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乙級女子美髮技術士
因應美髮技術的發展及社會需求，提升從業人員的專業技術與素養，落實國家技術士證照制度之建立，特訂定女子美髮技術士技能檢定規範，實施技能檢定。
女子美髮技術士依專業知能範圍及專精程度分乙、丙二級，乙級為熟練技術員、丙級為一般技術員。
乙級：從事頭髮護理、髮型設計、剪髮、燙髮、染髮、整髮、梳理及業務管理等女子美髮相關工作，且熟悉衛生安全。
丙級：從事頭髮洗髮、剪髮、燙髮、染髮及整髮等女子美髮相關工作，且熟悉衛生安全。
勞動部勞動力發展署技能檢定中心
丙級女子美髮技術士
因應美髮技術的發展及社會需求，提升從業人員的專業技術與素養，落實國家技術士證照制度之建立，特訂定女子美髮技術士技能檢定規範，實施技能檢定。
女子美髮技術士依專業知能範圍及專精程度分乙、丙二級，乙級為熟練技術員、丙級為一般技術員。
乙級：從事頭髮護理、髮型設計、剪髮、燙髮、染髮、整髮、梳理及業務管理等女子美髮相關工作，且熟悉衛生安全。
丙級：從事頭髮洗髮、剪髮、燙髮、染髮及整髮等女子美髮相關工作，且熟悉衛生安全。
勞動部勞動力發展署技能檢定中心
乙級男子理髮技術士
男子理髮技術士技能檢定規於民國六十九年五月二十八日由內政部公告施行。又民國七十三年四月二十八日修訂分為乙、丙二級，由內政部公告施行。近年來，由於男子理髮技術不斷地提昇與社會繁榮的需求，且為符合專業技術人員應有之技術水準，因此又於民國八十八年再予修訂。
男子理髮乙、丙級之分野，在於丙級者乃以基礎之工作範圍為主，而乙級者則加深其專業程度，著重點在燙髮、染髮設計、假髮配戴操作及經營管理和基礎的工作範圍也一一的提昇其層次和水準。
乙級工作範圍：從事男子理髮技能，清洗頭髮、修剪頭髮、修剃臉部、染髮設計、燙髮設計、整髮吹風、假髮配戴操作、髮型式樣之處理、經營管理與安全衛生常識及其實際操作。
勞動部勞動力發展署技能檢定中心
丙級男子理髮技術士
男子理髮技術士技能檢定規於民國六十九年五月二十八日由內政部公告施行。又民國七十三年四月二十八日修訂分為乙、丙二級，由內政部公告施行。近年來，由於男子理髮技術不斷地提昇與社會繁榮的需求，且為符合專業技術人員應有之技術水準，因此又於民國八十八年再予修訂。
男子理髮乙、丙級之分野，在於丙級者乃以基礎之工作範圍為主，而乙級者則加深其專業程度，著重點在燙髮、染髮設計、假髮配戴操作及經營管理和基礎的工作範圍也一一的提昇其層次和水準。
丙級工作範圍：從事男子理髮技能，清洗頭髮、修剪頭髮、修剃臉部、染髮操作、整髮吹
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乙級美容技術士
乙級美容技術士執證照於民國84年開始發照，這十二年來僅發出一萬張執照。不過隨著時代變遷與美容專業領域擴展，乙級美容技術士執照考試內容已有大幅修正，學習乙級美容技術士考照過程，對美容從業人員而言是重新建立美容專業基礎；對於想從事美容行業一展長才的您，是奠定美容專業最佳學習方式途徑。
美容師的工作在於提供顧客臉部保養、美容服務，因此，凡是具備有皮膚保養常識、美容技巧者都可以從事該行業。美容技導=美容技術指導，為美容師之進階工作，而乙級美容師可當美容講師，教授化妝技巧/保養等各種有關自體美麗課程。
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HIT頭皮養護師認證(進階班)
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面試服裝怎麼穿？從正裝到Smart Casual的專業面試穿搭守則
面試服裝怎麼穿才專業？新鮮人找工作、大學生找實習一定要穿襯衫套裝嗎？想用面試穿著就讓企業人資留下好印象？那一定不能錯過這篇從正裝到Smart Casual的專業面試穿搭守則。
文／《104職場力》
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面試服裝穿什麼？別傻傻寄信問面試公司面試服裝儀容：把握5大基本原則面試穿搭3大忌，第一印象就扣分面試服裝風格適用產業及工作：全面套裝、正式休閒風Smart Casual正式休閒風怎麼穿？進階面試穿著：面試穿搭配合企業文化，爭取第一印象好感加分！【請問人資長】面試這樣穿，人資打幾分？
「請問面試有規定服裝嗎？要穿套裝嗎？」「面試當天該怎麼穿會比較好？鞋子怎麼搭配？」許多人在面試前都有這樣的疑問，尤其是剛出社會的畢業新鮮人或要找實習的大學生。面試穿著對初次面試的新鮮人、實習生來說真的好難，難道面試永遠只有襯衫窄裙套裝西裝這些穿搭法嗎？其實不然，各行各業都有屬於自己的dress code，小編帶你一次搞清楚！
面試服裝穿什麼？別傻傻寄信問面試公司
小編看過身邊許多面試新人或實習生的前輩，在收到面試穿著詢問信之後笑出來了。其實若「真的有特殊規定」的企業，會在發送面試邀約通知時就事先告知求職者面試當天的服儀規定。
沒有特別說明服儀規定的企業，就表示他們「確實沒有特別規定」，但也期待你「本來就知道應該怎麼穿才大方得體」。
雖然以貌取人是不好的，但不得不說，當今社會還是「先敬羅衣後敬人」的情況比較多，很多時候只是第一印象不好，就失去了許多機會。所以去面試時還是好好打理自己，為自己爭取更寬廣的道路和選擇。以下整理了超詳盡的面試穿搭守則及建議，給大家參考！
面試服裝儀容：把握5大基本原則
永豐銀行人力資源處副處長張舜鈺受訪表示，我們在面試時一踏進現場，主考官即會看求職者的穿著打扮、開始打分數了，因此建議大家保持「乾淨俐落、得體大方」的原則。她也分享，若新鮮人真的搞不清楚面試應該穿什麼，穿套裝也會是一種安全的作法。
以下綜合整理面試服裝儀容基本原則，幫大家好感度加分：
乾淨俐落：例如頭髮、鬍子等都修整好，注意指甲整潔及體味管理。
女生儀容：可化淡妝，香水不要擦太濃、口紅勿過於鮮豔。
男生儀容：勿一頭亂髮，可打領帶搭配套裝，切記要將領帶弄平整。
服裝選較正式款式：如襯衫、西裝褲、窄裙、絲質、西裝材質、較硬挺的材質、有領子的款式，鞋子可以參考皮鞋、中低跟的高跟鞋、牛津鞋、紳士鞋、包鞋等款式（之後上班也能穿）。
勿太暴露：穿著不要過於暴露，注意面試安全。
面試穿搭3大忌，第一印象就扣分
穿著露腳趾的鞋子：例如拖鞋、涼鞋、露指跟鞋等，容易給人不莊重、沒重視這個機會的感覺。
穿著睡衣感T-shirt：會令人感覺沒有好好打理自己，容易降低他人對你共事的好想像，穿著不邋塌是基本原則。
蓬頭垢面：難以讓人產生想要與其一起共事的感覺。第一印象以不扣分，乾淨大方為原則。
面試服裝風格適用產業及工作：全面套裝、正式休閒風
以下表格整理適合面試穿著「套裝」以及「Smart Casual正式休閒風」的產業及工作類型，提供給準備面試的新鮮人。
除了參考分類外，也可以在面試前到該公司偷偷看一下該公司員工的穿衣風格，只要比公司員工多20%的正式就會是安全的穿著。假設應徵一間軟體公司，看裡面的工程師穿著幾乎是T-shirt+牛仔褲+運動鞋，那你可以在這基礎上搭配一件西裝外套，或是把T-shirt換成襯衫。
面試服裝類型產業及工作適合全套面試套裝的產業及工作金融業、公部門、日商、保險業、較傳統的公司、業務、律師、會計師...…等適合「正式休閒風」Smart Casual面試穿著的產業及工作媒體公關業、廣告／創意產業、藝術文化產業、新創公司、旅遊休閒業、西方國家外商、企業文化較年輕／開放／親切的公司……等根據不同產業工作性質，做面試服裝的區分。
延伸閱讀：面試穿什麼才好？10種行業的面試穿搭提案
Smart Casual正式休閒風怎麼穿？
小編在英國實習時，有一次要和老闆去拜訪客戶，前一天老闆特別語重心長的說：「妳平常穿得都比較運動風，明天一定要記得，穿著上Smart Casual是最適合的。因為穿太休閒不夠專業得體，而穿太正式又會產生距離感，也顯得很像正襟危坐的菜鳥推銷員。Smart Casual最能優雅的拉進彼此的距離，在商場上營造一種很吸引人的舒服氣氛！」
