104學習

晚會主持

負責活動現場氣氛掌控與流程引導,確保節目順利進行並吸引觀眾注意力。具備良好的口條表達能力、人際溝通技巧及臨場應變能力,能靈活調整節奏與內容,提升整體活動質感與參與感。此技能適用於企業尾牙、婚禮、校園活動等多種場合,是增進團隊凝聚力與展現專業形象的重要利器。

4,561 個相關職缺

提升你的實力,朝專業更進一步

精選課程

充實自己,讓能力持續成長

領導激勵團隊:面談×會議×績效的整合領導力【10/21】
領導激勵團隊:面談×會議×績效的整合領導力【10/21】
頂尖業務必修課:從陌生開發銷售技巧到成交與顧客維繫【08/31】台中場
頂尖業務必修課:從陌生開發銷售技巧到成交與顧客維繫【08/31】台中場
(確定開班)會議溝通表達實戰:用桌遊學高效會議管理與溝通技巧【09/04】
(確定開班)會議溝通表達實戰:用桌遊學高效會議管理與溝通技巧【09/04】
領導激勵團隊:面談×會議×績效的整合領導力【原8/18改9/17】
領導激勵團隊:面談×會議×績效的整合領導力【原8/18改9/17】
【10分鐘微學習】打造團隊領導力──信任,始於關係建立
【10分鐘微學習】打造團隊領導力──信任,始於關係建立
你今天開會了嗎?
你今天開會了嗎?
(確定開班)主管影響魅力學:讓新世代願意跟隨的說服力心法【10/16】
(確定開班)主管影響魅力學:讓新世代願意跟隨的說服力心法【10/16】
淬煉提問技術啟動引導思維
淬煉提問技術啟動引導思維
發揮團隊綜效
發揮團隊綜效
【104 talks】領導的本質與跨世代溝通 – 共創正向團隊的心法與實踐 直播影片
【104 talks】領導的本質與跨世代溝通 – 共創正向團隊的心法與實踐 直播影片

精選證照

考取專業證照,讓能力被市場看見

MICEA會議展覽行銷應用師 |
MICEA會議展覽行銷應用師證照專為提升從事會議、獎勵旅遊、展覽及活動行銷專業人士的實務能力而設計,涵蓋市場分析、活動策劃、行銷策略及執行管理等核心技能,強調整合行銷與資源運用,協助持證人有效提升活動效益與品牌價值,適用於會展產業各類型企業,具備此證照代表具備專業知識與實務經驗,能勝任會議展覽行銷相關工作,促進職涯發展與產業競爭力提升。
尚未查核發照單位
會議展覽專業人員認證 |
提升會議展覽業服務人員之專業性與產業人力素質,建立專業認證制度及推展人才培訓機制,以確保會展專業人才之品質,提升其競爭力,特由經濟部國際貿易局委託財團法人台灣金融研訓院金融測驗中心舉辦會議展覽專業人員認證考試。
經濟部國際貿易署
會展行銷管理師 |
本科目考試著重在:會展產業概論、會展行銷規劃、獎勵旅遊、活動管理 、會展實務(國際會議活動管理實務、會議及展覽現場管理、展覽活動規劃、實用會展英語)
TIPCI臺灣國際專業認證學會
會議展覽專業人員進階認證 |
會議展覽專業人員進階認證有區分「會議類」與「展覽類」。此證照主要為提升會議展覽業服務人員之專業性與產業人力素質,建立專業認證制度及推展人才培訓機制,以確保會展專業人才之品質,提升其競爭力,特由經濟部國際貿易局委託財團法人台灣金融研訓院金融測驗中心舉辦會議展覽產業專業人員認證進階考試。
經濟部國際貿易署
全方位基礎人力資源管理師認證 |
『全方位基礎人資管理師認證班』是國內目前梯次數最多、開班最廣、傳承歷史最悠久、唯一且最具系統化的人力資源管理師養成課程,透過具豐富實務經驗且熱情的專業講師團,深入淺出地引領學員循序漸進學習與交流各項主題,過程中並輔以精闢個案探討與擬真實作演練,藉此帶領學員有效提昇本身人資專業知能,並加速培養出能承接未來在人資領域中更具挑戰性任務的實力。   整體課程架構,將從「策略性人力資源管理架構」談起,先帶領學員建立對策略性人力資源管理的整體概念,並打通各項人資功能定位上的任督二脈後,接著以「工作分析」為基礎,逐步、詳實且系統化地介紹各項人力資源管理之「選、訓、用、留」的基本概念及實務,諸如:「人才招募、遴選與任用」、「績效管理與訓練發展」、「薪酬管理與員工福利」、「員工關係與留才管理」等主題。整體系列課程前後呼應、兼具理論介紹、觀念導正與實務分享,使學員對人力資源管理有完整且正確的認識,不僅有助於未來朝向其他人資專業進一步學習上做好準備外,亦能使自己在人資職涯發展上有更清楚的方向及計畫,還在猶豫? 趕快來點選報名吧!
社團法人中華人力資源管理協會
青年活動企劃師證照 |
青年活動企劃師證照旨在培養具備活動策劃與執行能力的專業人才,涵蓋活動流程設計、預算管理、現場協調及風險控管等技能,協助青年有效規劃各類型活動,提升組織與溝通能力,促進團隊合作與創意發揮,適用於學校、社團、企業及非營利組織,提升職場競爭力與實務經驗。
尚未查核發照單位

精選貼文,掌握第一手知識

開會時間決定團隊表現:為何專家不選早上開會、不在週五傍晚檢討業績?

你是否習慣早上開會?作者為日本人才培訓顧問、主管教練,他對於早上召開會議持反對意見,原因包括:部屬士氣、缺乏時間壓力、生產力,妥善安排開會時間,有助於提升團隊表現,也能營造出讓業務更順利推進的環境。本文節錄自《你是高效主管或只是忙碌主管》。 文/吉田幸弘 你是否習慣在早上召開會議?對此,我持反對意見。原因大致上可以分為三點。 第一,當然有些會議和創意發想有關,但實際上,多數會議免不了要確認進度、檢討業績,甚至接受批評或嚴厲指正,而這些情況容易讓部屬的士氣受到打擊。如果在早上就讓他們失去幹勁,可能會導致他們一整天都情緒低落。這實在非常可惜。 但若把會議安排在一天的工作告一段落的傍晚舉行,就能在「好,明天開始再加油!」的心情中結束這一天。 第二,如果在早上開會,往往會缺乏明確的結束時間,導致會議拖拖拉拉。大多數情況下,雖然會議的開始時間訂得很準確,結束時間卻模糊不清。此外,如果早上有會議,許多人會把下一個行程安排在下午1點開始,這種想法會讓會議失去必須盡快結束的壓力。如果將會議安排在傍晚,因為有「準時下班」這個截止時間,大家自然會意識到必須在時限內結束。 第三點是關於「早上」這段時間的特性。其實,這才是最主要的理由。 創意發想這類需要高度腦力的工作,並不一定要限定在早上,而應安排在自己生產力最高的時段。然而對多數人而言,生產力最高的時段是早上。相反的,適合與人會面、交流討論的時段是「下午」。因此,將早上的時間用來開會,從工作表現的角度來看,其實很矛盾。 順帶一提,我認為有些日子不適合開會,那就是「週五」或「假日前一天」。特別是像有可能出現批評或嚴厲檢討的報告型會議,即使安排在傍晚,也不建議安排在週五。 或許有人會認為:「反正開完會就是假日了,被罵之後可以藉由休假來轉換心情。」但實際上,根據我訪問過的許多商務人士表示,如果在休假前被責備,負面情緒往往會延續到假期中。 任何人在被責備後,都會感到沮喪。唯有之後藉由行動或成果來挽回,情緒才能恢復。但如果是休假前一天被罵,就沒有機會補救,直接進入週末或假期,結果只會讓沮喪的情緒揮之不去。 如果妥善安排開會的時間,不僅有助於提升團隊的表現,也能營造出讓業務更順利推進的環境。請試著調整會議時段,你一定能感受到效果。 【成為高效主管的祕訣】選對時間開會,才是高效工作的起點。 節錄自:大是文化《你是高效主管或只是忙碌主管:成功拯救3.5萬名主管的管理法:調酒師思維、作業興奮機制、希爾蒂式時間術,事情變少績效更好。》/吉田幸弘 著
【104職場力】

