個人資料保護與資訊安全
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DNS
Domain Name System 是網路基礎架構的重要組成，負責將人類易記的網址轉換成電腦能識別的IP位址。具備此技能代表你了解網路運作原理，能設定、管理及排除網域解析相關問題，對於IT、網路管理、系統維護等職務非常關鍵。掌握此技術有助提升網路連線穩定性與安全性，確保企業服務順暢運行，是資訊工程師和網管人員必備的專業能力。
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自然人憑證申請、用途、展期指南│自然人憑證是什麼？有哪些功能技術？
報稅所需的自然人憑證是什麼？使用何種技術功能確保資訊安全？自然人憑證用途多達數十種，該如何申辦？《104職場力》統整自然人憑證申請流程、費用等資訊，並提供常見問題解法，幫助大家安心享受便捷的數位生活。
文／《104職場力》
本文目錄（點擊可快速前往）
自然人憑證是什麼？使用何種安全技術？有哪些具體用途？自然人憑證功能與安全技術邏輯32項自然人憑證用途！如何申請自然人憑證？可以線上申請或找家人代辦嗎？自然人憑證申請資格與限制自然人憑證申請費用與作業天數自然人憑證申請流程、地點自然人憑證效期多久？過期怎麼辦？自然人憑證展期辦理方式：臨櫃、線上、APP都可以！關於自然人憑證的常見問題Q. 自然人憑證鎖卡或忘記密碼怎麼辦？Q. 哪些狀況會導致自然人憑證廢止？可以自行廢止嗎？Q. 如何修改聯絡用電子信箱？
自然人憑證是什麼？使用何種安全技術？有哪些具體用途？
自然人憑證是由內政部憑證管理中心簽發的「數位身分證明工具」，利用非對稱加密技術確保網路上的身分與資料安全。該憑證中包含「公開金鑰（Public Key）」和「私密金鑰（Private Key）」，這些金鑰儲存在實體IC卡或行動裝置的安全區中。即使資料遭到有心人士攔截，他們也難以破解其中內容，進而保障了數位簽章和身分識別的使用安全性。
自然人憑證功能與安全技術邏輯
◆ 身分識別
利用非對稱加密技術確認網路使用者的身分。
需要提供個人身分證明文件以註冊，並製作公私鑰用於身分驗證。
在使用者註冊自然人憑證時，會需要提供個人身分證明文件及其他相關資訊，這些個人資料將會用來產生公鑰和私鑰。利用公私鑰非對稱加密技術的應用與交互驗證，使相關應用服務能夠進行有效的身分確認。
◆ 簽章
可在電子文檔上進行簽名，保障文件的完整性及不可否認性。
驗證時使用公鑰，簽名時使用私鑰，以確保安全性並提高簽署流程的效率。
在使用自然人憑證驗證簽章時，需要使用公鑰；而在生成簽章時則需使用私鑰。簽章文件運用雜湊演算法，將輸入的訊息轉換為固定長度的唯一性摘要，以確保簽名的安全性。文件發送後，接收者能利用簽署者的公鑰來驗證簽名的有效性。自然人憑證簽章功能不僅提升了文件的安全性、完整性及不可否認性，還能提高簽署效率，減少繁瑣的手工流程。
◆ 加解密
透過非對稱加密原理來保護資料的機密性。
私鑰儲存安全，不可提取；加密使用公鑰，解密使用私鑰，確保資訊安全。
在自然人憑證的非對稱加密原理中，私鑰被安全地儲存於實體IC卡或行動裝置的安全區域，無法被提取；當進行加密運算時，應使用公鑰，而解密時則使用私鑰，這一設計確保了資料在傳輸過程中的安全性。
有這些技術協助，政府機構能有效排除過往「身分確認困難（擔心他人偽造）」及「資料傳輸安全風險（擔心駭客入侵、竊取未加密數據）」等資安問題，提供民眾更安心、便利的線上服務。
32項自然人憑證用途！
自然人憑證服務項目自然人憑證用途說明服務機構個人化資料自主運用（MyData）使用身分驗證及線上同意，即可在平台獲取政府機關保存的個人資料，並能即時將這些資料提供給政府機關或可信企業。數位發展部我的E政府可使用自然人憑證線上申請或查詢眾多政府服務項目。數位發展部內政部地政司地政線上申辦系統可使用自然人憑證申辦線上地政案件及地政電子謄本。內政部地政司戶政網路申辦服務可使用自然人憑證，申辦現戶戶籍電子謄本，現戶全戶戶籍電子謄本、現戶部分戶籍電子謄本及驗證服務、身分證掛失及撤銷掛失服務。內政部戶政司有戶籍國民以自然人憑證查詢有無被限制出國可使用自然人憑證上網查詢自己有無被限制出國。內政部移民署線上申辦入出國日期證明書可使用自然人憑證上網申辦入出國日期證明。內政部移民署全國建築管理資訊系統入口網可使用自然人憑證進行建築物公共安全定期檢查申報、查驗安檢人員身分、取得檢查登記碼、執行檢查項目，以及查詢申請案件備查結果、安檢人員基本資料更正等。內政部國土管理署新違章建築立即處理資訊系統可使用自然人憑證檢舉通報、查詢民國 100年起施工中或新完工之違章建築案件以及未核准之樹立及招牌廣告。內政部國土管理署國土測繪圖資e商城民眾可加入會員使用自然人憑證辦理圖資申購，以達檢索、瀏覽、申購便捷快速服務之目標，進而充分發揮國土測繪資料整合流通供應之效益。內政部國土測繪中心線上申請警察刑事紀錄證可使用自然人憑證網路申辦警察刑事紀錄證明（良民證）、查詢線上查詢申請進度。內政部警政署健康存摺─下載個人就醫資訊使用自然人憑證登入「健康存摺系統」即可取得最近1年的健保就醫資料，也可以查詢或下載個人的健保卡狀況及領卡紀錄、保險費計費及繳納明細等資料。衛生福利部中央健康保險署全民健康保險個人健保資料網路服務作業使用自然人憑證或健保卡辦理「查詢個人未繳保險費與列印繳款單」、「查詢、列印個人及眷屬投、退保資料及保險費繳納證明」、「申請健保卡」等業務，以及到「健康存摺」專區申請與下載個人就醫資料。衛生福利部中央健康保險署食品藥物業者登錄平台使用自然人憑證填寫相關資料後即完成食品業者登錄字號新申請。衛生福利部食品藥物管理署財政部稅務入口網可使用自然人憑證可查詢綜合所得稅稅籍、財產、欠稅等相關稅務資料。財政部個人綜所稅結算申報可使用自然人憑證可進行個人綜合所得稅結算申報、繳稅線上應用服務。財政部財政部電子發票整合服務平台可使用自然人憑證可進行註冊歸戶、查詢及捐贈發票、中獎通知等服務。財政部關港貿單一窗口可使用自然人憑證進行報關作業。財政部關務署勞保局e化服務系統可使用自然人憑證可查詢勞農保被保險人保險給付資料、投保年資及勞退個人專戶資料等。勞動部勞工保險局交通部監理服務網可使用自然人憑證查詢汽車車籍、機車車籍、汽車駕駛人、機車駕駛人資料等。交通部車輛號牌網路競標系統可使用自然人憑證，加入電子公路監理網站會員，於標售時段在家上網參與競標車輛號牌。交通部公路總局國家考試網路報名資訊系統可使用自然人憑證進行國家考試網路報名、報名書表下載、繳款單列印及報名狀態查詢等。考選部國家考試及格證書服務網可使用自然人憑證申請證書補發、證書補發加改註、英文證明書，並進行線上申辦作業繳費及進度查詢。考試院民事訴訟電子起訴系統可使用自然人憑證註冊取得遞狀帳號、密碼，3分鐘就可達成起訴效果，進行起訴及傳送書狀。司法院臺北巿政府市民服務大平臺可使用自然人憑證做單一登錄系統，以辦理各項線上申辦服務系統。臺北市政府新北市政府雲端櫃檯可使用自然人憑證辦理各項線上申辦服務系統。新北市政府桃園網路e指通可使用自然人憑證辦理線上商業停、歇業登記、商業負責人變更或轉讓登記。桃園市政府臺中市政府服務e櫃檯民眾可使用自然人憑證辦理平台各項線上申辦服務。臺中市政府中華郵政通訊地址遷移通報服務可使用自然人憑證辦理通訊地址變更。中華郵政投資人個人資料查詢系統民眾可利用自然人憑證查詢個人資料。臺灣證券交易所台灣集中保管結算所「股東e票通」股東可使用自然人憑證行使股東會表決權。台灣集中保管結算所個人線上查閱信用報告可使用自然人憑證查閱個人信用報告、取得信用報告電子檔。財團法人金融聯合徵信中心廢機動車輛報廢回收系統可使用自然人憑證上網查詢廢機動車輛回收相關資訊、提供廢機動車輛回收證明列印功能。環境部資源循環署（圖表資訊來源：內政部憑證管理中心）
如何申請自然人憑證？可以線上申請或找家人代辦嗎？
自然人憑證申請資格與限制
只要年滿18歲（含）以上，設籍於本國國民（即為自然人），且未受監護宣告者即可申辦自然人憑證。
但請特別注意！申請自然人憑證目前沒有開放網路申辦，且必須由本人親自臨櫃辦理，就算人在國外願意授權也不能請人代為辦理喔！
自然人憑證申請費用與作業天數
自然人憑證IC卡工本費為新臺幣250元。因為是臨櫃辦理，所以隨到隨辦，當天即可拿到憑證IC卡。
自然人憑證申請流程、地點
1. 申請人攜帶應備物品親赴戶政事務所申辦櫃臺
不限戶籍地，跨縣市戶政事務所皆可辦理，抵達後表明欲申請自然人憑證IC卡或詢問服務人員。
點擊連結前往查詢「各縣市辦理自然人憑證申請之戶政事務所」
2. 承辦人員審驗申請人交付資料
自然人憑證申請應備物品有：
自然人憑證IC卡申請資料表
本人國民身分證正本（請勿攜帶駕駛執照等證明文件）
自然人憑證IC卡工本費新臺幣250元
E-MAIL信箱
3. 申請人確認「申請書」上的個人資料並簽章
承辦人員會列印及交付自然人憑證IC卡申請書，申請人需確認申請書上的個人資料無誤，而後簽名並繳回給承辦人員。
4. 申請人檢查「接受確認書」的內容並簽章
承辦人員會列印及交付自然人憑證IC卡接受確認書，申請人需檢核上面的內容，如發現憑證內容不正確，則應拒絕接受憑證，並由向承辦人員重新申請憑證；如正確無誤，簽名後繳回承辦人員即可。
5. 申請人取回資料
辦理完成後，申請人需取回身分證件、自然人憑證IC卡、憑證IC卡申請及使用說明書、收執聯等物品，建議清點後再離開。
PS.臨櫃申辦的用戶在簽名確認申請時，將於戶所一併完成憑證接受作業，所以用戶拿到自然人憑證IC卡後，不需另行開卡即可使用。
自然人憑證效期多久？過期怎麼辦？
自然人憑證IC卡有效使用期限為5年（申請當天起算），可辦理展延3年，年限總計8年。
內政部憑證管理中心會在用戶的自然人憑證到期前60天起，陸續發送憑證展期通知到用戶的電子郵件信箱，民眾於到期前60天至到期後3年內，皆可辦理展期。
符合展期條件的自然人憑證，不論何時進行展期，皆自憑證有效期到期日起算展期3年，所以提前辦理也不用怕影響展期。
自然人憑證展期辦理方式：臨櫃、線上、APP都可以！
相較於首次申辦，自然人憑證展期的彈性較大，不僅提供線上申辦服務，如需臨櫃也可以委託親人代為辦理，更重要的是，基於便民服務，無論採用何種方式辦理憑證展期，均不收取費用。
▲ 自然人憑證線上申請展期
用戶可直接進入內政部憑證中心網站，點選「憑證展期」欄位、輸入資訊後進行辦理。
