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清明節拜拜供品怎麼簡化？掃墓祭品、時間、流程、禁忌懶人包
清明節拜拜怎麼準備？幾時拜？拜什麼？傳統上對清明掃墓的形式及流程都非常講究，本文將介紹清明節供品種類及簡化方式，並整理出常見的習俗和掃墓禁忌，幫助大家了解並遵守清明節拜拜的文化禮儀。
更新時間：2026/3/15
文／《104職場力》
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你知道祭祖方式有別嗎？清明掃墓常見的3種形式掃墓時間一定要在清明節當天嗎？為何清明每年日期不同？清明節供品、工具要準備什麼？有哪些禁忌的掃墓祭品？祭祖怎麼拜？清明培墓、靈骨塔祭拜流程詳解祭祖別踩雷！關於掃墓禁忌與注意事項
你知道祭祖方式有別嗎？清明掃墓常見的3種形式
清明節是緬懷先人的重要時刻，雖統稱為「掃墓」，但隨著社會發展，以及人們對環保的意識提升，現在葬禮方式多樣化，對應的祭祖形式也不同。在深入探討清明掃墓的細節前，讓我們先了解台灣常見的幾種方式。
1. 傳統土葬：清明培墓／掃墓
土葬需要較大規模的空地，還需要考慮防潮、防侵蝕等因素，通常會在公立墓地或私人墓園中進行：
公立墓地：由政府管理的公共墓地，收費比私人墓園平價，但有使用期限，期滿必須撿骨遷葬，以便土地重複利用（輪葬制度），是大部分民眾安葬的選擇。
私人墓園：可自行選擇喜歡的環境、風水、管理設施等，但收費相對高昂，且價格會因「購地」還是「購買所有權」而有極大差別。
另外，部分家族的墓還會因應需求分個人墓、夫妻墓或家族墓，這也導致部分家族可能一次有好幾個墓要掃。
2. 火葬：清明節拜拜
選擇火葬的民眾，會將先人火化後的骨灰存放在靈骨塔／納骨塔，不僅節省空間費用、有專人管理，後續祭拜上也相對較方便。
3. 環保葬：清明追思
環保葬包含花葬、樹葬、海葬、植存等，不似傳統葬禮有牌位供祭奠，而是將骨灰安葬在特定自然環境中，達成永續與共存。因為有「讓亡者回歸自然」的美好寓意，近幾年逐漸興起，不僅反映了人們對生命意義的新理解，也體現了大家對環保的關注。
掃墓時間一定要在清明節當天嗎？為何清明每年日期不同？
其實，掃墓並非要在清明節當天進行。只是大部分民眾需要上班，加上墓園通常地處偏遠、路途遙遠，許多異鄉遊子選擇清明連假返鄉掃墓，只為了有更多時間休息並與家人團聚。
清明節前後10天都可掃墓：新魂培墓最嚴謹！
無論是土葬、火葬或環保葬，其實清明節前後10天都可以祭祖。部分客家人的傳統更彈性，過年之後就可以抽空安排上山掃墓，錯開人擠人的時間點。但是如果家中近期有親人過世（通稱「新魂」），傳統上要「培墓」3年，這3年的掃墓規則就有特定時間點：
第1年（親人過世後碰到的第一個清明節）：要在「清明節前」掃墓／祭拜。
第2年：要在「清明節當天」掃墓／祭拜。
第3年：要在「清明節後」掃墓／祭拜。
清明節拜拜時間：最好不要超過下午3點
根據傳統習俗的說法，下午3點後是「陰陽交界」的時刻，陽氣會逐漸減弱、陰氣增強，容易影響生人運勢，甚至可能帶來不好的能量；另一種說法是，祭祖通常要往山上跑，午後山間容易起霧或天候不佳，晚下山可能會有交通安全的疑慮。
因此普遍建議選擇上午與中午陽氣較盛時段（上午9點到12點最熱門）祭拜；而有多個祖墳的家族，通常會更早出發，以便儘早返家。
清明節日期浮動：跟節氣的計算有關！
因為節氣及平年、閏年的影響，清明節的日期每年會有所浮動。換算成國曆來看，清明節大致落會在4月4日到4月6日之間，可依據當年公布的行事曆為主。
延伸閱讀：若想了解詳細的節氣算法，歡迎參考農業部資料說明。
清明節供品、工具要準備什麼？有哪些禁忌的掃墓祭品？
清明準備供品掃墓、祭拜，是傳統文化中對祖先表達敬意和感恩的方式，無論是要傳達思念之情、祈求祖先保佑，或是藉由讓祖先過上好日子的儀式撫慰內心，都有相應的供品象徵。
以下為大家整理傳統常見的清明供品，包含品項、寓意、說明與取代物，未來掃墓時，可以根據自身需求與心意選擇適合的種類。
清明節拜拜供品一覽表！快加入清單
準備食物除了祭奠，另一個用意也是讓掃墓的子子孫孫可以一同用餐。傳統大家族分食供品不難，但現在多半小家庭，為了避免吃不完或不願吃而浪費，也演化出不少精簡、替代方案。
以下整理出常見的傳統供品類別：
品項寓意說明與備註可取代物香與祖先溝通、傳達敬意與思念祭拜對象有：神明、祖先（記得帶打火機）-紙錢將財富送往神明、祖先的世界神明用「金紙」；祖先用「銀紙」；壓墳用「掛紙」-鮮花懷念與追思祖先清雅素色鮮花-蠟燭為先人、家族祈求光明防風燭更安全-酒水敬祖先、凝聚家族情感清酒或茶，水還能用來緊急滅火（準備至少3個茶杯）清水、飲料牲禮敬奉神明三牲通常用來祭拜神明（祭祖用清淡素食素果）素三牲、5種水果、餅乾糖果粿糕敬奉祖先、象徵好運吉利紅龜粿／草仔粿／發糕餅乾、糖果十二菜碗敬奉祖先、象徵好運吉利素食乾料或素菜餅乾、糖果蛋象徵褪去不好的舊習或壞運一般水煮蛋或紅蛋茶葉蛋、帶殼堅果（例如開心果）
鮮花水果有禁忌？盤點那些寓意不佳的供品
花束方面有幾個點：
一般普遍會選擇顏色淡雅的花，例如白菊花、黃菊花，梔子花、海芋（馬蹄蓮）、百合等，或者有想念、感謝長輩意涵的勿忘我、康乃馨等。不過顏色方面彈性較大，也有家庭認為，顏色漂亮的花才有生命力。
帶刺或象徵擋煞的玫瑰、桃花、薔薇等，通常為了不冒犯神明、祖先，都會盡量避免。
非天然的假花會被視為不虔誠，不建議使用。
除了最後一點普及度較高之外，其他都有不同看法，現在有不少家庭的觀念已改變，認為無論顏色、品種、相貌，選擇先人生前喜愛的花束更能聊表思念。如果真的不確定選什麼好，可以在購花時請賣家幫忙把關挑選。
水果的說法也很多元：
水果要買外觀完整、單數（單數屬陽、複數屬陰），常用的水果如：橘子、蘋果、柿子、柚子等，有平安討吉利的意涵。
香蕉、李子、梨子有「招你來」的台語諧音，而鳳梨有「旺旺來」之意，祭拜這類水果可能會沾染陰氣；不過也有一種觀點是，祖先不是陌生的好兄弟，不會害家人，旺旺來代表好運氣，用這些水果根本不要緊。
不要祭拜葡萄、荔枝、龍眼等成串的水果，可能會把壞運整串帶回家，或者象徵家人一個接一個離世，不過並不是每個地方都有這個禁忌。
另外，空心或多籽的水果，例如蓮霧、芭樂、釋迦、番茄等，因為有無心、不潔的象徵，通常不會用來祭拜；不過從另一個角度來說，多籽水果不易消化，在山上如果有脹氣、腹痛問題不好處理，因此才會建議避免。
民俗的說法見仁見智，最實用的建議，是攜帶不會太大、太重、太脆弱，以及禁得起曝曬的水果，畢竟供品多、搬運過程中難免碰撞，如果天氣良好，也要留意高溫變質的問題。
清明培墓／掃墓／祭拜的供品怎麼帶？
堅持遵循傳統古禮、新魂培墓那3年，以及家有新進人員（例如娶媳、添丁）的家族，通常會準備較完整的供品祭拜，可以直接參照上述表格的清單準備；不過有一派認為，新進人員屬於「喜事」，可以不必準備熟蛋或帶殼物，因為沒有剝除厄運的必要。
如果不用培墓，只是一般掃墓，多半會精簡，以少量的水果、乾糧、糖果、飲料等取代「牲禮、粿糕、十二菜碗（直接把一大包餅乾、糖果拆成12碗之類）、酒水」等。
到靈骨塔／納骨塔祭拜就更簡便了，香、紙錢可以向館方購買；鮮花、蠟燭等現場都有設置，只要攜帶鮮花素果或乾糧等食物類的供品即可。
環保葬因為沒有牌位供祭拜，也禁止焚香燒紙錢，通常僅供追思，不必攜帶供品。
其他掃墓常備工具或物品
早期大多以土葬為主，在無專人看管墓園的年代，家族成員上山掃墓時除了供品，通常還需要攜帶工具，例如：鐵鍬（整地）、鐮刀（鋤草）、抹布（擦拭）、簡單的修繕工具（修墓），以及顏料（墓碑字補色）等，現在除了較傳統的祖墳外，前往靈骨塔／納骨塔祭拜已經不需要攜帶這些器械，部分墓園也可以直接跟管理中心借用，對小家庭來說省力不少。
無論前往何種喪葬地點，都屬於陰氣比較重的區域，可以攜帶護身符、芙蓉、艾草等避邪物，有助於穩定自己的磁場跟心情。
而戶外和公共空間難免蚊蟲、病菌滋生，準備一點濕紙巾、酒精、防蚊液或防曬用品等，可避免百邪入侵、蚊蟲叮咬或身體不適。
祭祖怎麼拜？清明培墓、靈骨塔祭拜流程詳解
墓園、靈骨塔等祭拜儀式略有不同，從準備供品到燒金紙，每步驟都很講究。本段將詳細解析培墓與靈骨塔的祭拜流程，讓您在慎終追遠的同時，也能確保儀式圓滿順利。
培墓拜拜儀式
1️⃣ 確認祖墳與環境安全：抵達墓地後，先確認自家祖墳位置，並仔細觀察周遭環境，特別留意是否有蛇或其他危險動物。
2️⃣ 祭拜土地公（后土）：以牲禮供品祭拜墓地的土地公（后土），祈求神明庇佑掃墓儀式順利進行（供品參考：三牲、紅龜粿、茶／酒各3杯）。
3️⃣ 打掃祖墳：整理環境，清除墳頭上的雜草，用小石頭把墓紙壓在墳上、擦拭墓碑污漬等。
4️⃣ 祭拜祖先：在墓前擺放供品，點燃香燭、斟滿3杯酒、焚香祭拜，告知祖先家中近況、傾訴思念之情。
5️⃣ 燒金紙：兩炷香後依序向神明、祖先示意，開始燒化金紙，並將祭拜的酒灑在墳頭或焚燒處，象徵傳達供品。
6️⃣ 禮成：祭拜完成後進行剝蛋儀式，將蛋殼分散撒在祖墳上，象徵家族「脫殼新生」、告別霉運。最後向神明與祖先道別，整理好供品並帶走垃圾，確保墓地環境整潔。若供品無法全部食用，或想與人分享結緣，可在徵求對方同意後，分送給他人或提供給管理單位。
靈骨塔／納骨塔拜拜儀式
1️⃣ 向管理單位調出祖先牌位：抵達靈骨塔後，先向管理單位報到，請工作人員協助調出祖先牌位或骨灰罈，準備祭拜。
2️⃣ 祭拜神明：依指示在特定區域擺放好供品，先祭拜守護靈骨塔的神明（通常為地藏王菩薩或土地公）祭拜，祈求庇佑祖先安息，家運興旺。
3️⃣ 祭拜祖先：依指示在特定區域擺放好供品，開始祭拜祖先，向祖先稟報家中近況，表達思念與敬意。
4️⃣ 燒金紙：兩炷香後依序向神明、祖先示意，在指定焚燒區或金爐內燒化金紙。
5️⃣ 禮成：敬拜儀式完成後，向神明與祖先道別，整理供品並帶走垃圾，保持環境整潔；若有供品可與他人分享，可在徵求同意後分送，或提供給管理單位結緣。
祭祖別踩雷！關於掃墓禁忌與注意事項
事關鬼神之事，讓清明節拜拜的習俗多了一些碰不得的禁忌。究竟在清明祭祖時，有哪些事情要注意呢？
不想「卡到陰」？7大禁忌要留意
1. 穿著得體、切勿暴露
祭祖是為了追思、表達對祖先的敬意，出於尊重，衣物的選擇要得體、不要因為氣候炎熱而過於暴露或邋遢，可以從「拜訪長輩」的角度選擇合適穿著，並兼顧活動便利性，建議選擇透氣、排汗、具彈性的褲裝，以方便行動。
另外，祭祖講求莊重，建議選擇低彩度的衣服，尤其避免大紅、亮黃等有喜氣和容易招引昆蟲顏色的衣物，免得招來不必要的困擾。
2. 墓園不要拍照錄影
