希望參加廣泛範圍團體運動的人們，著眼於介紹比較安全有效的基本動作。
美國有氧體適能協會(AFAA)
Primary Group Exercise Certification
PC「Primary Group Exercise Certification基本有氧教練」：基本有氧即為所有有氧系列運動之基礎，其目的是輔助體適能指導員對參加團體運動的學員能夠充分發揮指導能力而開發的課程。從早期到現在，皆由體適能界的領導者、研究者及研究機關小組，不斷的研究各專業領域，進行研究與改進。本課程從生理學、醫學、生物力學的層面切入，以一般成人進行運動時可達到安全有效的運動目的而設計。
美國有氧體適能協會(AFAA)
IRA智慧型機器人應用認證
在講究機電整合、創造力的現代，機器人應用是跨越領域團隊合作的代表性產業，經由標準化的認證過程，一方面可建立我國學生機器人技能之基礎，提昇學生設計實作與創新研發的能力，另一方面可啟發創意及競爭力，達到寓教於樂、積極學習與思考創作的教育目標。
近年來，國內外舉辦愈來愈多的機器人實作競賽，帶動了不少機器人的研發風氣；不過比較可惜的是，往往只有少數的參賽者可從競賽中獲獎，然而許多未獲獎之參賽者其技術能力也值得給予肯定。
因此「IRA智慧型機器人應用認證」正提供這樣的實力評量來鼓勵達成基本技能者，學生或技術人員透過認證的過程，除了可理解機器人知識外，並可動手製作機器人，並獲得IRA智慧型機器人應用認證合格證書。
台灣創新科技管理發展協會
關係引導教練認證
具備「關係引導教練認證」，能進行一對一教練輔導、規劃與帶領工作坊，協助自我探索、人際關係改善與壓力調適。可發展於企業培訓、教育訓練及身心靈成長領域，成為專業講師、顧問或內訓教練。
這門課程將培養學員成為具備 NLP教練技巧、12宮位解析、榮格心理學與MBTI人格分析 能力的專業教練。
人生12個關係和諧課 【關係引導教練認證班】
課程時數：線上6小時 + 線下6小時+試教6小時
認證目標：
1.掌握教練技巧：學會 NLP 核心教練技巧，能有效引導個案探索與成長
2.深入心理學與12宮位：將 MBTI、榮格心理學與12宮位整合，建立完整的個人分析框架
3.能帶領小型工作坊：培養教練的引導與授課能力，能設計並帶領小型課程
全球身心靈健康發展教育協會
精選貼文，掌握第一手知識
教育部推動無人機足球 嶺東科大打造中部推廣基地
教育部為推動無人機科技教育與新興科技運動發展，7月17日至18日於嶺東科技大學舉辦「115年無人機足球裁判賽前複訓講習」，由教育部無人機教育推廣辦公室主辦，嶺東科技大學協辦並提供活動場地，邀集全國教育部無人機足球裁判齊聚臺中，進行最新競賽規則、執裁流程及實務演練，為即將展開的全國無人機足球競賽暖身。
2026-07-17 嶺東科技大學 發布
活動期間並邀請學校周邊國中、小學及全國相關科系高中職師長到場觀摩，透過現場賽事演練、裁判執裁示範及競賽解說，深入了解無人機足球結合科技教育、運動競技與團隊合作的特色，進一步促進各教育階段交流，共同拓展科技教育發展契機。
全國教育部無人機足球競賽賽事演練前置說明。（嶺東科大提供）
教育部今年首度辦理全國無人機足球競賽，以推廣科技教育、培育跨域人才及接軌國際競賽為目標，競賽參考與國際航空聯盟（FAI）接軌的F9A-B（20公分級）規格，藉由競技過程培養學生飛行控制、策略思考、程式應用與團隊合作能力，讓無人機教育由課堂走向實戰。
本次複訓課程涵蓋最新競賽規則、判決標準、場地設置、安全管理及實務執裁演練，藉由情境模擬提升裁判專業判斷與臨場應變能力，確保後續各分區賽事執裁品質一致，建立完善的競賽制度。
主辦單位表示，此次選擇於嶺東科大辦理裁判賽前複訓講習，看中學校交通便利、校園環境完善及場地設施優良，十分符合無人機足球活動辦理需求，也感謝學校全力協助提供場地及行政支援，讓全國裁判複訓課程順利進行。未來也期待持續與各大專校院攜手合作，共同推動無人機科技教育與新興科技運動發展。
115年無人機足球裁判賽前複訓講習大合照。（嶺東科大提供）
前來觀摩的嶺東中學校長周錦貞指出，無人機足球兼具科技教育與運動競技特色，十分符合未來教育發展方向。嶺東科大地理位置便利、場地完善，若未來能持續辦理相關活動，將有機會成為中部推廣無人機教育的重要交流據點，也有助於串聯中部各級學校共同投入科技教育發展。
嶺東科大校長陳仁龍表示，無人機足球在未來有機會納入奧運的正式示範或競賽項目，展現科技教育跨域整合的特色，與學校近年推動智慧科技及實作教育理念高度契合。學校將持續支持教育部各項科技教育推廣工作，攜手各級學校共同培育符合產業需求的跨域科技人才。
關心更多技職教育議題，一起來看：
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「爆肝」到「爆汗」 竹科大廠砸錢推廣運動
2026-03-01 聯合報記者王駿杰、黃羿馨 由聯合新聞網授權轉載
竹科園區有「台灣矽谷」之稱，生產線廿四小時運作，燈火徹夜通明，高薪工程師與時間、壓力賽跑，為扭轉「拿命換錢」的血汗職場宿命，竹科大廠推動「健康轉型」，台積電有兩座大型運動館、十六面球場與游泳池。聯發科設健康生活館，有媲美職籃等級籃球場，還有專業教練，透過運動讓工程師平衡身心。
不少工程師說，高壓、高工時的職場環境，下班後要維持運動不容易，廠區附設運動中心，下班後直接在公司「肌力釋放」，不僅方便，更省去交通與猶豫的時間，科技大廠砸錢打造專業場館，也成為各企業間的福利競賽。有工程師眷屬說，看到另一半放下精密儀器，到球場揮汗紓壓，心裡也比較放心。
臉書粉專「加入台積 共創奇蹟」曾發文，台積電全台共有十九座廠區健身房，員工工作之餘能就近運動，廠區內還有兩座大型運動館，包括撞球區、桌球區、與多功能教室，還有配備專業教練的健身中心；還規畫十六面球場，涵蓋羽球、籃球、壁球、網球及排球，甚至設有室內游泳池，配備廿五公尺標準水道。
此外，台積電每年定期舉辦「台積電運動會」，這是台積人的年度盛事，創辦人張忠謀曾多次強調，運動對員工戰鬥力的重要性。
聯發科打造的健康生活館，占地八百多坪，其中的籃球場被不少人私下譽為「聖殿」，球場空間挑高達二層樓，搭配高品質木地板，整體水準媲美職業聯賽等級；館內還有氧教室、韻律教室、親子教室等，提供數十個社團彈性運用，曾獲二○二二年運動企業認證。
聯華電子的聯園活動中心是竹科知名員工福利設施，有室內籃球場、羽球場、桌球室、撞球室，另有水療設施，甚至有室內慢跑道，即使下雨天，工程師也能跑步運動。
友達光電在全台廠區設有七座「活力館」，設施齊全且管理專業，包含室內籃球場、健身房、韻律教室，並聘請專業教練駐點指導；友達每年會舉辦大型運動季與家庭日，將運動與團隊建設結合，也成為員工期待的年度盛事。
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經典賽開打！球迷熱情變成工作不是夢 全台1,500個棒球相關工作機會
文／104人力銀行
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從AI工程師、數據分析、賽事行銷到球迷服務 棒球產業熱門職缺AI 科技與數據分析：打造球隊的數位大腦專業後勤與跨國溝通：球員最堅實的後盾行銷影音與社群開發：擴大國球的商業影響力企業也跟上棒球熱潮！「棒球日」成員工福利新選項
從AI工程師、數據分析、賽事行銷到球迷服務 棒球產業熱門職缺
2026年世界棒球經典賽（WBC）盛大開打，繼世界棒球12強賽奪冠後，中華隊再次集結，點燃全台民眾的棒球魂！球員在場上為榮譽拚搏，若球迷想將興趣結合職務，104人力銀行數據顯示，目前全站與「棒球」相關的工作機會超過1,500個，從AI應用開發、運動科學數據分析到跨國行銷，各領域專才正成為棒球運動發展的關鍵推手。
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現代棒球已進入「數據決勝」時代。104人力銀行觀察到棒球產業出現以下熱門職缺：
AI 科技與數據分析：打造球隊的數位大腦