▲ 自然人憑證臨櫃申請展期
請本人攜帶國民身分證及自然人憑證IC卡，親至任一戶政事務所辦理憑證展期，或委託他人代為辦理。
如委託代辦，委託人及受委託人應先行填妥並確認自然人憑證代辦事項委託書的內容正確性，並親筆簽名或用印，再由受委託人攜帶該委託書、委託人之IC卡、雙方國民身分證正本至任一戶政事務所辦理。
▲ 自然人憑證APP申請展期
行動自然人憑證APP即將到期前60天，用戶開啟APP時會自動跳出展延畫面，民眾只要輸入「國民身分證統一編號」後進行生物辨識即可申辦，驗證通過會顯示「展延完成」，並重新簽發1年效期。
更豐富、詳細的自然人憑證展期資訊，歡迎查看：要報稅了，我的「自然人憑證」過期該怎麼辦？｜「自然人憑證」常見7大問題一次解答 ！
關於自然人憑證的常見問題
Q. 自然人憑證鎖卡或忘記密碼怎麼辦？
為確保資訊安全，當用戶使用自然人憑證IC卡時，系統會要求輸入PIN碼（申請自然人憑證IC卡時，由用戶自行設定6-10碼的英、數字組合）進行驗證，當PIN碼輸入錯誤累計達3次時會自動鎖卡，必須額外辦理鎖卡才能繼續使用。
鎖卡解碼請至內政部憑證管理中心，點選左側「憑證作業/忘記PIN碼/鎖卡解碼」欄位，參考網頁說明後，輸入正確的用戶代碼及新的PIN碼後，即可重設PIN碼，讓卡片得以繼續使用；如需更改PIN碼同樣請至左側點選「修改PIN碼」欄位輸入資料進行變更。
Q. 哪些狀況會導致自然人憑證廢止？可以自行廢止嗎？
系統自動廢止憑證的14個理由
已申辦自然人憑證的民眾，如果出現下列情形，系統將自動廢止憑證資格，並寄發憑證廢止通知該用戶：
確認憑證記載之內容不實。
確認用戶之私密金鑰遭冒用、偽造或破解。
確認憑證管理中心之私密金鑰或系統遭冒用、偽造或破解，足以影響憑證之信賴度。
確認用戶之憑證未依本作業基準規定之程序簽發。
確認用戶違反本作業基準或相關法令規定。
依據司法機關正式公文通知。
用戶死亡或經死亡宣告者。
用戶喪失中華民國國籍者。
用戶做姓名變更者。
用戶國民身分證統一編號變更者。
用戶申請憑證內容變更者。
用戶申請金鑰更換者。
受監護宣告者。
用戶申請憑證展期者。
自行申請憑證廢止的流程與作業天數
如果不再需要使用自然人憑證IC卡，跟當初申請一樣，必須由本人攜帶國民身分證正本親至任一戶政事務所臨櫃辦理，進行身分鑑別程序，以作為判定是否同意廢止憑證之依據。
憑證管理中心自受理憑證廢止申請開始，將於1個工作天內完成憑證廢止處理程序。
當自然人憑證廢止作業完成後，將無法恢復使用，以後如果再有憑證需求，得重新跑申辦流程，並支付自然人憑證IC卡工本費250元。
Q. 如何修改聯絡用電子信箱？
線上修改電子信箱請至內政部憑證管理中心網站點選「憑證作業/線上修改聯絡用電子信箱」欄位進行變更。臨櫃修改電子信箱本人攜帶國民身分證正本及自然人憑證IC卡，親至任一戶政事務所（不限戶籍地，可跨縣市辦理）修改聯絡用電子信箱。委託代辦臨櫃修改電子信箱委託人及受委託人應先行填妥自然人憑證代辦事項委託書，並親筆簽名或用印，由受委託人攜帶雙方國民身分證正本及印章、委託人憑證IC卡、自然人憑證代辦事項委託書至任一戶政事務所（不限戶籍地，可跨縣市辦理）辦理。
延伸閱讀
要報稅了，我的「自然人憑證」過期該怎麼辦？｜「自然人憑證」常見7大問題一次解答 ！
5月所得稅懶人包／每人都有21萬減稅額度、滿足「1條件」年收62萬免稅
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這段Podcast 是專訪Nabi iPAS 證照講師 陳正健（CCChen）如何透過經濟部 iPAS 產業人才能力鑑定，成功建立跨領域的專業系統。他至今已累積取得涵蓋 AI 應用、淨零碳規劃、智慧生產、食品保穫及品牌企劃等五大領域共 14 張證照。
CCChen強調，證照不應僅是孤立的紙本證明，而是應將所學知識與工作實務及數位工具深度結合，以提升解決複雜問題的職場競爭力。他分享了運用 AI 工具輔助學習與時間管理的策略，並以此帶動家人參與，展現出自主學習的正面能量。
他鼓勵專業人士打破學科框架，藉由跨域考證建構個人能力地圖，從而因應智慧化與永續轉型的產業趨勢。這些內容不僅記錄了他的轉型歷程，也為求職者與企業提供了關於人才培育及職涯成長的實務參考。
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【AI Overviews優化指南】如何讓你的內容在Google AI摘要中表現更好？
隨著Google推出AI Overviews與AI Mode，搜尋體驗進入新時代。身為網站經營者或內容創作者，你是否也在思考如何讓自己的內容在新的AI摘要或相關搜尋體驗中脫穎而出？John Mueller為此撰寫一篇部落格文，讓我們來看看他有什麼建議。
文／《104職場力》
如何被AI Overviews收錄？
其實根據John Mueller的說法，Google仍然是那一貫的建議：「以使用者為核心，創造獨特且有價值的內容」。
他列出以下幾個關鍵做法，宣稱能幫助網站經營者在Google搜尋（包含AI Overviews）中取得好成績：
1. 專注於原創且對人有幫助的內容
別再問「Google 想要什麼內容」，應該要問「使用者需要什麼內容？」。AI Overviews越來越常出現長尾且具體的提問，因此建議大家：
提供非大眾化、獨特角度的內容
解答使用者的真實疑問，並思考用戶可能還有哪些想追問的延伸問題
如何打造以人為本的內容？歡迎參考：以人為本的內容指南
2. 打造良好的頁面體驗
擁有再好的內容，如果網站本身雜亂難用，開啟速度慢且使用體驗不佳，訪客也會秒退出，因此要注意：
網站／網頁是否在桌機、手機或其他裝置上都能順暢開啟
網頁排版是否明確、容易辨識和閱讀
網頁的讀取速度是否流暢（請避免網頁延遲）
延伸閱讀：了解Google搜尋結果中的網頁體驗
3. 確保Google能抓取你的網站／網頁內容
AI Overviews也是建構在Google搜尋基礎上，因此以下3個基礎技術要點也不可忽略：
頁面回傳HTTP 200（成功狀態碼）
沒有擋Googlebot抓取
內容是可被索引的格式
延伸閱讀：Google 搜尋技術相關規定
4. 善用摘要顯示控制（Preview Controls）
網站擁有者能控制哪些內容想要在搜尋功能中呈現（包含AI顯示），通常會使用以下幾種語法設定希望的顯示偏好：
nosnippet
data-nosnippet
max-snippet
noindex
若嚴格且頻繁地設置上述這些語法，網頁內容被Google或AI Overviews收錄的機會就越低；反之，想要提高收錄機率，使用上就要更謹慎。
5. 結構化資料要與頁面內容一致
若有使用結構化資料（如Schema.org），請注意：
所有標記的內容都應出現在實際頁面上
驗證標記格式是否正確（可用Google結構化資料測試工具）
這有助於Google和AI理解並爬取內容。
6. 結合圖片與影片，擴展多模態搜尋表現
大眾使用AI的方式跟以前不同，不少人會直接拍照上傳照片或影片詢問，Google AI搜尋也支援「拍照問問題」這種多模態搜尋。若希望內容有更高曝光機會，有以下建議：
在網頁內容中搭配高品質的圖片或影片
確保商家資訊或產品目錄都是最新的
7. 了解訪客行為帶來的真正價值
John Mueller提到，他們研究發現：從AI Overviews點擊某個網頁的用戶，停留時間與互動品質更高。
因此建議大家別只看點擊率，也要分析轉換（如填表、下單、查詢次數），留意並重視用戶的停留行為與參與程度。
8. 與使用者一同進化
目前「10個藍色連結」搜尋格式已經改變，無論是語音、多模態查詢與現在的AI Overviews，搜尋引擎的演變都是為了回應使用者的需求：
使用者提問將更深入、複雜
搜尋使用頻率增加
AI摘要有助於顯示更多元的來源，幫助使用者可輕鬆瀏覽網路上的內容
現在正是內容經營者們重新審視策略、爭取曝光機會的好時機！
（本文摘自Google Search Relations團隊John Mueller部落格文章，針對AI搜尋體驗優化提供第一手建議。）
延伸閱讀：
ChatGPT會取代SEO嗎？AI對SEO影響？搜尋習慣改變，專家看法揭密
小編實測｜生成式AI搜尋－Google SGE 是什麼？和Bard哪裡不同？SGE會影響SEO嗎？
全球Gmail用戶注意！官方曝紅色警戒「AI詐騙激增」忽略這些事1秒遭駭
2025-02-19 聯合新聞網綜合報導 由聯合新聞網授權轉載
打開郵件都要更加小心！全球Gmail 用戶近期被警告，相當精密的AI 詐騙 手法正在迅速蔓延，駭客 透過AI來偽造郵件、語音訊息甚至影片，試圖竊取個資並全面掌控使用者的帳戶，如果不提高警覺，後果可能「相當嚴重」。
延伸閱讀：誤入「投資群組」險遭詐1500萬！親友如出現「5狀況」恐是詐騙低潮警訊
根據外媒「mirror」報導，在去年5月，美國聯邦調查局（FBI ）就發出警告，指出AI技術正被駭客濫用來進行詐騙，造成許多人財務損失、身份遭盜用。FBI舊金山分局表示，駭客正利用AI來製造以假亂真的語音、影片和電子郵件 ，以針對個人和企業進行詐騙，這類手法可能造成嚴重財務損失、聲譽損害，甚至機密資料外洩。
根據資安 公司Malwarebytes的最新報告，這些AI詐騙通常透過以下方式行騙：
偽造官方郵件：駭客透過AI模仿銀行、Gmail官方或其他知名企業的電子郵件格式，誘騙用戶點擊惡意連結或提供登入憑證。
語音詐騙：AI可模仿親友或主管的聲音，要求轉帳或提供機密資訊，讓受害者難以分辨真假。
合成影片：深偽技術（Deepfake ）讓駭客能製作逼真的影片，進一步增加詐騙可信度。
那麼究竟如何保護自己？專家提出5點建議，避免遭詐：
提高警覺：對於任何要求提供個資、點擊連結或下載附件的郵件保持懷疑態度。
開啟雙重驗證 （2FA）：使駭客即便取得密碼 ，沒有額外驗證仍無法登入帳戶。
使用強密碼管理：避免使用過於簡單的密碼，並定期更換。
驗證可疑訊息：收到可疑語音或影片時，可直接與相關人士聯繫確認真偽。
安裝資安防護軟體：確保裝置上有最新的防毒軟體，攔截潛在威脅。
隨著AI技術的發展，詐騙手法也變得更加狡猾，Gmail用戶務必提高警覺，才能避免成為駭客的下一個目標。
2025年字體懶人包！15款【實用中英日字型】免費下載，可商用、自用
