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知識貓星球

喵星人

06/25 15:30

用 AI 解決「想不到要吃什麼」的煩惱:ChefGPT 教學、特點、免費限制全解析!
每當你站在冰箱前,苦惱於「想不到要吃什麼」的時候,ChefGPT 是你的最佳解決方案!這篇文章將詳細介紹 ChefGPT 的功能、使用方式和特點,讓你輕鬆利用這個AI助手,解決所有烹飪難題。
【什麼是 ChefGPT?】
ChefGPT 是一款基於人工智能的廚房助手工具,透過自然語言處理技術,為用戶提供食譜生成、烹飪指導和飲食建議。無論是剩菜剩飯的處理,還是尋找新的食譜靈感,ChefGPT 都能幫助你輕鬆搞定。
【ChefGPT 的主要功能】
▍食譜生成:
只需輸入你手頭的食材,ChefGPT 就能根據這些食材生成一份詳細的食譜。不再為處理剩餘食材煩惱!
▍烹飪指導:
ChefGPT 提供詳細的烹飪步驟和技巧,即使你是廚房新手,也能輕鬆上手,做出美味佳餚。
▍飲食建議:
根據你的飲食習慣、過敏原和健康目標,ChefGPT 可以提供個性化的飲食建議,幫助你保持健康飲食。
▍營養分析:
ChefGPT 能夠分析食譜的營養成分,讓你了解每道菜的熱量、蛋白質、脂肪和碳水化合物含量,讓健康飲食更加透明。
▍食材替換:
如果缺少某種食材,ChefGPT 可以推薦合適的替代品,並調整食譜確保最終效果不變。
【如何使用 ChefGPT?】
▍輸入食材:
打開 ChefGPT,輸入你手頭的食材,系統會自動生成適合的食譜,讓你立即開始烹飪。
▍選擇食譜:
瀏覽 ChefGPT 提供的多種食譜,根據你的口味和需求進行選擇,找到最適合的那一道。
▍個性化設置:
設定你的飲食偏好和健康目標,讓 ChefGPT 為你提供更精準的飲食建議。
▍查看烹飪步驟:
選擇好食譜後,查看詳細的烹飪步驟,確保每一步都能順利完成。
▍營養資訊:
查看每道菜的營養成分,了解其健康價值,做到心中有數。
【ChefGPT 的特點】
▍智能性:AI加持,更加聰明
利用先進的自然語言處理和機器學習算法,ChefGPT 能夠理解你的需求並生成高質量的食譜。
▍個性化:專屬推薦,精準貼心
根據你的飲食偏好和健康目標,提供量身定制的食譜和飲食建議。
▍易用性:操作簡單,無需學習成本
用戶界面友好,操作簡單,即使是技術小白也能輕鬆使用。
▍實用性:日常烹飪,隨時幫助
無論是日常做飯還是特殊場合,ChefGPT 都能提供實用的食譜和烹飪指導,幫助你提升烹飪技能。
▍創新性:緊跟潮流,保持新鮮
通過不斷學習和更新,ChefGPT 能夠提供最新的食譜和烹飪趨勢,保持創新和時尚。
【ChefGPT 免費版的限制】
儘管 ChefGPT 提供了多種便利功能,但其免費版也有一些限制,以下是主要限制內容:
● 食譜數量有限:
免費版的用戶每日可生成的食譜數量有限,超過限制後需等待次日才能繼續使用。
● 功能限制:
一些高級功能,如詳細的營養分析、進階的食材替換建議等,僅在付費版中提供。
● 廣告干擾:
免費版可能會包含廣告,影響使用體驗,而付費版則無廣告干擾。
● 個性化建議:
免費版的個性化飲食建議可能不如付費版那樣精準和全面。
● 優先支持:
免費版用戶在遇到問題時,可能需要更長的等待時間才能獲得技術支持,而付費版用戶則享有優先支持服務。
ChefGPT 是你的智能廚房助手,解決你在烹飪過程中遇到的各種難題。無論是處理剩餘食材,還是尋找新的烹飪靈感,ChefGPT 都能為你提供便捷、高效和個性化的解決方案。下次當你再次面臨「想不到要吃什麼」的煩惱時,不妨試試 ChefGPT,讓它成為你的廚房好幫手!
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【延伸閱讀】
【最新】2024年10月Excel課程熱門排行榜TOP 10:最受歡迎的Excel學習課程推薦
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07/29 09:29