【免費課程】領導的本質與「跨世代溝通」 – 共創正向團隊的心法與實踐|提升職涯競爭力

點擊關注上市櫃/外商企業【主管職】|免應徵👉先跟HR聊聊 文/104人資市集 「104 talks」致力於協助職場人士的知識學習與能力提升 為每位忙碌的職場人士,創立一個能夠高效學習的節目平台,集結各領域專業講師的知識與分享,為職場人士帶來啟發和新視角。 本月將帶著你探索和塑造正向團隊的心法,透過深入了解領導本質,以及如何實踐共創,我們將從各面向去建構出關鍵元素,並一起探討在多世代工作環境中,如何建立有效的溝通、促進協同合作,進而實現共同目標。在2023年末之際,做好 Mindset,是所有職場人士都需要的學習,正向的團隊動力與氛圍的營造,需要團隊中每個人共同努力。 講座資訊: 活動形式:免費線上課程 適合對象:所有職場工作者 價值:3600元 → 免費 立即點我免費報名 精彩講座議程 ★領導力的展現 - 主講人 : 黃崇興 ★運用「社會計量技術」建立團隊心理安全感 - 主講人 : 朱建平  ★運用「正向領導力2.0」掌握有效跨世代溝通技巧 - 主講人 : 李海霞   ★運用「社會計量技術」達成個人與團隊目標- 主講人 : 鄧慧文 【注意事項】 報名前,請詳閱課程內容及購買須知。  104 人資市集 保有相關課程內容調整及講師之變動權,可能視情況進行適當的修改與調整。  104 人資市集 保留報名審核權利。  如有課程相關問題,請至聯絡我們留下相關訊息。 . . . 有任何企業內訓、公開班及線上課程需求,歡迎上104人資市集,協助你栽培人才、投資自己 >> 🔥立即加入,解鎖104獵才顧問★隱藏版工作機會>> 推薦你更多相關的好文章>> 【104 talks】提前佈局不被市場淘汰!第二曲線創新學 | 郭瑞祥 【104 talks】職場上先別急著做事,先學著做人吧! | 李崇義 【104 talks短講—與成功有約】充實腦袋,提升自我品牌價值 | 謝文憲  【104 talks短講—職場溝通心法】達成互信與共識,發揮正向影響力的關鍵 | 李全興  投資自己問穩賺不賠!名師破萬課程只要$2xxx超優惠價 >> 訂閱市集電子報與你分享專家文章及最新活動訊息 >> 加入104人資市集 Line 獲得新知與獨家優惠!
【104職場力】

展現跨域實作力!世新大學傑出人才獎勵 表揚69組學生卓越成果

世新大學學生傑出人才獎勵頒獎典禮,本(114-2)學期共69組學生獲表揚,涵蓋廣播金鐘、國際攝影大獎、全球新創競賽、電競、文學、體育與主持等多元面向,展現跨域實作與專業培育成果。(圖 / 世新大學提供) 世新大學近日舉辦114學年度第2學期學生傑出人才獎勵頒獎典禮,共表揚69組學生,獲獎者涵蓋大學部至碩士班,成果橫跨新聞傳播、影音創作、攝影、動畫設計、創新企劃、程式開發、文學創作、體育競技、音樂表演與主持等多元領域,充分展現世新學子兼具專業實力、跨域整合與實作創新的亮眼表現,也彰顯學校長期深耕跨域教育與實務教學的成果。 2026-06-08 世新大學 發布 本次獲獎學生在國內外競賽、展演及實務活動中表現突出,屢創佳績。在影像與視覺創作方面,廣電系莊承勳以《燃燒的聲音》獲巴黎PX3攝影獎學生組廣告類銅牌;廣電系廖蒞凱與鄭振彬分別以《Droplets》與《The Dawn of Sound》於東京國際攝影大獎獲銀牌與銅獎;新聞系高帷宸則以《水燈頭 啟程》拿下2025 Global Children and Youth Photography Contest公開組金獎。影視創作方面,廣電碩班吳胤瑋以《日麗風和》入圍Toronto Global Film Festival selection,廣電碩班藍偉豪則以《二 Two Scars》入圍Toronto International Nollywood Film Festival兩項決選提名。廣電碩班黃柏諺更憑藉《Hashtag123》勇奪第60屆廣播金鐘獎兒童節目獎,展現世新學生在國際影像、聲音創作舞台上的能量。 除了在國際舞台綻放光芒之外,國內指標獎項的奪獎數量更是可觀。在新聞傳播與廣播領域,廣電系陳儀珊以《解藥日記》獲2025第9屆全球華文永續報導獎學生組音頻類社會價值獎;新聞系謝安以《缺席的性別教育:孩子的傷口與社會的責任》獲同獎項學生組平面類社會價值獎。另在配音表現上,廣電系戴奕康演繹《地球的喘息之年》獲第六屆國際大學生配音大賽國際組二等獎與創意獎,廣電系涂沅佑則以《武士悍將》與《繁星之上》拿下國際組特等獎及二等獎,展現扎實聲音表演實力。 在企劃、創新與數位應用方面,資管系江芸芸團隊以《VisAI助理眼鏡》獲第十屆新創盃全球大專校院暨高中職創意創新創業企劃競賽大專校院組創新創業組決賽冠軍;傳管系曾歆雅團隊以《BeautyMatch》AI肌膚診斷與色彩分析App企劃,獲第14屆TBSA全國大專創新企劃競賽創新服務創業企劃組特優;公廣系李婕瑄以《讓日正走進新世代的心》獲2025全國社群大數據分析校園創新競賽冠軍。財經領域亦有亮眼表現,財金系趙婕婷於臺灣期貨交易所「114年縱橫期海 Trade Like a Pro-大專院校模擬交易競賽」拿下第二名。 除學術與創作競賽外,世新學生也在多元舞台展現實力。資管系陳又綱於大專智能運動會電競項目《快打旋風6》奪冠;公廣系楊依瑄在第17屆海峽兩岸主持新秀會中,獲複賽冠軍及總決賽優勝新秀獎(銀獎);廣電系黃啟軒以散文《搬家》獲第42屆中興湖文學獎全國徵文比賽散文組第二名;廣電系謝欣迎則於大專排球聯賽勇奪大專公開二級女子組第二名,呈現世新學生多元發展的豐沛能量。 世新大學指出,學生的優異表現不只是競賽成果的累積,更是將專業知識轉化為實踐能力的具體展現。面對快速變動的媒體與產業環境,學校持續推動跨域學習與實作教育,鼓勵學生透過競賽、展演及產學合作累積經驗,培養創新力、行動力與國際競爭力;同時長期秉持理論與實務並重的教育理念,並透過傑出人才獎勵制度、多元學習資源、跨域合作平台與國際交流機會,支持學生發揮專長、拓展視野,培育兼具專業能力、創新思維與社會影響力的新世代人才。 更多大學校園話題,一起來看: AI時代什麼能力最有價值?臺大畢典:同理心、創造力與利他精神 AI會寫程式、做簡報,大學畢業靠什麼勝出?六所大學畢典揭未來人才關鍵能力 崑大時尚系畢製秀出「無.限」創意 學生作品競賽獲三項入圍
【104職場力】

