104學習

個別輔導

指的是針對個別員工的需求與狀況,提供專屬的指導與支持,幫助他們克服工作上的挑戰、提升技能或改進態度。這項技能強調傾聽與理解,能有效促進溝通,增進員工自我成長與工作表現,進而提升團隊整體效率與士氣。具備此能力的人,能在職場中扮演良師益友的角色,促進組織健康發展。

139 個相關職缺

提升你的實力,朝專業更進一步

精選課程

充實自己,讓能力持續成長

部屬培育與指導
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(確定開班)主管影響魅力學:讓新世代願意跟隨的說服力心法【10/16】
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引導與激勵-教練式部屬培育與工作教導實戰【08/07】台中場
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淬煉提問技術啟動引導思維
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管好員工做對事:溝通協調力
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怎麼讓你的部屬做對
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賦賦得證
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工作教導與部屬培育
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(確定開班)會議溝通表達實戰:用桌遊學高效會議管理與溝通技巧【09/04】
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職場好導師全攻略( Mentoring Skill )
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精選證照

考取專業證照,讓能力被市場看見

個人指導員 |
個人指導員證照旨在培養具備專業諮詢與指導能力的人才,能有效協助個人進行職涯規劃、技能提升及心理調適,促進其職場適應與發展。持證者熟悉職涯理論與輔導技巧,能針對不同需求提供客製化建議與支持,提升個人競爭力與就業成功率。此證照適用於教育、就業服務及人力資源等相關領域,具備良好的溝通協調能力與問題解決能力,是職涯輔導與個人發展指導的重要專業資格。
美國肌力與體能訓練協會(NSCA)
心靈療癒與生命教育 |
心靈療癒與生命教育是一個綜合性的領域,結合了心理學、教育學和哲學等多個學科,旨在幫助人們實現身心靈的平衡,提升生活品質,並探索生命的意義和價值。這一領域關注著個人內在的成長和發展,以及如何面對生活中的挑戰和困難。心靈療癒方面強調個人內在資源的發掘和運用,以實現自我成長和療癒;而生命教育則致力於培養個人全面發展的能力,包括情感智慧、人際關係、生活技能等,以及對生命的敬畏和珍惜。
TIPCI臺灣國際專業認證學會
全方位基礎人力資源管理師認證 |
『全方位基礎人資管理師認證班』是國內目前梯次數最多、開班最廣、傳承歷史最悠久、唯一且最具系統化的人力資源管理師養成課程,透過具豐富實務經驗且熱情的專業講師團,深入淺出地引領學員循序漸進學習與交流各項主題,過程中並輔以精闢個案探討與擬真實作演練,藉此帶領學員有效提昇本身人資專業知能,並加速培養出能承接未來在人資領域中更具挑戰性任務的實力。   整體課程架構,將從「策略性人力資源管理架構」談起,先帶領學員建立對策略性人力資源管理的整體概念,並打通各項人資功能定位上的任督二脈後,接著以「工作分析」為基礎,逐步、詳實且系統化地介紹各項人力資源管理之「選、訓、用、留」的基本概念及實務,諸如:「人才招募、遴選與任用」、「績效管理與訓練發展」、「薪酬管理與員工福利」、「員工關係與留才管理」等主題。整體系列課程前後呼應、兼具理論介紹、觀念導正與實務分享,使學員對人力資源管理有完整且正確的認識,不僅有助於未來朝向其他人資專業進一步學習上做好準備外,亦能使自己在人資職涯發展上有更清楚的方向及計畫,還在猶豫? 趕快來點選報名吧!
社團法人中華人力資源管理協會
教育輔導與學習知識認證 |
教育輔導與學習知識認證是關注於提供教育支援和確認學習成就的領域。這包括發展教育輔導方法,提供學習資源和工具,以及實施知識認證體系,確保學習者在特定領域或技能方面達到標準水平。該領域致力於有效提升學習過程,並為個人在特定領域的專業發展提供認證。
TIPCI臺灣國際專業認證學會
個人指導證 |
個人指導證照旨在培養具備心理輔導與職涯規劃能力的專業人才,能有效協助個人發掘自我潛能、設定目標並制定行動計劃。持證者熟悉溝通技巧與問題解決方法,能提供心理支持與職涯諮詢,促進個人身心健康與職業發展,適用於教育機構、人力資源部門及社會服務單位。
美國運動協會(ACE)
職涯輔導管理師 |
職涯輔導管理師證照旨在培養具備職涯規劃與輔導專業能力的人才,協助個人認識自我優勢與職場趨勢,制定適切的職涯發展策略。持證者能運用心理測評、諮詢技巧及勞動市場資訊,提供客製化職涯諮詢服務,提升求職競爭力與職場適應力,促進職涯轉換與持續成長,符合現代多元化就業需求。該證照廣泛適用於教育機構、人力資源部門及職業輔導相關領域,助力個人與組織達成雙贏。
社團法人中華人力資源管理協會