有球團開始招募 「AI應用開發」專業人才，尋求具備Python與大型語言模型（LLM）開發能力的科技人才，將 AI技術應用於行政自動化及球員防護場景，同時提升營運效率與決策品質。運動科學的興起也帶動了「數據分析師」與「運動科學專項教練」的需求，需操作專業科學儀器，透過生物力學數據協助選手優化投打動作，這類職務極度重視體育科技或數理統計背景，顯示專業技術在棒球產業的高度價值。
專業後勤與跨國溝通：球員最堅實的後盾
隨著職棒環境國際化，「翻譯人才」成為球團不可或缺的橋樑，常見語言需求包含日文與英文翻譯，不僅要求語言精通（如日檢N2以上），更需熟悉棒球術語，以便在技術部門與外籍教練和球員間精準傳遞訊息，且常需配合球隊賽事移動與住宿。 在守護選手健康方面，「運動傷害防護員」則扮演守門員角色，需具備物理治療師或防護員證照，負責傷勢評估、復健計畫及回場測試，直接影響球隊戰力。
行銷影音與社群開發：擴大國球的商業影響力
要讓球賽好看，精彩的包裝必不可少。各球團招募「行銷影音人員」，負責商品與活動的花絮拍攝剪輯，另外例如「業務銷售」負責品牌合作與球場廣告開發，需要強大的專案管理能力與商業邏輯。對於想跨足國際舞台的球迷，部分單位也正徵求「社群營運專員」，有機會負責亞太區社群內容撰寫與數據分析，月薪上看6萬元。若想以更靈活的方式參與，「體育網路直播主」也是新興的斜槓選擇，讓球迷在家也能揮灑熱情。
企業也跟上棒球熱潮！「棒球日」成員工福利新選項
104人力銀行同時注意到，運動所展現的團隊精神也成為許多企業追求的目標之一。越來越多企業將棒球的熱血文化融入員工福利，從單純的興趣，昇華為強化組織的策略。有些企業會在內部成立棒球社，讓不同部門、不同職級的員工，因為共同的興趣齊聚一堂，透過運動打破部門藩籬，大幅提升跨部門溝通效率。另外，有些企業家庭日會預約球場包廂，或在重要賽事時邀請員工與眷屬同樂。球隊的贊助企業，更有購票獎勵、周邊商品折扣、球賽直播派對等福利，讓員工可以輕鬆抖內自家的棒球隊，促進員工身心健康，藉由運動培養員工的專注力、抗壓性與協作默契。
棒球相關工作舉例職務類型職務名稱職務介紹薪資行情球團核心與專業技術AI 應用開發專員開發 AI Agent 應用於球員訓練、防護與行政自動化。面議（4萬元以上）運動傷害防護員負責選手傷害評估、治療、復健計畫執行與體檢作業。面議（4萬元以上）日文翻譯 / 英文翻譯協助技術部門翻譯、協助外籍球員生活，需熟悉棒球術語。3.2萬至4萬元以上運動科學與系統開發運科數據分析師使用專業儀器進行大數據收集、整理與分析教學。面議（4萬元以上）運科嵌入式開發工程師研發機器視覺、感測器整合及運動物體追蹤系統。3.5萬元以上投打專項運科教練將運科方法導入訓練現場，協助提升選手表現並降低風險。4萬元以上行銷商務與社群經營官方社群營運營運亞太區社交平台，包含新聞編譯與賽事內容規劃。4萬至6萬元業務銷售部職員負責球場廣告資源開發、品牌合作專案管理與客戶經營。面議（4萬元以上）運動行銷企劃負責大型體育賽事提案與執行，需具備日文溝通能力。面議（4萬元以上）行銷影音人員負責商品行銷與主題活動之影像拍攝、剪輯與後製。3.5萬元以上教學、銷售與斜槓兼職幼棒/少棒教練帶領社區球隊訓練、冬夏令營，需具 C 級以上教練證。3.2萬至3.5萬元商品銷售專員球場門市營運、商品介紹銷售、顧客服務與庫存管理。3.2萬元以上體育網路直播主線上賽事解說與觀眾互動，時間地點彈性。1,500 ~ 3,500元/場
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延伸閱讀：瘋攀岩！全台工作機會破千 常見職務攀岩教練、用品銷售、運動推廣月薪可達5萬
亞運開打！運動產業每月徵才2.5萬人、6年成長139%
2026年名古屋亞運火熱開打！隨著國人健康意識抬頭、近年大型賽事優異表現帶動運動產業蓬勃發展，104人力銀行數據顯示，2026年運動服務業每月徵才2.5萬人，6年成長139%優於整體求才市場，其中大型賽事能順利完成，包含「現場」賽事企劃執行、導播攝影師，「後勤」訓練防護及心理諮商等人才都是關鍵職務。當學生從體育系畢業後，除了最常從事的教育輔導類人員外，也能在其他職務上發揮「懂體育」的優勢，像是運動產品開發結合個人經驗滿足使用者期待，在多元領域找到發揮的空間。
運動產業以教育輔導職最多 業務銷售取代門市營業前進第三
觀察運動產業招募現況，根據104人力銀行數據，2026年每月徵才8,900位教育輔導類人才，包含運動教練、健身教練等，是產業最直接的人才需求位居第一名，行政／總務類6,300個支撐場館營運及日常管理位居第二名，業務銷售類2,900個負責開發或維持會員、企業客戶對運動產品及服務的需求位居第三名。與2020年相比，門市營業類由第二名退居第四名，業務銷售類則上升至第三名，顯示運動產業人才需求不再只集中於現場提供服務，隨著產業持續發展，企業更加需要能開發客戶、經營市場與推動服務成長的人才。
大型賽事關鍵職務出列 工讀生也能扮演重要角色
亞運賽事開打，運動產業如何專業分工協力完成一場大型賽事？104人力銀行職涯永續長王榮春指出，在賽事現場當中，從零開始的「活動企劃」，負責賽事的規劃、預算控管、場地物資與人力安排，並協調合作夥伴；賽事當下的「裁判助理」負責確認賽事設備、協助選手完成設定，比賽時則留意選手狀況、問題回報及狀況排除，不限正職與工讀生皆能參與；「導播」與「攝影師」則是確保賽事能向外傳播的重要角色，需熟悉攝影設備進行現場拍攝、協助解決突發問題、進行直播畫面切換與控制
除了賽事現場外，陪伴運動員順利完賽的賽事後勤也至關重要，像是「體能訓練人員」執行體能訓練、整理數據並分析；「物理治療師」負責運動傷害防護、陪同就診、運動恢復及術後復健工作；「運動心理人員」提供心理支援服務、規劃心理課程，協助運動員在賽場上有更好的表現。
大型運動賽事重要職務舉例 資料來源：104人力銀行職務名稱職務內容薪資行情運動賽事活動企劃負責運動賽事企劃與執行撰寫企劃書、提案簡報、工作流程、執行手冊及結案報告規劃及控管專案時程、預算、場地、物資、人力與執行進度與客戶、政府機關、合作夥伴、場館及供應商進行聯繫、協調與進度追蹤管理活動現場流程與工作人員，協助處理臨時狀況月薪 37,000~45,000元電競賽事裁判工讀生學習比賽設備使用、協助選手設定賽前確認設備正常、遊戲是否順暢比賽中注意選手狀況、問題回報及狀況排除熟記聯賽規章，維持對戰室秩序時薪196元以上賽事導播、攝影師熟悉攝影設備操作，進行現場拍攝支援參與團隊內部討論並解決現場突發問題協助導播進行多機位直播畫面切換及控制月薪 35,000元以上計畫體能訓練人員(國家訓練運動中心)協助培訓隊執行體能訓練業務協助培訓隊執行體能檢測、數據整理及分析等業務月薪 43,620~55,090元計畫運動心理人員(執行「2028年洛杉磯奧運會之我國菁英暨潛優選手科學支援計畫」)國家運動科學中心規劃並執行各培訓隊運動心理支援服務協助運動心理課程設計月薪 47,000元以上
體育系畢業不只當教練老師 「運動專業」＋「一般職能」走出職涯新出路
運動產業持續發展，體育系畢業生為重要戰力來源，104人力銀行職涯永續長王榮春觀察體育系畢業生的職涯出路，無論是近年畢業生的第一份工作，或進入職場後不同年齡層的現職，教育輔導類都是最主要的工作類別，例如運動教練、健身教練、各級學校老師等，就業路徑明確。
隨著年齡與工作經驗增加，體育科系畢業生的職涯選擇逐漸出現變化，35歲以下年輕求職者除了投身教育輔導類工作，第二、三名落在門市營業、餐飲服務等工作，35歲之後，業務銷售類則躍居第二，隨著工作年資增加，體育人才將原有專業加乘更多客戶經營及團隊管理經驗，核心能力從服務能力逐漸轉化為銷售能力，職務從服務客人轉向經營客戶，爭取更優渥的薪資。
104人力銀行職涯永續長王榮春指出，體育相關科系最大的優勢在於「懂運動」，隨著運動產業從競技本身往多元領域擴張，即便不往教練、老師發展，也能透過自身優勢跨域加值其他職務，像是投入運動行銷或社群工作，能將對運動的理解轉化為易懂的內容，若具備數據分析等能力，也可進一步投入運動科技等新興領域，透過將運動專業跨域與其他職能結合，在賽場、教育現場之外找到發展的舞台。
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運動指導員的全方位指南：類別、職責、薪資及轉職資源