在當今數位設計領域中，開源字體的使用已經變得日益普遍，為設計師提供了多樣化的選擇和便利性。然而，這種開源字體的使用也引發了一系列值得關注的痛點，例如：版權問題...等，本篇整理15款免費字體、開源字體，除了自用還可商用，讓創作者在使用字體時不用擔心版權問題。
文／《104學習精靈》
本文導覽（點選連結可至指定章節閱讀）了解什麼是「開源字體」?15大免費字體懶人包整理：思源黑體思源柔黑體台北黑體源樣黑體瀨戶字體花園明朝體饅頭黑體源泉圓體ju open 粉圓體思源宋體芫荽字體源流明體辰宇落雁體悠哉字體俐方體11號
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線上學習：打造出屬於你的字體
什麼是開源字體？
開源字體（Open Source Fonts）是指以開源許可證（例如SIL Open Font License、Apache License、MIT License等）發布的字型，這些許可證允許任何人自由地使用、修改、分發和共享該字型的源代碼。開源字體具有以下四大特點：
自由使用：任何人都可以免費使用開源字體，無需付費或取得特殊許可。這使其在許多不同領域，包括網頁設計、印刷媒體和軟體開發中變得非常受歡迎。
可修改性：開源字體的源代碼通常是公開的，允許字體設計師和開發者自由地修改字型以滿足特定需求。這種可定製性使設計師能夠創建獨特的字體風格。
共享和分發：開源字體可以自由地分享和分發，這使其易於在不同項目和平台之間共享，無需擔心版權問題。
社區參與：開源字體通常由一個社群來開發和維護。這促進了協作和知識分享，並使字體得以不斷改進和擴展。
開源字體的使用在設計和開發領域中非常常見，它們為設計師、開發者和內容創作者提供了多樣性的字體選擇，同時也支持開放的文化和知識共享。
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procreate使用字體常見QA：
1. 如何在Procreate中添加自定義字體？
通過啟動iOS的檔案應用程序，將字體文件添加到Procreate的「字體/Fonts」文件夾中。然後您可以在Procreate中訪問並使用這些字體。
2. Procreate支持哪些字體文件格式？
Procreate支持.ttf（TrueType）和.otf（OpenType）字體格式。您可以將這些格式的字體添加到Procreate中使用。
3. 我添加了字體，但它們不顯示在Procreate中。怎麼辦？
確保您已將字體文件正確放置在Procreate的「字體/Fonts」文件夾中。然後在Procreate中嘗試重新啟動應用程序，這些字體應該會出現在字體選擇列表中。
4. 是否有推薦的字體管理應用程序可用於Procreate？
是的，您可以使用應用程序如iFont或AnyFont來管理和添加字體到Procreate以外的應用程序。
5. 我可以在Procreate中調整字體的大小和顏色嗎？
是的，您可以在Procreate中調整字體的大小、顏色和其他屬性。使用文本工具來編輯文本圖層，並使用Procreate的繪圖工具進行進一步的調整。
6. 是否可以在Procreate中添加外部字體庫？
目前，Procreate只支持將字體添加到特定的「字體/Fonts」文件夾中。如果您希望使用外部字體庫，需要確保將字體文件複製到該文件夾中。
更多Procreate學習討論，可前往104學習精靈加入討論
線上學習：打造出屬於你的字體
除了下載字體使用外，其實你可以打造出屬於你的專屬字形唷 ! 透過線上學習相關課程，逐漸鑄造出屬於自己的文字風格，這是一場充滿創意和表達的冒險旅程。通過堅持練習，我們能夠在數位世界中留下自己的痕跡，打造一個獨一無二的字體，反映著我們的個性和故事。
相關課程推薦：
課程課程名稱教學內容伸縮自如的字體課：從基本功到創意風格掌握基礎中文字體知識，掌握基本字體如明、黑體的繪製技巧標標標標標準字 - 從生活創意到邏輯實踐設計出一套好看的標準字6五3的書法設計課：跳脫字帖的書寫自由式可獨立完成具有設計感的書法字，並應用於日常生活各處。藝術字數位化，手寫風格 Logo 設計清楚了解每個流程的製作方式與細節等，最後將自己手寫的字體應用在各種地方！
2026年高效工作術！盤點9種辦公室生產力工具App
內容太多想記下筆記，哪款筆記軟體適合自己呢？工作常常分心想滑手機，如何才能提升專注力？想和團隊即時線上討論，除了通訊軟體開視訊還有什麼方法？《104職場力》為您整理幾個辦公室實用生產力工具App，包括手寫筆記、文法錯字修正、時間管理等提升效率、增加便利性的軟體，讓工作更加靈活！
文／《104職場力》
生產力工具網站／APP特色Slack通訊軟體協作工具，可以即時交談、群組對話。Zoom遠距、視訊會議工具，與團隊成員直接網路交流。Evernote筆記和組織工具，跨平台支援桌機、iOS、Android。GoodNotes筆記和組織工具，目前僅支援macOS、iOS、iPadOS。Notability筆記和組織工具，目前僅支援macOS、iOS、iPadOSTodoist任務管理工具，清楚管理日常各式工作與行程。Forest時間管理工具，提高專注力並減少分心，讓樹木成長茁壯。Grammarly語法和拼寫檢查工具，可以迅速修正拼字、文法錯誤。Later社群媒體管理平台，管理你所經營的各種社群網站。
1. Slack
許多企業都會用的Slack是什麼軟體？
Slack是一個通訊協作工具，可以即時交談和群組聊天功能，讓團隊成員能夠快速溝通和討論問題。它的功能有：
即時聊天：可以與團隊成員立即溝通、討論問題。
建立群組頻道：團隊成員在不同頻道中進行對話，討論不同主題面向。
文件分享：分享文件、圖片、影片等。
寄送通知：可以透過電子郵件、手機通知等方式向團隊成員發送通知，及時了解重要訊息。
應用程式整合：可以整合其他應用程式，如Google Drive、Trello等，在Slack上直接連結這些應用。
自訂義訊息：可以設置自定義訊息，如自動回覆、提醒等，提升工作流程與效率。
網站連結：Slack
網站語言：提供繁體中文
費用：免費版、Pro、Business+、Enterprise Grid
版本：
桌面版：macOS、Windows、Linux
應用程式：Apple App Store、Android Google Play
▲ 圖片來源：Slack
2. Zoom
眾多遠距、視訊會議和網路研討會的工具之一，不論成員身在何處，它可以與團隊成員直接網路交流。例如：
視訊會議：視訊通話可以同時支援多達1000位與會者，在會議中分享畫面、白板、文件、影片等內容。
音訊會議：除了視訊通話，也能透過電話加入音訊、設定喇叭與麥克風或召開個人電話會議。
畫面分享：會議中分享自己的畫面，同步讓其他與會者檢視畫面、簡報、工作表等。
註解和白板：在分享文件或畫面上增加註解和標記，或使用白板即時進行線上協作。
網路研討會：舉辦網路研討會或直播，Zoom有提供管理註冊和報名程序的功能。
會議錄製：如果是會議主持人，可以錄製會議存檔，後續回放和分享。
網站連結：Zoom
網站語言：提供繁體中文
費用：基本免費（Basic）、Pro、Business、Enterprise
版本：
桌面版：macOS、Windows（官網下載連結）
瀏覽器擴充功能：Chrome、Firefox
電子郵件：Microsoft Oulook增益集
應用程式：Apple App Store、Android Google Play
▲ 圖片來源：Zoom
3. Evernote
筆記和組織工具，可以快速記錄想法和重要資訊，並將統整組織，日後方便檢閱搜尋。例如：
筆記和記事本：建立不同類型的筆記或記事本，可以設定於不同標籤或文件夾中。
增加多媒體檔案：可以加入圖像、聲音和影片等多媒體檔案於筆記中。
網頁文章剪貼：Evernote提供瀏覽器擴充功能，文章、網頁、螢幕擷取都可以直接儲存到筆記中。
標籤搜尋：透過標籤清楚分類，搜尋時更快速找到想要的文件。
共享協作：開啟文件分享權限後能與他人共同協作。
同步備份：支援跨平台同步和備份，不同設備上都可以使用，也避免防止資訊不見或損壞。
整合服務：能與Google日曆、電子郵件及雲端硬碟等、Slack、Microsoft Teams許多應用程式整合，提升效率。
網站連結：Evernote
網站語言：提供繁體中文
費用：免費版、個人版、專業版、團隊版
版本：
桌面版：macOS、Windows
瀏覽器擴充功能：Chrome
電子郵件：Microsoft Oulook增益集
應用程式：Apple App Store、Android Google Play
▲ 圖片來源：Evernote
4. GoodNotes
筆記和PDF編輯軟體「GoodNotes」，其功能有：
建立不同類型筆記：如手寫、打字和插入圖像、聲音、影片等多種媒體。
手寫筆記和繪圖：GoodNotes支援手寫筆記和繪圖功能，在iPad上可以用手寫筆或Apple Pencil手寫筆記或繪圖。
PDF、PPT編輯：可以編輯PDF及PPT文件，包括增加註釋、標記、繪圖、刪除和更換文件等。
錄製音訊筆記：編輯筆記同時，也能錄製音訊檔，而播放錄音即可看到所做筆記同時出現。
文字識別功能：支援手寫文字識別功能，可以透過搜尋找到手寫文字資訊。
抽認卡：將筆記轉化成抽認卡，透過間隔重複進行複習，增加熟悉。
分享匯出：筆記和PDF文件可以上傳到雲端或其他應用程式中、與其他人分享，並匯出多種格式如PDF、Word、PowerPoint等。
iCloud同步備份：透過iCloud同步備份能在不同裝置瀏覽使用。
網站連結：GoodNotes
網站語言：提供繁體中文
費用：免費版（建立筆記數量、功能有限制）、付費版（一次性買斷 NTD$290）
版本：
桌面版：macOS
應用程式：Apple App Store
▲ 圖片來源：GoodNotes
5. Notability
不論你是學生課堂記下筆記、教師紀錄課堂資訊與教學內容、從業人員繪圖並記下重要資訊等，相信有使用iPad也都不陌生這款筆記軟體「Notability」。
其主要的功能有：
建立不同類型筆記：如手寫、打字和插入圖像、聲音、影片等多種媒體。
手寫筆記和繪圖：Notability支援手寫筆記和繪圖功能，在iPad上可以用手寫筆或Apple Pencil手寫筆記或繪圖。
PDF、PPT編輯：可以編輯PDF及PPT文件，包括增加註釋、標記、繪圖、刪除和更換文件等。
