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「筋膜放鬆:主要負責透過專業技術進行筋膜放鬆治療,旨在緩解肌肉緊張、提升身體靈活度與運動表現。此角色需具備深厚的解剖學知識與扎實的實作經驗,並能靈活運用各種手法,以達到客戶的個別需求。強調良好的溝通能力與觀察力,以便於精確了解客戶的身體狀況和進行適當的治療方案。台灣職場環境中,製造與服務並重,因此此職位需具備團隊合作能力,並適應快節奏的工作氛圍,增強整體客戶滿意度。」
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Chris

企劃

2023/11/12

【辦公室久坐,代謝變差,體重飆升回不去,文明病更找上門?】
小編親身分享,在家操練5週,同事都問:「你是不是瘦了啊?」
每天在辦公室久坐8小時,吃完午飯趴著午休..
下午繼續忙碌,偶爾來幾包零食..
下班吃完晚餐,處理完家務,接近9點..
「怎麼有時間出門運動啊!!!」
放心,專為辦公族製作的「居家運動健身計畫」正式推出~
1.燃脂減重+心肺訓練+肌肉伸展,三大面向
2.真人講師線上直播,不用出門,教練在身邊修正姿勢
3.課後提供錄影複習,運動瘦身不再求教學,換你教別人
這裡不用擔心:
跋山涉水到健身房
公共場域放不開
沒教練亂練一通
只需要手機一台,無需器材,改善身型體質,找回健康曲線!
「居家運動健身計畫,在家動滋動」
同場加映:榮總物理治療師,帶你根治辦公室職業痠痛
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越式洗髮創業課程
三日班包含採耳耳燭越式洗髮創業課程,什麼叫越式精油護理洗頭!!??還原以最純草本天然做蒸熏來護理搭配精油刮痧可排卸寒氣濕氣,頭皮水腫,頭皮乾燥,頭皮屑出油改善頭皮問題與身體壓力疲憊。DAY 1 → 采耳耳燭教學 1.放鬆三叉神經及迷走神經 2.耳結石、耵聹栓塞處理、油耳、乾耳、黴菌處理 3.耳部放鬆按摩 4.耳燭頭肩頸按摩 DAY 2 → 越式洗髮及按摩手技訓練 什麼叫越式精油護理洗頭 gội dầu dưỡng sinh là gì 什麼情況可以做頭皮護理洗頭 trường hợp nào thích hợp gội đầu dưỡng sinh 教你如何運用越式洗頭結合多元技術提升營業收入 Kết hợp với các ngành nghề khác nâng cao thu nhập hiện tại 越式洗頭的重點及工具設備 dụng cụ và nguyên liệu gội đầu dưỡng sinh 精油舒壓護理洗頭的收費標準- Cách tính giá 精油舒壓護理洗頭的服務內容- Nội dung tình tiết gội DAY3 → 實戰經驗、檢定測驗 精油舒壓護理洗頭的按摩手法- Cách mát sa gội đầu 精油舒壓護理洗頭的儀器操作手法 kết hợp sử dụng cùng máy 輔導買工具設備,材料,開店,工作室 Tư vấn mua nguyên liệu,mua giường,mở tiệm 越式頭皮護理洗頭市場行銷 水療時間 排流程順序 市場定價 洗頭與美容美體結合手法解說 個人示範 術科假人頭演練(肩背按摩 脖頸淋巴按摩 頭皮按摩手法
文大推廣部
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創新未來學校

企業教育訓練 | 行銷企劃 | 數位行銷 | 生成式AI應用 | WBSA | NPDP | PMP證照

2023/08/01

每天事情多到做不完?4 個高效技巧幫你奪回睡眠時間!​
​為什麼事情明明很多卻不想做?總是拖到死線才熬夜趕工?​
「其實問題根本不是時間不夠」​
時間管理教練加蘭・庫爾森(Garland Coulson)指出,​
事情做不完,是因為你沒有消除「拖延不做」的壞念頭!​
想要克服拖延 問題,讓工作與生活更高效,​
若只是每天自我激勵,或是加諸太多期待在自己身上,​
其實都難以持續;​一起透過4個務實的方法,重新改造你的工作習慣!​
👉🏻高效工作4心法👇​
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4小時前

