運動與休閒相關課程｜104學習

課程進行流程 伸展暖身 瑜珈體位法練習 個別指導 緩和收操

路線 09:20捷運淡水站 2 號出口集合(搭09:30班次公車) 三芝轉乘計程車至目的地 認識油桐樹、油桐花解說 油桐花美景 (油桐花開花時間因季節、氣候之故有早有晚，未保證可以看到花開，依當日實景為準) 植物走讀、交流 等更多流程

課程進行流程 靜心暖身 呼吸與能量開啟 緩慢伸展流動 深層修復與頌缽療癒 整合與回收

課程進行流程 三貂嶺火車站集合。 走走拍拍鐵道風光。 漫步三貂嶺隧道。 牡丹喝咖啡，分享影像。

課程進行流程 報到與暖身 14:00-15:00 肌肉動作指導（胸背腹腿部各肌肉功能介紹，訓練動作講解） 15:00-16:00 功能實操練習（應用一般生活以及登山時需注意要點） 個別指導,問題與回饋．

路線 昆陽站四號出口集合 東新埤賞鳥 南港公園踏青 後山埤繞湖 石、木、氣三大能量場 等更多流程