錄音：編輯筆記同時，也能錄製音訊檔，在課堂、會議、講座等場合十分好用。
手寫筆記轉換為文字：支援手寫文字識別功能，將手寫筆記轉換為文字，更為方便編輯與閱讀。
分享匯出：筆記和PDF文件可以上傳到雲端或其他應用程式中，並能匯出多種格式，如PDF、Word、PowerPoint等。
iCloud同步備份：透過iCloud同步備份能在不同裝置瀏覽使用。
網站連結：Notability
網站語言：提供繁體中文
費用：免費版（建立筆記數量、功能有限制）、付費訂閱制（Notability Plus）
版本：
桌面版：macOS
應用程式：Apple App Store
▲ 圖片來源：Notability
6. Todoist
Todoist是一個任務管理工具，可以設定期限、優先級別和提醒事項，更清楚的管理日常各式工作與行程，例如：
建立任務清單：建立各種類型的任務清單，例如工作、家庭、學習等等，組織任務、提升效率。
設定優先順序：可以標記將各種任務標記優先順序，「重要」、「中等」或「較不重要」，更清楚的安排時間規劃。
設定期限：為每個任務設定期限，掌握進度並確認什麼時候需要完成。
建立次要任務：如果任務較為龐大複雜，可以再往下設定次要任務，以便追蹤進度。
設定標籤、提醒等：讓任務更清楚。
與其他成員共同合作：可以設定將任務與他人共享，團隊都能清楚了解任務資訊與進度。
Todoist提供免費版及按月付費，以及企業商務用，差別在於項目、共同協作成員數量等限制。
網站連結：Todoist
網站語言：提供繁體中文
費用：免費版、專業版、企業版
版本：
桌面版：macOS、Windows 10/11、Linux
瀏覽器：Chrome、Firefox、Microsoft Edge、Safari
應用程式：Apple App Store、Android Google Play
穿戴裝置：Apple WatchOS、Google Wear OS
電子郵箱：Gmail插件、Gmail、Outlook
▲ 圖片來源：Todoist
7. Forest
幫助您放下手機，專注生活的 App。
Forest
「Forest 專注森林」是一款時間管理工具，它可以幫助使用者提高專注力並減少分心，透過有趣的種植「虛擬樹木」方式來完成目標。
今日社會人手一機，更是難以放下對手機的依賴，因此不論工作、學習還是社交場合中，想要提高專注力、減少查看手機的行為、更享受於與人社交的過程，這款App可能很適合你。
啟動Forest選擇一個時間長度並開始計時，這段時間不能使用其他軟體、應用程式，否則成長中的小樹就會枯萎。持續執行持續達成目標後，森林就會變得愈來愈茂密。
而Forest也與種樹組織Trees for the Future合作，如果使用者累積一定金幣後，Forest就會種植一顆真正的樹苗在地球上。
網站連結：Forest
網站語言：提供繁體中文
費用：免費版（提供應用程式內購）
版本：
瀏覽器：Chrome擴充功能
應用程式：Apple App Store、Android Google Play
穿戴裝置：Apple WatchOS
▲ 圖片來源：Forest 專注森林
8. Grammarly
寫電子郵件、報告和其他業務工作文檔、文案時，可以透過Grammarly語法和拼寫檢查工具迅速修正拼字、文法錯誤。功能如：
文法和拼寫檢查：檢查文中的文法和拼寫錯誤，並提供相關建議與修正，從而改善文句順暢與正確性。
語法改進：根據文章類型，如學術寫作、新聞稿件、社群媒體，提供語法建議。
標點符號：有時可能漏打或錯用標點符號，它會檢查文中標點符號的使用狀況。
詞彙替換：提供詞彙同義字更多選擇，單字使用上更精準也讓語句更豐富。
調整撰寫風格：它也能提供撰寫風格建議。
Grammarly提供免費版、高級版以及企業商務用，差別免費版僅有基礎功能，如要更進階的改善建議則須付費。
網站連結：Grammarly
網站語言：英文
費用：免費版、高級版、企業版
版本：桌面版：macOS、Windows
瀏覽器：Chrome、Firefox、Microsoft Edge、Safari
文書軟體：MS Office、Google Docs
應用程式：Apple App Store（iPhone、iPad）、Android Google Play
▲ 圖片來源：grammarly
9. Later
Later為一社群媒體管理平台，主要功能在於管理你所經營的社群網站，排程貼文、分析社交平台上的活動、行銷等。功能如：
設定排程：透過Later編輯並可預先排定每個社群媒體貼文、圖片。
多平台支援：支援Instagram、Facebook、TikTok、Twitter、LinkedIn、Pinterest等社群平台，一次管理所有社群活動。
儲存標籤：整理社群媒體標籤。
分析報告：分析社群媒體成效，了解貼文表現、提供粉絲、受眾群體有用資訊。
貼文管理：管理不同平台的貼文圖片，可修改圖片、增加文字等功能。
多人共同管理：可以新增與他人共同協作，共享帳號和管理。
網站連結：Later
網站語言：英文
費用：免費版、入門版（Starter）、成長版（Growth）、進階版（Advanced）
版本：
桌面版：macOS、Windows
應用程式：Apple App Store、Android Google Play
▲ 圖片來源：Later
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除了住家空間整理，每個人都需要做的數位斷捨離
現在很多人進入退休階段後會開始整理家裡，將過去工作上會使用到、兒女離巢後用不太到的東西都清出來做一番整理、淘汰。但是有一種資產，大家就比較少有意識需要定期整理，那就是沒有形體的數位資產。自從網路普及化，我們每個人或多或少在不同的網頁上購買數位服務，更甚之有每月定期扣額的訂閱服務。這些數位財產到我們在離開之前該做怎樣的安排與整理呢？
文／艾比．施奈德曼 Abby Schneiderman , 亞當．賽佛 Adam Seifer, 吉恩．紐曼 Gene Newman 圖／Đạt Đào
整理編輯／104高年級
那些龐大的數位財產，怎麼辦？
真實世界與虛擬世界的分野越發模糊，替自己的數位財產制訂計畫也越來越重要。有了這份計畫，在你離世後，你所持有的數位帳號與服務，便能被刪除、由他人繼續管理，或是轉移給他人；你也可以確保所有的付費或定期服務都會被退訂，不會無止境地榨乾你的銀行帳戶，或累積成卡債。數位財產計畫的最後一個好處是，讓家人知道該如何處理你的數位財產與網路身分。
掌握數位財產和規畫實體財產的理由是一樣的，若你不能妥善處理數位財產，等你從真實人生下線後，便會留給家人一個巨型爛攤子。
儘管數位世界是由各種元素組成，但我們仍能大刀闊斧地將這些元素限縮成兩大類型。
1. 硬體
電腦、智慧型手機、外接硬碟、平板電腦、數位音樂播放器、電子書閱讀器、數位相機、穿戴裝置及其他數位裝置。
2. 數位帳號與服務
電子信箱與通訊系統、社群媒體、購物、娛樂、線上儲存（雲端硬碟），以及與日常生活有關的帳號。
你沒看錯，我們硬是把這麼多東西塞進這兩個分類，精簡又到位。不過我們也知道數位世界其實是一個隱形的虛擬宇宙。後續將深入解密那些有自己一套規則的數位帳號，還請大家看仔細了。
Everplans於2012年創立之時，僅有不到半數的州立有相關法令，但現在幾乎所有州都已跟進。即使已有這些法令，我們每天使用的帳號大多還是受到「服務條款」，或是該服務的「隱私政策」約束，舉凡Gmail、臉書或亞馬遜皆是如此。而這些條文的目的，是想讓自家公司能在訂閱者過世之後，保有該帳號的處理權。
雖然臉書與Google已相繼推出「紀念帳號」、「閒置帳戶管理員」等相應措施，但前提是，使用者必須事先整理好自己的資料。應該沒有多少人會提前安排此事，再加上當前的法律並無法徹底（或快速）為使用者解決問題，這時，大家就得另闢蹊徑了。解套的方法很簡單，就是將你的密碼與帳號使用方式，共享給接手處理你財產的人（或精確為數位遺囑執行人），數位服務提供者當然不喜歡用戶共享這些資訊，但我們也不是很喜歡他們的許多做法（很公平吧）。
▍統整你的數位財產，有什麼好處？
你迷宮般的數位人生（含實體備份）將由他人接手領航。
你的家人會知道該保留、轉移、取消、刪除哪些帳號，或是將哪些帳號設為紀念帳號。
為家人省去關閉帳戶時須遵循的繁文縟節。
接手處理的人（數位遺囑執行人）可用這些資訊整頓你的數位財產。
說句公道話，許多線上服務公司設置條款的目的，其實是為了確保帳戶安全與保護隱私；假設同一帳號擁有數個用戶，那麼該帳號就很有可能遭盜用。雖然線上服務公司的出發點是好的，但要用戶放棄對個人財產的大部分控制權，任誰心裡都不太願意。因此，你得偶爾挑戰一下對方的底線，才能得到自己想要的東西。
請回想一下你迄今在線上購買過的數位商品，包括書籍、音樂、遊戲、電影與影集，再想想這些商品在你過世之後，瞬間（被線上公司收回）化為烏有的景象。在數位時代之前，所有的娛樂都是實體，你可以購買專輯、書籍、DVD或其他類型的媒體，而這些東西在付款完成後，便成為你的財產。你對這些財產有絕對控制權，可以永久保留、送給朋友、捐給慈善機構，或是放把火燒了也沒人管。要是商品壞掉了，例如錄音帶（看不懂的小朋友去問爸媽）因長年播放而磨損，你就必須再買新的；新購入的商品也是你的財產，同樣任你處置。
然而，上述這套法則卻不適用於數位購物，當你在線上購買某樣商品，其實不過是租用了那樣商品（當然，租期為你的一輩子）。你能將實體書或專輯傳給後人，卻無法用相同的方式處理電子書或數位專輯。
雖說「把一整座圖書館的資料，全塞進平板電腦裡」確實相當便利，但所有權的概念卻也因此變得曖昧不明。
▍因為愛你，所以共享（密碼）
若你擔心自己的數位財產於一夜之間付諸流水，可以怎麼做？很多人會選擇與帳號繼承人共享數位購物帳號資訊，繼承人只須登入帳號、變更電子郵件地址，帳號便徹底歸他們所有。但如果你有好幾個帳號，嗯，過程便會繁瑣一些，但再怎麼樣，都好過讓價值不菲的數位財產煙消雲散，或要繼承人再花一次錢購買。
舉個例子，許多人會將祖父母與父母珍藏的食譜，當成傳家之寶看待。試想，若未來所有的食譜都以電子書的形式流通，而出版公司（或經銷商）可在你死後將這些食譜回收，這樣對你的孩子公平嗎？（當然這些食譜本來就不是你寫的就是了，不過這扯到的問題就更多了。）