精選貼文,掌握第一手知識

立足左營,放眼世界──左營高中以「終身學習、在地情懷、國際移動力」陪伴學生走向未來

位於高雄的左營高中,長期透過課程培養學生的「終身學習能力」、「在地文化關懷」以及「國際移動力」,這三大主軸形塑了學校的辦學特色。透過提供學生多元的課程、實作的機會和發揮的舞台,左營高中致力於培養學生應對多變世代堅實、可遷移的能力基礎。 文/104高中生 從知識學習到自我成長:培養「終身學習」的能力 在左營高中,學習並不只是為了短期目標升學而已,而是要培養能夠伴隨一生的能力。校長提到,高一時學生會透過「閱讀與專題」課程,學習如何使用數位工具去進行專案,並學習簡報方法與技巧。學生能在課程中學習如何應用AI工具,並且能在全班、甚至全校面前進行發表。此課程不只是單一學科知識的積累,而是提供機會,讓學生透過議題探討與專題寫作,學會更深入地表達觀點與思考脈絡,並培養公開發表的自信與膽量。 此外,課程上的多元不僅止於學科上的多元,左營高中積極推動自主學習,提供了諸如科學、數學建模、舞蹈、美學、文學、體育等不同類型的課程,讓學生能依照興趣有機會深入探索各種領域,教師則深度陪伴和引導,幫助學生設定目標並反思成果。學生也能透過多元的探索和嘗試,累積學習歷程檔案的豐富度,並透過學習到的資料整理和說故事方法,呈現自身成長的歷程與成果。 圖:左營高中學生透過專題公開發表學習成果 課程與土地連結:培養「在地情懷」 左營高中非常重視學生與土地的連結。高二的「左營好學」課程,帶領學生認識文化薈萃之美,得利於地利之便,左營高中旁邊的臺灣眷村文化園區就成為學生可以更了解在地文化的管道之一,學生透過走讀、訪談商家或相關人士,對於自己所生長的土地能有更深一層的認識。透過課程與活動,學生有機會走入社區,理解地方文化,理解地方文化如何延續與轉化。這樣的經驗讓學生不只是在課本中理解社會,更能在行動中感受到「與地方共好」的價值,學生在這些過程中培養出家鄉意識與責任感,即便未來走向更大的舞台,也能帶著對土地的情感與理解繼續前行。 圖:左營高中學生走讀、訪談地方店家 走向世界:拓展「國際移動力」 在全球化快速發展的今天,左營高中積極協助學生拓展國際視野,左營高中有姐妹校等國際交流形式,但特別的是,在推動過程中他們最重視的是雙方交流中的「溝通」。左營高中的國際交流不是淺嘗輒止,而是透過長期、穩定、深度的聯繫,例如雙方學生每週一次的視訊、共同參與比賽等,提供學生一個實際的應用情境發揮所學,更讓學生知道自己為什麼而學,學生透過國際交流發現自身的長處與短處,也透過交流的過程精進砥礪自身能力,從而看見自身的能力更累積能力與自信。 圖:左營高中學生與姐妹校視訊 學生最穩定的支持者:教師與校長,支持、陪伴、創造舞台 左營高中的教師團隊具有高度使命感,投入時間與心力陪伴學生,也陪伴學生度過各種不容易的時刻,校長提到曾有老師因看見舞蹈班學生內心的挫折與壓力,帶著學生打芒果發洩出內心壓力,被同理後的孩子隔天又彷彿「活過來了」,教師對於學生的深度關懷與同理引導,讓校長一談起就十分感動。校長將自己的角色定位為「支持者、陪跑者與轉譯者」。他對於師生的一切總能娓娓道來,他盼做教師和學生最有力的支持者,更持續將學校努力的成果透過網路分享給更多人看見,讓師生的表現被外界認識與肯定。 圖:左營高中舞蹈班學生享用"打下來的芒果" 帶得走的能力,走得遠的未來 左營高中透過「終身學習、在地情懷、國際移動力」三大核心,協助學生建立多元能力。這樣的教育理念,不僅讓學生順利銜接升學,也使他們在未來具備持續成長的動能。 校長送給學生的一句話是:「You are what you are」這不只是一句勉勵,而是提醒學生要真實面對自己,發揮長處,找到屬於自己的舞台。對國中生與家長而言,左營高中提供的不是單一升學途徑,而是一套全方位的能力建構。學生在這裡能學會終身學習、理解土地,也能自信地走向國際,帶著能力與熱 更多左營高中精彩亮點,快追蹤 104高中生IG! 在 Instagram 查看這則貼文 104 高中生(@104seniorhigh)分享的貼文
【104職場力】

南華大學辦理生命教育研習營 引領青年深化生命內涵

為引導青年學子深化生命價值思考,培養自我覺察、情緒調適、同理關懷及社會責任感,承辦教育部生命教育中心的南華大學於日前在該校舉辦為期兩天的「115年大專校院學生生命教育體驗研習營」,邀集全國各公私立大專校院學生社團幹部及學生參與。活動透過主題講座、分組討論、正念體驗及在地文化參訪等多元課程,引導學生從生活經驗出發,學習自我探索與情緒管理,培養同理關懷與生涯規劃能力,讓生命教育落實於校園生活、家庭互動及社會實踐之中。 2026-06-03 南華大學 發布 南華大學舉辦大專校院學生生命教育體驗研習營,教育部學生事務及特殊教育司司長蔡宜靜致詞(圖 / 南華大學提供) 教育部學生事務及特殊教育司司長蔡宜靜於開幕致詞時表示,生命教育是貫穿人生各階段的重要課題,無論在求學、就業、職涯轉換或人際互動中,每個人都將面對不同的生命挑戰。她勉勵與會學生好好珍惜與把握兩天一夜的研習機會。在快速變遷且資訊紛雜的時代中,要學習靜心與自己對話,探索內在需求與生命方向;同時透過與來自不同學校、不同背景學生的交流互動,認識多元生命經驗,進而激發對未來發展與生命價值更深層的思考與體悟。 南華大學舉辦大專校院學生生命教育體驗研習營,高俊雄校長致詞(圖 / 南華大學提供) 南華大學校長兼教育部生命教育中心主任高俊雄表示,生命教育並非艱深的理論,而是從日常生活中學習認識自己、關懷他人及尊重環境。他以校園中師生互動與友善陪伴的實例說明,生命教育存在於人與自己、人與他人及人與環境的關係之中,並勉勵學生以「做好事、說好話、存好心」實踐生命教育精神。 南華大學舉辦大專校院學生生命教育體驗研習營,進行分組討論(圖 / 南華大學提供) 本次研習營以「從生活出發、看見自己、關懷他人、走進現場」為核心,透過主題講座、分組討論、正念體驗及文化參訪等多元課程,引導學生探索生命意義與價值,培養自我覺察、情緒管理及同理關懷能力。三場主題演講特別邀請國立成功大學李孟學副教授兼組長主講「從生活出發:發掘生命意義與價值」,鼓勵學生突破慣性思維,發掘自身潛能與可能性。第二場由中華點亮生命教育協會劉桂光常務理事以「看見自己:從自我覺察到生命定位」為題,引導學生認識情緒、覺察自我,並以學習者思維取代評判者思維,透過提問與反思重新建構生命故事。第三場由崇仁醫護管理專科學校何凱維助理教授兼主任主講「讓關懷成為力量:以理解與陪伴守護生命」,從心理健康與生命陪伴出發,提醒學生辨識壓力與情緒訊號,並學習以「一問、二應、三轉介」原則。 此外,研習營更安排身心覺察與正念體驗活動,透過身體律動、呼吸練習及靜心引導,幫助學生安頓身心、提升自我覺察能力。第二天則前往雲林虎尾參訪澄霖沉香味道森林館及興隆毛巾觀光工廠,從在地文化、環境永續及地方創生的實踐中,體會生命教育的多元價值,並透過成果分享將學習轉化為具體行動方案。 南華大學校長高俊雄表示,生命教育不僅是知識的傳授,更是陪伴學生學習理解自我、接納差異與關懷社會的重要歷程。期盼透過體驗、對話與反思,培育更多生命教育種子,讓理解、尊重與善意在校園中持續傳遞。 更多大學校園話題,可以了解: 《將臨福安》南臺科大官將首社成果展 驚豔鄭子寮福安宮 中原大學攜手桃園市府 共探AI時代城市治理與產業新局 淡江大學4度舉辦 NVIDIA黃仁勳 Watch Party 樸實剛毅校徽再佔C位
【104職場力】