隨著健康意識的提升，運動指導員的需求日益增加，但你了解這個產業嗎？本文將深入探討運動指導員的4大類別，包含其主要職責、薪資範圍以及有助於轉職和學習的資源，幫助有意從事這個職業的大家全面了解這個行業的特點與發展機會。
文／《104職場力》
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運動指導員是什麼？4大類別介紹運動指導員主要職責有哪些？4種常見工作內容運動指導員薪水多少？經驗、地區、學歷、公司規模都是變因想成為運動指導員，有哪些資源可以把握？
運動指導員是什麼？4大類別介紹
運動指導員是指在體育運動、健身和健康促進領域中，負責指導、訓練和支持個人或團體進行運動的人員。
該領域範圍可以分成4大類，可以分可以分成只要符合其中一項類別，就能認列為運動指導員：
1. 曾參加國際性或全國性運動賽會的「運動員」
認列的賽事級別有以下6種：
國際性運動賽會
全國運動會（全國會）
全民運動會（全民會）
全國大專校院運動會（全大運）
全國身心障礙國民運動會（身障運）
全國原住民族運動會（原民運）
2. 運動教練
只要符合以下其中一項條件者即認列：
依《國民體育法》第16條規定，具學校專任運動教練資格者。
依《國民體育法》第31條規定，具由特定體育團體核發證書者。
依體育署委託「輔導非亞奧運體育團體辦理教練、裁判培訓計畫」，具由體育團體核發證書，並送體育署委辦單位備查者。
其他各級體育團體核發之教練證（不含高齡及兒／幼童教練），證照核發標準需達至少24小時之講習會課程，並包括學科及術科測驗（企業申請時需自行檢附相關佐證資料）。
具國外核發之相關專業運動證照認證者：ACE（American Council on Exercise）、ACSM（American College of Sports Medicine）、AFAA（Athletics and Fitness Association of America）、NASM（National Academy of Sports Medicine）、NSCA（National Strength and Conditioning Association）。
其他經體育署認可者。
3. 體育運動相關系所畢業生
相關學術專業包含但不限：運動科學、體育教育、體適能指導、運動醫學等類別。
4. 具體育署所核發體育專業人員證照者
指體育署核發的體育專業人員證照，包含種類如下：
國民體適能指導員證書
救生員證
運動防護員
山域嚮導
無動力飛行運動專業人員
其它經體育署認可者
這些標準涵蓋了不同的背景與專業，使得運動指導員的資格認定更加多元化，以促進體育產業的發展。
運動指導員主要職責有哪些？4種常見工作內容
運動指導員通常會根據個人身體狀況和期許，協助擬定訓練計畫、教授運動技巧，並從旁督導和評估，幫助學員達成目標。
設計訓練計畫
透過體能評估和健康狀況分析，先了解各學員的身體各項數值及任何可能的運動限制，再根據不同學員的需求（例如增肌、減脂、提高耐力等）選擇合適的運動類型、頻率、強度和時間制定短、中、長期訓練計畫。
教授運動技巧
教授運動相關的基本概念，如熱身和放鬆的重要性、正確的運動姿勢及技巧等，並針對每一項運動進行示範，強調細節以確保學員掌握正確的動作形式，降低受傷風險，同時根據學員的不同能力和需求，進行技巧調整和個別輔導，以提高其運動能力。
監督指導和評估
在訓練過程中陪伴、觀察學員的動作和表現，即時提供回饋和調整建議，同時關注學員的心理和情緒狀態，適時鼓勵支持，增強其自信心和動力，當然最後也要回頭檢測成果是否符合當初設定的目標、評估學員的進展或提出調整。
提供健康建議
根據學員的運動計畫，提供有關飲食、睡眠和心理健康的建議，促進整體健康。
除了上述常見的工作項目外，部分運動指導員也會因應部門或任職單位的需要，協助其他事項，例如維護器材環境、配合業務或行銷需求舉辦或參與工作坊或講座等。
運動指導員薪水多少？經驗、地區、學歷、公司規模都是變因
從104薪資情報結合工作資歷的統計數據來看，運動指導員（以運動教練為例）依據經歷、地區、學歷、公司規模等月薪的分布如下：
不同「工作經歷」的運動指導員薪水分布
工作經歷平均月薪薪資中位數1年以下4.2萬3.9萬1-3年4.8萬4.5萬3-5年5.1萬5萬5-10年5.3萬5萬10-15年5.5萬5萬
不同「地區」的運動指導員薪水分布
地區平均月薪薪資中位數台北市5.4萬5萬新北市4.9萬5萬桃園市4.9萬4.6萬新竹縣市5.4萬4.7萬台中市5.2萬5萬台南市5.5萬5萬高雄市5.2萬4.7萬
備註：未上榜縣市係因樣本數不足。
不同「學歷」的運動指導員薪水分布
學歷平均月薪薪資中位數高中職(含)以下5.3萬5萬專科5.1萬4.1萬大學5萬4.5萬碩士5.8萬5萬
不同「公司規模」的運動指導員薪水分布
公司規模平均月薪薪資中位數未滿30人4.8萬4.2萬30-99人5.1萬4.5萬100-499人5.5萬5萬超過500人5.5萬5萬
綜合以上數據，運動指導員的薪資受多重因素影響，充分反映出市場的多樣性和競爭性。這些統計資訊不僅有助於求職者了解行業狀況，也可作為求職過程中的重要參考依據。
想成為運動指導員，有哪些資源可以把握？
無論在哪個人生階段，學生選科系也好、出社會轉職也罷，只要有興趣，成為運動指導員永遠不嫌晚。
★ 以成為運動指導員為目標的「學生族群」
推薦大家使用104升學就業地圖一站查詢運動指導員從學校到就業等資訊介紹，首先點選喜歡的類別，如體育學類、運動保健等，查看該領域主要培養什麼樣的人才。
下方還可以快速查看設有相關科系的學校，幫助快速找尋報考目標。
繼續往下能查看「學長姐從事職務」及「薪資行情」，也可以聽聽看前輩們的「科系真心話」。
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本文參考資料來源：運動好人才企業動起來、104工作世界、104薪資情報
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耐操抗壓、忠誠度高 竹科興起運動員轉職工程師
2026-03-01 聯合報記者王駿杰、黃羿馨、郭韋綺 由聯合新聞網授權轉載
科技領域向來以理工人居多，但近年新竹、高雄出現了一批「運動員工程師」，脫下球衣走出競技賽場，換上無塵衣成為科技產線穩定人力，甚至進修轉職再創第二人生。科技大廠主管說，運動員體能好、抗壓性高，跨界展現硬實力。
竹科大廠資深主管黃柏智熱愛排球，在竹科打造私人球館「可利排球小棧」，結識大專院校甲組運動績優生（體保生）。他發現選手退役後，對未來職涯很迷惘，他憑藉電機專業與園區人脈，陸續引薦優秀體保生轉型為工程師。
曾任中華男排助理教練的林姓工程師去年成為竹科「運動員工程師」，他坦言職業體壇很現實，只要戰績不好就會被替換，未來不知何去何從。去年6月原本要到新加坡俱樂部擔任排球教練，因緣際會在黃柏智引薦下在科技廠擔任量測助理工程師，下班後就到球場當教練，「白天竹科，晚上球場」的斜槓模式，讓他兼顧體育與職涯人生。
黃柏智引入科技領域的運動員約十多人，在竹科不同公司上班，除了工作、薪水穩定，更有人在跨行後在職進修，甚至考取陽明交大工業工程與管理碩士班，為職涯蓄積能量。
黃柏智分析，科技業看似光鮮，但產線壓力大、SOP枯燥，很多新人都不適應，流動性也不低，但這群運動員抗壓性高，不怕吃苦與訓練，跨域投入科技業格外穩定，企業忠誠度也很高。
運動部前身、教育部體育署2023年與高雄大學合作，輔導績優運動選手投入半導體人才培訓，據統計，三年來協助68人轉型，近十名選手目前穩定任職於日月光，擔任設備工程師、儲備幹部與技術員等，也有人到台積電。
棒球員出身的李培榕三年前加入該計畫，他說，培訓課程密集，機電整合、工程數學難度高，但他是一般生，比純運動員更能適應，實際進入廠區工作時，一開始抓不到方向，反覆熟悉工作流程直到「全部都通了」，現已是主力技術員。
日月光人資處經理簡振安說，運動員多非理工科系，學習製程技術與操作機台需要更多時間，有體育背景的員工表現穩定、態度積極，公司也設計了專屬的晉升機制。