近幾年來，由於媒體傳遞方式更迭，或許未來世代不會如此在意這些事，但也有可能，我們正站在決定永久性媒體存亡的十字路口。以網飛為例，為觀賞數千部電影與節目，你每個月都要付10∼15美元費用，但你完全不會覺得自己擁有這些影片。網飛每個月都會刪除舊電影與節目，並新增片單，而刪除的原因是網飛已不再握有版權，且大多時候，我們根本不會注意到有些電影跟節目被移除了（除非那是你傷心時必看的電影，或是唯一能讓你小孩安靜下來的節目）。你可能會難過一下，但遙控器一按又發現有新的節目（網飛新片可謂源源不絕）。
我們現在無法判斷像亞馬遜與蘋果這類公司，在未來究竟是會限縮或放寬媒體所有權控制權，但至少就目前而言，若你想確保自己購買的書籍、電影與音樂可共享傳承，只有兩條路可走，一是購買實體商品；二是為數位商品制定「數位財產計畫」。
有時我們可以凍結裝置。例如，有些人可能會關閉奶奶的Kindle閱讀器的無線網路功能，以免一不小心跟亞馬遜伺服器同步，然後她又剛好按下不知道什麼鍵，導致裡頭下載的電子書全數消失。大家可以在關閉連網功能後，上頭再貼一張便利貼，寫著：「奶奶的Kindle，僅供離線閱讀，千萬不要連Wi-Fi！」這樣的操作似乎不夠高科技，但把文字印在由樹木製成的紙張上不也是一樣的邏輯嗎？
總之，無論你最後決定怎麼做，我們都希望你事先做好準備。除非你像某些習慣孤芳自賞的收藏家，不把數位商品看得這麼重。
▍數位帳號分類
數位帳號與服務並非生而平等，欲重新整頓你的「數位人生」，你得先具備分類帳號的能力：
1.個人帳號：電子信箱、簡訊、照片、文件儲存。
2.有價帳號（與信用卡綁定）：iTunes、亞馬遜、eBay、網域名稱。
3.社群帳號：臉書、推特（Twitter）、Instagram、領英（LinkedIn）。
4.可轉移帳號：串流服務、美食外送、旅遊。
溫馨提醒：上述分類不包含歸屬在你名下，且為全家提供服務的離線服務，例如水電瓦斯帳號、銀行帳號、房貸車貸帳號、各式私人公司的健康保險帳號。誠如先前所說，這些離線時使用的帳號必須與其提供的服務連結，因為轉移或關閉這類帳號的手續較為繁複（意思就是很煩且難搞）。
再回到數位帳號，其管理方式會依本質或服務而有所不同，你可能會想歸檔或保留某些財產；對於某些財產，則希望能刪除、抹去或忽略之而後快，又或者你想把特定財產轉移給家人、朋友或同事。為此，你必須詳細說明，如何處理每個數位帳戶或財產。但這是最理想的情況，若你覺得這樣太麻煩，那就把重點放在你認為最重要的帳號，並讓其他帳號永遠消失，再也不要登入。
節錄自：方言文化出版《人生最重要的整理，離世清單：三階段守護你的財富，留給家人永恆的遺愛，而不是遺憾或遺恨，作者/艾比．施奈德曼 Abby Schneiderman , 亞當．賽佛 Adam Seifer, 吉恩．紐曼 Gene Newman，譯者/朱家鴻》
暗網也招手！經驗20年的資安「神級新鮮人」如何成為白帽駭客？
學生時期就達成了Line漏洞獵人全球第九、資安攻防全台第一的成就，卻選擇站在光裡，拒絕成為犯罪駭客？26歲高敏睿揭開自己走向白帽駭客之路的道德堅持與職人精神，看他如何靠苦練成為企業眼中「畢業兩年、經驗二十年」的「神級新鮮人」！
文／林以璿 由天下雜誌授權轉載
本文目錄（點擊可快速前往）
白帽駭客的日常：當「遊戲」成為捍衛網路安全的實戰【小檔案】高敏睿資安履歷亮眼！成為企業夢想的「神級新鮮人」不僅是駭客，更是「凡事力求120分完美」的資安職人良知與自制力，讓高敏睿選擇站在光裡駭客不是天生，是靠苦練從遊戲自學，把興趣變職業
他高中時就登上Line漏洞獵人排行榜全球第九、奪下全台資安攻防演練第一名。當犯罪駭客不是更賺錢？26歲的高敏睿為何堅守底線，站在光裡，對抗黑暗？
白帽駭客的日常：當「遊戲」成為捍衛網路安全的實戰
週六一早，26歲的高敏睿背著筆電、提著早餐，準時出現在台北市松山辦公大樓的一間會議室。
他不是來加班的，而是趁著休假，跟同事一起來「打靶機」。
「你從哪個port打進去的？」
「我試試看能不能撈credential，」對話聲在辦公室裡此起彼落，畫面像極了電玩的對戰現場，現場氣氛於輕鬆中依舊專注。
靶機，是一種模擬真實漏洞情境的系統，專用來給資安人員練習漏洞偵測、系統破解。這群人會花上數小時，一起找出漏洞、突破防線，直到奪得系統主控權為止。
這種解謎遊戲般的實戰練習，是白帽駭客的日常。頂著齊眉瀏海、外表陽光的高敏睿，就是資安公司戴夫寇爾（Devcore）一名年輕的白帽駭客，擔任紅隊演練專家。
別被「駭客」兩字嚇到。
白帽駭客不是電影裡潛在黑暗角落的反派角色，而是企業請來「假扮壞人」的防禦顧問。高敏睿擔任的紅隊演練專家，就是站在駭客的角度，主動模擬攻擊情境，協助企業找出系統最脆弱的一環，讓真正的壞人來襲前，防線就已經築好。
【小檔案】高敏睿
出生：1999年
現職：戴夫寇爾資深紅隊演練專家
榮譽：2022年第46屆國際技能競賽世界銀牌、2019年行政院國家資通安全網路攻防演練攻擊手第1名、2017年Line資安漏洞獵人排名全球第9
資安履歷亮眼！成為企業夢想的「神級新鮮人」
技藝在手的高敏睿，是企業主最夢寐以求的「畢業兩年、經驗二十年」神級新鮮人。
2022年，高敏睿代表台灣首度出征國際技能競賽（WorldSkills）網路安全項目，一舉拿下銀牌，成為台灣在此項目的第一位得牌者，也讓「白帽駭客」這個角色第一次以國手之名進入大眾視野。
他也是台灣最年輕的Line漏洞獵人之一，高中時期就已登上全球排行榜第九，更在行政院主辦的全國資安攻防演練中奪下攻擊手第一名。
在資安圈，這是一張資歷深厚的履歷；在社會上，他更是能向公眾證明了駭客不是犯罪的代名詞，也能是為國守門的台灣之光。
當被問及如何少年有成，高敏睿笑得靦腆。「大概是因為，我的工作是駭客，休閒娛樂也都是駭客，」他說，「每次成功找出漏洞的瞬間，都有種成就感，忍不住一直挑戰下去。」
不僅是駭客，更是「凡事力求120分完美」的資安職人
「如果客戶要求100分，Mico（高敏睿）就會直接做到120分，」戴夫寇爾紅隊總監暨共同創辦人許復凱觀察，做事細心、力求完美，就是高敏睿的獨到之處。
例如釣魚信，高敏睿善於觀察企業的日常節奏，會精準模擬節日祝賀、活動邀請的語氣，模仿字體選用、排版細節等細節，甚至在信件中提及公司近期的規劃，讓人誤以為真有其事。
這樣一封精緻的釣魚信，能成功釣出高權限帳號，讓紅隊順利打進企業的管理系統，找出資安漏洞。
此外，高敏睿還擅長在無聲處聽雷。
有次他找到了某家公司的YouTube教育訓練影片，分析出企業內部資訊系統的帳密設定邏輯。短短幾個步驟，就成功登入系統，掌握了企業內網控制權。
「這樣的滲透手法，完全不需要什麼技巧，卻很常見、很危險，」高敏睿指出，憑著對細節的敏銳度，他成功為這家企業找出了潛在的資安裂縫。
▲隨AI普及，資安問題也愈嚴重，白帽駭客得隨時精進，才能搶在壞人前發現漏洞。（攝／莊凱程，由天下雜誌授權轉載）
良知與自制力，讓高敏睿選擇站在光裡
其實，早在學生時代，高敏睿就陸續收過來自暗網組織的邀請。也會被旁人詢問，當犯罪駭客不是更賺錢嗎？
「鎖打開了，不代表你要把門推開，」他常說。
這道破了白帽駭客的道德準則，當所有資安鎖頭都被撬開，駭客是否成為罪犯，就在於一念之差：你是選擇「推開門」窺看不屬於你的資料，還是鬆開手，提醒防守方「你的門沒鎖好。」
在高度機密、誘惑處處的資安工作中，白帽駭客最難的事不是技術，而是那份「即使可以，也選擇不做」的自制力。那是更高等級的專業，也是更深層的職人精神。
選擇做白帽，而不是轉向地下世界，高敏睿給出的理由樸實卻堅定，「就是因為我們能做到，才更應該守住這條線。」
高中時期瀏覽學校網站，他無意間發現系統存在漏洞。他沒有趁機惡整學校的電子布告欄，而是主動進行測試並回報學校，「這裡頭也一定有我的個資，我的能力在現實世界發揮作用，感覺很好。」
高敏睿會如此在意資訊安全，其實可以追溯到更早。
駭客不是天生，是靠苦練
小學時的他，就已經靠自學架設線上遊戲伺服器，吸引同學上線玩遊戲。某天高敏睿發現，有人帳號裡的虛擬貨幣無限增加，才驚覺伺服器遭駭。
「那是我人生第一次意識到，原來真的有『駭客』這種存在，」他說。為了守住自己的小王國，他開始翻資安論壇、拉朋友組隊，研究對方是怎麼入侵的。
高中時期，高敏睿正式踏上成為資安選手的訓練之路。那是一段極度孤獨、苦行僧般的歲月。
每天一睜開眼，他就是鎖在電腦前練習資安挑戰題，研究各種攻防技巧。凌晨兩、三點仍燈火通明是常態，久而久之，他甚至在螢幕上貼了一張「記得睡覺」的便利貼，提醒自己不要太過頭。
「我常常一研究就停不下來，明明只是想測個漏洞，結果發現可以繼續連進去，又想試試別的方法，」他回憶。就連週末，也拿來刷攻防演練題庫。
剛開始，家人總以為高敏睿只是沉迷電腦遊戲，還特地設了「斷網時間」來控管他的上線時數。但隨著他不斷在賽事展露頭角，家人漸漸意識到他的熱情並不只是「在玩」，而是真的找到一條屬於自己的道路。
升大學的暑假，高敏睿熬了三天沒睡覺，參加Line的漏洞懸賞計劃，並成功找出Line的竊取身分漏洞，順利提交並獲得獎金。他用這筆錢買下人生中第一台MacBook筆電。
從遊戲自學，把興趣變職業
「那時我才意識到，原來駭客可以不是一種興趣，而是能變成職業的技能，」他說。
從破解遊戲漏洞的小學生，到成為業界頂尖的紅隊駭客，高敏睿一路走來，靠的是持續不斷的練習與自律。而支撐這一切的，正是他對「白帽」這個身分的堅持與自豪。
因為，駭客從來不是只屬於陰影的角色。每次遇到別人帶著懷疑的語氣問他的職業，「我都很高興能被問，因為每解釋一次，就多一個人知道什麼是白帽駭客，」高敏睿說。
他所代表的，是一群選擇站在光裡、卻願意直視黑暗的白帽駭客。他們的戰場看不見，勝利無人喝采，但正是這群人，悄悄撐起了這個數位時代的安全底線。
（原文標題：「畢業兩年、經驗二十年」台灣最年輕Line漏洞獵人 白帽駭客在做什麼？）
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【中文Email格式】商業／求職電子郵件7重點+撰寫範例！複製修改3分鐘搞定
電子郵件怎麼寫才有禮貌？寄給客戶的電郵怎麼都沒回？其實一封Email格式可以分成7個基本欄位，看《104職場力》為您整理的Email格式範例，助您在職場、商場溝通往來不NG！
文／《104職場力》