相機的鏡頭有時可能會捕捉到另一個世界的存在，隨意拍攝不僅可能冒犯先人，還可能拍到他人祖墳或牌位，影響生者運勢，尤其是自拍時若不慎與靈體同框，更是忌諱。因此祭祖時就乖乖把相機關上吧！
如有特殊需要，比如墳墓或牌位出現損壞，需拍照回報管理或修繕單位，建議先焚香向神明請示（依靈骨塔或墓園供奉的主神，如土地公或地藏王菩薩為主），再向祖先說明，並靜待3-5分鐘後再行拍攝（更謹慎的做法則是擲筊確認神明已安排祖先暫時離開後再拍照，以示敬重）。
3. 不要喊親友全名
民間流傳的說法認為，名字蘊含特定能量，若生人運勢低迷，或自身磁場、體質較為敏感，被喚出全名可能會吸引靈體注意，甚至被記住、跟隨，影響個人運勢。此外，若不巧與某位先人同名同姓，隨意呼喊可能會驚擾對方。
為求慎重，建議以稱謂（如爸、媽）或使用綽號、英文名代替，以免生事端。
4. 不要亂跑、亂看或碰撞
上山掃墓時，務必留意腳下，避免誤踩他人祖墳；在未充分了解周圍環境前，不建議隨意行走，因為山路雜草叢生，稍有不慎可能踩空受傷。在靈骨塔內，則需特別注意背包與提袋，即使走道狹窄，也應小心不碰撞他人祖先牌位或塔位，以免冒犯。
若不慎觸碰，應立即誠心道歉並祈求原諒，以示尊重，避免不必要的麻煩。
5. 不可以在供品、紙錢上插香
那是普渡的儀式，象徵著「允許無名遊魂前來取用供品」。若在祭祖時採用這種做法，可能會吸引其他無主孤魂前來爭奪，反而讓祖先無法順利享用祭品。
6. 切勿口出狂言或亂講話
避免口出狂言或隨便亂講話，這不僅是對先人的敬意，也是避免不吉利的言語影響祭拜的氣氛；且傳統認為，隨意的言談可能會引來不必要的災禍或不幸，因此在儀式中應謹言慎行，保持平和的心態與語氣。
7. 下山後直接回家，不去別人家作客
祭祖或掃墓後，傳統習俗建議應直接回家，中途不宜前往他人家中作客或與他人聚會，避免將墓地的陰氣帶給他人。回家後也要先洗手淨身，清除身上的不潔氣息。
孕婦清明能拜拜嗎？掃墓完還要回家拜祖先？2大注意事項不可不知
1. 孕婦、病患、嬰幼兒盡量別去掃墓
從民間說法來看，孕婦有胎神護著胎兒，到陰氣較重的喪葬場所可能會驚擾胎神，影響母子安康；從醫學護理角度來看，孕婦本身氣血較虛，尤其是在孕期初期胎象不穩時，若貿然上山掃墓，可能增加風險，導致不良後果。
但若情況特殊，僅剩孕婦能夠祭祖，在確保身體狀況良好、地理位置便利（可以乘車到靈骨塔／納骨塔）、且無需過度勞動或提重物的前提下，可以在腹部綁上紅線，象徵性地保護胎神。
偏遠地區的墓園若長期無人整理，環境中的灰塵與細菌較多，免疫力較低的病患與幼童更容易受到感染。此外，祭祖時家人往往忙於儀式，難以全程照顧患者與嬰幼兒，因此讓他們留在家中會更為安全。
2. 掃墓、到靈骨塔祭祖完，回家還要拜祖先
民間傳說認為，人去世後擁有三魂七魄，其中七魄會逐漸消散，而三魂則各有歸屬：
一魂輪迴轉世
一魂依附於遺骨（無論是在墳墓還是靈骨塔）
另一魂則停留在家中的神主牌位上
因此，祭祖時需要分別祭拜不同歸屬的魂靈。而清明節較特殊，除了前往墓地或靈骨塔祭拜依附遺骨的那一魂，回家後也需向神主牌位上的祖先奉上供品，以表達完整的敬意。因此，掃墓後別忘了回到家中再行祭拜，完成慎終追遠的儀式。
（備註： 以上習俗可能因地區不同而有所差異，內容僅供參考。）
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財神怎麼拜？不同職業如何求財運？全台10間熱門拜財神廟宇整理，財富密馬來了
走春拜財神，財神廟怎麼拜？不同職業如何拜財神？供品及禁忌要注意什麼？發財金怎麼借？《104職場力》整理全台熱門的拜財神廟宇，以及新春發錢母、發財金活動，祝福大家財運亨通！（民俗信仰僅供參考）
文／《104職場力》
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財神怎麼拜？不同職業如何拜財神？拜財神流程及注意事項拜財神爺要說什麼？拜財神供品要準備什麼？禁忌、哪些不能拜？借發財金要注意什麼？財運滾滾來！全台10間熱門拜財神廟宇整理
註：民俗信仰僅供參考
財神怎麼拜？不同職業如何拜財神？
財神分為正財神（求事業錢財）、準財神（求偏財），其中正財神有文財神、武財神的差別，不同行業、職業適合拜的財神也不同：
財神種類誰適合拜文財神（比干、范蠡、石崇）從事需要動腦或技術性的工作，例如：律師、會計、金融業、文職工作…等等，可以拜文財神。武財神（趙公明、關公）從事需要拚業績、經商或需要勞力的工作，例如：軍警、業務、農漁業、百貨、餐飲業，都可以拜武財神。準財神（土地公、四面佛、虎爺等）求偏財運，如買樂透、投資等。
拜財神流程及注意事項
進廟右進左出，進門不踩門檻。
依廟方參拜順序，不能只拜財神。通常依序拜天公，拜主神，再拜配祀神明。
若求發財金或錢母需有借有還。
拜財神爺要說什麼？
參拜時向財神爺報上姓名、生日、住址、公司等資料，並說明自己的明確願望。不要只說「希望變有錢」，可以說「今年業績破XX萬」、「上半年業績提升X%」。
拜財神供品要準備什麼？禁忌、哪些不能拜？
相傳財神爺喜歡甜食，故不拜鹹酸苦澀的食物，可以準備糖果餅乾、糕點、水果、飲料等當供品。若準備飲料或甜茶的數量為3杯，水果數量需為單數。
拜財神供品禁忌象徵意思不拜「酥類」象徵「輸」不拜蘋果象徵「貧」不拜蓮霧象徵「漏財」（武財神）不拜豬肉三牲要避開豬肉
借發財金要注意什麼？
「發財金」又稱為「錢母」，有些財神廟或土地公廟會有借發財金的服務。發財金是廟宇借給信徒「以錢生錢」的現金，不可花掉，可以把發財金放入錢包或存入戶頭，或放於家中神桌。記得發財金有借有還，才能讓財神記住你。
財運滾滾來！全台10間熱門拜財神廟宇整理
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南崁五福宮地址：桃園市蘆竹區五福里五福路1號，看地圖 ▶網址：南崁五福宮FB粉專
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台中廣天宮地址：台中市北屯區遼陽五街131號，看地圖 ▶網址：台中廣天宮FB粉專
【南投】竹山紫南宮
南投竹山紫南宮以求取發財金聞名，每年有超過700萬信徒參拜，是著名求財廟宇。逢新年元旦也會發放錢母，吸引信眾大牌長龍；廟方更整年舉辦捐血送錢母活動。信徒可以擲筊向土地公求取發財金，通常最慢會於一年內「還金」。
紫南宮發財金怎麼求？求金步驟流程：
時間：每天早上7點到晚上9點辦理（僅休除夕）
流程：
向土地公、土地婆焚香祈福再取筊
向土地公、土地婆行禮並告知姓名住處以及願望再擲筊
若首次擲筊就得聖筊，可求金600元；若未獲聖筊可重複步驟2~3，依次可借500~100元
若6次皆未獲聖筊，請下次再祈福許願求金
竹山紫南宮地址：南投縣竹山鎮大公街40號，看地圖 ▶網址：竹山紫南宮FB粉專
【雲林】北港武德宮
北港武德宮是香火最旺的財神廟之一，主祀五路武財神。尤其每年過年期間，每天有10萬以上求財人潮，廟方特別於新春過年期間24小時不關廟門，呼籲信眾可避開尖峰時段參拜。廟方會於過年期間發放錢母小紅包；另外也有財神爺的金庫「財寶箱」，擲筊獲得聖筊後，繳納緣金可請回。
北港武德宮地址：雲林縣北港鎮華勝路330號，看地圖 ▶網址：北港武德宮FB粉專
【高雄】高雄關帝廟
高雄關帝廟俗稱武廟，許多信徒不論是想求財、升官、求姻緣都會特地前來祈求。關帝廟主祀關聖帝君，一樓的財神殿供奉五路財神、四面佛，還設有金牛一座。廟方提供點財神燈、補財庫服務，信徒也會以金箔貼牛，祈求財運旺旺來。
在地人推薦新春隱藏版活動：過年期間有免費平安麵供信眾享用。
高雄關帝廟地址：高雄市苓雅區武廟路52號，看地圖 ▶網址：高雄關帝廟FB粉專
【屏東】車城福安宮
車城福安宮是恆春半島最著名的土地公廟，全年都香火鼎盛。信眾除了祈求平安，也會求發財金、摸廟門口的大元寶求財運。廟方已連續18年於除夕夜舉辦萬人拜頭香活動，且每年新春自除夕夜至初五都會發放平安錢母（開運金幣）。
車城福安宮如何求發財金？借金流程：
借金：借金每人一律可求金600元
時間：每日上午8點到下午5點
流程：
先向土地公祖稟報姓名、地址及借金緣由
擲筊，若有允筊即可出示身分證件借金（須年滿20歲）
車城福安宮地址：屏東縣車城鄉福安村福安路51號，看地圖 ▶網址：車城福安宮FB粉專
安心過春節連假，還有這些重點也幫您劃好囉！
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2026年除夕拜拜時間、供品、流程與祝禱詞全攻略
2026年的除夕將於2月16日（星期一）來臨，除夕拜拜是年夜飯之外另一項不可或缺的傳統習俗，但許多人還不清楚除夕拜祖先的具體時間、供品及祭拜流程，本文詳細整理除夕拜拜的各項要素，希望幫助大家順利完成祭祀儀式，並祈求新的一年平安順遂。
更新日期：2026/1/31
文／《104職場力》
本文導覽
為何大家年前都在拜？關於除夕拜拜的習俗信仰謝神是謝哪尊？除夕拜拜的對象與順序除夕拜拜時間、供品、祝禱詞解析！避免失禮，先了解元素再拜小年夜至除夕拜拜時間總覽三牲是什麼？鮮花素果怎麼挑？除夕拜拜供品QA除夕拜拜要講什麼？神明、祖先的祝禱詞有差別嗎？除夕拜拜流程、禁忌大彙整！拜天公（玉皇大帝）拜神明拜地基主拜祖先注意！5大除夕拜拜禁忌要小心
為何大家年前都在拜？關於除夕拜拜的習俗信仰
農曆春節是華人文化中非常重要的節日，就像國曆跨年迎接每年元旦一樣，除夕是進入新年前的最後一天（農曆12月30日）。這天在習俗上的兩大重點分別是：感謝神靈與闔家團圓。
晚上吃團圓飯、給紅包、守歲這些習俗我們都很熟悉，但祭拜的禮俗規則呢？
謝神是謝哪尊？除夕拜拜的對象與順序
祭拜講求由大到小的順序，以神靈的位階排序分別為：天公（玉皇大帝）、神明、地基主、家中祖先。
不過可能會因應每家的習慣或突發狀況有所調整，例如喪家在滿對年之前，習俗上家屬仍帶有「晦氣」，怕會對神級最高的天公不敬，所以只會祭拜神明+地基主+祖先。
民間信仰上，人類受到眾神庇佑，過往的先人也會化為祖靈守護，因此為了感謝神靈一整年的庇護，選在最後一日酬神謝祖、聊表感激之餘，同時祈求來年一樣能平安順遂、身體健康。
除夕拜拜時間、供品、祝禱詞解析！避免失禮，先了解元素再拜
除夕拜拜之前，掌握正確的時間、供品和祝禱詞非常重要！每個祭拜對象都有特定的時間和供品要求，而祝禱詞則能幫助參拜者表達心中的感謝與期望。透過這些準備，可以避免失禮，確保儀式順利進行。
小年夜至除夕拜拜時間總覽
小年夜拜天公：小年夜23:00開始～除夕凌晨1:00之間，部分家庭只要除夕中午前拜完即可。
除夕午前拜神明：除夕中午前。（記得與天公的祭拜時間錯開，天公先拜）
除夕午後拜地基主：除夕中午過後。（接在神明後面即可）