高雄大學研發長吳松茂表示，培訓計畫門檻高，須大學畢業、曾參加台灣六大賽事或大專聯賽，近年很多選手有轉職需求，考慮放寬條件，讓退役選手減少就業焦慮。
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115年U幣攻略｜走路運動能換現金、1500元運動抵用金將回歸｜U-Sport計畫
2026年（民國115年）臺北市政府體育局最新「U-Sport臺北樂運動」計畫正式啟動！今年不僅延續了備受好評的「1500元運動抵用金」，更升級了「U-Walk健康萬步走」與居家線上課程機制，無論你是健身房常客，還是喜歡在公園散步的樂齡族，這篇懶人包教你如何免費領取補助、輕鬆累積U幣（1U幣=1元），甚至將運動時數變現儲值到悠遊卡！
更新時間：2026/3/13
文／《104職場力》整理
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民國115年U-Sport計畫3大亮點快速瀏覽U-Sport活動參與資格【115年樂集點】走路、上健身房、解任務都可賺U幣！1.任務集點（待公布）2.U-Walk健康萬步走（戶外族首選）3.場館入場集點（健身族必備）4.其他得U幣方式：看居家線上課程（適合宅家運動族）【115年加碼送】限量登記1,500元運動抵用金（已抽獎）【115年好康抽】兩波抽獎將實用好禮帶回家！第1次抽獎：7月第2次抽獎：12月第3次抽獎：年末額外加碼U幣怎麼用？3大用途超便利！1.直接折抵運動消費2.轉換悠遊卡儲值金3.兌換即享券U幣使用常見問答
民國115年U-Sport計畫3大亮點快速瀏覽
為了持續鼓勵台北市民養成運動習慣，2026年的U-Sport計畫聚焦以下3大重點：
1.樂集點：至合作場館入場運動、健走、任務集點皆可賺U幣。2.加碼送：符合資格市民可登記領取1500元運動抵用金（活動籌備中）。3.好康抽：累積運動次數，年終、年末有機會抽中總價值百萬的豐富好禮。
U-Sport活動參與資格
必須是設籍臺北市市民（不限年齡）
下載並註冊U-Sport App會員之民眾
Android
iOS
【115年樂集點】走路、上健身房、解任務都可賺U幣！
U幣點數等同現金（1U幣=1新台幣），今年集點方式更靈活，讓運動變成你的被動收入！
1.任務集點（待公布）
不定時推出限時任務等互動活動（如跨局處專案或活動、節慶活動…等），完成任務即可集U幣，任務詳情請待官方公布。
2.U-Walk健康萬步走（戶外族首選）
不用去健身房也能賺！只要開啟U-Sport App的計步授權，日常走路就能集點。
活動期間
115年1月1日起至115年6月30日24時止，以自然月計算（當月1日至當月底）
獎勵機制
當月累積20萬步：送30U幣
當月累積30萬步：再加碼送50U幣
小計：每月走路達標最高可現賺80元
注意：單日最多採計12,000步
3.場館入場集點（健身族必備）
至全台超過240家合作場館（含運動中心、健身房、游泳池）運動即可集點。
活動期間
自115年1月1日起至115年11月30日24時止。
集點方式
進場前開啟App會員卡QR Code
出示QR Code給館方掃碼即可以獲得當日U幣獎勵
獎勵機制
每次贈送5U幣（每日限領1次）
注意事項
集點請主動告知場館人員並出示會員QR Code，當下無告知，事後無法要求補點。
一定要實際入館運動，在館外散布、進館內閒晃沒運動都不符合集點資格。
帳號僅限本人使用，請勿出借或共用，也不能代為集點，經發現違規，使用者與被使用者帳號將一併凍結，無法再使用。
4.其他得U幣方式：看居家線上課程（適合宅家運動族）
天氣冷不想出門？在家看影片也能賺U幣。
集點方式
只要購買並觀看喬山「Welltivity 樂運動」線上課程，在樂集點活動期間跟著教練運動即可集點。
獎勵機制
觀看滿30分鐘，隔日自動發放5U幣。
【115年加碼送】限量登記1,500元運動抵用金（已抽獎）
這是大家最關心的福利！U-Sport臺北樂運動每年提供23歲到64歲的「臺北市民」會員登記抽選1,500元運動抵用金，可以在合作場館折抵運動入場、購買課程、場地租借以及Welltivity線上運動課程。
目前兩萬名幸運兒已於2月26日抽出。
【115年好康抽】兩波抽獎將實用好禮帶回家！
抽獎活動為「場館入場集點活動」延伸獎勵，除了每日入場運動送的5U幣之外，還有3次額外抽獎機制：
第1次抽獎：7月
115年6月30日前，完成12次運動集點者可參加抽獎。
第2次抽獎：12月
115年11月30日前，完成24次運動集點者可參加抽獎。
第3次抽獎：年末額外加碼
集章規則
當日運動：集1個章
當月集滿20個章：解鎖當月限定徽章
抽獎資格
1-11月限定徽章全部蒐集完成者，年末可額外抽總價值30萬好禮+限量100份U-Sport大禮包。
U幣怎麼用？3大用途超便利！
累積下來的U幣用途非常廣泛，不只能直接折抵，還能轉換成現金。
1.直接折抵運動消費
直接至U-Sport合作場館運動入場、購買課程、場地租借折抵使用。
一般票可直接閘門掃碼入場
優待票、公益時段或餘額不足時，需請臨櫃人員掃碼
2.轉換悠遊卡儲值金
這是最受歡迎的功能！可將U幣兌換為悠遊卡儲值金（需滿100U幣才可轉換），搭捷運、超商購物都能用。
至12間運動中心加值
步驟1：攜帶常用的實體悠遊卡及手機，前往臺北市任一運動中心。
步驟2：出示U-Sport App會員卡QRcode給櫃檯人員。
步驟3：由櫃檯人員協助將U幣轉為悠遊卡儲值金，並儲值至所持的悠遊卡。
捷運站GAVM加值機
步驟1：打開 U-Sport APP、點擊下方功能列「會員專區」(人頭圖示)
步驟2：點擊「設定悠遊卡」▶ 完成悠遊卡綁定
步驟3：至捷運站悠遊卡機臺進行加值程序
U幣轉換悠遊卡儲值金SOP
3.兌換即享券
可轉換成好康即享券，兌換各類生活消費券使用。
U幣使用常見問答
Q.U幣使用期限？
取得U幣起至115年12月31日24時止。
Q.U幣可以轉讓給家人使用嗎？
限本人使用，不可轉讓、幫他人購票入場，亦不能合併他人運動抵用金或U幣使用。
Q.U幣使用後可以退還嗎？
U幣使用後，不得要求退還。
Q.先前已透過抵用金或U幣夠買課程，那後續去上課可以集U幣嗎？怎麼集？
可以，只要出示會員QRCode，即可由場館人員協助掃碼集U幣。
（本文資訊、圖片來自115年度臺北樂運動計畫公告，詳細活動辦法以臺北市政府體育局最新發布為主）
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世足賽效應！成衣、製鞋廠唱旺 寶成、來億等營運盛況有望延伸到下季
2026-06-03 經濟日報 記者宋健生 由聯合新聞網授權轉載
史上規模最大的世足賽開踢，將在下周四（6月11日）登場，帶旺相關服飾、球鞋製造供應鏈營運動能，部分業者透露，本季接單已經滿載，必須增加班次、人力才能滿足客戶需求，這樣的盛況有望延伸到下季。
另外，加上製鞋業進入傳統旺季，品牌客戶拉貨潮逐月顯現，包括寶成、來億、志強、鈺齊等製鞋大廠，第2季起接單與出貨潮一波波，法人預期，下半年在世足賽訂單湧入下，營運也將優於上半年。
號稱史上規模最大的2026年世界盃足球賽，今年除由美國、加拿大、墨西哥三國聯合舉辦之外，參賽國更擴增至48國，隨著全球運動與戶外市場需求逐步回升，在世足賽助攻下，國際足總FIFA預估今年整體營收將成長45%。
（由聯合新聞網授權轉載）
值得注意的是，隨著足球運動在北美市場（2026世界盃主辦地）的參與人數大幅增加，對於專業足球鞋的需求已呈現結構性成長，對台廠接單更是一大長期利多。
目前，各製鞋大廠第2季起接單與出貨同步升溫。寶成4月合併營收223.44億元，月增15.3%、年增3.8%，回到年月雙增的成長軌道；值得注意的是寶成4月製鞋業務年增6.9%，顯示製鞋產業景氣有回穩跡象。
豐泰4月合併營收68.19億元，月增3.3%、年減6.1%，已連續二月呈月增正成長走勢。
來億4月合併營收42.11億元，雖年減9.2%，但第2季進入傳統旺季，品牌客戶陸續啟動拉貨潮，身為Adidas核心代工廠的來億將因此受惠。
