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「瑜珈教學：以提升學員身心健康為主要目標，負責設計及指導多樣化的瑜珈課程，並根據不同學員的需求調整教學內容。需具備優秀的溝通技巧和跨部門協作能力，以便與健身房或瑜珈中心的管理團隊及其他教練協同合作，促進會員滿意度及交流。熟悉各種瑜珈風格及理念，並能針對台灣文化背景下的學員需求，提供適切的指導與建議，以面對當地競爭與市場變化的挑戰。」
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    幸福教練黃家慶
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    黃家慶

    顧問 講師 教練

    2022/11/19

    #書籍推薦 #6區塊黃金比例時間分配法【學習書＋神奇實踐筆
    #書籍推薦
    #6區塊黃金比例時間分配法【學習書＋神奇實踐筆記套組】（加贈專屬書套）
    作者： 鄭智荷
    原文作者： 정지하
    譯者： Loui
    出版社： #方言文化
    出版日期：2022/10/05
    目錄
    導言 找出日常生活黃金比例的六區塊時間管理系統
    前言 BLOCK6 秘訣—縮減無謂事物，專注自己想做的事
    Chapter1 #庸庸碌碌的人生，怎麼改變？
    「還想做點什麼的人」的時間觀念
    排序衡量，成就幸福的「斷捨離」
    建立系統，持之以恆的秘密
    時間管理系統的三大原則
    習慣難改變？有好系統就能做到
    Chapter2 BLOCK6系統，視覺化時間價值
    第一階段：將一天分成六區塊
    第二階段： #回顧前一週，很重要
    第三階段： #首重取捨，而非管理
    Chapter3 GOAL：審視目標，行動者有所得
    設定目標，讓行動與展望保持張力
    你是「人魚公主」或者是「鐘樓怪人」？
    三類型目標，如何思考，怎麼設定？
    理解目標的「生命週期」找出問題點
    Look Mal 課程秘訣：「計畫→執行→查核」最佳時間管理週期
    Chapter4 PLAN：制訂計畫，無價值事斷捨離
    再難遵守，也要制訂一週計畫
    和購物清單一樣簡單的每日計畫表
    核心區塊：#絕對要完成的生活重心
    排定休息區塊，做事效率值能提高
    透過緩衝區塊，可以得到彌補機會
    別再不切實際，修正是計畫的最基本
    Chapter5 DO：執行力十策略，成效百分百
    策略一：防干擾五步驟，專注不被打斷
    策略二：精力別錯放在管理零碎時間
    策略三：勇敢嘗試與堅持，最貼近完美
    策略四：動力不停滯保持前進的 B 計畫
    策略五：#一天看三次計畫表，實踐力最高
    策略六：學會拒絕，絕對要練習的一句話
    策略七：找到影響因子，預先做好準備
    策略八：改變「線上居住地」帶來正能量
    策略九：控管「時間和金錢」，不怕興趣多
    策略十：不用再多想，做就對了！
    Chapter6 CHECK：幫助你持續進步的力量
    徹底查核，值得你投入的時間
    找出計畫敗因與解方的自問自答
    三大「正向變化」是定期查核的獎勵
    三行「情緒日記」，內心自在不糾結
    四種解決方案，助你完成更好的計畫
    Chapter7 #找回生命價值 的真實見證
    減少時間浪費，不賣命加班的工程師
    找到個人時間，享受休閒時光的貓奴
    育兒的母親，運用六區塊重拾自信
    經常 #憂鬱自責的我，為何能改變
    從 #過勞生活，轉變成#黃金比例的人生
    我和國小女兒，展開神奇的時間管理
    忙於三班制，我如何成就 #斜槓 #夢想
    #全職在家工作者，平息情緒躁動
    #斜槓工作者，終於走出糾結困頓人生
    難以專心的懶散學生，找回積極自我
    Chapter8 創新系統，把時間轉化為價值
    了解自己，你該懂「我的使用說明書」
    你需要「做出正確決定」的勇氣
    #擇善固執的堅持，來自於「說服自己」
    不接受任何侷限的「開放式 #人生目標」
    結語 帶你前往嚮往人生的力量
    ...
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    30分鐘 溫和瑜伽【早晨舒展】Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈教學 #中文瑜伽教學 #早晨瑜伽 #流動瑜珈 #流瑜伽 #morningyoga
    24 0
    高年級不打烊
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    熟齡的精彩生活

    小編

    2022/10/25

    練瑜珈改善體質　讓疾病遠離
    頂著一頭俐落短髮、肌膚有光澤、精神奕奕、體態優美的陳冬蓮，很難想像她已經72歲！她是位時尚阿嬤，也是位瑜珈老師。
    57歲才開始練瑜珈，從一開始身體硬梆梆，手摸不到膝蓋，因為勤奮練習，得到了瑜珈的正向回饋，改善了嚴重的過敏。
    聽聽瑜珈阿嬤陳冬蓮如何藉由運動成為健康美魔女：
    • 練瑜珈讓70歲的我維持優美體態
    • 過敏體質因瑜珈而改善
    • 瑜珈是與自己對話的過程，呼吸幫助靜心沉澱
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    意猶未盡，來聽聽完整版
    高年級不打烊EP89－陳冬蓮：60歲成為瑜珈老師，70歲持續重訓，精氣神俱佳！致力推動銀髮族運動，大家一起好。
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    練瑜珈改善體質　讓疾病遠離
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    NVIDIA DLI 官方證書怎麼拿 ? 生成式 AI、LLM 應用開發完整攻略
    想進入 AI 領域卻不知從何開始?NVIDIA Deep Learning Institute(DLI)官方認證課程為工程師、資料科學家和技術人員提供最實戰的學習路徑。課程涵蓋生成式 AI 開發、LLM 大型語言模型應用、異常偵測 AI、高效能運算 等熱門技術,透過雲端 GPU 實作環境,讓您邊學邊做,完成後且通過課後測驗即可獲得 NVIDIA DLI 官方頒發的完課證書,為履歷加分、提升職場競爭力!
    🟡 NVIDIA DLI官方課程 - 使用提示詞打造 LLM應用服務
    從 Prompt 編排、訊息策略、資料輸出到智慧代理設計，這門課程將是你邁向 LLM 開發的第一哩路，也是未來生成式 AI 應用不可或缺的核心技能。
    Q: 誰適合這門課？
    A: 具備 Python 程式設計經驗& 對 LLM 基礎知識有扎實理解
    Q: 完成課程後，是否會提供相關證明？
    A: 是的，在您完成所有課程內容且通過課後測驗後，將會獲得由 NVIDIA DLI 官方所頒發的正式完課證書。
    🟡 NVIDIA DLI官方課程 - 異常狀況偵測的AI應用
    以電信產業網路入侵偵測為出發案例，實際操作三種核心異常偵測技術，結合理論、應用與效能評估，打造真正落地的異常預測能力。你將深入探索NVIDIA 加速運算平台上的 XGBoost 與深度學習模型，體驗其在高維資料處理與推論速度上的關鍵優勢，並理解監督式與非監督式技術在異常情境中的應用差異。
    Q: 這門課程需要具備什麼樣的知識？
    A: 為確保您能深入吸收課程內容，建議應具備：
    1. Python 資料科學實務經驗
    2. 對深度神經網路訓練原理的理解
    NVIDIA DLI 課程能讓你親手操作 NVIDIA 最新技術，全面提升你在業界關鍵職位所需的實戰能力。
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