尾牙聚餐不想「宿醉」纏身?醫授「聰明飲酒4原則」

隨著年末節慶與聚餐活動接連而來,親友團聚、部門尾牙及跨年應酬頻繁,飲酒往往成為不可避免的社交活動。衛生福利部草屯療養院提醒,年末是最容易因過量飲酒引發衝動行為、情緒失控、睡眠混亂及酒後意外的高風險時期,呼籲民眾在享受節慶氛圍的同時,也要注意飲酒節制與交通安全。 文/王韻雅 由優活健康網授權轉載 本文導覽 酒精讓人失去自制力聰明飲酒4原則喝酒注意4件事 酒精讓人失去自制力 草屯療養院成癮次專科醫師陳厚良表示,節慶聚會氣氛熱絡,民眾容易在歡樂氛圍下不自覺增加飲酒量。酒精具有降低自我抑制的特性,可能引發爭吵、情緒失控、危險行為或酒駕,嚴重時甚至危及生命。 陳厚良指出,酒精屬於「中樞神經抑制劑」,雖然短暫可能帶來放鬆感,但隔天常出現情緒低落、焦慮加劇、倦怠、注意力下降及睡眠品質不佳等情況。若民眾本身有情緒障礙、躁鬱症或焦慮症,飲酒可能干擾藥物療效或誘發情緒波動。 聰明飲酒4原則 年末各式聚餐與尾牙活動接連不斷,席間難免會有飲酒場合。酒精向來是應酬中用以營造氣氛、促進情誼的重要元素,但過量飲酒帶來的危害也相當不可忽視。因此,學會「聰明飲酒」格外重要。 以下為聰明飲酒原則: 拒絕勸酒:提前向同事、親友說明身體狀況,或以開車、不適等理由拒絕勸酒。 補充水分及飲食:避免空腹飲酒,飲酒期間可穿插白開水或無糖飲料,以減緩酒精吸收。 控制飲酒速度:每杯酒至少間隔30~60分鐘,避免短時間內大量飲用。 服用精神科藥物者避免飲酒:酒精可能與藥物產生交互作用,加重嗜睡、頭暈或情緒不穩。 喝酒注意4件事 陳厚良提醒,「喝酒不開車,是保護自己與他人最基本的責任。」酒精會影響反應速度、注意力與判斷力,即使少量也可能造成危險。應酬期間,民眾應避免酒後駕車,事先安排代駕、計程車或大眾運輸,並互相提醒同桌友人;若出現酒後情緒失控、記憶斷片、持續焦慮或長期依賴酒精紓壓,應及早尋求專業協助。 衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥表示,年末是放鬆與團聚的時刻,但安全與健康永遠最重要。丁碩彥呼籲,民眾歡慶之餘,務必做到「適量飲酒、注意情緒變化、喝酒不開車、喝酒找代駕」,為自己與家人守護平安。 (原文標題:尾牙聚會不想喝醉?醫教你「聰明飲酒」4原則:每杯酒間隔●●分鐘) 關於維護更優質的【職場健康】,推薦您這些好觀點 喝酒隔天可以開車嗎?1罐啤酒多久退?醫教「1公式」精準算退酒時間 常喝酒「失智症風險」飆4.6倍!美國研究揭「1運動」能逆轉腦損傷 醫揭「喝酒沒有所謂的『安全量』」,適度飲用、貪杯恐比普通人少活30年! 喝酒臉紅代表肝功能代謝好?醫師破解「酒精不耐症」常見迷思
【104職場力】