鈺齊4月合併營收16.35億元，月增36.9%、年增9.7%，不但回到年月雙增，且為今年以來單月營收新高，顯示營運逐步脫離第1季低谷。鈺齊目前確認訂單能見度可達第3季，審慎正向看待秋冬季鞋款的整體接單態勢。
志強4月合併營收21.25億元、年增5.9%，結束連六月年減走勢，回到成長軌道。法人表示，足球鞋進入傳統旺季，加上世足賽即將登場，印尼新廠產能持續開出，志強營運可望逐月增溫。
同時，志強在足球鞋之外，積極發展ASICS及Brooks跑鞋訂單，力求多元化產品組合；而第2季印尼廠開始放量後，跑鞋陸續出貨，加上世足賽出貨旺季來臨，預期下半年營運將優於上半年，全年合併營收看好持續突破新高。
世足賽受惠廠商工作機會
公司名稱工作機會寶成工業股份有限公司看職缺來億集團看職缺薩摩亞商志強國際企業股份有限公司台灣分公司看職缺鈺齊集團_香港商加和國際有限公司台灣分公司看職缺豐泰企業股份有限公司看職缺儒鴻企業股份有限公司看職缺聚陽實業股份有限公司看職缺遠東新世紀股份有限公司看職缺
「企業聘用運動指導員補助方案」推動員工活力職場與運動人才就業│114年度即日起開放申請
教育部體育署為打造健康活力職場，推出「企業聘用運動指導員」專案，114年度現已開放申請，截止日至9月14日，本文整理專案的申請資格、流程、細節及相關QA，歡迎企業把握時間踴躍提出申請。
文／《104職場力》
本文目錄（點擊可快速前往）
「企業聘用運動指導員補助方案」申請資格、流程及細節「企業聘用運動指導員補助方案」2大經費補助原則+1加碼方案「企業聘用運動指導員補助方案」4大活動類型補助「企業聘用運動指導員補助方案」常見QA
為了促進運動人才的多元就業和鼓勵企業推廣員工的運動，教育部體育署推動「企業聘用運動指導員」專案。
專案目的是藉由政府資金的補助，鼓勵企業聘請運動指導員，讓企業能夠舉辦運動相關活動，提升員工的運動氛圍和工作活力，同時也促進運動人才就業。
「企業聘用運動指導員補助方案」申請資格、流程及細節
誰能申請「企業聘用運動指導員補助方案」？
依法辦理公司登記且營運中的企業。
如何申請「企業聘用運動指導員補助方案」？
「企業聘用運動指導員補助方案」計畫採線上申請方式辦理，申請企業需至「活動網頁」註冊企業會員後，於線上填寫申請表單（含經費概算表）並上傳相關證明文件檔案。
步驟一：註冊並登入會員中心點選「會員中心」➔登入「企業會員」
步驟二：提出申請點選「企業補助方案」➔「計畫申請」➔「申請補助計畫」
步驟三：填寫規劃內容填寫運動活動規劃➔選擇運動指導員➔確認申請資料➔上傳證明文件➔點選「確認送出」
步驟四：確認核定公文及辦理第一期款撥款作業於申請案件審查通過並收到核定公文後，請至「運動活動行程確認」，確認各項活動期程／資料，完成確認後即辦理第一期款撥款作業及依據規劃期程辦理不預告訪視。
如果在活動辦理期程中，因故需異動活動內容、更換運動指導員，請於活動發生前至「計畫異動」提出申請並與專管中心聯繫，後續將由專管中心受理後確認或回覆，相關紀錄可至「計畫異動申請紀錄查詢」查看；如需修改計畫聯絡人亦請於此步驟直接修改即可。
最後，在核定補助經費的活動全部辦理完畢後，請至「計畫結案」➔「申請結案」填寫結案資料。
「企業聘用運動指導員補助方案」申請操作完整說明
今年「企業聘用運動指導員補助方案」申請時間？
自114年3月24日至114年9月14日止（補助經費額度用罄則不再受理申請）。
申請「企業聘用運動指導員補助方案」需準備什麼文件？
運動活動經費申請表：線上填妥後由系統產出。
運動活動規劃書（含經費概算表）：線上填妥後由系統產出。
聘用運動指導員之資格條件證明文件影本：採系統勾稽，運動指導員需完成會員申請與資格審查、勞保（或職災保險）及健保投保證明文件影本。
公司最近一期勞保投保單位保險費繳款單及勞保投保單位人數資料表。
「企業聘用運動指導員補助方案」2大經費補助原則+1加碼方案
1. 新聘用運動指導員
說明企業新聘用1名運動指導員從事全職工作，可申請辦理運動活動經費最高至新台幣40萬元。條件同1名運動指導員以申請1次為限，每家企業每年以申請3人為限，最高得申請新臺幣120萬元。備註「新聘用」定義是指於民國113年1月1日（含）後到職的正職員工，並成為ｉ運動資訊平台一般會員通過審核者。
2. 持續聘用運動指導員
說明曾申請通過「企業聘用運動指導員補助方案」補助的企業，持續聘用原運動指導員且從事全職工作者，可申請辦理運動活動經費最高新台幣15萬元。條件同1名運動指導員以申請1次為限，每家企業每年以申請3人為限，最高得申請新台幣45萬元備註「持續聘用」定義是指曾申請通過本計畫補助的企業，持續聘用原指導員從事全職工作。
3. 加碼方案
當年度申請對象符合下列條件者，得增加補助額度。
A. 500人以上企業新聘運動指導員
說明員工人數達500人（含）以上，每新聘用1名運動指導員，可增加申請額度新台幣30萬元。條件每家企業每年以3人為限，最高增加申請額度至新台幣90萬元。備註企業員工人數以公司最近一期勞保投保單位保險費繳款單及勞保投保單位人數資料表為基準。
B. 運動指導員獲得「國民體適能指導員」證書
說明如企業本年度提出申請的運動指導員於申請時已取得「國民體適能指導員」證書者，每1名得增加申請額度新台幣10萬元。
C. 自辦運動課程的企業「參與特定企業運動賽事」
說明為鼓勵企業參與本計畫之「企業運動賽事」，如申請之「自辦運動課程」、「自辦運動活動」、「非自辦運動活動參與」規劃辦理當年度賽事運動項目，今年度每家企業最高得增加申請額度新台幣5萬元。備註114年度企業運動賽事以辦理「籃球」運動項目為主。
「企業聘用運動指導員補助方案」4大活動類型補助
1. 自辦運動課程（必要辦理且為主要補助活動類型）
針對內部員工自行辦理之規律（每週或隔週）運動課程或運動類社團等常態型活動，如：體適能、瑜珈、有氧課程及各項運動社團活動等。
※企業人數未滿10人者，以申請一運動項目為限。
2. 自辦運動活動（申請金額以總申請補助經費30%為上限）
針對內部員工自行或委外辦理之運動活動，如：企業運動會、登山、健行等，如為委外辦理辦理費用，需同時檢附計畫補助基準之各項目明細表或估／報價單，並依規定審查補助。
3. 非自辦運動活動參與（申請金額以總申請補助經費10%為上限）
購買票券鼓勵員工參與公開之運動賽事或企業內部員工組團參與公開運動活動，如：觀賞職業運動及其他運動賽事或參加泳渡日月潭、鐵人三項、路跑活動及各項球類、單項運動比賽等。
為鼓勵企業參與本計畫之「企業運動賽事」，報名企業得申請參與賽事相關費用。
4. 參與「國民科技體適能檢測試辦計畫」（鼓勵企業主動辦理）
依據114年「國民科技體適能檢測試辦計畫」試辦實施計畫內容，為鼓勵企業辦理體適能檢測、促進體適能發展，由科技體適能專案辦公室提供聘用運動指導員之企業每年100名免費檢測名額，如超出100人之檢測費用，可由計畫申請補助。
※核定補助內容之金額，由審查會議經委員書面審查決議之。
體育署表示，除上述豐富資源外，更提供「科技體適能檢測」、「運動名人／大使講座」、「輔導諮詢服務」等免費獎勵措施，並開辦「運動指導員增能課程」，協助企業推廣職工運動並活化企業人才資源，歡迎有意申請的企業洽詢企業聘用運動指導員專案管理中心，善用「i運動資訊平台」線上求職求才媒合服務，串聯企業與體育運動專業人才。
114年度補助方案實施計畫細節
「企業聘用運動指導員補助方案」常見QA
Q：企業僅規劃辦理自辦或非自辦運動活動，未規劃自辦運動課程，是否仍可請領補助？A：計畫目標是促進職工規律運動，因此補助經費會以自辦運動課程規畫預算為母數，自辦或非自辦運動活動則以母數去計算可用經費。
Q：若運動指導員任職於A公司，在B公司開設課程，補助會核發給哪間公司？A：補助僅適用於同一公司內部活動，若運動指導員於A公司任職並開設課程，則A公司可申請運動經費補助；B公司無法直接受益，需另聘運動指導員申請補助；若A、B公司為集團內子母公司，則可合併計算活動參與人數。
Q：若員工離職後回任，是否仍符合補助資格？若從A公司離職後轉至B公司任職，是否可申請補助？A：若員工離職後回任A公司，則不符合新聘用或持續聘用補助。但若轉至B公司任職，則不受影響，仍可申請新聘用補助方案。