到底要穿怎樣才算得上是「Smart」又 「Casual」？其實Smart Casual 正式休閒風，就是一種自由混搭的半正式型穿著，「在不失專業感的前提下，創造一種讓人覺得舒服、自在的好感和氛圍」。只要懂得挑選真正適合自己的顏色、剪裁、配件和搭配，就能呈現出自己最美好的樣子。
面試服裝的顏色選擇
皮膚黝黑的人，穿著像正黃色、亮橘色之類飽和鮮明的顏色，就能讓整個人像陽光一樣明亮起來，穿著大地色也很適合，能給人一種沉穩、優雅的感覺。而皮膚白的人就挺適合冷色系的顏色，或者粉嫩色系的鵝黃色、粉紅、粉橘色...等等，都特別能襯托出膚色白皙的美感。
面試服裝的款式選擇
較豐腴或脖子偏短的人，可以選擇露出頸部與鎖骨的上身服裝；下身比較寬的人，可以選擇A字裙、較正式款的寬褲之類的修飾型下半身服裝；想拉長腿部線條，可以把衣服紮進褲子/裙子裡，或選擇比較高腰的下半身穿著；身型較單薄的人，可以選擇有一點點墊肩的西裝外套…等等。
進階面試穿著：面試穿搭配合企業文化，爭取第一印象好感加分！
曾經聽過許多關於面試服裝的有趣故事跟大家分享：
有一位阿聯酋航空的空姐說，她在面試時特意用心的擦了阿聯酋航空招牌的鮮紅色指甲油，而當天剛巧就有一位面試者問了關於空服員指甲油規定的問題，面試官立刻高興的指著她的手說，「就是這種Emirates red！（就是這種阿聯酋航空代表的紅色）」。可以想見，當時她肯定成功的在面試官心理留下了很不錯的第一印象，再加上本身扎實的實力，之後也很順利的錄取了！
還有一位朋友，當年面試年輕新創公司時，很乖的穿了全套的黑色套裝，當天相談甚歡，也成功錄取了。進到公司跟大家混熟之後，當年的面試主管有一天閒聊時，才大笑著跟他說：「那時候看你穿整身黑色套裝，嚇一跳！哈哈哈還以為你是很嚴肅、古板的人，可能是要去應徵銀行或公務員之類的。要不是後來面試聊天發現你是很有能力、想法，也很有趣的人，我們差一點就要錯過你了！」
由此可見，面試服裝儀容的影響力，真的還是很大的！如果可以「在面試前多了解該企業文化，然後根據企業屬性去做面試穿著的選擇」，就有機會為自己大大加分喔！
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【請問人資長】面試這樣穿，人資打幾分？
面試穿搭真的會影響第一印象嗎？不曉得怎麼穿，可以直接穿套裝嗎？如果畫大濃妝，彰顯自己的特色，可以嗎？以下影片有解：
https://www.youtube.com/watch?v=oct6VFrQV-k
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夏日面試也想當個香香妹子？擺脫「濕背秀」的清爽全攻略！
面試本身容易引發緊張情緒，若再遇上夏季高溫與炙熱陽光，汗水、黏膩感甚至體味都可能成為阻礙自信展現的隱形敵人。為確保在面試中維持乾爽專業的形象，掌握這份攻略、避開NG地雷，將有助於一路保持清爽，展現最亮眼的一面。
文／《104職場力》
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夏日面試防濕必勝法，別讓汗水破壞專業形象！出門前，4個聰明準備避免黏糊糊抵達後，找塊「避暑勝地」快速變身夏日面試3大NG行為，別讓好意變成「反效果」！
夏日面試防濕必勝法，別讓汗水破壞專業形象！
想戰勝夏日面試的「濕」意，神清氣爽的見面試官？小編整理從出門前、通勤路上，到進入會場前每個環節的小技巧，幫助你維持體面，以最佳狀態展現你的魅力！
出門前，4個聰明準備避免黏糊糊
1. 提早規劃，走一條「涼爽路」
不只是查好面試地點，還可多花點心思研究「實景路線」，例如：步行可挑有騎樓或樹蔭的小徑；騎車可選樓房密集、遮蔽較多的道路；若搭大眾運輸，記得善用冷氣開放的商場連接道或地下街，避開烈日直曬，讓自己一路清爽抵達。
此外，最好也事先查好目的地周邊是否有商場、車站或便利商店，這些地點通常設有洗手間與鏡子，方便在進入面試地點前快速換裝、補妝整理儀容或解決因緊張想上廁所等問題。
2. 採「分層穿搭」或「到點換裝」
夏日出門難免滿身汗，如擔心滿身汗味或衣服腋下濕一塊會大大影響形象，可以採用分層穿搭或到點換裝策略。
出門時，可以先穿上輕便、透氣排汗的衣物，必要時加件涼感外套防曬；等抵達面試地點附近的洗手間後，再換上（套上）襯衫或西裝，這樣不僅讓通勤過程更舒適，也能確保面試時的正裝保持清爽挺拔，不會因汗水而濕皺或產生異味，給人最專業的第一印象。
延伸閱讀：面試服裝怎麼穿？從正裝到Smart Casual的專業面試穿搭守則
3. 選擇清爽髮型，告別油膩塌
髮型往往是夏日整體精神感的關鍵！夏天高溫流汗容易讓頭髮濕潤、出油、扁塌，看起來狼狽又無精打采，除了出門前洗頭（可搭配控油型洗髮精）吹乾外，建議將長髮紮成俐落馬尾、低髮髻，或編成簡單的辮子，可減少髮絲與頸部接觸時產生潮濕黏膩，也讓人看起來更清爽有活力！
Tips：想呈現端莊穩重形象，使用黑色髮夾或髮圈最安全；如果想用點小心機，可以選用企業代表色適當點綴。
4. 隨身攜帶「涼感」小物
就算一路順暢，途中還是免不了需徒步、等待或奔波的時刻，這時如果隨身準備一些「防曬或降溫小物」，就能幫忙控制體溫、Hold住狀態，讓身心保有輕盈感。
陽傘、遮陽帽有效杜絕太陽直曬、體溫飆高的硬防曬實用小物涼感精油或軟膏抹一點「涼涼的」在太陽穴或後頸，可快速幫助降溫和提神醒腦濕紙巾如已開始出汗，可用濕紙巾輕輕按壓額頭、頸部、手肘內側等容易出汗的部位，去除黏膩感手持小電扇停紅綠燈、走路，甚至在洗手間準備時，可以利用小電扇幫自己快速降溫、恢復乾爽姿態
抵達後，找塊「避暑勝地」快速變身
提早抵達面試地點附近的便利商店、商場、車站等公共空間後，趕緊利用這段時間換裝、檢查儀容、整理思緒，讓身體和心情都「冷靜」下來。
1. 補妝重點為「去油恢復氣色」
可事先準備吸油面紙，快速按壓吸除臉部多餘油脂，讓臉部先恢復清爽，再輕輕以定妝粉餅拍打、撫平T字部位或其他掉妝處；嘴唇乾裂則補擦護唇膏和口紅，讓氣色更好。
2. 髮型保持蓬鬆不毛躁狀態
選擇盤髮或綁髮，可再次確認髮絲是否整齊，如果頭頂有些毛躁，可以用少量髮油或髮蠟輕輕撫平；如果瀏海容易出油，或是騎車戴安全帽導致油膩扁塌，可於髮根處快速噴灑乾洗髮（或是蜜粉），吸走多餘油脂即能讓髮絲恢復蓬鬆感。
3. 定點檢視服裝
快速檢查襯衫領口、袖口是否平整，處理上下身及鞋面的污漬或皺褶，確保自己看起來整潔。
4. 深呼吸與心理調適
面試前的緊張感也會加速身體出汗，在進入面試公司前，可進行幾次緩慢的深呼吸，有意識地放鬆身體、平復情緒。
倘若是容易流手汗的類型，除了準備紙巾擦拭，也可以帶一小瓶酒精或乾洗手，面試前噴一下，不僅能消毒，也能讓手部保持乾爽，避免握手或傳遞資料時尷尬。
夏日面試3大NG行為，別讓好意變成「反效果」！
想在面試中表現完美，許多人會在細節上花心思，但有些「出發點是好的」小動作，卻可能適得其反，以下3個夏日面試地雷，務必要多加留意、避免凸槌。
1. 狂噴止汗劑或香水
止汗劑和香水的確是遮掩異味的好幫手，但使用時必須拿捏分寸，「過猶不及」反而容易弄巧成拙。有Threads網友就曾分享經驗，直言過量止汗劑的刺鼻味比汗味更讓人難以忍受，而大量噴灑香水更不是解決之道，因為當汗味與濃烈香氣混合，往往只會調出另一種「災難氣味」，因此發文勸「與其依賴香水掩蓋，不如先徹底清潔容易出汗的部位」，其實只要保持乾爽無味就已經很棒了！
2. 瘋狂喝飲料
面試前為了消暑或壓力大想提神，很多人會不自覺猛灌冰飲或汽水，但這其實是隱藏版地雷，因為有氣飲料容易引發脹氣、打嗝，甚至讓人在對答時分心或尷尬；而大量灌冰飲最直接的影響就是氣管收縮跟頻尿，可能會小咳幾聲或想跑廁所，影響臨場狀態。
最佳做法是選擇常溫或微涼的白開水，小口慢慢喝，既能保持口腔濕潤、維持清晰發音，又不會造成身體負擔，才能在面試中展現實力。