2026城鎮韌性防空演習8/7-8/13舉行!北中行動網路降速演練有什麼限制?演習時間及管制注意事項整理

2026年度「城鎮韌性(防空)演習」,將2026年8月7日至13日於全台依照南、中、外離島、東及北部順序分區實施。今年中部、北部共14縣市在演習期間將同步演練手機行動網路降速,僅剩語音通話及簡訊服務,提醒民眾預先準備,期間避免使用手機處理重要工作。南部演習時間為8月7日(五)10:00~10:30,中部為8月10日(一)14:30~15:00,外離島為8月11日(二)13:30~14:00,東部為8月12日(三)13:30~14:00,北部為8月13日(四)14:30~15:00。演習期間有哪些管制?火車、高鐵是否管制?可以叫外送餐嗎?《104職場力》為您總整理。 ※更新日期:2026/08/03 文/《104職場力》小編 本文目錄(點擊可快速前往) 2026城鎮韌性演習是什麼?和萬安演習有什麼不同?2026城鎮韌性(防空)演習時間、地點中部、北部首度進行「行動網路降速演練」2026城鎮韌性(防空)演習期間該做什麼?如何知道城鎮韌性防空演習開始了?如何找到離我最近的「防空疏散避難專區」?城鎮韌性防空演習期間,北中「行動網路降速演練」要準備什麼?城鎮韌性防空演習期間在室內要做什麼?城鎮韌性防空演習期間,捷運、火車、高鐵會管制嗎?城鎮韌性防空演習期間,可以搭公車嗎?可以騎YouBike嗎?城鎮韌性防空演習期間,可以叫外送嗎?城鎮韌性防空演習期間,違反規定會有罰款嗎?防空避難指引基本原則 2026城鎮韌性演習是什麼?和萬安演習有什麼不同? 萬安演習及民安演習從2025年起正式整合為「城鎮韌性演習」;2026城鎮韌性(全民防衛動員)演習結合行政院災害防救辦公室年度災害防救演習辦理,全國22個直轄市、縣(市)兩年一輪序方式實施,於4月至8月陸續辦理。 為了提升全民防空警覺與熟練防空作為,配合「漢光42號演習」實兵操演,「2026城鎮韌性(防空)演習」於2026年8月7日至13日於本島及外島進行,全國分區進行30分鐘防空演習,演練時區域平面人車都必須疏散。此外,2026演習期間,中部(8/10 14:30~15:00)及北部(8/13 14:30~15:00)等14縣市將同步模擬行動網路受阻情境,進而使手機行動網路降速。 請民眾可透過警政署「防空避難專區」、警政服務APP,或消防署的消防防災e點通APP找尋附近避難場所,預先以手機截圖並儲存鄰近避難處所資訊,以便斷網時可供查閱;並參考防空避難指引,熟悉基本避難原則及正確防護姿勢觀念。 警政服務APP:App Store、Google Play 消防防災e點通APP:App Store、Google Play 8/3發布行動網路降速演練演習預告,提醒中部及北部地區演習期間手機上網將受影響,建議改用固網(更多資訊請見:NCC官網-行動網路降速演練專區) 2026城鎮韌性(防空)演習時間、地點 2026城鎮韌性(防空)演習期程已公布,將於2026年8月7日至13日分區辦理,依照南部、中部、外離島、東部及北部順序實施,採「有預警、分區異時」的方式進行。今年中部及北部首度模擬行動網路受阻情境,手機行動網路將降速。 各地區演習當日,實施30分鐘警報傳遞與發放、疏散避難、交通及其他必要管制等實作演練 ,防空警報解除後接續實施60分鐘 「救濟站」災民轉移收容、「急救站」傷患現場醫療處理及戰災搶救(災害救援)等實作演練。 各地區防空演習時間如下: 地區演習日期防空演習時間直轄市、縣(市)南部8月7日(五)10:00~10:30臺南市、高雄市、屏東縣中部8月10日(一)14:30~15:00苗栗縣、臺中市、南投縣、彰化縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣*同步行動網路降速演練外離島8月11日(二)13:30~14:00金門縣、連江縣、澎湖縣東部8月12日(三)13:30~14:00花蓮縣、臺東縣北部8月13日(四)14:30~15:00宜蘭縣、基隆市、臺北市、新北市、桃園市、新竹市、新竹縣*同步行動網路降速演練 中部、北部首度進行「行動網路降速演練」 2026年城鎮韌性演習首度納入「行動網路降速」演練,在8月10日中部、13日北部防空演習期間,同步實施30分鐘行動網路降速。行政院說明,演練是「降速」而非「斷網」,期間基本運作包括語音通話、簡訊、文字訊息傳輸都能正常使用,降速部分將會影響高流量服務,例如影音串流、視訊通話、部分行動支付及雲端同步。而演習期間包括醫療通聯、交通運具、110及119通話等重要公共服務不會中斷。希望透過網路降速演練,建立民眾通訊備援的應變能力。 提醒降速演練期間,只影響4G、5G行動網路,不會影響家用固網與室內Wi-Fi;同時也建議避開行動網路支付與網路下單,避免以手機處理重要工作。演習後手機如無法正常上網,可將飛航模式開啟再關閉,或將手機重新開機,即可恢復正常連線 2026手機網路降速演練 時間:中部8/10(一)14:30~15:00、北部8/13(四)14:30~15:00 演習期間正常運作:110及119報案電話、基本語音通訊、簡訊服務、文字訊息及CBS災防告警系統 演習期間可能受限:高流量App服務,如社群媒體圖片影音、影音串流、視訊通話、部分行動支付及雲端同步 演習前準備:為離線情境做準備,事先下載警政服務APP、消防防災e點通,截圖或下載避難資訊及地圖、預先規畫因應措施 演習中檢視:檢查重要資訊是否可離線使用、檢視自身如何與外界聯繫,以及預先規劃措施是否可行 圖片來源:NCC(國家通訊傳播委員會) 2026城鎮韌性(防空)演習期間該做什麼? 全民防空演習警報發放後,人、車一律按規定接受軍、憲、警察及民防人員引導,就近進入防空避難設施進行防空疏散避難,或依地形、地物切實掩蔽。公司行號、商家、場館、學校、工廠及其他有人員活動場所(含居家者),應緊閉門窗(簾)、關閉室內燈源、避免人員進出。 警報發布後,人車實施管制,並依引導進行疏散避難。(包含:計程車、Youbike、共享汽機車、外送餐等都需靠邊停車避難) 飛機、船舶、高鐵、鐵路、捷運、高速公路車輛正常行駛,出站或下交流道後,仍須接受引導進行疏散避難。 公、民營工廠照常營運,但須關閉門窗及實施人員管制。 防空演習期間,各級政府機關、部隊、學校、團體、公司、廠(場)站及民眾均應配合管制與演練。若未依民防法第21條、防空演習實施辦法第12條規定,配合演習命令之管制及演練,各地方政府得引用民防法第25條裁處新臺幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。 如何知道城鎮韌性防空演習開始了? 警報聲響:1長音、2短音,重複3次,解除警報時為1長音90秒。 手機告警訊息:手機會收到國家級空中威脅告警訊息。查詢避難所:內政部警政署防空避難專區 https://adr.npa.gov.tw/ 手機會收到國家級空中威脅告警訊息。查詢避難所:內政部警政署防空避難專區 https://adr.npa.gov.tw/ 如何找到離我最近的「防空疏散避難專區」? 除了國家級警報簡訊,民眾可事先手機下載安裝「警政服務APP」,或使用「消防防災e點通」查詢避難資訊。亦可直接查詢:內政部警政署防空避難專區 相關服務App StoreGoogle Play 應用程式警政服務APP下載安裝下載安裝消防防災e點通下載安裝下載安裝 延伸閱讀:離我家最近的「防災避難所」在哪?「簡易疏散避難地圖」電腦、APP都能查! 城鎮韌性防空演習期間,北中「行動網路降速演練」要準備什麼? 「2026城鎮韌性(防空)演習」期間,中部及北部共14縣市將同步演練手機行動網路降速30分鐘,將僅剩語音通話及簡訊服務。為避免演習期間,民眾因手機行動網路降速導致無法即時獲取避難資訊,平時可以預先至警政署網站防空避難專區、警政服務APP、消防防災E點通APP等,預先查詢截圖、下載離線地圖並儲存鄰近避難處所資訊;並參考防空避難指引,熟悉避難基本原則及正確防護姿勢觀念。 當演習或緊急狀況發生時,應優先進入地下室或防空疏散避難設施;如無法即時進入避難處所,請依循手機預存圖資或現地防空避難標誌引導,並配合警察與民防人員指示避難。 城鎮韌性防空演習期間在室內要做什麼? 室內民眾立刻進入所在處所(如辦公大樓、住家)防空疏散避難設施或地下室,就近避難;若附近無避難處所,請於建築物內尋找堅固且窗戶較少的房間內,採取避難姿勢,並關閉瓦斯及電源。 城鎮韌性防空演習期間,捷運、火車、高鐵會管制嗎? 捷運、高鐵及臺鐵各班次列車正常行駛,下車旅客應立即依憲、警、民防人員引導,實施疏散避難。 城鎮韌性防空演習期間,可以搭公車嗎?可以騎YouBike嗎? 行駛中的市區公車將停靠路邊或站台,乘客需下車疏散避難。YouBike需靠邊鎖車,騎乘者下車避難。 城鎮韌性防空演習期間,可以叫外送嗎? 兩大外送平台foodpanda、Uber Eats表示,演習期間暫停提供外送服務,包括預定自取也會暫停。 城鎮韌性防空演習期間,違反規定會有罰款嗎? 依據《民防法》第25條,未配合演習規定者,可處新臺幣3萬元以上、15萬元以下罰鍰。違規行為包括未聽從管制指揮,執意行駛車輛、拒絕配合疏散避難指示、管制時間內騎乘腳踏車或行走街道、闖越管制路口,不配合現場交通管制等。 防空避難指引基本原則 資料來源:行政院「2026城鎮韌性(防空)演習實施計畫」 一、避難位置 地下優於地上:地下空間能提供更佳的爆炸防護與隔離效果。 室內優於室外:在開放空間容易遭受爆炸震波與飛散碎片波及。 遠離外牆原則:避開門窗與外牆,選擇躲在與爆炸源至少有兩道牆的後面,第一道牆可能因承受衝擊而倒塌,第二道牆則較能阻擋飛散碎片,降低受傷風險。 遠離危險物品:避免靠近玻璃、陶瓷、鏡面等易碎物品,並遠離瓦斯桶等易燃或可能爆炸之物品。 二、防護姿勢 為降低爆炸震波與飛散碎片造成的傷害,無法及時進入建築物或防空疏散避難設施,處於戶外或開放空間時,請採取以下防護姿勢: 迅速降低高度:保持趴下姿勢,縮小身體高度,嘴巴微張。 保護頭部:以雙手交叉抱頭,手肘貼住臉側,儘可能覆蓋後腦與頸部上緣,減少飛散碎片與衝擊波直接命中。若身上有背包、外套等物,可加以遮擋以提升防護效果。 背對爆炸方向:若可判斷來襲方向,應轉身背對爆炸點。 穩定靜止,等待機會移動:若爆炸尚未發生,請保持趴下不動,待威脅解除,再轉移至建築物內。 三、防空避難行動指引 當防空警報響起,以進入地下室或防空疏散避難設施優先,若無法及時進入,請依所處情境,迅速採取避難行動,以保障自身安全: 室內情境 遵循「遠離外牆原則」避開外牆與門窗,並就地保護頭部。 位於最高層之民眾,應立即下移至較低樓層避難。 室外情境 市區戶外:儘速進入最近建築物避難。 空曠地區:附近無建築物時,立即找尋掩蔽物(如涵洞、地下道、橋墩等),並採取防護姿勢避難。 行駛中(開車或搭乘交通工具) 能安全停車並下車時:1、將車輛停靠路邊。2、儘速下車,並進入最近建築物避難。3、若附近無建築物,立即下車,找尋掩蔽物,並採取防護姿勢避難。 在大眾交通工具內或無法下車時 將身體壓低至車窗以下,並就地保護頭部。 圖片來源:內政部警政署防空避難專區 更多資訊請見:臺灣全民安全指引網站 更多【有備無患】的災害應變措施資訊,都在《104職場力》 離我家最近的「防災避難所」在哪?「簡易疏散避難地圖」電腦、APP都能查! 【地震防災必看】震前預防準備「緊急避難包」、家具、書櫃應固定避免砸傷 遇地震該如何自保?上班途中如突遇震災、導致遲到,可以不算數嗎?
【104職場力】

