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健康飲食:負責設計、推廣及執行健康飲食計畫,目標為提高員工的飲食健康與生活品質。需具備食品科學、營養學基礎知識,並能有效進行跨部門協作,與HR及員工關係單位共同開展健康講座、烹飪教學等活動。此角色要求良好的溝通技巧與演講能力,並需理解在台灣職場中推廣健康飲食面臨的文化挑戰,如平衡傳統飲食習慣與現代健康觀念,從而提升企業整體福祉與生產力。
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小編

2022/11/03

【職場問題】身為忙碌的pm,該如何選擇外食,保養身體?
上班族的午餐與健康問題是許多人都關心的事情,這個問題應該不僅是身為PM的您才會有。不妨照著大家的建議,按部就班改變,採用健康煮的方式來進行。也由於您的身體已經發出健康警報,大家也建議最好減少外食,多多自己煮。
#外食妥善挑選也能吃得健康
從挑選外食開始給您一些建議,若公司附近有健康餐盒的店家可以選擇是最好,若沒有則建議可以選購便利商店的食品,現在便利商店中也有健康餐盒,餐盒也都會標示營養價值;若食量小可以選擇飯糰為主食,但要記得搭配牛奶、豆漿來補充蛋白質,然後搭一份沙拉,注重營養的均衡。
#氣炸、水煮和滷都能健康又美味
午餐雖可以先仰賴外食,但晚上回家則試著開始自己煮,這樣就能兼顧孩子的健康與口味。Giver們建議若喜歡炸物,用氣炸的方式代替傳統油炸,可以減少油的用量,市面上有許多氣炸鍋或氣炸烤箱可以選擇,也有很多食譜能參考。
午餐帶便當其實很簡單,食譜網路上滿多人分享,可以搜尋「健康便當菜色」、「免蒸便當」或者「暖沙拉」、「168懶人食譜」等關鍵字,最後祝您順利改變生活習慣,然後越來越健康。
★看完整回答➡https://bit.ly/3FD2M9V
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