教學之外還要接住學生情緒 逾6成教師自評高壓

參與104舉辦之教師研習營的老師們以便利貼寫上問題並展開小組交流。 教師節即將到來,台灣教師人力短缺問題持續存在,也讓現任教師的情緒壓力狀況更加受到關注。104人力銀行與國教署生涯規劃學科中心日前舉辦「探索未來・安頓內在:掌握工作世界與情緒素養」教師研習活動,針對近百位參與研習的高中職老師進行問卷調查,63%自評壓力達7分(10分量表)以上,更有93%認為與過去相比需要投入更多心力支持與陪伴學生情緒。104人力銀行職涯永續長王榮春分析,教師的角色逐漸延伸至學習動機、情緒陪伴與生涯引導,也包括難以用工時計算的情緒勞動,因此教材、專業知能、心理支持及校內分工也需要同步跟上,避免學生的各項需求都集中由第一線教師承接。 壓力不隨下課鐘結束 逾六成教師下班後仍掛心學生 根據本次調查結果,72%教師認為近五年整體教師情緒壓力明顯增加,這份壓力也延續到下班後,有超過六成老師下班後仍會反覆思考學生問題,或是曾感到身心疲憊,超過5成認為自己的情緒受到學生或家長影響,另外也有37%填答者曾思考離開教職工作。 王榮春分析,教師的情緒負荷不一定能從課表或工時中看見。備課、授課與行政工作相對有明確的起迄時間,但對學生狀態的擔心、親師溝通帶來的情緒,以及面對複雜學生問題時的責任感,往往不會隨著下課鐘聲而停止。當老師長時間處於「放不下學生」的狀態,原本出於關心的投入,就可能逐漸累積成難以抽離的心理負荷。 學生動機與情緒成主要壓力 教師盼有SEL教材支持 進一步詢問教學現場的主要壓力來源,教師勾選最多的是學生學習動機下降(61%)及學生情緒問題增加(58%);而針對教師最希望獲得的支持,近六成希望能獲得SEL社會情緒學習教材與工具,反映教學現場的壓力已不只是課程本身,需要投入更多心力接住學生的心理需求。 王榮春表示,教師作為學生情緒的第一線觀察與陪伴者,背負沉重壓力,建議學校也需建立清楚的諮詢、分工與轉介機制,除了照顧需要協助的學生,也要保障其他師生的安全與受教權,避免衝突事件的處理責任與壓力都集中在第一線教師身上。   104人力銀行與教育部國民及學前教育署生涯規劃學科中心再度攜手,日前分別於高雄、台中舉辦「探索未來・安頓內在:掌握工作世界與情緒素養」高中職教師研習活動,帶領教師從產業趨勢、生涯探索延伸至SEL社會情緒學習,並運用104生涯興趣測驗、104工作世界及互動活動,練習認識自己、探索方向與覺察情緒。
【104職場力】・情緒管理

南大育成中心點亮職涯方向 帶領學生發揮天賦優勢

本校創新育成中心於2026年5月13日舉辦「掌握工作趨勢 探索天賦優勢 找到職涯方向」講座,特邀104人力銀行副總經理暨職涯教育長王榮春博士擔任主講。王博士長期投入人才培育與職涯發展領域,具備豐富的產業觀察與職涯輔導經驗。本次活動由創新育成中心與臺南市私立花笙米藝術設計短期補習班共同主辦,校友服務中心協辦,透過理論解析與互動體驗,引導學生認識自身特質、提升職涯規劃能力,現場吸引眾多學生踴躍參與。 2026-05-18 國立臺南大學 發布 講座以「站在有光的地方」破題,王博士鼓勵學生發揮自身長處,不必一味執著於改善缺點,而是學習善用個人優勢,找到最適合自己的發展方向。隨後以馬斯洛需求層次理論為基礎,引導學生思考人生不同階段的需求與目標,並進一步介紹「ASK(Ability能力、Skill技能、Knowledge知識)」與「VIP(Value價值觀、Interest興趣、Personality性格)」等概念,協助學生從能力、技能、知識、價值觀、興趣與性格等面向,逐步釐清個人職涯定位,打造屬於自己的職涯藍圖。 活動中安排多項實作體驗。學生透過操作認識自己的「何倫碼」興趣類型,進一步分析個人特質與適合的職涯方向;王博士也帶領自我介紹練習,讓學生理解自我介紹不僅是求職過程中的破冰方式,更是讓他人快速認識自己、展現個人特色的重要機會;現場並透過Kahoot!互動問答,加深學生對求職趨勢與面試問題的認識,提升活動參與感與學習成效。 創新育成中心邱聖貴主任指出,現今職場環境變化快速,學生除了培養專業能力外,更需要及早認識自身優勢與職涯定位。期望透過本次講座,協助學生建立自信與方向感,學習如何在未來求職過程中展現個人特色,並勇於迎接不同挑戰與機會。 國立臺南大學表示,學校長期重視職涯探索與創新能力培養,透過講座、實務分享及互動課程,協助學生結合理論與實務、提升競爭力;並將陸續規劃多元活動,提供與業界接軌的學習機會,引導學生發掘潛能、培養跨領域思維與自主學習能力,在未來職場中發揮所長。 更多大學校園新訊,你還會想看 兼職工作五年成長2成 跨世代兼差成為新常態 教育部攜手104助國際生留臺就業 履歷健檢、多元職缺媒合 畢業即接軌職場 AI兼職潮升溫!職缺年增16% 時薪最高7,500元 在 Instagram 查看這則貼文 104 大學生(@104student)分享的貼文
【104職場力】・職涯規劃