除夕拜祖先時間：除夕下午～年夜飯之前。（大部分家庭會選擇傍晚拜完後，直接上菜吃年夜飯，以保飯菜新鮮）
若有安排旅行或出差行程，沒辦法在當天祭拜，可以事先請示神明，將祭拜時間往前挪。
三牲是什麼？鮮花素果怎麼挑？除夕拜拜供品QA
Q：三牲是哪三牲？
A：豬、雞、魚。代表諸事順利、吉祥如意、年年有餘。
Q：三牲怎麼擺？
A：由左至右依序為雞（雞頭朝神明）、豬、魚（魚尾朝神明）。
Q：鮮花素果怎麼挑？
合適的鮮花種類：百合、銀柳、繡球、蘭花。
合適的水果種類（選3-5種）：香蕉、蘋果、橘子、柿子、鳳梨等。
Q：甜食糕類有哪些？
A：發糕、甜粿、紅龜粿都可以。
Q：地基主喜歡吃雞腿是真的嗎？
A：是！而且要整隻腿，不要剁。
Q：除夕拜拜會用到哪些金紙種類？
天公：天公金（玉皇大帝專用）、壽金、四方金、福金。
神明：刈金／四方金、壽金、天金。
地基主：刈金／四方金。
祖先：公媽金、刈金／四方金。
金紙種類因應各地而異，例如北部常用刈金，中南部常用四方金。如果想走當地最傳統的路線，可以直接告知祭拜對象，請店員幫你搭配。
除夕拜拜要講什麼？神明、祖先的祝禱詞有差別嗎？
所有的祭拜無非都是祈求平安順利，只要掌握以下的規則，祝禱文並不難！
開頭稱呼對方：例如稱呼天公、眾神明、各位祖先。
自我介紹：神靈統一用「弟子／信女OOO」自稱；對祖先以「子孫OOO」自稱；若是全家人一同祭拜，可以由一人代表說全家姓名，也可以各自介紹。
提及日子及來意：今天是小年夜／除夕，感謝OO這一年的庇佑，特別以鮮花、素果、牲禮祭拜。
祈願：希望新的一年，能繼續保祐我們全家平安、順利、賺大錢（或其他願望）。
有些家庭只要心裡默念即可，有些則鼓勵說出口，部分家庭在自我介紹時還會順帶提及自己的出生年月日與居住地。無論何種形式，所有的信仰祭祖皆是心誠則靈。
除夕拜拜流程、禁忌大彙整！
了解除夕拜拜的具體流程和禁忌，可以幫助我們更好地遵循傳統，尊重儀式，不僅能提升儀式的莊重性，也能增進家庭成員之間的凝聚力。
拜天公（玉皇大帝）
祭拜時間小年夜23:00開始～除夕凌晨1:00之間部分家庭只要除夕中午前拜完即可祭拜方位住家門口／車庫／騎樓，朝外祭拜供品種類鮮花一對、蠟燭一對、清茶3杯、5種水果、麵線、6或12碗摘菜、年糕金紙種類天公金（玉皇大帝專用）、壽金、四方金、福金祝禱詞（簡易版）天公祖在上，弟子／信女OOO來參拜，今天除夕，準備了供品敬奉天公祖，請天公祖來享用，感謝一年來的庇佑，希望新一年也能保佑我們全家平安、順利、賺大錢祭拜流程點香、念祝禱詞、插香，等待香燃燒3分之2時，拿起紙錢拜3拜後，從天公金開始燒紙錢（部分家庭會先擲茭詢問是否吃飽，確認後才燒）
拜神明
祭拜時間除夕中午前（記得天公先拜）祭拜方位神明廳桌前供品種類三牲、酒或茶水、水果、年糕等（可與拜天公的供品重複）金紙種類刈金／四方金、壽金、天金祝禱詞（簡易版）眾神明在上，弟子／信女OOO來參拜，今天除夕，準備了供品敬奉，請眾神明來享用，感謝一年來的庇佑，希望新一年也能保佑我們全家平安、順利、賺大錢祭拜流程點香、念祝禱詞、插香，等待香燃燒3分之2時，拿起紙錢拜3拜後開始燒紙錢（部分家庭會先擲茭詢問是否吃飽，確認後才燒）
拜地基主
祭拜時間除夕中午過後祭拜方位廚房或後門面向客廳位置處供品種類雞腿便當、酒或茶水、水果金紙種類刈金／四方金祝禱詞（簡易版）地基主，弟子／信女OOO來參拜，今天除夕，準備了供品敬奉，請地基主來享用，感謝一年來的庇佑，希望新一年也能保佑我們全家平安、順利、賺大錢祭拜流程點香、念祝禱詞、插香，等待香燃燒3分之2時，拿起紙錢拜3拜後開始燒紙錢（部分家庭會先擲茭詢問是否吃飽，確認後才燒）
拜祖先
祭拜時間除夕下午～年夜飯之前祭拜方位祖先牌位前（通常在神明廳隔壁桌）供品種類除夕拜祖先供品差別比較大，部分家庭會直接沿用拜神明的供品；部分家庭是祭拜晚上年夜飯要吃的食物金紙種類公媽金、刈金／四方金祝禱詞（簡易版）祖先，子孫OOO來參拜，今天除夕，準備了供品敬奉，請祖先們前來享用，感謝一年來的庇佑，希望新一年也能保佑全家平安、順利、賺大錢祭拜流程點香、念祝禱詞、插香，等待香燃燒3分之2時，拿起紙錢拜3拜後開始燒紙錢（部分家庭會先擲茭詢問是否吃飽，確認後才燒）
注意！5大除夕拜拜禁忌要小心
保持供品完整性，三牲必須保持完整，不可去頭去尾。
留意家中幼童動向，避免偷吃或打翻供品。
香或蠟燭忌用嘴吹熄，應以晃動方式讓火自然熄滅。
參拜者需保持服儀莊重，不可嬉笑怒罵亂講話。
除夕當天簡單整理家務即可，不要打掃、洗衣。
祭拜時多一分心眼，以免不慎觸犯傳統規範，了解並遵循這些禁忌，有助於確保祭祀活動的圓滿與成功，並為新的一年帶來更多吉祥如意。
拜文昌帝君要準備什麼？怎麼求考運？供品準備及禁忌、參拜流程解析
文昌帝君怎麼拜？要準備哪些供品？許多考生和家長會在考前祭拜文昌帝君，祈求考運亨通、金榜題名，而上班族或專業人士則可以祈求工作升遷、智慧啟發。《104職場力》整理了祭拜文昌帝君的流程、供品、禱詞及禁忌，祝福大家都能金榜題名！
更新日期：2026/1/6
文／《104職場力》小編
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拜文昌帝君求什麼？拜文昌帝君最佳時間？文昌帝君生日哪一天？祭拜文昌帝君供品及禁忌祭拜文昌帝君常見供品祭拜文昌帝君禁忌供品准考證及考試用品祭拜文昌帝君流程拜文昌帝君時要說什麼？求考運！全台熱門考生必拜廟宇考生必知常見問題QAQ1：考試前多久要拜文昌帝君？Q2：如果還不知道考場資訊，可以拜文昌帝君嗎？Q3：拜文昌帝君要拜幾次？拜越多效果越好嗎？考生看過來！114學年度考試日程及落點分析推薦實用工具推薦：104落點分析114學年度學測、分科考試日期114學年度國中會考日期
註：天助自助，誠心為要。民俗信仰，僅供參考
拜文昌帝君求什麼？
求學業、求功名、求工作、求事業、開智慧，都適合拜文昌帝君
文昌帝君是掌管文運、考試運和功名的神祇，被視為文人、學子和文職工作、公務人員相關職業的守護神。
每到大考前夕，包括國中會考、大學學測、分科測驗、高普考等等，各大廟宇都會湧入考生和家長來祈求考運昌隆，或於考後拜祈求分發順利。而一般上班族也會透過拜文昌帝君祈求工作運勢，求升遷或工作表現、增強智慧。
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拜文昌帝君最佳時間？文昌帝君生日哪一天？
除了大考前祭拜文昌帝君祈求考運之外，平時參拜也無特別限制。很多人會選在每年農曆二月初三的文昌帝君聖誕（2025年3月2日）這天前往參拜。
文昌帝君誕辰
每年的農曆二月初三（2025年3月2日）
祭拜文昌帝君吉時
辰時：07:10~08:30
午時：11:10~12:50
未時：13:10~14:50
申時：15:10~16:30
酉時：17:10~18:30
祭拜文昌帝君供品及禁忌
拜文昌帝君求考運除了要準備適合的供品，也要記得準備個人考試相關物品（如：准考證、考試用文具），以下整理常見的供品及禁忌：
祭拜文昌帝君常見供品
芹菜：代表「勤學、勤奮」
蔥：代表「聰明」
包子、粽子、包種茶：代表「包中」
白蘿蔔：代表「好彩頭」
蒜頭：代表「會算」
發糕：代表「高中」
竹筍：代表「順利」
油：象徵「加油」
礦泉水：代表「文思泉湧」
桂花：發貴，代表「應考得中」
祭拜文昌帝君禁忌供品
丸子、蛋：象徵「完蛋、0分」
紅龜粿：象徵「槓龜」
烏龍茶：象徵「擺烏龍」
准考證及考試用品
記得也要準備個人准考證影本和考試用品，可分別綁上紅色緞帶或裝入紅紙袋，求吉利。
考試用文具
准考證影本
名片或其他證件等
拜文昌帝君供品要避免：丸子、蛋（象徵完蛋）、烏龍茶（象徵「搞烏龍」）、紅龜粿（象徵「槓龜」）
祭拜文昌帝君流程
進入廟宇：右進左出，從龍門進廟
準備供品：擺放金紙、供品、考試用品於供桌
點香參拜：按順序拜天公、主神及陪祀神明
祈求許願：虔誠祭拜，報上考生姓名、生日、住址、考試資訊
過香爐：祭拜時可拿准考證、考試用品過香爐，順時針繞三圈
燒金紙：燒金紙或由廟方統一焚化
備註：拜完可將准考證影本放到廟方指定位置。有些廟宇有光明燈、狀元燈等點燈服務，可視個人需求決定。
拜文昌帝君時要說什麼？
拜文昌帝君時「禱詞」該怎麼說？高雄文武聖殿曾分享參拜攻略，其中提到：
尊稱神明聖號
稟報考生資料：考生姓名、出生年月日、住址
稟報應考名稱：例會考、學測、特考、高考
稟報第一志願：稟明欲考取的學校或職位
可向神明許願：例如成功考取志願，願以ＯＯ方式答謝
最後感謝庇佑：叩謝神恩，祈求金榜題名
禱詞例句：文昌帝君在上，弟子／信女ＯＯＯ（姓名）出生於ＯＯＯ（生日），住在ＯＯＯ （地址），將在ＯＯＯ（考試日期）參加ＯＯＯ考試 （考試名稱）。今天帶著供品前來祭拜，恭請文昌帝君保佑弟子／信女，能夠成功且順利考取ＯＯＯ（說明自己的願望），祈求考試順利、金榜題名。
求考運！全台熱門考生必拜廟宇
想祈求考試順利、金榜題名，以下整理全台熱門文昌廟、孔廟及地址資料，提供考生及家長參考：
廟名地址Google Map台北文昌宮台北市中山區民生西路45巷9號▶ 看地圖艋舺龍山寺台北市萬華區廣州街211號▶ 看地圖行天宮台北市中山區民權東路二段109號▶ 看地圖台北孔廟台北市大同區大龍街275號▶ 看地圖新莊文昌祠新北市新莊區碧江街20號▶ 看地圖桃園文昌宮桃園市桃園區民權路69巷1號▶ 看地圖芎林文林閣新竹縣芎林鄉文山路238號▶ 看地圖台南孔廟台南市中西區南門路2號▶ 看地圖高雄文武聖殿高雄市鹽埕區富野路170號▶ 看地圖宜蘭傳藝文昌祠宜蘭縣五結鄉五濱路二段201號▶ 看地圖
考生必知常見問題QA
Q1：考試前多久要拜文昌帝君？
根據台北市文昌宮說明，考試當年的農曆年前就可以前往祭拜文昌帝君，也可以點光明燈、狀元燈等祈求全年智慧加持。
Q2：如果還不知道考場資訊，可以拜文昌帝君嗎？
根據台北市文昌宮說明：可以，按流程祭拜即可。待拿到應考資訊之後，再到廟裡向文昌帝君稟報准考證號碼和考場日期、種類、地點就可以了。
Q3：拜文昌帝君要拜幾次？拜越多效果越好嗎？
心誠則靈，重點在於自身努力、充實實力。
考生看過來！114學年度考試日程及落點分析推薦
實用工具推薦：104落點分析
考前拜拜，考後還有實用工具助一臂之力！【104落點分析】一鍵分析上榜機率，還有大學科系介紹等豐富資訊。
依照志願類型（安全／標準／挑戰／夢幻等），分析上榜機率
動態落點功能，分析競爭者成績分布
獨家大學科系心得，解密科系秘辛
114學年度學測、分科考試日期
考試名稱考試日期高中英聽測驗（第一次）113年10月19日（六）高中英聽測驗（第二次）113年12月14日（六）114學測114年1月18~20日（六～一）114分科測驗114年7月11~12日（五~六）