3. 無意識用手搧風
燥熱時，很多人習慣用手搧風降溫，但在面試場合，如果這個小動作頻頻出現，容易看起來不夠專業、顯得焦躁緊張，甚至還會分散自己的注意力，影響表情和肢體語言的自然度。
因此才會建議大家提前抵達，透過冷氣和隨身準備的小風扇幫助降溫，畢竟以自然、從容的狀態應對，絕對比手忙腳亂地搧風更能傳遞自信與專業感。
以上是幾個夏天面試的小撇步，雖然大家都是風塵僕僕前來，但只要掌握這些細節，從穿搭、髮型到隨身小物，就能讓你保持乾爽自信，在炎熱夏日中，仍能神采奕奕、展現最佳狀態。
職場「顏值」決定一切？ 打造自信好形象，與容貌焦慮共處 | 陳湘妤諮商心理師
在職場上，長得好看真的比較吃香嗎？這一集我們聊聊「容貌焦慮」，從履歷照片、面試印象到日常社交，探討外貌對自信與生活的影響。我們也分享如何透過整理形象、發展興趣和找到熱愛的事情，來建立真正的自信。重點不是追求完美，而是練習和焦慮共處，學會喜歡現在的自己。
🎤主持人 Cindy 李湲婷｜104《青春通識課》企劃 蔡尹綺｜104 校園大使｜臺灣師範大學公民教育與活動領導學系研究所 🎙來賓 陳湘妤｜諮商心理師，podcast《抱緊處理》主持人IG這裡追👉 https://www.instagram.com/siang.write/
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02:40 職場「顏值」決定一切？
06:10 履歷照藏玄機？「外貌資本」與職涯發展
08:45 顏值高就自信？「魅力」的真正來源！
11:40 職場好形象的「內外兼修」之道
23:55 容貌焦慮該「克服」嗎？轉化恐懼的四步驟
32:48 焦慮到生病了嗎？警惕「美貌經濟」的陷阱
42:22 如何陪伴焦慮者？不批評、多引導「行動」與多元審美
收聽這集，你會知道——
在職場中，外貌往往影響第一印象與專業形象，許多人因此產生「職場容貌焦慮」。本集節目邀請心理師湘妤，從心理學與人資經驗出發，探討外貌焦慮在求職與工作場合中的影響，並提供實用的形象管理與自我接納建議，幫助上班族在職場中更加自在與自信。
外貌焦慮可能如何影響職場
外貌在職場確實存在影響力，不僅在面試的第一印象中，也可能影響同事互動與工作機會。例如在履歷篩選時，企業雖然注重資歷，但仍會看大頭照及穿搭，傾向選擇「長相可靠、穿著得體」的應徵者。這種現象可能讓部分人感到焦慮，擔心自己因外貌不佳而被忽視。
職場容貌焦慮往往源自對他人評價的擔心，湘妤心理師提醒，可將焦慮拆解成「可控制」與「不可控制」的部分。可控制的部分如服裝、儀容與態度；不可控制的部分如先天外貌與他人的主觀評價。將焦慮具體化並專注於可控部分，能降低心理壓力，也能在面試和日常工作中更有自信。
職場好形象如何塑造
職場形象的核心在於「乾淨整齊、場合適宜、展現專業態度」，而非追求明星外貌。即便初始條件不佳，也能透過後天努力改善，例如整理妝容、改善膚質或注重穿著搭配。這些都是職場中簡單卻有效的形象管理方式。
此外，湘妤心理師提醒，形象管理不只是外表打扮，更與內在心態互相影響。當個人對自己有信心、能在不同場合展現彈性與多重自我時，外在形象自然與內在狀態連結，能讓同事感受到你的可靠與專業。
容貌焦慮該如何面對
容貌焦慮不必徹底消滅，而是學會與之和平共處。湘妤心理師提供四個步驟：
拆解原因：探究焦慮背後真正擔心的是什麼，例如害怕因外貌被拒絕或不被喜歡。
辨識可控與不可控：將焦慮中能改變的部分付諸行動，如打扮或形象管理；對不可控部分保持接受。
認知與應對：透過後天努力提升自信，如改善儀容、穿搭、了解不同美的類型。
接受與陪伴自己：允許焦慮存在，並學會陪伴自己走過，建立「我會沒事的」認知。
心理師也提到，內在自信與成就感能自然增強魅力。例如專注於熱愛的事情，即使外貌不具競爭力，也能獲得他人的肯定與欣賞。這提醒上班族，除了形象管理，內在專業能力與自我價值的培養才是長期在職場中立足的關鍵。
專業與自信才是職場核心
職場容貌焦慮雖然普遍，但透過後天努力、形象管理與內在自信的培養，可以有效降低焦慮對表現的影響。心理師湘妤提醒，外貌焦慮不是敵人，而是提醒我們重視自身感受的訊號。學會辨識可控因素、接納不可控因素，並將焦點放在專業能力與態度上，能讓你在面試、日常互動與職涯發展中更加自在，讓外貌焦慮不再成為阻礙，而是自我成長的一部分。
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內向人面試不怕！破解4種「面試風格」，放大你的優勢
職涯教練指出面試風格可分為：魅力型、挑戰型、審視型、和諧型，想讓面試官留下好印象，不妨先了解自己的「面試風格」，不論是內向或外向人，都能放大自己的優勢、找到最適合自己的面試策略。
文／安娜．帕帕利亞
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定義4種面試風格評估你的面試風格
定義4種面試風格
每個人都有不同的求職面試方式，遺憾的是，並非每個人都能好好的展現自己。有些人會淡化自己的優勢，有些人會說謊，有些人則是會發揮魅力。這些差異與他們的工作經驗、種族或道德缺失無關，而是與他們獨特的面試風格有關。
透過研究，我發現人們主要有四種面試風格，定義這些風格最簡單的方式就是找出面試時每個人考量的優先事項。
魅力型面試者想要被喜歡。
挑戰型面試者想要做自己。
審視型面試者想把事情做到完美。
和諧型面試者想要保持和諧，融入環境。
這本書和許多與面試有關的書籍或網站說的不同，面試沒有唯一的正確方法。重要的是了解自己是誰，以及如何以最清晰、自信和真實的方式展現自己。
例如，不是每個人在面試時都希望被喜歡。雖然在某種程度上我們都希望被人喜歡，但在面試時，讓人留下好印象比被人喜歡更重要。每種面試風格都有獨一無二的方式讓人留下好印象：
魅力型面試者透過積極表現來展現自己的價值。
挑戰型面試者透過提出質疑來展現自己的價值。
審視型面試者透過精準的判斷來展現自己的價值。
和諧型面試者透過友善來展現自己的價值。
這為每種風格帶來不同的面試體驗。你的面試風格不只描繪你在面試中的身分和給人的印象，還有你如何看待面試，以及面試對你來說整體感覺是什麼。
魅力型面試者將面試視為表演：這是他們的舞台，他們是這場表演的主角。
挑戰型面試者將面試視為交叉詢問，他們需要得到問題的答案。
審視型面試者將面試視為一項測試，結果不是通過就是失敗。
和諧型面試者將面試視為團隊成員的選拔過程。
由於風格之間會有重疊，因此這四種主要風格會產生出十二種變體。例如，你是魅力型面試者，但你可能也有和諧型面試者或挑戰型面試者的傾向，這些傾向會影響你的面試方式。在第二部分，我們將更深入探討每種風格、這些風格代表什麼、如何決定哪種風格最適合你，以及每種風格的不同變體。在章節最後，你還可以看到對每種面試風格兩種變體的詳細說明。
你的風格不會因為你為面試做了多少準備工作而改變；它不是取決於你的工作類型、你的種族或你的性別：不是所有工程師的面試方式都一樣，就像不是所有非裔美國人的面試方式都一樣（我們有資料為證）。你的面試風格就像你的個性，穩定而且可以預測，但你的個性也並非一成不變，關鍵在於你如何發揮自己的特質。你無法選擇自己的面試風格，就像你無法選擇自己的個性一樣，但你可以改變面試風格，利用自己的優勢，表現得更好。你的面試風格是你的天生傾向，卻不是無法改變的命運。每個人都有自己的面試風格，當我們知道自己的基本風格，或是我們偏好的風格，我們就能更確實的調整行為，並保有自我。
評估你的面試風格
雖然我們經常用二分法（安靜或吵鬧、領導者或追隨者）來思考行為，但更準確的做法是把行為視為一道光譜。沒有人可以百分之百被歸類為某種類型。因此，面試風格是根據兩個尺度來衡量一個人：從內向到外向、從堅定到迎合。你可以在自己的面試檔案中，查看自己在光譜上的位置。
每一種面試風格都有一些特徵，這可以幫助你確定自己在光譜上的哪個位置。