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電子郵件格式拆解—先了解基本欄位7大Email格式撰寫重點與範例1. 收件人（To）2. 主旨（Subject）3. 正式稱謂（Salutation）4. 正文（Body）5. 結論（Conclusion）6. 署名（Signature）7. 附件（Attachment）完整Email格式撰寫範例Email格式確認清單
電子郵件格式拆解—先了解基本欄位
一封電子郵件能簡單劃分以下幾個基本欄位：
收件人（To）
主旨（Subject）
正式稱謂（Salutation）
正文（Body）
格式（Formatting）
禮貌用詞（Polite language）
結論（Conclusion）
署名（Signature）
附件（Attachment）
看似簡單的電子郵件卻有許多小地方需要注意，一封正式不失禮節的電郵該怎麼寫？讓《104職場力》為您整理撰寫重點，不NG不踩雷，與客戶順暢溝通往來！
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7大Email格式撰寫重點與範例
1. 收件人（To）
首先一定要確認寄送電子郵件的收件人郵箱地址是否正確，如Email因信箱格式誤植或缺漏導致訊息未傳達成功，可能因此失去好的合作機會；若電子郵件內容涉及重要的關係或業務事項，甚至可能引發公關危機。
如果需要寄給2個人以上時，可以使用「副本」（CC , Carbon Copy）或「密件副本」（BCC , Blind Carbon Copy）。
收件信箱格式說明：CC與BCC的差別
「副本」（CC）：增加CC欄位收件人時，這些收件人都能看到彼此的電子郵件地址。
「密件副本」（BCC）：而增加BCC欄位收件人時，這些人可以收到郵件，但其他收件人無法看到他們的郵件地址。
2. 主旨（Subject）
「主旨」是電子郵件首要之重，必須簡潔明確的表達來信用意，才能讓收件人一目了然知道郵件內容。不論從一般工作交流、商業合作還是求職角度來看，清楚的電子郵件主旨都有以下助益：
立即引起收件人的注意：在收件人每天收到大量郵件的情況下，清晰的Email主旨格式可以幫助你在眾多電子郵件中脫穎而出。
讓收件者立即了解電子郵件的主題內容：幫助快速理解Email重點，節省時間。
有吸引力和明確的主旨可以增加Email的開信率。
展現自身的專業態度和溝通能力：在商業和求職場合尤為重要。
因此盡量避免使用模糊冗長的主題，而是具體描述郵件內容或目的。
例如：某某單位詢問X月X日研究茶會參與意願OOO履歷 ─ 應徵X部門X職位X公司 ─ 商業會議安排日期確認
3. 正式稱謂（Salutation）
以禮貌的方式打招戶和稱呼收件人。如果你與收件人不太熟悉，使用「職銜」稱呼較為安全；若與對方已有認識，則可視交情調整。
例如：陳經理您好
Email常見招呼格式
正式程度範例尊敬與正式GreetingsDear + 稱謂Good morning + 稱謂稱謂 + 您好稱謂 + 日安平輩或關係親近者問候Hi + 稱謂Hey + 稱謂Hello + 稱謂非常親近的友人安安嗨嗨早啊
4. 正文（Body）
電子郵件內文格式（Formatting）
而在正文段落中，要清晰表達你的目的或要求。使用清晰、簡潔的句子，電子郵件並非作文，避免使用太多的行文冗長或囉唆內容，才能使收件人短時間了解你的來信用意，即時做出回應、進行下一步計畫。
此外，要適度的「分段換行」，避免所有文字內容全部擠在同一段，如果有數個事項也可以列點標項，清楚顯示每件事、每個重點。
電子郵件禮貌用詞（Polite language）
盡量使用禮貌、尊重、較為謙遜的用語來表達你的意思，避免使用冒犯性或侮辱性的言語，造成雙方不快。
同時也不可忽視「標點符號」使用的重要性，以下幾點要注意：
避免過多驚嘆號（！）：過多驚嘆號可能給人有種情緒化或不專業的感受。僅在必要時適度使用，避免讓收件人誤解。
避免過多的問號（？）：與驚嘆號相類似，過多問號可能讓人感覺困惑或不專業。謹記適度使用，僅在需要確認或提出疑問時使用。
避免過度重複符號（！！！或？？？）：重複使用多個驚嘆號或問號會讓人感受強烈的情緒表達，質疑對方、咄咄逼人而容易造成誤解，甚至產生衝突。另外也會被認為不專業或不成熟。
避免多種標點符號混用：在一個句子或段落中同時使用驚嘆號、問號和省略符號等，容易讓人感到混亂。保持使用一種適當的標點符號來表達意思，避免短短的段落中混用多種符號。
避免使用顏文字或emoji：與朋友、較為熟識的同事，當然可以使用表情符號使對話不單調生硬。但若是較為正式的電子郵件往來，就必須避免使用誇張的表情符號。
避免一路逗號（，）不停歇，洋洋灑灑最後才句點（。）：如上所述，要適度「分段換行」，跟說話一樣換氣與頓點，收件者閱讀時才不會混淆、抓不到重要資訊。
NG範例，疏忽分段換行、一路逗號、過度重複符號：
我們將舉辦一場專注於XXX領域之研究會議，誠摯邀請您參加並分享您的研究成果，該會議將於「日期」在「地點」舉行，主要聚焦於「主題／領域」，近年因XXX趨勢…會議主軸為「變遷中的…」，您的專業知識和成就將為會議帶來獨特價值，期待您的蒞臨演講如有意願參與，請於「日期」回覆此郵件確認您的參與以及發表的標題，相關研究會議資訊，議程和表單詳於附件，謝謝您撥冗閱讀！！！
5. 結論（Conclusion）
而在電子郵件的結尾部分，大致總結你所提到的要點、清楚說明下一步的行動，另外也能感謝收件人的閱讀。
例如：我們非常重視您的意見，如有需求請在「指定的截止日期」前提供上述資訊，若對任何細節有疑問也請隨時與我聯繫，謝謝。
6. 署名（Signature）
在文末署名或附上「簽名檔」，也就是提供你的姓名、職位和聯絡方式，讓對方能夠更方便的與你聯繫。
例如：
「公司Logo圖片」「你的名字」「公司部門」「聯絡電話」「電子郵件地址」「公司地址」
7. 附件（Attachment）
是否曾收到對方有文件或圖片檔需要額外參考，電子郵件看了許久卻找不到檔案在哪？
如有附加檔案需要收件人參閱時，確認附件檔案檔名正確並非亂碼或「未命名」，而檔案也確實上傳，避免還得為了附件再往來、耗費時間。
除此之外，當檔案容量過大無法使用附件方式夾帶時，可上傳至雲端硬碟開啟分享，給予連結讓收件人自行閱覽下載。
常見NG附件檔名：「未命名.jpg」、「%e57%39%bd%e7%ad%a6.pdf」
Google Gmail 附加檔案方式圖片來源：Google Gmail說明
最後提醒在發送電子郵件前，再三仔細檢查拼寫、語法、標點符號及數字是否有任何錯誤，除了讓資訊清楚明確，也避免因一時疏忽導致資訊傳達錯誤，嚴重可能因數字、數量誤植造成無法挽回的損失。
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完整Email格式撰寫範例
假設要進一步了解客戶的需求，發信和對方窗口詢問：
主旨：關於您對「 」的需求，請提供更多細節正文：XXX先生／女士您好，我是「你的名字」，來自「你所在的公司或部門」，我們一直很榮幸能夠為您提供服務。繼續向前推進並確保我們雙方合作能完全滿足您期望之前，需要您的協助。根據我們先前的討論，您表達對特定需求的興趣。為了確保我們能為您提供最佳的解決方案，需要更多的細節和具體要求。因此還需請您提供以下資訊：
1. 需求範圍：如有任何特定…。2. 目標期望：…。3. 條件限制：…。4. 時程規劃：…。5. ……這些有助於設計解決方案時更為周全考慮。我們非常重視您的需求，更希望確保提供之解決方案能完全滿足您的期望。請在「指定的截止日期」前提供上述資訊，如果您對任何細節有疑問，或需要進一步討論，也請隨時與我聯繫。感謝您的合作和支持！祝安好，「你的名字」「你的職位」「你的聯繫方式」
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【辦公室危機】得諾羅病毒可以上班嗎？全方位諾羅病毒症狀、簡介、照護與預防守則
台灣諾羅病毒肆虐，日本病情同樣大爆發，專家提醒出國民眾注意用餐前後做好手部清潔，並避免生飲生食。每年的冬～春季期間都是諾羅病毒流行季，你還不清楚它的威力嗎？諾羅病毒症狀有哪些？得諾羅病毒可以上班嗎？《104職場力》幫大家統整諾羅病毒的潛伏期、好發季節、傳染途徑及相關病程，還含照護及預防方式，5分鐘即可閱讀完畢！
更新時間：2025/3/12
文／《104職場力》
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諾羅病毒是什麼？感染會怎樣？諾羅病毒症狀、潛伏期、好發時間介紹！1. 諾羅病毒簡介2. 諾羅病毒症狀有哪些？3. 到底是諾羅還是其他病毒？淺談諾羅病毒診斷方法4. 諾羅病毒潛伏期多久？好發於什麼季節？5. 小孩才會得諾羅？諾羅病毒的好發年齡層為何？諾羅病毒傳染風險高嗎？得諾羅病毒可以上班嗎？1. 諾羅病毒來源為何？常見的諾羅病毒傳染途徑有哪些？2. 諾羅病毒傳染時效會持續多久？會不會重複感染？3. 感染諾羅病毒可以上班上課嗎？4. 感染諾羅病毒是否要通報？諾羅病毒多久會好？該如何治療與照護？1. 諾羅病毒病程2. 諾羅病毒如何治療？3. 諾羅病毒飲食守則4. 照護諾羅病毒患者的注意事項預防勝於治療！諾羅病毒的日常防範
諾羅病毒是什麼？感染會怎樣？諾羅病毒症狀、潛伏期、好發時間介紹！
大家是否還記得，聽見同事感染諾羅病毒後那股忐忑不安的心情？害怕自己也成為「被選中的人」？究竟人人聞之色變的諾羅病毒是什麼？知己知彼，讓我們先從這個病毒的特性談起。
1. 諾羅病毒簡介
諾羅病毒（Norovirus）是一種常見的感染型腸胃病毒，以前稱之為類諾瓦克病毒（Norwalk-like virus, NLVs）。
根據衛生福利部食品藥物管理署資料顯示：諾羅病毒屬於「單鏈核醣核酸（RNA）病毒」，是杯狀病毒（Calicivirdae）的家族成員之一。其大小約莫直徑27～32nm，周圍沒有外殼包覆。
病毒何其多，為何「諾羅」特別有名？往下看症狀，就會知道它有多惱人！
2. 諾羅病毒症狀有哪些？
A. 噁心、嘔吐
諾羅和腸胃炎雖同為腸胃型病毒，不過噁心及嘔吐在諾羅症狀中為典型代表，可用來初步辨認諾羅病毒與腸胃炎差別；通常幼童的嘔吐症狀比起成人更加明顯。
B. 腹瀉、脹氣絞痛
不只上吐下瀉，約有4～5成的諾羅病毒患者還會出現脹氣及伴隨腹絞痛等現象。
C. 發燒、畏寒
除了吐瀉等諾羅病毒初期症狀，3成以上的患者還可能合併發燒及身體畏寒。
D. 頭痛、肌肉酸痛
少部分患者可能會引發頭部或全身肌肉痠痛，包含頸部僵硬等。