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114學年度國中會考日期
考試名稱考試日期114國中會考114年5月17~18日（六~日）
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【步驟3】填寫基本資料，供審核身分使用
請填寫有「＊」的必填欄位，包含姓名、身分證字號、通訊地址等，並拍照上傳您的身分證正反面，欄位填寫完成後，記得按下「立即送審」。
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僅*為必填欄位，請依據下方表格指示，填寫您的老師需求條件：
欄位說明舉例任務名稱*請依據需求命名ex.國一英文家教ex.高二數學家教任務類型*選擇【課業協助】，勿選其他類型【課業協助】類型標籤*選擇符合刊登的類型，可複選ex.家教、陪讀、解題任務描述*按下右上角的【套用範本】填寫需求條件ex.教學對象、科目： 國一英文、男生需求條件：男女不拘，希望老師能用活潑方式引導學生上課頻率：每周一次，每次3小時上課時段： 每周二、五晚上皆OK任務待遇*填寫【時薪金額】ex.時薪：350ex.時薪：800任務地點*填寫教學位置，可有相關備註ex.台北市中正區，北車走路10分鐘ex.台南市東區，成大騎車5分鐘刊登結束日期*選擇日期區間，建議至少刊登2周起ex.2025/02/24-2025/03/17
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【常見問題】刊登時有疑惑嗎？QA完整看
Q：為什麼要驗證個人身分跟上傳證件？
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簡報和Email如何提高好感度？《財星》五百強顧問：少寫「一字」以對方為中心
覺得建立人脈好難？總是擔心在社交場合說錯話？作者曾任Google高階主管、現為《財星》五百強企業顧問，傳授高情商溝通秘訣，包括以「多事」心態扭轉尷尬，以及在Email和簡報中「以對方為中心」的換位思考術，輕鬆化解職場社交焦慮，讓專業表現更亮眼。本文節錄自《放膽追求》。
文／珍妮．伍德
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認識新朋友很難？用「多事」拯救局面事先做好功課，強化新的人際連結當麥克風在你手上，不妨練習「以對方為中心」
認識新朋友其實很簡單，但當我們被困在自己的思緒裡、擔心自己在他人眼中是什麼模樣時，便會感覺這件事變得困難重重。我們會變得拘謹又尷尬，而他人也會接收到這份尷尬，要建立連結就更加困難了。
認識新朋友很難？用「多事」拯救局面
多事的態度可以拯救這個局面。與其一心煩惱自己的襯衫是不是沒紮好，不如去觀察其他人。他們是誰？他們想要什麼？每當你對認識陌生人感到緊張時─無論是約會、工作面試或職場相關活動─試著將注意力轉向外界，從好奇心裡頭汲取信心。把社交當成一場學習之旅，而非硬著頭皮「建立人脈」，會讓這件事變得更輕鬆有趣，也更有成效。若你每遇見一個人就急著將對方歸類為「機會」或「浪費時間」，只會讓自己變得狹隘且畏縮不前。放下從對方身上得到些什麼的想法，轉而燃起你對他們的好奇心吧。
「當他人對我們感興趣，我們才對他們有興趣。」這是敘利亞詩人普布利烏斯．西魯斯（Publilius Syrus）兩千多年前寫下的話，戴爾．卡內基（Dale Carnegie）在近一世紀前引用過，而今天的我們仍在擔心著自己的面子問題，而忘了去探究他人的世界。
在社交場合笨拙、性格內向的人─我在很多時候正是如此─常會為此糾結。我們非但不去克服焦慮，反而告訴自己，主動去結識那些可能對我們有幫助、可以拓展我們人生豐富度的人，是不真誠且貪婪的，甚至有些不道德。但就邏輯而言，這個想法根本荒謬至極。人們之所以願意幫助他人，往往出於自利的原因，即便其中一個原因是助人能帶來一種溫暖的利他主義感受。但利他主義並不總是所有的真相。倘若有人給了你一份工作，那是因為你能填補他們的角色空缺；假使有人投資你的公司，那是因為你提供他們一個投資機會；如果有人向你購買商品，那是因為你幫他們解決了一個需求；要是有人邀請你約會，那是因為可以獲得和「你」這個特別的人相處的時光。
邏輯雖然清楚明確，卻未必能化解內心的困擾。就算我們理性上知道每段人際連結的價值都是雙向的，仍可能感到不純粹，導致我們在產業會議的休息時間，光是想開口跟人閒聊都覺得尷尬又糾結。畢竟，沒有人想成為那個向知名演員送上帳單時，還把自己寫的原創劇本一起塞過去的服務生。
如果你讓多事來帶路，就能避開這些內心防衛機制。當你把注意力從自己想要獲得什麼，轉移到對方的興趣、想法與經驗時，就能卸下壓力，讓這段互動重拾真誠。如此一來，對方是否能在你的職涯中幫助你這件事，就變成次要的了，而你想了解對方的真心實意才是此刻的重點。
事先做好功課，強化新的人際連結
這裡提供一個額外加分的小技巧：想強化一段新的人際連結，就要事先做好功課。當你知道即將與某人會面，不妨透過共同認識的人先行了解對方背景，若行不通，也可以用谷歌搜尋對方的相關資料。這又是一件乍看之下有點怪、但邏輯上毫無問題的事，如果他們不希望自己的經歷被看到，又怎麼會放上領英？如果他們在社群媒體上的發文不希望被你找到，又怎麼會設定公開？當然，查到的資訊別用笨拙的方式說出來，例如：「你星期六去海邊玩，看起來很開心呢！」不如指出一個你們的共同興趣或經歷：「你也彈吉他？我也是！你是Fender派還是Gibson派？」準備得愈充分，你就會愈放鬆、愈有自信。
這裡完全沒有任何自私或算計對方的意味（指原本的負面含意）。事先了解對方的背景，其實也是在幫對方一個忙。美國總統在每次會議前，都會有人先向他進行簡報，就是為了避免尷尬失誤。要是我們每個人都有幕僚團隊，也許就能減少出糗機率。多事一點，有助於你能更有效地貢獻，並與他人建立更深刻的連結。
我5歲時，媽媽帶我去書店。我們是那裡的常客，所以老闆娘琳達認識我們。
「瑞琪，你懷孕了怎麼都沒說！」
「我沒有懷孕，」媽媽爽快地說，「我只是變胖了！」
沒有人想成為那一刻的琳達，她當場臉紅語塞。像這樣的失言狀況，通常只要謹慎些就可以避免。你也可以多事一點，提前蒐集資訊，就算只是上網搜索個3分鐘也比完全沒有好。（老媽授權我寫出上述小故事，還補充說，那次尷尬的經歷激勵她減掉了多餘體重。）
當麥克風在你手上，不妨練習「以對方為中心」
⮕以對方為中心
不管是寫一封電子郵件，或是向群眾演講，我們都很容易把重點放在我想從這件事中得到什麼：
我想要他們錄取我。
我想拿到下一輪創投資金。
我想博得滿堂彩……這樣下次才能開更高的演講酬勞。
發揮多事的精神，針對你的受眾進行換位思考，無論是你的收件者、評估你的事業的創投家，或是坐在台下聽你簡報的團隊。他們花費寶貴的時間閱讀你的文字、聆聽你的簡報、觀看你的表現，你難道不應該知道他們在想什麼嗎？要達成你希望的結果，就要先弄清楚對方的期望，然後超額達成。暫時停止思考你自己想從這次交流中得到什麼，把注意力放回對方身上。
打從出生開始，我們就習慣專注於自己的需求和渴望，所以要改掉這個傾向並不容易。這裡有個簡單的著手方法：下一次寫郵件時，避免使用我開頭的句子。這聽起來有點簡單過頭了，但你可以看看這個小小的改變會帶來什麼不同。
先來看一般常見的寫法：
嗨，亞當，
我超愛你送來的禮盒！
我也很開心能為你們團隊進行這次的培訓課程，畢竟，職涯發展是我熱愛的領域。我真的很享受幫助他人達成目標的感覺，謝謝你邀請我。
下次，我很希望能讓你們試一下我目前正在開發的新領導力培訓課程，那對於優化課程也會很有幫助。
──珍妮
現在，換成以「你」為中心的版本：
嗨，亞當，
非常謝謝你送來的禮盒。
你的團隊真的是很棒的一群夥伴，你讓我們的合作過程既愉快又效果絕佳。
再次感謝你給我這個機會協助你們團隊達成目標。
目前正在開發中的新領導力培訓，或許能對你們有所幫助，下回若有需要，我可以第一時間提供試用。
──珍妮
範例一總共有7個「我」，範例二則只有2個，但用了4個「你」。不覺得很神奇嗎？想傳達的是同樣的心意，只是少用幾個「我」，對方讀起來的感受就有顯著不同。當你把注意力放在對方身上，就會以全新的方式吸引他們的注意。他們會感受到那份溫暖，態度也會隨之改變。讓他們成為主角，這樣你們雙方都能獲益。
要做到這一點並不難─只需要一些刻意和花幾分鐘修改即可。久而久之，以「我」當開頭的句子會開始讓你感覺不自然。而寫作只是其中一個你能換位思考的領域。或許你在向上級演繹簡報時，總覺得不自在，擔心自己聽起來不夠專業，擔心有限的時間內表達不了所有重點，也擔心你給人的印象不符理想。這些擔憂愈多，愈是分散你對聽眾的注意力，你也愈難達成目標。
當麥克風在你手上時，不妨用「以對方為中心」的方式進行，於下一次簡報時，額外加入一個提問，如「你們第三季的首要目標是什麼？」或「在合作上，我們還有哪些地方可以再改進？」只需要在簡報投影片上用大字體列出一個開放性問題，就能夠吸引聽眾參與，且若你認真聽取答案，還能幫助你更了解他們的需求。在急切想要「用簡報大獲全勝」的過程中，暫停一下，給自己一點喘息的空間，也讓聽眾有時間消化你說的話。這些內容對你來說也許很熟悉，但對他們而言卻是全新的訊息。
節錄自：時報出版《放膽追求：Google前高階主管的職涯洞察，把9個束縛化為成功的推力》／珍妮．伍德 著
突然被點名致詞怎麼辦？記住「3步驟公式」，搞定人生重要場合發言
婚禮、畢業典禮、同學會，甚至告別式上突然被點名致詞，該怎麼說才不尷尬？掌握「感謝、回顧、願景」3步驟公式，沿著現在、過去、未來組織內容，即使臨時上台也能有條理地完成重要場合發言。本文節錄自《不詞窮的即興表達》。
文／王達峰
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人生4大重要場合，點你致詞該怎麼說？情境1：畢業典禮情境2：同學聚會情境3：朋友婚禮情境4：朋友葬禮
人生4大重要場合，點你致詞該怎麼說？
關於「重要」，每個人的定義可能都不太一樣，但對於重要場合，想必大家的理解都差不多。比如在職場工作中，公司的產品發布會、頒獎典禮、聯歡會、客戶答謝會，以及同事離職時的歡送會；在日常生活中，親朋好友的婚禮、同學聚會、孩子的畢業典禮、家庭聚餐等，都是重要場合。
如果你有機會在重要場合上即興表達，何種表達結構可以緩解臨場的緊張感，並且令人印象深刻？
在本節中，我將與大家分享重要場合型的表達結構：感謝─總分總回顧─願景。