「職場儀式」真的有效嗎?從開晨會到志工日,行為科學解析如何提升團隊凝聚力

職場儀式真的能提升團隊效率嗎?本文作者為麥肯錫、波士頓顧問,透過行為科學解析儀式如何強化團隊凝聚力、提升歸屬感與溝通品質,從晨會到志工日等職場儀式,協助主管與上班族打造更和諧的工作環境。本文節錄自《意圖韌性》。 文/麥克.詹姆斯.羅斯 本文目錄(點擊可快速前往) 職場儀式的力量職場儀式的益處 職場儀式的力量 儀式能改變大腦到什麼程度呢?哈佛大學行為科學家麥克.諾頓(Michael Norton)這麼解釋:「並非在進行了儀式後,那天就會神奇地愛上自己的工作。而是隨著一段時間過去,儀式開始對我們產生意義,感覺就像是『我們這裡就是該這麼做的』。」儀式能帶來成就感、同伴情誼或是對自己的信念,這就足以改變一切。 有太多領導者都把團隊當成一群個人的集合來管理,卻未能覺察成員間的互動。在這樣的情境中,職場儀式就能有效地為員工創造有意義的工作體驗,並改善團隊對於共同目標的認同,以及成員間的人際關係。透過有意圖地設計一套良好的儀式,並隨著時間調整與適應,領導者和團隊成員都能大幅改善工作環境的和諧感,並帶給團隊共享意圖的凝聚力。 和個人的習慣一樣,職場儀式也能強化團隊對達成目標所需行為的專注,進而支持共享意圖,你可以想想史提艾斯強調專案成功的意圖吧。不過,職場儀式還有一個次要的好處:強化連結和一體同心的感受。如潭美.金(Tami Kim)在和我們對話中所解釋:「完成群體的儀式後,人們更可能帶著使命感面對下一件任務,進而做出更棒的工作表現。試想世界上既有的儀式,例如在運動競賽前走特定的道路、成功簽約後的敲鑼、把賺到的第一塊錢貼在牆上等等,這些行為本身都沒有直接實質的好處。但群體儀式的某些性質,包含肢體動作、象徵意涵和群體性,皆能有助於強化儀式的內在意涵,並發揮外溢效應而影響到個人後續必須完成的任務。」 職場儀式的益處 當把促進生產力的習慣儀式化,能確保從這當中獲得最有效的運用,在規畫設計時會把其中的瑣事化為儀式,並且必須先符合公司更遠大的目標,以及不該帶給團隊更多的工作量。每日的晨間集會就是個好例子:快速地和每位成員對話,就能提供大家分享進度、討論困境和求助的機會,透過這種晨會都能幫助團隊成員提高責任心,此外也能創造更通暢的溝通,讓所有人對共同目標更有認同感。 不過,晨會最重要是帶來「軟性」的影響,事實上像晨會這種儀式是為員工創造歸屬感的有效方式。無論性別和年齡,有將近40%的勞動者在晨會受到關心時(個人和專業層面皆然)會有最強的歸屬感。即便職場習慣的實施目的常常是為了提高生產力,也不意味著它無法同時兼顧文化上的目標,而組織中社會經驗的共享,是讓團隊凝聚的重要因素。無論是在儀式的周邊活動(例如晨會前簡短的社交時間),或是儀式焦點(例如快樂時間),這種能在個人任務之外打造團隊群體感的機會,都是彌足珍貴的。 有意思的是,為了讓儀式性活動真正有效,且受到員工和管理者的珍惜和重視,這些活動必須聚焦在共享意圖上。正如有份研究表示,參與者認為最珍貴且有效的兩種團隊活動是志工日(參與者共同為公益目標努力)和企業共識營(其中會討論公司的策略和方向)。 最棒的職場儀式,是可以同時打造團隊並培養個人的活動,並且能強化理想的行為。舉例來說,每一季舉辦的頒獎活動能表揚團隊成員在銷售、指導和創意等層面的成就,同時還能達到許多其他目標。透過頒獎活動能表彰公司重視的價值,藉此強化組織文化,激勵具有競爭心的團隊成員,並且讓努力工作的人獲得認可。 因此,別忘了要透過設計符合意圖的儀式,來讚揚正確的行為。舉例來說,當麥克還是顧問時,曾經有位客戶希望自己的組織能更創新,於是設計了年度創新獎項,希望能鼓勵團隊更有創意。然而在首屆表揚典禮上,她推舉獎勵設計產品在第一年就獲利超過十萬美元的員工。雖然這位員工乍看之下是個好人選,但仔細想想這樣獎勵的條件就成了獲利能力而不是創新了。相對地,她找到另一位推出試驗性商品最後以失敗收場,讓公司虧損兩萬美元的員工。這位獲獎者被要求發表得獎感言,強調他在過程中獲得的學習經驗。透過表揚試驗帶來的學習(而不只是慶祝成功),公司傳達的訊息是:我們看重嘗試新事物的精神。把頒獎典禮當成年度盛事,儀式為公司創造了各種不同的益處。 節錄自:方言文化《意圖韌性:終止拖延萎靡的神奇之鑰!激活動機潛能,個人與團隊目標皆高效實現的強大心理力量》/麥克.詹姆斯.羅斯 著
【104職場力】・管理學

團隊不停創新就是讚?小心壓力傳染效應!兵敗如山倒!

原標題:員工與同儕之間的創新壓力傳染效應:創新真好?還是真讓人睡不著? 在不斷變革的職場,創新通常被視為成功的關鍵。然而,一項研究顯示,除了提升競爭力外,創新行為也可能帶來無形的壓力。這不僅影響到積極推動創新的員工,也通過同儕效應影響到周圍同事的情緒和睡眠品質。研究強調,「心理抽離困難」和「敵意」情緒往往伴隨著高頻率的創新活動,使恢復休息變得更加困難。因此,企業管理者應倡導休息與復原並重的文化,而員工個人則需要學會設立有效邊界,以維持身心健康。在追求明日的靈感與突破之前,確保今天能有足夠的休息,也是一種必要的智慧和投資。 文: 小婉家族研究生 劉琦馨  | 工商心理實驗室 Michael:最近那個專案推動得怎麼樣? Maggie:其實滿順的,但Max一直在提新點子,害我真的壓力山大……下班了都還在想,要怎麼回應他的建議? Michael:唉~老闆要求大家創新不僅本身累人,連看到別人創新都會壓力破表? Maggie:對啊!想到明天不知同事又有什麼新想法,就會讓我整個人很煩躁,晚上根本睡不好。 ​如果你也有類似的感受,這篇研究會讓你眼睛一亮。創新行為對員工與同事的心理抽離及壓力反應有顯著影響,這項研究顛覆了傳統上僅強調創新益處的觀點,並揭示了其潛在的負面影響,特別是對於具有主動性人格的個體而言。 研究發現,創新行為不只影響個人本身的心理狀態,還會透過「同儕效應」,影響到你週遭同事的情緒與睡眠品質。 研究透過從257組員工-同事雙邊組 (總計N=514人) 中收集數據,歷時5週調查創新行為、心理抽離困難、失眠與敵意等,並使用「參與者-夥伴相互依賴模型 (Actor-Partner Interdependence Model, APIM)」分析個體與同儕之間的互動關係。 結論指出:創新確實有代價,特別是「心理抽離」這件事,變得困難,也更容易影響我們的休息與人際關係。 教育訓練平台x優質課程 104 幫你一站搞定 >> 1.創新者自己也累! 創新行為需要資源投入,員工如果太投入於創新,容易產生「心理抽離困難」,意思是下班後也難以停止思考工作。這會進一步影響睡眠品質,甚至提升敵意情緒。例如,有些創新者白天努力想點子,晚上腦袋還停不下來,結果對家人發脾氣,形成負向循環。 2.看到別人創新,也會影響自己! 不只是創新者會累,旁觀者也會受影響。研究發現,看到同事頻繁創新,會讓我們不自覺產生比較壓力與焦慮感,進而同樣出現抽離困難與失眠,甚至對該同事產生敵意。這種「創新壓力傳染效應」過去較少被討論,卻真實存在職場中。 3.主動型人格者更容易陷入創新焦慮! 個人特質也會調節這種影響。研究指出,具有「主動型人格」(proactive personality)的人更容易產生抽離困難。這群人對工作充滿熱情、擅長創新,但也因此更容易過度投入與自我要求,進而失眠或煩躁。 4.壓力是會互相感染的! 最有趣的發現之一,是「敵意情緒」會雙向傳遞。同事之間的壓力狀態會彼此影響,形成情緒與身心健康的共振迴圈。如果一方敵意高,另一方也可能睡不好。這提醒我們,職場情緒的調節,不僅是個人問題,更是團隊共同課題。 企業管理者該如何協助員工? 1.建立創新與恢復的雙軌文化,不只鼓勵創意,更要安排休息與抽離策略。 2.教導員工如何進行有效的心理抽離,例如設立工作與生活邊界。 3.評估創新導向政策的心理代價,避免高創新要求卻沒有恢復機制。 員工該如何幫助自己? 1.注意自己是否出現抽離困難:下班後仍持續思考工作、失眠、煩躁等。 2.學會設立「下班儀式」:刻意停止工作思考,例如離開辦公室後關閉通知。 3.調整與創新同事的互動模式,學習欣賞他人創意但不自我施壓。 結論:創新很好,但也得好好睡覺!職場上的創意火花,不應該以犧牲健康當作代價。無論是身為主導創新的主角或只是旁觀的同事,記得下班後,讓自己真正放鬆,因為心理的「抽離」,才能讓自己明天繼續發光。 小婉家族研究生:德雷莎 參考文獻: Ng, T. W. H., & Wang, M. (2019). An actor–partner interdependence model of employees’ and coworkers’ innovative behavior, psychological detachment, and strain reactions. Personnel Psychology, 2019;1–32. https://doi.org/10.1111/peps.12317 看更多來自工商心理實驗室的好文 >> 追劇很廢嗎?抽離、放鬆懂「下班」隔天更有活力! 工作久坐健康風險高!科學證實「微休息」的4大好處 AI如何改變我們工作關係和對公司的信任感 擺脫星期一症候群「週一最低限度努力」成為職場新趨勢 Z世代安靜離職消失了嗎?不,它進化成「怨恨缺勤」 超過7000+的HR都報名過的104人資學程!求職成效提升至4.5倍!>>   提升員工帶動企業的成長!最划算的教育訓練方案首選>> 成為人資市集Line好友獲得最新課程優惠及免費講座資訊>> 訂閱人資市集電子報獲得專家工作分享及產業新知 >>
【104職場力】

