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筋膜放鬆

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這項技能主要是透過特定手法針對人體結締組織進行放鬆，幫助緩解肌肉緊繃與疼痛，提升身體柔軟度與活動範圍。在職場上，能有效減輕長時間工作導致的肌肉疲勞，促進員工身心健康，提高工作效率及專注力。尤其對需長時間坐辦公室或重複性動作的員工，有助於預防職業傷害和改善姿勢，是現代職場健康管理的重要技能。
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    Chris

    企劃

    2023/11/12

    【辦公室久坐，代謝變差，體重飆升回不去，文明病更找上門？】
    小編親身分享，在家操練5週，同事都問：「你是不是瘦了啊？」
    每天在辦公室久坐8小時，吃完午飯趴著午休..
    下午繼續忙碌，偶爾來幾包零食..
    下班吃完晚餐，處理完家務，接近9點..
    「怎麼有時間出門運動啊！！！」
    放心，專為辦公族製作的「居家運動健身計畫」正式推出～
    1.燃脂減重＋心肺訓練＋肌肉伸展，三大面向
    2.真人講師線上直播，不用出門，教練在身邊修正姿勢
    3.課後提供錄影複習，運動瘦身不再求教學，換你教別人
    這裡不用擔心：
    跋山涉水到健身房
    公共場域放不開
    沒教練亂練一通
    只需要手機一台，無需器材，改善身型體質，找回健康曲線！
    「居家運動健身計畫，在家動滋動」
    同場加映：榮總物理治療師，帶你根治辦公室職業痠痛
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    創新未來學校

    企業教育訓練 | 行銷企劃 | 數位行銷 | 生成式AI應用 | WBSA | NPDP | PMP證照

    2023/08/01

    每天事情多到做不完？4 個高效技巧幫你奪回睡眠時間！​
    ​為什麼事情明明很多卻不想做？總是拖到死線才熬夜趕工？​
    「其實問題根本不是時間不夠」​
    時間管理教練加蘭・庫爾森（Garland Coulson）指出，​
    事情做不完，是因為你沒有消除「拖延不做」的壞念頭！​
    ​
    想要克服拖延 問題，讓工作與生活更高效，​
    若只是每天自我激勵，或是加諸太多期待在自己身上，​
    其實都難以持續；​一起透過4個務實的方法，重新改造你的工作習慣！​
    ​
    👉🏻高效工作4心法👇​
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    創新未來學校 推薦課程：​
    ​
    ⚔ WBSA商務行銷 國際認證培訓班​
    8/19(六)開始，每周六，實體班 開課！​
    ✅國際化、系統化、實務化行銷企劃完整培訓👇​
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    更多業界優質課程，歡迎洽詢：​
    🏰創新未來學校｜線上學習顧問​
    LINE@：@innovator_school​
    ​
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    身體復原力｜物理治療師帶你治癒辦公室疲勞
    藉由物理治療技術，讓職場人士有效伸展快速放鬆，提升工作效率與生活品質。以常見症狀出發，對症下藥，解決你當下的痠痛問題。「正確關鍵概念」破解常見痠痛迷思，除了可以有效自我修復，往後求醫溝通也能更精準表達；「實用運動體驗」隨時可用，不受場域空間限制，辦公室就可以操作，輕鬆達到舒緩效果！
    緯育TibaMe
    經絡拍打排毒 養生基礎班 (理論課程)
    課程進行流程 養生理論和拍打理論，約165分鐘 拍打現場示範，約15分鐘 註：中場沒有休息時間，需要休息、喝水、活動筋骨、上廁所者，可自行離席
    高年級
    芳香精油入門指南｜專家帶你安全探索芳療奧秘
    課程進行流程 課程開始與概述導入。 什麼是精油：定義與特性解析。 精油與香精的不同之處實例適用。 如何安全地挑選及使用精油的技巧和注意事項。 Q&A時間：精油日常應用問答
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    （送砭石梳）「頭肩頸舒壓18招」|
    課程進行流程 1、抽抽樂 2、拍八窩 3、敲三處 4、棉花棒按摩法 5、舒壓按摩油調油時間 等更多流程
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    AI幫你選對精油｜做自己的健康設計師
    課程進行流程 流程1｜AI 體質分析與自我認識 透過 AI 工具與老師引導，了解自己的身體傾向與生活習慣，初步辨識壓力、睡眠與情緒狀況。 流程2｜精油認識與應用示範 老師說明常見精油特性與使用方式，協助學員選出最適合自身的芳療油品，現場體驗香氣舒壓。 流程3｜日常保健與實踐 學員依分析結果擬定個人保健策略，建立放鬆與睡眠的香氣儀式感，讓芳療融入生活。
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    經絡拍打排毒 保健進階班 (理論課程) (沒上過基礎班也可報名)
    課程進行流程 人體十二條經絡與臟腑關係，約150分鐘 人體十二條經絡與疾病關係，約30分鐘 註：介紹完每條經絡，會簡單示範如何拍打該經絡
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