感謝，即感謝當下的人或者事，比如感謝主持人的邀請、感謝主辦方的邀請，以及感謝今天在座的各位，需要注意要兼顧現場的不同群體。
總分總回顧，即針對某一個主題，回顧一下過去發生的事情，注意此時要講故事，而不是講事情，回顧時需要運用「總─分─總」此結構，即大結構中嵌套著小結構。
願景，即針對今天的主題對於在座的人表達一下你的祝賀、你對未來的展望等。
所以「感謝」聚焦的是現在，「回顧」談的就是過去，而「願景」指的就是未來，這樣就形成了完整的時間軸。
情境1：畢業典禮
在上節中，我們假設一位家長在孩子的畢業典禮上發言的情境，除了按「鉤子─要點─論證結構體─呼籲行動」來即興表達，「感謝─總分總回顧─願景」此結構也同樣適用，並且會呈現出截然不同的表達效果。
家長可以這樣表達：
首先，感謝幼兒園邀請我來參加孩子的畢業典禮，而且特別感謝園方給我這樣一個發言的機會。（感謝）想想時間過得真快，3年前我兒子來這個學校讀書，那時候他還不到4歲，轉眼3年就過去了。讓我特別欣慰的是，這3年孩子在快樂的成長過程中，也學會了很多事物。（回顧之總述）舉個例子……再如……又如……。（回顧之分述）孩子身上能有這樣的成果，跟學校老師的教育密不可分，正是老師的身教影響我們的孩子。因此，再一次感謝學校，再一次感謝老師。（回顧之總述）最後，我希望幼兒園越辦越好，希望老師們身體健康，希望老師的家庭幸福快樂，也希望我們在座的所有家長幸福美滿、小朋友們健康成長。（願景）
需要注意的是，在總回顧時，別忘了講出故事性，即講述要盡可能符合故事的關鍵要素──有轉折、有衝突，以及主角發生的轉變。
比如，在講述孩子在幼兒園裡學會哪些事物時，可以這樣說：
我家孩子曾與小朋友因為搶玩具發生衝突，剛開始兩人都認為玩具是自己先拿到的，後來老師講了「孔融讓梨」的故事，告訴他們謙讓是一種美德，於是他們都主動把玩具讓給對方玩，還因此成了好朋友。（回顧的故事性）
情境2：同學聚會
假設在大學畢業20年的同學聚會上，你被邀請上臺講話，你依然可以按照重要場合型的表達結構來組織語言。但要注意的是，同學聚會沒有人喜歡長篇大論，所以表達一定要簡潔有效。
非常感謝大家給我這個發言的機會，當然也要感謝我們的班長，以及幾位熱心的老同學組織了這一場活動，如果沒有他們，我們今天根本沒有機會重逢。（感謝）20年過去了，我們在自己的工作和生活上都有了巨大的變化，但同學之間的感情還是一樣純樸。今天早上我們在參觀校園的時候，我想起了很多往事……。（回顧）祝同學們身體健康，不管我們的事業怎麼樣，健康很重要，希望再過20年，我們還能再相聚。（願景）
可見，表達有一定的邏輯結構，既不會讓你脫離主題，也不會讓別人聽完之後不知所云；既讓表達者暢快表達，也讓聽眾印象深刻。
情境3：朋友婚禮
假設在朋友的婚禮上，你作為新郎的好朋友被邀請上臺致辭，運用重要場合型的表達結構，具體可以這樣說：
感謝婚禮主持人給我發言的機會，當然也要感謝我的好兄弟，以及美麗的新娘。（感謝）我跟小陳認識有15年的時間，有時候跟朋友在一起沒有話說會顯得很尷尬，可是我和小陳，即使我們不說話，一起坐一個下午，也不會覺得尷尬。因為任何時候你和他在一起，都會覺得很安心，他是一個讓別人覺得特別可靠的人。（ 回顧之總述）比如有次……還有一次……。（回顧之分述）所以，我覺得能做他的朋友真的很幸運，我相信我們的新娘子天天跟這樣的人在一起，一定也會特別開心。（回顧之總述）最後祝福我的兄弟新婚快樂、百年好合、早生貴子，也祝福在座的所有親朋好友幸福快樂！（願景）
情境4：朋友葬禮
相信許多人都有這樣的經歷：大學畢業5年後，會經常參加婚禮；大學畢業10年後，會經常參加別人孩子的滿月酒或者周歲宴；隨著年紀的增大，也許參加葬禮這種我們不希望發生的事情，會開始在我們身邊發生。
那麼，在葬禮儀式上，要如何得體的對逝去的友人哀悼？
感謝主持人給我發言的機會，讓我有機會來一起緬懷我們共同的老朋友。（感謝）我們認識20年了，他為人熱情、幽默，一直是我們好朋友中的開心果。有幾件事一直令我記憶猶新，有一次……還有一次……。（回顧）最後衷心希望我們的老朋友在天之靈能夠安息、希望我們老朋友的家人們能夠節哀順變，也希望我們今天在座的所有人能夠更關心自己的身體、能夠身體健康。（願景）
「感謝─回顧─願景」此結構可以使即興表達的內容清晰明瞭，並且適用於多種重要場合的場景。但在不同的場合時，仍須根據場合加入自己不同的情感。因為在重要場合上短暫的即興表達當中，除了表達的內容，情感往往也能發揮至關重要的作用。
總之，在重要場合場合中的即興表達，有3個步驟可以組成精彩的結構。
第1步：感謝。按照「過去─現在─未來」時間線結構，依次對過去出現過的、今天到場的、未來可能出現的人或事物表示感謝；或運用正反結構，對談論過自己的人表示感謝，甚至，對過去傷害過自己的人也表示感謝。
第2步：總回顧。在列舉具體的例子時，切忌平鋪直敘，而是要用故事的衝突和轉折，讓人們留下更深的印象。
第3步：願景。表達出美好的願望，從而烘托出氛圍。
節錄自：大是文化《不詞窮的即興表達：公司開會、電梯簡報、應酬聚會，你突然被點名發言，怎麼把可能滅頂的災難變成出頭機會？》／王達峰 著
農曆七月禁忌有哪些？2026鬼月日常、上班、通勤保平安方法與QA
又到了鬼門開的日子，2026農曆七月禁忌有哪些要注意？鬼月的限制真的都是壞事嗎？《104職場力》整理了生活及職場通勤中的常見禁忌，並提供解法及QA問答，希望幫助上班族安然度過這個特別的月份，維持日常工作的效率與安心。
更新時間：2026/7/17
文／《104職場力》
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2026年農曆七月鬼門開、鬼門關及中元普渡時間農曆七月禁忌與QA：生活篇農曆七月禁忌與QA：外出篇農曆七月禁忌與QA：職場與通勤篇鬼月禁忌只有壞處？盤點4個你沒想過的優點
2026年農曆七月鬼門開、鬼門關及中元普渡時間
農曆七月在華人傳統文化中被稱作「鬼月」，也俗稱「慈悲月」，在民間信仰中是一個特殊的月份，相傳地府的鬼門會大開，讓陰間的好兄弟們回陽間「放暑假」，也正由於這段期間陰陽兩界的界線較為模糊，磁場可能會相互影響，因此出於對無形眾生的敬意，並祈求自身平安順遂，許多民眾在整個月份中會格外謹慎，遵守世代流傳下來的各種習俗與禁忌，以期趨吉避凶，平安度過。
什麼時候鬼門開？
115年農曆七月日期區間為：陽曆的8月13日（四）～9月10日（四）
但有一點要特別注意，因農曆計時方式採「天干地支」，而象徵一天起始的「子時」其實是從前一天晚上11點開始，因此鬼門開關的實際時段如下：
● 鬼門開時間：8/12（三）23:00
● 鬼門關時間：9/10（四）23:00
另外，農曆七月除了有各種禁忌與習俗外，還有兩個重要的節日：象徵著堅貞不渝愛情的「七夕」，以及全台會舉辦超渡祭祀活動的「中元節」，以下也將兩個節日的日期提供給大家。
● 七夕日期：8/19（三）
● 中元普渡日期：8/27（四）
延伸閱讀：2026中元普渡怎麼拜？普渡供品及禁忌整理，拜拜禱詞這句不能說｜公司普渡流程
農曆七月禁忌與QA：生活篇
禁忌1. 亂吃普渡桌上的供品
普渡的供品是要給好兄弟們享用，招待之餘也祈求一切平安，而「偷吃」是一種冒犯（其實對人也是），因此有種說法是，在普渡結束前跟好兄弟搶食物會遭受戲弄與懲罰。
Ｑ：拜拜結束後，普渡的供品可以吃嗎？
Ａ：可以！祭祀流程結束後就沒問題，但建議盡早食用，避免食物變質。
Ｑ：普渡後，供品可以給別人吃嗎？
Ａ：可以！民間信仰中並無分享的禁忌，同樣注意食物新鮮度即可。
延伸閱讀：為何職場中元普渡拜氣泡水、花生醬？！有何禁忌？
禁忌２. 半夜在陽台晾衣服
民間說法是，衣服溼氣會招陰，如在半夜晾衣服可能會吸引好兄弟「借穿」，讓無形附著在衣物上，因此建議在白天曬衣服，同時也能避免布料未乾產生霉味。
Ｑ：農曆七月衣服可以曬室內嗎？
Ａ：可以！好兄弟不會隨意進入他人住家閒晃，不過建議室內晾衣要開除濕機，讓環境保持乾燥。
禁忌3. 穿著全黑、全白、全紅
鬼月對顏色的禁忌來自聯想，穿全黑全白會讓好兄弟聯想到不吉利的「喪事」，無意間聚集無形（全白在晚上也容易嚇到路人）；而一身紅則有「見血」的聯想，怕會引來因意外逝世的無形們。因此這段時間如有穿這3種色系套裝的必要，建議最好加件罩衫或飾品點綴。
禁忌4. 剪頭髮
傳統文化中，凡人身上的髮膚皆有陽氣，有護體的功能，因此在陰氣較重的月份「除去或剪掉毛髮」，可能就無法阻擋陰邪之氣的侵襲，甚至會因此影響運勢。
Ｑ：那農曆七月能剪瀏海嗎？
Ａ：邏輯上來說也應避免，因為瀏海也是髮的一部分，可如果瀏海過長不好整理，甚至影響精神，那就盡量在白天修剪吧！
禁忌5. 半夜剪指甲
指甲也是同樣的道理，但比剪髮的強度更高，因為在民間信仰中，鬼月晚上剪指甲跟「掉魂」畫上等號；另一種說法是指甲剪的喀喀聲跟好兄弟的頻率相近，容易招來無形；至於日本則有「晚上剪指甲父母會折壽」的說法，因此如果要整理儀容，同樣建議白天進行。
禁忌6. 室內開傘
傘下易聚陰，因此進室內開傘，有「把躲在傘下的無形帶回家中，甚至聚集更多好兄弟」的說法，建議雨天進屋時，可將傘倒掛，讓其自然風乾即可，如需開傘晾乾，可放置於戶外或陽台。
禁忌7. 夜間吹口哨、掛鈴鐺或風鈴
據說口哨、哨子、鈴鐺、風鈴等清脆高頻的聲音和好兄弟的頻率接近（所以宗教活動使用的部分法器是透過類似頻率牽引好兄弟），因此，晚間吹口哨、攜帶有鈴鐺的吊飾或在住家掛風鈴，都有「招陰」的可能。
禁忌8. 亂講話或謾罵好兄弟
無論信不信，都不要口出不敬之語或說些鐵齒的話，也不要謾罵好兄弟，而更忌諱的民眾甚至連「鬼」字都不提，就是避免冒犯無形，引來不必要的災厄。
Ｑ：不小心講了「鬼」或發現自己說錯話怎麼辦？
Ａ：這時只要誠心地和好兄弟們道歉，相信祂們不會太苛責無心之過。
禁忌9. 夜間看鬼片或說鬼故事
八卦跟故事很吸引人，對無形來說亦是，更何況是「和祂們切身相關」的話題，自然容易招無形之物，因此有個說法是，在看這些影片或說這些故事時，祂們會圍在身邊「共襄盛舉」。
禁忌10. 入厝、結婚或擺席設宴
入厝和結婚算是人生大事，為求順利美滿，大家都喜歡挑個吉利的好日子，自然會避開農曆七月；另一種說法是，好兄弟和人一樣也喜歡熱鬧，大張旗鼓擺席設宴恐會引來無形參與和分食，影響主人或新人的運勢。
農曆七月禁忌與QA：外出篇
禁忌1. 戶外戲水或登山
根據民間傳說，農曆七月盡量少到郊外，除了山間樹多、人煙稀少而陰氣較盛，容易不小心遇見好兄弟之外，因登山、戲水意外離世的孤魂野鬼也會「抓交替」、尋找下一個替死鬼，因此這個月份長輩通常會耳提面命切勿遊山玩水，建議如果想戲水消暑，可以選擇有救生員的室內泳池，以確保安全。