E. 虛脫、倦怠感
因為身體不適，加上有吐瀉等較激烈的症狀反應，因此患者可能會有虛脫、倦怠的情況。
基本上諾羅病毒的症狀很外顯，如果發現自己、同事或家人的身體出現上述反應，就要特別當心囉！
3. 到底是諾羅還是其他病毒？淺談諾羅病毒診斷方法
引發腸胃型疾病的因素很多，從類別著手，大約可分為以下這幾種：
細菌：例如沙門氏菌、大腸桿菌。
病毒：例如諾羅病毒、輪狀病毒。
寄生蟲：例如梨型鞭毛蟲（Giardia）。
藥物或其他身體狀況引起。
其中同屬「病毒類」的諾羅病毒和輪狀病毒的症狀較相似，常會造成混淆，不過如同上一段說明，可以透過症狀的觀察初步判定，通常諾羅病毒以嘔吐為主要症狀；輪狀病毒則以腹瀉、發燒為主。
而根據衛生福利部基隆醫院資料顯示，醫師大部分也是依據病患的身體症狀及檢查診斷病毒性腸胃炎，雖然可透過檢驗患者的糞便檢體得知確切結果，但除非是調查大型感染事件，否則一般不會特意採檢，醫療機構的實驗室也不常處理病毒性腸胃炎的採檢業務。
4. 諾羅病毒潛伏期多久？好發於什麼季節？
諾羅病毒潛伏期很短，大約在24小時至48小時之間，因此只要一感染，通常身體很快就會出現相關症狀。
基本上諾羅病毒在台灣一年四季都存在，只要稍不注意，隨時都有感染的風險。由於這類病毒在低溫環境活性更大的關係，所以主要集中在11月至3月間大流行，因此邁入冬季後大家更要多加小心。
5. 小孩才會得諾羅？諾羅病毒的好發年齡層為何？
無論小孩、成人或年長者，所有年齡層都有可能感染諾羅病毒，只是相較於健康的成人，小孩及年長者的抵抗力較弱，感染的機率及嚴重程度都可能相對更高。
因此，在保持個人和環境清潔的前提下，要特別注意嬰幼兒、孩童和家中長輩的飲食及衛生，以降低感染諾羅病毒的風險。
諾羅病毒傳染風險高嗎？得諾羅病毒可以上班嗎？
諾羅病毒基本上不算很嚴重的疾病，大部分的患者都可以自行痊癒，但其可怕之處除了痛苦的症狀之外，重點在於諾羅病毒傳染力非常強！常常在家庭、學校、醫院、辦公室、飯店，以及安養中心等人口密集、接觸頻繁的地方爆發群聚感染，所以才會有「一人中，全家中」、「一人感染，辦公室全滅」等說法。
那麼諾羅病毒到底是經由什麼管道散播出去呢？
1. 諾羅病毒來源為何？常見的諾羅病毒傳染途徑有哪些？
諾羅病毒傳染以糞便和口腔為主要途徑。根據美國疾病管制與預防中心（CDC）發布的數據顯示，諾羅傳染方式與比例如下：
食用了被病毒污染的食物：57%（其中最容易受到污染的食品為：即食食品、沙拉、三明治、冰品、水果及生鮮魚貝類）。
人跟人直接接觸傳染：16%。
飲用了被病毒污染的水：3%。
另外，接觸到患者嘔吐或排泄時噴濺的飛沫，也是傳染途徑之一。諾羅病毒可以在環境、物體、食物及水中存活1至數天，只要有少量的病毒碰到口、鼻或眼睛黏膜就能引發感染。
2. 諾羅病毒傳染時效會持續多久？會不會重複感染？
只要患者感染後開始出現症狀，就已經具有傳染力！就算漸漸康復，在症狀解除後約莫2～3天內，也都還在諾羅病毒的傳染期間，因此患者應盡量避免在症狀解除後立即接觸大量人群。
另外，雖然人體的免疫系統會在對抗病毒後產生抗體與保護作用，可偏偏諾羅病毒有多種型態，只要碰上不同型態的病毒株，一樣有重複感染的風險，並非得過就有免死金牌。
3. 感染諾羅病毒可以上班上課嗎？
在症狀極為不適且傳染力非常高的狀態下，建議患者好好待在家休養，待症狀解除48小時後再恢復正常上班上課，千萬不要逞強，也不要隱瞞工作單位或學校，避免造成大規模感染。
在確認感染諾羅病毒後，可以這麼做：
立刻進行隔離，避免與他人接觸。家中若有同住者，盡量為患者準備獨立的食物和水，避免他人因觸摸或食用傳染。
告知公司或學校單位，除了請假休息，也通知大家留意並加強環境及個人清潔。
依據醫護人員的建議指示休養，並密切留意病情變化。
如果數天後症狀減輕或康復初期，可以申請遠端工作或線上上課，避免過早接觸人群，尤其服務業、餐飲業等會接觸大量客人、食物的業者更要小心，一旦釀成集體感染將對企業內外部造成嚴重衝擊，甚至可能影響商譽。
每年都會有諾羅病毒引發的大型感染事件，在衛福部食品藥物管理署的統計資料中，幾乎每年都有超過百起因諾羅病毒引發的大型食品中毒案件，受害者總計皆超過千人。
年度諾羅病毒食品案件數諾羅病毒患者數112年187起1,658人111年137起1,098人110年113起2,321人資料來源：衛福部食品藥物管理署
如要往前追溯更多年前的病例概況，可至防治食品中毒專區翻閱歷年食品中毒資料。
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4. 感染諾羅病毒是否要通報？
針對個人或家庭等單一或小規模感染個體，目前沒有強制通報的特殊規定，請病假時告知工作／就學單位即可。
但大型機構，比如醫療院所、照護機構、學校及幼托機構等，若發生疑似群聚感染，有主動通報主管機關的相關規範。
機構與族群關於通報的防治重點醫療院所疑似群聚或群突發事件發生時，應儘速通報地方衛生主管機關。照護機構機構發生疑似腹瀉群聚事件時，應立即通報轄區衛生主管機關，並安排就醫，或移至獨立或隔離空間，配合衛生單位檢體採檢及疫情調查等防疫措施。學校及幼托機構學校發生疑似腹瀉群聚事件，請即通報當地衛生機關，並配合進行檢體採檢及疫情調查等相關防疫措施。資料來源：衛生福利部疾病管制署＆衛生福利部食品藥物管理署《諾羅病毒腹瀉群聚相關機構與族群防治重點》
諾羅病毒多久會好？該如何治療與照護？
諾羅症狀這麼痛苦，還要自主隔離好幾天，患者、家人跟同事們一定都想知道得諾羅多久會好？怎麼治療和照護？以及吃什麼能加快復原速度，本段都幫大家整理好囉！
1. 諾羅病毒病程
諾羅病毒症狀通常會持續1到10天不等，之後會慢慢痊癒。
之所以有這麼大的天數差距主要是因為患者遍布各年齡層，而諾羅病毒多久好轉其實因人而異，身強體壯的成年人只要適當休養，基本上2～3天症狀就能減輕，如果是體弱的嬰幼兒或年長者，可能就會需要更多時間修復。
2. 諾羅病毒如何治療？
目前諾羅病毒不僅沒有預防疫苗可以施打，也沒有針對該病症的特殊治療藥物，唯一的方式就是支持性療法，其中最重要的是「適度補充水分與電解質」，因為人體在經歷多次上吐下瀉後，會流失大量的電解質與水分導致虛脫，因此患者需要特別注意保持身體水分平衡，及時補充所需的電解質，讓症狀快快消失。
特別提醒，如家中患者是嬰幼兒、孩童、需要長期照護的年長者，或是免疫功能不良者，只要無行為能力，一定要協調家庭成員輪流幫其補充水分及電解質，避免因為缺水及電解質不平衡導致抽搐，甚至死亡。
3. 諾羅病毒飲食守則
除了補水、補電解質，如果不清楚得諾羅病毒吃什麼比較好，可以比照腸胃不舒服的飲食概念，吃清淡、好消化的食物，且根據身體狀況緩慢進食；避免油、鹹、辣、甜，以及其他刺激性或促進腸胃蠕動的飲食，這樣才好得快。
諾羅病毒可以吃什麼
易消化澱粉：白粥、白饅頭、白吐司。
水果：蘋果、香蕉。
清湯：胡蘿蔔、番茄、其他蔬菜煮成的清湯。
去油肉類：水煮或蒸煮的雞肉、魚肉。
蛋白質：蛋、豆腐。
諾羅病毒不能吃什麼
辛香料：辣椒、大蒜、洋蔥、芥末等。
奶製品：牛奶、起司、優格等。
高糖食物：餅乾、蛋糕、飲料等。
高油食物：肥肉、油飯、粽子等。
刺激性飲品：咖啡、茶、酒精等。
如果對特定食物有不耐、過敏等特殊狀況，建議先諮詢專業醫護人員，以獲取更適切的飲食建議。
4. 照護諾羅病毒患者的注意事項
統整上述所有資料，照護諾羅病毒患者時，不外乎需要注意以下事項：
隔離與注重衛生：確保患者處於隔離狀態，以避免病毒傳播給他人。照護者需配戴口罩、頻繁洗手、保持環境清潔，特別是廁所和周圍區域；可使用一次性手套清潔患者的碗筷、衣物和寢具，避免直接接觸患者的排泄物。
確保患者攝取足夠水分：盡量讓患者多喝水、清湯或含電解質飲料以避免脫水，尤其是在嘔吐和腹瀉期間。
提供清淡易消化的食物：提供容易消化的食物，且以少量多餐的供應方式為主，並觀察患者的進食狀況。
隨時留意症狀變化：密切注意患者的症狀變化，包括腹瀉次數、嘔吐頻率、脫水跡象等，如症狀加重或持續，應立即就醫。
嘔吐物及排泄物消毒方式：如有患者嘔吐與排泄物污染的空間，請清理者戴上口罩及手套，將漂白水稀釋成0.5%（5,000ppm）後輕灑在嘔吐物或排泄物上，再盡快以紙巾、抹布或舊報紙覆蓋、擦拭並丟棄，然後使用0.1～0.5%（1,000ppm～5,000ppm）的漂白水，由外往內擦拭污染區域，之後再使用0.1-0.5%的漂白水大範圍輕灑，靜置30分鐘後使用清水擦拭即可。
照護諾羅病毒患者需要全天候的關注，盡可能提供所需，讓患者有充足的休息，幫助他們盡快康復。
同場加映：清理諾羅病毒的漂白水稀釋方法
準備物品：
市售漂白水：大部分含次氯酸鈉濃度約為5%。
免洗湯匙1支（1湯匙約為20cc）。
量杯或寶特瓶（可參考瓶身標示，常見容量如600cc、1,000cc、1,250cc或2,000cc等，可視需要自行選擇運用），用以計算漂白水或清水量。
手套、口罩、防水圍裙及護目鏡。
消毒水泡製方式（以市售家用漂白水次氯酸鈉濃度 5%計算）：
0.1%（1,000ppm）泡製方式：【200cc漂白水+10公升清水中】（免洗湯匙10瓢、2,000cc寶特瓶5瓶）
0.5%（5,000ppm）泡製方式：【1,000cc漂白水+10公升清水中】
資料來源：衛生福利部疾病管制署＆衛生福利部食品藥物管理署《諾羅病毒腹瀉群聚相關機構與族群防治重點》
預防勝於治療！諾羅病毒的日常防範
比起感染後的辛苦康復之路，如果能提前預防、杜絕病毒，絕對是更好的選擇，以下防範概念，不論居家或辦公場合都適用。
勤洗手，使用肥皂保持手部清潔，特別是在準備食物期間、進食前及如廁後。
處理食物時盡可能戴口罩或面罩，避免飛沫噴濺病毒。
徹底清洗水果、蔬菜等食材及料理工具，避免病毒殘留。
徹底煮熟食物再食用，帶便當的上班族在食用前也應充分加熱，以達到殺菌效果。
海鮮生食等不用經過烹煮的食物，開封後應盡快食用完畢，避免變質或沾附病菌。
盡量不要食用隔夜食物，如發現食物有異樣、異味或疑似被污染，請直接丟棄。
可攜帶少量稀釋後的漂白水清理常用區域，如辦公桌、餐桌等。
透過簡單而有效的防範措施，我們可以大大減少感染諾羅病毒的風險，無論是在家中還是工作場所，保持良好的個人衛生習慣和食品安全措施，都可以有效降低疾病傳播的機會，守護自己及他人的健康。
參考資料來源：
衛生福利部疾病管制署
衛生福利部食品藥物管理署
根據衛生福利部基隆醫院
CDC, USA : Norovirus.
