104學習精靈

1. 突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸 2. 從科學化觀念與實作訓練的方向切入，找到女性飲食與運動的週期平衡 3. 基礎女性身體、生化概念 4. 擁有自己規劃專屬運動、飲食菜單的能力 5. 長期訓練的女性增肌減脂方法 6. 改善經痛的訓練法