員工活動「不無聊」攻略!內部輪調職涯博覽會,指導員工寫履歷,不怕員工跳槽

公司舉辦大型員工活動,如何叫好又叫座,提高員工參與率?人資經驗超過二十年的Candice分享讓員工主動「站隊」的五大攻略!1.讓員工感受到好處,曾集合海外營業聚點舉辦跨國的職涯博覽會,幫員工履歷健診,爭取內轉輪調,發展更好的職涯。2.針對不同世代設計有趣的活動,例如年輕人偏好密室逃脫。3.選擇跨世代共融的集合場地,如露營區、遊樂園。4.營造期待感,讓員工有投入感和參與感。5.設計夠吸睛的獎酬方案,例如獲勝者一天假期。 「本節目於2024年11月錄製」 【Pocket Casts這裡聽】 【KKBOX這裡聽】 【MixerBox這裡聽】 【本集來賓】 HSBC滙豐 (台灣) 商業銀行人才任用部資深副總裁 Candice,曾在日商Panasonic、美商德州儀器Texas Instruments、以及歐系企業工作,人資經歷超過20年。 【本集重點】  01:18 辛苦舉辦員工大型活動,怎麼吸引員工參與? 04:17 名人講堂的分享,鼓勵員工勇於發言,敢發言,就是”互信” 05:35 設計活動先思考公司文化 07:52 多代同堂的家庭日,如何辦?露營區草地音樂會,夜間無人機表演 10:29 設計年輕人偏好的密室逃脫、烹飪、精油課程 12:54 讓員工有參與感,營造氛圍與期待感 16:00 每年舉辦內部職涯博覽會,如2024亞太區博覽會集合17國家,提供履歷健診,幫助同事提升能見度 20:21 如何選擇外部活動廠商? 23:34 如何讓員工更積極參與活動? 24:58 健康計步促動,集合不同國家比賽,不只為自己、也為國爭光。 27:00 不想參與活動,如何婉拒? ▍ 企業留人留心,可以這樣做  EP383 【雇主品牌】做好管理「安靜離職」和「真」離職 四關鍵: BP制、走動管理、透明獎酬、鼓勵員工表達想法  EP370【雇主品牌】分眾經營跨世代員工!留人先留心 65%企業提升員工留任率  EP430 【百大雇主】三萬元凍卵補助! Feat. 亞尼活力留人先留心。 哇!母嬰特色福利:衛生棉用到飽 
【104職場力】・經營管理

主管接受批評為何如此重要?4招建立正面回饋文化

原標題:為什麼主管應該主動聽取批評? 在瞬息萬變的職場環境中,主管不僅需要掌握領導技巧,更需要有勇氣接受來自下屬的建設性批評。這種主動尋求負向回饋的態度,有助於他們改進管理風格,並推動團隊成長。而哪些類型的主管更願意接受批評?以及企業如何建立開放的回饋文化和提升部屬專業能力,從而打造一個高效且協作的工作環境。透過深入分析,我們將揭示為何聆聽批評是成功管理者必備的一項技能! 文: 小婉家族研究生 周郁恩   | 工商心理實驗室 在快速變動的職場中,回饋是提升工作表現的關鍵。不只是員工需要回饋,主管也需要從部屬了解自己可以如何改進。這種主動去聽取批評的行為,叫做負向回饋徵詢。 什麼是負向回饋徵詢? 負向回饋徵詢意即主管主動請部屬指出自己的缺點或不足之處,以改善自己的領導方式。這和一般的讚美或建議不同,它需要主管有足夠的心理素質來接受批評,並從中學習。 什麼樣的主管會主動徵詢批評? 研究發現,主管的個性會影響他們是否願意聽取負向回饋,主要為以下兩種: 1.喜歡學習的主管:這類主管認為能力可以透過努力提升,所以他們不怕批評,反而會把批評當作成長的機會而更容易主動請部屬指出問題。 2.在意表現的主管:這類主管非常重視自己的形象,怕別人覺得他們不夠好。因此,他們通常會避免主動徵詢負面意見。 成為留才好主管 ,打造共好團隊>> 主管相信回饋有用嗎? 主管是否願意聽取負向回饋亦取決於他們是否相信回饋真的有幫助。喜歡學習的主管通常認為回饋對提升自己有用,所以更常主動徵詢。而在意表現的主管則認為回饋不一定有幫助,反而可能讓自己難堪,所以他們不太願意去問。 部屬的能力也很重要 部屬的專業能力會影響主管是否願意聽取他們的意見。如果部屬很專業,主管會更信任他們的回饋。反之,如果部屬經驗不足,主管可能會認為他們的回饋不夠專業,因而不太願意徵詢。 企業能怎麼做? 根據這些發現,企業可以採取以下幾個做法: 1.選擇適合的主管:挑選樂於學習、願意接受批評的主管,因為他們更容易帶領團隊進步。 2.提供回饋訓練:教導主管如何有效地接受和利用負向回饋,特別是幫助那些在意表現的主管理解批評的價值。 3.建立開放的回饋文化:鼓勵主管和部屬之間進行坦誠的交流,讓回饋成為日常工作的一部分。 4.提升部屬專業能力:加強部屬的專業培訓,讓主管更信任他們的意見,促進正向回饋循環。 主管主動徵詢負向回饋,不僅能幫助他們改進管理方式,還能促進整個團隊的成長。理解主管的個性和部屬的專業能力,能幫助企業打造一個更健康、更有效率的工作環境。 小婉家族研究生:N 參考資料: 方沴淳、紀乃文(2024)。主管目標導向特質與負向回饋徵詢行為:主管回饋效用信念與部屬專業能力的干擾式中介效果。《組織與管理》,17(1),107-148。https://doi.org/10.53106/199687602024021701003 看更多來自工商心理實驗室的好文 >> 追劇很廢嗎?抽離、放鬆懂「下班」隔天更有活力! 工作久坐健康風險高!科學證實「微休息」的4大好處 AI如何改變我們工作關係和對公司的信任感 擺脫星期一症候群「週一最低限度努力」成為職場新趨勢 Z世代安靜離職消失了嗎?不,它進化成「怨恨缺勤」 超過5000+的HR都報名過的104人資學程!求職成效提升至4.5倍!>>   提升員工帶動企業的成長!最划算的教育訓練方案首選>> 成為人資市集Line好友獲得最新課程優惠及免費講座資訊>> 訂閱人資市集電子報獲得專家工作分享及產業新知 >>
【104職場力】・溝通協調

