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「睡眠協調：負責設計與實施全方位的睡眠改善計劃，以提高員工的睡眠品質及工作效率，促進整體組織健康。主要職責包括評估睡眠問題來源、提供個別化建議及推廣健康睡眠習慣。此外，需協調跨部門資源，進行相關工作坊與講座，增進員工對睡眠的認識與重視。必備技能包括良好的溝通與協作能力，倫理專業的諮詢技巧，以及對心理學和健康科學的深入理解。面對台灣職場文化中加班、壓力大的現狀，該職位需靈活應對，並具備解決問題的能力，以支持企業的長期發展與員工福祉。」
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每天事情多到做不完？4 個高效技巧幫你奪回睡眠時間！
為什麼事情明明很多卻不想做？總是拖到死線才熬夜趕工？
「其實問題根本不是時間不夠」
時間管理教練加蘭・庫爾森（Garland Coulson）指出，
事情做不完，是因為你沒有消除「拖延不做」的壞念頭！
想要克服拖延 問題，讓工作與生活更高效，
若只是每天自我激勵，或是加諸太多期待在自己身上，
其實都難以持續；一起透過4個務實的方法，重新改造你的工作習慣！
👉🏻高效工作4心法👇
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104學習精靈精選課程
想提升職場競爭力？專業技能課程看起來👇
學習精靈
11/09 00:00
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LUUNA 快速入眠眼罩，通過EEG監測腦電波信號，從你的腦電波中智能學習，產生與你身體節奏相協調的音樂，令你馬上睡眠，並增加深睡時間。
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「自由午睡革命」即將在全球興起？WFH遠距工作帶來的壞習慣
「自由午睡」為何對全球上班族來說是遙不可及的夢想？在許多工作空間，其實是面子問題大於規定問題，歐美已有ProNappers等組織在推廣「自由午睡」計畫，那我們怎麼看這件事呢？
那就是：午睡只是其中一個項目，若我們在辦公室也可以保持如同在家一樣的放鬆之心，或許讓專業實力可以更自由奔放的發揮出來。如果說疫情WFH在家工作教了我們任何事，這就是我們所體悟到的！
每天進步一點點，每天進步1%。從小事開始累積，小知識開始學習，就在104的今日頭條知識，以及其他104學習精靈的十分鐘節目們，給您每天最有精神的起始。
（每日早上8:00-8:10準時首播）
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學習精靈
11/29 00:00
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通過令人愉悅的屏幕使音樂沉穩，並帶有令人放鬆的環境聲音，使您的心臟保持平靜，並協調您的睡眠和夢想
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ChatGPT當機、免費額度用完！還有哪些AI生成吉卜力的替代網站？
ChatGPT-4o推出的吉卜力風格照片生成功能，在社群上引爆瘋狂熱潮！但當面臨ChatGPT當機，或是免費額度用完，還有哪些替代AI工具可使用？，本文精選3款頂尖吉卜力風格肖像生成器，讓你輕鬆將照片變身宮崎駿動畫人物！
FlexClip：提供專業的AI吉卜力風格圖片轉換器，能夠快速將照片轉換成宮崎駿風格。有多種吉卜力風格可選，介面簡單。
1. 搜尋「FlexClip 吉卜力」點入特定頁面
2. 上傳照片，選擇生成風格
3. 點選生成（免費帳號可生成一次）
Getimg.ai：英文介面，除了個人照片，還能生成吉卜力風格桌布、海報。也可以透過文字提示增銷生成圖像內容。
2. 點選「Generate Image」按鈕
3. 選擇「SD」頁籤，在Model選項選擇「Ghibli Diffusion Style」
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3. 點選「產生」（免費註冊就有4點，一張圖1點）
現在就可以趕快試試看！
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