Ｑ：農曆七月可以去看夜景嗎？
Ａ：盡量避免！畢竟夜間是好兄弟活動的時間點，但如果真的有需求，建議找有夜景的餐廳或遊客相對較多的熱門點賞景，至少有狀況還有其他民眾可提供協助。
禁忌2. 醫院探病行程
醫療院所是所有痛病弱殘亡的總和！有大量的恐懼、害怕、心碎等負面情緒，還有一批批離世的亡靈，本來陰氣就重，而農曆七月更是無形之力最強的時刻，體質較敏感者應減少或避免探病行程，如果真的推不掉，可隨身攜帶護身符或艾草等辟邪物，保護自己不受陰邪之氣干擾。
不過也提醒大家，若身體不適、感染或受傷較重，千萬不要因為擔心觸犯禁忌而拒絕就醫。
禁忌3. 在郊外亂拍照
建議農曆七月，在陌生的郊區、樹林間或陰暗處盡量少拍照，因為攝影器材有可能不小心捕捉到正在遊蕩的無形，除了打擾到好兄弟、自己受到驚嚇之外，也可能會因為持有靈異照片而招來災厄、影響運勢。
Ｑ：不小心拍到靈異照片怎麼辦？
Ａ：如果是數位裝置，建議趕緊刪除，並到廟裡走一趟，淨身拜拜安個心；如果是拍立得等實體照片，建議拿到廟宇請專人處理或銷毀，同時也和好兄弟致個歉，說明自己是無心打擾。
禁忌4. 玩躲藏、招魂遊戲
許多人喜歡尋求刺激，會選擇在深夜前往郊外的廢棄屋、事故案發地點，或是過去曾發生不幸事件的場所進行探險，甚至玩起招魂遊戲或捉迷藏等，其實這類行為無論在農曆七月或平日都應極力避免，除了可能打擾到當地的靈體，加上廢棄建築的結構可能受損，且地勢複雜、照明不足，也容易發生意外。
另外也應避免玩碟仙、錢仙、筆仙等任何形式的招靈遊戲，萬一真引來兇惡的靈體，可能會影響精神運勢，還可能帶來災厄。
禁忌5. 拍人肩膀、喊人全名
根據民間說法，人的頭上、兩側肩膀共有3把明火護體，如果拍肩會把明火拍熄，這樣陰邪就有機可乘。不喊別人全名則有兩種說法，其一是當對方應聲回頭，可能會壓住或壓熄肩膀上的明火；其二是避免好兄弟有樣學樣、喊姓名戲弄凡人，因此農曆七月也有「夜間聽到背後叫喚，千萬不要回頭」的說法。
Ｑ：鬼月怎麼叫人？
Ａ：可以喊對方的綽號或英文名字，若需要肢體接觸，建議避開頭部、肩膀部位。
Ｑ：有人拍我肩膀怎麼辦？
Ａ：明火滅了雖然無法立即重新點燃，但習俗上可以透過多曬太陽（凝聚陽氣）、點光明燈（神明協助）等方式重新燃起，這段期間可先攜帶辟邪物保平安。
禁忌6. 夜間披頭散髮
長髮遮面是恐怖故事中「魔神仔」常見造型，現實中也是如此，為了避免被好兄弟誤認為是同類過來打招呼，或是嚇到無辜的民眾，建議長髮的男女，入夜後紮起長髮來吧！
禁忌7. 撿路邊玩偶、家裡擺公仔
從前有鬼娃恰奇，現有安娜貝爾，傳聞靈體喜歡附在玩偶或公仔上，尤其是人形玩偶（會讓祂們有親切感），但除了不要亂撿路邊的玩具人偶外，看到路邊遺落的紅包也請三思，因民間習俗中家屬也可能透過這種方式讓往生者挑選冥婚對象。
Ｑ：家裡有擺人形娃娃公仔怎麼辦？
Ａ：農曆七月期間可以先把人偶收起來，或找紅布遮擋、貼紅色貼紙等，避免無形附著。
Ｑ：動物形的娃娃也會招陰嗎？
Ａ：也有這種說法（雖然主要以人形娃為主），因為對好兄弟來說，娃娃或公仔是種「容器」便於躲藏，所以民間才會有這類告誡。
農曆七月禁忌與QA：職場與通勤篇
禁忌1. 獨自加班到深夜
夜晚是陰氣最重的時段，農曆七月本就建議大家早歸，夜間獨自滯留辦公室，容易受到無形磁場的影響，看到或聽到難以解釋的現象，甚至可能引來不必要的麻煩。建議以「早到」取代「晚歸」，加班前先確認辦公室是否還有同伴；夜班工作者如果擔心，可以帶些辟邪物或平安符。
禁忌2. 搭乘末班車
末班車的鬼故事相當多（尤其是公車），因末班車剛好是在陰氣最盛的子時行駛，這時間點搭乘容易被無形跟隨；還有一種說法是，好兄弟也會搭乘大眾交通，在陰陽交界模糊的時刻，磁場若同頻，稍有不慎甚至可能會上到一班不屬於陽世的公車。
禁忌3. 夜間行駛田間小路或大水溝旁
若不得已得晚歸，建議避開鄉間小路或大水溝旁、走「大道」會比較安全，畢竟人煙罕至的道路陰氣較重，夜間也有視線不佳的問題，大馬路至少還有其他通勤族作伴、光線也相對充足。另外也提醒，行駛途中請專心看路，避免左顧右盼（尤其事故較多的路段），倘若發現路邊有不對勁的人影招手，請忽視盡快駛離。
禁忌4. 動土、開市、搬遷、重大投資與簽約
在農曆七月期間，許多企業和商家會盡量避免進行重大的商業活動，小至簽約、投資，大至牽涉到動土、開市（開幕）、搬遷裝潢等大動作，只為確保內部一切平安、營運順利。
民間禁忌是多重因素交織的結果，雖然現代科技已經如此進步，AI也大幅崛起，但許多人仍選擇相信或至少尊重這些傳統禁忌，畢竟科學的盡頭是玄學，保持者「寧可信其有」的態度謹慎面對，也是對傳統文化和無形世界的一種敬重。
鬼月禁忌只有壞處？盤點4個你沒想過的優點
農曆七月雖然流傳著許多禁忌，導致民眾需要在生活中處處小心，但這些習俗真的只有負面影響嗎？以下將從4個面向，帶你重新認識「鬼月」的意義，或許會發現，這個特殊的時節並非全是壞處，反而能為我們的生活帶來不同的契機。
1.暫歇腳步、獲得放鬆
其實換個角度想，這個時代的步調這麼快，難得有一段時間「什麼都不能做」，反而有機會讓自己跟企業、社會都休息一下。
2.提升安全意識
另外出於對安全的謹慎，農曆七月也能成為「主動檢查與防範」的契機，無論是辦公室的消防設備、電力系統，還是居家的瓦斯管線、門窗鎖具，都能趁這段時間重新檢視，確保日常的安全防護做到位。
3.文化教育與傳承
雖然七月普渡更強調對「無形眾生」的施食，但慈悲月的存在也是繼清明節後，第二個會讓人思念與懷念逝去親友的時節，並有跨世代文化教育的功能。
4.可能有意外收穫
農曆七月因大部分行業會進入「淡季」，但也因資源、價格與時間更具彈性，對某些擁有不同信仰的民眾而言，反而可能轉化為機會，甚至帶來意想不到的好處與便利，例如：購物能撿到折扣、出外能避開人潮等。
無論如何，面對民俗信仰，我們可以選擇尊重，但也不必過度恐懼，只要保持理性與平常心正常過生活，這個月份反而能帶來更多安定與正向的力量。
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【過年禁忌與習俗】除夕至初五有哪些春節禁忌？選錯天洗頭小心破財！
隨機砍人事件過後人心惶惶，該如何調適？心理師授5招穩定情緒
日前台北發生隨機攻擊事件震驚全國，不少人因為新聞不斷播放相關資訊，以及大量資訊湧入而感到惶恐不安，甚至影響到日常作息，出現害怕、焦慮、失眠、心悸或迴避人潮等反應。面對重大創傷事件，該如何進行自我心理調適、尋找自我照顧與支持資源？本文整理相關資訊，並提供醫師建議的5個方向穩定情緒。
文／馮逸華 由優活健康網授權轉載
※ 原文整理於2025/12/22，轉載文章日為2026/01/15
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體脂肪超標有什麼危害？體脂肪囤積是蘋果型還是梨型?除了飲食，壓力也會讓你胖核心有氧運動、正念助減少體脂肪
台北車站與中山商圈近日發生隨機攻擊事件，正逢週五下班捷運尖峰時間，造成4死11傷慘劇，引發社會高度震驚與不安。醫師指出，無論是否親臨現場，民眾可能因新聞或社群反覆播送，出現害怕、焦慮、失眠、心悸或迴避人潮等反應。面對重大創傷事件，該如何進行自我心理調適、尋找自我照顧與支持資源？《優活健康網》特訪精神科醫師及心理師，建議透過5方向著手，理解自身感受、逐步安定情緒。
恐慌壓力屬正常心理反應
開業精神科醫師楊聰財表示，面對北捷突發傷害事件，無論當下逃跑自保，或事後因反覆接觸相關資訊而出現恐慌，皆屬正常心理反應。民眾接收相關血腥畫面與驚悚文字描述，會使大腦接收到高度威脅訊號，引發戰或逃反應，使人對環境過度警戒，產生「隨時有危險」的不安全感，並可能出現易怒、焦慮不安、注意力不集中或情緒低落等狀況。
過度的擔憂並不代表軟弱或想太多，卻可能會在短時間內對我們的心理造成極大壓力。楊聰財建議，民眾應優先限制觀看情緒性新聞標題、避免誇大渲染，並主動向信任的家人、朋友或同事分享感受，藉由表達整理情緒，不要獨自承受。若持續失眠、做惡夢並影響日常生活，可透過尋求專業精神科醫師或心理諮商支持管道，找回掌控感與安全感。
5招穩定情緒與自我照顧
北市聯醫松德院區臨床心理科主任吳孟璋表示，為避免情緒遭受二次傷害，建議不要過度批判或評價自己，而是允許自己休息，並接納真實感受，不用盡快恢復正常。實際應對策略與心理調適，可結合穩定與互助的力量，從以下5方向著手：
1. 優先確保人身安全、安撫內心情緒
無論是否身在攻擊現場，或只是周遭月台、商圈等鄰近人潮，都可能出現強烈的驚恐與無助感。當下若目睹事件，應先評估自身身心狀態與環境安全，不必勉強對抗，以優先離開現場為主，並盡快尋求親友陪伴與支持，以協助情緒穩定。
2. 面對新聞資訊不看、不傳、不討論
事件過後仍反覆觀看新聞畫面或影片，可能對身心造成不適影響，若察覺自己無法停止觀看，或腦袋停不下思考、心情持續焦慮沉重，應主動提醒自己暫停接觸相關畫面，可掌握「不看、不轉傳、不過度討論」3原則，只傳遞必要且正確的資訊（如交通管制、捷運政策等），不必與他人同步追蹤所有新聞進度，也可主動提醒朋友轉換話題，避免累積過多心理壓力。「不關注不討論不是不重視，而是意識到已經對自己造成影響。」
3. 外出保持警覺對應心態
簡單模擬狀況：外出時可先簡單想好，若遇到突發狀況的應對方式，評估是否出門。
適度保持警覺：在公共運輸或場所放下手機、多留意周遭環境，就像走路時也要隨時注意避免跌倒一樣。
與親友同行或事先告知行程：避免獨自一人行動或只有自己知道要去哪裡，多一個人知道時間、地點，可加速資訊掌握。
在事件過後，近日政府加強維安、捷運加派警力駐守，能讓民眾更感安心，可見的情況下，保持適度警覺反而更安全。若遇不安情境，盡量保持冷靜，先離開當下環境、前往安全處，再思考聯繫方式或是否提供協助。
4. 自我舒緩練習
在事件發生後，焦慮和擔心可能短暫存在，建議在生活中進行自我放鬆方式，透過呼吸練習、冥想、運動來舒緩情緒，運動可以使身心專注在當下狀態，並刺激大腦多巴胺分泌，對身心理都有明顯幫助。此外，也可以透過到戶外走走、看劇、聽音樂等幫助轉移注意力的方法，做自己平常會有興趣的休閒活動，也可以舒緩緊張情緒。
5. 尋求專業心理資源
若努力做了放鬆舒緩練習，情緒壓力仍明顯影響生活，建議尋求專業精神科醫師開立藥物，或心理諮商尋求心理支持。可善用以下公開管道：
安心關懷小站：即日起至2026年元旦止，台北市政府在捷運中山地下街R7出口地面層設置「安心關懷小站」，每天13:00～20:00，提供心理諮商與情緒支持，建議民眾可善加利用。