行政助理工作大升級!10類AI工具幫你從繁瑣中解放
行政助理是企業日常營運中不可或缺的角色,卻也經常面臨繁瑣又瑣碎的工作量。從安排老闆行程、記錄會議重點,到整理報銷資料、管理文件與應對信件,每件事都看似「小事」,但積起來卻讓人喘不過氣。
以下整理出行政助理在工作中最常遇到的痛點,並針對每一類任務推薦對應的AI工具,幫你提升效率、減輕壓力,讓你有更多時間專注在更具價值的人際協調與策略支援工作上。
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一、日程安排與時間管理
痛點:開會邀約來回溝通、時間撞期、任務排程難以統籌**
🔧 推薦工具:
* Calendly:一鍵排會,避免反覆溝通時間
* Motion / Reclaim.ai:自動安排最適合工作的時間段,兼顧效率與休息
* Trevor.io:幫你把任務轉進日曆,還會主動提醒
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二、會議管理
痛點:邊開會邊做筆記,容易漏掉重點或待辦項目
🔧 推薦工具:
* Otter.ai / Fireflies.ai:會議紀錄+行動項目自動摘要
* Zoom AI Companion:開完會立刻收到重點紀錄與後續提醒
* Vowel:整合會議記錄、決策與追蹤事項於一身
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三、Email 管理
痛點:郵件暴增、分類不清、重要信件容易漏看或延誤**
🔧 推薦工具:
* Front / Superhuman:幫你快速分類、處理、回覆信件
* Boomerang / EmailTree AI:設定追蹤提醒、自動回應常見信件
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四、文件與合約管理
痛點:版本混亂、格式不一致、簽核流程繁瑣
🔧 推薦工具:
* Microsoft 365 Copilot / Google Workspace AI:幫你寫、幫你改,還能依照語氣調整
* DocuSign Gen:合約自動生成與版本管理
* Grammarly Business:文筆更專業、品牌語調一致
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五、訪客與客戶接待
痛點:登記流程慢、手動紀錄錯誤、接待不夠流暢
🔧 推薦工具:
* Envoy / Proxyclick:數位化訪客管理與登記
* VisitorsCRM / MeisterTask:整合客戶資料與後續聯繫任務
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六、差旅與費用報銷
痛點:出差預訂與報銷流程繁瑣、收據整理混亂
🔧 推薦工具:
* TripActions:差旅預訂最佳化
* Expensify / Zoho Expense / Ramp:拍照即報帳,自動歸類與費用分析
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七、資料輸入與整理
痛點:手動輸入花時間、容易出錯、格式難統一
🔧 推薦工具:
* ABBYY FineReader / Nanonets / Parseur:OCR 掃描 + 表格整理一氣呵成
* Zapier:自動化整合表單、雲端資料與工作流程
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八、辦公室管理
痛點:會議室或設備預訂混亂、物資管理難以追蹤
🔧 推薦工具:
* Managed by Q / Eden:整合型辦公空間管理
* OfficeSpace / Skedda:智慧空間預訂系統
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九、團隊溝通與協作
痛點:跨部門溝通不順、任務追蹤效率低
🔧 推薦工具:
* Slack AI / Microsoft Loop:智慧訊息摘要、快速協作
* Notion AI / Asana**:任務追蹤、知識整合一站完成
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十、AI 個人助理
痛點:需要快速處理多樣工作,卻缺乏即時幫手
🔧 推薦工具:
* ChatGPT / Claude / x.ai**:從草擬信件、找資料到協助會議排程樣樣行
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🌱 如何開始導入AI工具?行政助理的實施建議
1. 聚焦高負擔任務:先從最常加班、最花時間的工作入手
2. 工具整合為優先:挑選能與你現有系統整合的工具
3. 逐步導入、邊用邊學:避免一次更換太多流程
4. 注重資料安全:選擇有良好隱私與資安機制的服務
5.*內部培訓:給行政同仁足夠時間熟悉新工具
✅ 結語:讓 AI 成為行政工作中的超強夥伴
AI 並不會取代行政助理,但能大大提升你的「工作力」。善用這些工具,不只讓工作更快更準,也讓你有更多時間投入溝通、人際、協調等高價值任務,成為團隊中不可或缺的核心角色。
現在,就從一個工具開始試試看吧,升級你的行政力,從繁瑣中解放,從此事半功倍!
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