親職教育講座~輕鬆教養的關鍵撇步 聯發紡織

親職教育講座~輕鬆教養的關鍵撇步 聯發紡織 講授主題:輕鬆教養的關鍵撇步 3H 演講題綱 一.面對新世紀環境變化的學習如何當父母之道。 1.生活、社會、政經等環境變化對成長中孩子的影響。 2.面對未來競爭,成長教育必需具備的條件與父母角色 。 二.現代父母應有新的學習觀念,父母也要做功課。 1.父母和老師要保持持續學習的習慣,和孩子一起成長。 2.肯定孩子潛在能力,啟發其聰明智慧的天賦能力。 三.用同理心陪伴孩子成長的需要與趨向。 1.必需體認環境對孩子心智成長的影響超過過去想像。 2.和孩子共同確定目標方向,站在同一條線上。 四. 如何營造良好的親子溝通模式,情緒管理是家庭必修的課目。 1. 學習做好溝通管理,建構和樂家庭氛圍。 2. 以客觀理性態度探究情緒分別。 3. 積極專注的聽。 4. 說出你聽到的。 5. 表達自己的想法與感受。 6. 避免情緒化的攻撃。 五.用智慧傳承方式和孩子建立共同天堂。 1.父母與孩子的家庭教育,學校教育,社會教育的三教有一致性。 2.以疼愛、關愛、鼓勵取代溺愛、責罵、懲罰的思維。 3. 允許失敗就不怕失敗 六. 親子相處的要訣 1.3忌 -暴力、言;、溺愛、雜唸 2.3不 -不批評、不責備、不抱怨 3.6要 -聞、看、聽、抱、放、獎 七. 親子教養教育運用五教準則 1. 言教 2. 身教 3. 境教 4. 文教 5. 心教 希望每個學子------。----更希望每個孩子----! 現在都能快快樂樂,健康有愛心。 每天都能自動自發學習,並擁有各項帶得走的能力。 未來都能擁有獨立思考、解決問題的能力和勇氣。 養成擁有良好生活習慣,及尊重他人善解人意的心。 去做一個對的人---! 去做一個有用的人---! 去做一個讓人敬重的人---! 去做一個會審思自省的人---! 去做一個知道自已是誰的人---! 去做一個懂得從挫折中長大的人---! 每個人都會變老;卻不見得都會長大!
詹翔霖・管理知識學院 詹翔霖

主管接受批評為何如此重要?4招建立正面回饋文化

原標題:為什麼主管應該主動聽取批評? 在瞬息萬變的職場環境中,主管不僅需要掌握領導技巧,更需要有勇氣接受來自下屬的建設性批評。這種主動尋求負向回饋的態度,有助於他們改進管理風格,並推動團隊成長。而哪些類型的主管更願意接受批評?以及企業如何建立開放的回饋文化和提升部屬專業能力,從而打造一個高效且協作的工作環境。透過深入分析,我們將揭示為何聆聽批評是成功管理者必備的一項技能! 文: 小婉家族研究生 周郁恩   | 工商心理實驗室 在快速變動的職場中,回饋是提升工作表現的關鍵。不只是員工需要回饋,主管也需要從部屬了解自己可以如何改進。這種主動去聽取批評的行為,叫做負向回饋徵詢。 什麼是負向回饋徵詢? 負向回饋徵詢意即主管主動請部屬指出自己的缺點或不足之處,以改善自己的領導方式。這和一般的讚美或建議不同,它需要主管有足夠的心理素質來接受批評,並從中學習。 什麼樣的主管會主動徵詢批評? 研究發現,主管的個性會影響他們是否願意聽取負向回饋,主要為以下兩種: 1.喜歡學習的主管:這類主管認為能力可以透過努力提升,所以他們不怕批評,反而會把批評當作成長的機會而更容易主動請部屬指出問題。 2.在意表現的主管:這類主管非常重視自己的形象,怕別人覺得他們不夠好。因此,他們通常會避免主動徵詢負面意見。 成為留才好主管 ,打造共好團隊>> 主管相信回饋有用嗎? 主管是否願意聽取負向回饋亦取決於他們是否相信回饋真的有幫助。喜歡學習的主管通常認為回饋對提升自己有用,所以更常主動徵詢。而在意表現的主管則認為回饋不一定有幫助,反而可能讓自己難堪,所以他們不太願意去問。 部屬的能力也很重要 部屬的專業能力會影響主管是否願意聽取他們的意見。如果部屬很專業,主管會更信任他們的回饋。反之,如果部屬經驗不足,主管可能會認為他們的回饋不夠專業,因而不太願意徵詢。 企業能怎麼做? 根據這些發現,企業可以採取以下幾個做法: 1.選擇適合的主管:挑選樂於學習、願意接受批評的主管,因為他們更容易帶領團隊進步。 2.提供回饋訓練:教導主管如何有效地接受和利用負向回饋,特別是幫助那些在意表現的主管理解批評的價值。 3.建立開放的回饋文化:鼓勵主管和部屬之間進行坦誠的交流,讓回饋成為日常工作的一部分。 4.提升部屬專業能力:加強部屬的專業培訓,讓主管更信任他們的意見,促進正向回饋循環。 主管主動徵詢負向回饋,不僅能幫助他們改進管理方式,還能促進整個團隊的成長。理解主管的個性和部屬的專業能力,能幫助企業打造一個更健康、更有效率的工作環境。 小婉家族研究生:N 參考資料: 方沴淳、紀乃文(2024)。主管目標導向特質與負向回饋徵詢行為:主管回饋效用信念與部屬專業能力的干擾式中介效果。《組織與管理》,17(1),107-148。https://doi.org/10.53106/199687602024021701003 看更多來自工商心理實驗室的好文 >> 追劇很廢嗎?抽離、放鬆懂「下班」隔天更有活力! 工作久坐健康風險高!科學證實「微休息」的4大好處 AI如何改變我們工作關係和對公司的信任感 擺脫星期一症候群「週一最低限度努力」成為職場新趨勢 Z世代安靜離職消失了嗎?不,它進化成「怨恨缺勤」 超過5000+的HR都報名過的104人資學程!求職成效提升至4.5倍!>>   提升員工帶動企業的成長!最划算的教育訓練方案首選>> 成為人資市集Line好友獲得最新課程優惠及免費講座資訊>> 訂閱人資市集電子報獲得專家工作分享及產業新知 >>
【104職場力】・溝通協調