內向
獨處的時間會讓內向者充滿活力。
內向的人不會立即敞開心扉，更喜歡把事情藏在心裡。
對內向的人來說，面試不是自然的場合。
內向的人說話前要先花時間整理思緒，不擅長即興發言和快速思考。
外向
與人交往讓外向的人充滿活力。
外向的人很容易敞開心扉，分享跟自己有關的細節。
對外向的人來說，面試是很自然的場合。
外向的人藉由說話來思考，即興發言和快速思考對他們來說像呼吸一樣自然。
堅定
專注於內在。從自己身上尋找答案的線索。
面試官的正面或負面反應都不會改變堅定者的面試風格。
優先考慮一致性。無論聽眾是誰，都始終如一的陳述事實。
迎合
關注外部因素。從他人身上獲得行為與反應的線索。
會輕易根據他人的言語和非言語回饋做出改變。
傾向根據周圍的環境、聽眾和感受到的氣氛，調整自己的行為。
你如何看待這些陳述，決定你在光譜上的位置。切記，沒有人完全內向或外向，就像沒有人會一直表現得很堅定，也沒有人會總是迎合他人。環境和情境、組織和權力動態（power dynamics）都會改變我們的行為。
你的面試風格會讓你大致了解自己在光譜上的位置，知道自己的位置，就可以知道自己能在多大程度上改變自己的行為。
節錄自：天下文化《面試的科學：破解四種面試風格，每一次升學、求職、績效面談都成功／安娜．帕帕利亞 著》
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6個配色網站實用推薦！一秒找出心動配色方案，設計師必備
配色好難，有沒有直覺好用或有特色的配色網站？色彩是影響視覺感受的重要因素之一，本次客座小編「設計Ya黃素」推薦大家6個超實用免費配色網站，還提供RGB及CMYK的色碼可以直接複製，歡迎分享與追蹤唷！
文／設計Ya黃素
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【01】Adobe Color【02】Coolors【03】Nippon Color【04】Picular【05】Pigment【06】BrandColors
配色卡關的時候怎樣都看不順眼嗎？色彩是影響視覺感受的重要因素之一，介紹6個方便又實用的配色網站， 協助配色之外還提供RGB及CMYK的色碼可以直接複製，讓你快速找到合適的色彩方案！
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【01】Adobe Color
特色：直覺又好用的Adobe官方配色網，操作方式是在「建立」頁面直接拖曳色輪或輸入色碼，便可以搭配出不同配色方案。另外「探索」頁面功能也很實用，輸入顏色、情境或關鍵字進行搜尋，就會出現好多配色參考圖。
網址：https://color.adobe.com/zh/
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【02】Coolors
特色：十分方便好用的配色網，只要點擊空白鍵，Coolors就會隨機推薦5種顏色的搭配，看到喜歡的顏色可以按下鎖定，其他幾個顏色再讓它隨機搭配，也可以移動、新增顏色或移除顏色，簡單組合出喜歡的配色方案！
網址：https://coolors.co/
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【03】Nippon Color
特色：設計日本風格作品時請務必參考看看！Nippon Color蒐集250種日本傳統美學配色，每個顏色都有相應的日式名稱，非常細膩有詩意。也皆有RGB及CMYK的色碼供使用，喜愛和風配色的朋友們絕對不能錯過。
網址：https://nipponcolors.com/
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【04】Picular
特色：號稱「配色網站的Google」！當你懶得動腦的時候，只需要在Picular搜尋框輸入任何你想要的詞彙或是情境，例如：海灘、春天，它會快速顯示出相關色彩配色建議喔！
網址：https://picular.co/
圖片來源：設計Ya黃素
【05】Pigment
特色：當你只需要簡單兩種顏色搭配時，運用Pigment是不錯的選擇！Pigment提供非常多兩兩一組的配色方案，另外你可以在左邊白圈圈拉動調整飽和度及色系，無論鮮豔色或是莫蘭迪色，都可一秒調出超多組合喔！
網址：https://pigment.shapefactory.co/
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【06】BrandColors
特色：最大的「官方品牌配色集合站」，收錄世界知名品牌、企業的顏色色碼，例如Facebook的藍色、LINE的綠色等等，工作時若會應用到相關資料，可直接搜尋名稱快速下載，獲取色票資訊！
網址：https://brandcolors.net/
圖片來源：設計Ya黃素
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【設計師履歷範本】最忌作品集塞好塞滿！面試官考量大公開
設計師履歷如何像自己腦袋裡的創意一樣吸睛？參考優秀的設計師履歷範本是最快的方法！近幾年台灣扶植文化創意產業，大專院校廣收設計人才，也讓設計師工作競爭激烈。本文專訪未來方案整合傳播集團執行長高文振，他做了20年的廣告與設計，曾在多所大專院校任教，擁有數十間公司，看過的履歷不下千封，以老闆及用人主管的角度，分享寫出快速吸眼球的履歷秘訣。
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設計師履歷開頭就要搶眼，證明「你有想法」設計師作品重要性佔6成，新鮮人可把履歷當創作設計師作品集不用全部塞，展現出最好的部分設計師履歷地雷區，謹慎小心別踩線想爭取到面試機會？你的履歷必須是最特別的那一個
設計師履歷開頭就要搶眼，證明「你有想法」
根據高執行長的經驗，以往每次應徵設計師，大多會收到20到200份不等的履歷，但只會邀請約3到5位求職者進行面試，履歷能不能被打開閱讀就是關鍵，因此履歷表上一定要簡短扼要表現出自己的優勢。
大部分的履歷分為三部分：一、資訊履歷。二、自傳簡介。三、作品集。通常資訊履歷是第一個被看到的，創意相關產業在履歷一開始就要引人注意。通常資歷一兩年的求職者，會跟新鮮人放在一起選，千萬不要放一張大學畢業照，容易跟別人的畢業照混在一起，也會看起來像菜鳥。建議放張看起來像專業設計師的照片，不管是彩色還是黑白都可以，姿勢雙手抱胸展現自信，或是一張高反差的相片。公司對新人最大的疑慮就是可能不夠專業，因此在照片上就要開始證明你有想法。
再來自傳的重點是展現自己的思維不同，切忌寫流水帳。像是：「我生於台北一個小康家庭，在幸福中平安長大….」。這些話無法引起面試官的興趣，最好不要寫。自傳中應該展現的是自己的特質，例如：我總是自願挑戰沒做過的事（展現積極特質）、我很喜歡自助旅行（展現獨立特質）、當過交換學生（表示擁有世界觀）……等等，應該要展現的是你適合這份工作的人格特質而不是生活狀態。
有特殊的學歷或經歷，像是留學或競賽，特殊的專長、興趣、社團等經驗，都可以放在履歷表上，達到引起面試官好奇的效果。面對千篇一律的求職者履歷，面試官審閱時容易感到疲乏，若有這些特殊經驗，能夠幫你加分，尤其是在創意這一行，更容易讓面試官眼睛為之一亮。
▼特殊經歷讓面試官一眼就感受到「你有想法、有創意、有才能」，讓人產生好奇心，就有想進一步面試認識你的機會。
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設計師作品重要性佔6成，新鮮人可把履歷當創作