Q：企業提交申請沒有符合補助原則的條件，就不能申請加碼方案嗎？A：沒錯，企業申請須先符合補助原則的內容，才可申請加碼方案。
Q：是否有連續申請年限的限制，例如連續三年申請後無法再申請？A：目前無此限制，因應年度預算不同，每年實施計畫可能有所調整，依當年度公告簡章為主。
Q：關於自辦運動活動，參加國外登山健行活動，是否可認列？A：僅限國內活動，國外活動不在補助範疇。
Q：若企業辦理跨企業聯賽，是否符合補助資格？A：補助範疇僅適用於企業內部員工所需運動經費，若為跨企業聯賽，非為補助範圍。
Q：公司員工私下會定期召集去運動或練習，但沒有加入公司未成立社團，這樣可申請補助嗎？A：並未限制需要成立運動社團，只要是企業內部員工團體去運動即可申請補助。
Q：是否可聘用退休體適能教師以兼職方式擔任顧問授課？A：不行，員工需為公司正職員工。
Q：企業聘用運動指導員補助方案是否有特定排除對象，如學校、醫院、公家機關等？A：補助方案僅適用於依法辦理公司登記且營運中的企業，不適用於學校、醫院或公家機關。
Q：企業是否必須先申請運動指導員補助，才能申請加碼方案？還是可以獨立申請？A：企業需聘用全職運動指導員後，才符合申請資格，如有符合加碼方案的資格，可再申請加碼補助。
Q：如已經申請工作生活平衡補助方案，是否可以再申請本補助方案？A：計畫活動內容以不重複補助為原則，即同一張發票不重複申請不同補助案。
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🌍國際運動賽事 如何借勢創造品牌價值🏅？
令人提不起勁的炎炎夏日，就讓四年一度的國際運動賽事為大家注入滿滿活力吧！看著運動員在競技場上揮灑熱血，企劃人如何借勢行銷！讓我們一起來揭秘吧😎
1️⃣跨界合作，提升品牌影響力
國際運動賽事經常與全球知名品牌合作，創造更深層的觀眾互動。比如，運動品牌 #Nike 會在每屆賽事中作限量版鞋款，或與 #CocaCola 聯名推出賽事專屬包裝飲料。這些合作不僅增加了品牌曝光率，也讓觀眾有機會在日常生活中體驗賽事的激情。
💡企劃心法：透過品牌聯名，讓賽事不僅停留在比賽場上，而是融入觀眾的日常生活，增加互動性和參與感。
2️⃣善用社群媒體，擴大影響範圍
國際運動賽事的行銷企劃往往會充分利用社群媒體的影響力。例如，通過 #Instagram 和 #Twitter #TikTok 發起挑戰賽，邀請粉絲上傳自己的運動影片，標註主題標籤，並有機會贏取紀念品。這不僅增加了賽事的曝光度，還激發了粉絲的參與熱情。
💡企劃心法：利用社群媒體的即時性和廣泛性，創造參與感和互動性，快速擴散品牌影響力。但要特別留意賽事的行銷規範，避免侵權哦！
3️⃣趨勢分析，精準鎖定目標市場
成功的運動賽事行銷，必須懂得分析市場趨勢，了解觀眾的需求和偏好。透過數據分析，了解不同地區觀眾對賽事的反應和參與度，進而調整行銷策略，推出更具吸引力的活動和產品。
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世界頂尖選手教會我們的事：為什麼愈想贏，反而愈難成功？
挪威是冬季奧運獎牌數居全球之冠的運動大國，卻明文規定不得為未滿13歲的青少年比賽計分，把比賽成績貼上網路甚至要罰款。績效科學專家史蒂夫．麥格尼斯指出，通往成功有快、慢兩條路，執著於結果是最直接的捷徑，卻也把我們推向迴避；愈想贏，反而愈難達成目標。本文節錄自《鬆綁表現焦慮》。
文／史蒂夫．麥格尼斯
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挪威為什麼不給青少年比賽計分？通往成功的兩條路：捷徑與慢速路75位佼佼者的共同答案回到根本維持我們內心世界的和諧
挪威為什麼不給青少年比賽計分？
挪威是運動大國，在冬季奧運中獲得的獎牌數量居全球之冠，最近幾年來，在夏季運動賽事中也頗有斬獲。卡斯滕．瓦霍爾姆（Karsten Warholm）打破了400公尺跨欄的世界紀錄。克里斯提安．布魯門菲特（Kristian Blummenfelt）則重新改寫鐵人三項的世界紀錄，並贏得奧運金牌。他的訓練夥伴古斯塔夫．艾登（Gustav Iden）是2022年鐵人世錦賽的冠軍贏家。卡斯珀．魯德（Casper Rudd）曾在世界職業網壇排名第二。維克多．霍夫蘭（Viktor Hovland）是世界十大高爾夫選手之一。厄林．哈蘭德（Erling Haaland）是英格蘭足球超級聯賽單季進球數最多的球員。不論以何種標準來看，挪威的菁英運動員都位居世界頂尖的地位。但若轉而觀察該國的青少年體育運動，便會發現，他們的培育方案與我在本章稍早所提到的完全相反。
挪威不允許對未滿13歲的青少年運動表現計分，不鼓勵提早組成青少年全國巡迴球隊，而是支持地方聯賽。你甚至會因為將青少年的比賽成績貼上網路而遭到罰款處分。挪威還有一個規定，在美國的某些圈子中可能會被視為大逆不道，那就是除非人手一座，否則不得頒發獎牌或獎杯。挪威的菁英運動主任托瑞．奧夫雷伯（Tore Øvrebø）對《今日美國》（USA Today）的記者丹．沃肯（Dan Wolken）說過：「我們認為，孩子們參與運動最大的動力，是因為他們能和朋友一起玩，也能從中獲得樂趣，而我們希望這樣的感受能一路陪伴他們整個運動生涯。」挪威的青少年運動模式可以用他們的一句標語來概括：「全民運動全民樂」。
雖說美國的青少年運動不可能移植挪威的模式，但可以試著做一些調整。在先前提及有關績效導向與學校成績間的關係研究中，我遺漏了一項重大的發現：在一個支持並強調精通熟練的教學環境下，學生會專注於學習的過程與理解，而不是與他人的比較，這也能幫助成績提升。不過，它並不像結果導向與成績提升有直接相關。根據一項針對大學生所做的調查顯示，精熟學習的方式是與尋求挑戰相連結，從而提高績效表現。另一項研究則顯示，以精通熟練為目標，能提高興趣以及享受樂趣的程度，它在啟動我們的趨近系統時，不會激發迴避系統。精熟學習讓我們能夠接受挑戰、追求興趣，不會因為執著於結果而受到壓力與評價的困擾；研究結果指出，在運動場與職場上的情況也是如此。一項針對目標導向對運動成績有何影響的大型統合分析顯示，過程導向的目標對運動表現有很大的影響，而結果導向卻是影響甚微。
通往成功的兩條路：捷徑與慢速路
這兩條路徑分別代表通往成功的快速路與慢速路。精熟學習與結果導向都有助於提升績效表現，但後者就像是走了捷徑。執著於結果是通往進步最直接的道路，但也會造成我們轉向迴避。至於那條慢速路，儘管花費的時間較長，路線也相對曲折間接，但卻能幫助我們避開結果導向的缺失，專注於最終能讓我們成績提升的基本功。它激發我們享受和興趣的火花，促使我們長期維持興趣和工作倫理。我們在一路上難免會遇到阻礙，但它會鼓勵我們接受挑戰，而不是試圖保護自尊。這兩條路徑都有其功效，其中一條較能長期維持動力，並讓我們在焦慮較少的情況下通往成功。正如本書將會談到的，人在不同時期其實都需要這兩種路徑，但現代社會使得我們嚴重失衡，甚至無法看見那條較緩慢的路徑其實就在眼前。
你或許會有所質疑。前加州大學洛杉磯分校（UCLA）美式足球隊教練瑞德．桑德斯（Red Sanders）說過一句名言：「勝利不是一切，而是唯一。」當然，你可能會認為這在運動場和基層工作上行得通，至於位在金字塔頂端的高端人士就難說了。勝利的確重要！2023年，我與3位超級明星共聚一堂，討論如何促使績效表現達到巔峰。克里斯．卡西迪（Chris Cassidy）的成就在歷史上只有3人能與其匹敵。他原本是美國海豹突擊隊員，隨後成為美國航太總署（NASA）的太空人，在太空中總共待了378天。羅貝塔．格倫納（Roberta Groner）在大學時是表現普通的長跑運動員，之後離開運動場長達10年，投入工作並養育孩子；重返賽場後，她一邊擔任全職護理師與母親，一邊參加比賽，最終在世界馬拉松錦標賽中拿到了第6名的好成績。她創下這項成就時，已屆41歲，這是一個公認早已過了運動員巔峰期的年齡。歐拉夫．亞歷山大．布（Olav Aleksander Bu）是科學奇才，為全球耐力競賽訓練帶來革命性的改變。他以追蹤與測量著稱─從頻繁抽血測量乳酸，到蒐集糞便樣本─只為了提升運動員的表現。他曾指導前述挪威兩位鐵人三項競賽冠軍布魯門菲特與艾登。當我們坐在麻省理工學院史隆管理學院體育分析大會（MIT Sloan Sports Analytics Conference）的會場內對談時，我確信我們的話題重點是放在如何利用科學進行創新。畢竟，我們可是身處運動數據分析的聖殿內。