撥打安心專線：若民眾感到情緒困擾難以排除，可撥打社區心理衛生中心24小時服務專線（02-33937885）或衛福部安心專線「1925」，尋求免費心理諮商與情緒支持。
3次免費心理諮商：針對北捷事件，衛生福利部提供民眾額外3次免費心理諮商，不設年齡限制，採「從寬認定」原則，只要民眾自認是因北捷事件受到心理影響，即可申請此資源服務，無須額外身分或資格審核，此政策預計實施至2026年底。
（原文標題：北捷隨機砍人引恐慌！心理師授「5招」穩定情緒：優先自保人身安全）
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專家：找人談話切記「先預約」，這技巧讓溝通更順暢、衝突降溫
挽救談話一再陷入對抗或者死胡同的局面，專業溝通諮商師分享運用安全溝通法3步驟化解溝通難題。而不論話題是談自己沮喪、感恩的心情，或者拜託對方，都務必要尊重人際界線，因此「預約談話」很重要。本文節錄自《跟任何人都可以談任何事》。
文／哈維爾．亨卓克斯博士、海倫．樂凱莉．杭特博士
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讓談話更有建設性且不針鋒相對安全溝通法的基本原則前置準備：預約談話
讓談話更有建設性且不針鋒相對
我們要用安全溝通法，挽救談話一再陷入對抗或者死胡同的局面。這不只是更好的溝通方式，更是與其他人建立連結的全新方法。
這項技巧有助於形成一種對話空間，參與對話的人不會改變、控制或宰制對方。技巧目的是要讓每個人都正視彼此，傾聽彼此，尊重彼此。技巧最基本的概念，就是兩個人或數個人輪流說話但不做評斷，傾聽但不批評，並且跳脫差異互相連結。
現在，來學習如何使用安全溝通法吧。這種技巧能夠讓人提升情感與心理福祉，雖然不算是治療，但很療癒，因為兩個人就算意見不合，也能建立良好關係，繼而提升情感與心理福祉。
最根本的是，安全溝通法會改變溝通模式，從為利付出的交易型溝通，改為付出不計回報的變革型互動。以合作取代對立。
安全溝通法的基本原則
安全溝通法要求說話者與聆聽者遵照以下3個步驟：
重述對方所言：聆聽的人要如實回顧講話的人說的內容。
展現包容：聆聽的人要承認說話的人是有道理的，同時保持自己的立場。
發揮同理心：聆聽的人在感受說話的人內心世界的同時，必須如實同理對方的經驗，以及／或者如實設想對方的情緒。
這種對話架構，才是獲得正視、傾聽與尊重的不二法門，能夠促進安全感，繼而有融洽的關係。有融洽的關係，就能展開共同創造的過程，將衝突的負能量轉化為豐沛的生命力，以及輕鬆的愉悅能量。
熟悉這套技巧的架構後，就能夠隨性發揮，就像演奏家把讀譜的技巧練到爐火純青，就不再思考該怎麼讀譜，而是直接讀譜。
這套技巧會運用「句子填空」的方式來輔助3步驟流程，也就是一句話裡的基礎句接著一段空白，由講話的人自行補充。每個基礎句的規劃，都是要達到以下目的：
藉由可預期性與架構的建立，創造安全感。
談話不失焦，以利調節情緒。
消除負能量與對立。
調節思考與感受二者之間的互動，這是讓改變持續下去不可或缺的要素。
進一步掌握未曾透露的感受及想法，或是遺忘的記憶。
強化說話者與聆聽者的連結。
舒緩戒心，不再做反射式回應，改用有意圖且不失焦的方式回應。
前置準備：預約談話
任何一種關係都必須尊重人際界線。但許多時候，人們會預設對方隨時有空，便直接開口（談自己沮喪、感恩的心情，或者拜託對方）。因此，安全溝通法的第一個關鍵技巧，就是預約談話，因為維持人際界線很重要。
這種「只接受預約」的原則，規定人必須事先預約才能和對方聊聊（私事、想法、心情）。在有事先預約談話的情形下，聆聽者才能好好傾聽，協助對方說話帶著更明確意圖。預約談話時，先提出這個基礎句：「方便現在跟你談談（指定主題）嗎？」例如：
方便現在跟你談談……今天會議的狀況嗎？……你的成績單嗎？……爸身體差的狀況嗎？……我對財務狀況的疑慮嗎？……我想對你表達的感謝嗎？
此時，聆聽者應該會回應：「可以，現在方便。」如果他們沒有空，當然可以暫時婉拒，但還是需要告訴你後續24小時何時有空：「我現在不方便，但一個小時內可以。」
一開始可能會覺得事先預約很奇怪，但這麼做有幾個原因：
尊重人際界線：人都是比較注重自己，往往預設其他人隨時有空聽自己講話。事先預約的規則破除這個假象，讓人開始把別人當「別人」看待，而非自我的延伸。據我們觀察，包括戰爭在內的多數衝突，起因都是違反彼此之間的界線。
保存能量：有些人說話多半會滔滔不絕，結果可以預見。事先預約可以強化講話的意圖性與包容的肌肉（containment muscles）。
確認情緒完全投入：人往往身體在現場，情緒與心思卻飄得老遠。事先預約能夠讓聆聽者在聆聽的時候充分投入，全神貫注。
約好時間後，建議說話者與聆聽者視線接觸，同步深吸3口氣。
視線接觸能夠讓言語交流的品質更好，這很重要，因為瞳孔的大小會讓對方的大腦做出不同解讀。大腦如果看到很大的瞳孔，會認為對方心胸「開闊」且「安全」，從而鬆懈戒心。如果看到很小的瞳孔，則會認為對方心胸「狹隘」且「危險」，於是變得更有戒心。
瞳孔大能夠讓對方願意透露私密心情與想法，瞳孔小則會讓對方起戒心，說話會有所保留。一旦說話者和聆聽者雙方視線接觸，呼吸同步，腦子就會充滿氧氣，使得瞳孔放大，血壓降低。這時雙方會更有安全感，說話的時候會融洽，而非對立。
節錄自：商周出版《跟任何人都可以談任何事：「安全溝通法」教你談話技巧的結構，三步驟打造零負面環境，化解緊張對立，和誰都能無話不談》／哈維爾．亨卓克斯博士、海倫．樂凱莉．杭特博士 著
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2026貼春聯什麼時間最旺？一定要除夕貼嗎？春聯貼法時間及6大禁忌
2026丙午馬年將至，大掃除後貼上新春聯希望新年招財進寶，萬事大吉。而過年貼春聯最好的時機是？小年夜貼還是除夕貼？貼春聯禁忌有什麼？從傳統習俗和命理學家的角度，貼春聯其實有著許多眉角，選對時間、貼對春聯、避開忌諱，才能貼出好運喔！
更新日期：2026/1/30
文／《104職場力》小編
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貼春聯最佳時間：除夕早上6點到中午12點
貼春聯眉角與禁忌
大門「福」不可倒過來貼
大門不貼「春」字
春聯貼單數
平平仄仄平，上下聯不貼錯
有趣創意春聯大比拼，但不吉利、惡搞的不要貼
喪事期間不貼春聯
新年將至，大掃除後貼上新春聯祈求新的一年事事順利，貼春聯有特別的時機嗎？小年夜貼或是就可以貼了嗎？貼春聯需要避免什麼？從傳統習俗和命理學家的角度，貼春聯其實有著許多眉角，選對時間、貼對春聯、避開忌諱，才能貼出好運，好事兔來報！
貼春聯最佳時間：除夕早上6點到中午12點
命理老師謝沅瑾指出，春聯切記大掃除後再貼，象徵除舊布新。而貼春聯的好時機，屬除夕上午6點至中午12點陽氣最旺，最適合貼春聯，因此建議大家把握除夕黃金6小時招好運！
2026年除夕時間：2月16日（星期一）
貼春聯眉角與禁忌
將「福」倒過來？大門口貼上「春」字？習俗脈絡中其實有許多貼春聯需注意的地方，如貼上新的春聯前一定要大掃除，並將舊的春聯全部清除乾淨，再將新的貼上，象徵除舊布新。更別為了省事將新的春聯直接覆蓋在上面，不然會將去年不好的氣又留到新年。
1. 大門「福」不可倒過來貼！福氣倒光可不行
「倒」與「到」是同義字，倒貼「財」代表財到的意思。其他地方倒貼沒問題，但是大門口如果倒貼「福」、「財」字，像是進家門前就將福氣和錢財通通倒光了。
2. 大門不貼「春」字
過去社會中，只有怡和院會在門口貼上「春」字，而怡和院也就是今天的聲色場所。所以自家住宅就避免貼上「春」字，避免招來爛桃花。
3. 春聯貼單數
於中國傳統文化中，《易經》繫辭傳中有著「陽卦奇，陰卦偶」的說法，將奇數作為陽數，偶數為陰數。因此春聯貼單數，一張或三張等陽數，才能招來陽氣而不招來陰氣。
4. 平平仄仄平，上下聯不貼錯
風水命學楊登嵙老師說明：直聯其中一幅最後一字如果是「仄聲字」屬上聯；如果是「平聲字」屬下聯。
仄聲字為「上聲」（注音第三聲）、「去聲」（注音第四聲）、「入聲」（短促聲）
平聲字為「陰平」（注音第一聲）、「陽平」（注音第二聲）
例如：
添增歲月人增壽（仄聲上聯）
春滿乾坤福滿門（平聲下聯）
從住宅住在家裡向門外看，有著「左青龍右白虎」，而龍可以重、虎可以輕，那仄聲字的上聯貼在左邊、平聲字的下聯即貼在右邊。
如果是站在外面面對大門的話，上聯貼在門的右邊，下聯貼在門的左邊。
而販售的春聯多已清楚標示上下聯，或者直接選擇大張的貼一張即可。
春聯上下聯貼的位置（從外頭向大門看去）圖片來源：《104職場力》小編製作
5. 有趣創意春聯大比拼，但不吉利、惡搞的不要貼
除了傳統春聯，今日也許多人會選擇自己設計上下聯、創意發想、貼上獨樹一格的春聯。
但也提醒不吉利的數字、諧音不妥的字詞最好不要出現。特別是「滅」、「絕」、「死」、「亡」等字詞更是絕對不能出現；又如「六畜興旺」過去社會養豬養雞才會貼的春聯，除非家中有從事相關行業，也最好不要亂貼。
當心亂貼反而招來晦氣、爛桃花、不吉祥之氣。
6. 喪事期間不貼春聯
如果家中有喪事尚未到對年（家人過世未滿一年），這一年內也盡量不貼春聯。
可以將舊的春聯清除拿下，但不再貼上新的。因為貼上新的春聯好似人走了就立刻慶祝，而不慶祝也表示對往生者的尊重。
當然民俗說法僅供參考，新年吉祥、有個虔誠的心、過年團圓和樂最重要。祝福大家財運長龍、好運龍總來！
資料來源：貼出好運！貼春聯7大禁忌要注意｜風水命學楊登嵙老師｜旺好運
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過年禁忌有哪些？過年洗衣服還要挑日子？你知道在習俗中，「過年倒垃圾的時間點」會影響一整年財運嗎？2026用紅色穿搭布置要注意什麼？《104職場力》整理了從除夕到初五的常見的過年習俗與春節禁忌，祝大家都能趨吉避凶財運亨通。
更新日期：2026/2/5
文／《104職場力》
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NEW2026赤馬年禁忌：雙火疊加能量過載，居家與穿搭應「避開大紅」10大春節禁忌與解法─春節通用版為什麼會有這些新年禁忌？除夕到大年初一禁忌多、初三最輕鬆！過年習俗禁忌大公開過年習俗順口溜：「春節」其實長達15天！
春節是華人社會傳統文化中重要的節日之一，不僅有許多美好的習俗與寓意，過新年的禁忌也特別多！這些忌諱通常與宗教信仰、習俗和生活密切相關，除了以下常見的10項春節禁忌，從除夕到初五，天天都有專屬的習俗與避諱，讓我們用兩大段一一為大家介紹。