設計師相關技能的部分，大部分職缺重視Adobe Photoshop、Illustrator、Office等軟體能力，需要在履歷上呈現。再來就是非常重要的作品集，設計師是創意工作，作品重要性佔6成，其餘是對事物的創新觀點和團隊合作能力。設計師的工作平常就是幫客戶包裝，試想若連自己都推銷不出去，要怎麼幫客戶推銷？建議新鮮人應該把履歷表當成作品的一部分，把創意用在履歷表的呈現上。因為每到求職季，公司就會收到大量履歷表，再好的作品，只要放在一個無趣制式的履歷表裡，就很容易被埋沒。
如果尚未累積夠多好的作品，可以先從履歷表的設計上去包裝自己。像是知名的圖文插畫家馬克，剛出社會時沒有經驗，但為了實現「去廣告公司」的理想目標，他將自己的履歷表精心設計成一個幾可亂真的皮夾，裡面的身分證寫了自己的基本資料，放了35張假鈔代表他期望的薪水，發票上寫了他會的軟體能力跟得獎作品...。經過創意包裝的履歷，很快就吸引公司的目光。
另一個例子是奧美的創意總監，當初應徵奧美的工作時，設計能力算普通，但他做了一本壹週刊。眾所皆知壹週刊裡有滿滿的廣告，當翻開雜誌左頁時，是原本的廣告，右頁則是他重新做過的設計，最後一頁則放上他的履歷表。別出心裁的呈現方式也讓他被錄取，後來一路升到創意總監。
設計這個行業跟其他行業不太一樣，除了既有的能力，我們也重視人才的潛力。縱使你不是那麼符合應徵職缺的能力，如果主管在你身上看到其他可能，也有可能讓你進公司。設計的世界沒有標準答案，我們不需要乖乖牌。能力不止只有一種，如果你進來，能夠讓公司的同事變得更快樂，我們也很有可能錄取你！
設計師作品集不用全部塞，展現出最好的部分
設計師的工作就是設計，把履歷表當作是DM或是一頁式網頁來設計也是很好的方法。現在有很多網站都能上傳你的履歷，變成一個線上瀏覽的小冊子或動態網頁，也有很多網站都能上傳作品，例如：Behance、Dribbble、Adobe Portfolio等，都是設計人可以選擇呈現履歷或作品集的方式。
再來面試官的時間有限，常只用1分鐘時間掃描整份履歷，決定要不要詳讀，所以內容一定要有重點的呈現自己具備的技能專長、能力具體到什麼程度，不要洋洋灑灑像寫長篇論文，有些話等面試再說不遲。
▼作品集很重要，應將線上作品集連結放在履歷開頭；背景圖片可以展示你最具代表性、最好的作品。
104履歷可以上傳背景圖片、新增個人網站連結與特色標籤
作品不用放那麼多，可以將作品分為幾種類型，只放一個最具代表性的、最好的，讓面試官一看就會想邀你來面試的作品。面試官看作品時，會看優點也會看缺點，有時候多放反而多錯，千萬不要把這輩子所有的作品都放進去。
在編排作品集時，說明創作目的與創作理念很重要。如果是有經驗者，可以放過去工作時的作品，如果是新鮮人，曾有獲獎作品可以特別附加說明，因為得獎是最客觀的肯定。但如果沒有也沒關係，做幾張自己滿意的作品放進作品集即可。
▼履歷放上你最有自信的作品或獲獎作品，可以簡述設計構想或成就。
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設計師履歷地雷區，謹慎小心別踩線
雖然鼓勵求職者在履歷上發揮創意，但履歷畢竟還是正式文件，面試官通常都比你年紀大，你要想像在跟自己的哥哥、姊姊、甚至爸爸媽媽說話一般，應該要有基本禮節。在還沒見到你之前，面試官就是用文字來判斷你這個人。很多年輕人在社群上發文比較直接，但寫履歷或面試時還是應該用正式的文體與敬語。切忌錯別字、不打標點符號、用字遣詞像在IG發貼文。想要別人多花點時間看你的履歷，記得履歷寫完後自己應該先多看個幾遍。
另外有些事情，也是履歷上不能踩的地雷。像是「我對貴公司很感興趣」、「聽說你們的福利很好」、「我會認真學習」等等，應該要談得是你對公司有什麼貢獻，能在多短的時間內將工作上手，以及你的未來跟公司的未來能不能契合。
在投履歷之前，一定要做功課，對公司的產品及客群等有基本的了解。面試官決定錄取哪一個設計師時，風格也是考量之一，因為視覺風格通常都會跟著產品的消費族群有關，例如媽媽跟企業大老闆適合的風格就完全不同，太過個人色彩或太另類也許就比較難滿足商業需求。
▼作品風格是否符合求職公司的需求，也是面試官的考量之一，應徵前可先了解公司、產品風格，也可以參考職缺開出的工作內容。
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再來可以分析什麼是公司需要，但可能是資深同事缺乏，但你能貢獻的能力。像是發現求職公司原本做平面設計，近幾年開始做數位轉型，也許你會做動畫、或是你曾經做過校刊編輯，可以協助公司經營粉絲團等等，這些就可以放在履歷表中，想想自己獨特的優勢，就可能是公司會用你的原因。
另外也不要寫「我熱愛這份工作，不給我錢我也幹。」一個正常的公司，不會差一個員工的薪水，合理的工資是保障你能無所顧忌地投入工作，若是每天都為了餓肚子煩惱，怎麼可能把工作做好？就像將軍要出兵打仗，一定是規劃要跟皇上要多少兵、多少糧草，才能有把握打勝仗。找工作時雖然態度要謙虛，但也不能過度缺乏自信。
想爭取到面試機會？你的履歷必須是最特別的那一個
創意工作的特質就是與眾不同的能力，我們會從大量的履歷表中找出一個我們覺得他最特別的來進行面試，所以展現你跟別人的差異與優勢，就是最重要的事。建議面試前先研究對方的公司，對方公司的案例，模擬對方會問你的問題，也許都能在履歷表上看得出你的用心，也更能打動對方的心。
設計新鮮人的起薪不高，但經驗累積之後，薪水成長的幅度很快。一開始選工作的時候，不要為了薪水差三千元而評斷公司及職缺的好壞，最好是依據自己的興趣做選擇，先求有再求好。工作是歷練的過程，等到累積足夠的作品，身價自然跟著水漲船高。在大公司繼續做更有野心的作品，或是一個人獨立接案、開公司等，都會有不錯的職涯發展。
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天熱頭癢、頭皮出油？留意頭皮健康的6大警訊！輕忽恐致掉髮
台灣夏季氣候濕黏悶熱，不僅讓人心煩氣躁，也讓頭皮問題浮現。頭皮出油過多、頭皮屑增生及落髮，是現代人最常見的3大頭皮困擾。醫師提醒，這些問題往往與清潔不當、慢性壓力、作息不正常及高糖高油飲食有關。建議民眾應定期檢視頭皮健康狀況，一旦出現6大警訊，應儘早介入處理，避免問題惡化。
文／馮逸華 由優活健康網授權轉載
本文導覽
頭皮亞健康6大警訊正確清潔、定期檢測預防頭皮問題
根據2025年最新發布的《國人頭皮健康調查白皮書》指出，現代人最常見的3大頭皮煩惱，分別為：頭皮出油過多（38%）、油性頭皮屑增生（22%）與落髮（9%）。尤其男性自覺有頭皮屑比例高於女性，與雄性激素促進皮脂腺分泌有關，男性皮脂腺數量較多、分泌活性更高，更容易造成頭皮屑。
頭皮亞健康6大警訊
生植髮專科醫師陳詠婷表示，許多頭皮症狀在初期看似微小，實際上可能已進入「亞健康頭皮」階段，若未及時介入處理，恐發展其他更嚴重的頭皮病灶，建議可自我檢查下列常見6大徵兆：
出油速度過快
頭皮屑增多
角質代謝異常
乾癢
緊繃感
頭皮敏感
「由於男性皮脂腺數量較多、分泌活性更高，因此容易助長馬拉色菌滋生，而這正是造成頭皮屑產生的主因之一。」陳詠婷提醒，這些警訊若未及時改善，可能進一步導致毛囊堵塞、頭皮發炎，甚至造成落髮等問題，並因夏季高溫與汗水加速頭皮油脂分泌失衡，更進一步導致頭皮問題惡化。
正確清潔、定期檢測預防頭皮問題
陳詠婷解釋，隨著現代人生活型態改變、壓力增加，近半數成年人曾出現頭皮屑困擾，且發生人數逐年攀升，呈現明顯年輕化趨勢。慢性壓力與作息不正常，會干擾皮脂分泌、免疫反應及頭皮微生物菌相的平衡，進一步引發荷爾蒙混亂，間接造成掉髮問題；此外，日常飲食若偏好高糖、高脂與加工食品，也容易導致皮脂分泌過多及內分泌失調。
陳詠婷呼籲，定期進行頭皮檢測，有助於了解自身頭皮狀態，並可依個人出油狀況與生活型態，適時調整洗頭頻率；同時建議選用溫和、低刺激的洗髮產品，避免使用過高水溫洗頭，從日常清潔習慣著手，才能有效預防頭皮問題。
（原文標題：天熱頭癢、頭皮屑多⋯當心頭皮健康警訊！醫列「6大徵兆」恐致掉髮）