孩子「分離焦慮」哭鬧不想上學怎麼辦?5方法陪伴大人小孩攜手度過適應期

幼兒園開學啦!每年8月迎來幼兒園的開學季,校園門口總是充滿哭聲。對幼兒來說,這往往是人生第一次離開熟悉的家人與環境,面對全新的老師、同學與學習空間,難免感到焦慮。精神科醫師指出,大人的陪伴與引導對孩子而言格外重要,並提供5個實用建議,幫助孩子建立安全感。 文/王韻雅 由優活健康網授權轉載 本文導覽 幼兒上學的分離焦慮5招陪孩子度過適應期 幼兒上學的分離焦慮 每年8月是幼兒園的開學季,校門口經常可以聽到此起彼落的哭聲,許多年僅2、3歲的孩子,面對人生中第一次離開熟悉的家人與環境,難免感到緊張與焦慮。有些孩子甚至因為情緒崩潰,出現身體不適的狀況。對家長而言,看到孩子哭得撕心裂肺,往往既心疼又手足無措。 這種情況其實是「分離焦慮」的表現。所謂分離焦慮,是指孩子在與父母或主要照顧者分離時,出現過度的焦慮與不安。這通常發生在孩子對熟悉的照顧者建立依附關係時,因為擔心對方一離開就不再回來,便產生強烈的不安全感,進而表現出哭鬧等情緒反應。 部分研究發現,分離焦慮可能跟孩子血液中的腎上腺素及血清素的濃度有關,也可能跟生活中的壓力有關。一般來說,分離焦慮會在孩子3歲左右會逐漸消退。 5招陪孩子度過適應期 衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅指出,分離焦慮是孩子面對新環境的自然反應,不需要過度擔心。其實,這反而是孩子情緒發展走向成熟的重要歷程,當孩子出現哭鬧、不想上學的情況,並不代表他不乖或無法適應,而是對陌生環境感到不安。 此時,大人的陪伴與引導,對孩子而言格外重要。為了協助家長與孩子順利度過開學的適應期,以下提供5個實用建議,幫助孩子建立安全感與穩定情緒。 提前預告情境:開學前幾天多與孩子聊聊學校會做哪些活動、認識老師與同學等,讓孩子對環境有心理準備。 建立固定儀式:上學前可以設計一個固定的「享應」,例如擁抱、擊掌或一句口頭祝福,幫助孩子安心地迎接幼兒園生活。 說再見不拖延:家長若在門口猶豫不去,反而會讓孩子更難放手。簡單說再見,做出鼓勵的手勢比長時間安撫更能建立安全感。 正向鼓勵表現:放學後可適時稱讚孩子今天勇敢上學,即使哭了也值得肯定,幫助孩子建立信心。 觀察情緒變化:若孩子持續哭鬧或出現其他行為,家長不妨觀察其情緒變化,必要時可尋求專業協助。 許維堅提醒,每個孩子適應新環境的節奏不同,重點不在「他什麼時候不哭了」,而在於大人如何用穩定的態度與支持,讓孩子慢慢找到安全感。這份安全感,來自於每天穩定的接送、耐心的陪伴與不帶評價的理解,愛與陪伴是孩子求學旅程中最安心的力量。 (原文標題:孩子哭鬧不想上學怎麼辦?5方法克服分離焦慮:家長說再見不拖延) 關於維護更優質的【職場健康】,推薦您這些好觀點 童年創傷影響一輩子!阿德勒專家揭父母「1舉動」孩子長大後易焦慮 孩子不想讀書,成績不好要逼嗎?國小老師教「1招」給孩子多點動力 憂鬱兒少大幅增加!「網路不當使用」已成兒少議題的關鍵 僅7%國小孩童蔬果攝取達標!營養師揭「早餐地雷」易疲倦、肥胖、影響發育
【104職場力】