NEW2026赤馬年禁忌：雙火疊加能量過載，居家與穿搭應「避開大紅」
傳統觀念認為過年要「大紅大紫」才吉利，但2026年（丙午年）正逢「赤馬年」，天干屬丙火、地支屬午火，是極端燥熱的「火中之火」，埔鹽紫竹觀音宮與民俗專家紛紛提醒，在火氣已達頂峰的年份，若過度使用紅色，非但不能辟邪，反而容易造成「火多火熄」或「火盛傷身」。
建議在居家布置與生活習慣上，今年應格外留意以下禁忌：
1.空間裝飾避開5大區塊：應避開在臥室、書房、廚房、正南方（流年方位）及衛浴大面積堆砌紅色，臥室與書房過紅會干擾睡眠與思緒；廚房與正南方本就屬火，再加紅色會導致能量過載，易引發情緒焦躁、易怒或口角糾紛。
2.這些人穿搭應避開「大面積紅色」：
鼠、牛、兔、雞等生肖衝犯太歲的人，今年人際能量較不穩，穿紅易引發情緒波動，讓口舌是非與矛盾加劇。
體質燥熱族群本身「心火旺」，再穿紅色會造成五行失衡，恐引發頭痛、口腔潰瘍或心血管不適。
八字火旺者2026年的雙火加持會讓五行失衡達到頂峰，此時若堅持穿紅，不僅影響情緒安定，還可能對事業與健康產生負面衝擊。
建議僅將紅色作為局部點綴、搭配冷色，並選對時間穿，既保有節慶感，又能確保新的一年神清氣爽、避開火氣紛擾。
10大春節禁忌與解法─春節通用版
# 過年禁忌1：欠錢、借錢、要錢
傳統上認為「債不能欠過年」，否則一整年都留不住錢財，因此在年前儘量清償所有欠款，並謹守過年期間不提債、不借貸、不伸手要錢的準則，以免影響新一年的財運。
# 過年禁忌2：生氣、惡言相向或哭泣
負面情緒會毀掉新年的的喜氣，也會影響家庭與人際的和睦，新年期間盡量以和為貴，避免與人發生衝突或爭端，讓心情保持愉快，以免整年的運勢轉衰。
如真碰上爭端，好好處理、平復心情，別把氣帶回家中！
# 過年禁忌3：就醫吃藥、出入醫療院所
醫院本就是華人普遍認為的晦氣聚集之地，除非是不能中斷用藥的慢性病患者，或出現急性不適，否則過年期間應避免吃藥品補身，或者出入醫療院所檢查、探病，讓一整年都能健康又吉利。
需用藥者可以將藥罐改用其他瓶裝，或者講幾句身體健康的祝福語再服用。
# 過年禁忌：清掃屋內、倒垃圾
過年期間，用掃帚掃地有「掃走財運」的意涵；倒垃圾則有「倒掉財氣」之意，不過年前通常都已整理得乾乾淨淨，且撇開過年倒垃圾習俗，清潔隊過年期間也停運，春節那幾天就先放下掃具，好好享受假期吧！
如果真的必須清理，方向可改從門口「由外往內」掃，象徵把錢財掃進家中；垃圾則綁妥後置放在家中通風處，象徵留住財富。
# 過年禁忌：使用刀剪利器、針線縫補
尖銳物品如剪刀或其他利器，不但具有危險性，且象徵著「剪斷財運和好運」；另外縫補代表「年度運勢破洞」，整年都得縫縫補補，非吉祥之意。
建議相關細活待年節過後再處理。
# 過年禁忌：剪指甲、剪頭髮
原理同上，過年期間剪指甲或頭髮，象徵「剪斷財運」。
建議年前或最晚除夕夜將儀容打理完畢，用乾淨整潔的樣貌迎接新年。
# 過年禁忌：吃稀飯
稀飯被視為貧窮或生病的象徵，大部分家庭即便沒有大魚大肉，也會以最豐盛的食物歡慶新年，並祈求來年富裕。
因此再怎麼喜歡稀飯，都建議忍過春節吧！
# 過年禁忌：年夜飯把魚吃光抹淨
年夜飯中的魚象徵著「年年有餘」，把魚吃光則「無餘」，因此大部分家庭習慣留剩菜，讓接下來一整年能夠有多餘的財運。
大部分都是魚料理有餘即可（魚頭、魚尾都行）；部分家庭會多留雞頭；少部分人是每道菜都得剩，因地而異。
# 過年禁忌：打碎物品
物品打碎、摔碎有破運、破財、家破人亡、破鏡難圓等各種不吉利的意義，春節期間拾物時要特別當心。
萬一不慎發生，可以用紅紙、紅布將破碎物包裹好，並說聲「碎碎平安」化解。
# 過年禁忌：紅包或送禮是單數
華人認為雙數象徵吉利與圓滿，因此過年不論包紅包或走春送禮，都要注意「成雙」。
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為什麼會有這些新年禁忌？
過年禁忌的形成通常源於社會古老的文化信仰，也有部分來自生活經驗，但更多是對未來的美好期望。許多禁忌與民間傳說有關，例如「年獸」的故事，人們相信遵守這些禁忌可以避免不幸並吸引好運，讓一整年平安健康發大財。
除了招好運，遵守春節禁忌還有哪些好處？
帶來心理安慰：許多人相信遵循這些傳統可以帶來心靈上的安慰，增強信心、減少對未來的不安感。
增進家庭儀式感：遵守禁忌雖然麻煩，但有助於創造積極向上的氛圍，讓家庭成員共享儀式感。
增強社交關係：有共同話題和避諱，無形中可以凝聚親友意識，增進社交互動。
傳承文化：遵守禁忌和習俗能確保傳統文化的延續，讓下一代理解、尊重祖先的智慧。
除了以上這些常見禁忌類別，除夕到初五還有什麼要注意？
除夕到大年初一禁忌多、初三最輕鬆！過年習俗禁忌大公開
🔶 除夕
年度大掃除是春節期間最重要的清潔活動，通常會在除夕當天之前完成，這個過程不僅是為了清理家居環境，更象徵著去除舊年的晦氣，迎接新年的到來。
大掃除結束後，家庭成員會進行一系列的祭拜活動，包括祭祀神明、祖先和地基主等，感恩祂們整年的庇佑。
晚餐時間大家會圍爐，在一起享用年夜飯，感受團圓溫馨時刻，並在用餐後發放紅包，傳遞祝福。結束晚餐後，許多人會把握時間洗衣（過年洗衣服的時間有限制，除夕過後就要等到初三）、洗澡和洗頭（除夕洗頭後，要撐到初二），以保持整潔與清新，並在除夕夜守夜，迎接新年的到來。
# 除夕夜禁忌1：使用「包過」的紅包袋
紅包袋是裝載福氣、財運的重要媒介，使用過代表福氣已用完，不適合重複利用，如果紅包有折損則象徵財運對折，建議直接換新。
# 除夕夜禁忌2：用舊鈔包紅包
同理，必須使用新鈔包紅包，討個吉利好采頭。
# 除夕夜禁忌3：收到紅包立刻打開拿錢
紅包象徵一整年的財運庫，有些人家的習俗會將壓歲錢放在枕頭下方，等春節過後再收起來存放，如果收到紅包後立刻打開，不但失禮且象徵錢財過手溜走，有漏財破財之意。
# 除夕夜禁忌4：早睡
守歲的習俗來自「防止年獸的侵擾」，也象徵長輩長命百歲，因此除夕夜不宜早睡，以免錯過盡孝道、迎接新年的時刻。
# 除夕夜禁忌5：睡覺關燈
光象徵前途明亮，因此除夕夜就算睡覺也必須開著燈「迎接福氣光明的未來」，直到初一日出。
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🔶 初一
大年初一是農曆新年的第1天，早起穿新衣、戴新帽，象徵著新的開始。家庭成員會互相拜年，晚輩須主動向長輩祝賀新年快樂；不少人也會在這天走春、前往親友家中拜訪，分享喜悅與祝福。
此外，初一廟裡也是香火鼎盛，許多人會選擇前往寺廟祭拜，祈求來年的平安與順利。
# 大年初一禁忌1：晚起、午睡
在大年初一，晚起和午睡意味著懶惰、將福氣睡掉，可能會懶散一整年、影響來年運勢。建議大家早起並保持清醒，利用這一天與家人互相祝賀、交流。
# 大年初一禁忌2：叫人起床
初一叫對方的姓名、催促起床，這樣的舉動象徵著對方會在新的一年裡會被他人催促做事，影響運勢。
# 大年初一禁忌3：洗頭
過年洗頭（尤其初一）意味著「把財運洗掉」，大部分人會選擇在除夕夜做好清潔，以確保來年財運亨通。
# 大年初一禁忌4：洗衣服
相較於其他禁忌與運勢相關，過年不能洗衣服單純因為初一初二這2天是「水神的生日」，進行洗衣等與水有關的家務事被視為對水神的不敬，因此應避免。
# 大年初一禁忌5：出嫁女兒回娘家
傳統觀念中，如果出嫁的女兒在初一回娘家，會帶走娘家財富，使娘家陷入困境。因此，為了避免不必要的麻煩和不吉利的象徵，出嫁婦女這天會留在夫家。
🔶 初二
大年初二的習俗主要圍繞著出嫁婦女回娘家探親，這一天被稱為「迎婿日」。出嫁的女兒通常會梳妝打扮（初二洗頭沒問題）、攜帶雙數的禮物和先生一起回娘家，彰顯對父母的孝敬，也象徵著在夫家生活得很好。
回娘家的時間通常建議在午時（上午11點至下午1點）之前，娘家也會準備各種象徵吉祥的菜色宴請女兒女婿，如全雞、長年菜和發糕等，寓意家庭圓滿和財運亨通。
# 大年初二禁忌1：留到晚上或吃晚飯
傳統觀念上，出嫁的女兒若留到晚上或一起吃晚飯，象徵著「吃垮」娘家，會對娘家的財運造成影響，因此為了避免不吉利，建議傍晚離去。
# 大年初二禁忌2：洗衣服
初二依舊是水神的生日，再禁洗一天衣服。
🔶 初三
歷經初一初二的行程，初三終於可以睡到自然醒。初三之所以可放鬆，是因為這天被稱為「赤狗日」，據說這天外出容易與人有口角衝突，因此建議在家休息、不要外出拜年。
另外初三也是「老鼠娶親的日子」，部分人家會在家裡牆角處撒米糧和糕餅，與老鼠共享整年豐收，並在晚上早早睡覺，以免干擾老鼠的婚禮。
# 初三禁忌1：晚睡、燈火通明
傳統上老鼠娶親在夜晚進行，人類要早睡且關燈，把時間、空間留給老鼠。
# 初三禁忌2：不宜恩愛
同上，人類的動靜不宜過大。
🔶 初四
初四是眾神重返人間的日子（年前送神、年後接神），家家戶戶會迎接灶神和財神，部分家庭會在這天到廟裡安太歲、點光明燈，午後準備牲禮「接神」（選擇午後是讓神明可以慢慢來，有多一點時間在天上相聚），象徵著對來年運勢的期盼。
另一個習俗是扔窮，就是把家中累積數天的垃圾堆放到院外／大門外，象徵送走貧窮和不幸。
# 初四禁忌1：出遠門
神明要從天上回到家中，必須全家祭拜迎接，出遠門可能會來不及。
# 初四禁忌2：廚房髒亂
灶神回歸，如果廚房髒亂，則可能影響到家庭的運勢和財運。
🔶 初五
「迎五路財神」是過年初五習俗中最重要的一項，很多家庭會準備香案和供品在家中（或到財神廟）祭拜財神，祈求財運亨通、賺大錢。
這天也是很多商家「開工」祭拜、祈求來年的生意興隆的日子，如果員工有參與開工儀式，不少老闆會發紅包給大家討個吉利。
另一個求財運的習俗是「吃水餃」，因為水餃形狀像元寶，象徵招財進寶，能帶來好運。
# 初五禁忌：囤積垃圾
垃圾在初一到初三是「財氣」的象徵，但初四過後漸漸轉為「窮氣」（從衛生上來看，這麼多天開始會發臭長蟲了）。初四是「扔窮」，到了初五則會將垃圾倒出，象徵「送窮」，將貧窮和不幸送走，迎接新的財運。
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過年習俗順口溜：「春節」其實長達15天！
常聽到長輩在念「初一早、初二早、初三睡到飽」，卻不知道後面的段落嗎？其實這段順口溜多達15天：
初一早、初二早、初三睡到飽、初四接神、初五隔開、初六挹肥、初七七元、初八完全、初九天公生、初十吃食、十一請子婿、十二查某子轉來吃糜配芥菜、十三關老爺生、十四月光、十五是元宵暝。
雖然大部分企業在初六就正式上工，但在傳統上，春節一共持續15天，直到元宵節（正月十五）過後才算正式結束。
（以上民俗說法僅供參考，請勿過度迷信。）
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