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破解104履歷演算法！「8個」關鍵區寫對超加分
履歷上的各區塊對企業人資來說，都有「想看的重點」。小編帶你逐一拆解104履歷表每個區塊的意義，以及填寫的關鍵密技。跟著步驟做完，保證寫出最狂最有亮點履歷表，文末還有104新版履歷產品經理親自傳授致勝攻略！
文／《104職場力》
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1.希望職稱／職類（企業搜尋關鍵欄位）2.個人照（面試機會差3倍）3.個人名片（整份履歷亮眼關鍵）4.工作經歷（轉職求職者最重要的欄位）5.專長（表達會什麼靠這裡）6.專案成就 / 自訂內容（突顯自己差異的地方）7.自傳（展現人格特質的地方）8.作品附件（讓履歷更吸睛小祕密）
1.希望職稱／職類（企業搜尋關鍵欄位）
企業在搜尋求職者時，履歷表「求職條件 – 希望職稱/職類」這2個欄位，是對應企業搜尋條件最重要的欄位，只要多填，就可提昇被企業查看的機會（當然你要把履歷設定「開放給企業查看」）【關鍵密技】
相似職稱多填，增加曝光機會
可以針對喜歡的工作去寫希望職稱
不可太多元，讓企業覺得你三心二意（才華太多搶手貨同學可略過）
不可寫「不拘、正職」這種不明確的職稱，企業不知道你想做什麼，曝光機會也少很多
2.個人照（面試機會差3倍）
小編和同學一樣，履歷表放照片會很痛苦。但根據104人力銀行調查，履歷表上有沒有放合適的照片，面試機會相差3倍之多。為了替自己爭取多一點面試機會，選一張好的大頭照，為你的求職旅程拿第一張入場券吧。【關鍵密技】
背景乾淨，肩膀以上（高於肩膀臉太大，低於則看不清楚）
不一定要用正式西裝或証件照，素色上衣也很自然、親切、展現自信
密訣：用手機美拍APP，處理很多氣色光線問題，不用專業攝影師，在家就可拍美照
3.個人名片（整份履歷亮眼關鍵）
企業在大量查看履歷時，好的個人名片，不但可以吸企業更進一步查看，也更透過「專業背景照、個人特色標籤、個人簡介」快速展現自己！【關鍵密技】
背景圖：用作品、工作情境照、個人照、格言，提昇專業感塑造第一印象
tag：寫厲害的tag，不要全部都形容詞（可以用同事怎麼形容我去思考）。例如【原本】細心謹慎、主動積極、抗壓性高、活潑開朗【建議改用較具體說法】研究所第一名畢業、具百人演講經驗、自學SEO、GA證照、抗壓性高、活潑開朗
簡介：3分鐘自我介紹概念，條列式較好閱讀
4.工作經歷（轉職求職者最重要的欄位）
有工作經驗的求職者，工作經驗很重要 很重要 很重要，除了寫工作內容，工作的戰果才能真正展現你的實力，趕快回想你的工作成績單吧～【關鍵密技】
條列式好閱讀
要寫工作戰果：可寫數字成績、客戶口碑、公司部門貢獻等
5.專長（表達會什麼靠這裡）
面試官問你會什麼，你會怎麼回答？履歷表務必填寫技能專長，包括擅長的軟體工具，或者軟性職能，都可寫在專長欄位。【關鍵密技】
6.專案成就 / 自訂內容（突顯自己差異的地方）
上班族強烈建議填寫「專案成就」，或者把你作品集的精華，摘要成專案成就，讓企業可以快速查看，不用再下載文件或點連結進去查看。
新鮮人強烈建議填寫「自訂內容」，可放論文、社團經歷、榮譽事蹟、志工活動、學習課程等，雖然沒有工作經歷，豐富的學習經驗，也可以讓企業瞭解你。【關鍵密技】
條列式較好閱讀
用數字表達成效，沒有數字可用客戶口碑、學校/社團貢獻等
上班族強烈建議填「專案成就」，新鮮人強烈建議填「自訂內容」
把作品附件精華寫在「專案成就」，避免企業快速篩選沒看到
7.自傳（展現人格特質的地方）
整份履歷最可以展現個人特質的地方，不需要從家裡多少人這種和工作無關的內容介紹起，而是簡介自己在每個階段的主要經歷、學習、與成就。【關鍵密技】
段落標題 + 特殊事蹟
最基本的架構：(1)背景簡述 (2)經歷簡述 (3)特殊事蹟 (4)未來規劃
8.作品附件（讓履歷更吸睛小祕密）
除了當履歷的檢附文件，也可以把作品集中展示，讓履歷更吸睛。【關鍵密技】
當履歷的展示櫥窗用
好履歷只是求職第一步，自己的積極程度、對於工作的標準、市場競爭狀況、面試等也是重要因素。新鮮人沒有工作經歷起步較難，上班族會和現職做比較，轉換跑道者難度更高，大家都要積極且耐心求職。
偷偷送上由產品經理Jane親自傳授【破解104履歷演算法】，給堅持看到最後的你！
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面試自我介紹怎麼說？把握3分鐘、3段落、3重點原則！
面試自我介紹怎麼說才能展現個人特色？人資傳授「自我介紹333法則」，教你如何緊扣該職位的「3大重點」，分析面試官會有興趣的「2大核心」，以及提供一分鐘自我介紹、三分鐘自我介紹範本，祝福大家都能拿出好表現！
更新時間：2026/1/8
文／104人力銀行
本文目錄（點選連結可快速跳至該章節閱讀）
自我介紹怎麼說？面試官想從自我介紹聽到什麼？面試自我介紹3大重點：緊扣與職位相關的「獨特性」好的自我介紹需要聚焦在3大重點：自我介紹架構段落不只自我介紹內容，肢體語言也可以傳遞訊號常被忽略的細節：自我介紹的音量與音調一分鐘自我介紹範例從上述自我介紹範例，面試官會擷取的重點和內心想法重點在掌握自我介紹兩大核心原則各行各業三分鐘自我介紹怎麼準備？請掌握333法則1. 服務業自我介紹2. 科技業自我介紹3. 生技醫藥產業自我介紹4. 傳統製造業自我介紹5. 媒體行銷業自我介紹新鮮人自我介紹8個加分項、7大地雷要注意面試準備Check List，請務必做好確認動作！更多面試技巧，讓人資專家「講」給你聽！
自我介紹怎麼說？面試官想從自我介紹聽到什麼？
自我介紹通常是面試的第一題，建議準備一分鐘、三分鐘自我介紹2種版本。在雙方都不熟悉的情況下，由求職者簡短自我介紹中，面試官可以：
快速掌握求職者的背景資料
評估求職者的表達能力和邏輯力
從中找出延伸問題，確認你是否符合該職務需要的能力及個性、是否符合公司組織文化
求職者若在後續延伸問題回答得當，就能在短時間建立起滿滿自信，讓面試官留下良好的第一印象。切記回答提問時要簡明扼要，盡量將重點放在個人的專業和競爭力。
面試自我介紹3大重點：緊扣與職位相關的「獨特性」
想讓自我介紹更吸引人，重點就是緊扣與職位相關的「獨特性」。注意避免與工作無關的內容，例如：有幾個家庭成員、家庭開明…這類的家庭背景話題，不僅面試官聽膩了，還對求職毫無加分。
好的自我介紹需要聚焦在3大重點：
人格特質：展現出與職務相符的人格特質。
相關經驗：能顯現跟應徵工作有關的能力或技能，包括相關工作經驗／活動或社團，與從中學習到的經驗。
為什麼想進入這間公司／產業：不僅要講出個人理由，更要帶出「你能帶給公司什麼」。
獨特自我介紹的重點，緊扣面試目的！
自我介紹架構段落
架構段落自介內容自我介紹開頭：個人資訊及人格特質開頭最重要的是讓面試官認識你，並且對你產生興趣。除了簡介基本資訊之外，更重要的是展現出與職務需求相符的人格特質。自我介紹中段：相關經歷專長、為何想應徵著重在自己為什麼想應徵，以及有哪些與應徵職務相關的能力、經歷與工作成果，建議以量化數據說明成果會更具體。自我介紹結尾：未來職涯規劃和期許包括進入公司後希望達成的個人目標、未來職涯規劃，讓面試官感受到「你能帶給公司什麼」。
不只自我介紹內容，肢體語言也可以傳遞訊號
在面試時，肢體語言是非常重要的，它可以表達出你的自信、專注和禮貌。以下是一些面試時可以採用的肢體語言技巧：
保持眼神交流：與面試官保持適當的眼神交流，表現出你的誠意和專注，尤其講到重點或強調個人特色時，可以透過眼神交會讓面試官意會。
姿勢端正：坐姿或站姿要端正，不要低頭、彎腰駝背或抖腳、晃椅子等，顯示出自信、沉穩和尊重。
保持微笑：微笑是一種友好的表達方式，可以緩解緊張感，展現出親和力，讓面試官的第一印象更加分。