學生生涯探索三大難題:缺乏動機,不了解自己,容易受同儕影響網路跟風

新學年開始,104人力銀行與國教署生涯規劃學科中心針對高中職老師舉辦「從心出發,走向未來:掌握工作趨勢與生涯探索」教師研習,近百位參與研習的老師回饋,學生生涯探索的三大難題是:缺乏動機、不了解自己、難以辨識表達情緒、容易受同儕影響/網路跟風,而有33%的老師對於輔導學生生涯規劃感到困難,62%的老師缺乏引導學生的產業及工作資訊。 為協助老師引導學生的教育能力,同時分享當前職場趨勢,第三場線上研習將於9/12舉行,歡迎老師報名https://tw104.pse.is/83h2pr 積極度與自我認識不足成為學生生涯規劃、覺察情緒最大阻礙 今年暑假,104人力銀行與國教署生涯規劃學科中心針對高中職老師舉辦「從心出發,走向未來:掌握工作趨勢與生涯探索」教師研習。參與研習的教師發現,學生進行生涯規劃時,最常出現的三大問題:72%缺乏生涯探索的動機或積極性、63%自我認識不足、53%容易受同儕或網路風氣影響無法獨立思考。104人力銀行職涯教育長王榮春分享,台灣青年失業率高於整體平均主要原因為「透過換工作找方向」,建議在高中職階段積極進行生涯探索,進入大學後即可開始培養能力,進而達成「找對方向→培養能力→投入職場」的生涯路徑。 「從心出發,走向未來:掌握工作趨勢與生涯探索」教師研習,參與教師分享成果 同時,學生心理情緒越來越受到重視,教育部日前宣布將全力推動「社會情緒學習(SEL)計畫」,104人力銀行透過老師填答問卷發現,學生出現心理情緒問題的三大原因為:57%難以辨識與表達自己的情緒、47%不願表達情緒或拒絕溝通、44%缺乏壓力調適與情緒管理的方法與資源。 缺資訊與時間高中職老師生涯輔導、覺察情緒最大挑戰 高中職老師協助學生進行生涯輔導與情緒覺察會遇到哪些挑戰?104人力銀行調查發現,進行生涯輔導,62%教師缺乏產業及工作就業資訊、42%缺乏有效生涯輔導工具、29%缺乏生涯規劃相關研習或交流平台。針對教師當前所面臨的挑戰,104人力銀行職涯教育長王榮春表示,未來的工作世界將會有1.智慧/數位化2.服務化3.高齡化4.綠色化四大趨勢,建議輔導學生時,可先盤點個人有哪些才能(包含能力、技術、知識),並與個人熱情(包含價值觀、興趣、性格)找出交集,找到未來發展的方向。 教師回饋輔導與覺察學生情緒時,43%教師認為最常遇到的挑戰是團體授課或個別輔導時間不足、41%認為缺乏認識或辨別情緒困擾的專業訓練,以及41%難和家長溝通學生情緒問題。 104人力銀行與國教署生涯規劃學科中心針對高中職老師舉辦「從心出發,走向未來:掌握工作趨勢與生涯探索」教師研習,吸引近百位老師參與。
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第一次請家教就上手!家長經驗談與避雷指南,如何和家教老師建立雙向合作關係

對許多家長而言,第一次幫孩子請家教,是個有挑戰的過程,既希望孩子能進步,又擔心選錯家教老師。本文分享一些家長的常見迷思與選擇家教的建議,幫助家長與老師順利合作,確保學生的學習效果最大化! 先確認家教的選擇方向 在選擇家教時,家長首先需要明確孩子的學習需求。如果孩子是需要專注與個別輔導,那麼一對一家教可能較合適;如果孩子能在較大環境中與同儕學習,一對多家教或補習班或許是個不錯的選擇。 進階閱讀:選家教還是補習班?|一對一、一對多、補習班團體教學 懶人包比較 家教避雷指南:常見誤區與選擇要點 當家長在選擇老師時,可能因為經驗不足,或對自家小孩無足夠理解,造成誤判。家長應避免以下誤區,選擇一位真正能夠滿足孩子學習需求、具合適教學風格的家教老師: 只看學歷背景:雖然學歷是專業能力的指標,但非唯一標準。老師的耐心與孩子的相處能力也很重要。 過度追求價格取勝:低價不一定等於高效,選擇老師時應考慮其專業能力與教學品質,質遠大於量。 忽略老師與孩子的個性匹配:即使老師非常專業,但若無法與孩子建立良好互動關係,也可能導致成效不彰。 過於依賴推薦:他人推薦的家教未必適合自己孩子的學習風格,因此需要進行實際的試教與溝通,了解老師的教學方法。 如何選擇合適的家教老師? 家長應根據以下幾點進行綜合評估: 評估項目關注重點專業背景是否具備相關學科的專業知識、針對孩子需求安排課程教學經驗是否曾有與類似年齡或學科的教學經驗個性與耐心老師是否有耐心,是否能夠適應孩子的學習速度與方式,並保持正向激勵互動與溝通老師是否能與孩子建立信任感,進行有效的學習溝通教學方法是否有靈活的教學方法,能根據孩子的情況調整進度與內容 挑選家教老師的技巧 當選擇家教老師時,家長應特別注意以下幾個挑老師的「眉角」: 時間觀念:老師應準時上課,且不隨意更改上課時間。如果老師常請假或調整時間,且未提前通知,應重新謹慎考慮。 備課充分:老師是否經常遺漏教材或上課時迷失進度,是評估備課態度的重要指標。 課堂專注度:老師在上課時應保持專注,避免過度使用手機,若有必要處理私人事務,應提前告知學生及家長。 避免過度承諾:過於誇大的學習承諾,如短期內達到不現實的學習目標,應該保持警惕。 如何尋找家教老師 當尋找家教老師時,可以透過親朋好友推薦,這通常是家長第一次找老師的常見方式。除此之外,市面上也有許多「家教平台」,如104打工探吉找家教、Pro360找家教等等,提供多元化的老師選擇! 進階閱讀:2025最新:6大熱門家教平台比一比!使用方式與收費制度一次看 有經驗的家教老師,一定比較好嗎? 經驗豐富的家教老師,確實具備一定優勢,因為通常能夠根據學生的學習需求和困難,快速做出反應,並提供有效的指導。然而,這並不意味著經驗較少的老師就無法提供優質的教學。新手老師可能更具創新精神,並且願意根據學生的需求進行調整。因此當在選擇家教老師時,應多考量孩子的匹配度和老師的教學態度,而不僅僅是經驗。 家長如何與家教老師溝通,達成最佳合作 建立良好的家長與老師的溝通管道,對學習成效有直接影響: 設定明確的學習目標:家長與老師共同制定短期、長期的學習目標,讓教學更有方向且具可行性! 舉例:針對數學成績提升,設定「單次段考分數提升10分」的具體目標。 定期回饋進度:家長與老師應定期了解孩子的學習情況,並將觀察結果互相分享,有助於即時調整教學方法,解決問題。 建議:雙周與老師溝通一次,了解孩子的學習進展與卡點。 積極支持孩子:家長不應過度干涉老師的教學方式,但可以在課後進行輔助,鼓勵孩子保持學習熱情、遇到挑戰時不輕易放棄。 建立雙向信任:家長與家教老師的合作關係應基於信任,保持透明的溝通和共同的學習目標,讓孩子在穩定的環境中成長。 延伸閱讀: 2026最新:6大熱門家教平台比一比!使用方式與收費制度一次看 你該知道的2026家教時薪行情!家教鐘點費一把抓|老師與家長必備參考 選家教還是補習班?|一對一、一對多、補習班團體教學 懶人包比較
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第一次請家教就上手!家長經驗談與避雷指南,如何和家教老師建立雙向合作關係