亞東紀念醫院－亞東院訊
衛福部南投醫院
延伸閱讀
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2025資訊長前瞻報告：平衡資安威脅與AI創新是企業成長關鍵
各國企業領導者為了從競爭激烈、變化快速的商業環境中脫穎而出，都竭盡全力尋找方法應對及解決。為深入了解全球科技業高層─特別是資訊長（CIO）在當前職場中的職責、挑戰和優先事項，《Experis 2025 CIO Outlook Study》針對全球1,393位科技領導者進行調查，結果顯示：企業必須在日益嚴峻的網路安全威脅和持續升起的AI創新浪潮之間找到微妙平衡，才能在未來的商業競爭中穩住腳步。
文／《104職場力》
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網路安全是最大隱憂AI創新是驅動企業成長的雙面刃成功轉型的關鍵要素：人才與協作建立防護體系、培養人才是成功之道
網路安全是最大隱憂
隨著2024年網路犯罪的總成本將達到9.5兆美元，報告指出，網路安全成為全球科技領導者最關心的議題，有高達41%的CIO表示這是他們最大的焦慮源。因為企業面臨的挑戰不再僅是技術問題，而是牽涉到聲譽、營運乃至於生存。
調查還顯示，77%的企業計畫在2025年增加網路安全預算，這充分顯現企業對網路風險的重視。不過僅提高相關預算還不夠，報告強調，企業在面對網路威脅時缺乏統一的應對協議，員工對新安全技術的接受度也不高。
這代表企業不僅需要投入更多資源在安全技術上，還必須加強全員的資安意識、培養具備足夠技能的人才，並確保風險管理策略與網路安全防護之間的協調與平衡。
AI創新是驅動企業成長的雙面刃
在持續關注網路安全的同時，人工智慧的浪潮也正席捲各行各業。該報告也指出，AI將成為2025年技術投資的3大重點之一，其中67%的企業計畫增強對AI的投入，因為科技領導者普遍認為AI有助於提高日常生產力。
雖然策略上選擇增強投入，但CIO們對AI的態度逐漸趨向務實，從數據來看，僅有13%的參與者認為「提供AI解決方案是CIO最重要的任務」；多數受訪者認為AI仍處於初步階段，需進一步完善；另有33%的人表示，AI對企業的實際影響仍不清晰。
這樣的謹慎態度說明企業在接受AI創新時，除了重視其潛在價值，也同樣認知到限制。報告後續更提到，企業的關注應放在「如何將整體技術基礎建設與AI相結合，以便更好支持業務需求並實現快速的投資回報」。
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成功轉型的關鍵要素：人才與協作
在面對網路安全威脅和AI創新的雙重挑戰時，人才短缺的問題就越發凸顯。調查發現，全球76%的IT雇主表示「難以找到所需的技術人才」，傳統大學教育也很難跟上瞬息萬變的技術需求；更糟的是，只有28%的企業會定期為IT人員提供最新技術的培訓。
為了解決人才問題，企業需要採取創新的策略，例如與人力資源部門緊密合作、開發多樣的招募管道，並考慮廣納那些有潛力且願意學習的非傳統IT人才。此外，企業還應重新設計IT職位，在其中融入AI相關技能，並提供硬技能和軟技能等全方面的培訓。
報告強調，許多CIO面臨的挑戰並非單一技術難題，還涉及跨部門合作。CIO普遍認為，與運營長（COO）的關係是企業未來成功的重要關鍵，但超過一半的IT領導者卻認為，高層管理團隊對CIO的角色缺乏足夠了解。因此，CIO需要更積極地與其他部門建立信任和合作，明確傳達IT的價值，並爭取重要利益相關者的支持。
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建立防護體系、培養人才是成功之道
《Experis 2025 CIO Outlook Study》結論點出：在日益複雜的網路安全環境和迅速發展的AI技術面前，企業不能再孤軍奮戰，要取得成功，關鍵在於建立高度韌性的安全防護體系，以務實的態度擁抱AI創新，並積極投資於人才培養與跨部門合作。只有那些能夠在網路安全和AI創新之間找到最佳平衡，並有效整合技術、人才和合作的企業，才能在2025年及未來的商業競爭中持續成長，贏得未來。報告中提出的行動建議，例如將網路安全視為全公司的議題、對AI保持實際期待，以及加強與人力資源部門的合作等，都指引著企業未來的方向，眼下正是企業重審技術戰略、積極應對挑戰、掌握機遇的關鍵時刻。
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如何申辦警察刑事紀錄證明？良民證申請流程、金額、核發日期懶人包
求職時，你遇過企業要求提供良民證嗎？到底良民證是什麼？哪些行業會要求提供？良民證申請方式有哪些？從流程、金額、核發日期到各縣市警局服務資訊，《104職場力》通通為大家整理好了！
文／《104職場力》
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良民證是什麼？哪些行業需要提供警察刑事紀錄證明？何謂良民證？有前科可以申請嗎？哪些行業會請求職者提供良民證？為什麼？如何辦理警察刑事紀錄證明？良民證申請方式、流程解析良民證申請地點在哪？✏️線上申請良民證步驟、應備文件、費用、核發時間✏️臨櫃申請良民證步驟、應備文件、費用、核發時間警察刑事紀錄證明書案件進度查詢各直轄市、縣市政府警察局受理核發警察刑事紀錄證明服務情形一覽表
良民證是什麼？哪些行業需要提供警察刑事紀錄證明？
本段介紹良民證的定義、解釋其申請資格，以及統整需要提供這項證明的行業和法源，幫助大家更了解良民證的重要性及對求職者的影響。
何謂良民證？有前科可以申請嗎？
良民證英文為「Police Criminal Record Certificate」，是「警察刑事紀錄證明」的俗稱，是指記錄「警察機關依司法或軍法機關判決確定、執行之刑事案件」的法定資料；白話來說，就是可查閱的「個人刑事犯罪紀錄」證明文件。
因為名稱的誤解，部分民眾會誤以為「良民證是只有良民才能申請核發的證書」，有前科者不能申請或會被拒絕核發……但這是錯誤觀念。
其實申請良民證比較像是「調閱自己的刑事紀錄」，無論有沒有前科都可以申請，只是刑事紀錄證明書欄位寫的內容不同而已，有前科會註明過往刑事紀錄（屬於少年事件處理法所規定的情形除外），沒前科則寫「在台灣地區查無犯罪紀錄」。
只有民眾正處於《警察刑事紀錄證明核發條例》第8條規定的這兩種狀態下，才不予核發警察刑事紀錄證明：
受通緝尚未撤銷者。
判決確定之刑事案件尚未執行或執行中者。
哪些行業會請求職者提供良民證？為什麼？
如果該職業涉及到倫理、公共安全及信任，企業可以要求員工及求職者提供良民證，例如：教育／補教、保全、運輸工具駕駛等攸關民眾安全的行業，其對應的法規如下：
《教保服務人員條例》第12條
《補習及進修教育法》第9條
《保全業法》第10-1條
《道路交通管理處罰條例》第37條
另外，申請海外留學、工作或移民者，多半也會需要提供良民證，以確保申請者在原居住國家過往的行為符合其入境和工作準則。
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如何辦理警察刑事紀錄證明？良民證申請方式、流程解析
良民證申請地點在哪？
刑事記錄是由警局調閱，因此民眾若有申辦良民證的需要，可以透過內政部警政署的網路系統「線上申請」，或到各直轄市、縣（市）政府警察局「臨櫃申請」。
✏️線上申請良民證步驟、應備文件、費用、核發時間
1.填寫良名證網路申請單
申請人請點選連結至內政部警政署警察刑事紀錄證明書網頁線上填寫申請表格。這關要先決定「良民證領取」方式：
臨櫃領取點選左側按鈕
郵寄領取點選右側按鈕（注意：點選此項，後續無法更改領取方式）
注意事項：
使用「網路申請郵寄領證」服務，須先成為MyData平臺會員，並將引導申請人至數位發展部「個人化資料自主運用（MyData）平臺」進行身分驗證，於申請人同意授權後，帶入申請人之「戶政國民身分證資料」。
發現個人資料輸入有誤，請於案件進度查詢結果中取消申請，再重新輸入正確資料並送出即可。
申請人為未成年人，需由法定代理人提出申請。
2.申請3日後攜帶應備物品至警局驗證
臨櫃領取者，於線上申請後第3-30日期間，攜帶應備物（受托領件者亦須攜帶身分證明文件）至警局的外事科驗證。
P.S.只有金門和連江縣的受理單位是警局「行政科」。
※線上良民證申請應備文件
臺灣地區有戶籍國民：申請人國民身分證正本（正本驗畢歸還），或戶口名簿正本（正本驗畢歸還，另需出示有相片之證件）。需於國外使用或登載英文姓名者，應另檢附中華民國護照基本資料頁影本1份。
臺灣地區無戶籍國民、大陸地區人民及香港澳門居民：中華民國臺灣地區居留證或內政部入出國及移民署核發之其他相關證件正本（正本驗畢歸還）。
外國人：護照或外僑居留證（永久居留證）正本（正本驗畢歸還）。
委託他人代為領件者：受委託人應於領件時同時出示雙方證件。
若需郵寄服務，需自備掛號回郵信封。
3.繳交良民證費用
良民證費用每份新臺幣100元，同一次申請2份以上者（證明書之內容均應相同），自第2份起每份收費新臺幣20元。
申請郵寄國外者，請檢附美金7元現鈔（香港、澳門地區，請檢附美金6元現鈔，含郵資），同一次申請2份以上者，自第2份起每份收費美金1元（證明書之內容均應相同）。
4.領取繳費收據
5.憑繳費收據臨櫃領取證明書（需代寄服務，請自備掛號回郵信封）
線上申請良民證，核發證明需2.5個工作天，選擇郵寄領取者，寄送時間另計，最快可能也要4-5天才有辦法領到，建議民眾可以根據急迫度選擇領取方式。
✏️臨櫃申請良民證步驟、應備文件、費用、核發時間
1.備妥良民證申請書及應備物
申請書可以選下方按鈕下載，列印填妥後攜帶至警局申辦。
警察刑事紀錄證明臨櫃申請書
※臨櫃辦良民證應備物
本國國民：檢附國民身分證正本（正本驗畢歸還）或戶口名簿正本（正本驗畢退還，另需出示有相片之證件）。須英文證明者，英文姓名請按護照上英文姓名填寫並檢附護照正、影本（基本資料頁）。
臺灣地區無戶籍國民、大陸地區人民及香港澳門居民：中華民國臺灣地區居留證或內政部入出國及移民署核發之其他相關證件正本（正本驗畢歸還）。
外國人：護照或外僑居留證（永久居留證）正本（正本驗畢歸還）。
委託他人代為申請者：委託人及受託人應於申請書或自行繕打之委託書簽名或蓋章。受委託人應於申辦時提出身分證明文件。
若需郵寄服務，需自備掛號回郵信封。
2.親至警察局外事科
3.繳交證書費
良民證費用每份新臺幣100元，同一次申請2份以上者（證明書之內容均應相同），自第2份起每份收費新臺幣20元。
申請郵寄國外者，請檢附美金7元現鈔（香港、澳門地區，請檢附美金6元現鈔，含郵資），同一次申請2份以上者，自第2份起每份收費美金1元（證明書之內容均應相同）。
4.領取繳費收據
5.憑繳費收據臨櫃領取證明書（需代寄服務，請自備掛號回郵信封）
通常核發證明需2.5個工作天，部分縣市警局最快辦理時間為30分鐘（僅限沒有犯罪紀錄者）。
警察刑事紀錄證明書案件進度查詢
如果想追蹤良民證申請進度，同樣可以善用內政部警政署的案件進度查詢系統，國人只要輸入身分證字號（外國人請填護照號碼）、出生日期，以及驗證碼就能查看。
各直轄市、縣市政府警察局受理核發警察刑事紀錄證明服務情形一覽表
縣市機關受理單位地址服務時間查詢電話 警察局快速發證服務 *僅限無刑事紀錄案件；未偵結或判決不明案件無法提供授權其他收件單位臺北市政府警察局外事科臺北市中正區延平南路96號08:30-17:00，週三延長開放至20時02-23817494、02-23752105網路申辦1工作天、臨櫃申辦2工作天 各分局臨櫃、網路件皆可領 09:00-12:00、14:00-17:00新北市政府警察局外事科新北市板橋區府中路32號08:30-17:00，週三延長開放至20時02-80725454 Ext. 4095、4096網路申辦2.5工作天、臨櫃申辦2工作天各分局 臨櫃、網路件皆可領桃園市政府警察局外事科桃園市桃園區縣府路3號08:00-17:00，週三延長開放至20時03-33351071工作天各分局臺中市政府警察局外事科臺中市潭子區豐興路一段 500 號08:00-17:0004-23273875網路申辦2工作天、臨櫃申辦30分鐘各分局臨櫃、網路件皆可領08:00-12:00、13:00-17:00臺南市政府警察局外事科臺南市新營區中正路3號08:00-17:3006-63545312工作天各分局臨櫃、網路件皆可領 08:30-12:00、13:30-17:00高雄市政府警察局外事科高雄市前金區中正四路260號08:00-17:30，週三延長開放至20時07-22157962工作天各分局臨櫃、網路件皆可領 08:30-12:00、13:30-17:00基隆市警察局外事科基隆市信二路205號08:30-17:3002-242527872工作天新竹市警察局外事科新竹市中山路1號08:00-17:0003-52421031工作天嘉義市政府警察局外事科嘉義市中山路195號08:00-12:00、13:30-17:3005-22207724工作小時各分局臨櫃、網路件皆可領新竹縣政府警察局外事科新竹縣竹北市光明六路12號08:00-17:0003-55579531.5天22處分駐派出所臨櫃件可領苗栗縣警察局外事科苗栗縣苗栗市府前路2號08:00-12:00、13:00-17:00037-356950網路申辦2.5工作天、臨櫃申辦30分鐘 各分局臨櫃件可領 及分駐所彰化縣警察局外事科彰化縣彰化市中正路2段778號08:00-17:0004-76154632工作天各分局臨櫃件可領南投縣政府警察局外事科南投縣南投市南崗二路133號08:00-12:00、13:30-17:30049-22343022.5工作天各分局及分駐派出所 雲林縣警察局外事科雲林縣斗六市大學路3段100號08:00-12:00、13:30-17:3005-53290332.5工作天各分局臨櫃、網路件皆可領嘉義縣警察局外事科嘉義縣太保市祥和一路東段3號08:00-12:00、13:00-17:00，週三延長開放至20時05-36202202.5工作天各分局（不含布袋分局）臨櫃、網路件皆可領屏東縣政府警察局外事科屏東縣屏東市中正路119號08:00-12:00、13:30-17:3008-73362832.5工作天各分局宜蘭縣政府警察局外事科宜蘭縣宜蘭市中山路2段167號08:00-17:00039-3539211工作天花蓮縣警察局外事科花蓮縣花蓮市府前路21號08:00-17:0003-822402330分鐘各分局臺東縣警察局外事科臺東縣臺東市中山路268號08:00-12:00、13:00-17:00089-3347562.5工作天各分駐派出所臨櫃件可領澎湖縣政府警察局外事科澎湖縣馬公市治平路36號08:30-12:00、13:30-17:0006-9278466網路申辦1工作天、臨櫃申辦30分鐘各分駐派出所金門縣警察局行政科金門縣金城鎮金山路15號08:00-12:00、13:30-17:300823-2565330分鐘連江縣警察局行政科連江縣南竿鄉介壽村260號08:00-12:00、13:30-17:300836-25859 Ext. 20862.5工作天各警察派出所臨櫃、網路件皆可領
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