手勢自然：適度的手勢可以加強語言表達，但不要過度活躍或分散注意力，動作也不宜過大，如果透過簡報面試，可以藉由手勢指出重點，吸引面試官注意的同時也讓舉止更自然。
維持平穩的呼吸：開始自我介紹前，深呼吸可以有助於保持冷靜和放鬆，減輕緊張感，避免語速過快或換氣中斷，建議平時在家練習時可觀察。
這些肢體語言技巧可以幫助你在面試中展現出自信和專業，與面試官建立良好的溝通和印象。
常被忽略的細節：自我介紹的音量與音調
音量和音調可以展現情緒，以及傳遞話語背後的訊息。
自我介紹音量：
請留意空間大小及人數，確保聲音足夠大，讓面試官能夠清楚地聽到你的自我介紹；在強調重要資訊或亮點時，可以稍微提高音量，吸引對方注意。
自我介紹音調：
要有抑揚頓挫，避免聲音單調，可以在句子的結尾處稍微提高音調，讓自我介紹更具有生動和吸引力。在表達自己的興趣、熱情或成就時，可以用較高的音調，讓面試官感受到你的熱情和自信。
除了音調，也要注意語速和停頓點，清晰傳達內容，讓自我介紹更具有節奏感和表現力。
一分鐘自我介紹範例
（以應徵網路行銷職缺為例）你好，我是 OO 大學企管系應屆畢業生 - OOO，對於網路行銷有相當大的熱情和興趣，在課堂所學無法滿足我對此領域的好奇，於是我在社團活動中實際利用臉書經營社群並有實際操作過臉書廣告投放的經驗，一開始照著課堂所學操作，在實務上遇到了課堂所沒有提及到的狀況。遇到這些挑戰，我從網路的小編社團尋找資源，讓粉絲團成長，並利用粉絲團做宣傳，順利讓社團所舉辦的售票講座活動售完。對於網路行銷的喜愛，讓我報名參加 Google 數位火星計畫，除了做為 Google 的校園大使外，我亦成功考取 Google 數位行銷證照。此外，我在大三暑期時到 OO 軟體公司的數位行銷部門實習，了解到在數位行銷的專業領域變遷之快，需要更積極與時俱進的更新相關的知識，並與學校社團最大的差異是對於成效的評估與目標的設定方式，在這實習的過程中，我清楚的認知到我確實喜歡網路行銷這個領域。如未來有這個榮幸進入貴公司，因著我過去有相關經驗，也在業界實習過，我相信自己有足夠的能力，能快速地進入狀況！
從上述自我介紹範例，面試官會擷取的重點和內心想法
自介關鍵相關陳述面試官看的重點面試官內心想法 人格特質「OO大學企管系應屆畢業生 ，對於網路行銷有相當大的熱情和興趣」、「遇到挑戰，我從網路小編社團尋找資源」- 對行銷的熱情：有實際行動- 不怕挑戰- 會主動尋找資源- 自學解決問題看來這位應徵者對這個職務是真的有熱情，不會做不到半年就要離職，而且有自我學習的能力，對帶人主管來說比較輕鬆，不會遇到挑戰就譬手牌。相關經歷「有實際操作臉書廣告投放經驗」、「做為Google校園大使外，我亦成功考取Google數位行銷證照」、「到OO軟體公司數位行銷部門實習」- 臉書經營：廣告投放- 實習經驗- Google 數位火星計畫在數位行銷領域接觸的範圍很多，有實際操作的經驗，即戰力高，且有充分的了解產學的差距，也實際確認喜歡工作的實際內涵，有能力應該不會做不到一年就離職。進入公司「如未來有幸進入貴公司，因著我過去相關經驗，也在業界實習過，我相信自己有足夠的能力，快速進入狀況！」- 即戰力真的很好給公司一個很好錄取你的理由，Good Job!
重點在掌握自我介紹兩大核心原則
你發現了嗎？這個一分鐘版本還有很多地方沒有說到，或可以說的更加的完整。因為一分鐘自我介紹懸念太多，面試官接下來可能會問你：
臉書行銷遇到怎麼樣的挑戰，那時候的狀況是什麼？除了找到資源外，是怎麼完成挑戰的？
為什麼想應徵本公司？對公司的產業環境做了怎樣的了解？
因此，可以在這樣的架構下將一分鐘自我介紹變成三分鐘版本。總歸一句，你的自我介紹要環繞在「Person-job fit 個人工作適配」及「Person-organization fit 個人組織適配」兩大核心原則，讓面試官認為這份工作屬於你。
各行各業三分鐘自我介紹怎麼準備？請掌握333法則
104【請問人資長】給大學生的職場卡位學，邀請到台灣艾司摩爾科技(ASML) 的人資長Vanessa Cheng傳授自我介紹攻略。準備三分鐘自我介紹時，可以把握「333法則」：
時間約3分鐘：太短無法掌握關鍵的面試前3分鐘，太長容易讓主管失去耐心。
3大重點段落：分為過去、現在、未來段落。
過去（約30秒）：讓面試官了解「Who you are」，包括個人學經歷，
現在（約2分鐘）：讓面試官看到「Why you are qualified」，說明自己對於應徵工作的了解與分析，指出過去經驗知識技能如何讓你勝任工作，記得透過量化指標展示自己的軟實力和硬實力。如果是剛畢業的新鮮人，更要強調自己的「戰力」，展現自己和其他職場新鮮人有哪裡不一樣，例如外語能力、社團經驗、學習里程碑等等。
未來（約30秒）：表達「Why you are here」，包括為什麼想要加入這間公司、為什麼選擇這個產業，簡單表述但要充滿熱情。
重點段落各列3點：上述每個重點段落，以bullet point方式各列三點，簡潔有力的展現自己。
1. 服務業自我介紹
服務業通常會著重服務態度、溝通能力和客戶關係管理技巧。
服務態度：強調你對服務的熱忱和對客戶的關注；提及你樂於幫助他人解決問題。
溝通能力：指出自身優秀的聆聽、表達能力，確保客戶理解。
團隊合作：提及你在團隊中的合作能力和協作精神，舉出幾個與同事合作、共同為客戶提供最佳服務的案例增加可信度。
2. 科技業自我介紹
科技業通常會著重技術、解決問題的能力和對創新的熱情。
技術能力：著重說明特定領域或技術方面的專業知識和技能，包含精通的程式語言、開發工具或技術框架等。
解決問題能力：強調你優秀的解決問題能力和分析能力。提及你如何應對挑戰、找到解決方案並優化現有流程或系統。
創新和學習能力：強調你對創新和新技術的熱情，以及不斷學習和成長的態度。提及你參與過的創新項目或對新技術的研究和應用。
3. 生技醫藥產業自我介紹
專業知識和技能：包含生物科技、醫藥研發或相關領域的專業知識和技能，例如：學術背景、專業認證或相關培訓等都是加分項。
研發和創新能力：著重講解在研發領域的經驗和能力，包括新藥研發、臨床試驗等；如穿插曾參與過的研究項目、研究成果會更理想。
對行業的熱情和貢獻意願：展現自己對生技醫藥產業的熱情和對行業發展的貢獻意願。
4. 傳統製造業自我介紹
生產效率和品質控制：製造業對生產效率和品質控制相當重視，可詳述自己如何透過改善流程和工作方法來提高自身或部門的生產效率和產品品質，若過去有面臨挑戰，可說明怎麼克服或取得成效。
安全意識和遵守規定：清楚說明你在工作中如何確保工作環境的安全，以及如何遵守公司和行業的相關規定。
持續學習的動力：展現自己如何不斷學習、掌握新技術，並將其應用在工作中以提高產品品質和生產效率。
5. 媒體行銷業自我介紹
數位媒體和行銷的了解：說明自己具備哪些數位媒體和行銷領域的技能，包括社交媒體行銷、內容行銷、數據分析等方面。如有數位媒體和行銷領域的學習和實踐經驗也可以一併分享。
創意和策略性思維：強調你的創意能力和策略性思維，特別是在設計行銷活動、制定行銷策略和創意內容方面的能力。可以透過舉例說明自己如何應用創意解決問題、吸引目標TA並提升品牌知名度。
數據分析和效果評估：著重在數據分析和效果評估方面的能力，特別是在分析行銷活動效果、優化策略和提升投資回報率方面的能力。
新鮮人自我介紹8個加分項、7大地雷要注意