對許多家長而言,第一次幫孩子請家教,是個有挑戰的過程,既希望孩子能進步,又擔心選錯家教老師。本文分享一些家長的常見迷思與選擇家教的建議,幫助家長與老師順利合作,確保學生的學習效果最大化! 本文導覽 先確認家教的選擇方向家教避雷指南:常見誤區與選擇要點如何選擇合適的家教老師?挑選家教老師的技巧如何尋找家教老師有經驗的家教老師,一定比較好嗎?家長如何與家教老師溝通,達成最佳合作 先確認家教的選擇方向 在選擇家教時,家長首先需要明確孩子的學習需求。如果孩子是需要專注與個別輔導,那麼一對一家教可能較合適;如果孩子能在較大環境中與同儕學習,一對多家教或補習班或許是個不錯的選擇。 延伸閱讀:選家教還是補習班?|一對一、一對多、補習班團體教學 懶人包比較 家教避雷指南:常見誤區與選擇要點 當家長在選擇老師時,可能因為經驗不足,或對自家小孩無足夠理解,造成誤判。家長應避免以下誤區,選擇一位真正能夠滿足孩子學習需求、具合適教學風格的家教老師: 只看學歷背景:雖然學歷是專業能力的指標,但非唯一標準。老師的耐心與孩子的相處能力也很重要。 過度追求價格取勝:低價不一定等於高效,選擇老師時應考慮其專業能力與教學品質,質遠大於量。 忽略老師與孩子的個性匹配:即使老師非常專業,但若無法與孩子建立良好互動關係,也可能導致成效不彰。 過於依賴推薦:他人推薦的家教未必適合自己孩子的學習風格,因此需要進行實際的試教與溝通,了解老師的教學方法。 如何選擇合適的家教老師? 家長應根據以下幾點進行綜合評估: 評估項目關注重點專業背景是否具備相關學科的專業知識、針對孩子需求安排課程教學經驗是否曾有與類似年齡或學科的教學經驗個性與耐心老師是否有耐心,是否能夠適應孩子的學習速度與方式,並保持正向激勵互動與溝通老師是否能與孩子建立信任感,進行有效的學習溝通教學方法是否有靈活的教學方法,能根據孩子的情況調整進度與內容 挑選家教老師的技巧 當選擇家教老師時,家長應特別注意以下幾個挑老師的「眉角」: 時間觀念:老師應準時上課,且不隨意更改上課時間。如果老師常請假或調整時間,且未提前通知,應重新謹慎考慮。 備課充分:老師是否經常遺漏教材或上課時迷失進度,是評估備課態度的重要指標。 課堂專注度:老師在上課時應保持專注,避免過度使用手機,若有必要處理私人事務,應提前告知學生及家長。 避免過度承諾:過於誇大的學習承諾,如短期內達到不現實的學習目標,應該保持警惕。 如何尋找家教老師 當尋找家教老師時,可以透過親朋好友推薦,這通常是家長第一次找老師的常見方式。除此之外,市面上也有許多「家教平台」,如104打工探吉找家教、Pro360找家教等等,提供多元化的老師選擇! 延伸閱讀:2025最新:6大熱門家教平台比一比!使用方式與收費制度一次看 有經驗的家教老師,一定比較好嗎? 經驗豐富的家教老師,確實具備一定優勢,因為通常能夠根據學生的學習需求和困難,快速做出反應,並提供有效的指導。然而,這並不意味著經驗較少的老師就無法提供優質的教學。新手老師可能更具創新精神,並且願意根據學生的需求進行調整。因此當在選擇家教老師時,應多考量孩子的匹配度和老師的教學態度,而不僅僅是經驗。 家長如何與家教老師溝通,達成最佳合作 建立良好的家長與老師的溝通管道,對學習成效有直接影響: 設定明確的學習目標:家長與老師共同制定短期、長期的學習目標,讓教學更有方向且具可行性! 舉例:針對數學成績提升,設定「單次段考分數提升10分」的具體目標。 定期回饋進度:家長與老師應定期了解孩子的學習情況,並將觀察結果互相分享,有助於即時調整教學方法,解決問題。 建議:雙周與老師溝通一次,了解孩子的學習進展與卡點。 積極支持孩子:家長不應過度干涉老師的教學方式,但可以在課後進行輔助,鼓勵孩子保持學習熱情、遇到挑戰時不輕易放棄。 建立雙向信任:家長與家教老師的合作關係應基於信任,保持透明的溝通和共同的學習目標,讓孩子在穩定的環境中成長。 延伸閱讀 2025最新:6大熱門家教平台比一比!使用方式與收費制度一次看 你該知道的2025家教時薪行情!家教鐘點費一把抓|老師與家長必備參考 選家教還是補習班?|一對一、一對多、補習班團體教學 懶人包比較
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專案經理的三種類型:教師型、 協調者型、指揮家型特點及適用組織介紹