經過一個小時的討論之後，我們的談話竟是結束在另一個話題上。「這和愛有關，」生理學大師布說，「人類元素是關鍵所在。」他詳細說明了對於追求、過程與團隊的熱愛，是他如何幫助兩位同樣也是競爭對手的隊友維持高水準表現的原因。卡西迪呼應了他的說法，談到團隊合作、連結與目標的影響。格倫納則指出她從平庸變成頂尖運動員的關鍵在於「找到快樂」。這聽起來有些模糊不清且無法衡量，但這3位都是可以將能力發揮到極致的高手，而他們所傳達的都是同樣的訊息。他們都勤奮努力，都希望有所成就，而他們也都找到了避免自己的堅持不懈成為絆腳石的平衡點。已故的柯比．布萊恩（Kobe Bryant）被問及所有偉大的人物有何共同特質時，也給出了相同的答案：「是愛……而且是純粹的愛。不是金錢。不是名聲……更不是冠軍地位。」披頭四可能也對此有所感知，因為他們有首名曲〈你所需要的就是愛〉（All you need is love）。
75位佼佼者的共同答案
有了這次經驗後，我調查了運動界與企業界的75位佼佼者，探索他們是如何達到巔峰，又是什麼讓他們無法發揮潛能。哪些會是阻礙？期望、過度關注結果、害怕令別人或自己失望，以及感覺自己「非做不可」而不是「我想要做」。當他們清楚知道自己是誰、該做什麼，以及推動他們的動機是快樂而非恐懼時，就能盡情發揮潛能。由運動員轉型創業家的喬許說得很好：「當我身在我想在的地方；當我出於快樂追求我要追求的東西；當我不再擔心自己是否會成功，並將挫折視為我能夠學習與調整的機會時，這正是魔力所在。」
我所主張的並非勝利不重要，也非勝利就是一切，而是要找到中庸之道；在這條路上，我們的基本功是以精熟學習打下基礎，並在必要時適度保持結果導向。這才是回到美國夢的最初定義─一個建立在全面進步過程中的夢。我們需要停止外在遊戲與追逐結果，轉而專注於內在。要知道成功是取決於你在追求成功的旅程中成為了什麼樣的人。別只聽我說，也聽聽這位將勤奮不懈普及為世界真理的「資本主義之父」所說的話。
回到根本
當我們想到現代資本主義，大多數人的腦海中會浮現電影《華爾街》（Wall Street）裡，由麥可．道格拉斯（Michael Douglas）所扮演的高登．蓋柯在演說時的那句名言：「貪婪是好事。」資本主義以競爭作為推動我們進步的動力，儘管有時殘酷無情、沉迷於追逐自我利益；然而，資本主義之父卻對這種透過個人主義以交易獲取利益的成功之路提出警告。
亞當．史密斯（Adam Smith）是為我們留下經濟遺產的倫理哲學家，他於1776年出版的《國富論》，幫助開創了經濟成長的新時代，他是以深刻的洞察力在做這件事。史密斯是少數能看見細微之處而非教條之人，他看到人們在勤奮努力下潛在的弊端，同時也承認努力是人性根深蒂固的一部分，能夠造福世界。他寫道：「財富與偉大帶來的喜悅，從此一複雜的角度觀之，在想像力的發揮下，全是宏偉、美好與崇高的事物。為了獲得這樣的成就，我們付出的所有辛勞與焦慮都是值得的。這是大自然賦予我們的良好態度。正是這種欺騙喚醒與維持人類勤奮不懈的動機。」史密斯看到了驅使我們爭取財富與地位的動力價值，但同時強調這是一種欺騙。
史密斯並不反對野心，他認為這很重要。政治學家暨《我們偉大的目標》（Our Great Purpose）的作者萊恩．漢萊（Ryan Hanley）指出：「人們關心我們的結果是一件好事，這有助於我們有所成就。但與此同時，史密斯也認為它可能會招致腐敗。它雖有益社會，然而，一旦人們失去自我和方向感，就可能會對個人造成危害。」
史密斯看到了核心的對立點。我們內心有一部分渴望財富、受人矚目，但也有一部分冀望寧靜與安定。史密斯寫道：「在某些深層意義上，世界希望我們去做的，與我們實際上需要做的，兩者之間並不一致。若想要過上舒心的生活，就需要找到有效的方式，跨越這個世界認為對你有利的事與真正對你有益的事之間的鴻溝。」就像漢萊為我所總結的：「史密斯認為，當我們總是追求外在的事物，會在某方面有些進展，但也常常因此受苦，因為當我們在追逐結果的同時，會忽略真正讓我們感到快樂的事。」
我在本章曾列出兩條通往成功的道路：一條較快，一條較慢。前者聚焦於追逐身分地位與外在獎賞，後者則是植基於享受樂趣與內心的驅動。早在幾個世紀前，史密斯就已揭櫫相同的概念：「值得、獲得並享受人們的尊重和仰慕，正是野心與效法的宏大目標。我們眼前有兩條不同的路徑，都能引領我們實現此一衷心期盼的目標；一條是透過智識的培養和美德的實踐，另一條則是透過取得財富與身分地位。」
雖然資本主義可能開啟了充滿競爭、不惜一切取勝、視貪婪為好事的年代，但在史密斯的著作中可以看出，他提醒我們要均衡發展，並懇求我們走上由智識與美德鋪成、路程較遠的那條道路。史密斯如此規勸我們：「回顧歷史，你會發現，他們大部分的不幸是來自不知道自己何時安好、何時應該停下腳步與滿足。」我們不需要放棄致力追求成功或是資本主義的理想。反之，我們需要擁抱資本主義的思維；我們需要使其重新符合史密斯的原意。那位推動世人勤奮努力的人，正在指示我們平衡自己追求外在事物的天性與內心知足的能力。換言之，要在這個過度向外在事物傾斜的世界發展，祕訣就是掌握內在。
維持我們內心世界的和諧
史密斯所提出的平衡內在寧靜與對外努力的觀點，獲得了現代科學的大力推動。根據情緒神經科學的最新理論，有幾個情緒調節系統會負責引導我們的知覺與行動，其中最主要的有3項：
威脅與保護
驅動與努力
滿足與安慰
我們的威脅系統連接了憤怒、焦慮與厭惡等情緒，會導致我們走向第一章裡曾討論過的保護、防衛或攻擊。我們的驅動系統與需要、追求、擁有、有所成就等相關，會促使我們尋求獎賞與資源。我們的滿足系統則讓我們走向仁慈、安定、同情與聯繫，幫助我們抵擋壓力與威脅。這些系統彼此間協同作用，相輔相成，不過有時也會相互抵消。
我們會在生活中訓練這些系統的敏感度。有些變得反應靈敏，容易啟動；另一些則由於鮮少啟動，導致我們已忘了如何好好使用。神經科學家賈克．潘克賽普（Jaak Panksepp）指出，這些情緒系統「就像身體的肌腱和肌肉，愈常使用，它們就會愈健壯；使用得少，它們就會愈虛弱。」我們的環境、追求與目標正是如此。
外部活動擴大了我們的威脅系統，使我們誤信驅動系統能幫助我們躲避被排擠、不受重視或孤單等感覺。如果我們達到巔峰，威脅感與不安全感就會消失。其實不然。與此同時，我們忽略了滿足系統，導致它形同數月未使用的肌肉，逐漸萎縮。回想一下之前提過的新教工作倫理的研究，結果發現那些視工作為一種美德之人，會因為沒有工作而感到苦惱。這種時候，我們是將滿足系統視為威脅，而不是安慰。我們是故意棄我們的滿足系統於不顧。
內部活動會促進這三大系統的和諧。重點不是關閉你的威脅系統；我們仍需要此防衛機制，只是不要將它開到最高。我們也不是要放棄追求；我們需要動力，只是以強調促進成長與精熟學習的方式，而不是忽略我們其他的體驗。最重要的是，我們需要一套滿足系統來平衡內在與外在世界。這不是為了讓我們自滿，而是要讓我們既能進行瘋狂的競爭，又能確保可以停止追逐。如此，我們就不會帶著逞勇好鬥的心情，與七歲大的小孩玩「衝吧，小魚」（Go Fish）的紙牌遊戲。亞當．史密斯在多年前就曾寫道：「快樂包含內心寧靜與享受樂趣的成分。沒有寧靜就不會有樂趣，只要保持內心寧靜，沒有什麼事情會是無趣的。」然而，現在的我們不再和諧寧靜了。
節錄自：時報出版《鬆綁表現焦慮：為什麼愈想證明自己，愈容易搞砸？》／史蒂夫．麥格尼斯 著
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現代人將「健康管理」視為日常重要的項目，讓運動成為新的生活方式、健身房成為新的社交場域。而作為本土最大健身品牌的「健身工廠」（柏文健康），將健康管理與職涯發展完美結合的工作，成為許多人「兼顧美與健康、發展長遠職涯」的夢寐以求舞台，《104職場力》帶您由「健身工廠」的員工現身說法，了解他們獨特的企業文化！
文／《104職場力》
