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跑者必修!馬拉松完賽全方位跑典
建立完成一場馬拉松所需的全方位知識與能力 包括: - 能夠安排自己的馬拉松訓練與擬定比賽策略 - 透過飲食提升馬拉松表現 - 避免運動傷害的發生 - 透過心理技巧讓自己有源源不絕的動力 - 透過肌力與體能訓練讓突破瓶頸
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Katie 凱蒂流動瑜珈:啟動熱能,身心修復
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