專案經理(PM)可以根據其工作風格和適合的組織環境分為三種類型。分別是教師型、 協調者型、指揮家型專案經理,這些類型各自擁有不同的特點和適用場景,以下是詳細的分類: 1. 教師型專案經理 - 特點:這類專案經理適合數位化初期的組織,擅長指導和激勵團隊成員。他們通常具備良好的溝通能力,能夠有效地傳達知識和技能,幫助團隊成員成長。 - 適用場景:當組織需要建立基礎知識和技能時,教師型專案經理能夠提供必要的支持和指導。 2. 協調者型專案經理 - 特點:協調者型專案經理擅長跨部門協作,適合需要提高結案效率的組織。他們能夠有效地管理不同部門之間的溝通,確保各方協同工作以達成專案目標。 - 適用場景:在大型專案或多部門合作的情況下,協調者型專案經理能夠促進合作,提升專案的執行效率。 3. 指揮家型專案經理 - 特點:這類專案經理適合跨部門合作較差或存在數據孤島問題的組織。他們具備強大的組織意識和數據分析能力,能夠整合各方資源,推動專案進展。 - 適用場景:當組織面臨複雜的專案挑戰時,指揮家型專案經理能夠有效地調動資源,確保專案的順利推進。 專案經理(PM)可以根據其工作風格和適合的組織環境分為三種類型,每種類型的專案經理適合不同的組織需求和挑戰。以下是這三種類型及其適用的組織情境:
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系統設計、場域結合、自主探索──香山高中打造多層次生涯輔導機制

香山高中設有高中部、高職部、進修部與國中部,學生年齡與需求高度多元,須依據年齡與學習階段,打造多層次生涯輔導機制。國中聚焦興趣探索與職人講座;高中強調自主實作、企業參訪,並區分普高與職科需求提供轉換支援。整合課程、測驗、講座與104人力銀行資源,串連家長與產業,培養學生主動探索與行動力,提升升學決策品質與職涯發展能力。 文/104高中生 分齡設計,精準回應不同階段需求 在國中階段,香山高中將「廣泛探索」作為核心方向。透過輔導活動課,學生能有系統地認識自我興趣,理解普通型高中與技術型高中的制度差異與未來出路,進一步思考適合自己的升學方向。除了課程上的基礎引導,香山高中亦重視學生與產業的初步連結,例如透過職人講座、現場體驗,讓學生實際感受各行各業的工作特性與職涯發展,幫助他們建立最初步的志向草圖。 104人力銀行也有提供免費職人入班服務,歡迎高中職教師踴躍申請!申請連結:https://pse.is/7qtrhh 申請方式:申請時「務必填寫以下資料」:姓名、學校名稱、職稱、辦公室電話與電子信箱,方便團隊審核喔! 針對即將升學的九年級學生,學校則安排進一步的實作與體驗資源。學生可報名由高中端教師開設的技藝課程,或是參與技藝競賽,藉由獎項等具體表現獲得入學機會。這些制度設計不僅讓學生提早了解高中端的學習樣貌,也透過競賽成績獲得另一種升學可能性,打破單一考試導向的限制。 進入高中後,香山高中採取的生涯發展策略轉向「自主性與實作深化」。高中階段強調學生需具備主動探索與實踐的能力,為提供學生更專業之資源,位於新竹地區的地理優勢成為資源整合的重要關鍵,香山致力於連結新竹科學園區企業資源,善用地利之便安排多元化的講座與參訪活動。例如:邀請台積電工程師來校分享不同部門的職能內容,幫助學生釐清專業、職能與大學科系之對應;人資主管則針對文組學生分享其在科技業的可能發展路徑,突破學群與職涯的傳統想像。此外,學校亦組織學生前往台積創新館、TASA國家太空中心、新竹地方法院等場域,進行實地觀察與互動式學習,讓學生能第一時間接觸真實產業工作環境。 圖:香山高中至新竹地方法院參訪(香山高中輔導室提供) 普高與職科差異導向的實務輔導策略 饒主任指出,職科學生較早接觸專業技能,能更快確認自身是否適合該領域。例如:美工科學生常在高一即對設計的熱忱與耐性有初步掌握,學校亦透過參訪展覽、學長姐回娘家講座分享,協助職科學生補足對未來職場與產業變動的理解。若學生於修業過程中發現與志趣不符,輔導室也會提供轉換建議與升學協助,避免學生在不適合的科系中失去動能。 對普通高中學生而言,探索方向則更多元、更需仰賴自己的主動性。學校設計分階段的生涯課程,從高一的生命教育與自我探索、高二的加深加廣課程,到高三針對特定學系的深入理解與學習歷程準備,逐步引導學生建構個人生涯藍圖。此外,香山高中也特別針對體育班學生安排運動科學、運動心理教練等職人講座,引導學生從競技場轉向職涯規劃,及早思考退役後的發展路徑與第二專長。 圖:香山高中高一、二生涯規劃課程(香山高中輔導室提供) 多元資源整合,打造完整支持網絡 香山高中生涯輔導資源涵蓋課程、測驗、講座與實作體驗等多元面向。學校廣邀職人,如心理師、工程師、設計師等專業人士進行主題分享,或是邀請大學教授親自教授半日大學專業內容,讓學生在親身體驗中更加理解不同領域實際課程樣貌與未來職場的能力需求。 工具使用上,香山高中輔導室導入104生涯探索資源,例如:104升學就業地圖、104工作世界或大考中心性向測驗與落點分析等平台,提供客觀數據與生涯對應建議,幫助學生釐清科系偏好,提升升學決策品質。此外,學校也歡迎家長參與,讓家長不僅是資訊接收者,更可轉化為資源提供者,如擔任模擬面試官或分享產業經驗,成為學生發展歷程中的實質助力。 更多學生生涯探索工具,可參考下表喔! 104落點分析:精準分析學測、分科上榜機率,助你填上理想志願! 104興趣測驗:3分鐘心理測驗,探索興趣何倫碼,推薦適合科系與職業 104升學就業地圖,認識科系所學、畢業出路與薪資行情、真實就讀心得 104學習歷程:提供大學/科大各學群範本,免費自述編輯器等實用工具 104Campus:高中職升學、探索、育才入口!陪你探索升學、就業方向 從制度回應到自主發展:建立學生的生涯行動力 香山高中生涯輔導的核心不僅是回應升學制度,更在於培養學生主動探索、自主選擇的行動力。香山高中透過清晰的階段性輔導策略、多元外部資源、實用輔導工具與彈性的個別支持機制,建構一個整合資源的多軌道系統,讓學生在其中找到屬於自己的節奏與方向,為其生涯旅程鋪設堅實基礎。 104高職生IG開箱|香山高中「美術工藝科」 在 Instagram 查看這則貼文 104高職生(@104v.hs)分享的貼文
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