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「熱舞：此職位主要負責策劃及執行舞蹈表演，激發觀眾熱情與互動，並維護舞蹈團隊凝聚力。目標在於創造高水準的表演藝術，提升品牌形象與市場競爭力。所需技能包括優秀的舞蹈技巧、創意編排能力，及良好的溝通與協作能力，以促進與音樂團隊及活動策劃部門的無縫合作。面對台灣多元文化背景，此角色需敏感於地方風俗，並能靈活應變於不同觀眾需求，應對當地競爭激烈的演藝市場挑戰。」
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    幸福教練黃家慶
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    黃家慶

    顧問 講師 教練

    2023/04/03

    #書籍推薦 #愈「動」愈成功：《新科學人》雜誌實證，身體
    #書籍推薦
    #愈「動」愈成功：《新科學人》雜誌實證，身體動起來是最有效的轉念法，既能調節情緒、降低發炎，更能提振自信，翻轉人生的新科學 (電子書)
    Move!: The New Science of Body Over Mind
    作者： 卡洛琳．威廉斯
    原文作者： Caroline Williams
    譯者： 閻蕙群
    出版社： #采實文化
    出版日期：2022/06/30
    目錄
    前言 愈動愈成功的活見證，科學也實證
    第1章 人為什麼要動？
    大腦的演化初衷是為了移動
    #久坐不動會使大腦功能退化
    想像力、規畫力來自動作的累積
    身體內外的感受與經驗，形成自我意識
    第2章 散步讓思緒更清晰
    雙腳既能移動，也有助思考
    快走能帶來好心情、提升腦力
    認知發展與骨骼負重息息相關
    往前跑會讓人產生進步感
    #與其坐著苦思，不如起來動一動
    #別讓下一代的創意被扼殺
    第3章 增強體力，成為心理韌性
    主宰身體，也能成為心靈的主人
    #發揮敏捷的天性， #趨吉避凶
    不論是肌肉或彈性，都能轉化為心靈力量
    做出反擊姿勢，建立內心安全感
    #打破身心的惡性循環
    第4章 隨節奏律動，改變看事情的角度
    舞蹈擁有改變心靈的力量
    #跳舞是與生俱來的能力
    節拍的可預測性讓大腦產生愉悅感
    動作同步也會加深彼此的認同感
    不用激烈熱舞，只要沉浸在旋律中
    進入意識的變化狀態，擺脫困境
    跳舞也是一種語言，傳達自我感受
    表達自己情緒，也能釋放心理壓力
    放大音量，讓音樂直達大腦
    第5章 #鍛鍊核心，增強你的抗壓性
    核心肌群與情緒認知相連結
    #抬頭挺胸能緩衝外在壓力
    鍛鍊核心有助舒壓
    核心肌群也會發送通知
    #坐正並保持微笑，打造身心健康系統
    第6章 #伸展身體，降低發炎機率
    伸展是身體重新啟動的按鈕
    關閉發炎的開關
    #疏通筋膜，#為身體大掃除
    過度拉扯身體反而會導致慢性疼痛
    第7章 調節呼吸，讓自己瞬間轉念
    改變呼吸，讓自己恢復平靜
    讓腦波與呼吸同步
    鼻子吸氣時，同時汲取靈感
    平靜下來，專注當下
    改變呼吸頻率，就能轉換心情
    每分鐘呼吸6次，身心達到平衡的捷徑
    迷走神經負責身體的平靜與放鬆
    動態時的呼吸方式
    第8章 有種休息叫「 #動一動」
    睡眠是修復身體的時刻
    日常也需休息，讓身心重拾活力
    你是真的累了，還是其實該動一動？
    結語 #要活就要動
    全民動起來宣言
    謝辭
    參考文獻
    ...
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