一天要吃多少蛋白質才夠?減脂期優質蛋白質食物推薦!豆類、肉類、海鮮、堅果各種食物蛋白脂、熱量懶人包整理
在減脂過程中,攝取足夠且優質的蛋白質是非常重要的。本文將介紹各類優質蛋白質,包括素食和葷食選項,並提供它們的蛋白質含量和熱量資訊,以幫助你更好地規劃日常飲食。以下是每100g的蛋白質含量跟熱量:
優質蛋白質(素食)
豆類
- 黑豆:24g蛋白質,341卡路里
- 鷹嘴豆:19g蛋白質,364卡路里
- 紅豆:20g蛋白質,337卡路里
- 小扁豆:25g蛋白質,353卡路里
豆腐和豆製品
- 傳統豆腐:8g蛋白質,76卡路里
- 嫩豆腐:6g蛋白質,55卡路里
- 豆乾:15g蛋白質,177卡路里
- 豆皮:8g蛋白質,151卡路里
- 豆包:14g蛋白質,156卡路里
- 無糖豆漿(每100毫升):3.3g蛋白質,33卡路里
堅果和種子
- 杏仁:21g蛋白質,579卡路里
- 核桃:15g蛋白質,654卡路里
- 瓜子:20g蛋白質,584卡路里
- 奇亞籽:17g蛋白質,486卡路里
- 亞麻籽:18g蛋白質,534卡路里
全穀類
- 藜麥:4g蛋白質,120卡路里
- 燕麥:17g蛋白質,389卡路里
- 全麥麵包:12g蛋白質,265卡路里
- 小麥胚芽:23g蛋白質,360卡路里
乳製品
- 希臘優格:10g蛋白質,59卡路里
- 低脂牛奶:3.4g蛋白質,42卡路里
- 低脂奶酪:25g蛋白質,350卡路里
- 脫脂奶粉:36g蛋白質,350卡路里
植物性蛋白粉
- 豌豆蛋白粉:80g蛋白質,380卡路里
- 米蛋白粉:80g蛋白質,367卡路里
- 大麻蛋白粉:50g蛋白質,290卡路里
優質蛋白質(葷食)
禽類
- 雞胸肉:31g蛋白質,165卡路里
- 火雞肉:29g蛋白質,135卡路里
- 鴨胸肉:25g蛋白質,337卡路里
魚類和海鮮
- 鮭魚:20g蛋白質,208卡路里
- 鱸魚:18g蛋白質,100卡路里
- 鱈魚:20g蛋白質,82卡路里
- 鯖魚:20g蛋白質,205卡路里
- 蝦:24g蛋白質,99卡路里
- 扇貝:17g蛋白質,111卡路里
紅肉
- 牛肉(瘦肉部位):26g蛋白質,250卡路里
- 羊肉(瘦肉部位):25g蛋白質,294卡路里
- 豬里脊肉:23g蛋白質,143卡路里
蛋類
- 雞蛋:13g蛋白質,155卡路里
- 鵪鶉蛋:13g蛋白質,158卡路里
乳製品
- 低脂奶酪:25g蛋白質,350卡路里
- 低脂牛奶:3.4g蛋白質,42卡路里
- 希臘優格:10g蛋白質,59卡路里
加工肉類(選擇無添加劑和低脂的)
- 火雞培根:29g蛋白質,140卡路里
- 雞胸火腿:20g蛋白質,110卡路里
每日蛋白質需求量
根據個人的活動水平和減脂目標,每公斤體重應攝取1.2-2.2克蛋白質。以下是一些具體建議:
- 一般活動水平:每公斤體重攝取1.2-1.6克蛋白質。例如,一個體重60公斤的人需要約72-96克蛋白質。
- 高強度運動或減脂:每公斤體重攝取1.6-2.2克蛋白質。例如,一個體重60公斤的人需要約96-132克蛋白質。
通過合理選擇並搭配上述食物,你可以輕鬆達到每日蛋白質攝取目標,從而支持你的健康和減脂目標。
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36分鐘前