加分項1. 不論是展開長篇或簡單自我介紹，開頭都要先有禮貌地謝謝面試官願意給你這次面試的機會。2. 面試前準備好3分鐘的自我介紹內容，寫成講稿，反覆練習，直到熟練為止。3. 請長輩或有經驗的學長姐幫忙試聽，給予回饋意見。4. 面試前先上網了解面試公司的背景、營業項目、企業文化、未來發展……等，心有餘力多做產業供應鏈研究及競品分析，會讓面試官印象更深刻。。5. 可強調過去在社團、打工或實習經驗中的專業歷練和學習經驗。6. 了解所應徵的工作需要哪些特質，並特別強調自己在個性、態度上的合適性，如：「會計」對應「謹慎細心」。7. 面試官也會留意大家面試自我介紹時的舉止是否自然，建議音調、音量也要掌握得當。8. 寫筆記，除了後續可提問之外，也能專注於當下對話，展現對面試的重視。扣分項1. 我履歷上都寫已經寫的很詳細了呀！ 請面試官自己看履歷！2. 把祖宗八代、家裡成員狀況一五一十通通報告......3. 介紹的內容和履歷表的內容不一致。4. 沒有重點、講話結巴，30秒後就講不出其他話了。5. 自我感覺過好，長篇大論超過10分鐘，不讓面試官有提問的機會。6. 完全照著網路上的面試自我介紹範本念。7. 裝熟，擅自叫面試官XX哥或姐。
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面試5考題｜還有什麼問題要問嗎？
面試5考題｜我為什麼要錄取你？你跟其他人有不一樣嗎？
面試5考題｜請問你未來的規劃是？
面試5考題｜請問你為何來本公司應徵？
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本文目錄：手把手教你寫轉職履歷（點擊可快速前往）
1. 轉職履歷【個人特色範例】2. 轉職履歷【個人照片】3. 轉職履歷【個人簡介範例】4. 轉職履歷【專長範例】5. 轉職履歷【工作描述】6. 轉職履歷【專案成就】7. 轉職履歷【希望職稱說明】8. 轉職履歷【自傳】
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1. 轉職履歷【個人特色範例】
用關鍵字標籤自我介紹的方式，你可以發揮創意展現獨特，大約 3~6 項，範例如下：
Java工程師SCJP 證照、敏捷開發、AWS專案、溝通整合、講地球話的工程師網站PM工程師出身、7年網路經驗、協調能力、熱衷數據＆UX、經常和火星人溝通
2. 轉職履歷【個人照片】
傳達個人品牌，面試機會增加3倍！
亮眼關鍵．照片清晰．親切、自信、專業，最自然的笑容．裁切露出肩膀的上半照（肩膀以上是最適中的大小）．小技巧：利用手機美照APP，拍出專業美照快速又方便留意照片細節．模糊照：不清晰的照片．自拍照：較難突顯專業感．全身照：看不清楚你的樣子．生活照：較難突顯專業感
延伸閱讀：AI形象照怎麼做？可以放履歷嗎？HR揭露3大原則，生成專業形象不踩雷
3. 轉職履歷【個人簡介範例】
把握開場3分鐘自我介紹讓面試官記得你！簡單描述你的特長、成就和求職目標，範例如下：
前端工程師．先前任職於亞洲用戶數最多的電商平台ABC．主講大型開店講座，協助客戶設計購物官網．近日剛完成資策會的『web/app前端設計工程師養成班』進修課程．對於前端的領域深深的著迷！網站 PM．曾有 4 年coding、SA 經驗．懂 UX 具網站 sense，可獨立規劃擬真 prototype．8 年網路產業經驗，擅溝通、規劃、邏輯分析、抗壓力強、執行整合力
4. 轉職履歷【專長範例】
描述你可以透過什麼專長完成任務，範例如下：
業務開發熟悉業務開發各項工作，包括通路開發、陌生開發、客戶關係維護、客戶服務等，可協調客戶、代理商、廠內三方前端開發熟悉 HTML5、 CSS3、Javascript、jQuery 、Bootstrap3,4，可獨立切版、完成RWD網頁網站企劃．Axure：可製作擬真的產品互動原型，藉此讓大家了解專案，並有助提案、向團隊成員、橫向部門溝通．Sketch：自學UI設計，配置網站顏色、字體、圖標等，培養視覺美感與使用者體驗．系統規格：可撰寫系統詳細規格，包括整體的系統身份、狀態、所有影響動線，以便於團隊溝通、工程開發
5. 轉職履歷【工作描述】
企業最重視的資訊，將工作成效寫上更加分！範例如下：
產品企劃專員
1. 分析需求：研究市場趨勢、蒐集對手資訊，分析出對公司有利的策略。2. 專案開發：與開發團隊緊密配合，管控專案進度；可行性評估、功能規劃、規格撰寫、測試驗收。3. 追蹤成效：觀測用戶反饋、數據，並持續營運產品，進行下一代產品規劃。重要專案【電商類商品頁改版】成效：商品頁轉換率成長21%，業績成長4.3%【商品後台改版】成果：增加商品設定手機呈現、數據分析，為後台最高客戶滿意度專案
建議的寫法．條列式閱讀，便於閱讀．不只是寫工作內容，有寫工作成果及特殊事蹟更加分．盡量舉出量化數據，或如何解決公司問題、部門貢獻表達該工作會的技能．讓公司更瞭解你的工作情況不推薦的寫法．用敍述方式說明工作內容，不便閱讀．透露公司營業機密，例如「家電類商品業績成長4.3%」．建議馬賽克資訊改為「A類商品業績成長4.3%」
6. 轉職履歷【專案成就】
讓企業更能從實際案例了解你的能力，範例如下：
XYZ類商品頁改版
．成效：商品頁轉換率成長21%，業績成長4.3%．擔任PM，帶領設計、前後端、QA，一起完成專案．專案主要內容： 1. 商品頁改版 2. 強化放大商品特色 3. 商品組合規劃 4. 個人化商品推薦註：專案內容多屬公司機密，僅截取重要資訊
建議的寫法．展現專案成果、成績．隱藏公司機密或將其資訊馬賽克，例ABC產品不推薦的寫法．透露公司機密，例如揭露家電類、生活類商品訂單數．無專案成績，只有做什麼，沒有做的結果
7. 轉職履歷【希望職稱說明】
讓公司了解你最想做什麼工作，盡量填寫明確一點，勿填全職、兼職、不拘。可填寫多項，例如PM、產品經理、專案經理、網站企劃。
8. 轉職履歷【自傳】
自傳是整份履歷展現人格特質的地方，亮眼關鍵：
區塊摘要、段落分明、切勿冗長
企業會以自傳瞭解求職者的「思維模式」、「表達能力」
最基本的架構：(1)背景簡述 (2)經歷簡述 (3)特殊事蹟 (4)未來規劃
每一段的主旨皆在告訴企業：我是你要的人、我會你要做的事、我能證明我真的會
自傳內請勿寫到個人隱私資料，如：姓名、身分證字號、電話、地址等，以確保個人資料安全
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外表整潔很難嗎？她觀察男同事4技巧「永遠乾淨俐落」：桌上必放噴霧
2025-02-12 聯合新聞網綜合報導 由聯合新聞網授權轉載
維持自己外表的整潔，對周遭的人都是一種尊重。一名女網友發文分享，她的男同事保持自身和環境乾淨的「4個小技巧」，連下班桌面都會擺的整整齊齊，維持周遭環境整潔。
延伸閱讀：十招穿搭術！上班不為「衣」煩惱 初階靠得體、中階靠出色、高階靠質感
一名女網友在Dcard發文，表示她觀察到公司一位新來的男同事，不僅維持自己乾淨的形象，更把自己座位周圍保持得乾乾淨淨，這很少人能做到，更何況是男生，認為很難得。她也分享男同事保持乾淨的「4個小技巧」：
1. 保持口腔衛生
男同事每當吃完午餐時，都會用牙線剔牙和刷牙，桌面上更會擺放「口腔噴霧」，時不時都會拿來用，保持口腔裡薄荷清香的味道。
2. 酒精擦桌
無論是早餐、午餐還是消夜，男同事總會拿出自備的酒精，將自己的桌面擦乾淨，每次都會擦。就連下班前，他也會將桌面上的東西擺放整整齊齊，保持乾淨。
3. 外在形象
男同事來上班，從沒看過他有鬍渣，下巴和臉頰總是很很乾淨，如果下午要跟客戶見面，他還會抹髮膠，身上也會噴男性香水，保持整齊乾淨俐落的形象。
4. 手部清潔
男同事吃飯前總是會先消毒，平時也會擦護手霜。
此文一出，不少網友分享自己或同事保持乾淨的方法，「我平常也都會做，酒精、護手霜、口噴都是不離身，每一個對我都很重要，我應該算是很整潔的人」、「我上下班一定會用酒精擦電腦鍵盤滑鼠，然後我自己的小習慣還會每天清潔手機、上完廁所會除臭」、「我隔壁的日本同事早上來不誇張先擦10分鐘桌子（連桌腳、隔屏都擦），然後一天內不定時還要再擦幾次」。
也有網友提到，保持乾淨的男生真的很少，「頭髮不能有油垢，保持整潔、不要有奇怪味道，注重衛生，基本上能做到這樣的男生偏少」、「其實就是乾乾淨淨就好，但很多人連這個都做不到」。
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