端午節「午時水」招財開運!2026午時水製作、禁忌及景點整理

午時水是台灣過端午節的重要習俗,2026年丙午火馬年「端午節」在國曆6月19日星期五,命理專家分享製作午時水的方法,只要在端午節中午11~13點期間,接取自然湧泉、瀑布、井裡或家中自來水即可。午時水招財、淨屋、淨身的5大功用、全台午時水聖地,想要招財改運記得把握時機!(民俗信仰僅供參考) 更新時間:2026/06/10 文/《104職場力》小編整理 本文目錄(點選連結可快速跳至該章節閱讀) 2026年端午節是哪一天?午時水是什麼?端午節如何接午時水?2026丙午年「端午」專屬開運法午時水5大功用:招財、淨屋、淨身等去年的午時水怎麼處理?哪裡取午時水?全台午時水景點整理 俗話說「午時水飲一嘴,較好補藥吃三年」,在端午節(2026年6月19日)正午取用、製作的午時水,相傳有避邪、除穢、改運添財、消暑熱等等功效。午時水是台灣過端午節的重要習俗,很多人會趁午時到著名的宮廟領水或到山上取山泉水。午時水怎麼做?午時水如何用?《104職場力》小編帶你一起了解! 2026年端午節是哪一天? 2026年端午節在國曆6月19日(星期五)。同時3天端午節連假為6/19(五)~6/21(日),共3天。 延伸閱讀:2026行事曆》端午連假休幾天?115年請假攻略 午時水是什麼?端午節如何接午時水? 製作午時水:在端午節中午11~13點期間,接取自然湧泉、瀑布、井裡或家中自來水即可 相傳端午節是一年中陽氣最重的日子,而午時(11:00~13:00)是一天中陽氣最盛,適合招財運、去霉運的最佳時刻,因此在端午節午時所取的午時水就是「純陽水/極陽水」。傳說午時水有避邪、除穢、改運添財、消暑熱等功效。 多名民俗命理專家分享,製作午時水的方法非常簡單,只要在端午節中午11~13點期間,用容器(瓷器會更好)接取自然湧泉、瀑布、井裡或家中自來水即可,更簡單一點接取飲水機的水也可以。 民俗命理學專家楊登嵙老師提醒,午時水若能於陽光下曝曬至少30分鐘會更好,如當天遇到下雨天,則可放置於騎樓或停車棚等遮蔽物下,一樣有效果。 2026丙午年「端午」專屬開運法 命理師柯柏成指出,2026年丙午年為天干地支皆屬火的「雙火」流年;而端午節(農曆五月初五)在午月,當天中午又是「子日午時」,形成「丙午年、午月、子日、午時」三午匯聚。民俗上認為形成極為剛烈、純陽的磁場,能量強大,利於大破大立、驅邪與快速轉運;但也容易讓人心浮氣躁。 柯柏成建議今年可在端午當天上午進行階段式轉運: 巳時(09:00~11:00):先用艾草、菖蒲或海鹽水噴灑家中四周,特別是陰暗角落,把晦氣、病氣逼出。 午時(11:00~13:00):正式承接「午時水」,此時的水陽氣極強,可用於調和下半年的能量。 柯柏成建議,2026年午時水可擺放兩方位: 東南方(九紫星飛臨):端午「木火通明」接引大運。將午時水供奉於此,激發九紫星在下半年的喜慶、財祿與人緣能量。 正北方(六白武曲財庫):端午「水火既濟」暗催偏財。可在午時把午時水放在住宅正北方,一路擺放到小年夜前都可以。 午時水5大功用:招財、淨屋、淨身等 1. 招財 民俗命理專家楊登嵙老師分享自製「招財水」方法,將168或268元的硬幣、少許鹽巴加入午時水內煮沸,冷卻後裝瓶放在家中或辦公室的財位,例如:大門斜對角角落,藏風聚氣之處,即可招財聚寶。 命理老師謝沅瑾也分享「午時水招財法」,只需在午時水內放入面額相同的12枚銅板,將水煮開即完成。可分裝成小瓶當錢水,12枚銅板則當錢母,錢母及錢水放在住家財位上或隨身攜帶,都有「以錢滾錢、以財帶財」的效果。 2. 淨屋 盛一碗午時水,使用艾草、菖蒲等綠色樹葉來沾取午時水,從房子內部向外灑淨,可去除晦氣,提升宅運。 3. 淨身 若要淨身,可在午時期間,取用午時水由頭、臉、脖子依序往下輕拍。 4. 泡澡 在端午當天11~13點,以一碗午時水加上艾草、菖蒲,並加上一碗「陰陽水」(混和沒煮過的自來水及煮沸過的水),用來泡澡可趨吉避凶、轉運。 5. 飲用 相傳飲用午時水可以驅邪避凶、治病、招好運。不過要提醒大家,如果真的要飲用午時水,務必事先煮沸;若有健康問題應尋求專業醫療協助。 命理師柯柏成分享,廣義上只要端午11:00~13:00取得的水都屬於午時水,比較講究的可以從午時一刻起至下個時辰前一刻為止(11:15~12:45)取水,但實際上看個人條件取得即可。用午時水連續洗臉7天,有助於去除霉運及病氣,還可以用午時水擦拭每天早上起床後洗臉照的那面鏡子,除了增強運勢也有趨避小人的功能。或是拿午時水把家中的鏡子、玻璃擦一擦,可以達到淨宅防止鬼魅入侵的效果。 製作午時水,只要在端午節中午11~13點期間,用容器接取自然湧泉、瀑布、井裡或家中自來水即可 去年的午時水怎麼處理? 使用過的午時水、招財水,可以倒在廚房水槽象徵「財入庫」、倒在盆栽象徵生生不息,但切記不能倒馬桶、倒水溝。 哪裡取午時水?全台午時水景點整理 以下整理台各地的午時水知名勝地,不過提醒大家,這幾年因為疫情或旱象影響,部分景點曾經暫停取午時水活動。前往時務必留意今年度官方公告: 午時水景點說明Google Map台中大甲鐵砧山劍井活動將於正午開放自備容器取午十水(每人每次限600ml)。2026年端午節上午10點起也將發放限量500份「午時水紀念瓶兌換券」,數量有限、送完為止。活動詳見>查看位置嘉義朴子市安福宮龍井古井位於朴子安福宮的廟中央,朴子市公所會在正午安排拜天公儀式,拜完開放取午時水查看位置台南安平弘濟宮古井居民以往常取用百年古井的午時水,2026年端午節為弘濟宮首度舉辦公眾汲取午時祈福活動。查看位置台東鹿野聖安宮玉龍泉台東鹿野永安村聖安宮端午節都有取午時水活動,不過近年常因水源不足暫緩,2025年端午取水時間:09:00~11:00,2026年資訊待公告查看位置屏東新園烏龍古井屏東新園鄉烏龍村的百年古井,每逢端午都會舉辦午時水、立蛋等活動查看位置澎湖馬公四眼井位於中央街的四眼井,每逢端午,民眾都會到井邊取午時水查看位置 關於【端午節】這些內容也推薦給你: 端午吃粽「怕油不怕胖」!營養師授「7撇步」兼顧健康與美味 「端午節」出勤薪資總整理!「國定假日」加班要給兩倍薪
【104職場力】