Google Lens 怎麼用?從以圖搜圖到文字翻譯,Google 智慧鏡頭全方位教學
在現代數位生活中,拍照和搜尋變得越來越便捷,Google Lens(Google 智慧鏡頭)作為一款強大的工具,幫助使用者輕鬆完成以圖搜圖、翻譯文本、甚至解數學題目等功能。這篇文章將為你詳細介紹如何下載、使用 Google Lens,以及它的多種功能,幫助你從日常生活到工作都能更有效率地使用這個工具。
▍Google Lens 主要功能介紹
Google Lens 提供了多種功能,讓用戶能夠快速識別身邊的物品或處理日常需求。以下是三大最實用的功能:
1. 搜尋(Search)
Google Lens 最受歡迎的功能便是「以圖搜圖」。無論是你想要購買的商品、看到的有趣物品,還是未知的花草動物,只需用 Google Lens 拍下圖片,它就能自動搜尋相關的網路資訊。這功能不僅能幫助你了解商品的價格、評價,甚至能快速比對不同品牌的產品。
此外,你還可以用它來掃描商品條碼,快速搜尋商品資訊,這對於購物時的價格比較尤其有幫助。
2. 文字辨識與掃描(Text Recognition)
Google Lens 的文字辨識功能可以將圖片中的文字快速轉換成可編輯的文字內容。這項功能特別適合用來處理圖片中的網址、電子郵件等資訊,直接複製文字,省去了手動輸入的麻煩。
此外,這項功能也能幫助你從實體文件中提取文字,無論是筆記、書籍內容還是商業文件,都能輕鬆完成數位化。
3. 翻譯(Translate)
對於喜愛出國旅遊的朋友來說,Google Lens 的即時翻譯功能非常實用。只需將相機對準外語文本,Google Lens 便會自動偵測語言並即時翻譯,支援超過百種語言,翻譯結果可以直接顯示在螢幕上。
無論是在國外遇到看不懂的標誌、菜單,或是閱讀外文書籍,這個功能都能快速幫助你理解內容,並提供進一步的文字複製與發音功能。
▍iOS / Android 如何下載並使用 Google Lens?
要在不同的手機系統中使用 Google Lens 非常簡單。如果你是 iOS 使用者,只需在 App Store 下載「Google」應用程式,打開後在搜尋欄位旁點擊照相機圖示即可啟用智慧鏡頭。對於安卓手機,大部分已內建 Google App,打開應用程式中的相機即可開始使用。
此外,無論是 iOS 還是 Android 使用者,Google Lens 也可以直接從 Google 相簿中使用。只要打開相片,點擊下方的「智慧鏡頭」按鈕,便可輕鬆辨識相片中的物品、文字或圖像。
▍如何從 Google 相簿使用 Google Lens?
Google Lens 不僅可以即時拍照進行搜尋或辨識,還可以搭配 Google 相簿中的照片使用。當你打開 Google 相簿時,點擊相片下方的「智慧鏡頭」圖示,即可啟動辨識功能,無論是搜尋物品、翻譯文字,還是掃描文件,這些操作都能輕鬆完成。
這對於需要處理大量相片的使用者來說非常便利,特別是當你想要快速整理相片中的重要資訊或文字時,Google Lens 是一個不容錯過的工具。
Google Lens(Google 智慧鏡頭)無論是對於日常生活還是工作學習,都提供了強大的搜尋、翻譯、文字辨識等功能,讓用戶能夠以最簡單的方式快速獲取所需的資訊。只要學會如何靈活運用 Google Lens,你將能大幅提升工作效率,並且輕鬆應對日常中遇到的各種挑戰。
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