104學習

AI 專區學習課程

證照測驗共學

全部課程貼文證照教室

和體能訓練相關的課程 (2)

從工作推薦課程

《一對一，大直高隱私健身工作室》抗老化，唯有真正的肌力與體能訓練

課程進行流程簽到動態暖身、活動度測試、打開關節活動度游刃有餘的重量動作學習補強動作

高年級的登山體能訓練班~~120分鐘課程~~

課程進行流程報到與暖身 14:00-15:00 肌肉動作指導（胸背腹腿部各肌肉功能介紹，訓練動作講解） 15:00-16:00 功能實操練習（應用一般生活以及登山時需注意要點）個別指導,問題與回饋．