【商務溝通】初次開會別只說「久仰大名」!3招營造特別感,把場面話變信任感

第一次見面或開會如何讓對方留下深刻印象?作者指出,商務洽談成功的關鍵在於讓對方覺得「自己很特別」。透過掌握事前調查、主動表達期待與具體提問等3大技巧,不再怕初次開會沒話題,有助建立長期合作的互信關係。本文節錄自《讓優秀的人主動靠近你》。 文/濱暢宏 本文目錄(點擊可快速前往) 初次商務洽談:讓對方覺得「我是特別的」3個具體做法讓對方感受「我是真心關注他」 初次商務洽談:讓對方覺得「我是特別的」 初次商務洽談,是留下好印象、建立信任的絕佳機會。那麼,在有限的時間內,該如何讓對方留下深刻印象,並順利進展到下一步?其中一個有效的方法,就是營造特別感。 所謂的特別感,是讓對方感受到自己被禮遇。這並不是指單純的恭維,而是透過事先蒐集相關資料,以及引述具體事例,自然提及對方的成就與背景。 例如,你可以這樣開場: 「○○,今天真的非常期待與您見面。其實,我對您之前負責的○○專案,印象特別深刻,那項成就在業界也引發相當大的話題。我一直很想請教,您是如何帶領團隊取得成果?」 這麼一段話,就能讓對方感受到:「這個人是真的認同我,還特地做功課……。」親切感也會隨之提升。尤其當你能點出具體成就或背景,對方就會明白這不是場面話,而是你發自內心的關注與尊重。 3個具體做法讓對方感受「我是真心關注他」 要營造出特別感,關鍵在於:讓對方感受到──你是真心關注他。以下是3個具體做法: 1. 事前徹底調查 透過網路或社群平臺查詢對方的個人背景、經歷,又或者是向熟悉對方的同事打聽,再從中找出亮眼的表現。例如:某個專案的成果、曾得到的獎項、業界評價等。這些事前調查的資訊,都會是你開啟對話的敲門磚。 2. 初次見面時,主動表達內心的期待 剛見面時,不妨主動表示:「今天真的很期待能跟您見面」、「非常高興能見到您」。這些話會讓對方覺得自己備受重視,即使內心可能會懷疑這是場面話,但幾乎沒有人會因此不開心。 接下來,只要具體補充「我其實一直很想向您請教」之類的話,就能進一步展現誠意,以及拉近距離。 3. 帶著興趣提問 不只是單純拋出話題,更重要的是深入挖掘細節。例如:「話說,當時您是怎麼想到這個做法的?」並且用心聆聽對方的分享。 透過互動,對方會認為,這個人對我說的話很感興趣,而且很仔細聽,也更容易對你留下好印象。 深入交流時,還可以運用以下提問技巧: 假設某個情境:「如果有其他選擇,您會怎麼做?」、「您當時有考慮過其他做法嗎?」 試著展望未來:「這項計畫接下來會朝什麼方向發展?」 詢問靈感來源:「這個點子,當初是從哪裡得到啟發的?」 善用這些提問方式,就能讓對話不只停留於表面,並引導對方分享真正想談的內容。 在初次見面或開會時,我曾這麼開場:「聽說您之前負責△△專案,在業界取得了非常亮眼的成績。」對方聽了立刻露出微笑,回應:「喔,沒想到您這麼清楚!」 整場商談非常輕鬆愉快,最後也順利簽下合約。此後,我們也一直保持聯絡,甚至合作其他專案。 倘若你不希望只停留在一次的資訊交換,就必須讓商務洽談別具意義。留下好印象,正是建立長期關係的關鍵。 營造特別感,確實需要多花一點心思與準備。但也正因為這份投入,才能有效建立起互信關係,進而帶來更多的機會。所以,請務必提前做足功課,成為讓對方想再見一面的人。 節錄自:大是文化《讓優秀的人主動靠近你:吸引貴人來幫你,財富和職位就會流向你。那些在關鍵時刻,總能吸引高品質人脈與機會的人,做人做事哪裡不同?》/濱暢宏 著
【104職場力】・溝通協調

時間都被例行會議、會前準備耗光?日高效企業從「拒絕開會」開始省時

例行會議一場接一場,開會前還得製作精美簡報、會後再整理詳細紀錄,耗掉的工時往往不在會議本身?日本併購顧問公司執行長鼓勵員工主動拒絕與自己無關的會議,並將出席者限縮為必要人員;會前只列出簡單議程,討論時直接更新共用文件,把會議控制在15分鐘內,時間留給真正重要的工作。本文節錄自《我們是減時27%的高效率精銳》。 文/佐上峻作 本文目錄(點擊可快速前往) 部屬可以拒絕出席無關會議最耗時的,可能不是會議本身 部屬可以拒絕出席無關會議 接下來談談定期會議。許多公司習慣在固定時段開會,比如每週一的下午2點至3點舉行部門會議。這種安排確實可以省去調整排程的麻煩,方便確認報告或進度。對於忙碌的團隊來說,是一個有效的方法。然而,若連主題都未確定便召集全員,只會讓非必要人員參與。 在我的公司,即使是有社長在場的會議,經常也有員工表示:「參加這場會議對我沒有實質意義,因此決定不參加。」只要其他同事認同他的說法,就不會有任何問題。不僅當事人能自行表態,對於某位持續參與進度會議的同事,也會出現其他同仁提出建議:「○○先生不用參加下次會議。」就連我也曾被告知:「這場會議,佐上先生應該不用再參加。」經過我的同意後,我便將任務交由部屬、退出會議。正因組織上下不斷思考出席的意義,才會產生上述互動。 我也能理解可能會出現以下心情:「拒絕開會太失禮了。」、「怎麼可能跟主管說您不用來。」就像將某個人移出聊天群組一樣,多少令人有些尷尬,難免擔心關係受影響,因此難以啟齒。 儘管如此,會議屬於工作,而非私人交情,不該以情緒或習慣做判斷。拒絕出席應該在公司被視為值得鼓勵的行為──因為它能減少浪費。未出席者可以把這段時間投入到更優先的工作上;而出席者也能在精簡後的會議中,以短暫的時間做出更高效的決策。 換句話說,不出席既是為了自己,也是對整個團隊的體貼。當組織內形成勇於拒絕的文化,最終受益的將是全體。重點在於員工能自主判斷什麼事值得投入,擁有拒絕的選擇權。請記住,拒絕參加不必要的會議,對你和公司都是實現效率化的有效選項。 最耗時的,可能不是會議本身 會議之所以衍生巨大的浪費,第二個主要原因在於,會議前後的工作負擔加重。 在許多企業中,即使只是公司內部的討論,仍花費大量時間製作精美簡報、會後整理詳細的會議紀錄,並寄給所有與會者。不可否認,清晰的資料有助於理解,也能讓會議順利進行;而會議紀錄不僅是討論內容、決策事項的備忘錄,也有助於思考日後會議走向。 不過,你敢說這一切沒有做過頭嗎?精美的資料所帶來的效果,真的和投入的時間成正比?仔細整理的會議紀錄,究竟又有多少人回頭查看?過度的準備、過於詳細的紀錄,會直接降低工作效率。 以下是我們公司的會議流程:首先,在會前使用雲端筆記工具簡單列出議程,等待與會者到齊後,依序確認討論事項。例如,在一場討論銷售新策略的進度確認會議上,專案負責人會先以口頭報告:「目前回應率是7%。」主管則根據情況下達指令:「這一週再維持原本的做法。」、「那就改成○○吧!」等。以上決策內容,再由負責人當場寫進文件。 即使啟動規模較大的專案,也一律採用以上會議模式。原則上,每兩週召開一次會,花15分鐘的時間,並且只由必要人士出席、確認進度,後續作業交辦給各自的負責人員執行。 即時更新資料的好處,在於能將會議前後的工作負擔降到最低,讓討論的內容更加明確,有助於在短時間內結束會議。不僅如此,一個案子固定使用相同格式的文件,便能完整追蹤歷程。 「開會前要提前準備資料」、「資料要圖像化」、「會議紀錄由年輕人來做」這些觀念,只不過是傳統工作的延續,別再被這些無憑無據的慣例所綁架。 如果你是一名負責帶領小型團隊的主管,只要說一聲「明天開會不用準備資料」,讓部屬原本須花在製作資料的時間,得以自行利用;如果你總是被指派在開會後撰寫會議紀錄,不妨試著在下一次線上會議中,嘗試分享畫面並表示:「我可以在討論的同時,把重點更新在這份文件上,並直接當作會議紀錄嗎?」 真正必要的事前準備、事後回顧是什麼?有沒有更高效的做法?不如試著從現在開始,思考最適合的應對方式。一旦完成一場高效的會議,相信成功案例就會如漣漪效應一樣越來越多。 節錄自:大是文化《我們是減時27%的高效率精銳:帶領一群Z世代,不加班、少開會,人人能揪出耗時與浪費,善於設目標,成為日本最年輕億萬執行長。》/佐上峻作 著
【104職場力】・時間管理

有任何收穫或想分享的,都來和大家一起聊聊吧!