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從會員卡到員工證：各種加入的心動理由不只是訓練，而是成就未來的養成系統比薪水更誘人的，是專屬驚喜福利溫暖的職場氛圍：誠信、笑容與彼此成就擴張、創新、跨界：柏文健康的下一步有多大？把健康做到極致，收獲美好人生與理想職涯
當代人普遍有的「顏值焦慮」與「身材焦慮」蔓延，讓社群世代把「動起來」搬進日常：有人把健身房當第三空間，有人把運動寫進行事曆；健康不再是體重機上的數字，而是自我管理的長期工程。於是，健身房化身為新的社交場域，運動則成了生活方式，而能結合「健康管理」與「職涯發展」的工作，更成為他們夢寐以求的舞台。
旗下擁有本土最大健身品牌龍頭「健身工廠」，柏文健康正是一家讓人「兼顧美與健康，還能發展長遠職涯」的上市企業。它吸引著不同背景的人，有的從會員走上員工之路，有的自學生時代一路成長為主管，也有人因離家近而與場館結緣，甚至有人在離開職場後，靠它重新找回自信與事業方向。
柏文健康讓「健康」不只是一種狀態，而是一份可以一輩子發展的事業。
從會員卡到員工證：各種加入的心動理由
談到同一份工作，每個人看重的點不同：有人看重成長機會，有人追求溫暖氛圍，有人渴望挑戰自己，也有人想在生活與事業之間找到平衡。柏文健康最吸引人之處，在於它能為不同人，提供最契合的理由。
Bonnie，現任教練部主任，曾在健身產業耕耘多年，卻因成為全職媽媽而暫別職場兩年。重返工作的她，不只是要一份薪水，更渴求一個可以持續進步的舞台。「完整的培訓制度、明確的升遷管道，加上公司規模和品牌影響力，這三點對我來說很重要。」她形容，柏文不只是讓她回到職場，還幫她重新建立自信與方向。
現為會務部主任的Nicky， 過去曾在百貨擔任櫃姐四年，疫情後才考慮轉換跑道。早在成為員工前，她就是健身工廠的會員，親眼看到公司對細節的講究：乾淨的空間、隨時維護的器材、不必因器械待修而無端等待。「如果小細節都做到這麼好，大方向肯定沒問題。」於是她毫不猶豫加入這個熟悉又安心的環境。
Mavis年僅19歲時，就以兼職櫃檯的身份加入，幾年來逐步成長為營運部經理。她坦言最在乎的不是薪資，而是人情味：「上班時間比在家還長，如果同事關係疏遠，會是一件非常辛苦的事。」多年來，公司的凝聚力與和諧氛圍，加上清晰的晉升制度，支持她從兼職一路走到管理職。
Jane的故事則從一次搬家開始。她原本在保險業擔任行政，習慣幕後的穩定節奏，但內心渴望更多與人互動的挑戰。新家附近正好有健身工廠，加上她在104人力銀行網站上看到柏文健康擁有多項認證，讓她決定轉行，邁向線上服務管理的第一線。如今，她已是線上服務管理科主任，並在新領域持續發光發熱。
▲ 教練部主任Bonnie ，細心指導會員訓練，展現專業養成與實務經驗
不只是訓練，而是成就未來的養成系統
在柏文健康，培訓不單是上任前的例行公事，而是一套幫助員工站穩腳步、持續成長的養成系統。無論是第一天報到的新鮮人，還是正準備晉升的主管，都能得到相應的支持與指引。
Bonnie認為柏文的培訓計畫完整而周延：「以教練工作來說，公司提供的進修課程，能幫助員工在專業與課程設計上不斷精進，針對管理職也有系統性的主管培訓，還有前輩的經驗分享，讓人不但把工作做好，更能穩步前行。」她特別提到，定期的職涯面談和目標設定，助她明確掌握自己的進度與方向。
Nicky還記得自己剛入職時，先接受了完整的職前訓練，從銷售流程、會員服務，到系統操作，逐一紮實學習。「先培訓再上線，這樣的安排讓我比較有安全感，也不會在面對會員時感到慌亂。」除了專業訓練之外，公司也提供多元化的線上課程，幫助員工全面成長。
Mavis的養成路徑更長。從兼職到經理，她經歷了層層培訓與挑戰：「除了標準作業流程（SOP）的執行外，還包括危機應變訓練，以及心態上的培養。」她認為，這些培訓讓她在面對不同狀況時都能冷靜應對，也為她承擔管理職務打下了穩固基礎。
Jane雖然有行政經驗，但面對第一線的客戶互動仍是全新挑戰。她特別受益於顧客溝通技巧、危機處理與情緒管理等課程：「這些訓練不只是工作技巧，更幫助我在壓力情境中調整自己，面對會員需求時更有自信。」
▲ 會務部主任Nicky ，在場館中與會員親切互動，傳遞細緻服務精神
比薪水更誘人的，是專屬驚喜福利
在柏文健康，薪水只是起點，更讓員工津津樂道的，是那些融入生活、貼近人心的福利與活動安排。
Mavis最喜歡的，是為資深員工準備的專屬禮物。「依年資不同，會致贈紀念性的戒指、名錶，甚至黃金，還會刻上專屬編號與名字。」她笑稱自己很快就會拿到戒指，未來也期待能收到浪琴錶與黃金。
Nicky對生活化的貼心小物最有感。公司年年提供不同的員工禮品，例如露營桌椅、野餐墊、水壺等，其中一款水壺甚至成了她的最愛，外出時少不了隨身攜帶。至於公司的旅遊活動也讓她印象深刻：「像北海道的行程，住宿品質很好，餐飲安排也很用心。」
Jane則把全台場館免費使用和教練課優惠視為最大的加分：「喜歡運動的人，能在各地場館自由使用，等於下班後馬上就能進入運動模式。」她也提到，公司還提供春酒、旅遊活動、生日禮金等等，福利十分多元。
Bonnie認為，柏文健康不只重視專業發展，也重視員工的生活品質。她特別喜歡每年的運動會，「大家一起運動、交流，讓感情更緊密。」對她而言，這些活動不僅是娛樂，更是團隊凝聚力的來源。
▲ 營運部經理Mavis ，以親切笑容與管理能力，陪伴團隊一同成長
溫暖的職場氛圍：誠信、笑容與彼此成就
在柏文健康，「溫暖的職場氛圍」不是口號，而是日常。無論是面對同事、會員，還是合作夥伴，誠信與真誠的交流始終是核心。
Bonnie認為，這裡最難得的是開放與互相支持的文化：「團隊的每個人都願意無私分享經驗與知識，在努力的這條路上並不孤單。」這種氛圍讓每個人都能專注在提升團隊表現，而不是內耗。
Mavis尤其喜歡「微笑點頭問候」的企業文化。即使是不同部門、不常直接合作的同事，擦肩而過時也會互相打招呼、微笑示意。「這雖是小事，但日積月累，會讓人覺得這裡的每個人都很親切。」她說，這種正向循環會感染彼此，讓人每天上班都充滿熱情活力。
Nicky則把「誠信原則」視為公司文化中最重要的基石。「我們對會員、對同事，甚至對外部合作夥伴，都講求誠信。例如會員必須親自到場，在充分理解合約條款後才進行簽訂，以避免日後爭議。當每個員工都維持一致的標準，就能提供最好的服務。」
對Jane來說，「被支持」是她最深的感受。她曾收到會員傳來極不友善的訊息，主管立即主動介入，以圓融方式處理，並與會員溝通，強調互相尊重的重要。
「讓我覺得不是一個人在面對，而是整個團隊都在背後支撐你。」
這種安全感，讓她在工作中更敢嘗試，也更有底氣面對挑戰。
擴張、創新、跨界：柏文健康的下一步有多大？
有序擴張、科技應用領先、多元發展，柏文健康的未來布局備受期待。
Mavis與Nicky皆提到，柏文健康計劃在2027年突破100間場館，這不僅是企業規模的擴張，更意味著離家近的工作將不再是少數人的幸運，而是更多人都能享有的常態。Mavis也補充，公司在公益與社會責任上的投入十分踏實，從愛心義賣、捐血活動，到贊助女子足球隊，都是長期持續的行動。
Jane對柏文健康在技術創新上的領先最為讚許。疫情期間，基於社交距離的需求，健身工廠率先導入人臉辨識系統，她說：「讓會員入場更快速方便，也減少櫃檯的壓力。」這舉措展現了領先同業的應變能力。
Bonnie則看好公司的多元發展，尤其是跨界延伸到運動按摩等健康服務。「感覺未來不只是健身房，而是一個完整的健康生活平台。」她說，這樣的藍圖讓員工清楚知道，自己正投入一份持續進化的事業。
把健康做到極致，收獲美好人生與理想職涯
在柏文健康，「健康」不只是健身房的核心服務，更是一種從內而外的文化。
完善的培訓制度、真誠互助的氛圍、貼心而生活化的福利、明確清晰的發展路徑，共同構成了員工發展的穩固基礎。也因此，「健康」不但存在於會員的運動日常，更成為員工職涯中的重要底色。
在企業制度與文化的支持下，員工獲得的不只是專業技能的養成，更能在工作中自信成長。
把健康做到極致，最終呈現的，不只是企業的經營策略，而是一群人把「健康」實踐在生活與職涯中的具體篇章。
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